Kuki maka ndị ọrịa mamịrị

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa na-eme ka ọria di n'ime ya bụ́ nke nwere nnukwu shuga n'ọbara. Ndị dọkịta na-edepụta nri pụrụ iche maka ndị ọrịa nwere ọrịa a, nke gụnyere iwepụ shuga na ihe ndị na-atọ ụtọ. A machibidoro ndị ọrịa shuga iri ihe oriri niile na achịcha nri, ebe ha na-emetụta ahụ onye ọrịa. Enwere usoro nri maka anụ ụtọ na achịcha ndị na-agaghị emerụ ahụ mmadụ. Dịka ọmụmaatụ, kuki n'onwe gị kuki oatmeal maka ndị ọrịa shuga na-atọ ụtọ ma enweghị mmetụta na-adịghị mma na ahụike. Tụlee n'okpuru ma enwere ike iri kuki maka ọrịa shuga, kedu nri bụ maka ọgwụgwọ a.

Sweets maka ọrịa shuga: ihe ị ga-ahọrọ n'ụlọ ahịa

O bu ihe nwute, ihe ndi ozo eji eme nri, achicha, achicha na ebe ndi ozo. Ma gini ga - eme ma ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume iguzogide ọchịchọ iri nri nke eji megharịa ọnụ? Ọ na-enyo na ọbụna onye ọrịa mamịrị nwere ike ịnụ ụtọ ihe ụtọ dị ụtọ na-atọ ụtọ nke kwere ka ọrịa a. Enwere ike ịzụta ụdị shuga, kuki, achịcha na ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ n'ụlọ ahịa pụrụ iche ma ọ bụ kwadebe ya n'ụlọ n'onwe ha.

Mgbe ị na-ahọrọ ihe ndị na-atọ ụtọ, ị ga-enwerịrị ike mụọ ihe mejupụtara ngwaahịa a. Ọ bụrụ na o nwere otutu abụba, kalori ma ọ bụ enwere nchekwa na ihe mejupụtara, mgbe ahụ, ọ ka mma ịjụ ịzụta.

Ọ bụrụ na ụlọ ahịa enweghị ngalaba maka ndị ọrịa mamịrị, ị nwere ike ịzụta kuki biskiiti ma ọ bụ ihe nzuzo. Nwere obere shuga na ụdị kuki ndị a, mana nke a apụtaghị na ị nwere ike iri nri ị chọrọ. A na-eji ntụ ọka wit eme ka mgwakota agwa kuki, ị excessiveụbiga mmanya ókè ga-eme ka mmụba nke ọbara ghee.

Amachibidoro ndị na-arịa ọrịa shuga iri nri oatmeal mgbe niile site n'ụlọ ahịa. N'agbanyeghị ojiji oatmeal siri ike na nkwadebe ya, a na-etinye shuga buru ibu na mgwakota agwa. Ya mere, kuki kachasị mma maka oatmeal maka ọrịa shuga bụ osi nri n'ụlọ.

Kuki a na-eme n'ụlọ

Nhọrọ kacha mma maka ọrịa mamịrị bụ ịme kuki n'onwe gị. N'okwu a, onye ahụ maara ihe ọ na-etinye na mgwakota agwa ma nwee ike ijide n'aka na ojiji ya agaghị eweta mmerụ ahụ.

Tupu ịmalite ịkwado achịcha ọ bụla, ndị ọrịa mamịrị ga-echeta iwu ụfọdụ:

• Ime achịcha kwesịrị ịbụ nke rye, buckwheat ma ọ bụ oatmeal. Na ọrịa shuga, ọ bara uru iji ntụ ọka lentil. Kuki na-atọ ụtọ na nke mbụ ga-apụta ma ọ bụrụ na ị gwakọta ọtụtụ ụdị ntụ ọka. Amachibidoro ịgbakwunye nduku ma ọ bụ stachi ọka na mgwakota agwa. Ngwaahịa ndị a na-emerụ ahụ ma nwee ike imetụta ọnọdụ onye ọrịa n'ụzọ na-adịghị mma.
• Ngwakọta kachasị mkpa na anụ ezi ụtọ bụ shuga. Ndị na-atọ ụtọ na-etinye ihe ntụgharị shuga na achịcha na kuki e kwere ka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2. Ihe kachasị dị ụtọ na-atọ ụtọ bụ stevia. Nke a bụ dochie anya eke nke na-enweghị obere kalori na enweghị mmerụ ahụ n'ahụ onye ọrịa ahụ. Ọtụtụ mgbe, a na-eji fructose eme achịcha. A ga-eri ngwaahịa ndị nwere ihe dochie anya ndị ọrịa nwere ụdị 1 na ụdị oria 2 na oke oke.
• Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwadebe ndo maka pies ma ọ bụ tinye ụfọdụ ihe na mgwakota agwa, naanị ị ga-ahọrọ nri nke akwadoro maka ọrịa shuga - akwụkwọ nri, ahịhịa, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-achaghị acha, tomato, citrus, àkwá sie, anụ dị obere ma ọ bụ azụ, cheese, cheese, mmiri ara ehi ma ọ bụ kefir. . A na-ahapụ ya ka ịgbakwunye obere mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ walnuts na mgwakota agwa.
• Ọ bụ ihe na-achọghị ka ịgbakwunye nsen anụ ahụ na mgwakota agwa. Mana, ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, mgbe ahụ ịkwesịrị ịbelata ọnụ ọgụgụ nke àkwá kacha nta.
• A ga-eji obere margarine dochie dota bọta. Abụba ga-adịrịrị na obere ntakịrị - tablespoons abụọ iji kwadebe oriri nke kuki ga-ezu. A ga-eji paịres margarine dochie anya ndị ọrịa mamịrị.

