Kedu ngwa nri ndị nwere ike ịrịa ọrịa shuga 2?

Otu ìgwè ndị ọkà mmụta sayensị si Mahadum Georgia (USA) gosipụtara na ngwa nri na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ nwere ike ichebe mmebi anụ ahụ na mbufụt, nke na-akpata isi ihe mgbaàmà nke ọrịa shuga - ọbara ọbara dị elu.

Ndị ọkà mmụta sayensị nyochara ụdị iri abụọ na mmanụ iri abụọ na anọ ha zụtara na nnukwu ụlọ ahịa mpaghara ma chọpụta na mgbakwunye na nnukwu ọdịnaya nke antioxidants, ngwa nri nwere ikike dị ịtụnanya maka igbochi ịmepụta ihe ndị na-emebi anụ ahụ na ọrịa shuga.

Onye na-ede akwụkwọ ọmụmụ James Hargrove na-ekwu, "Ebe ọ bụ na ngwa nri na ihe ndị na-atọ ụtọ dị ala kalori na adịghị ọnụ ala, nke a na-enye ụzọ dị mma iji tinye ọgwụ antioxidants na ọgwụ mgbochi mkpali na nri gị." Ọ kọwara mgbe ọbara shuga ịdị elu, ahụ na-amalite usoro nke ịgbakwunye sugar na ụmụ irighiri protein (glycation protein). Ihe ndị mepụtara na-eme ka azịza ihe mgbochi ahụ pụta, nke na-eduga na mbufụt na mmebi anụ ahụ n'oge ọrịa shuga.

“Otu n'ime ihe atụ kachasị mma nke ihe ndị dị ndụ nke ihe ndị na-atọ ụtọ ngwa nri bụ pawuda. Mmanụ a Extụ Cinnamon nwere ike belata Ọbara Ọbara mgbe ha risịrị nri n'ụra (oke lats) na ụmụ mmadụ, ”ọmụmụ ahụ na-ekwu. Dịka ọmụmaatụ, ngwa nri dịka cloves na cinnamon nwere 30% na 18% phenol nke ịdị arọ ha, n'otu n'otu.

Onye na-ede akwụkwọ maka ọmụmụ ihe ahụ, Diana Heartle, kwuru na ngwa nri dị iche iche nwere ụdị phenol dị iche iche na-emetụta ahụ n'ụzọ dị iche iche, yabụ, ụdị ngwa nri dị iche iche dị na nri nwere ike iweta abamuru kachasị.

Mbelata shuga dị n'ọbara na-ebelatakwa ohere nke ọrịa obi na-ebute ọrịa shuga. Ihe ndị na-ebute mgbe shuga dị n’ime ụmụ irighiri protin na-eme ka e nwee oghere a na-akpọ atherosclerotic n’elu mgbidi arịa ọbara.

Onye ode akwụkwọ Philip Greenspan na-atụ aro ịkwadebe nri ọ bụghị iji nnu, nke na-enweghị Njirimara antioxidant ma nke nwere ike ịbawanye nrụgide, mana ya na ọtụtụ ngwa nri.

"Site na itinye nri na ngwa nri na nri gị, ị na-enweta uru ndị ọzọ na-enweghị uto," akụkọ Greenspan na-akọ.

N'ihe dị ka narị afọ gara aga, ngwa nri na-esi ísì ụtọ na-agbachapụ agbasa na-akụ n'okirikiri, a na-akpọdịrị ha 'nd quack'. Taa, ọnọdụ laghachiri na square. Ọgwụ ọgbara ọhụrụ na-azọrọ na mgbakwunye nke ngwa nri, kama nnu nnu na shuga, ga-eme ka nri ndị a maara nke ọma bụrụ nke kacha atọ ụtọ na ahụike.

Ndị na-emegide ire ụtọ na-ekwu na ha adịghị ọcha. Ọ bụ ezie na ihe niile dị mfe ebe a: na oke oke ihe niile na-emerụ ahụ. Na mgbakwunye, ihe ahụike na-anabata onwe ya anaghị anabata ndị ọrịa. Ihe a niile metụtara iji ngwa nri.

Dịka ọmụmaatụ, onye nwere mmiri ọ gastụtionụ na-egbu egbu kwesịrị izere ihe ndị na-akpali ya. Maka ihi ụra nke ọdịnihu, ọ gaghị adị mma ị drinkụ kọfị ma ọ bụ tii ojii siri ike, nke na-atọ ụtọ ọrụ nke akụkụ ụbụrụ, obi, arịa ọbara, na akụkụ ahụ na-eku ume.

Na iji udiri udiri udusi n’uzo na ezi uche di nma - nke a bu ihe ogugu kari nsi. Ọ bụghị n’enweghị ihe kpatara ya, na mbido, enweghị ọdịiche dị n’etiti ahịhịa na ọgwụ.

