Kukumba na tomato na nri ogwu nri

Enweghị akwụkwọ nri, nri mmadụ anaghị ezu oke. Agbanyeghị, iji cucumbers ọhụrụ na tomato maka ọrịa ụfọdụ nke pancreas kwesịrị ịkpachara anya.

Kukumba bara uru nke ukwuu nye ahu. Akwukwo nri nwere otutu mmiri, nke sel nke mmadu choro. Mmanụ a juiceụ nke kukumba bụ na, na mgbakwunye na ọdịnaya mmiri dị elu, ọ nwere nnukwu nnu dị iche iche, vitamin na mineral mmiri dị iche iche. Ọzọkwa, ihe ndị a dị mkpa maka ahụ mmadụ dị na mmiri mkpụrụ osisi kukumba na oke ziri ezi. Iri ahihia bu ezigbo uzo iji gbochie otutu oria diges.

Na ọrịa na-adịghị ala ala nke pancreas, ọnọdụ na-ebilite mgbe niile na mbelata mkpokọta nnukwu ihe na microelements n'ọbara. Na cucumbers, enwere ọtụtụ mineral bara uru dị mkpa maka sel nke anụ ahụ anyị. Yabụ, na ha bụ:

Ihe ndị a niile na - enye aka na - emeziwanye usoro ndị ana - eme n ’sel ahụ. Ngwaọrụ nọ n'ọrụ dị na mkpụrụ osisi na-enye aka na-emekwa ka mma nke usoro metabolic dị na ya. A na-atụle kukumba n'ụzọ ziri ezi dị ka ihe oriri, ebe ha nwere obere kalori - 14 kcal kwa 100 gram.

Maka nri nri nkịtị, ahụ dị mkpa nri. Enwere ike ịchọta ha na nri dị iche iche, mana enwere ike ịchọta ha n'ọtụtụ zuru oke na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Kukumba bu kwa nkpuru nke eji eme oku, nke di nkpa nye aru mmadu ime ka okwesiri. Agbanyeghị, akịrịkịk dị n’ime mkpụrụ osisi anaghị adị “ike” n’ime ya, yabụ enweghị ike imebi mgbidi akụkụ eriri afọ.

N ’oria a na-eme p kari iche, odi nkpa ka o doo anya n’ ubara erimeri riri akari kariri. Iri ahiri riri akari riri nri nwere ike ibute mgbu nwa na ime otutu oche ugboro. A na - achọta akachasị elekwasị anya nke eriri na bee kukumba.

Ọ bụ ya mere ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala nke pancreas kwesịrị iri cucumbers ọhụrụ na-enweghị akpịrị. Nke a ga - enyere aka belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa mgbaàmà.

Kukumba nwere ihe nwere ike imetụta ihe mebiri emebi bile. Yabụ, n'iji akwụkwọ nri ndị a nke ọma, Bele na-ebelata viscous. Changesdị mgbanwe ndị a na nhazi kemịkal na njupụta nke ihe ojoo na-enyere aka belata ohere ịkpụ okwute dị iche iche. Nlele anya nke bile na abuwanye. Yabụ, bile, nke nwere nnukwu nha, nwere ike ịsọ asọ nke ọma, ma nke na - enyere aka ịhazi usoro nri.

Kukumba bu akwukwo nri nke puru igbanwe ihe ngosi ihe banyere acid n’anu ahu. Na ọrịa na-adịghị ala ala, ihe ngosi ndị a na-agakarị n'akụkụ acidic. Ojiji nke cucumbers na-enye aka na mgbanwe nke pH ọbara, nke na-emetụta ọrụ nke akụkụ ahụ dum ka arụ ọrụ.

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala ogologo oge, rịba ama na oge na-aga, ha nwere ihe isi ike na stools mgbe niile. Ọrịa na-amalitekarị mgbanwe na ọnya na - amụba - ọ nwere ike ịkarị akarị na mbụ, mgbe ahụ, ntachi obi na-amalite ịpụta. N'ọnọdụ ụfọdụ, onye na-arịa ọrịa a na-enwe usoro ọgwụgwọ nke afọ ọsịsa na afọ ntachi.

