Red caviar na-arịa ọrịa shuga: enwere ike iri nri, uru na ọghọm

Mellitus na-arịa ọrịa shuga na-eme ka nri sie ike mgbe niile, na-ewebata ọtụtụ ihe mgbochi na mgbochi. Mmadu gha eji nlezianya hoputa ngwa ahia ma kuzie ihe banyere aru. Caviar na-acha ọbara ọbara abụghị ihe apụghị. Na ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịmata ihe ọ mejupụtara, ihe contraindications dị na ole enwere ike iri ya.

Enwere ike caviar uhie maka ndị ọrịa mamịrị

Ọtụtụ na-ele caviar uhie dị ka nri pụrụ iche na nke dị oke ọnụ, na-agọnarị onwe ha ịdị adị nke iji ya eme ihe. Agbanyeghị, na-arịa ọrịa shuga, ọ bụ ezigbo mgbakwunye nri ụbọchị.

Ngwaahịa a bara ụba na mineral, vitamin na mineral. Caụ ọgwụ caviar na-acha ọbara ọbara mgbe nile na-enwe mmetụta dị mma n'ahụ ahụ ma bụrụ ihe mgbochi kachasị mma maka mmepe nke usoro pathological kwere omume.

Ihe bara uru nke caviar uhie

Maka onye nwere ọrịa shuga, a na-ewere caviar ọbara ọbara dị ka ngwaahịa nwere kalori dị elu. Ihe ka ọtụtụ n’ime ya nwere protein anụmanụ. Ndekọ mkpịsị ọnụ nke caviar anaghị agafe afọ ise, nke pụtara na ụdị ngwaahịa a bara uru na ọ gaghị emerụ ahụ mmadụ ahụ site na ịchọpụta ọrịa shuga.

Ka anyị nyochaa uru nke caviar uhie maka 100 g nke ya:

Kalori 258 (+/- 50 kcal),
site na 23.9 ruo 25.7 g nke protein,
Site na 16.8 ruo 18,2 g nke abụba,
site na carbohydrates 3.8 ruo 4.3 g.

Vitamin: D, A, E, B, ascorbic acid.
Acid abuba.
Mineral: phosphorus, iron, sodium, ọla kọpa, magnesium, calcium.

Uru nke caviar uhie na-arịa ọrịa shuga

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụle ọtụtụ àgwà ọma nke caviar na-acha ọbara ọbara, na-eme ihe n'ahụ anụ ahụ:

Akụkụ kachasị mkpa nke caviar na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma melite usoro metabolic.
Caviar nwere mmetụta bara uru na usoro akwara obi: ọ na-ebuli mgbasa ọbara, na-egbochi egbochi ọbara ma na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara.
Na-akpali ọrụ ụbụrụ.
Mmetụta bara uru na sistemụ akwara nke etiti.

N'agbanyeghị oke uru caviar na-acha ọbara ọbara, ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka ha buru ụzọ gụta onye na-ahụ maka nri, ma naanị tinye ya na nri ha.

Mmetụta ọjọọ nke caviar na ọrịa shuga

Ọtụtụ ndị na-edozi ahụ ka na-arụ ụka maka akụrụngwa bara uru nke caviar na-acha ọbara ọbara yana mmetụta ọjọọ ọ nwere ike ịdakwasị n'ahụ ndị ọrịa mamịrị. Ihe mere bu na site na mmepe nke usoro a na - efe efe, caviar na-acha uhie uhie nwere ike ntakịrị, mana ka na-aka njọ ọnọdụ onye ọrịa. Mana nke a bụ naanị maka ọnọdụ na onye na-arịa ọrịa shuga ga na-ata caviar uhie mgbe niile na n'ọtụtụ.

