Ngwongwo bara uru nke mkpụrụ osisi grepu maka ọrịa shuga

Lee ka o si bụrụ ihe ịtụnanya inwe ahụike, ọnụ ụzọ niile mepere emepe tupu gị. Ndụ dị mma! Enweghị ihe mgbochi ma ọ bụ ihe mgbochi. Mana ọ bụghị mmadụ niile nwere nnukwu ihu ọma. Ọtụtụ ga-echekwa nchọpụta nke ọrịa shuga na njem ha. N’ọnọdụ a, ahụ mmadụ enweghị ike iji ike na-esite na nri wee kesaa ya n’ahụ niile. Ọkpụkpụ metabolic ọrịa.

Ọrịa shuga, iji belata ọnọdụ ya, mmadụ kwesịrị ịgbaso nri ụfọdụ. Nke mbu, kpachie oriri nke carbohydrates, belata nri kalori nke nri, ma nke kachasị, mee ka nri gị sie ike. Jupụta menu site na vitamin maka ndị ọrịa mamịrị, nyere aka mkpụrụ vaịn.

Uru mkpụrụ bara

Ntre nso idi ufọn edidia mfri? Iji mkpụrụ osisi ahụ nri kwa ụbọchị, ị ga-enweta ihe ndị a:

Ahụ nhicha ahụ
Mụbaa ọgụ,
Normalization nke metabolism,
Na-eme ka ihe ọgbacha ghara ịrịa.

Uru uru nwa ebu n’afọ 1 na ụdị ọrịa shuga 2

Ọ ga - ekwe omume ndị ọrịa mamịrị mkpụrụ vaịn, ọtụtụ ndị na - arịa ọrịa a ga - ajụ? Ka anyị nwaa ịchọpụta etu nwa ebu n’afọ si emetụta ahụ onye ọrịa:

Lowers ọbara shuga
Ọ na-eme ka nri mgbaze ka mma,
Na-eme ka mkpocha carbohydrates na-agbada.

Vitamin nke mejuputara nkpuru osisi grape, dika E na C, na - enyere aka ike ma chekwaa obara n ’oria nke abuo. Chọpụta ihe potassium na magnesium na-enyere aka belata nrụgide. Vitamin A na-eme ka iguzogide nrụgide nke ahụ, mmadụ niile mara na udo na psyche kwụsiri ike bụ ndị enyemaka kachasị mma n'ọgụ megide ọrịa ọ bụla.

Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala eziokwu ahụ bụ na flavonoids na-abanye mkpụrụ vaịn, mgbe a gbanyere ya mkpọrọ, na-enyere aka melite ọgụgụ anụ ahụ na insulin. Ihe ndị a na - enyekwa aka na iwepụ acid na-emerụ ahụ n'ahụ. Mkpụrụ osisi greepu maka ndị ọrịa mamịrị ga na-agwọ na ọ nwere ike belata shuga ọbara. Ọ ga - enyere aka belata ọkwa insulin na nyocha.

Ihe ọ juiceụpeụ mkpụrụ osisi mịrị amị nke ọma na-enyere ndị ọrịa mamịrị aka na usoro nri. Na-arụ ọrụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na nhazi anụ ahụ.

Ole otu esi eri nkpuru osisi

N'ime usoro iji kwụsị ọrịa ahụ dị irè karị, a na-atụ aro ịgbaso ụkpụrụ ụfọdụ na iwu maka ojiji mkpụrụ vaịn.

Karịrị uru ga-abụrịrị mkpụrụ osisi grape ọhụrụ a drunkụrụ mmiri, drunkụbiga mmanya ókè tupu iri nri.

Mana ị ghaghi icheta na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga bụ ihe dị mma na mmiri.

Usoro onunu ogwu nkpuru osisi a dabere na okike na udiri oria shuga.

Usoro a na-atụ aro kwa ụbọchị sitere na gram 100-350 kwa ụbọchị. Enwere ike iji ya dịka akụrụngwa na salads dị iche iche, tinye ihe ọ juiceụ forụ maka ihendori na anụ, azụ, na ihe ụtọ.

Ekwesịrị icheta ya gbasara iwu iri mkpụrụ osisi grepu na nri:

Na-a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ mmiri naanị tupu nri,
Ọ dịghị ihe kariri nnabata atọ nke mmiri ọlyụlyụ a na-eme kwa ụbọchị,
Etinyekwa shuga na mmanụ a honeyụ.

Ihe ngbanwe

Echefula na iji mkpụrụ vaịn na-arịa ọrịa shuga nwere ọtụtụ contraindications. Ma oburu n’ileghara ihe akuku aru gi anya, i gha enweta nsogbu ojoo mgbe iri nkpuru a.

Nke a bụ ndepụta nke ụfọdụ oke:

Ọria afọ na 12 ọnya afọ. Mkpụrụ ahụ nwere nnukwu acidity, nke nwere ike itinye aka na ọrịa nke afọ na eriri afọ. Ihe ọiceụ canụ nwere ike ibute ọrịa na mberede ọrịa.
A na-atụ aro ka ibelata oriri nke mkpụrụ osisi sitere n'okike maka ụmụaka na-arịa ọrịa shuga 1. Ihe nfụkasị nri ma ọ bụ diathesis nwere ike ịmalite.
Ọrịa ndị na-arịa ọrịa Allergy kwesịkwara ịdị na-eche banyere okwu banyere iri mkpụrụ osisi.
Ọrịa nke akụrụ na eriri afọ. Ọ na-akpasu urolithiasis.
Ọrịa imeju.

Aro maka ndị ọrịa mamịrị

Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi greepu, ị kwesịrị icheta na o kwesịrị ibu nnukwu, dị arọ na-acha ọbara ọbara. Ihe iriba ama nke uto di nma. Ndị ọrịa mamịrị kwesịrị icheta na mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara na-eme ka ahụ ike karịa mkpụrụ osisi pink na odo.

Tupu ị lakpuo ụra, mmiri ọlyụlyụ a mịrị amị dị mma. Tryptophan, nke bụ akụkụ nke mkpụrụ osisi ahụ, na-enwe mmetụta na-akụjụ ahụ ma na-ehi ụra dị mma ma na-ezu ike.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata, tinye ya na menu 200 grams nke mkpụrụ osisi ọhụrụ. Oke ga-aga 3-4 n'arọ kwa ọnwa.

Mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn na-ekwekọ na ọgwụ ndị na-ebelata ọbara mgbali elu, yana ọgwụ homonụ. Ọ dị mma icheta na n'ọnọdụ ọ bụla ị ga-a drinkụ ọgwụ ọgwụ na ihe ọ juiceụ .ụ. Ihe mejupụtara nwere ike iji ihe ọgwụ gwọọ ma mebie ahụ. Ejikọkwala nwa ebu n'afọ na paracetamol. Yabụ, ọgwụ ahụ na-egbu anụ ahụ. Oge dị n'etiti ị theụ ọgwụ na iri mkpụrụ osisi grapefịa kwesịrị opekata mpe awa 2.

A ga-echekwa mkpụrụ osisi ahụ na friji nke ọma na shelf ala maka ụbọchị 10.

Osisi grape

Mmiri 500 ml
Mkpụrụ abụọ dị ọkara
10 grams nke shuga ọ bụla edochi, ma ọ bụghị fructose.

Bee, gbue ma ghee mkpụrụ osisi ahụ n'ime mmiri minit 25, ruo mgbe uka ahụ ga-ebu. Ọkụ kwesịrị ịbụ nke dị ala.Ọ dịkwa mkpa ka a kpoo ya ọkụ oge niile ka ọ wee ghara ire. Na-esote, gbakwunye nnọchi shuga, mix. Anyị na-ewepụ iji dozie awa 2-3.

A ga-eri ngwaahịa a karịa gram 40 kwa ụbọchị.

Osisi ice greepu

Nyefee mkpụrụ osisi ahụ peeled site na blender. Wunye iko mmiri mkpụrụ osisi grape. Tinye mgbakwunye shuga, mix. Ghaba n'ime ebu ma tinye friza ruo mgbe ihe siri ike.

Ọrịa mamịrị

Kwa afọ, ọrịa ahụ na-emetụta ọnụ ọgụgụ na-arị elu nke ndị mmadụ. Ya mere, iji nlezianya gbochie ọrịa ahụ ga - enyere aka belata ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga ma belata nsogbu site na ọrịa ahụ.

Ekwesịrị icheta na ọrịa shuga bụ ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ ma zere ya ịkwesịrị ịmebata obere mgbanwe na ndụ gị. Ndị a gụnyere:

Normalization nke ibu.
Mmega ahụ mgbe niile.
Jụ omume ọjọọ.
Nri nri kwesiri ekwesi site na nri dị mkpa. Ihe ọ drinkụ drinkụ zuru oke.
Oge ule ọbara maka shuga dị elu.
Nrọ oma.
Enweghị nchegbu.

Onye inyeaka na mgbochi ga-abụ mkpụrụ vaịn. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin na mineral, ọ ga-edozi ahụ ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.

O kwere omume ma dị mkpa iji nagide ọrịa, na ọdịdị na akụkụ ya ga-abụ onye enyemaka na-ekwesị ntụkwasị obi.

Nwere ike ma ọ bụ enweghị mkpụrụ osisi maka ọrịa shuga?

Ee, enwere ike iri mkpụrụ osisi a n'ezie site na ndị ọrịa mamịrị. N'ime ndị ọrịa na-erikarị mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga, e duziri ọtụtụ ọmụmụ ihe na-esite na ya pụta ekpughe:

ọkwa insulin dara nke ukwuu.
belata ọbara shuga.

Mkpụrụ nwere uto ilu n'ihi ọnụnọ nke flavonoid eke - naringin. N'otu oge na ahụ mmadụ, a na-agbanwe ihe a ka ọ bụrụ naringenin. Ọ bụ antioxidant na-eme ka insulin mara banyere ụdị 1 na ụdị shuga 2. Ọzọkwa, flavonoid a na-agbasi mbọ ike ma wepu acid na-egbu egbu n'ahụ ahụ.

Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi grepu na-akwado usoro metabolism nke carbohydrates n’ahụ nke ọrịa mamịrị, nke na-emetụta ọdịmma onye ọrịa ahụ.

Ka o sina dị, tupu ịmalite iri mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga, ọ dị mma ịgakwuru dọkịta, ebe mkpụrụ osisi a nwere ike ịkụda ike ma ọ bụ, N'aka nke ọzọ, mee ka mmetụta nke ọgwụ ụfọdụ pụta ìhè.

Abamuru Ahụike nke Mkpụrụ osisi grepu maka Ọrịa shuga

Uru maka ifelata. Isi nke mkpụrụ osisi na-eme ka agụụ ghara ịna-agụ gị, yabụ, a na-ahụkarị mkpụrụ vaịn na nri dị iche iche maka ịtalata oke. Nnukwu eriri dị na ngwaahịa nwere ike imeju agụụ, gbochie ị .ụbiga mmanya ókè. Nke a bụ obere kalori ngwaahịa, ya mere, na-enye aka na oke ibu na-arịa ọrịa shuga. Odi nri di iche na eji mmiri grape. Ma ọ gaghị ekwe omume iji mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi maka ụdị ọrịa shuga 2 nke ọrịa shuga, ebe ọ bụ na nsonaazụ na-adịghị mma nwere ike ime. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi ahụ nwere ndepụta ntụpọ glycemic dị ala, nke bụ 29, nke na-eme ka ọ bụrụ ezigbo ngwaahịa maka ndị nwere ọrịa shuga.
Nchekwa anụ ahụ. Nke a bụ n'ihi ọdịnaya ya dị elu nke vitamin E na C. Ihe ndị a bụ ọgwụ antioxidant sitere n'okike na-ewepụ nsonaazụ nke nrụgide oxidative, na-adị mgbe ọ bụla n'ọrịa shuga.
Ọ na - ebelata nrụgide n'ihi potassium na magnesium, nke a dịkwa ezigbo mkpa, ebe ọ bụ na ọbara mgbali elu na-esokarị ọrịa shuga.
Na-eme ka nguzogide nrụgide dịkwuo mma ma mee ka ọnọdụ gbanwee. Mkpụrụ osisi vaịn maka ọrịa shuga na-enyere onye ọrịa aka ịnagide nchegbu uche.

Mkpụrụ osisi grepu nwere ike imerụ ndị ọrịa mamịrị?

Mkpụrụ a nwere ụfọdụ contraindications. Ndị mmadụ nwere ụdị nsogbu a enweghị ike iri ya:

Ọrịa afọ Duodenal na afọ. Ihe a niile bụ maka mmụba acidity nke mkpụrụ vaịn ga-eme ka ọrịa ahụ ka njọ.
Ọ bụrụ na mmadụ enweghị ndidi, ya bụ, nwere ihe ọ na-eme mmadụ, ebe ọ bụ na ihe ahụ na-eme ka ndụ citrus na-ejupụta ebe niile.
Youngmụaka nwere ọrịa shuga. Ha nwekwara ike ịnwe mmeghachi ahụ na-adịghị mma. Nwere ike ịnwe mkpụrụ vaịn mkpụrụ vaịn, naanị ma ọ bụrụ na ịmalite inye ya nke nta nke nta na obere akụkụ ma nyochaa mmeghachi omume nke anụ ahụ.
Na pyelonephritis na ọrịa akwara ndị ọzọ.
Ọ bụrụ na ọbara mgbali na-ebili.
N'ọnọdụ ịba ọcha n'anya.

Ọ bụrụ na enweghị contraindications edepụtara, a ga-etinye mkpụrụ vaịn maka ụdị shuga 2 na nri gị.

Iji nlezianya kpachara anya, ọ dị mkpa iri mkpụrụ maka ndị nwere nnukwu mmetụta nke enamel ezé, ebe ọ bụ na ị ofụ mkpụrụ osisi grape nwere ike ibute nnukwu mgbu na goms na ezé. Iji belata ihe egwu a, ị takingụchaa ihe ọ juiceụ orụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi ọhụrụ, ị ga-eji mmiri sachaa ọnụ gị.

Ego ole ka m ga-eri?

Ndị dọkịta na-atụ aro iri mkpụrụ osisi grape maka ụdị shuga 2 ugboro atọ n'ụbọchị. You nwere ike ime ka mkpụrụ osisi a pịrị apị nke mmiri ọhụrụ wee 1ụọ ihe ọ 1ụ 1ụ 1 nke ya ugboro atọ n'ụbọchị. Usoro onunu ogwu dabere na njirimara nke organism nke ndi oria mamria: afọ, okike na udiri oria. Ọ ka mma iri mkpụrụ osisi grepu na-enweghị shuga na mmanụ a honeyụ. Nwekwara ike itinye nkpuru na salads, ụtọ, ka ị ghara iri nri.

Ọ bụrụ na ị nwere mkpụrụ vaịn na-arịa ọrịa shuga oge niile, mgbaàmà nke ọrịa ahụ ga-ebelata ma onye ọrịa ahụ ga-enwe ahụ ọmarịcha.

Mkpụrụ osisi Grapefruit

Enweghi ike ijikọ ngwaahịa ahụ na nhazi homonụ, yana ọgwụ ndị na-ebelata ọbara mgbali elu. A drinkụla ọgwụ ọ withụ Neverụ mgbe ọ bụla ihe ọ juiceụ juiceụ, n'ihi na acid ga-emeghachi omume na ọgwụ ahụ nọ n'ọrụ, nke ga-emetụta ahụ niile.

Ọzọkwa, ịnweghị ike iri mkpụrụ osisi grape ma drinkụọ "Paracetamol" n'otu oge ahụ, ebe ọ bụ na n'ọnọdụ nke a ọgwụ ga-egbu egbu. Ekwesịrị ịhụ oge dị n'etiti iri Paracetamol na mkpụrụ vaịn - opekata mpe, otu nkeji 120.

Chekwaa ngwaahịa a na ala nke friji maka abalị iri.

Ihe ozo bu nkpuru nkpuru osisi bara uru nye ndi nwanyi nwere oria shuga

Mkpụrụ osisi nwere ike ịba uru maka:

Ọ na-emetụta n'ụzọ mmetụta uche na mbụ, normalizes ụra, ọnọdụ.
Ọ na - ewepu mmiri mmiri nke ọma, nke na - egbochi ọdịdị nke edema.
A na-eji mmanụ dị mkpa mkpụrụ maka ịkagbu ọnya na osteoporosis, osteochondrosis, ogbu na nkwonkwo, ogbu na nkwonkwo.
Site na ịchịkwa ọkwa cholesterol, ị nwere ike ichebe onwe gị pụọ n'ọrịa obi.
Ihe ọ juiceụụ mkpụrụ osisi grape maka ụdị shuga nke abụọ ga-enyekwa aka ịnagide azụ mgbu n'oge oge nsọ. A na-atụ aro ị drinkụ ya n'oge menopause iji belata nrụgide na homonụ.

Ngwakọta mkpụrụ osisi grepu

A dụrụ ndị na-ahụ maka ndị na-edozi ahụ ume ka ha rie mkpụrụ osisi grape n'ime nri, ebe ọ bụ na ọ bụ ihe ndị bara uru mejupụtara ya. Ọ gụnyere: carotene, vitamin D na PP. Nke ahụ abụghị ihe niile. Na mgbakwunye, usoro mkpụrụ osisi ndị a bara uru:

mmanụ dị mkpa na vitamin C,
glucosides na vitamin nke otu B,
calcium na potassium
Organic acid
eriri.

Maka ndị nwere ọrịa shuga, a na-atụ aro nwa ebu n’afọ n’ihi na o nwere pectin, fluorine, zinc na ayodiin. Na naringin, nke bụ akụkụ nke mkpụrụ osisi greepu, na-enye ya ihe ilu pụrụ iche, nke bụ ọgwụ antioxidant dị ike nke emepụtara n’ime ahụ mgbe iwere nwa ebu n’afọ. Ọ bụ n’ihi iwe ka insulin na-anabata ahụ karịa.

Na mgbakwunye, ọ bara uru icheta mmebi nke abụba na usoro metabolic. Pe consumptionri mkpụrụ osisi mgbe niile ga-azọpụta mmadụ site na oyi yana nbanye nke nje ahụ n'ime ahụ. Nwa ebu n’afọ nwere ike ịkwalite nsogbu obi, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ, nwee ihe nwere akụrụngwa.

Na ọrịa shuga mellitus, ọbụlagodi na ọ dị n'ụdị nke abụọ, ọ dị mkpa na mkpụrụ osisi grape na-enwe ike imeri anaemia ma kpochapụ goms na-agba ọbara. Ma ka mkpụrụ osisi wee rụọ ọrụ nke ọma n'ahụ gị, ọ dị mkpa ịmara otu esi eme ya.

Olee otu esi eri ndị ọrịa mamịrị mkpụrụ osisi?

E nwere contraindications maka iji citrus a. Yabụ, dịka ọmụmaatụ, ikwesiri igbochi oriri ya maka ọrịa ndị a:

ụba acidity nke gastric ihe ọricụ ,ụ,
ọbara mgbali elu
jed.

Ọrịa ndị a gụnyere nri mkpụrụ osisi pụrụ iche. Enweghị ike iri ya na afọ efu, na-ewere ya na obere akụkụ 100-150 g.

A na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga ume ka ha drinkụọ mmiri mkpụrụ osisi gram 200-300 mgbe niile, mana ọ bụghị otu oge, kama kewaa ya n'ime usoro 2. Na agbanyeghị, na nke a, eriri anaghị abanye n'ahụ mmadụ, yabụ enwere ike ịgbanye ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ site na iji mkpụrụ osisi n'onwe ya ma ọ bụ tinye mkpụrụ nke mkpụrụ osisi na salads. N'ihi ndepụta glycemic dị ala, ngwaahịa a fọrọ nke nta ka ọ bụrụ maka ndị ọrịa mamịrị. Ewezụga bụ nnukwu ikpe.