Rụ ọrụ nke eriri afọ na pancreatitis na-adịghị ala ala na-esiri nnukwu ike. Ọgwụ nri maka ọrịa a na-egbochi ọtụtụ akwụkwọ nri, ọkachasị nke anụ, nke ụfọdụ na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Adgbakwunye obere mkpụrụ nke cucumbers na nri na-enyere aka melite ọrụ moto nke nnukwu eriri afọ. Nke a na - enyere aka ịmebe stool, ọ bụkwa ezigbo usoro iji kpochapụ afọ ntachi.

Tomato ohuru nwekwara ike iweta ọtụtụ uru n’ahụ. Inine ndị a nwere nnukwu vitamin na ihe na- arụ ọrụ. Yabụ, tomato bara ụba na potassium - ihe dị mkpa na-eme ka mkpụrụ ndụ gị rụọ ọrụ nke ọma. Mbelata mkpokọta potassium n'ime ọbara na-eduga n'ile anya ọrịa ndị dị ize ndụ.

Ejiri ya na tomato na carotenoids - bekee bụ ihe antioxidants siri ike. Ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na iji tomato mgbe nile na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ọtụtụ ọrịa. Ekwenyere na tomato nwere ike belata mmepe nke ọrịa kansa.

Tomato bụkwa ihe ndị na-eme ka a na-enwe ihe ọkụkụ. Ozugbo ahụ, ọ na-enyere aka sachapụ mgbidi eriri afọ nke iberibe nri.

Ahịhịa acid dị n’ime akwụkwọ nri ndị a na-enyere aka melite mgbaze, na-emetụta ọgbacha afọ.

Site na pancreatitis, a na-akụghasị pancreas. Nke a na - eduga n'eziokwu ahụ na usoro mgbaze niile na - agbanwe. Ibu oke ibu nwere ike ịkpalite ọdịdị nke mgbu ihe mgbu, nke na-akpakarị ọdịmma nke onye ọrịa.

Ọrịa ọ bụla nwere njirimara nke ya. Ihe dị egwu nke ọrịa na-adịghị ala ala bụ na, dịka iwu, ọ na-amalite oge nke ịdị njọ nke ọdịmma. Imebi ihe dị otú a na-ebukarị njehie na nri ọgwụ etinyere ya.

Ekwesịrị itinye akwụkwọ nri na nri ụbọchị ọ bụla. Ọzọkwa, akụkụ nke akwụkwọ nri kwesịrị ịbịa na nke ọhụrụ. Na nke a, mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ na - enweta oke macro- na microelements dị mkpa maka ọrụ ha.

Ọria oria a bu oria na acho uzo di nso. Ndi mmadu choputara na otite na-egbu egbu mara na ha gha agha igbaso nri n’oge ndu ha niile. Njehie na nri nwere ike iduga n’inweta ihe mgbaàmà ọjọọ ma ọ bụ bute iwe ọkụ.

Formdị ụdị ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala, ị nwere ike iji cucumbers ọhụrụ. Agbanyeghị, ekwesiri icheta ya maka oke akwụkwọ nri. Ikwesighi iri ndi mmadu ndi mmadu bu, nihi nihi nihi oria akwara. Mgbe ị na-eri akwụkwọ nri ndị a, ha kwesịrị icheta na eriri dị na kukumba nwere ike mee ka eriri afọ na-eto ngwa ngwa, nke ga-enyere aka na ọnya ọnya.

Ihe na - egbochikarị ị cucumbersụ mkpụrụ vaịn bụ ọnụnọ nke ara na mmadụ ịghara ịnabata akwụkwọ nri ndị a. N'okwu a, ị nweghị ike iri mkpụrụ osisi cucumbers, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmepe nke ọnọdụ ụlọ ọgwụ dị oke egwu ebe enwere ike ịchọrọ njem ụgbọ elu mberede na ụlọ ọrụ ọgwụ.

Tomato ọhụrụ nwere ike ịkpalite ọgụ nke ọrịa ụjọ. Iji belata ihe ize ndụ nke ịmalite ajọ ọrịa, ndị dọkịta na-atụ aro ka ndị ọrịa ha na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala na-eri tomato naanị n'ọnọdụ ndị pụrụ iche.