N'ime ụdị shuga 2, a ga-eri caviar uhie n'ime obere obere (1 tsp. Kwa 1 Sanwichi kwa ụbọchị). N'ezie, n'oge a bụ mmepe nke ọrịa, ihe karịrị 87% ndị na-arịa ọrịa shuga buru ibu. Caviar bụ nri na-edozi ahụ ma nwee nnukwu kalori, yana oke ya, ibu nwere ike ịba ụba karịa, nke ga-eme ka ọnọdụ onye ọrịa ka njọ. Ndị dọkịta nọ n'ọnọdụ ndị dị otú a na-agbasi mbọ ike ịme ka ihe dị mma, wezuga nri ndị yiri ya.

Mana nke a abụghị ihe mere ị ga - eji jụ onwe gị ọgwụgwọ kachasị amasị gị. Nri nwere obere kalori na-enye gị ohere iji nri pụrụ iche ga-ejupụta ndị ọrịa mamịrị. O kwere omume iri obere caviar uhie ugboro abụọ n'izu n'obere akụkụ.

Nsonaazụ ọjọọ na nsonaazụ ha nwere:

Vi caụbiga nri ókè n’ime nri nwere ike ime ka okwute kpụọ n’ọnụ.
Ihe ngosi nri dị elu nke caviar adabaghị na nri ndị ọrịa mamịrị. Nke na - eduga na ịba uru.
Caviar na-ebute ọzịza. Ọ nwere ọrụ akpọrọ nke njigide mmiri nwere ahụ.
Ihe kpatara nsogbu nke ọbara mgbali elu nwekwara ike ịbụ ojiji nke caviar uhie.
Caviar nwere lipids nke na-akpalite oke cholesterol n'ime ahụ mmadụ.

Biko mara na ihe ngosi ndị a niile dị njọ nwere ike ịpụta naanị ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ ga-eri oke caviar, na-edeghị iwu nke nri.

Etu ị ga-esi họrọ ngwaahịa dị mma

Uru, ụtọ na ịdị ọcha nke caviar uhie na-adabere na ogo ya na iguzosi ike n'ezi ihe nke onye nrụpụta. Ọ bụghị caviar ọ bụla dina na tebụl ga-ewetara ndị na-azụ ya ụtọ na-agaghị echefu echefu, ọnụ ahịa dị elu abụghị ihe ngosipụta nke ịdị mma dị elu. Ọ dị mkpa ị nwee ike ịhọrọ ngwaahịa ọhụrụ. Ma ihe ole na ole nke usoro ga-enyere gị aka na nke a:

A na-ewere caviar oge kachasị dị ka nke erere n'etiti August na ngwụsị Septemba.
Ọ ka mma inye mmasị na iko iko. N'okwu ndị dị oke njọ, ị nwere ike ịhọrọ caviar na Mkpọ Mkpọ.
Ngwaahịa a ekwesịghị inwe agba na-enwu gbaa, na-egbu maramara ma na-egbu egbu. Agba mara mma nke àkwá dị iche site na oroma na-acha edo edo na enwu gbaa na-acha ọbara ọbara.
The ọhụrụ caviar nwere iche iche siri ike nsen. Ngwaahịa na-adịghị mma nwere ike ijikọ aka, kpoo ma ọ bụ wụchaa. Ọ bụrụ na caviar yiri jelii - nke a bụ ngwaahịa eweghachiri emebi, emebi emebi.
E kwesịghị inwe ọtụtụ mmiri mmiri n’ime ite ahụ. Dị ka o kwesịrị, o kwesịghị ịdị ma ọlị.
Isi ísì ụtọ nke caviar na-acha ọbara ọbara ekwesịghị ịbụ ihe siri ike na tart.
A ghaghi ichota ite ahu site na hermetically: onweghi ihe isi di iche iche. Ma ọ bụghị ya, ụmụ nje dị ize ndụ nwere ike ịbanye na àkwá.
Azụla caviar na akpa rọba, ọkachasị site n'ibu. Rospotrebnadzor machibidoro ire ere ngwaahịa a na plastic.
Azụtala caviar uhie ma ọ bụrụ na ọnụahịa ya pere mpe.
Azụkwala caviar na-acha ọbara ọbara site na ndị na-enye ihe dị omimi. Gụnyere site na ịzụta nkwonkwo - ndị na-ahazi ihe na-emebi ụkpụrụ ịdị ọcha na ịdị ọcha: ha anaghị eji uwe aka, ha na-etinye àkwá na arịa ndị na-adịghị mma, ha nwere ike iji ya mee ihe ngaji ụlọ. E kwuwerị, ọ dịghị onye na-achịkwa ha.
Mgbe emepechara, a ga-echekwa ite ahụ ihe na-erughị elekere 120 na friji site na uru ogo dị ntakịrị. Ma caviar adighi agbanye oyi - o ghaghi aba uru ya.
Tupu ịzụta, were ite ahụ n’aka gị maa jijiji. Ọ bụrụ na ngwaahịa ahụ dị ọhụrụ, ị gaghị anụ ụda ọ bụla. Ọ bụrụ n’ịma jijiji, ị ga-enwe mmetụta dị mma ma ọ bụ nwee mmetụta nke akwa n'ime mmiri mmiri, wee tinye nsen ahụ n'ọkụ na - enweghị nsogbu.