Ihe omuma atu nke uru na ngwa nri

Cinnamon

O nwere ihe antipyretic na diuretic utịp. Na-abawanye ike ọrụ ma na-eme ka ọnọdụ gbanwee, na-ewusi akwara. Ọ bụ ihe mgbochi na ọgwụgwọ maka oyi, ọrịa imeju na akụrụ. A naghị atụ aro ya na oke okpomọkụ, n'ihi na ọ nwere ike ime ka isi ọwụwa belata. A na-eji mmanụ cinnamon maka ịhịa aka n'ahụ maka ahụ mkpọnwụ, infusion ahụ na-emekwa ka ịnụ ihe ka mma.

Jinja dị ọcha.

Na mgbakwunye, nke na-abawanye agụụ, ọ na-eme ka afọ na arụ ọrụ na-arụ ọrụ, na-egbochi flatulence, ma na-enwe mmetụta diuretic. Na-enyere aka aka mkpọnwụ na jaundice, oyi. Enwere ihe akaebe na ging na-eme ka ebe nchekwa ka mma. Ngwakọta ya na nkochi ime akwa siri sie ike na-akwalite nguzosi nke nwoke, yana ijikọ ọnụ na ụbọ akwara na pistachios na-abawanye ọrụ mmekọahụ.

Jinja acha odo odo.

Ọ na-enyere aka ịrụ ọrụ nke akwara na umeji. Ọ nwekwara mmetụta antipyretic. Mgbe ọ na-ata ata, ọ na-eme ka eze mgbu.

Cardamom.

Ọ na - eme ka ọrụ digestive rụọ ọrụ. Na-enyere aka na ọrịa nke afọ, imeju, obi, urolithiasis. Soothes na ụjọ usoro, mma ọnọdụ. Ọ na - ewepụ ume na ọsụsọ. Maka isi ọwụwa, a na-atụ aro ka ọ na-esi isi ntụ ntụ cardamom.

Akwukwo akwukwo.

Isi iyi ọma ya maara banyere nwunye ọ bụla na-arụ n'ụlọ. N'ime usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, a na-eji mkpụrụ maka mkpụrụ nke laurel na-agwọ ọrịa sclerosis, ọrịa nke imeju, akụrụ, splin, sistem, akwara. Ọ na - enyere aka na ụkwara na mkpụmkpụ ume.

Gargling na ngwakọta nke n'ọnụ mmiri akwukwo infusion na mmanya mee ka eze mgbu. Mkpụrụ mmanụ mkpụrụ ọgwụ Laurel bụ vasodilator dị irè, na-eme ka usoro ụjọ ahụ kwụsị ma belata ihe mgbu, a na-eji ya maka oyi na-adịghị ala ala.

Cloves.

Ceptionnabata nri na tii na - eme ka ọnọdụ mmadụ ka mma, ọ na - akpali ụbụrụ. Mmanụ na Clove bụ ezigbo deodorant, nke a na-eji maka inhalation maka oyi. Sitekwa na imi na-agba agba, a na-adụ ya ọdụ ka ọ na-ete ntụ clove n'ime imi. Iri ya mgbe (1.5 g) nwere otu iko mmiri ara ehi na-abawanye mmekorita nwoke na nwanyi.

Kalgan.

Na-arụ ọrụ nke afọ na akụkụ ahụ ndị ọzọ. Na-enyere aka na ọrịa mbufụt: myositis, radiculitis, pyelonephritis. Deodorant dị irè. Enwere ihe omuma banyere ọgwụgwọ cancer na galangal. Ma ya na ọrịa obi na oké fever, ọ na-nditịm contraindicated.

Mara dị ka antipyretic na diuretic dị irè. Mgbe ejiri mmanụ a mixedụ gwakọta, ọ na - enyere urolithiasis aka. Ọ na - eme ka akụkụ iku ume Ọ na-adọrọ uche ma na-achịkwa ọnọdụ. Ji maka ọrịa nke imeju na splin. A na-ejikwa Saffron maka diphtheria na oyi baa, arrhythmias (maka nke a, a na-ehichapu apụl apụl na saffron n'ebe ahụ, nke a na-agbaze). Mmanụ saffron na-eme ka irighiri akwara ahụ dị mma, nwee mmetụta hypnotic, na-akwalite urination. Mmetụta dị n'akụkụ naanị belata agụụ.

Obere oji.

Ọ na-arụ ọrụ nke afọ na imeju, na-akwalite mgbaze. Ọ nwere mmetụta antipyretic, na - egbochi nsị n'ime ahụ, na - enyere aka na ọrịa akụkụ iku ume na mgbu afọ. Emeziwanye ebe nchekwa. Ọ bụ ezie na ojiji nke ose n'ọtụtụ buru ibu na-contraindicated na ọrịa nke imeju, akụrụ na ọtụtụ ndị ọzọ na anụ ahụ.

Ma cheta, ihe na-agwọ ọrịa nke ngwa nri na ngwa nri na-ejedebe naanị oge ụfọdụ. Ikwesiri ịmara na a na-echekwa ahịhịa ndị na-ekpo ekpo (nke a na-egbughị) site na afọ abụọ ruo afọ ise, na-esi ísì ụtọ nke ọnwa site na ọnwa isii ruo afọ abụọ, na ndị na-enwe akwụkwọ site na ọnwa atọ ruo afọ abụọ.

