Ebee ka cholesterol ọbara dị ukwuu si?

Cholesterol (mgbe ụfọdụ ha na - ekwu "kọlestrọl") bụ kọmpụta Organic kacha mkpa maka ahụ anyị.
Ọ bụ akụkụ nke membranes nke ndu nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ sel niile, na-enye ha isi na ike zuru oke, ọ dị mkpa maka imepụta vitamin D, ọtụtụ homonụ, maka ịrụ ọrụ nkịtị nke eriri akwara. Isi “ihe ụlọ” maka ịkpụ cholesterol bụ abụba juru eju, nke bara ụba na ngwaahịa anụmanụ. Mgbe mmadụ riri achịcha ma ọ bụ chiiz, achicha ma ọ bụ ụrọ, ude ma ọ bụ nke e ghere eghe, ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ, abụba si na ha, na-edozi ya na eriri afọ, na-abanye n'ọbara ma banye na ọbara.
imeju, ebe cholesterol sitere na ha. Mgbe ahụ cholesterol na-agafere n’akuku dị iche iche nke ahụ, ebe ọ na-arụ ọrụ ya. A na-ebugharị cholesterol n'ime arịa ọbara dị ka akụkụ nke ihe protein protein dị n'ụdị pụrụ iche, nke dịgasị iche nha, njupụta na ọdịnaya nwere ume.

E nwere ụdị Lipoproteins abụọ dị mkpa. Otu n'ime ha - lipoproteins dị ala (LDL-C) - na-ebufe cholesterol site na imeju na akụkụ ahụ ahụ ebe achọrọ ya. Maka ịrụ ọrụ nke ọma, ahụ gị chọrọ cholesterol dị obere, ihe na-erughị ihe imeju na-esite na abụba. N'otu oge ahụ, aru anaghị ekpo oke cholesterol, kama ọ na-ejigide ya. A na-etinye cholesterol dị ukwuu n'ime ime nke akwara buru ibu: aorta, akwara ụbụrụ, obi na akụrụ. Ọ dị ebe ahụ, na-eji nke nta nke nta na-eto, na nchịkọta nke oke kọlestrọl n'ụdị atherosclerotic plaques na-ezukọ.

Ebere obere cholesterol nwere ike ịpụta na nwata, n'ọtụtụ oge
ha enweghị uru ọria. Mgbe ọrịa obi na - eme, mbadamba atherosclerotic nwere ike iru oke ma gbochie ma ọ bụ kwụsị kpamkpam ịmịnye ọbara na obi, ụbụrụ na akụkụ ndị ọzọ.

Molecules nke LDL-C, na-ebugharị cholesterol site na imeju, na-emejupụtakwa cholesterol na arịa. Ya mere, ka ihe dị elu nke LDL-C n’ọbara, ngwa ngwa ngwa atherosclerotic n’ime akwara na-abawanye, n’oge na-adịghị anya atherosclerosis na nsogbu ya na-etolite (myocardial infarction, strok, ọbara ekesa, wdg)

Typedị nke a na-akpọ lipoprotein bụ njupụta nke ukwuu (HDL-C). A haziri ha n'ụzọ dị iche, ọrụ ha bụ isi dị iche. HDL-C na-enyefe kọlestrọl buru ibu na umeji, na-ebelata uto nke plahe atherosclerotic, na-ebelata mmepe nke atherosclerosis.

Maka mfe, a na-akpọ LDL-C cholesterol “ihe jọrọ njọ” (ka LDL-C karịa, ọ nwere ike ịrịa ọrịa, na nke ọzọ), akpọrọ HDL-C "cholesterol dị mma" (ọkwa HDL-C dị elu na HDL, ọrịa ahụ na-eji nwayọ nwayọ) . Site na nchikota nke HDL-C na HDL-C na-agagharị n’ime ọbara, ya na ụfọdụ ụmụ irighiri ihe ndị ọzọ, agbakwunyere kọmpụta cholesterol. 1,2

Dị Mfe ma doo anya - banyere kọlestrọl

Cholesterol bụ abụba dị urị, abụba dị na sel niile nke ahụ anyị. Ahụ dị cholesterol imepụta homonụ, vitaminD, ihe maka nri, na ọtụtụ ndị ọzọ maka gịnị. Ya mere, enweghi ike ime n’enweghi cholesterol.

Ahụ nwere onwe ya na-emepụta cholesterol ọ chọrọ (ihe ruru 80%), anyị na-enwetakwa cholesterol na nri.

Cholesterol na - eji usoro ọbara abanye na usoro nke ogige ya na protein, ana - akpọ ogige ndị a lipoproteins.

Lipoproteins na - abịa n'ụdị abụọ - njupụta dị ala na nnukwu njupụta.

Ihe ojoo di nma

Nso ke ikọ oro “akwa cholesterol ke iyịp” ọwọrọ?