Ikwesighi itinye ihe ndi ozo dika mmanu ma obu shuga na ngwaahịa a: nke a abughi naani ime ka uto nke nkpuru osisi gha uto, mana uru adighi. Naanị mkpụrụ osisi a kụrụ na-eji nri. Enwere ike ịchekwa mkpụrụ vaịn ogologo oge, ebe ọ na-efunahụ uru ya.

Salads na ya dị mfe esi nri dị ka uzommeputa a:

Esi nri 100 g nke mkpụrụ osisi na tomato dị iche iche. Na mgbakwunye na mkpụrụ vaịn, ọ nwere ike ịbụ: strawberries, banana, kiwi. Ọnọdụ dị mkpa kwesịrị ịbụ na ngwa nri niile anaghị atọ ụtọ. Bee ha n’ime iberibe. Na mgbakwunye, a na-ahapụ ya ka ọ tinye mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ: oroma ma ọ bụ mandarin. A na-ahapụkwa ha maka ọrịa shuga.
Nwere ike igbutu mkpụrụ osisi na tomato n'ime cubes.
Ghichaa salad dị mma, etinyela akwa ọ bụla.

Nsogbu na adịghị ike

Ọ bara uru ịkọwa ọzọ gbasara ọnọdụ mgbe enwere ike iri nri nwa ebu n’afọ, anaghị atụ aro ya, ma ọ bụ ka o were ya n’obere obere ihe. Nke mbụ, ọ bụ ihe nfụkasị mkpụrụ osisi citrus. N'okwu a, ọ bara uru ịnwale mkpụrụ osisi na obere akụkụ.

Iji kpachara anya, ị ga-eri mkpụrụ osisi grape na usoro na-esote:

onye anabataghi,
ọnyá afọ
acidity di elu
allergies
mgbali elu
ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala
ụdị ọ bụla nke ịba ọcha n'anya.

Ọ bụrụ na dọkịta chere na ọ dị mkpa iwepụ mkpụrụ osisi citrus a kpamkpam, mgbe ahụ, ọ ka mma ime ya.

A na-edozi nsogbu nke ọrịa a na ọkwa ụwa. Kwa afọ, ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-arịwanye elu. Ndị ọkà mmụta sayensị na ndị ọkachamara n'ihe banyere ihe oriri, na-eme nnwale na obodo San Diego, kwubiri na mkpụrụ osisi grape bụ ihe dị mma maka ọrịa shuga.

Ọ bụrụ na mmadụ nwere nsogbu ga-emetụta mmepe nke ọrịa mamịrị, mgbe mkpụrụ osisi a ga-anọrịrị na nri ya.Ọ na-ebelata shuga ọbara ma belata ọkwa insulin plasma.

Ndị na-arịa mkpụrụ vaịn mkpụrụ vaịn

Ka mkpụrụ vaịn wee rite uru, ịkwesịrị ịma ụfọdụ iwu maka ojiji a:

ọ bụrụ na ị juiceụọ mmiri ọ ,ụ juiceụ, ị ga-eme nke a ozugbo iri nri,
a na-anabata ihe ọ juiceụụ karịa ugboro 3 n'ụbọchị,
etinyekwa shuga ma ọ bụ mmanụ a honeyụ na ihe ọ .ụ .ụ ahụ.

Na mgbakwunye na salads, ị nwere ike esi nri ndị ọzọ na mkpụrụ osisi a. Maka nri ụtụtụ, a na-atụ aro iji paịlị mee achịcha mkpụrụ osisi. Iji mee nke a, a ga-egbutu mkpụrụ osisi ahụ ụzọ abụọ. Wụsa Mpekere cinnamon ma tinye ya n’efere dị tupu 180 ° C. Ozugbo ị na-esi isi ísì ụtọ, enwere ike wepu efere ahụ.

Mgbe ị na-a graụ mkpụrụ vaịn, echefula banyere contraindications nke edepụtara n’elu. Mkpụrụ osisi grepu nwere ike dị ala belata shuga ọbara n'ahụ ndị nwere ọrịa shuga. Mana n'otu oge ahụ, ọ nweghị ike dochie ọgwụ ndị a ga-ewere iji usoro ọmụmụ a.

Mkpụrụ Akwụkwọ Glycemic Mkpụrụ vaịn

A na-ewere mkpụrụ vaịn maka ndị na-arịa ọrịa shuga dị ka ngwaahịa dị mma n'ihi na glycemic index (GI) anaghị agafe usoro 49. Ihe ngosi a maka mkpụrụ osisi citrus dịgasị n’agbata 25 ruo 29. N’otu oge ahụ, mkpụrụ osisi grepu nwere ume dị ala - naanị 32-35 kcal kwa gram 100 nke ngwaahịa, GI nke mkpụrụ osisi ahụ na-adabere n’ụdị ihe ọkụkụ. Pomelo pọpọ na oroma nwere ike inwe odo, ọbara ọbara, oroma na pink pink. Mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie nwere oke carbohydrates.

Mkpụrụ vaịn mkpụrụ vaịn na -ebelata mkpụkọ nke carbohydrates n'ime eriri afọ ma na - eme ka ohere nke anụ ahụ dịkwuo glucose.

Na-emegide usoro ntụrụndụ, a machibidoro iwu iri mkpụrụ osisi na ntụ ọka glycemic karịrị narị asaa, n'ihi na ha nwere ike kpalite mmepe nke hyperglycemia na ihe ndabara. Kwụsị iji ngwaahịa maka ọria mamịrị ugboro abụọ n'izu na GI nke ihe dị ka nkeji 50-69. Uzo a n’enwe nkpuru nkpuru metutara ihe ngosi a.

Okpomọkụ na ọgwụgwọ nke kemịkalụ, ịkọ ahụ, na -ebelata ọnụọgụ ọkụkụ. N'ihi nke a, oke nke nri na mkpụrụ vaịn nwere ike ịnwe mgbanwe, nke na-eduga n'ịba ụba na ndekọta glycemic. Na mgbakwunye, n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ, 80% nke nri na-emepụta ihe mebiri emebi. Ya mere, a na-atụ aro ka mkpụrụ osisi citrus dị ọhụrụ. Anabatara iji ihe ọ juụicesụ mkpụrụ osisi ugboro 2-3 n'ime ụbọchị asaa.

Mgbe ị na-achịkọta nri, ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịmara na mkpụrụ vaịn nke na-erute kwekọrọ na 0.5 XE (nkeji achịcha).

Uru maka ụdị Ọrịa 1 na 2dị nke Abụọ

Mkpụrụ osisi Citrus nwere ọtụtụ àgwà ọma dị mkpa maka onye nwere ụdị ọrịa shuga abụọ:

Imeziwanye usoro metabolic. Ihe nri na-eme ka kemịkalụ nke mkpụrụ osisi na - eme ka metabolism metabolism dị elu. N’ihi nke a, akwara na-enweta glucose n’ọrụ karịa nke ọma, yabụ ọkwa ya na ọbara anaghị abawanye.
Usoro nke mgbaze na nnabata nri na-edozi ahụ. A na-arụ ọrụ a site na ngwakọta pectin, acid acids na eriri osisi. Chemicals nwere mmetụta bara uru na mmepụta na mpụta nke bile, nnabata nke nri site na microvilli nke obere eriri afọ. N'otu oge, quinic acid na-egbochi nnabata bara uru nke carbohydrates.
Iwusi sisitemu ike. N'ihi ọgwụ vitamin na ọgwụ ndị sitere n'okike, ọrụ nke sel immunocompetent na ịbawanye nke akwara vaskụla na-abawanye. Ọrịa shuga nwere ike ịkpalite ọgbụgba nke cholesterol n'akụkụ dị n'ime endothelium, nke nwere ike ibute nsogbu dịka mgbali elu, mmepe nke ọrịa strok na ọrịa akwara obi. Site na iji citrus oge nile, ihe egwu atherosclerotic na mgbanwe vaskụla endothelium belata.
Cobawanye ọrụ ọgụgụ isi. Mmanụ ndị dị mkpa na ihe ọkụkụ na-arụ ọrụ na-eme ka ebe nchekwa dịkwuo elu ma na-amụba ịta.
Imeziwanye njikwa mmụọ. Mkpụrụ osisi Citrus na-abawanye iguzogide ụdị anụ ahụ na nke uche, na-eme ka ikike ịrụ ọrụ na nguzogide anụ ahụ na-akpata nrụgide.

Ngwakọta ahụ na akụrụngwa bara uru nke ngwaahịa a

100 g nwa ebu n’afọ nwere ihe ndị a:

protein - 5 g
abụba - 5 g
carbohydrates - 8,5 g,
pectin - 0,7 g,
ash - 1,2 g,
mmiri - 85 g
eriri - 1.73 g.

acid nke ascorbic
violet acid
riboflavin
di na nwunye
alfa na beta carotene,
retinol
niacin.

Ngwa bara uru na mkpụrụ osisi grape (n'ime otu narị g)

kalshom - 23 mg
iron - 1.12 mg,
zinc - 0.13 mg
site - 20 mg,
potassium - 130 g
magnesium - 10 mg
ọla kọpa - 0.2 mg
Manganese - 0.01 mg.

Ihe dị kalori mkpụrụ osisi bụ 25 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Ndekọ mkpịsị glycemic bụ 29. Nke a ga - enyere gị aka iri mkpụrụ vaịn nke ọrịa mellitus dị ọhụrụ, wee gwọ ya. A na-eji ngwaahịa a eme ihe maka ịgbakwunye efere anụ, azụ na akwụkwọ nri. A na-eji ihe ọ juiceụ juiceụ areshụrị areshụ ọhụrụ na-achọ mma, nke na-anaghị eme ka nchịkọta glycemic dị na efere ahụ.

Ọgwụgwọ ọgwụgwọ

Mmetụta nke mkpụrụ osisi greep bụkwa nke usoro ọgwụgwọ zuru oke. Ihe ndị dị na mkpụrụ osisi ahụ nwere mmetụta antiviral, melite ịrụ ọrụ nke sistem ụjọ ma melite ọgụ.