Ndepụta Nchọgharị Glycemic

All nri ndị nwere carbohydrate nwere ndepụta ntụaka. Ka ibelata uru ya, nri ga-adịkwa mma ma ọ bụ ka ọ dịkwuo mma. Nri dị otú ahụ na-enye ahụ ike ogologo oge ma ọ dịghị akpata mmụba nke glucose n'ọbara.

Na ọrịa shuga mellitus nke ụdị ọ bụla (nke mbụ, nke abụọ ma ọ bụ mmegharị ahụ), ọ dị mkpa ịhọrọ nri nwere obere glycemic index. N'ọnọdụ ụfọdụ, dị ka ihe dị iche, a na-ahapụ ọgwụ endocrinologists itinye nri nwere uru dị na nri.

Ma ihe oriri na ihe ọ drinksụ drinksụ nwere ụkpụrụ dị elu n'okpuru mmachibido iwu. Ha nwere ike ime ka ima elu n'ọkwa glucose dị 4 - 5 mmol / l, naanị nkeji iri mgbe nri gachara.

E kee GI ụzọ ụzọ atọ:

• 0 - 50 nkeji - ngosipụta dị ala,
• 50 - 69 nkeji - nkezi
• Nkeji 70 na karịa bụ ihe ngosi dị elu.

Ndepụta ahịrị glycemic nke ngwa nri adịghị obere, yabụ na amachibidoghị ha n'ọrịa shuga. A na-enwe mmiri ọkụ nwere ntakịrị egosi - pasili, dil, basil, oregano na ndị ọzọ.

Iji ihe mgbakwunye ndị a, ị nwere ike ịgbanwe uto nke efere ngwa ngwa.

Uru Ọsị Ọrịa Shuga

Ọtụtụ ngwa nri nwere ihe dị ka phenol. Ọ na - egbochi usoro mmebi nke ọrịa "dị ụtọ" kpatara. Enwere ọgwụgwọ ngwa ngwa nke ọnya, obere mbe.

Oge ọ bụla nwere ihe ndị na-egbochi antioxidant, na-ewepụ ọla na toxins dị arọ n'ahụ. Na mgbakwunye, ngwa nri na-egbochi imepụta ihe ndị nwere ike imebi anụ ahụ na ndị ọrịa mamịrị.

Icedị udiri mmanụ a maka ụdị shuga 2, dị ka cinnamon, bara ezigbo uru. Ọ na-ebelata ọbara shuga mgbe ị risịrị. N'ime usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, enwere ọtụtụ nri esi nri na cinnamon, nke ezubere iwelata glucose n'ọbara onye ọrịa.

Dịka ọmụmaatụ, a na-akwadebe tii ọgwụ ọgwụ dịka ndị a:

1. gwakọta teaspoon nke tii ojii na ¼ teaspoon ala pawuda,
2. gwakọta ngwakọta ma wụsa 250 mililite nke mmiri esi,
3. kpuchie tii ma hapụ ya ka ọ gbue ruo ma ọ dịkarịa ala minit 20,
4. na-a suchụ tii dị otú ahụ, n'agbanyeghị nri ị ga-eji eme ya, n'agbanyeghị ụdị ọ bụla.

Na mgbakwunye na cinnamon, clove bụ ama maka ọdịnaya phenol dị elu. Agbanyeghị, ị kwesịrị ịmara na ihe dị iche iche nke n’oge mejupụtara nwere phenol dị iche iche. Thedị anụmanụ ọ bụla n'ụzọ nke ya nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ onye ọrịa. Site na nke a anyị nwere ike ịme nkwubi okwu dị mfe: ngwa nri abụghị naanị nri nri na-atọ ụtọ na efere, kamakwa mmezi ahụ dị mma na steeti ahụike.

Site n’ibelata ogo nke glucose dị n’ọbara site n’enyemaka nke ngwa nri, na ime ka usoro metabolic dị n’ahụ dị ngwa, mmadụ na-egbochikwa mmetụta ọjọọ nke ịba ụba shuga n’ahụ akụkụ ahụ. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji nnu dochie nnu tebụl.

E kwuwerị, nnu enweghị ihe ndị na-egbochi antioxidant na mgbochi mkpirisi, n'adịghị ka oge a kara aka.

Turmeric, cloves, cinnamon

Ejirila Turmeric mee ihe ogologo oge na ọrịa imeju, na ọnụnọ nke "ụtọ" na oke ibu. Agbanyeghị, na akpachara anya ma ọ bụ naanị mgbe nyochachara dọkịta, a na-ewere turmeric n’etiti ndị nwere nsogbu eriri afọ.