N'okwu a, dị njikere icheta ego ole inine riri.

Ọzọkwa, maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala, ọ ka mma ịhọrọ tomato ndị nwere ọgwụgwọ ọkụ. Agbanyeghị, mgbe ịrechachara tomato maka ọkụ, ihe ize ndụ nke mgbu afọ na-adịgide. Nyocha nke ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-efe efe. Yabụ, mgbe ị risịrị obere tomato nri, mmadụ etolite ọnya afọ na obi mgbu, mmadụ na-ebufe akwụkwọ nri ndị a nwayọ. Mmeghachi omume anụ ahụ na ngwaahịa nri dị iche iche, gụnyere tomato, bụ nke ya.

Yabụ, enweghị ike ịkpọ tomato maka inine, nke mmadụ agaghị ata ata kpamkpam nwere ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-egbu ala. Ọ bụ ya kpatara Tupu itinye akwụkwọ nri dị otú ahụ na menu, ọ ka mma ibu ụzọ gaa hụ dọkịta.

Atụmatụ eji

Ndị dọkịta aghaghi ịkọpụta usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ maka ndị ọrịa niile na-arịa ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala. Ọdịmma ya bụ n'eziokwu na nri mmadụ na-adị iche n'oge njupụ ya yana oge ọdịmma.

Soro usoro ọgwụgwọ usoro ọgwụ akọpụtara kwesịrị ịdị ike, ebe ọ bụ na ọtụtụ mgbe njehie na nri na-eduga n'ọrịa nke mgbaàmà na ọdịmma ahụ.

Iri ahihia

Kukumba - akwukwo nri, nke ndi mmadu tinyeworo n’ime ya site na mgbe ochie. Anyị hụrụ ya n'anya maka ezigbo uto ya, nke jikọtara ya na ọtụtụ uru bara uru. N’agbanyeghi eziokwu na kukumba bu mmiri 95%, ihe eji eme ya kwa ubochi n’eme ka anyi nweta nnu di nkpa, mee ka o ju anyi uto na oriri ndi di n’ime ya.

Na nnukwu pancreatitis

N'agbanyeghị ọtụtụ uru ọ bara, kukumba nwere ike imerụ onye na-arịa ọrịa eriri afọ. Nke bụ eziokwu bụ na mgbakwunye na mmiri nnu, vitamin na mmiri, akwụkwọ nri ndị a nwere eriri akpọnwụ, nke dị mgbagwoju anya ma na-emebi mgbaze. Ya mere, ọ bara uru ịhapụ cucumbers n'oge oge iwe ọkụ nke ọrịa pancreatic.

Na pancreatitis na-adịghị ala ala

N'ime oge mgbaghara, akwukwo nri nwere ike ma agunye ya, ma jiri nwayọ. Ebe ọ bụ na a na-ejikarị eriri akpọrọ ke peel, mgbe ahụ tupu ojiji, a ga-asacha kukumba. Ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ ewebata akwukwo nri, jiri obere akuku malite. Mgbe ọnwa 1 gachara, chọpụta nsonaazụ ya. Ọ bụrụ na ndidi dị mma, mgbe ahụ ị nwere ike iwelie oriri n’otu kukumba kwa ụbọchị.

A na-ete anụ ahụ nke kukumba ahụ mma ma ọ bụ nke grater dị mma maka ịnweta mma karịa, mana enwere ike igbutu ya na obere Mpekere. A na-etinye ya na salad nri ma ọ bụ jiri ya mee ihe dị ka akụkụ nri maka anụ. Ọ ga-abụ ezigbo echiche iri otu kukumba n'oge nri ehihie, na-eri nri ya na akwụkwọ nri ọhụrụ (mgbịrịgba ose, karọt, beets).