Usoro nri kuki na-atọ ụtọ maka ọrịa shuga

Ọrịa dịka ọrịa shuga na-amachibido iji ọtụtụ ngwaahịa, gụnyere ihe ụtọ. Ọrịa shuga na-emetụta ahụ nke ndị ọrịa shuga, ojiji ya na-achịkwa achịkwa nwere ike ibute nnukwu nsogbu. Enwere ezigbo ụtọ swiiti maka ndị ọrịa dị otú a. A kwadebere ha na ndabere nke ihe ụtọ na nri. Ọ dị mma karịa ịmere swiiti onwe gị. Kuki a na-eme n'ụlọ maka ndị ọrịa mamịrị abụghị naanị ihe dị ụtọ, kamakwa ahụ ike. Ọ dịghị a increaseụ glucose n’ime ọbara ma ọ naghị etinyekwu paịlị. Kedu usoro nkuzi dabara adaba maka ọrịa shuga, lee n'okpuru.

Kuki Oatmeal

• oatmeal ọkara otu iko,
• ọkara iko otu iko,
• ngwakọta nke buckwheat, oat na ntụ ọka ọka wit na ọkara iko,
• vanillin
• margarine 1 tbsp. l.,
• fructose 1 tbsp. l

Nkwadebe: gwakọta ntụ ọka na oatmeal ma tinye margarine na vanillin. Kpoo ngwakọta ahụ kpamkpam. Mgbe ahụ jiri nwayọ tinye mmiri na fructose. Tinye mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ na pan nke pan. Iji tablespoon, dina mgwakota agwa. Ime na oven nke gbara agba ruo 200 ogo Celsius ruo mgbe ọlaedo na-agbaze.

You nwere ike icho mma kuki ejiri okpokoro akpịrị na-eme nri.

Kuki eji esi nri shuga

• ntụ ọka rye.
• iko margarine 1.3,
• ntụ ntụ dochie 1.3 iko
• nsen 2 PC.,.
• tuo nnu
• ilu shuga na-elu ilu.

Nkwadebe: na nnukwu efere, jikọta ihe niile eji edozi ya. Tinye mpempe akwụkwọ na ala nke esi achịcha. Tinye kuki ị ga-eme n'ọdịnihu na mpempe achịcha na tablespoon. Tinye ọkụ na 200 ogo Celsius na akpọọ nkụ maka minit 15-20.

Kuki shuga

• oatmeal ọkara otu iko,
• Otutu ntụ ọka na otu iko,
• ọkara iko otu iko,
• fructose 1 tbsp. l.,
• margarine 150 g
• pawuda.

Nkwadebe: gwakọta ntụ ọka, ọka, margarine na cinnamon. Wụpụ mmiri na fructose ma gwakọta ya nke ọma. Kwadebe mpempe mmiri. Tinye mpempe akwụkwọ mmiri n’ala ya, wee jiri ntụ ngaji wụchaa mgwakota agwa ahụ. Ime na 200 degrees Celsius ruo mgbe etolitela ọla kọpa mara mma. Mkpụrụ osisi mịrị amị n'ime mmiri kwesịrị ka ọ dị ka ịchọ mma.

Macaroons

• oroma 1 pc.,.
• nsen quail 2 pcs.,
• iko 1.3,
• iko 2 iko,
• margarine ọkara otu mkpọ,
• ntụ ntụ
• mmanụ oriri na ọkara otu iko,
• mkpụrụ osisi almọnd.

Nkwadebe: belata margarine ma jiri mmanụ oriri na shuga dochie ya. Kpoo ngwakọta ahụ na whisk ma ọ bụ igwekota. Tinye akwa na iti ọzọ. Gwakọta ntụ ọka na ntụ ịme achịcha na zest oroma ma tinye na margarine. Mgbe ahụ, tinye almọnd ma gwakọta ya nke ọma. Kewaa mgwakota agwa ahụ n'ime akụkụ isii, tụgharịa koloboks site na ha, kechie ya na foil ma tinye friji. Mgbe mgwakota agwa agbajila, bee n'ime obere okirikiri. Jiri mpempe akwụkwọ a na-eme achịcha kpuchie ma wepụta okirikiri site na mgwakota agwa. Mee ite ahụ ka ọ were ogo 180 Celsius ma gọọ akpọọ nkụ maka nkeji iri na ise.

