Etu esi agwọ ọrịa shuga? Iwu, atụmatụ, ntuziaka

Ọrịa mamịrị na - eme ọsịsọ n'ihi adịghị mma nke akwara. Ọ bụ ọrụ maka imepụta insulin, ma na -ebelata ya ole na ole, ahụ ahụ enweghị ike ịhazi shuga n'ime glucose yana metabolism nke carbohydrates na mmiri mmiri nke ahụ. N'ihi ọrịa a, enwere shuga dị n'ọbara, nke emesịrị wepụta na mmamịrị ahụ.
Ọrịa shuga na - akpata ọtụtụ nsogbu na ọrịa ndị ọzọ na - adịghị ala ala. Enwere ike ịbawanye elu ma ọ bụ wedata insulin ọbara, nke mere na e ji ya kee ya. Firstdị nke mbụ na-egosi erughi insulin zuru ezu, na nke abụọ - onye ikwu. Ihe na - akpata ọrịa a bu ketara eketa, oke ibu, ihe oriri na ndụ.

Ihe mgbaàmà mbụ nke ọrịa shuga

Ọrịa dị iche iche bidoro na ngosipụta dị iche iche dabere na nhazi nke ọrịa shuga. Otu ihe ngosiputa oria shuga bu ndi a:
- akpọnwụ ọnụ
- akpịrị ịkpọ nkụ
- elu urination,
- ihapu ahu gi aru, ma, ihe o riri.
- adịghị ike nke anụ ahụ na arụmọrụ belatara,
- mgbu n'ime mpaghara obi, akwara na isi ọwụwa.

Ihe banyere ọrịa shuga na-emetụta oke site n’okike na oke ibu nke mmadụ. Na ihe ịrịba ama nke mbụ, ọ dị mkpa ịga leta dọkịta, n'ihi na ọrịa dị otú ahụ dị ize ndụ site na mbibi nke coma na ọnwụ mmadụ.

Forzọ esi agwọ ọrịa ahụ

Na ọgwụgwọ nke ọrịa mellitus nke ọrịa shuga, nyocha ndị ọkachamara na ime nyocha nke anụ ahụ dị mkpa. Ebumnuche bụ isi nke ịgwọ ụdị ọrịa shuga ọ bụla bụ belata ọkwa glucose gị. A na-ejikwa ọgwụgwọ Symptomatic mee ka ndụ dịkwuo mfe maka onye nwere ọrịa shuga. Dọkịta na-edepụta ọgwụ na-abawanye ogo insulin n'ihe gbasara ụdị oria afọ 2 yana ị theụ ọgwụ mgbe mmadụ nwere ụdị 1. Edepụtara ụfọdụ ọgwụ ọgwụ maka ịnwe insulin nke ọma, nke a na-emepụta n'ime ahụ, ebe ndị ọzọ na-achọ ịkwalite mmepụta ya site na pancreas. Ọ bụrụ na enweghi mmetụta site na nri, mmega ọgwụ ndị a, ị ga - agbanye insulin site na ntụtụ n'ime ahụ.

Ọtụtụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga 2dị nke 2 ma buru ibu. Ya mere, ọ bụ naanị ihe dị mkpa iji kpochapụ kilogram iji meziwanye ọnọdụ onye ọrịa ahụ. A na-enwekarị oge mgbe enwere ike ibunye onye ọrịa ọrịa shuga nri naanị ya. Ihe oriri kwesịrị ekwesị bụ ụzọ dị mma iji lụsịa ọrịa shuga ọgụ. A na-ahọrọ nri na kalori kpam kpam dabere na ngosipụta nke ịdị arọ, ịdị elu, afọ onye ọrịa ma chọọ ndụmọdụ ọkachamara. A na - arụ ọrụ dị mma site na mgbatị anụ ahụ na-emegodi ahụ n'ahụ ndị ọrịa. Dọkịta ga - enyere gị aka ịhọrọ usoro mmega maka afọ ọ bụla.

