Ọrịa shuga :dị nke abụọ: belata ihe egwu

Na mbu, ndi dere otutu ihe omumu gosiputara na ndi oria ndi nwere isi ọria na mgbe nile na anagide insulin, nke n’eduba ha na mmepe nke udiri oria abuo. Ndị ọkà mmụta sayensị si France na nke mbụ chọpụtara na ndị ọrịa nwere mgbu migraine nwere mbelata nke ukwuu ibute ọrịa shuga.

Ndi sayensi French na Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Villejuif na National Centre for Research on Medicine na Villejuif na-ekwupụta mbelata belata ọrịa shuga ụdị nwanyị abụọ nwere ọrịa ịba.

N'ime oge a na-achọpụta, bu ụzọ chọpụta ụdị shuga a n'ime mmadụ 2,372 sonyere.

Mgbe ị tụlesịrị ihe ndị ọzọ nwere ike imetụta nsonaazụ ikpeazụ, achọpụtara na, ma e jiri ya tụnyere isiokwu ndị na-adịghị arịa migraine, ihe egwu nke ọrịa shuga n'ime ụmụ nwanyị nwere mgbu migraine na-arụ ọrụ ruru 30% ala (RR = 0.70, 95% CI: 0 , 58-0.85).

Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na enwere ike ịkọwa njikọ dị n'etiti migraine na ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga site na ọrụ nke peptide nke mkpụrụ ndụ calcitonin, ebe onyinye a na-ekere òkè na mmepe nke migraine na metabolism metabolism.

A na-agwọ ụdị ọrịa shuga 2

Taa, etolitela klas dị iche iche nke ịkalata shuga ma ejiri ya rụọ ọrụ nke ga-enyere gị aka ịchịkwa mmepe nke nsogbu ọrịa shuga, ahọpụtakwa ndị mmadụ n'otu n'otu. Ọzọkwa, 70% nke ihe ịga nke ọma nke ọgwụgwọ ahụ na-adabere na mkpali nke onye ọrịa na ụzọ ndụ ya.

Inyocha onwe gị nke glucose ọbara bụ ọnọdụ dị mkpa nke na-enye gị ohere ịhazigharị usoro ahụ wee chọpụta prognosis. N'ụlọ, ilegide ọkwa glucose dị mfe. Ka ọ dị ugbu a, e mepụtala usoro ọhụrụ site na ịwụnye ihe mmetụta pụrụ iche nke na-ebunye akara gị na ekwentị gị Njehie na nri, nchekasị, nrụgide nke mmetụta uche na nke anụ ahụ, ọnụnọ nke ọrịa na-efe efe, ụra na-adịghị mma - ihe a niile na-emetụta ọkwa nke glycemia. Enwere ike idozi isi ihe ndị a iji nweta ebumnuche kachasị mkpa - ọdịmma gị!

Etu ị ga - esi belata oke ọrịa shuga gị

Enwere ọnọdụ dị mkpa, na-elele nke, ị nwere ike mee ka metabolism metabolism gị dị mma n’enweghị ọgwụ ọ bụla. Ha ga - abụ ihe mgbochi nke ọrịa shuga, ọ bụrụ na enwee ya n'ahụ, ọ ga - enyere aka idobe onwe gị ọfụma ma ọ bụrụ na a chọpụtala ọrịa shuga.

• Nye shuga

Anyị na - enweta shuga zuru oke site na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka, ma meekwa ka nri anyị ka ụtọ karịa - nke a bụ ụzọ dị mma iji bulite ọrịa shuga. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme ya na-enweghị ihe ọetsụ sweụ ma ọlị, jiri ngwaahịa ndị sitere na sweeteners (stevia) dochie ngwaahịa ndị ị na-emebu. E gosipụtabeghị ha ịmụba glucose ọbara.

• Gaa maka egwuregwu

Mmega ahụ bụ ihe dị mkpa na mgbochi ọrịa shuga. Ha ekwesịghị ịdị na-agwụ ike, n'ihi na nke a, nkeji 150 nke mmega ahụ ikuku kwa izu ezuola - nke a na njem nkeji iri atọ kwa ụbọchị na-agba ọsọ ọsọ. Ezigbo belata idobe shuga n'okpuru nchịkwa na yoga, qigong, na usoro omume ndị ọzọ. Ihe dị mkpa, n’ihe banyere ibu, ha dabara adaba n’ihe niile.

• Na-ehi ụra nke ọma

Ekwuputala na ọ bụrụ na ndị nwere ọrịa shuga nwere mgbochi ụra, ọkwa shuga dị n'ọbara na-abawanye site na 23%. Ọzọkwa, na ụkọ ụra na nchekasị, a na - emepụta cortisol n'ahụ - ahụta na - akwalite oke ibu, nke a na --emekwa ohere nke ịmalite ọrịa shuga. Ikwesiri ihi ụra 7-9 awa kwa ụbọchị, dabere na afọ.

Nọgide na-enwe ahụike ma atụkwala ọrịa shuga ọgụ, ị nwere ike ijide ya ma nwee ahụike zuru oke, ọbụlagodi ọrịa siri ike dị otú ahụ.