Iji kwadebe efere ịgwọ ọrịa, a na-agwakọta turmeric na ihe ọ naturalụ aloụ aloe. Ọ dị mma iji osisi ụlọ nweta ya. Iji kwadebe ngwakọta nke ga-ebelata ọbara shuga, ịkwesịrị ịgwakọta ihe ọ teaspoụ threeụ atọ nke ihe ọ aloụeụ aloe na isi nke mma. Were ya ugboro abụọ n'ụbọchị. A na - enweta ọgwụgwọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ejiri ngwakọta mee ihe n'oge usoro nri.

Site na ọrịa imeju na ọrịa nke akụkụ okuku ume na nke ala, a na-agbakwunye turmeric na tii ojii mgbe niile ma ọ bụ jiri ya esi nri. Oge a na-enye efere nri mara mma na-acha odo odo, tinyere anụ, ọka na akwụkwọ nri.

Cinnamon abụghị nnukwute uru bara uru karịa turmeric. A na - etinye ya na teas, ihe ndozi, ihe ọseụ andụ na nri. Nke a sizinin nwere ndị a Njirimara:

• na-eme ka anụ ahụ ghara iguzogide ọrịa dịgasị iche iche na nje,
• ọ na - eme ka eriri afọ,
• lowers ọbara shuga
• na-eme ka usoro ahụ metabolic na-arụ ọrụ ngwa ngwa.

Ọ na-atụ aro ịzụta paịlị cinnam ma ghee ha n'ụlọ n'ụlọ nke ha na ntụ ntụ site na iji blender ma ọ bụ kọfị kọfị.

Ọzọkwa na nnukwu ụlọ ahịa ị nwere ike ịchọta mmanụ dị mkpa na cinnamon, nke a na-eji maka oyi dị ka inhalations. Ma usoro ọgwụgwọ a bụ maka ụmụaka. N'ime ọgwụgwọ nke ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ na nke abụọ, ụkpụrụ cinnamon kwa ụbọchị ekwesịghị gafere ọkara teaspoon.

Cloves bụ nnụnụ a na-ejikarị achịcha na ebe a na-ere akwụkwọ nri, anụ na azụ. Ugbo a nwere mmetụta dị njọ na ụmụ nje nje, na - ewepụ ihe mgbu na ihe mgbu. Ọzọkwa, n'ihi ọnụnọ nke phenol, clove na-ebelata ọkwa glucose na ọbara nke ndị ọrịa mamịrị.

Ntụziaka bara uru mgbe clove na-arịa ọrịa shuga na-ebelata shuga ọbara ngwa ngwa:

1. wunye mmiri iri abụọ nke ịkwa mmiri dị mịrị abụọ na mịrị amị,
2. hapụ ya ka ọ gbatuo ma ọ dịkarịa ala otu elekere.
3. mgbe agbakwunyechara iri ọzọ ma wụsa 250 milliliters nke mmiri esi,
4. hapụ ihe ngwọta maka awa iri na abụọ,
5. na-a brothụ mmiri a brothụ mmanya niile kewara ụzọ atọ, kewara ruo nha, usoro ọgwụgwọ a tụrụ aro ya ruru ọnwa ise gụnyere.

Nkwupụta nri nri n'ozuzu

Mgbe ị na-achọpụta nyocha nke ụdị shuga 2, onye ọrịa ahụ nwere ohere ọ bụla nke igbochi ọganihu nke ọrịa ahụ, ya bụ, ichebe onwe ya pụọ ​​na ụdị ọrịa nwere insulin na-ezere ma zere nsogbu dị iche iche na akụkụ ahụ.

Usoro ọgwụgwọ nri na usoro mmega ahụ oge ọ bụla bụ ụgwọ kachasị mma maka shuga dị n'ọbara. Maka nri, ị ga-ahọrọ nri na ihe ọ drinksụ drinksụ nwere obere GI na obere kalori. Ekwesịrị iri ya nri, ọ dịkarịa ala ugboro ise n'ụbọchị.

A na-eme ihe omume egwuregwu kachasị mma kwa ụbọchị, oge ọzụzụ site na nkeji iri anọ ruo otu awa. Ọ bụrụ na ịnweghị ike itinye oge na ọrụ a, mgbe ahụ ị nwere ike dochie egwuregwu a iji gaa ije na ikuku dị mma.

• igwu mmiri
• ịgba ịnyịnya ígwè
• ịgba ọsọ
• Nordic ma ọ bụ ije ije,
• Yoga

Vidio dị n’isiokwu a na-ekwu maka akụnụba bara uru nke udu dika turmeric.

Amur Velvet

Amur Velvet (Amur fellodendron, Amur cork, lat. Phellodendron amurense) - A na - eji ọgwụ antidiabetic ya eme ihe n'ọtụtụ ọgwụ, ọ na - enyere ọtụtụ aka dịka onye na - ahụ maka, na - ebelata shuga ọbara n'enweghị mmetụta ọ bụla.