Usoro nri maka ọrịa shuga

Isi ihe dị mkpa na ọgwụgwọ nke ọrịa dị ize ndụ bụ idebe iwu ụfọdụ dị mkpa n'ihe oriri. Nnabata nri pụrụ iche dị mkpa iji mezie metabolism nke carbohydrate na ọ ga-abụ nke kwesịrị nju. Ndụmọdụ ndị na-edozi ahụ bụ:

– A na-ewepụ shuga na nri ndị dị ụtọ. Belata nnu na ihe oriri cholestrol.
– Ọnụ ọgụgụ protein na nri kwa ụbọchị na-abawanye, vitamin na eriri, nke a na-achọta n’ Inine na mkpụrụ osisi. Ọzọkwa, oriri dị elu nke carbohydrates dị mgbagwoju anya na-emetụta microflora mmadụ ma meziwanye ọdịmma ya n'ozuzu ya.
– Ekwesịrị ịdị na-ekenye ọnụego nke carbohydrates kwa ụbọchị, na nri kwesịrị ugboro ugboro. Nnukwu carbohydrates n'otu nri nwere ike ịbawanye ọkwa nke glucose n'ụzọ dị egwu, ya mere ọ dị mkpa ịgbaso oriri kwesịrị ekwesị.
– Belata ịba abụba. Cangaghi esi nri broths mara abụba, anụ ma rie ọtụtụ bọta ma ọ bụ margarine. A na-atụ aro ka esi esi nri, stew, ime na ighe naanị ugboro ole na ole n'izu.
– Mmanya na-egbulata ọbara shugaYabụ, ọ ka mma iwepu ya n'iji ya.
Na ọrịa shuga, iji chekwaa ahụike ya, mmadụ ga-agbanwe kpamkpam ma nwee ezigbo nri kwesịrị, nke ga-enyere aka melite ọnọdụ ya ma bie ogologo ndụ ya.

Kekọrịta "Etu esi agwọ ọrịa shuga?"

Mmanya na-egbu egbu: Ntuziaka sitere na American Diabetes Association

Mmanya abụrụla akụkụ dị mkpa nke ọdịbendị anyị, ya mere, ọ gaghị ekwe omume ịhapụ ịhapụ ya kpamkpam. Mana ndị na-arịa ọrịa shuga nwere mmekọrịta pụrụ iche ha na mmanya nwere.

Chọrọ ịma ma ọ bụ amachibidoro mmanya maka ndị na-arịa ọrịa shuga? Ọ bụ ihe a na-anabata, ma ọ bụ n ’imeru ihe n’ókè. Nnyocha e mere egosiwo na mmanya nwere ụfọdụ uru ahụike, dị ka belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Mana imeru ihe n’okwu a dị ezigbo mkpa, ma, n’ezie, kpọtụrụ dọkịta gị. Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iso otu iwu ahụ: ụkpụrụ a na-anara nke ụmụ nwanyị abụghị ihe ọ 1ụ 1ụ * 1 kwa ụbọchị, n'ihi na ụmụ nwoke anaghị a 2ụ ihe ọ 2ụ 2ụ mmanya abụọ kwa ụbọchị.

* Otu iko ihe ọ isụ isụ bụ nra 0.33 biya, 150 ml mmanya ma ọ bụ milimita 45 nke ihe ọ strongụ strongụ siri ike (vodka, whiskey, gin, wdg).

Ndụmọdụ maka ị drinkingụ mmanya na-egbu egbu na-arịa ọrịa shuga:

- Na ọrịa shuga, ị kwesịrị ị kpachara anya n ’ị .ụ mmanya. Aụla mmanya n’ime afọ na-enweghị isi ma ọ bụ mgbe glucose ọbara dị ala. Ọ bụrụ n’ikpebie ị drinkụ mmanya, soro ndụmọdụ ndị a enyere n’elu, ma jide n’aka na ị ga-eri ya nri. Nke a dị ezigbo mkpa maka ndị na - eme ọgwụ insulin ma na - a drugsụ ọgwụ dịka sulfonylureas na meglitinides (Prandin), na - ebelata ọbara ọbara site na imepụta insulin ọzọ.