Can nwere ike ịmụtakwu ụzọ zuru ezu banyere ịhọrọ nri dị mma site na ilele ihe dị mma sitere na mbipụta Vesti:

Oriri na Ntụziaka

Karịsịa maka ndị ọrịa mamịrị, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri, emepụtala ndụmọdụ pụrụ iche maka iri nri caviar uhie:

Kachasị Caviar kachasị mma iji nsen sie ike (1 egg + 1 tsp. Caviar kwa ụbọchị).
Enwere ike iri ngwaahịa a dị ka Sanwichi (iberi achịcha achịcha 1 + tablespoon nke caviar kwa ụbọchị).
Caviar na-anabata gị nke ọma ma ọ bụrụ na ị na-eri ya na ahịhịa ọhụrụ.
Ndị dọkịta na-atụ aro ị caụ caviar ọbara uhie karịa ngaji 1 kwa ụbọchị.

Ezi ntụziaka mara mma

Will ga - achọ: caviar, akwa anụ ọkụkọ sie, ihendori utoojoo, iberi achịcha rye.

Nkwadebe: griiz a iberi achịcha na utoojoo ude ihendori, bee akwa n'ime yiri mgbaaka ma tinye achịcha. Top na ihendori ọzọ ma fesaa ya na àkwá.

Ga - achọ: caviar, achịcha pita, kukị na tomato (i nwere ike iji akwụkwọ nri dị iche iche anabata). Utoojoo ude ma ọ bụ ihendori yogọt, ahịhịa, salmon ọhụrụ.

Nkwadebe: kewaa n'ime achịcha pita panins abụọ. Achịcha achịcha pita na ihendori ma tinye ya na akwụkwọ nri na herbs. Sliced salmon ma tinye n'elu salad. Garnish na akwa uhie n’elu ya (enweghị ihe karịrị 1 tablespoon nke caviar).

Sanwichi nwere obi chiiz na caviar

Will ga - achọ: caviar, chiiz ụlọ dị nro, pulp nke rye achịcha, elu.

Nkwadebe: finely gbue elu ma mix na obi chiiz. Jiri oge ogwu. Na -echecha rye iberi achịcha na curd. Icheta caviar uhie n’elu. Sanwichi dị njikere!

Iji caviar uhie na-arịa ọrịa shuga kwere omume, mana ọ bụ naanị na ọnụọgụ dị oke. Ọ ka mma iri ya n'ụdị nri, tinyere akwụkwọ nri na ahihia. Ma ọ bụ naanị na nke a ka mmadụ nwere ike nweta uru kachasị na obere mmekpa ahụ na ya. A na-atụ aro ka ị kpọtụrụ dọkịta gị tupu oge eruo.