Lipoproteins dị obere - nka bu ihe ama ama "Cholesterol ojoo". Elu cholesterol di elu nke “ojoo” - nka bu ihe i kwesiri itu egwu. N'ihi na ọ na-eduga na e guzobere cholesterol plaques n’elu mgbidi akwara. Ma ebe ọbara na-esite n’arụ site n’obi ruo na akụkụ ahụ niile, o doro anya na ihe mgbochi n’ụzọ ya, ọbara ọgbụgba na-adịghị mma ga-eji nwayọ mepụta ọtụtụ nsogbu ahụ ike.

Ihe egwu dị na eziokwu ahụ bụ na ọnọdụ a anaghị egosipụta onwe ya n'ụzọ ọ bụla, na mmadụ, ọ bụrụ na enyochaghị ya, ọ gaghị ama na o nwere kọlesterol dị elu (nke a, anyị na-ekwu n'ezie, banyere ọkwa dị elu cholesterol).

Kama, cholesterol dị mma, ya bụ, ịdị ukwuu lipoproteins, ọ naghị achọ ibulite ebe ọ bụla ma rapara n'ahụ mgbidi arịa ọbara. Ya mere, na ahụike nwere ụdị lipoproteins ndị ọzọ.

Kedu ihe bụ kọlestrọl dị elu?

Ndi nwere ya, ndi mbu choro akwara obi. Site na ọrịa obi, ọbara na-enye myocardium nke obi na-ama jijiji, nke a bụkwa angina, na enwere ike nkụchi obi, yana ọnọdụ ndị ọzọ na-eyi ndụ egwu.

Ozugbo ọ ga-eme na-enweghị atherosclerosis. E guzobere oghere n'ime akwara obi nke obi, nke mejupụtara kọlestrọl, abụba, calcium na ihe ndị ọzọ dị n'ọbara. Oxygen bara ụba ọbara na-agafe na-adịghị mma site na akwara mmiri dị warara. Ọkpụkpụ ọbara na oxygen na-egosipụta mgbu.

Ọ bụrụ na akwara akwara akpọchie kpamkpam maka ọbara ọfụma, ihe nwere ike ibute ya obi ọgụ

Sympaty.net na-adụ gị ọdụ ka ị cheta ihe abụọ dị mkpa maka ahụ ike:

• elu ọkwa BAD cholesterol, ka ị na - enwe ohere ị ga - enwe nsogbu obi
• n'ọkwa dị elu nke kọmlesterol “mma”, belata ohere ị ga-enwe ịrịa ọrịa obi

Etu ị ga - esi achọpụta cholesterol ọbara gị

Iji mee nke a, gafere nnwale nke nyocha ọbara. A na-atụle cholesterol ọbara na millimoles / lita ma ọ bụ na milligrams / deciliter.

Usoro nke cholesterol zuru oke bụ ruru 5.2 mmol / l.

Lipoprotein dị obere (i.e. Cholesterol ojoo) ekwesịghị ịgafe 4.82 mmol / l (dịka isi mmalite ndị ọzọ - ekwesịghị ịdị karịa 3.5 mmol / l).
Ọkwa latoproteins dị elu (i.e.) Cholesterol dị mma) kwesịrị ịdịkarịa ala 1-1.2 mmol / l, mana n'ozuzu ya, ọ kachasị elu, ọ ka mma.

Cholesterol ọbara mgbali elu: Ihe na - akpata Ewu Nsogbu

Ọ bụ abuba ndi mara mma sitere na anumanu, nri nke nwere abụba trans, abụba anụ anụmanụ juru eju, carbohydrates. O di ala n’ime fiber, ihe ndi choro na vitamin, polyunsaturated fatty acids.

Ọ bụrụ na iri anụ mara abụba, azụ, abụba, chiiz, bọta, anụ mịrị amị, chiiz obi ụlọ, utoojoo uto na ọtụtụ oge, mgbe ahụ ị ga - eleba anya na nchekwa ya wee lelee etu ogo cholesterol gị dị.

Ihe ndi ozo di egwu - ise siga, ị alcoholụbiga mmanya ókè, enweghị mmega ahụ. Ọ bụrụ na ị na-a oveụbiga mmanya ókè, na-ebu oke ibu, nwee nsogbu na ọnọdụ homonụ - ihe a niile na --eme ka ogo nke lipoproteins dị ala dị oke njọ.

N’isiokwu na-eso nke a, anyị ga-agwa gị ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na nyocha ahụ ekpughepụtara na ị nwere kọlestrọl dị elu n’ime ọbara.

Gịnị bụ kọlestrọl?

Okwu a "cholesterol" sitere n'okwu Grik "bile" na "ihe siri ike" n'ihi na ebu ụzọ chọpụta ya na nkume mmanụ. Cholesterol bụ otu nke lipids. Imeju na-emepụta 80% nke cholesterol, na 20% n'ime ahụ na-esikwa na nri riri.

Gịnị bụ cholesterol na-emerụ ahụ?

Taa, e kwuru ọtụtụ ihe gbasara ihe egwu dị na cholesterol n'ime ọbara, mana n'eziokwu na ọ bụ mmadụ mejupụtara cholesterol ma n'ọkwa dị iche iche adịghị emerụ ahụ. Ma ọ bụrụ na mmadụ rie nri oke abụba, nke, n'eziokwu, nwere oke cholesterol, mgbe ahụ oke ya na ọbara bara ụba, nke a nwekwara ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma.