Mkpụrụ amur velvet nyere aka gwọọ ọrịa shuga nke II ma melite metabolism dabere na iji oge niile maka ọnwa 5-6 (okwu nke ọgwụgwọ na-adabere n'ịdị ọcha nke ọrịa ahụ). Nsonaazụ nke iwetulata shuga ọbara ama achọpụtalarị na izu nke atọ nke nnabata.

Na shuga mellitus, ọ dị mkpa iri 3-4 nke Amur velvet n'ụtụtụ n'ụtụtụ afọ, nkeji iri atọ tupu iri nri. N’oge a na-eri ya, mkpụrụ osisi ga-ata ata n’ejighị mmiri saa ha. Ọ bụrụ n’ị na-a medicinesụ ọgwụ antidiedi, ị ga-akpachara anya ị belata glucose ọbara gị nke ukwuu. Kpachara anya bido na obere doses.

Black caraway mkpụrụ

Mkpụrụ cumin ojii (Herngha mkpụrụ nke Cvarushka, Kaliningzhi, Seydana, lat. Nigella sativa) nwere ọrụ antidiabet siri ike.

Ọbara mgbali elu na ịba ọcha n'anya profaịlụ (oke abụba n'ọbara) bụ ihe e ji mara shuga. Mkpụrụ cumin ojii na-enyere aka belata glucose ọbara na ogo nke abụba.

N’afọ 2010, Eze Faisal, King of Saudi Arabia College of Medicine, iji mkpụrụ nwa cumin (nigella) gosipụtara nkwalite na profaịlụ glycemic na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga II. N'ime ọmụmụ ihe a, yana ọgwụ ọdịnala, ndị ọrịa jiri mkpụrụ nwa cumin na okpu eji eme ihe eji amụọ 1, 2 na 3 gram. A na-enyocha ndị ọrịa 94 maka ọnwa 3, nsonaazụ ikpeazụ gosipụtara na ndị ọrịa bụ ndị were 1 gram na 3 gram gosipụtara ọganihu dị ukwuu. Ndị were 2 grams nke mkpụrụ Nigella sativanwere ọnụego kachasị elu ihe ịga nke ọma.

N'ọnọdụ a, mkpụrụ cumin ojii yiri ka ọ bụ ezigbo eke nkwa dị mma. Isi ihe ọzọ ị ga - arịba ama bụ na mkpụrụ ndị a pere mpe nwere mmetụta ole na ole ọ bụla ma ọ bụrụ na ị were ya na usoro ị tụrụ aro ya.

Ndị ọkà mmụta sayensị si na Indian Council of Medical Research achọpụtala na mmanụ mkpụrụ cumin ojii "na-akpata mgbake nke mkpụrụ ndụ beta pancreatic (ha na-emepụta insulin homonụ), na-eme ka insulin na-ebelata na ọbara ọbara." Nke a bụ n'ezie ezi njọ n'ihi na Nigella sativa - Otu n’ime ihe ọkụkụ ole na ole dị na mbara ala nwere ike igbochi ụdị m na ọrịa shuga II.N'ezie, dị ka ọmụmụ ahụ si kwuo, cumin ojii "na-emeziwanye nnabata glucose dị ka metformin, mana enweghị mmetụta yana ọ nwere oke nsí."

Barberry (edere edere lemon, ahihia nzu, utoojoo, lat. Berberis). Mmetụta na-ebelata glucose ọbara mgbe ha na-eji barberry, a bu ụzọ chọpụta ha n’ịgwọ ọrịa shuga n’ime ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, n’ihi na isi alkaloid nke osisi - berberine, ka a na-eji ọgwụ nje.

Na ọgwụ China na Ayurvedic, e jiri berberine mee ihe ọtụtụ narị afọ ọ bụghị naanị dị ka ọgwụ nje, kamakwa maka ọrịa shuga.

N'ime ọmụmụ ihe na hailọọgwụ Shanghai nke Endocrine na Ọrịa Metabolic, a chọpụtara na berberine na-ebelata hyperglycemia nke ukwuu, belata oke ibu ma na-enyere aka weghachite nsogbu nnabata nke glucose (prediabetes).

Mgbe iri 500 mg nke berberine ugboro atọ n'ụbọchị maka ọnwa 3, achọpụtara na arụmọrụ berberine na iweda ọkwa shuga dị ala bụ otu ihe ahụ na Metformin na ndị ọrịa nwere ụdị shuga II. Berberine, nke nwere mmetụta ọgwụ nje, bara ezigbo uru maka ndị ọrịa mamịrị chọrọ ịchịkwa ma ọ bụ belata shuga ọbara ha ma ọ bụrụ na ha bu ọrịa.

Nke a bụ ụfọdụ ọmụmaatụ nke ezigbo ngwa nri:

• Mkpị - na - arụ ọrụ afọ, imeju na ngụgụ. Na-ewepu eze mgbu na lowers okpomọkụ.
• Cardamom - na-akwusi usoro ụjọ ahụ, na - ewepụ isi ọwụwa ma na - eme ka mgbaze.
• Kloovu - na-arụ ọrụ ụbụrụ, na-abawanye ike ma na-alụ ọgụ megide oyi.
• Saffron - nwere ezigbo antipyretic Njirimara.
• Akwukwo akwukwo - na - ebuso ọnya ọbara, na - egbochi ọria ọbara.
• Obere oji - na - akwalite mgbaze.