Ihe ọ juiceụụ mkpụrụ osisi vaịn na-edozi ahụ, na-eme ka ọbara dị mma ma gbochie ọbara ọgbụgba. Ọzọkwa, ngwaahịa a na-asacha imeju na akụrụ n’ime ihe ndị na-emerụ ahụ ma na-eme dịka ọnya.

Mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga

Mkpụrụ vaịn na-eme ka glucose na-agbada

Iri nkpuru nkpuru osisi na oria nke abuo nwere ike igbochi ya na ebumnuche ya. Ndepụta glycemic dị ala na ihe bara uru nke ngwaahịa a bara uru maka ndị ọrịa mamịrị, ebe ọ bụ na ha na-emetụta ọdịnaya glucose ọbara ma wedata ogo ya.

Mkpụrụ nwere ọtụtụ eriri. Uru ya dị na nhazi nke usoro nri nri. Nke a na - eduga n'ịbelata ike nke carbohydrates, nke na-ebulite ọkwa shuga ma na-eme ka ahụ nwee nhazi nke ọma.

Mkpụrụ osisi vaịn nwere naringin, nke na-enye ya ilu. Ihe a bụ ọgwụ antioxidant na-eme ka ikike insulin banye n'ime akwara dị n'ime.

Na ndị na-arịa ọrịa shuga, usoro metabolic na ahụ na-ahụkarị, nke na-eme ka ọnọdụ ha dị mma. Abamuru nke mkpụrụ osisi ahụ rutere n’afọ: ọ na-ebelata acidity.

Site na ụdị 2 na ụdị shuga 1, mkpụrụ vaịn na-a drunkụ mmanya n'ụdị ihe ọ juiceụ juiceụ, 150-220 ml tupu nri. Ejikwala ya mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga. Ihe ọụụ nwere ntụ ọka glycemic dị elu karịa mkpụrụ nke emebere ha. Mkpụrụ vaịn dị nkọ na-eri 100-150 g kwa ụbọchị.

Ejiri mkpụrụ osisi grepu maka ndị ọrịa mamịrị

Iji kpughee njirimara nke mkpụrụ osisi grape ma ghara ịbawanye glucose dị n'ọbara, a na-akwadebe nri site na obere kalori nwere nchịkọta glycemic nke na-erughị 60. Mkpụrụ ahụ na-enye ezigbo ngwakọta na ụdị apụl na-enweghị osisi, viburnum na buckthorn n'oké osimiri.

A na-eji mkpụrụ osisi eme ihe dị ka ihe oriri na-atọ ụtọ ma ọ bụ salads. A na-etinye mkpụrụ vaịn na creamy creamy mee nke ihe ndị nwere obere abụba.

Ha na-emekwa jam site na ngwaahịa a. Ọ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị ma na-ejikwa akụrụngwa niile bara uru nke nkwadebe.

Iji mee jam, ị chọrọ:

Mkpụrụ vaịn abụọ
400 ml mmiri
15 g shuga dochie ya (ọ bụ ihe a machibidoro ị fruụ fructose).

A na-esi mkpụrụ osisi ahụ ruo mgbe mmiri mmiri ahụ ghọrọ ma akwa. Wee tinye dochie shuga, gwakọta ma na-esi ọnwụ n'ime ebe dị jụụ maka awa 3. Na-arịa ọrịa shuga, ha na-eri 30-40 g nke ụdị jam ahụ kwa ụbọchị.

Iji mee greepu nkpuru osisi choro:

1 greepu nkpuru osisi
Dochie 15 g shuga,
20 g nke nwere abụba dị obere,
2 walnuts,
ọnụchi cinnamon.

E kewara mkpụrụ vaịn n'ime akụkụ abụọ hà nha, wepu mọstad. Na anụ ahụ na-etinye bọta, ihe na-atọ ụtọ na pawuda. Ime 15 nkeji. na obere okpomọkụ iji nọgide na-enwe ihe bara uru.

Mmechi

Maka mgbochi na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, a na-eri mkpụrụ vaịn kwa ụbọchị. Ngwakọta ha dochie ọgwụ ọgwụ, vitamin na mineral, ma kwụsịkwa ọrịa na-efe efe.

Ka ịhọrọ mkpụrụ dị mma, ị kwesịrị ị paya ntị na ọnụnọ nke mmebi na ụcha akpụkpọ ahụ. O kwesịghị inwe ntụpọ na ya. Ọ ka mma ịchekwa mkpụrụ osisi na friji.

Mkpụrụ osisi grepu - atụmatụ nke oriri ya na ọrịa shuga, yana uru na ọghọm

Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke mkpụrụ osisi grepu na ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla. Iwu maka oriri nke mkpụrụ osisi na contraindications maka ojiji.

Mkpụrụ osisi grepu bụ mkpụrụ osisi dị mma, ma e jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ. Otito nke nkpuru nri ya, nkpuru osisi yitere lemon, mana na uto ya, o kariri ya nma.

Yabụ, banyere ma enwere ike iri mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga taa, enwerekwa mkparịta ụka na mkparịta ụka. Mkpụrụ osisi grepu dị ezigbo mkpa nke na enwere ike iri ya n’enweghị nchegbu dịka ọrịa shuga 2 dị?

Vidiyo (pịa igwu egwu).

Mkpụrụ osisi grepu - uru na ọghọm nke ọrịa shuga

Olee mkpụrụ osisi ahụ kọwara?

A maara taa mkpụrụ vaịn taa dịka ihe mgbochi kachasị dị mma maka ọrịa shuga 2dị nke 2.

Mmụta dị n’etiti ndị ọrịa nwere etu esi akọwapụta ya na iji ọkara grape mkpụrụ kwa ụbọchị nyere nsonaazụ ndị a:

Ọha shuga dị na sistemụ hematopoietic belatara,
N’okwu niile, data insulin belatara n’oge nyocha ọbara.

A na-ekpebi uto ilu nke mkpụrụ osisi site na ọnụnọ ya nke flavonoid nke osisi sitere - naringin. N’ịgbanwe n’arụ ahụ mmadụ, naringin a na-aghọrọ naringenin.

Akụkụ a, ịbụ ọgwụ antioxidant, nwere ike iwelite ịdị ọcha nke anụ ahụ na insulin n'ụdị shuga nke 2. Na mgbakwunye, flavonoid nwere mmetụta dị mma na nkwụsị na mkpochapụ asịm na-adịghị ize ndụ na ahụ. Ọzọkwa, na ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2, usoro metabolic nke carbohydrates na-agbanwe, nke na-emebi ọdịmma nke ndị ọrịa mamịrị. Ma mkpụrụ vaịn ruru ya Njirimara ọgwụ na-akwado metabolism nke a.

Dị Mkpa! Uru na ọghọm nke nwa ebu n’afọ a na-adabere kpọmkwem n’otu ọrịa ma ọ bụ ọrịa ọzọ na -arịa ọrịa mamịrị.

Iji maa atụ, maka ndị ahụ toro oke acidity nke ihe ọricụricụ gastric, a machibidoro iji nwa ebu n'afọ - mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga 2.

Ọrịa fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi citrus niile nwere ike ịnọchi anya ya. Mkpụrụ osisi ahụ akọwara bụ ihe na-abụghị calori, nwere vitamin C na eriri, yana GI dịkwa nkezi. Na njikọ a, oriri nke mkpụrụ osisi a na - eme ka glucose dị na sistem hematopoiesis.

Isi ihe dị na mkpụrụ osisi grepu bụ mmiri, ha agaa:

Ọka
Acid mejupụtara na salts,
Pectins
Mmanụ ndị dị mkpa
Na-agbanwe agbanwe

N'agbanyeghị nke akụkụ nke nwa ebu n'afọ a dị:

Fiber na antioxidants
Ca, K, Mg,
Ihe mgbagwoju vitamin.

N’ihe metụtara ihe niile dị n’elu, mkpụrụ osisi gree ga-erichapụ ya n’ọrịa ọrịa shuga na uru ahụike!

N'ime ọnọdụ ndị ọrịa mamịrị, ndị nri nri tụrụ aro ka eji mkpụrụ osisi grape na ihe ọ orangeụ orangeụ ugboro atọ n'ụbọchị iji meziwanye ahụike na mgbochi. Ọzọkwa, usoro nke ihe ọ juiceụ rangeụ nwere ike ịdị site na 120 ruo 350 grams. N'ebe a, ihe niile ga-adabere na njiri mara nke ndị ọrịa mamịrị:

Ma n'ime imepụta ihe ọ juiceụ juiceụ, a ga-echeta na mmiri mmanụ a andụ na shuga ekwesịghị ịnọ na ya!

A na-ahapụkwa ya ka o jiri mkpụrụ a na ọrịa ahụ akọwara, ọ bụghị naanị dị ka ihe eji esi nri, kamakwa dị ka ihe na-enye aka na-atọ ụtọ, salad na ọbụna nri anụ.

Maka oria mamiri, nkpuru nkpuru osisi nwere ike:

Ka e chekwaa ogologo oge, ka ị na-echekwa ọdịdị mbụ ya,
Ebipula ihe ogwugwo na uto gi.

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi a dị oke mmiri nwere ọtụtụ ihe bara uru ma nwee akụrụngwa na-agwọ ọrịa kachasị ọnụ, ọ gaghị ekwe omume maka onye ọ bụla ma ọ bụghị mgbe niile iri mkpụrụ ya. Na njikọ a, tupu ịmalite iri ya, ịkwesịrị ịnweta ndụmọdụ nke dọkịta gị ma nweta ntụziaka dị mma n'aka ya.

Mkpụrụ osisi grepu maka ọrịa shuga n'ụdị ọ bụla bụ nke a machibidoro iji:

Site na ọnya afọ na duodenum,
Increasedbawanye na acidity
Ọrịa akụrụ, ya na pyelonephritis,
Ọrịa ịba ọcha n'anya
Site na mmụba ugboro ugboro na ọbara mgbali.
N'ihi nfụkasị mkpụrụ osisi.