A kọwara nke a site n'eziokwu bụ na kọlestrọl na - achịkọtara n'ahụ mgbidi nke arịa ọbara, gburugburu ụyọkọ ndị dị otu a na - akpụpụta anụ ahụ, nke a na - akpọ atherosclerotic ma ọ bụ ọkwa cholesterol. Ikike dị otú ahụ na-egbochi ọbara ịbanye, n'ihi na ha na-adọchi oghere nke arịa ọbara.

Ọzọkwa, ka oge na-aga, iberibe ite ndị a nwere ike imeghe, na-ebute ọbara ọgbụgba nke nwere ike igbochi arịa ahụ kpamkpam. Nke ahụ bụ ihe nwere ike ibute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok.

Cholesterol di nma ma jukwa ya

Ọ bụghị onye ọ bụla maara na na mgbakwunye na "ihe ọjọọ", na-emerụ arịa ọbara nke cholesterol, enwere “ezigbo”. Ihe dị iche n'etiti cholesterol ndị a bụ na cholesterol “jọrọ njọ” nwere obere ume, ọ bụ ya ka etinyere n’elu mgbidi arịa ọbara. Cholesterol “dị mma” nwere nnukwu mkpụrụ ndụ ihe dị mma nke lipoproteins, nke na-enyere ahụ anyị aka tufuo cholesterol dị “njọ” ma chebe mmepe nke atherosclerosis. Na ịdị elu nke ịdị elu nke cholesterol, obere ihe na-ebute mmepe nke ọrịa vaskụla.

Gịnị bụ "cholesterol" dị mma maka?

Cholesterol dị mma "dị mkpa maka ahụ. Ọ bụ otu ihe dị n’ime membranes sel ma na - ekere òkè na - akpata sel nke mkpụrụ ndụ, ya bụ, na - eme ka ahụ anyị dị ọhụrụ.

Cholesterol dị mma "na - akwalite uto na ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma na - ekerekwa oke na homonụ mmekọahụ.

Cholesterol dị mma "dị mkpa karịsịa maka ụmụaka, ebe ọ na-enye ọ bụghị naanị mmepe anụ ahụ zuru oke, kamakwa uche.

Nutrition na cholesterol

E mebeela ya ka o doo anya na anyị na-enweta cholesterol “ọjọọ” yana ihe oriri. Gụnyere nri nwere nnukwu cholesterol n'ime nri, anyị onwe anyị na-emerụ ahụ ike anyị. Kedu ngwaahịa ị na-ekwu maka ya?

Nke mbu, ihe ndi a bu umu anumanu sitere na anumanu. Mana ekwesiri iburu n'uche na, dịka ọmụmaatụ, cholesterol ọdịnaya na 100 g nke ụbụrụ ezi ruru 2000 mg, na ara ọkụkọ naanị 10 mg. Ya mere, mgbe ị na-achịkọta nri gị, ịchọrọ nnọọ inwe mmasị na tebụl cholesterol dị na nri.

Ekwesịrị ịhazi nri anyị n'ụdị nke ahụ, inweta nri zuru oke na ezigbo ihe na vitamin dị mkpa maka ahụ gị, ọ na-agbada cholesterol nke “adịghị mma” n'ọbara ma na-abawanye ọkwa nke “ezi”.

Yabụ, kedu ihe ekwesịrị ịgụnye n’ihe oriri gị iji belata cholesterol? Nripụta gị kwesịrị inwe ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mkpuru ahịhịa. Kariri bara uru: pasili, karọt, dil, celery, kabeji ọcha, brọkọlị, mgbịrịgba ose.

E kwesịrị iji mmanụ ihe oriri dochie bọta, karịsịa bara uru bụ mmanụ sunflower, nke nwere nnukwu vitamin vitamin. Mkpụrụ nwere abụba na-adịghị eju afọ, nke cholesterol dị ala, agaghị abụ ihe oriri na-enweghị atụ.

Otu n'ime nri kachasị baa uru maka ọgwụgwọ na mgbochi nke atherosclerosis bụ galiki. Naanị 3 cloves nke galiki dị ọhụrụ kwa ụbọchị belata cholesterol site na 10-15%! Ọhụrụ yabasị bara uru ọ dịkwa uru, 59g nke nwere ike iwelie ọkwa "dị mma"! 25-30% cholesterol!

Echefula itinye nri gị na mkpo gị - soy, agwa, peas na lentil. Otu iko sie agwa nwere ike belata cholesterol site na 20%!

Ma, n'ezie, echefula banyere azụ - ọ bara uru karịsịa maka arịa ọbara!

Mmeghari bu onye iro cholesterol!

Otu n'ime ezigbo ihe kpatara ọdịdị nke atherosclerosis na ọrịa vaskụla ndị ọzọ bụ ndụ enweghị isi. Ndekọ ọnụ ọgụgụ adịghị ekwu n'ụzọ ezi uche na-adịghị na ndị ọrụ ike na-ebute atherosclerosis ọtụtụ oge karịa ndị na-arụ ọrụ arụ.