Ekwula nri ma ọ bụ jiri mmanya na-egbu ya dochie ya. Ọ bụrụ na ị na-eji ọnụọgụ carbohydrate, mgbe ahụ etinyela mmanya na ọnụọgụ carbohydrates.
Yiri mgbaaka ma ọ bụ “njirimara” ọ bụla ọzọ na-egosi na ị nwere ọrịa shuga.
Aụọ mmanya jiri nwayọka ị nụ ụtọ ya ma mee ka ọ dịtee.
Buru ihe ọ 0ụrieụ calorie 0 iji gbochie akpịrị ịkpọ nkụ (dị ka mmiri ma ọ bụ tii achara).
Gbalịa biya mmanya ma ọ bụ mmanya nwere cubes na soda. Zere beers na ube ọchịchịrị nwere ike ịnwe mmanya ike na kalori okpukpu abụọ.
Maka mmanya ọ mixedụ mixedụ, họrọ Nri kalori: mmiri na-adọrọ adọrọ, tonic ma ọ bụ mmiri nkịtị.
Anọkwala mọbụ na-eme atụmatụ njem. ruo ọtụtụ awa mgbe ị haveụsịrị mmanya.

Usoro iwu nchekwa maka ndị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya:

Mmanya na-egbu egbu nwere ike ibute hypoglycemia obere oge ị aụ mmanya na ruo awa 24 mgbe ị .ụsịrị mmanya.

Ọ bụrụ n’ị ga-a alcoholụ mmanya, lelee glucose ọbara gị tupu ojiji, n'oge na maka awa 24 na-esote. Youkwesịrị ịchọrọ glucose ọbara gị tupu oge ụra iji jide n'aka na ọ dị ọkwa dị mma - ruo 8 mmol / L.

Ihe mgbaàmà nke ị alcoholụbiga mmanya na hypoglycemia yiri nke ahụ - ụra ụra, dizziness na disorientation.

Ka onye ọ bụla ghara ịgbagha hypoglycemia na-egbu egbu ma na-enyere aka n'oge, na-eji mgbaaka e dere ede: “Enwere m ọrịa shuga.”

Mmanya na-egbu egbu nwere ike imebi echiche nke ya, nke a nwekwara ike imetụta oke nri ị na-eri. Ọ bụrụ n’ịkpa ị toụ otu iko mmanya n’oge nri ma ọ bụ nwee nri abalị n’èzí, gbasoro atụmatụ oriri na-edozi ahụ, atakwala ọnwụnwa ahụ gabigara ókè.

21 echiche onyinye maka ndị nwere ọrịa shuga

10 superfoods si American Diabetes Association

Ọ bụrụ n’iburu ọrịa shuga, ị ga-akpachapụrụ anya nyochaa glucose ọbara gị, ọbara mgbali gị na kọlestrọl.

Ya mere, ndị American Diabetes Association chịkọtara ndepụta nke 10 superfoods.

Ha iji nri mgbe niile ga - enyere gị aka ijikwa usoro ọrịa a nke ọma.

Will ga-eme nke ọma ma nwee ike izere mmepe nke nnukwu ọrịa shuga, dịka ọrịa strok na nkụchi obi.

Abamuru nke ngwaahịa ndị a dị na ndepụta glycemic ha dị ala ma nweekwa nri na nri ndị dị ka calcium, potassium, fiber, magnesium, vitamin A, C na E.

Ihe oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga - amachibidoro ma kwe ka nri, menu usoro maka otu izu

N'ịmụ isiokwu dị mkpa gbasara ahụike: “Oriri nri maka ọria mamịrị,” ọ dị mkpa ịmata ụdị nri amachibidoro ndị ọrịa shuga, na, n'ụzọ megidere, ka a na-atụ aro ka ọ bụrụ ogologo oge mgbaghara. Ọ bụrụ na ị na-egbochi onwe gị iri nri na-edozi ahụ ma na-agbasochi usoro ọgwụgwọ nri edepụtara, ị gaghị atụ egwu nke ịgesụ glucose dị n'ọbara. A na-ahazi nri ọgwụgwọ maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga n'otu n'otu, ọ bụ akụkụ nke ọgwụgwọ zuru oke nke ọrịa a na-adịghị ala ala.