Dị Mkpa! Buru uzu ndi ozo eji eme ulo dika ndi n’etughi uto uto, ogwu na ahihia ndi ozo. Ebe ọ bụ na inine ndị a nwere ọtụtụ mmiri n'ime ihe mejupụtara, kemịkalụ niile na-agbakọ ọ bụghị naanị na beel, kamakwa, "na-etinye obi gị dum" na pulp. Ojiji ndị dị otú ahụ na-emetụta pancreas, nke na-eme ka ọ bụrụ nanị ọrịa pancreatitis ka ọ na-aka njọ.

Salted na pickled cucumbers maka pancreatitis. Anyị niile hụrụ ụlọ n'anya. Tebụl anyị na-eme eme adịghị eme ka mkpụrụ akụ́kụ́ a mịrị amị. Agbanyeghị, ndị ọrịa nwere pancreatitis kwesịrị ịhapụ iko ndị a. Ha mejupụtara ha nwere ihe na-eme ihe ike na-akpasu mumbus akpụkpọ ahụ nke ahịhịa nri (citric acid, galiki, akwukwo mmiri, ose, mmanya). Iji efere ndị a ga-akpalite mwepụ ihe mgbu ma ọ bụ kpata iwe ọzọ nke ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala.

Ọ bara uru iri cucumbers

Ọtụtụ mgbe, akụkụ a nke menu nwere ezigbo uru na ahụike:

• n'ihi oke mmiri nwere (95%), a na-ekpochapụ toxins n'ahụ,
• eji ya eme ihe mgbe nile na-akpali traktọ,
• atụmatụ nke enzymatic mejupụtara na-eme ka nnabata nke anụ anụ dị,
• Ihe ọ juiceụ Cuụ kukumba ga - enyere aka iwepụ ụfọdụ ọrịa gallstone, nke na - egbochi ọgụ nke pancreatitis.

Mana ndị ọrịa kwesịrị ịkpachara anya tinye akụkụ dị na nri, na oge oke, hapụ ya kpamkpam. N'ime oge a, a na-etinye iwu iri nri chọrọ, ruo agụụ. N’ụbọchị mbụ mgbe ọgụ gasịrị, enwere ike ịkọ onye ọrịa usoro iji kwụsị ọrụ enzyme, a na-ewebata ihe ndị bara uru n’ime ahụ.

N'ime ụbọchị iri abụọ na ise, ijeri cucumbers kwesịrị zuru ezu, ebe ọ bụ na soups mmiri na ọkara mmiri ga-abụ ihe ndabere. Can nwere ike ịlaghachi azụ iji ihe oriri n'ime ọnwa ole ma ole, ma akụkụ ya ga-abụ nke ọ ga-amachi.

Iwu nkiti

Ọ bụrụ na i kpebie iwebata kukumba na-egbu pịọkụ n’ime nri, toaa ntị n’àgwà: ha ga-etorịrị, ọkacha mma na-etolite n’ụlọ, toro n’enweghị eji mmiri ọgwụ. A naghị akwado ya ịzụta mkpụrụ mbụ, n'ihi na o yikarịrị ka mmiri mmiri nwere nitrates.

Ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi ahụ bara ụba na akwara, ọ ga-adị mma ka ị wepụ ya, ma gweria ya na mkpụrụ osisi nke na-eji nwayọ weghachite akpụkpọ ahụ mucous nke akụkụ ahụ. Ikwesiri iri nri n’ime obere obere, n’ihi na mmiri na-a bothụ nsị na ihe na-edozi ahụ. Obere mkpụrụ osisi ma ọ bụ is dị obere ezuola iji dozie akụkụ a kwadoro, echekwala ya: ogologo oge ị ga-anọ na friji ga-emebi ihe dị na ya.

Iri ahihia riri nne n’inye buru ibu dika akwukwo onye okacha isi si nye ya, ebe obu na n’udi udiri nri, udiri nri ahu puru idi. Ọnọdụ dị mkpa ga-abụ ọbụbụenyi gburugburu ebe obibi, n'ihi na ụkpụrụ a na-eme kwa ụbọchị nwere ike iru ọtụtụ kilogram, ma ọnụnọ nitrates, ahụ ga-aza ya na mgbu.

Ihe dị mkpa: a na-agbakwunye ihe eji eme nri na naanị ikikere dọkịta.