Ọ bụghị onye ọ bụla nwere oge, ma ọ bụ nwee ego, ịga leta ebe a na-emega ahụ ma ọ bụ ọdọ mmiri, mana, ọ bụrụ na ahụike gị n'anya, ị ga-enyocharịrị ọrụ gị na oge ntụrụndụ, gụnyere agụmakwụkwọ nkịtị na egwuregwu, ma ọ bụ opekata mpe. mmemme ụtụtụ na mkpagharị.

Cholesterol na ọrụ ya n’arụ

Cholesterol (aha ọzọ bụ cholesterol) bụ mmanya na - egbu egbu nke a na - ahụ n'ime sel nke ihe dị ndụ. N’adịghị ka abụba ndị ọzọ sitere na ebumpụta ụwa, ọ nweghị ike igbari na mmiri. N'ime ọbara ndị mmadụ, a na-ahụ ya n’ụdị ogige dị mgbagwoju anya - lipoproteins.

Ihe ahụ na-arụ ọrụ dị mkpa na arụ ọrụ nke anụ ahụ n'ozuzu ya yana usoro ya, akụkụ ahụ ya. A na-ahuta ihe di oke-mma dika “ihe di nma” na nke jọrọ njọ. Nkewa a bụrụ nke aka ike, ebe ọ bụ na akụrụngwa anaghị adị mma ma ọ bụ jọọ njọ.

O nwere otu ihe mejuputara ya na ihe owuwu ya. A na-ekpebi nsonaazụ ya site na ihe cholesterol protein so na ya. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, a na-ahụ ihe egwu dị na ọnọdụ ndị ahụ mgbe akụrụngwa dị na ya kama ikewapụta onwe ha.

Onwere otutu ndi protein na emeputa cholesterol n’aru na aru ya nile:

• Otu molekul na aru oru (HDL). Ọ na - agụnye lipoproteins dị elu, nke nwere aha dị iche - cholesterol "bara uru",
• Otu pere mpe n’ahu (LDL). Ọ gụnyere lipoproteins dị ntakịrị, nke metụtara cholesterol ọjọọ.
• Nnukwu protein protein dị ala na-anọchite anya obere osisi Lipoproteins dị oke ala,
• Chylomicron bụ klas nke protein nke emepụtara na eriri afọ.

N'ihi oke cholesterol dị n'ọbara, a na-emepụta homonụ steroid na bile acid. Ihe ahụ na - arụsi ọrụ ike na sistemụ akwara na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ma na-enye aka na ịmịpụta vitamin D.

Ebee ka cholesterol si bia?

Yabụ, ka anyị chọpụta ebe cholesterol ọbara dị? Ọ bụ ezighi ezi ikwere na akụrụngwa si na nri. Ihe dị ka 25% nke cholesterol na-abịa na ngwaahịa nwere ihe a. A na-agwakọta pasent fọdụrụ n'ime ahụ mmadụ.

Ngwakọta ahụ gụnyere imeju, obere eriri afọ, akụrụ, gland adrenal, gland sex, yana ọbụna anụahụ. Ahụ mmadụ nwere 80% nke cholesterol n'efu na 20% n'ụdị agbụ.

Usoro mmepụta bụ otu a: abụba anụmanụ si abanye nri na nri. Ha na-agbagha n'okpuru ike nke bile, emesịa ebuga ya na obere eriri afọ. A na-amịkọta mmanya na-egbu egbu site na mgbidi ahụ, emesịa ọ banye na imeju site n'enyemaka nke sistem.

Nke fọdụrụnụ na-abanye na nnukwu eriri afọ, nke si na ya banye na umeji. Ihe na-adịghị etinye obi gị n'ihi ihe ọ bụla na-ahapụ ahụ ya - yana feces.

Site na cholesterol na-abata, imeju na-ewepụta bile acids, nke a na-ahuta ya na mmiri ọgwụ steroid. N'ikwu okwu n'ozuzu, usoro a na-ewe ihe dịka 80-85% nke ihe na-abata. Ọzọkwa, Lipoproteins na-akpụpụta site na ya site na ijikọta ya na protein. Nke a na - ebugharị akwara na akụkụ ahụ.

1. LDL buru ibu, ihe eji arụ ọrụ na-egosipụta ya, n'ihi na ha nwere nnukwu mkpụrụ mmiri. Ha na-arapara n'ahụ dị n'ime arịa ọbara, nke na-abụ ihe ncheta atherosclerotic.
2. HDL nwere obere nha, ihe owuwu dị ntakịrị, n'ihi na ha nwere ọtụtụ protein dị arọ. N'ihi usoro ha, ụmụ irighiri ihe nwere ike ịnakọta ụba bara ụba na mgbidi nke arịa ọbara ma ziga ha na imeju maka nhazi.