Gịnị bụ ọrịa shuga

A na-ele ọrịa a na-enweghị ọgwụgwọ anya dị ka ọrịa sara mbara nke usoro endocrine, ebe ọ na-akpalite usoro sistemụ na ahụ. Ebumnuche bụ isi nke ọgwụgwọ dị mma bụ ijikwa usoro glucose ọbara. N'okwu nke abụọ, anyị na-ekwu maka nri kwesịrị ekwesị, nke, mgbe nyochachara zuru ezu na ọtụtụ nyocha ụlọ nyocha, nke dọkịta na-ahụ maka ya debere ya. Nri nye onye ọrịa mamiri kwesiri ibu usoro ndu ụbọchị niile, ebe ọ na - akwalite metabolism zuru oke.

Ọrịa shuga

Ya mere, ndị ọrịa karịrị akarị dị n'ihe ize ndụ, yabụ, ọ dị mkpa ijikwa oke anụ ahụ n’oge kwesịrị ekwesị ma zere oke ibu. N'ihe banyere nri maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga, akụkụ kwesịrị ịbụ nke pere mpe, mana ọ ga-adị mma ka ịbawanye ọnụ ọgụgụ nri ka 5 - 6. Site na ịgbanwe nri ụbọchị, ọ dị mkpa ichebe arịa ndị ahụ site na mbibi, ebe ha na-atụfu 10% nke ezigbo ibu ha. A nabatara ọnụnọ vitamin bara ụba na nri nri na menu, mana ị ga-echefu maka oke nnu na shuga. Ọrịa ga-alaghachi ezigbo nri.

General ụkpụrụ nke oriri na-edozi

A na-edozi oke ibu na-enwe afọ ojuju site na nri nri ọgwụgwọ. Mgbe ị na -emepụta nri ụbọchị, dọkịta na-eduzi afọ ndụ onye ọrịa, okike, ụdị ibu na mmega ahụ. Na ajụjụ banyere nri, onye ọrịa mamịrị kwesịrị ịkpọtụrụ endocrinologist, ga - anwale ọtụtụ ụlọ nyocha iji chọpụta nzụlite hormonal na nsogbu ya. Iji amachi abụba, ndị a bụ ndụmọdụ ndị bara uru sitere n'aka ndị ọkachamara nwere amamihe:

Amachibidoro iri nri na ọgụ agụụ, ma ọ bụghị ya, a na-emebi iwu shuga dị n'ọbara.
Isi ihe oriri na-edozi ahụ bụ "achịcha achịcha", ma mgbe ị na-achịkọta nri ụbọchị, data gị ga-eduzi gị site na tebụl pụrụ iche maka ndị ọrịa mamịrị.
Maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị, a ga-agụta 75% nke nri ụbọchị, ihe 25% bụ maka nri ụbọchị.
Ngwaahịa ndị ọzọ ahọpụtara ga-ekwekọ na uru caloric, rash BZHU.
Dị ka usoro kwesịrị ekwesị isi sie nri na-arịa ọrịa shuga, ọ ka mma iji steepụ, ime ma ọ bụ esi mmiri.
Ọ dị mkpa izere isi nri site na iji abụba oriri, iji belata ngụkọta ọdịnaya nke kalori.
Ekwesịrị iwepu ọnụnọ nri dị ụtọ n'ihe oriri kwa ụbọchị, ma ọ bụghị ya, a ga-eji ọgwụ belata shuga iji nweta ọkwa glucose na-anabata.

Ọnọdụ ike

Nri maka ọrịa shuga na-egosi ọnọdụ ahụ ike nke onye ọrịa. Yabụ, ọ dị mkpa imepụta usoro na, na-enweghị imebi ya, iji zere nlọghachi ndị na-adịghị mma. Udiri nri ubochi kwesiri ibu obere nri, onu ogugu nri riri 5 - 6. A na-atụ aro iri nri, dabere na ahụ dịkarịsịrị ike, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, belata mkpokọta calorie nke nri. Nkwupụta ọgwụ dị ka ndị a:

Isoro ya di nma - 1,600 - 2,500 kcal kwa ubochi,
Iri ahụ́ gị karịrị akarị - 1,300 - 1,500 kcal kwa ụbọchị,
site na oke ibu nke otu ogo - 600 - 900 kcal kwa ụbọchị.