Tomato na menu

Ọtụtụ mgbe, ndị dọkịta na-akpọ tomato bara uru maka njirimara ndị a:

• ha na-eme ka agụụ na-agụ mmadụ ma na-akpali nri,
• iji oge a ga-ewepụ nje ndị na-emerụ ahụ na-emebi microflora eriri afọ,
• eriri nke dị n’ime ahụ na-ewepụ cholesterol, na-ebelata ihe ize ndụ nke pancreatitis.

N'ụdị dị oke njọ na iji tomato, ịkwesịrị ichere, n'ihi na mgbe ngwụsị nke mbuso agha ọtụtụ izu kwesịrị ịgafe. Ọ bụrụ na ọrịa ahụ na-akụda mmụọ, mgbe ahụ ndepụta nke nri anabata ka agbasawanye, mana tomato nwere ọrịa pancreatitis nwere ike rie naanị ma ọ bụrụ na emejuola ọnọdụ niile:

• a na-eme ha ma ọ bụ ghee ya n'ime mmiri okpukpu abụọ.
• bee tupu ojiji, mgbe ngwaahịa a na-egwepịa ya na poteto mashed.

A na-amụba olu nke servings nwayọ, na nri mbụ, 1 tbsp ezuola. l Ọ bụrụ na anụ ahụ azaghị ihe dị njọ, yabụ ụkpụrụ ahụ kwa ụbọchị nwere ike iru nwa ebu n'afọ 1 kwa ụbọchị, mana emeghị ihe omume a.

Nuances dị mkpa

Yabụ na agụụ iri mkpụrụ osisi anaghị akpasu ọgụ ọhụrụ, ị ga-agbaso iwu ndị a:

• Nnukwu mmetụta ga-aza ma ọ bụrụ na kemịkal ejirila kemịkal ndị ahụ. Mgbe onye ọrịa ma ọ bụ ndị ikwu nwere ohere ileta obodo nta, mkpụrụ osisi nke mpaghara ga-atọ ya ụtọ na uru, mana ọ bara uru iji zụta ha na ụlọ ahịa.
• Amachibidoro ketchup na panetị na tomato.
• A ga-atụfu ụdị mkpụrụ osisi na-ezughị oke ma ọ bụ ọbụna akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, n'ihi na ha ga-emerụ ya mgbe ọ bụla ọ gbasachara ikpo ọkụ.
• Enwere ike itinye ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato na-enweghị nnu (200 ml kwa ụbọchị) na usoro nri.
• Tomato braised na mgbakwunye nke karọt ma ọ bụ zukini ga-aba uru.

Mgbe ọrịa ahụ na-abanye ogologo oge ịgbaghara, ọ nwere ike iji mpempe tomato emere n'ụlọ mgbe ị na-esi nri. Iji mee nke a, tomato na-acha chara acha na-agafere juicer, nke a na-atazi mbụ, na mmiri a na-esi na ya apụta n'elu obere okpomọkụ. Mgbe awa ise gachara, ọ ga-ete mkpamkpu, ma ihe na-adịghị emerụ ahụ na-enweghị isi na-enweghị isi ga-adị njikere.

Ihe dị mkpa: iwebata tomato n’ime menu kwesịrị ịkpachara anya ma nwayọ nwayọ, ma ọ bụrụ n’ịgbaso ntuziaka ndị ahụ, ọ nwere uru bara uru n'ahụ ahụ emetụtara ma na-ebelata mbufụt nke akpụkpọ ahụ mucous.

Gụnye pickles na nri

Ọ ga-ekwe omume iri tomato nwere ọrịa pịrịọkụ ma ọ bụ nwee anụrị cucumbers ma ọ bụrụ na a na-enye ha nnu na nnu ma ọ bụ mkpọ a na-etinye ya na ya? Ndị dọkịta na-enye azịza na-adịghị mma, n'ihi na mgbe ị na-esi nri na nke a, a na-eji ihe ndị a:

• mmanya na citric acid,
• nnu, ose,
• akwukwo osisi, galiki na ngwa nri ndi ozo.