Oriri na-adịghị mma, ịba ụba nke abụba anụmanụ na-akpalite mmụba nke cholesterol dị n'ọbara.Cholesterol nwere ike ime ka anụ hiri nne, ngwaahịa mmiri ara ehi dị elu, eghe eghe na mmanụ akwukwo nri, oporo, ntụ ọka na ngwaahịa ụtọ, Mayonezi, wdg O metụtara LDL na akwa ọkụkọ, karịchaa, nkochi ime akwa. O nwere otutu cholesterol. Ma enwere ihe ndị ọzọ dị na ngwaahịa ahụ na - egbochi mmanya na-egbu egbu, yabụ, a na-ahapụ ya ka o jiri ha kwa ụbọchị.

Ebee ka cholesterol dị n’aru si abịa ma ọ bụrụ n’onye ahụ bụ onye anaghị eri anụ? Ebe ọ bụ na ihe ahụ na-abịa ọ bụghị naanị ngwaahịa, kamakwa emepụtara ya n'ime ahụ, na - emegide ihe ụfọdụ na - akpata nkụda mmụọ, ihe ngosi ahụ na - adị elu karịa ka ọ dị.

Oke cholesterol zuru ezu ruru ihe dị ka 5,2, ọdịnaya a na-anabata ohere kachasị site na 5.2 ruo 6.2 mmol / l.

N ’ọkwa dị ihe karịrị 6.2 nkeji, a na-ewere usoro iji wedata akara ahụ.

Ihe kpatara oke cholesterol

Ihe profaịlụ cholesterol na-adabere n'ọtụtụ ihe. Ọkwa LDL anaghị abawanye mgbe niile ma ọ bụrụ na ahụ mmadụ na-enweta ọtụtụ cholesterol na nri. Mmeghe nke ihe atherosclerotic plaques na-etolite n'okpuru ọtụtụ ihe.

Nnukwu oke cholesterol dị njọ bụ akara nke eziokwu na anụ ahụ nwere nnukwu ọgba aghara, ọrịa na-adịghị ala ala, wdg pathologies nke na-egbochi mmepụta cholesterol zuru oke, nke na-eduga na mmepe nke ọrịa obi.

Mmụba a na-esitekarị na mkpụrụ ndụ ihe nketa. A na-achọpụtakarị ọrịa hypercholesterolemia nke familial na polygenic.

Ọrịa na-ebute mmụba na LDL n'ọbara:

• Ọrịa nkwụchi - na nephroptosis, ọdịda akụrụngwa,
• Ọbara mgbali elu (ọbara mgbali elu ala)
• Ọrịa imeju, dịka ọmụmaatụ, nnukwu ọrịa ma ọ bụ ọrịa ịba ọcha n'anya, cirrhosis,
• Pathologies nke pancreas - tumo neoplasms, nnukwu na-adịghị ala ala ụdị pancreatitis,
• Ọrịa shuga 2dị 2
• Ọbara shuga dị n'ọbara.
• Hypothyroidism,
• Enweghị homonụ nke uto.

Ọ bụghị ọrịa kpatara ọrịa na-arịwanye elu nke cholesterol ọjọọ. Ihe ndị doro anya gụnyere oge nwata, ị consumptionụbiga ihe ọholicụholicụ na-aba n’anya ókè, ị metabolụ ọgwụ metabolic, iji ọgwụ ụfọdụ (ọgwụ mkparị, steroid, na mgbochi afọ maka nchịkwa ọnụ).

Kedu otu esi emeso kọlesterol dị elu?

Ihe bu eziokwu bu nguzo nke ulo ogwu nke cholesterol, nke a bu ihe iyi egwu obughi naanị ahu ike, kama nye ndu ndi oria. N'ihi nsonaazụ ndị na-emerụ ahụ, ohere nke thrombosis na-abawanye ọtụtụ oge, nke na-eme ka ohere nke nkụchi obi, ọbara ọgbụgba ma ọ bụ ischemic strok, okpo iku ume na nsogbu ndị ọzọ.

Ọ dị mkpa iji kpochapụ cholesterol dị elu. Nke mbu, ndi dibia na-atụ aro ka ha chee echiche banyere etu ha si ebi ndu ma lebara anya na nri ha. Ihe oriri na-agụnye ịmachi ihe oriri bara ụba nke cholesterol.

Ọ dị mkpa na onye na-arịa ọrịa shuga na-a thanụ ihe karịrị 300 mg nke oke abụba kwa ụbọchị. Enwere nri na-abawanye LDL, mana enwere nri ndị na-eto ala:

1. Epe osisi, akwụkwọ nri, broccoli, celery, beets na zukini.
2. Ngwaahịa dị mma na-enyere aka belata LDL. Ha nwere ọtụtụ vitamin nke na-emetụta ọnọdụ obi na akwara ọbara nke ọma.
3. Salmọn, salọn, trout na azụ ndị ọzọ so na-atụnye ụtụ nke mbadamba nkume atherosclerotic. A na-eri ha n'ụdị sie, sie ma ọ bụ nnu.
4. Mkpụrụ osisi - ube oyibo, currants, pọmigranet. A na-adụ ndị ọrịa mamịrị ọdụ ka ha họrọ ụdị agwagbu.
5. Mmanụ a Naturalụ na-emere onwe ya
6. Azụ mmiri.
7. Green tii.
8. Chocolate gbara ọchịchịrị.