Uru Cinnamon maka oria mamiri

Enwere ike idozi ihe mgbochi ka ọ bụrụ na ọ na-arụ ọrụ ọfụma ọfụma maka ngwa nri maka ọrịa shuga - nke bara uru pawuda , nke nwere ihe pụrụ iche akpọrọ salicylates. Ihe ndị a bara uru ma dịkwa mkpa maka ahụ, nke na-arụkwa ọrụ dị ka ihe siri ike na-eme ka metabolism dị ngwa. N'ihi ya, ọtụtụ ihe oriri agaghị ejide ya na afọ ogologo oge, si otú ahụ na-ezere ị ofụ shuga ruo ogologo oge.

Cinnamon nwekwara ihe ndi puru iche ndi nwere ike iwetula shuga obara. N’ihe edere esi ewelata shuga ọbara ngwa ngwa, ị ga - ahụ ụzọ iji belata shuga na pawuda ngwa ngwa.

Etu esi echekwa ihe otite

Isi ihe ọzọ dị mkpa bụ iji mmanụ esi nri dochie nnu. E kwuwerị, anyị maara etu nnu si emetụta ọrịa shuga.

Tupu ojiji ngwa nri ụfọdụ eji arụ ọrụ, ọ dị ezigbo mkpa ịga hụ dọkịta nke ga-enwe ike inye ikike ị intụ mmanya mgbe ule niile dị mkpa.

E kwuwerị, ahụ nwere ike igosipụta ụdị nfụkasị nke ngwa nri na ngwa nri ụfọdụ, yabụ ọ bara uru ịnye onwe gị usoro nchebe ọzọ tupu oge eruo.

Enwere m ike itinye na menu

Na-emegide metabolism metabolism, a na-amanye ndị ọrịa ịtụle nri ahụ kpamkpam. Anabatabeghe iri nri n’adịghị glucose.

Nnukwu mmanụ na-arịa ọrịa shuga 2 endocrinologists anaghị egbochi. Mmadu enweghi ike iri otutu udiri nri nke mere na ha nwere ike ghara imebi ọdịnaya shuga na-adighi nma.

Ndị dọkịta na-agwakarị ndị ọrịa mamịrị ka ha jiri ngwa nri, enwere ike iji ha mee ihe iji meziwanye ụtọ nke efere, ndị mmadụ na-arịa ọrịa endocrine na-eche eziokwu ahụ bụ na n'ihi ọrịa ha na-ahapụ ịhapụ nri ha kacha amasị.

Uru na nsogbu

Ngwa nri nwere mmetụta bara uru na ahụike. Isi ihe bụ ịhọrọ oge ndị ahụ, nke shuga na-enweghị shuga, nnu dịkwa na obere doses.

Mmanụ na-esi ísì ụtọ nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ:

• a na-egbochi usoro mkpali,
• ọgwụgwọ ọnya, ọnya, ọnya anụ ahụ na-eme ngwa ngwa,
• A na-ekpochapụ nsị
• metabolism na-arụ ọrụ,
• ọdịnaya nke cholesterol "ọjọọ" belata,
• sisitemu akwara nke oma.

Iji ya eme ihe mgbe niile nwere ike itinye aka na oke ibu. Ibu ibu na - aputa n'ihi osisa obara n’iru na mmejuputa usoro metabolic.

Ngwa nri bara uru maka ndị ọrịa mamịrị:

Ka amachibidoro iji mmanụ na-esi ísì ụtọ, nke enwere ekweghị ibe nọrọ. Ndị dọkịta na-atụ aro ka iwepu ihe ndị dị n'ime ụwa kpamkpam na nri, nke nwere shuga na gluos monosodium.

Na ọrịa shuga

Ndị nne dị ime na-enweghị nsogbu ahụike, enweghị iyi egwu ime ọpụpụ na ịmụ nwa, enweghị ike amachi oriri nke ngwa nri, belụsọ maka ndị nke nnukwu. Mgbe ime dị, ndị dọkịta anaghị enye ndụmọdụ ịgbanwe nri dị oke mkpa. Jụ adịghị mkpa naanị site na nri ngwa ngwa na nri mma. Oge ihe okike anaghị emetụta oke shuga.

Ndị nne na-atụ anya ga-ewepu nri-carb dị elu: achịcha, ụtọ, achịcha, ọka nri ụtụtụ. Mgbe ị na-eri ọka, mkpụrụ osisi, ịkwesịrị inyocha mmeghachi omume nke anụ ahụ. A na-emesi ike na nri protein.

Ọrịa shuga na-enweghị afọ ojuju, ụmụ ọhụrụ na-azụlite mmejọ. Mgbe amuchara umu, otutu ndi n’aru oria hypoglycemia. Childrenfọdụ ụmụaka na-arịa ọrịa nke akụkụ okuku ume na.