Ngwaahịa mamịrị

Ọrịa shuga kwesịrị iri ọ bụghị naanị ụtọ, kamakwa ọ dị mma maka ahụ ike. Ihe ndị a bụ ndepụta nke usoro nri nri akwadoro nke na-akwado shuga ọbara a na-anabata, ebe na-agbatịkwu oge mgbaghara nke ọrịa na-akpata ọrịa. Yabụ:

Aha nri

Uru ndị ọrịa mamịrị

tomato (ihe niile ma e wezụga raspberries)

nwere mineral, antioxidants, vitamin na eriri.

bụ isi iyi nke abụba dị mma, mana enwere oke

A machibidoro mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi (ọnụnọ nke mkpụrụ osisi dị ụtọ)

nwere mmetụta dị mma na obi na akwara ọbara, eriri na-eme ka ịbanye glucose na ọbara.

ihe a na - achoghi mmanu nke calcium na - achoghi nku.

mezie microflora na eriri afọ ma nye aka sachapụ ahụ nsí.

Kedu sọks nwere ike iri nri shuga

Nri maka ndị ọrịa mamịrị na-enye nri akụrụngwa n’ụlọ, na-ewepụ ihe eji egbochi ihe na otu ụdị nri dị mma. Nke a metụtakwara sausages, nhọrọ nke a ga-ewererịrị otu nhọrọ. Ọ dị mkpa ịtụle ihe mejupụtara soseji, nchịkọta glycemic na-agbakarị. Ihe kachasị amasị maka ịrịa ọrịa shuga na-abụ mmiri sie ike na ọrịa shuga nke ụdị dị iche iche nwere njiri akọwapụtara sitere na nkeji 0 ruo 34.

Amachibidoro ngwaahịa ngwaahịa Ọrịa shuga

Ọ dị ezigbo mkpa ịghara ịgafe kalori kwa ụbọchị, ma ọ bụghị otu n'ime ụdị oke ibu na-aga, ọkwa glucose n'ọbara na-ebili na ọrịa. Ọzọkwa, ndị ọkachamara na-ekwupụta ọtụtụ ihe amachibidoro iwu kwesịrị iwezuga ya na nri ụbọchị ha maka ọrịa shuga. Ndị a bụ nri nri:

Nri amachibidoro

Nsogbu Ahụike Ọrịa shuga

na-enye aka na ụba glucose, nweghachi.

mefulu nri

mee ka ịba ụba nke cholesterol na-emerụ ahụ na ọbara.

nnu nnu na nnu

mebie nguzogide nke nnu.

ọka - semolina, onyinye

belata permeability nke vaskụla mgbidi.

nwere abụba gabigara ókè

ngwaahịa mmiri ara ehi mara abụba, dịka ọmụmaatụ, obere ụlọ chiiz, ude, ude gbara ụka

mụbaa ịta ahụhụ nke lipids, onye na-egosi glucose n’ime ọbara.

Kedụ ka m ga-esi dochie nri iwu na-akwadoghị

Iji chekwaa nri a na-eri, a na-atụ aro ka ndị na-arịa ọrịa shuga họrọ nri nri ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, a ga-eji mmanụ a honeyụ dochie shuga, na kama nke semolina, rie bọketọ bred maka nri ụtụtụ. N'okwu a, ọ bụghị naanị dochie ọka, ihe oriri ndị amachibidoro kwesịrị iji ihe nri ndị a dochie anya:

A ga-eji mkpụrụ osisi apụl dochie mkpụrụ vaịn,
tomato kechoopu
ice cream - mkpụrụ jelii,
ọatedụụ carbonated - mmiri ịnweta,
anụ ọkụkọ - ofe akwukwo nri.

Ofzọ nhazi ngwaahịa maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga

Ọ ka mma maka ndị na-arịa ọrịa shuga ịghara iri nri eghe na mkpọ mkpọ, ebe enwere ike dị elu nlọghachi azụ. Clinical oriri na-edozi kwesịrị ịdị ala, kama dabere. N'ime usoro nhazi a na-anakwere, ndị dọkịta na-atụ aro ị boilingụ mmiri, ịbanye steepụ, nhazi n'ime ihe ọ juiceụ theirụ nke ha. Ya mere, nri nri na-ejigide uru ndị bara uru karị, kpochapụ ihe na-adịghị mma nke cholesterol na-emerụ ahụ.