Egwuregwu na-enyere aka wepu cholesterol. Ezigbo mmega ahụ na-ewepụ oke mmanụ dị n'ime nri. Mgbe lipoproteins dị njọ anaghị anọ n'ahụ mmadụ ogologo oge, ha enweghị oge ịrapara n'ahụ mgbidi arịa. Ekwadoro na sayensi na ndi mmadu ndi mmadu na agba oso adighi enweke ike ipu imeghe atherosclerotic, ha nwere suga obara. Mgbatị ahụ bara uru karịsịa maka ndị ọrịa agadi, ebe ọ bụ na mgbe afọ 50 gasịrị, ọkwa LDL na-abawanye na ihe niile, nke a na-ejikọ ya na ụdị ibi ndụ.

A na-atụ aro ịkwụsị ị smokingụ sịga - ihe kachasị na-eme ka ahụike ka njọ. Anwụrụ ọkụ na-emetụta akụkụ ahụ niile, na - enweghị ihe dị iche, na - ebulite ohere nke atherosclerosis nke arịa ọbara. Ọ dị mkpa amachibidoro ihe ndị na-aba n'anya mmanya 50 g nke ihe ọ drinksụ strongụ siri ike na 200 ml nke mmiri ọ alcoholụ alcoholụ dị ala (biya, ale).

Jurinụ mmiri ọ freshụ freshụ eji emechi emechi bụ ezigbo ụzọ iji mesoo ma gbochie hypercholesterolemia. Anyị ga-a theụ ihe ọ juiceụ ofụ nke karọt, celery, apụl, beets, cucumbers, kabeeji na oranges.

Ndị ọkachamara na vidiyo dị n'isiokwu a ga-ekwu banyere cholesterol.

Gịnị mere o ji dị mkpa?

Kristal cholesterol na - ewusi membranes nke sel niile na - etinye aka na vitamin, ike, metabolism metabolism. Membranes gbara mkpụrụ ndụ niile uru, bụrụkwa ihe mgbochi a na-ahọta, site na enyemaka nke otu esi edozi ma n’ime mkpụrụ ndụ yana oghere dị n’ime.

Cholesterol na - eguzogide ọgwụ oke ma mee ka akpụkpọ ahụ mejupụta n'agbanyeghị ihe ihu igwe na oge, yana mgbanwe na ọnọdụ ahụ mmadụ. N’aka ozo, cholesterol metabolism na emetuta ihe niile banyere ndu ahu.

Kedu ihe "ọjọọ" na cholesterol dị mma

• Na-akwadokwa ọkwa shuga ruo ogologo oge
• Weghachi weghachi ọgwụ insulin

Ọ bụghị onye ọ bụla maara na na mgbakwunye na "ihe ọjọọ", na-emerụ arịa ọbara nke cholesterol, enwere “ezigbo”. Ihe dị iche n'etiti cholesterol ndị a bụ na cholesterol “jọrọ njọ” nwere obere ume, ọ bụ ya ka etinyere n’elu mgbidi arịa ọbara.

Cholesterol “dị mma” nwere nnukwu mkpụrụ ndụ ihe dị mma nke lipoproteins, nke na-enyere ahụ anyị aka tufuo cholesterol dị “njọ” ma chebe mmepe nke atherosclerosis. Na ịdị elu nke ịdị elu nke cholesterol, obere ihe na-ebute mmepe nke ọrịa vaskụla.

Cholesterol dị mma "dị mkpa maka ahụ. Ọ bụ otu ihe dị n’ime membranes sel ma na - ekere òkè na - akpata sel nke mkpụrụ ndụ, ya bụ, na - eme ka ahụ anyị dị ọhụrụ.

Cholesterol dị mma "na - akwalite uto na ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma na - ekerekwa oke na homonụ mmekọahụ.

Cholesterol dị mma "dị mkpa karịsịa maka ụmụaka, ebe ọ na-enye ọ bụghị naanị mmepe anụ ahụ zuru oke, kamakwa uche.

Fọrọ nke nta ka mmadụ niile kwenyere na cholesterol ọbara dị njọ. Ọtụtụ anụwo banyere ọrịa strok ischemic, infarction myocardial n'ihi atherosclerosis nke arịa ọbara. Mana ihe ahụ n’onwe ya anaghị egosi na ọ bụ ihe jọrọ njọ. Ọ bụ mmanya na-egbu egbu, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke anụ ahụ ọ bụla.

Enweghi ike cholesterol na - eduga na mmepe nke nnukwu ọrịa uche, ruo na igbu onwe, na - egbochi mmepụta nke bile na ụfọdụ ihe homonụ, na - esoro na nsogbu ndị ọzọ. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ijide n'aka na itinye uche gị n'ihe kachasị mma - ịgbagọ n'otu akụkụ ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ na-etinye ndụ n'ihe egwu.

Ebee ka cholesterol si bia? Comefọdụ si na nri. Mana ahụ mmadụ nwere ikike ịhazi ihe a. Karịsịa, mmepụta na-apụta na imeju, akụrụ, gland adrenal, genital gril, na eriri afọ.