Na nri nwere obere carb

Thezọ kachasị dị irè iji lụ ọgụ ọrịa shuga bụ ịgbanwe ụdị ndụ gị. Nri pụrụ iche e jikọtara ya na mmega ahụ na-enye gị ohere ichefu ihe niile gbasara oke oke suga shuga.

Can nwere ike igbochi mmepe nke nsogbu ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ụkpụrụ LLP. Kwesighi ịhapụ nri n'ụdị nri a - ndị dọkịta na ndị na-akwado ụdị nri a na-egosi na ibụ oge anaghị emetụta ọkwa shuga dị n'ahụ.

Uru nke ngwa nri na-arịa ọrịa shuga

Imirikiti ngwa nri nwere antioxidants na ihe mejupụtara ha - ihe ndị na-egbochi mbibi nke mgbidi sel. Na mgbakwunye, ngwa nri bụ isi iyi nke mineral na vitamin. Ọtụtụ ngwa nri na-akpali nri, na-eme ka mmiri zoro ezo jupụta. Ọtụtụ ngwa nri na-enyere aka ịhazi ọkwa shuga dị n’ọbara. Ndị a bụ ekpomeekpo sitere n'okike na -ebelata cholesterol ma na -echekwa usoro obi. Nke a dị mkpa maka ụdị shuga 2, nke a na-ahụkarị ọbara mgbali elu na atherosclerosis. Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ na-ebubiga ibu ókè. Oge a na-akụ na-enyere aka ịchịkwa ibu nke anụ ahụ, yabụ ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịgụnye ya na nri ha.

A na-ebelata shuga n’otu ntabi anya! Ọrịa shuga n’afọ nwere ike ibute ọrịa dị iche iche, dịka nsogbu ọhụụ, akpụkpọ ahụ na ntutu isi, ọnya, ọria na ọbụna etuto ahụ! Ndị mmadụ kuziri ihe ilu iji mee ka ọkwa shuga ha dị mma. gụọ na.

Ngwa nri maka ndị ọrịa mamịrị

Naanị iri nri ngwa nri agaghị agwọta ọrịa shuga, mana ọ ga - enyere gị aka ịchịkwa ọkwa nke glycemia (glucose ọbara). N'otu oge ahụ, ọ dị oke mkpa iji gaa n'ihu na ọgwụgwọ ọgwụ, na-agbaso nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ. Tupu ịmalite oge nri gị, ị ga-agakwuru dọkịta gị.

Garlic Garlic

Garlic bụ uda juru ebe nile. Garlic nwere ọtụtụ ọgwụ bara uru:

• Bioflavonoids - ihe ndi n’echebe aru nke sel membranes, na - akwalite ọgụ. Ndị a gụnyere ụfọdụ vitamin, antioxidants.
• Allicin bụ ihe na-ebelata shuga ọbara.
• Ngwakọta dị mkpa nke na-eme ka mmiri mmiri ọ gastụricụ na-aba ụba.

Na mgbakwunye, galiki nwere nsonaazụ choleretic, na-akpali mgbaze. Jiri nnu a anaghị atụ aro ya na usoro ọnụnọ nke eriri afọ: gastritis nwere nnukwu acidity, duodenitis, ọnya afọ nke afọ na duodenum. Enwere ike ịgbakwunye galiki na ụdị sọsis, salads, eji mee ya mgbe ị na-ata anụ na nri azụ. You nwere ike iji ihe ọ garlicụ garlicụ galik: jiri iko mmiri ara ehi ghee mmiri iri na ise, drinkụọ mmiri tupu nkeji iri.

Curry maka ndị ọrịa mamịrị

Curry abụghị naanị ngwakọta nke ngwa nri dịgasị iche iche, kamakwa osisi nwere onwe ya. Akwụkwọ nke ahịhịa a na-aba oke uru maka ndị ọrịa mamịrị, ebe ha na-akpali pancreas na mmepụta insulin. Akwụkwọ Curry bara ụba na mineral na antioxidants. Enwere ike iji akwukwo osisi a di iche iche:

• enwere ike ita ata ahihia ohuru tupu nri,
• A na-eji okpomoku akọrọ.

Basil, ihe omuma ya na uru ya

Basil bụ obere glycemic index Spice. Osisi a bara ụba na vitamin C, PP, B1, nwere carotene na rutin. N'ihi ihe mejupụtara ya, basil na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-eme ka ọnọdụ nke sistem ahụ dịkwuo mma. Na mgbakwunye, mmanụ a na-akpali mwepụta nke insulin. A na-atụ aro ka Basil epupụta ghaa ata n'ime afọ n'ụtụtụ ma jiri ya esi nri:

• salads - ọhụrụ a mịrị amị,
• sauces
• ofe
• mgbe ị na-eme achịcha na anụ,
• smoothies na smoothies.