Yabụ, ọ bụrụ na enweghị ọgwụ mgbochi, ọ dị mkpa ịgụnye grape mkpụrụ na ụdị shuga 2 na nri nke onye ọrịa mamịrị, mgbe ahụ ọ ga-adị mfe ọgwụgwọ.

Ọzọkwa, mkpụrụ osisi a nwere otu ihe na-adọrọ mmasị - mkpụrụ osisi a nwere ike ịkwalite ma ọ bụ mebie mmetụta nke otu ọgwụ. N'akụkụ a, iji gbochie nsonaazụ na-adịghị mma n'oge usoro ọgwụgwọ, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya ịkpọ onye dibịa.

Na njedebe, anyị nwere ike ikwu na mkpụrụ osisi ahụ akọwapụtara bụ n'ezie mkpụrụ kacha aba uru nke mkpụrụ osisi citrus niile, nke dị obere n'oge enwere ike inye aka ma melite ọdịmma nke ndị ọrịa mamịrị.

Maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga, isi ihe na nri bụ obere ọdịnaya nke sugates na carbohydrates ngwa ngwa.

Mkpụrụ osisi grepu maka ọrịa shuga dị irè n'ihi na ọ nwere ọtụtụ ihe bara uru.

Nsogbu nke ịrịa ọrịa shuga n’ụwa nke ugbu a abụrụla ihe dị ezigbo mkpa, n’ihi na ọnụ ọgụgụ ndị ọrịa na-abawanye.

Ọrịa shuga 2dị nke abụọ bụ ọrịa nke metabolism metabolism na-egbu, mmụba nke glucose ọbara yana mbelata nke inwe ahụ anụ ahụ na insulin. A na-ahụkarị na ndị buru oke ibu.

Iji mee ka ọgwụgwọ dịkwuo elu, ọ dị mkpa ịgwọ ọ bụghị naanị ọgwụ, kamakwa ọgwụgwọ ndị mmadụ.

Mkpụrụ osisi grepu - mkpụrụ osisi a na - enweta site na ịgafe pọmlo na oroma. Ọ dị ihe dịka 500 g, nwere uto uto na uto ilu na agba site na oroma ruo pink.

Mkpụrụ osisi nwere usoro mejupụtara, nke gụnyere:

carbohydrates
eriri
Organic acid
vitamin
Chọpụta ihe
abụba na protein
pectin.

A na-ahọrọ ngwaahịa maka ndị ọrịa shuga na-eburu n'uche ihe abụọ: olu nke otu ọrụ na ndekọta glycemic, nke na-eburu n'uche ngbanwe nke carbohydrates na glucose.

Mkpụrụ vaịn nwere obere glycemic index, nke bụ 29, yabụ ọ dị mma maka ọgwụgwọ nke ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Enwere ike iji ya dị ka ihe ọ juiceụ juiceụ ma n'ụdị ọhụrụ. A na-eji ngwaahịa a eme ihe maka ịkwadebe cocktails, efere eji megharịa ọnụ ma ọ bụ salads.

Mkpụrụ osisi grepu adabara maka nri nke ndị ọrịa mamịrị, maka na ọnụnọ ya n’ahụ na-eme ka mmụba shuga dị nwayọ.

A na-egwupịpị mkpụrụ osisi nke mkpụrụ osisi a ogologo oge, mmadụ anaghị enwe agụụ maka ogologo oge, nke dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị nwere oke ibu.

Otu mkpụrụ chara acha nwere ọgwụ kwa ụbọchị nke ọtụtụ ihe bara uru, yabụ iri mkpụrụ osisi greepu na-enyere gị aka ịlụso ọrịa ọgụ.

Mkpụrụ osisi grepu nwere ihe ndị a:

nhicha
immunostimulatory
choleretic
nhazi usoro metabolic,
ike ọgụ.

Naringenin antioxidant, nke na-enye nwa ebu n’afọ ilu, nwere mmetụta na-agwọ ọrịa n’arịa ọrịa shuga: ọ na-eme ka ahụ nwee insulin ma na-enyere aka mee ka ịdị arọ ya bukwuo ibu.

Mkpụrụ osisi grape dị na mbụ na ndepụta mkpụrụ osisi enwere ike iji maka nri, maka na ọ nwere ike ịhazi ọkwa glucose ọbara.

Maka uru kachasị, a ga-eri ngwaahịa a nke ọma. Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ị ga-eri mkpụrụ osisi ọtụtụ ugboro n'izu, ọkacha mma tupu isi nri.

Maka ọgwụgwọ, ọ dị mma ị cupsụ iko 0,5 ihe ọ 3ụ 3ụ ugboro atọ n'ụbọchị, na-enweghị mgbakwunye shuga ma ọ bụ mmanụ a honeyụ, ka ị ghara ịbawanye nchịkọta glycemic. You nwere ike ị juiceụ ihe ọ juiceụ dilụ nke mmiri mmiri na-agbaze mmiri iji wedata ịta ma ọ bụrụ na enwere nsogbu na afọ.

Nhọrọ dị mma bụ iri ọkara nke mkpụrụ osisi grepu na nri ọ bụla ma ọ bụ tinye ya ka ọ bụrụ ihe ọzọ na nri.

Site n'iji nkpuru osisi mgbe nile, ụfọdụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ ga-agbadata ma ọ bụ kwụsị kpamkpam.

Site n'ọrịa shuga ụdị 2, nsogbu nke metabolic na-apụta, ya mere, a na-amanye ndị ọrịa ịgbaso nri dị ala, mkpụrụ osisi grape zuru oke maka imezi ọnọdụ ahụ.

Mkpụrụ osisi grepu bụ ihe mgbochi kachasị maka ndị ọrịa mamịrị, mana mkpụrụ osisi a dị ụtọ ma sie ike nwere mgbochi.

Enweghi ike ibute ya na ịba ọcha n'anya, obi mgbu, nephritis, ọrịa imeju, ịba ụba nke ihe ọ juiceụricụ gastric na eriri afọ, mmeghachi omume nfụkasị.

Na-amalite ọgwụgwọ na mkpụrụ vaịn, ị kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-arịa ọrịa endocrinologist ma soro usoro nri. Ọ bụrụ na enweghi contraindications, mgbe ahụ mkpụrụ vaịn bụ ọgwụgwọ dị mma.

Ntre nso idi ufọn edidia mfri? Iji mkpụrụ osisi ahụ nri kwa ụbọchị, ị ga-enweta ihe ndị a:

Ahụ nhicha ahụ
Mụbaa ọgụ,
Normalization nke metabolism,
Na-eme ka ihe ọgbacha ghara ịrịa.

Lowers ọbara shuga
Ọ na-eme ka nri mgbaze ka mma,
Na-eme ka mkpocha carbohydrates na-agbada.

Ihe ọ juiceụpeụ mkpụrụ osisi mịrị amị nke ọma na-enyere ndị ọrịa mamịrị aka na usoro nri. Na-arụ ọrụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na nhazi anụ ahụ.

N'ime usoro iji kwụsị ọrịa ahụ dị irè karị, a na-atụ aro ịgbaso ụkpụrụ ụfọdụ na iwu maka ojiji mkpụrụ vaịn.

Karịrị uru ga-abụrịrị mkpụrụ osisi grape ọhụrụ a drunkụrụ mmiri, drunkụbiga mmanya ókè tupu iri nri.

Mana ị ghaghi icheta na mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga bụ ihe dị mma na mmiri.

Usoro onunu ogwu nkpuru osisi a dabere na okike na udiri oria shuga.

Ekwesịrị icheta ya gbasara iwu iri mkpụrụ osisi grepu na nri:

Na-a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ mmiri naanị tupu nri,
Ọ dịghị ihe kariri nnabata atọ nke mmiri ọlyụlyụ a na-eme kwa ụbọchị,
Etinyekwa shuga na mmanụ a honeyụ.

Echefula na iji mkpụrụ vaịn na-arịa ọrịa shuga nwere ọtụtụ contraindications. Ma oburu n’ileghara ihe akuku aru gi anya, i gha enweta nsogbu ojoo mgbe iri nkpuru a.

Nke a bụ ndepụta nke ụfọdụ oke:

Ọria afọ na 12 ọnya afọ. Mkpụrụ ahụ nwere nnukwu acidity, nke nwere ike itinye aka na ọrịa nke afọ na eriri afọ. Ihe ọiceụ canụ nwere ike ibute ọrịa na mberede ọrịa.
A na-atụ aro ka ibelata oriri nke mkpụrụ osisi sitere n'okike maka ụmụaka na-arịa ọrịa shuga 1. Ihe nfụkasị nri ma ọ bụ diathesis nwere ike ịmalite.
Ọrịa ndị na-arịa ọrịa Allergy kwesịkwara ịdị na-eche banyere okwu banyere iri mkpụrụ osisi.
Ọrịa nke akụrụ na eriri afọ. Ọ na-akpasu urolithiasis.
Ọrịa imeju.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata, tinye ya na menu 200 grams nke mkpụrụ osisi ọhụrụ. Oke ga-aga 3-4 n'arọ kwa ọnwa.

A ga-echekwa mkpụrụ osisi ahụ na friji nke ọma na shelf ala maka ụbọchị 10.

Mmiri 500 ml
Mkpụrụ abụọ dị ọkara
10 grams nke shuga ọ bụla edochi, ma ọ bụghị fructose.

A ga-eri ngwaahịa a karịa gram 40 kwa ụbọchị.

Nyefee mkpụrụ osisi ahụ peeled site na blender. Wunye iko mmiri mkpụrụ osisi grape. Tinye mgbakwunye shuga, mix. Ghaba n'ime ebu ma tinye friza ruo mgbe ihe siri ike.

Nyefee mkpụrụ osisi ahụ peeled site na blender. Tinye obere bọta, shuga na nnu dochie. Esi nri ruo mgbe mbibi.