Tụlee ihe kpatara cholesterol na-abawanye n’ọbara? Ọzọkwa ịchọpụta ụzọ ndị ga - enyere aka mee ka onye na - arịa ọrịa shuga kwusi.

Cholesterol "jọrọ njọ" bụ otu n'ime ndị iro kachasị njọ nke ahụike ụmụ nwanyị na ụdị ahụ ha, mana ọtụtụ mgbe ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị n'onwe ha anaghị ahụ etu ha si emeju nri ha site na ngwaahịa na-enye aka na ọdịdị ya na ahụ.

• Olee ebe o si bia?
• Kedu otu o siri emetụta ahụike na ọdịdị?
• Ihe ị ga-eme?

Olee ebe o si bia?

Kemgbe a chọpụtara ya, n'etiti narị afọ nke XVIII, enwewo ọtụtụ arụmụka banyere ọrụ cholesterol na nsonaazụ ya na ahụike mmadụ.

Ruo n’oge na-adịbeghị anya, ụmụ nwanyị gbasoro ụkpụrụ nke nri dị mma ka ekwuriri akụkọ ifo banyere ihe ọ bụla na-egosi na ọ dị njọ. Ma, ndị dọkịta kọwapụtara nke ọma ozugbo.

Y’oburu na i wepuga ihe cholesterol n’ime nri gi, ma ndia bu nkpuru mmiri ara ehi, umu anumanu na azu, akwa, mmanu, mgbe ahu igaghi enyere ahu gi aka, kama iwepu onodu gi karie!

Enweghi cholesterol dika ihe di n’ime ahu adighi obere nsogbu karie imebiga ihe oke. Na mgbakwunye, n'okpuru otu aha enwere ihe abụọ nwere njiri mara dị iche iche, ndị a na-ejikarị okwu ndị a “dị mma” na “adịghị mma” taa.

A na-akpọ 'ihe ojoo' cholesterol, nke nwere obere lipoproteins dị mkpụmkpụ, nke bụ nke ukwuu n'ihi mmetụta ya na-etolite atherosclerosis.

Mana, obuna n’iburu n'uche eziokwu a, ihe a ka dị mkpa maka ahụ ya ka ọ rụọ ọrụ nke ọma, yabụ, n'agbanyeghị etu ọ nwere ike isi dị njọ n'anya ndụ ahụ, akụkụ ụfọdụ ga-anọrịrị na nri gị!

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ndụmọdụ ndị akọwapụtara nke ụlọ ọrụ nyocha nke America na-arụ ọrụ na nsonaazụ cholesterol na ahụike, yana ndị na-etinye aka n'ọmụmụ banyere ọrịa obi, mgbe ahụ na nyocha ọbara ka ụkpụrụ ahụ kwesịrị gafere 100 mg / dl ma ọ bụ 2.6 mmol / liter.

Guzo cholesterol nke “jọrọ njọ” na-esite na lipoproteins dị obere ala, nke na-arụ ọrụ nke mbufe lipid.

A na-emeju ha na imeju, emesịa ha kesaa na plasma ọbara ma bụrụ ihe a na-ewu maka lipoproteins dị ala, nke a na-akpọ cholesterol dị njọ.

Isi ọrụ nke ihe a dị n'ahụ bụ ịnyefe ụfọdụ vitamin na-emetụta oke, yana ibugharị ụmụ irighiri ihe cholesterol na mkpụrụ ndụ dịka ụlọ na-ewusi ike.

ihe egwu dị na ịbawanye ọkwa cholesterol dị njọ "n'eziokwu na ikike nke arịa ọbara na-akawanye njọ. Ebe enweghi ihe mejuputara abuba, oria cholesterol diri ma dozie n’elu akwara obara. Ka oge na-aga, nke a na-ebelata ikike ha nwere ibunye ọbara ngwa ngwa.

N'ebe ụfọdụ, a na-emebe ihe ndị a na-akpọ abụba, nke na-eduga na mkpọchi ọbara, na-akpalite ọdịdị nke mkpụkọ ọbara na nbibi nke arịa ọbara, ọkachasị ebe a na-ahụkarị isi.

Nke a na –eme ka atherosclerosis, varicose veins na-eto ngwa ngwa, njikọta akwara na akwara na-apụta n’elu akpụkpọ ahụ, akpụkpọ ahụ na-enwe ọnya na pallor, ebe ọ bụ na ọbara ọgbasa, n’ozuzu ya, na-enye nsogbu.

Tachycardia bidoro, ura ume na-apụta, usoro ihi ụra ahụ. Ihe ndị a niile na - eduga n'eziokwu ahụ bụ na nsị anụ ahụ na akụrụngwa ebumpụta ụwa eburula ụzọ. N'ihi ya, a na-ebuso metabolism dum, nri, imeju nri, vitamin na mineral.

Nsonaazụ nke ọdịda ndị dị otú a bụ uru ngwa ngwa, nsogbu na imeju na akụrụ, oke ibu, nke gosipụtara onwe ya nke ukwuu na oke ike dịka iwepu kilogram na-achịkọta.