Kuki na nkpuru

• Hercules flakes 0,5 iko
• ngwakọta nke oat, buckwheat, ntụ ọka wheat n'ime iko 0,5,
• iko 0,5 iko
• margarine 2 tbsp. l.,
• walnuts 100 g,
• fructose 2 tsp

Nkwadebe: ime bisikiiki site na hercules, ghaa nkpuru ma gwoo ha na oka. Mgbe ahụ, tinye margarine dị nro na mix. Igbari fructose na mmiri ma gbakwunye mgwakota agwa. Igwakorita nke ọma. Jiri mpempe achịcha kpuchie mpempe achịcha ahụ, yana iji tablespoon tinye mgwakota agwa n'ụdị kuki n'ọdịnihu. Mee preheat ahụ ka ogo 200 Celsius. Ime ruo mgbe ọlaedo crisp.

NWA EGO

• Oatmeal 1 iko
• Margarine 40 grams
  dabaa
• Fructose 1 Tbsp. ngaji
• Mmiri 1-2 Tbsp. ngaji

1. Kwadebe ngwaahịa ndị ahụ. Margarine kwesịrị chilled. Ọ bụrụ na ịnweghị oatmeal, mgbe ahụ ị nwere ike iji kọfị kọfị sie ya n'ụlọ, ghee oatmeal.

2. Gwakọta oatmeal na margarine oyi.

3. Na-ewebata fructose. Gwakọta.

4. Tinye obere mmiri, naanị iji mee ka mgwakota agwa ndị ọzọ viscous, mana ọ bụghị mmiri mmiri!

5. Tinye ọkụ na ogo 180. Jiri mpempe akwụkwọ kpuchie pan ahụ. Site na iji ngaji abụọ, gbasaa mgwakota agwa na mpempe akwụkwọ.

6. Ghee kuki maka nkeji 20. Wepu ma mee ka ituchapu di n’elu igwe. Kuki maka ndị ọrịa mamịrị dị njikere. Rie nri!

Ndị na-akụ wayo

Nkwadebe: ghee ma ghee achịcha rye achịcha na fructose, vanilla na ntụ ịme achịcha (a ga-eji ntụ ntụ soda dochie ya). Kpoo agwa margarine ma gbakwunye na ngwakọta. Igwakorita ruo mgbe e guzobere crumbs. Tinye mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ. Igwakasị mgwakota agwa ahụ, jiri akwa nhicha ma ọ bụ akwa nhicha kpuchie ya. Wụsa mkpụrụ osisi kranberị na rọm ma hapụ ya ka ọ na-eme ruo minit 30. Mgbe ahụ wụsa rọm sitere na nnukwu efere na tomato n'ime mgwakota agwa ma gaa n'ihu igwakorita. Wụsa cranberries na ntụ ọka ma gbakwunye na mgwakota agwa. Mee obere bọọlụ nke mgwakota agwa. Jiri mpempe achịcha kpuchie ya ma tinye ya bọọlụ. Jiri akwa nhicha ekpuchi, chere nkeji 20. Mee preheat ahụ ka ọ were ogo 180 Celsius. Ime kuki 40 nkeji.

Kuki kuki choro

• keadighi rarii rye ntụ ọka 300 g,
• margarine 50 g
• nnọchi shuga nnọchi 30 g,
• vanillin
• akwa 1 pc.,.
• ilu shuga 30 g

Nkwadebe: mix vanillin na shuga jiri ntụ ọka dochie ya. Grate margarine ma gbakwunye na ntụ ọka. Mike ngwakọta. Mgbe ahụ, tinye akwa na chọkọletị chocolate na mgwakota agwa. Jiri mpempe achịcha kpuchie mpempe achịcha ma tinye obere akụkụ nke mgwakota agwa na tablespoon. Ime na oven na ogo 200 Celsius maka nkeji 20.

Cookies na-enweghị shuga bụ ụzọ kachasị mfe maka ndị ọrịa mamịrị ịme cookies, na nri nwere naanị nri dị mma maka ọrịa shuga. Ọ amama kuki ndị ahụ na-atọ ụtọ ma nwee ọkụ. Ma ọ bụrụ na ị oveụbigala ya ókè ma jiri ya mee ihe n'ụzọ amamihe, mgbe ahụ, ihe eji megharịa ọnụ a agaghị ewetara onye nwere nnukwu shuga mmerụ ahụ.

Etu esi eme marshmallow maka ndị ọrịa mamịrị na vidiyo dị n'okpuru.