Anyị na-esi mmiri pọmpụ 1 n'arọ na mmiri. Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike itinye mkpụrụ ọzọ na mgbakwunye shuga. Obụpde maka 5 nkeji.

Ekwesịrị icheta na ọrịa shuga bụ ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ ma zere ya ịkwesịrị ịmebata obere mgbanwe na ndụ gị. Ndị a gụnyere:

Normalization nke ibu.
Mmega ahụ mgbe niile.
Jụ omume ọjọọ.
Nri nri kwesiri ekwesi site na nri dị mkpa. Ihe ọ drinkụ drinkụ zuru oke.
Oge ule ọbara maka shuga dị elu.
Nrọ oma.
Enweghị nchegbu.

Onye inyeaka na mgbochi ga-abụ mkpụrụ vaịn. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin na mineral, ọ ga-edozi ahụ ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.

O kwere omume ma dị mkpa iji nagide ọrịa, na ọdịdị na akụkụ ya ga-abụ onye enyemaka na-ekwesị ntụkwasị obi.

Mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn maka ụdị nke shuga 2 bụ otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị mma, nke endocrinologists na-akwalite. Ọ bụkwa ihe ziri ezi. Ekwenyere na iji ya mee ihe mgbe nile nwere ike melite nsonaazụ sitere na ọgwụgwọ ọrịa.

Ọtụtụ ndị dọkịta na-ewebata ya n'ime nri maka ndị ọrịa ha nwere hyperglycemia na-ekweghị ala. Mana enwere ihe egwu dị na ụdị ọgwụgwọ a? Iji zaa ajụjụ a, ọ dị mkpa ịghọta usoro nke mmetụta nwa ebu n’afọ n’ahụ mmadụ.

Mkpụrụ n'onwe ya bụ ngwakọ oroma na pomelo. Osisi ahụ bụ nke pegnials mgbe ọ bụla. Mkpụrụ osisi ahụ nwere ọdịdị mara mma na uto ilu, nke ọtụtụ mmadụ hụrụ ya n'anya, ebe ndị ọzọ ahụghị ya n'anya. Agbanyeghị, njirimara kachasị nke mkpụrụ osisi bụ n'ihi ihe mejupụtara kemịkal ya pụrụ iche.

Ọ gụnyere:

Mmiri.
Nnukwu eriri na fictin.
Organic acid.
Mmanụ ndị dị mkpa.
Carbohydrates. Ọtụtụ fructose na sucrose.
.Nweta mineral Potassium, magnesium, phosphorus, selenium, calcium.
Vitamin nke otu B (1,2), C, A, E, PP.

Ngwakọta ndị a niile dị mkpa nwere mmetụta bara uru n'ahụ ma hụ na arụ ọrụ ọ na-arụ. A na-ewere mkpụrụ osisi grape dị ka mkpụrụ osisi ọkọlọtọ iji belata shuga dị n'ọbara.

Nnwale ụlọ ọgwụ na San Diego egosiwo na ị consumptionụ mkpụrụ nke ọkara mkpụrụ kwa ụbọchị yana ọgwụ ọgwụ ọkọlọtọ dị irè ugboro abụọ. N'ihi nke a, ekwesighi ntụkwasị obi maka nri ndị ọria mamịrị.

Ihe kacha agwọ ọrịa nwa ebu n’afọ nwere ihe ndị a:

N'agbanyeghị àgwà ọma niile, mkpụrụ osisi ahụ na-elu ilu nwere ọtụtụ mgbochi na adịghị ike.

Ndị a gụnyere:

Ọrịa afọ nke afọ ma ọ bụ duodenum. A naghị akwado ya nke ọma iji nwa ebu n'afọ na ndị ọrịa nwere ụdị nyocha a. Mkpụrụ osisi grepu nwere acidity dị elu, nke na-eme ka nsogbu ndị a ka njọ.
Ọ bụ ekwesighi inye ụmụaka nri nwere nnukwu nri n'ụba buru ibu maka ụmụaka nwere ọrịa shuga 1. Mkpụrụ n'onwe ya ka ga-abụrịrị anụ ahụ. Dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi citrus, ọ bụ nke allergens na-arụ ọrụ, nke nwere ike ibute mmepe nke allergies nri ma ọ bụ diathesis. Ngwọta kachasị mma ga-abụ ịnwale ịgbakwunye ntakịrị pulp na nri dịka ule. Ọ bụrụ na enweghị mmeghachi omume na-achọghị, nweere onwe gị inye ya nwa gị.
Ọ na-akwadoro ike ka ndị ọrịa nwere nnagide ihe dị adị wee zere ojiji ngwaahịa a.

Enweghị ụkpụrụ siri ike maka iji ihe ụtọ dị n'okirikiri nri. Nke a bụ otu n'ime mkpụrụ osisi na-adịghị ahụkebe nke a nwere ike ịbanye na nnukwu. Ka osi di, ndi mmadu adighi enwe ike iri nri karia 1 n’onwe ha. Ya mere, a na-atụ aro ka ọ rie mkpụrụ osisi dum otu ụbọchị ma ọ bụ ọkara.

Ọtụtụ mgbe, a na-eri ya nke ndu, na-akụ naanị ya. A na-eji ya dị ka ịchọ mma maka ụdị anụ dị iche iche, na sauces, salads. Ihe ọ juiceụpeụ mkpụrụ vaịn ka na-ewu ewu. Ọ bụ ntọala nke ọtụtụ cocktails n'ihi ụtọ dị ukwuu. A na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga mmiri ị drinkụ ihe ọ 150ụ 150ụ 150-200 nke ihe ọlyụlyụ etere ọhụrụ ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri. Ikwesighi iji usoro a mee ihe, n'ihi na ọbụna akpụkpọ anụ mucous dị mma "agaghị ekwu" maka onye nwe ya maka mmụba dị nkọ nke acid nke afọ. Ga-ahụrịrị oge ịkpa oke.

Mkpụrụ osisi grepu na ụdị ụdị shuga 2 na-aga nke ọma. N'otu oge, ọ ga-adị mma ijikọta iji ọgwụ ochie na nri mkpụrụ osisi iji nweta nsonaazụ ọgwụgwọ kachasị dị oke.

Mmetụta bara uru nke mkpụrụ osisi grepu n’ahụ na-arịa ọrịa shuga

Elldị nke abụọ nke ọrịa shuga mellitus, nke a na-ahụ anya dị ala ma ọ bụ zuru oke, akwara nke mkpụrụ ndụ ahụ anaghị anabata glucose. N’ihi ya, ọ na-agbakọ n’ime arịa ndị ahụ wee jiri nwayọọ nwayọọ bibie mgbidi ha. Iji chịkwaa ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara, a na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga ume ịtụgharị uche n’ihe oriri ha kpamkpam. Ruo na njedebe nke ndụ ha, ha ga-elebara calorie ọ bụla, carbohydrate ọ bụla, na nke kachasị mkpa - ndepụta glycemic nke ngwaahịa. Nke a bụ ngosipụta dijitalụ nke ọkwa glucose na-ala elu n'ihi iwere otu ngwaahịa. Nri dị otú ahụ siri ike na-eme ka mmadụ chọọ ịgbanye ya dị ka ngwaahịa dị mma ma baa uru. Ya mere, ajụjụ na - ebilite - enwere ike iri mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga.

Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ọ dị ezigbo mkpa ịtụle ndepụta glycemic index nke nri. Maka ojiji kwa ụbọchị na nri ndị na-arịa ọrịa shuga, a na-eji ngwaahịa nwere GI nke na-adịghị elu karịa 50.

Ngwaahịa nwere ndepụta nke 50 ruo 70. Inwere ike iri ihe kariri 2 ugboro n'izu, n'obere pere mpe, 100 -150 gr. n'otu nri. Diabetesdị ọrịa shuga na-emerụ ahụ ma ọ bụ nke dị ize ndụ gụnyere ngwaahịa nwere GI karịa 70.

Maka ụdị ọrịa shuga 2, ọ dịkwa mkpa ịmara ọdịnaya calorie nke nri, ọ dị obere, ọ ka mma.

Ekwesiri ighota na GI na agbanwe n'ike n'ike na otu ngwaahịa ahu, dabere na onodu ya. Nwe nna sitere na ọgwụgwọ okpomọkụ, agbanwe agbanwe, ma ọ bụ dịka nke mkpụrụ - a na - ewere ha ma ọ bụ n'ụdị ihe ọ juiceụ .ụ. Maka inweta ihe ọmụma, shuga nwere ike ịbụ iri puku ugboro karịa ihe ọ moreụ thanụ karịa nke nkịtị, mkpụrụ osisi ọhụrụ.

Azịzaajụjụ a - enwere ike iri mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi maka ọrịa shuga mellitus, a ga-aghotarịrị ya na mkpụrụ osisi a mịrị amị GI abụghị ihe karịrị 35. Nke ahụ bụ, ọ dị nchebe kpamkpam.

Ma ihe ọ juiceụ fromụ mkpụrụ osisi a nwere ihe karịrị mkpụrụ 70. glycemic index. Yabụ, ị drinkingụ mmanya anaghị akwado ya maka ndị ọrịa mamịrị.

Mkpụrụ osisi grepu maka ụdị shuga 2, ị nwere ike iri nri. Ọzọkwa, ọ nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Ihe ndị a bụ vitamin nke otu A, B, PP na n’ezie C. ọ dị n’etiti mkpụrụ osisi nke na naanị mkpụrụ osisi grape 1 nwere ike imeju anụ ahụ vitamin a maka ụbọchị dum.

Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi ahụ nwere potassium, calcium, magnesium, cobalt, zinc na ọtụtụ mineral ndị ọzọ dị mkpa maka mmadụ.