Nnukwu cholesterol dị njọ "n'ime nri ahụ ọ bụghị naanị na-eduga n'ịbawanye akara na akpịrịkpa, kama ọ na-aghọkwa otu n'ime isi ihe kpatara guzobe nsonaazụ" plateau ", mgbe ịdị arọ ahụ ruru akara ụfọdụ ma gharakwa ịkwaga, n'agbanyeghị etu ị nwara ịgbanwe ọnọdụ ahụ.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na not payaghị ntị na mgbanwe dị oke njọ dị otú a n'oge, ị na - enwe nsogbu nke metabolic lymphatic, mbufụt nke akụkụ nke lymph nosis, ịbelata mmeputa nke homonụ dị mkpa na ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ guzobere megide ndabere nke mmụba nke ọkwa "cholesterol" ọjọọ.

Ihe ị ga-eme?

ọrụ nke onye na-eche etu esibelata cholesterol “nke jọrọ njọ”, jiri nlezianya tụlee atụmatụ nke nri ya. Omume ị na-eri, nri dị na friji, obere nri dị n'okporo ụzọ na nzukọ dị n'ime nri ga-adị n'okpuru iko nke ịdị mma gị na ịdị n'otu gị na ahụike gị!

Ngwaahịa na-atụnye ụtụ dị elu cholesterol dị "gụnyere":

• ihe niile emechara ọkara: ihe dị ka afọ iri atọ gara aga, nsogbu a ebiliteghị, ebe ọ bụ na penny offal dị ka o kwere mee ma nwee oke, mana, analogues nke taa enweghị ike ịnya isi na nke a, ha nwere ọtụtụ abụba juru eju, gụnyere akwukwo nri, nnu na ihe nchekwa,
• nri mkpọ, ya na ofe, ofe isi, anụ, ude na-adabakwa na mpaghara ihe ize ndụ nri,
• oke anụ riri oke: anụ ehi, atụrụ,

• ihe ọetsụ milkụ: mmiri ara ehi chocolate, mmanya na-eji toppings, yogurts na ihe mgbakwunye, chiiz chers, kọmpụta ụlọ ọrụ, pies, achicha achịcha, waffles, kuki na crackers ji mmanụ ihe oriri dị ọnụ ala, ụlọ mmanya na kandụl na toppings,
• sausages niile, ọkachasị cervelas, salami, mefulụ nke anụ nwere abụba, ara, ura, olu, anụ ezi (na-ejighị ya achịkwa),
• Ngwaahịa nke mmiri ara ehi na-emeghị nke ọma, tinyere mgbakwunye nke mmiri ara ehi ntụ na abụba oriri,
• nri ngwa ngwa n'ihe ọ bụla egosiputara ya: french fese, hamburgers, white, shawarma, pies eghe,
• friji friji
• ice cream
• ude na a tube.

Otutu n’ime nri ndị a dị n’elu ga-ekpochapụ nri gị kpamkpam! A na-ebelata ike nke ukwuu.

Iji gbochie iko cholesterol nke “jọrọ njọ”, soro ntuziaka ndị a:

• enyi gị - fiba, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi,
• ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị tii nile na-enye mgbochi dị mma maka ọrịa obi, gụnyere site na igbochi oke oke abụba na nsị ọbara.
• dị ka ụtọ, jiri mkpụrụ osisi a mịrị amị nke ọma, mkpụrụ, chocolate gbara ọchịchịrị, na-akwadebe puddings mkpụrụ na ọbụna pies, mana naanị mgbe ụfọdụ ma jiri ngwaahịa eke dị ka ihe eji eme ihe.
• emebikwala mmanya na ihe ọ drinksụ strongụ na-aba n'anya,
• emela nri abalị - ọrịa metabolic bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa na malfunctions na mmepụta na nhazi nke cholesterol,
• megharia - ije dị ala na - enyere aka belata ọbara ọgbụgba na nnagide nke nnukwu abụba na arịa!

Maka ahụike na arụ ọrụ nke anụ ahụ, naanị otu ụdị cholesterol dị ize ndụ. Ọgwụgwọ dị irè ga-abụ naanị ma ọ bụrụ na etolite ihe na-akpata cholesterol ọjọọ n'ime arịa.

Otutu ndi mmadu n’echiche bu na cholesterol (ma obu cholesterol) n’ezie bu ihe ojoo n’enweta ihe ojoo n’anu ahu. Akụkụ nke eziokwu na nkwupụta a dị adị.

N’ezie, cholesterol bụ oke abụba (Lipophilic mmanya sitere n’ekere), nke bụ akụkụ nke anụ ahụ nke akwara na sel.

Ọbụghị na mmiri mmiri ma ọ bụ ọbara anaghị agbaze akwara ma na-ebugharị ya naanị na akwa protein.

Ọ na - arụkwa ọrụ dịka ihe mgbakwunye ike ọzọ ma na - akwalite nguzobe nke serotonin. Ihe a niile metụtara ezigbo cholesterol, nke na-edugakwa ọgụ na nwanne "ọjọọ."