Uru nke cinnamon

Udiri a dị mkpa maka ọnwe ọnya shuga, n'ihi na o nwere ọtụtụ ọnụọgụ bara uru bara uru:

• nwere mmetụta antioxidant
• na - enyere ndị na - alụ ọgụ ọgụ
• lowers glycemia
• ọ na - eme ka metabolism (ahụ metabolism n’ahụ) na-akpali ibu ibu,
• na-ebelata cholesterol
• na-ewepụ ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ,
• ọfụma na-emetụta sistemu akwara na akwara.

N'agbanyeghị ndepụta dị ogologo nke ọgwụ ọgwụ, cinnamon ekwesịghị ewepụ ya ma rie ya n'ọtụtụ. A na-atụ aro iji 0.5-1 tsp. sizinin kwa ụbọchị. Enwere ike ịgbakwunye ya na desserts emebere, nke ejiri ya na usoro esi nri. Nke a na-esi ísì ụtọ dị ukwuu maka ịme achịcha na achịcha, nri pies na-atọ ụtọ, mmiri ara ehi smoothies. Na mpempe ala, a na-etinye pawuda na kefir ma ọ bụ yogọt. A na-eji mkpo osisi cinnamon mee ihe na nhazi nke ahịhịa herbal. Enwere ike itinye Cardamom, nke bara uru maka ndị ọrịa mamịrị na teas dị otú ahụ.

Turmeric na ọrịa shuga

Turmeric bụ ọgwụ nje sitere n'okike. Ọ na - eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na - ewepụ ihe nsí n’ahụ. Maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, ọ bara uru na ọ na-ebelata ọkwa shuga, na-eme ka usoro metabolic dịkwuo elu, na-eme ka uru ahụ na-agbari nri. Turmeric bụ akụkụ nke ngwakọta ahịhịa na-acha ụtọ mkpụrụ osisi, a nwekwara ike iji ya dị ọcha, tinye ya na efere na mmanya dị iche iche. Ọ bara uru iji turmeric na ihe ọ juiceụ aloụ aloe: 3 tsp. gwakọta ihe ọ juiceụ withụ na tuo turmeric, a na-atụ aro ị drinkụ mmiri ugboro abụọ n'ụbọchị.

Uru nke cloves

Cloves bara ụba na vitamin na mineral, na-arụ ọrụ nke sistem ụjọ. Na mgbakwunye, mmanụ a na-ebelata ọkwa glucose, na-eme ka uru nri diges. Maka ọrịa shuga, infve infusion bara uru:

• Na 250 ml nke esi mmiri tinye 20 kloovu buds, siri ọnwụ 1 awa,
• tinye ahihia iri ọzọ na mmiri ị 250ụ mmiri 250 ml,
• siri ọnwụ na abalị
• were ugboro atọ n’ụbọchị n’oge.

Mkpụrụ flax

Flax bara ụba na Omega-3 fatty acids, protein, vitamin A na E. Fiber, nke dị na mkpụrụ, na-edozi motility eriri afọ, ịmịkọrọ na metabolism, ma na-enyere aka iwepụ nsí na ahụ. Enwere ike iri flaxseed n'ụdị ya dị ọcha, na-agbakwunye ya na salads na sauces, na-egbu ya na kefir ma ọ bụ yogọt na-enweghị obere abụba. Na ọrịa shuga, flax na-aba uru dị ka mmanụ ma ọ bụ ntụ ntụ.

Uru nke ginger

Jinja na-edozi ahụ ma na-agbari nri, na-akpali secretion nke ihe ọ gastụricụ gastric. Ọ na - edozi cholesterol, arịa ọbara, ọ dị mkpa maka ọrịa shuga. Na mgbakwunye, ọ na-eme ka usoro metabolic dị ngwa, na-enyere aka belata glycemia. A na-agbakwunye mkpọrọgwụ raw ma ọ bụ nke ginger na efere, teas, smoothies. Spice na-akwadoghị maka ojiji na usoro mkpali nke eriri afọ.

Cilantro na agba ndị ọzọ

Reensdị ọ bụla dị elu - cilantro, pasili, dill, oregano - nwere ndepụta glycemic dị ala, ya mere enwere ike iji ha maka ọrịa shuga n'enweghị nsogbu ọ bụla. Elu bara ụba na bioflavonoids, vitamin na mineral. A na-etinye ya na salads na sauces; a na-akwadebe vitamin smoothies akwụkwọ ndụ na-adabere. Ọ bara uru iri nri na mmiri ara ehi: kefir nwere obere abụba, bred, chiiz ụlọ.

Kedu ngwa nri ndị anaghị anabata maka ọrịa shuga?

A na-atụ aro ka ụtọ ngwa nri maka ndị ọrịa mamịrị n’obere oke. N'ihi mmetụta diuretic ahụ, a naghị atụ aro ya iji horsetail, motherwort, chamomile. Na mgbakwunye, ịnweghị ike iji ngwa nri, nke enwere uche mmadụ n'otu n'otu. A na-atụ aro iji ngwa nri na nri mgbe ị nyochachara dọkịta gị.