Ihe ndị a niile na-enye ohere mkpụrụ vaịn ka ọ rụọ ọtụtụ arụ ọrụ dị mma n'ahụ ahụ:

Ọrịa shuga bụ mellitus bụ ihe nwere nnukwu shuga n’ime ọbara, mkpụrụ osisi a, na-eri ya mgbe niile, na-ebelata ọkwa glucose ọtụtụ oge. Nke a gosipụtara n'ọtụtụ ọmụmụ.
Mkpụrụ ahụ nwere ike ime ka metabolism nke mmadụ dị ngwa ngwa, nke a na - eduga n'ịkwa ibu, ebe ọ bụ na a na - agbaze carbohydrates na abụba ngwa ngwa. Ndi okacha mara ihe n’uwa niile na eme ihe omuma a. Agbanyeghị na ọ naghị arịa ọrịa shuga.
Vitamin Nke mkpụrụ osisi grepu bara ụba, ọ na-enwe ike iweghachi sistemụ ahụ na-ama jijiji, mezie ụra mmadụ, mee ka mmụọ ya sie ike.
Phytoncides na mmiri mkpụrụ osisi, na-ewepụ nsị na ihe dị arọ n'ahụ, na-eme ka anụ ahụ mmadụ bụrụ nke siri ike ma na-eme ka ahụ sie ike.
A na-ahụkarị naringin, ihe na-eme ka ọ dị ala nke na-agbapụta ọbara, na akpụkpọ mkpụrụ osisi ahụ. Ya mere, na ọrịa shuga, ị nwere ike iri ya ozugbo na anụ ahụ ma ọ bụ tinye ya na efere dị iche iche. N'ime usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, a na-eji bee ahụ nke ukwuu nke na a na-eme tinctures dị iche iche na ihe ịchọ mma site na ya, nke na-ebelata cholesterol na shuga ọbara.
Ihicha ọbara na imeju na-enweta ihe sitere na mkpụrụ osisi ahụ, site na oke radicals, na-ebelata ihe egwu nke kansa

Mkpụrụ osisi vaịn maka ndị na-arịa ọrịa shuga bara uru n'ihi na usoro ya, nke akụkụ ya, na-alụ ọgụ megide ọrịa na - efe efe, ọrịa atherosclerosis ma gbochie e guzobere cholesterol plaques.

A ga-eri mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga n'ụzọ ziri ezi, na-enweghị mmiri ọdoụdoụ karịrị ya. N'ọnọdụ ọ bụla, dọkịta ga-ekpebi ya ka ọ ga-ekpebi ma ịgụnye ya na nri. E kwuwerị, ọ bụ naanị ọkachamara nwere ike ịma uru na ọghọm nke ngwaahịa dị na otu ụdị ma ọ bụ ọzọ nke ọrịa ahụ.

Ka ojiji nke goodies anaghị agbanye usoro a na-eme kwa ụbọchị, enwere ike ịkwadebe ya n'ụzọ dị iche iche.

Dịka ọmụmaatụ, mee mkpụrụ osisi a mịrị amị site na Mpekere ma ọ bụ baa uru, bee. Kama shuga, a na-eji stevia mee ihe na nke a. Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya, tupu ị tụgharịa bee n'ime ntụ ntụ ma ọ bụ mkpụrụ, sie ya maka minit 30-40, mgbe ahụ, iwe ga-esi na ya pụta.
I nwere ike iri mkpụrụ vaịn a gwara ghaa. Iji mee nke a, a na-egbutu mkpụrụ osisi ahụ n'ime ọkara abụọ ma dọba ya na oven maka nkeji 5.Iji mesie uto okpomoku okpukpo, ihe mmanye di na mmanu mmanu mmanu.
Na nke ọma, na njedebe, bee n'ime obere iberibe mkpụrụ osisi, ị nwere ike ịgbakwunye na mkpụrụ osisi ma ọ bụ salad akwukwo nri. Nke a ga - enye ya ekpomeekpo nke enweghị atụ.

Site n'ihe ọrịa shuga na-apụta n'ezie, a maghị ya nke ọma. Agbanyeghị, enwere echiche nke na-arụ ọrụ dị ka ihe achọrọ maka ya. Nke a bụ ibu. Ihe ize ndụ bụ ndị ị withụbiga mmanya ókè, ndị na-ese anwụrụ na ndị ọgwụ ọjọọ riri ahụ.

E nwekwara ọrịa ọdịnala na-arịa ọrịa nke enwetara n’aka otu n’ime nne na nna. N'ọnọdụ ọ bụla, iji chọọ mkpuchi onwe gị na mmepe nke ọrịa a, ịkwesịrị ịme ihe mgbochi. Nọgide na-enwe banyere ibu gị. Nke a dị mfe ịme site na iri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Gụnyere mkpụrụ vaịn. Ọnụnọ vitamin C na ya na-enye gị ohere ịghara ichegbu onwe gị banyere oyi. Gbalia kpochapu agwa ojoo, ma banye n’egwuregwu.

Mkpụrụ Uru Maka Ndị Ọrịa shuga

Mkpụrụ osisi grape anaghị emerụ ndị mmadụ ahụ, kama ọ bụ naanị uru dị na ya.

N'ihi oke cholesterol dị n'ọbara, ụmụ nwoke karịa ụmụ nwanyị na-ebute atherosclerosis. O yikarịrị ka ha buru oke ibu ma na-eme mkpesa nke nrụgide. Mkpụrụ vaịn na-egbochi nsogbu ndị a.
Ọ dị mma maka ị alcoholụbiga mmanya ókè. A na-atụ aro iri mkpụrụ iji sachapụ akụrụ na imeju.
Juice juiceụ mmiri ọgularụ Reụ mgbe mgbe ọ increasesụ increasesụ na-abawanye ikike.

Mkpụrụ bara uru maka ụmụaka

N'ihi nnukwu mkpụrụ nke potassium na mkpụrụ vaịn, mkpụrụ obi na-ewusi ike, nke a dịkwa ezigbo mkpa n'oge uto nwa na-arụ ọrụ. Ọzọkwa, mkpụrụ osisi ahụ na-ewusi sistemụ mmadụ ike zuru oke n'ihi ọdịnaya nke vitamin C. Ọ dị ezigbo mkpa n'oge oge oyi.

Acid dị na ngwaahịa a na-eme ka nri nri kawanye mma, nwekwuo agụụ. Calcium dị mkpa maka ezigbo ezé, karịsịa mgbe ha malitere ịgbanwe site na mmiri ara ehi ruo mgbe ebighị ebi. N'oge ị bụ nwata, ị pụrụ iri ¼ nke mkpụrụ osisi kwa ụbọchị. Ọ bụ usoro a ka ọ ga-ezuru iji dozie anụ ahụ ụmụaka ihe ndị dị mkpa.

Ntụziaka mkpụrụ vaịn na-atọ ụtọ

Mkpụrụ osisi cinnam n'ụdị

Na efere a zuru oke maka ma okenye ma ụmụaka. Will ga - achọ:

Mkpụrụ vaịn dị ọkara
3 tsp mmanụ a honeyụ gbazee
1 tsp bọta
a tuo nke pawuda n’ala.
2 mkpụrụ ndụ.

A ga-ebipụ mkpụrụ osisi ahụ n'ime ụzọ abụọ, wee gbasaa akpụkpọ ahụ na-acha ọcha. Jiri ube mapuo pulp ya n'ọtụtụ ebe, na zest na -emekwa mkpụmkpụ ole na ole n'akụkụ ọnụ ma wụsa mkpụrụ osisi grepu.

Mee ite ahụ ka ọ were ogo 150, tinye mkpụrụ ahụ ebe ahụ, sie yabụ maka nkeji 10, wee fesaa ya na cinnamon na crumbs.

Ihe ọ .ụ andụ mkpụrụ osisi dị mma

Iji kwadebe ya, ị ga-achọ 1 n'arọ nke mkpụrụ osisi grape, 5 lita mmiri. Obụpde mkpụrụ osisi ahụ ruo minit 10 mgbe esi mmiri. Nkeji 5 tupu isi nri, tinye obere zest na sweetener na ihe ọ .ụ .ụ. A na-etinye mmanụ a addedụ na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ugbu a ma ọ bụ naanị iko, ọ bụghịkwa na pan iji chekwaa ihe niile bara uru.

Nke a bụ nri dị mma maka ndị na-enweghị ike iri ezigbo ụtọ, ya mere, ọ zuru oke maka ndị na-arịa ọrịa shuga. Will ga - achọ:

Mkpụrụ vaịn dị ọkara
500 ml nke esi mmiri,
10 g nke sweetener (abụghị fructose).

Bee mkpụrụ osisi, bee n'ime obere iberibe. Wunye pulp na mmiri, gbanye ka ọ sie ya ihe dị ka nkeji iri atọ, na-akpali mgbe niile. Mgbe ahụ, ịgbakwunye sweetener na mkpụrụ osisi, mix ma na-ahapụ inye 3 awa. Otu ụbọchị ka akwadoro iri ihe karịrị gram 40 nke ihe eji eme ihe a.

Were grape grape 1, bee ya, were ya nke ọma. Wunye ntakịrị mmiri mkpụrụ osisi n'ime mmiri a na-esi na ya apụta, gbakwunye Mint, zest na ụtọ. Gwakọta ngwakọta ahụ na ebu, tinye ya na friza ma hapụ ya chi abọọ. N’ụtụtụ, ice cream dị ụtọ ma sie ike.

Kpachara anya na onwu

Ọ dị mma icheta na ebe mkpụrụ osisi vaịn toro, a na-eji mmiri ọgwụ ike ka osisi na mkpụrụ osisi ghara imebi ụmụ ahụhụ na ọrịa. Kasị Chemicals na-adịgide na mkpụrụ osisi zest, yabụ na a naghị atụ aro iri ya mgbe enweghị nchekwa. Iji sachapụ ya, ịkwesịrị ijide mkpụrụ osisi ahụ ruo ọtụtụ minit na mmiri esi ma ọ bụ kpoo anụ ahụ.

Ọ bụrụ na ọ likeụ ihe ọicesụ inụ na igbe dị karịa, mgbe ahụ mara na ha nwere ntakịrị mkpụrụ osisi grape. N'ihi ya, ọ kacha mma ị toụchasị mmiri mkpụrụ osisi ahụ site na mkpụrụ osisi niile.