Ihe mmerụ ahụ ga - adị ukwuu maka onye nwere ahụike, n'ihi na akwara ga - eme ka enzymatic rụọ ọrụ ozugbo. Ọbụna na ọrịa na-adịghị ala ala, nke a ga-akpalite mwakpo, yabụ, ijụrụ ụdị ọgwụgwọ ndị ahụ kwesịrị zuru ezu. Na mgbakwunye, a napụpụ efere ndị nwere uru bara uru, n'ihi na ihe ndị bara uru na-apụ n'anya na usoro nnu.

Ndi onye nwere oria akwara puru iri nkpuru cucumbers na tomato? Azịza ya dabere n'ụdị ọrịa ahụ, ebe ọ bụ na n'ọdịdị dị elu, a na-ewepụ ngwaahịa ndị a na menu. Ọ bụrụ n ’ileghara ndụmọdụ nke dibịa anya ma ewepụghị ihe ndị dị na nri ahụ, enzymes ahụ ga-abanye n’agba ahụ ma mekwaa anụ ahụ, ọgụ na-abawanye ugboro ugboro. N'ụdị na-adịghị ala ala, a na-ahapụ onye ọrịa ị rie nri na tomato na cucumbers n'obere oke, na-eme mgbazi maka ndụmọdụ na nkwadebe ha.

Ikele

Yabụ, n'oge oge ọrịa, ọtụtụ nri dị iche iche anaghị apụ na nri. A na-amachibidoro iwu oriri niile, eghe eghe na oseose. A na-amachaghịkwa akwụkwọ nri ndị ọhụrụ.

Mgbe oge dị oke nke ọrịa ahụ, tinyere ọdịdị nke mgbaàmà ọjọọ, kpamkpam, a na-ahapụ ya ka ọ jiri nwayọọ nwayọọ tinye akwụkwọ nri na menu. Agbanyeghị, na mbido, ị ga - eri naanị ihe ndị emere ka ọkụ. Mkpụrụ osisi ọhụụ nwere ike ịkpasu mgbu n'ime afọ, yana mee ka ọnọdụ ahụ ka njọ. N'oge ọrịa pancreatitis, akwụkwọ nri ọ bụla, gụnyere cucumbers na tomato, ọ ka mma iwepu. Nke a dị mkpa iji 'ibupute' pancreas, ma nye anụ ahụ oge iji gbakee.

Ọ ka mma iwebata akwụkwọ nri ọhụrụ n’ime nri mgbe ọrịa ahụ na - esote afọ asaa karịa ụbọchị 7-10 mgbe ihe ọma gachara. Edebere nri kachasị sie ike n'oge oke iwe ka etinyere na mkpụrụ ụbọchị atọ mbụ mmalite nke mgbaàmà. Mgbe oge a gasịrị, nri a na-eji nwayọọ nwayọọ agbasawanye.

Mpempe oge

Nri maka pancreatitis bu iwepu n’iri nri ihe oriri nile nke kari ime ka oria bulie oria ohuru. A ga-eri akwụkwọ nri maka ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala, agbanyeghị, n'okpuru ọtụtụ iwu.

Yabụ, ịkwesighi iri mkpụrụ vaịn na nnukwu. Mgbe ogwugwo ọrịa a ọzọ, ekwesịrị ịme ka akwụkwọ nri ndị a banye menu. Usoro izizi e nyere ohere abụghị ihe karịrị tablespoon.

Mgbe ịbubasịrị cucumbers n'ime menu, ọ dị mkpa iji nyochaa ọnọdụ izugbe. Ọ bụrụ na ọnweghị akara egosipụtara, mgbe ahụ enwere ike ịbawanye ọnụ ọgụgụ nke akwụkwọ nri. Ọ baghị uru iri ihe karịrị 100-150 gram nke kukumba ọhụrụ kwa ụbọchị maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala, n'ihi na nke a nwere ike ibute ọdịdị nke mgbaàmà na-eweta ahụ erughị ala.

Tomato na-enwe pancreatitis na-adịghị ala ala dị mma ịghara iri ụbọchị niile. Acid nke dị n’ime ha nwere ike kpalite ọdịdị nke mgbu mgbu n’ime afọ.

Ọ ka mma iri tomato n’enweghị nkụ.