Cheta, mkpụrụ vaịn na ọrịa shuga dakọrịtara nke ọma ma ọ bụrụ na ịnweghị contraindications. Ya mere, n'iji nkpuru osisi kwa ubochi, inwere ike ichegbu gi gbasara shuga obara.

Mkpụrụ osisi grepu maka ọrịa shuga: uru na uru nke ole ị ga-eri

A na-emepụta nri pụrụ iche maka ndị na-arịa ọrịa glucose na-enweghị isi na enweghị insulin homonụ. Nke bụ eziokwu bụ na n’ọrịa a na-adịghị ala ala, ngwaahịa niile na-abanye n’ahụ ga-ebu obere shuga na carbohydrates dị nfe. A na-ahapụ mkpụrụ vaịn maka ụdị shuga 2 n'ime nri, ebe o nwere ọtụtụ ihe bara uru. Etu esi eri nkpuru osisi grepu, na ole ole? Enwere ọgwụ mgbochi ọ bụla?

Ọ dịghị mkpa ịgbanwe usoro oriri na-edozi ahụ maka ụdị shuga 1. Na ụdị nke 2, ndị ọrịa ga-akpachara anya nyochaa glycemic index, achịcha achịcha na ihe mejupụtara nke ngwaahịa ahụ. Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi nwere ike ime ka glucose ọbara dị ukwuu. Ha dị ize ndụ karịsịa n'ụdị ihe ọ juụ juụ, mgbe GI nwere ike iru uru dị oke mkpa.

N'ihi ya, ọtụtụ ndị ọrịa na-agbagha iji mkpụrụ vaịn maka ọrịa shuga. E kwuwerị, citrus a na-atọ ụtọ nke nwere ihe ọ sugarụ containsụ nwere shuga.

Endocrinologists nyere ya ohere iri nri, n'ihi na:

ihe ngosi glycemic nke citrus bụ 25 (ọnụọgụ kachasị nyere bụ 69),
mkpụrụ osisi kalori grape nke 100 g bụ 31 kcal.

Mkpụrụ osisi grepu na ọrịa shuga dakọtara.

N'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga (nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ), mkpụrụ vaịn ga-ewetara onye ọrịa ọtụtụ uru. O nwere:

obodo na-efe efe,
eriri
pectin
Organic acid
mmanụ dị mkpa
Chọpụta ihe.

Vitamin B, nke bụ akụkụ nke mkpụrụ osisi grepu, na-eme ka ahụ sie ike ma na-ewusi sistem ahụ ike, na-ahụkarị ụra ma nwee ezigbo ọrụ na ụbụrụ. Phytoncides na-ewepụ nsí na ahụ, na-egbochi ịka nká nke mkpụrụ ndụ, na-eme ka ntorobịa ha ka ogologo. Mkpụrụ osisi Citrus nwere naringin, ihe flavonoid sitere n'okike na-ebelata cholesterol ọjọọ na shuga ọbara. Na mgbakwunye, ọ na-enyere aka sachapụ ahụ nke nsị dị ize ndụ na oke fatịlaịza.

Mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn na-enye aka n'ibelata ibu, nke dị oke mkpa maka ọrịa shuga. Ọ na - ewelite ọnọdụ uche, na - enye ike, na - anụ ahụ ahụ, na - enyere aka ịnagide nchegbu uche na nke anụ ahụ. A na-ewere ntụpọ Citrus nke nwere ụdị shuga 2 dị ka ọgwụ bara uru, ebe ọ bụ na ojiji ya:

na-enyere aka sachapụ arịa ọbara,
na-ebelata ihe ize ndụ nke oncology,
na-eme ka ọrụ obi rụọ ọrụ.

Site n'ọrịa shuga 1 na ụdị nke 2, ọ na-arụ ọrụ nke ọtụtụ akụkụ ahụ dị mkpa. Ọrụ ahụ na - egbochi ahụ mmadụ na - ata ahụhụ site na nke a, n'ihi nke mmadụ na - arịakarị ọrịa malitere ịrịa. Yabụ, iji mkpụrụ vaịn mee ihe na nke a dị mkpa. Citrus bara uru nke a dịkwa mma megide ọrịa ndị ọzọ jikọtara ọnụ: atherosclerosis, dyskinesia, ọrịa periodontal.

Mkpụrụ osisi grape na-enwe ike ịnọgide na-enwe uto na ọgwụgwọ ya ogologo oge. Enwere ike ịchọta ya na ụlọ ahịa mgbe niile, nke pụtara na ọ dị n'oge ọ bụla n'afọ. Nke a bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na mineral. Ọ na-akwalite agụụ, vitamin dị mma karịa ọgwụ ahịa ọgwụ dị oke ọnụ, na-eme ka metabolism dịkwuo elu, na-abawanye ọrụ ọrụ, na-emeziwanye ọbara, na-ebelata ịda mbà, na-ebelata nrụgide.

A na-ewere mkpụrụ osisi grape dị ka ngwaahịa bara uru maka ọrịa shuga, na-eme ka ọnọdụ onye ọrịa ka mma. Iji gbochie ma jigide ịdị mma, a na-atụ aro iji mkpụrụ osisi grape n'ụdị ihe ọ juiceụ noụ na-erughị ugboro atọ n'ụbọchị. Ihe ọ drinkụ drinkụ ekwesịghị ịkarị 350 g. Mana nke ukwuu dabere n'ụdị shuga, ọrịa na-efe efe na njiri mara onye ọrịa ahụ. Ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ihe ọpeụpeụ greepu n'ihi ilu ha na uto na-enye ume ọhụrụ.

Ọ na-emekpa gị ọbara mgbali elu? Knowmara na ọbara mgbali elu na-eduga nkụchi obi na ọrịa strok? Nkịtị gị nrụgide na. Echiche na nzaghachi banyere usoro a na-agụ ebe a >>

Ma mgbe ị na-akwadebe mmanya citrus, onye na-arịa ọrịa shuga ekwesịghị ichefu na ndị na-atọ ụtọ (mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga a nụchara anụcha) enweghị ike ịgbakwunye ya. Site na oria shuga, enwere ike rie nkpuru vaịn nke ndu, gbakwunye ya na salads na desserts di iche iche. Nri anụ na otite anụ na-eme nke ọma, na-ekpughere aghụghọ na ndetu na-atọ ụtọ maka ngwaahịa. Ọ bụrụ na ịchọrọ iri citrus n'ụdị okike, mgbe ahụ ọ ka mma ime nke a tupu nri bụ isi.

Ego ole ka ị ga-eri mkpụrụ osisi kwa ụbọchị yana ọrịa shuga? Dịka iwu, ike karịrị grape mkpụrụ osisi kwa ụbọchị adaghị n'ahụ ndị mmadụ. N'ihi ya, a na-adụ ndị ọrịa mamịrị ume ka ha rie ọkara ma ọ bụ obere obere mkpụrụ kwa ụbọchị.

Mkpụrụ osisi a dị iche maka ọrịa shuga nwere:

choleretic
immunostimulating
hazie metabolism,
abụba abụba,
Njirimara nhicha.

Ma, dị ka ngwaahịa ọ bụla, ọ nwere ụfọdụ contraindications. Ojiji eso nkpuru osisi nwere oke mgbe:

ọrịa imeju (ịba ọcha n'anya, fibrosis, cirrhosis),
allergies
hypotension
obi mgbawa
nnukwu akụrụ ọrịa,
mụbara gastric n'ime eriri afọ,
ọnya afọ, gastritis.

Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi grepu nwere asịd Organic nke na-emebi ezé enamel. Ya mere, mgbe ị na-eji ọgwụ pulp ma ọ bụ ihe ọ freshụlyụ ọ eachụ eachụ ọ bụla eme ihe, ọ dị mma ịsachasị oghere ọnụ.

Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta tupu itinye ya na nri gị. Ọ bụrụ na enweghị ọgwụ mgbochi, mgbe ahụ ọ ga-abụ nnukwu uru maka ndị ọrịa mamịrị. Mkpụrụ osisi grape nwere akụkụ ọzọ na-atọ ụtọ: ọ na-adịghị ike ma ọ bụ, N'aka nke ọzọ, na-eme ka mmetụta ọ bara uru n'ahụ ahụ ụfọdụ ọgwụ. Yabụ, ka ị ghara imerụ onwe gị ahụ n'oge oge ọgwụ ọgwụ ike, ọ dị mma ịhapụ iji ya.

Jikere muta! Ì chere na ọgwụ na insulin bụ nanị ụzọ iji gbochie shuga? Ọ bụghị eziokwu! Nwere ike ịchọpụta nke a n'onwe gị site na ịmalite iji ya. gụkwuo >>

Baranov V.G. Ntuziaka Maka Ọgwụ. Ọrịa nke usoro endocrine na metabolism, ụlọ obibi akwụkwọ steeti nke akwụkwọ ọgwụ - M., 2012. - 304 p.
Olsen BS, Mortensen X. et al. Nchịkwa ọrịa shuga maka ụmụaka na ndị nọ n’oge uto. Broshọpu, mbipụta nke ụlọ ọrụ ahụ "Novo Nordisk", 1999.27 p., Na-akọpụtaghị mgbasa.
Gurvich Mikhail Ọrịa shuga. Clinical oriri na-edozi, Eksmo -, 2012. - 384 c.

Ka m kọwaa onwe m. Aha m bụ Elena. Anọwo m na-arụ ọrụ dị ka ọkà mmụta endocrinologist ruo ihe karịrị afọ 10. Ekwenyere m na abụ m ọkachamara n'ọhịa m ugbu a, m chọrọ inyere ndị ọbịa niile nọ na saịtị ahụ aka idozi ihe dị mgbagwoju anya ọ bụghị ọrụ. A na-achịkọta ihe niile dị na saịtị ahụ ma jiri nlezianya hazie iji kọọ ozi niile dị mkpa. Tupu itinye ihe akowara na weebụsaịtị, itinye aka na ndị ọkachamara na-adị mkpa mgbe niile.