Menu maka ndi oria mamịrị

Na oke oke ibu, otu n'ime ogo chọrọ nri dị mma, ma ọ bụghị ya, ọnụọgụ nke ọrịa shuga na-abawanye. Na mgbakwunye na igbochi carbohydrates, ọ dị mkpa ịchịkwa ngụkọta kalori ọdịnaya nke efere. Ihe ndị ọzọ ị tụrụ aro maka usoro ị na-eme kwa ụbọchị dị n'okpuru:

Mmanya na-egbu egbu, abụba mmanụ na mmanụ, Grafica na-adịkarị ụkọ, ọ ka mma iwezuga ha kpamkpam na menu ụbọchị.
A na-ahapụ iji mmiri ara ehi, anụ ezi na anụ ọkụkọ, mkpo, mkpị, àkwá, azụ dị na nri 2 ruo 3 kwa ụbọchị ka akwadoro.
A na-ekwe ka mkpụrụ osisi rie nri 2 - 4, ebe enwere ike iri akwụkwọ nri n'ime ụbọchị ruo ugboro 3 - 5.
Iwu nke ihe oriri gwotara tinyere achicha na ọka n’ite nwere ihe di n’ime fiber, nke n’enwe ike iri nri ugboro iri n’abu kwa ubochi.

N'afọ izu maka ndị ọrịa mamịrị

Nri ime nri kwa ụbọchị nke onye ọrịa mamịrị kwesịrị ịba uru na ịdị iche iche, ọ dị mkpa ikesaa nha BJU n'ụzọ ziri ezi. Dịka ọmụmaatụ, isi mmalite nke protein nri bụ achịcha, ọka, agwa, agwa, soy. A na-anabata Carbohydrates maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na mkpụrụ osisi akọghị. E gosipụtara menu nri onye nlele dị n'okpuru:

Mọnde: chiiz ụlọ nwere obere abụba maka nri ụtụtụ, ofe sauerkraut maka nri ehihie, azụ achịcha maka nri abalị.
Tuesdaybọchị Tuesday: maka nri ụtụtụ - bọketọ buckwheat na mmiri ara ehi, ọ bụ maka nri ehihie - azụ amịkpọ, maka nri abalị - mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi na-enweghị nri.
Wenezdee: maka nri ụtụtụ - achicha obere ụlọ chiiz, maka nri ehihie - ofe kabeji, maka nri abalị - ọka stewed na patties.
Tọzdee: maka nri ụtụtụ - mmiri ara ehi ọka wheat, maka nri ehihie - ofe azụ, maka nri abalị - akwụkwọ nri stewed.
Fraịdee: oatmeal porridge maka nri ụtụtụ, ofe kabeji maka nri ehihie, salad akwukwo nri na anụ ọkụkọ sie nri maka nri abalị.
Satọdee: maka nri ụtụtụ - buutu buckwheat na imeju, maka nri ehihie - stew inine, maka nri abalị - stewed inine.
Na Sọnde: chiiz ji esi nri ụtụtụ, ofe anaghị eri anụ maka nri ehihie, squid ma ọ bụ oporo steamed maka nri abalị.

Oriri na-edozi ahụ maka Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ

Site na ọrịa a, ndị dọkịta na-atụ aro iri nri site na tebụl nri Nke 9, nke na-enye nlezianya ịchịkwa BJU. Nke a bụ ụkpụrụ nke usoro ọgwụgwọ ọrịa, nke ndị ọrịa niile nwere ụdị shuga 2 kwesịrị ịgbaso anya na:

ike ike nri kwa ụbọchị kwesịrị 2400 kcal,
ọ dị mkpa iji dochie ngwaahịa na carbohydrates dị mfe yana ndị siri ike,
amachi nnu iri kwa ụbọchị ka 6 g kwa ụbọchị,
wepu nri nri ha nwere nke cholesterol ojoo,
mụbaa ego nke eriri, vitamin C yana otu B.

Nri enyere ikikere maka Ọrịa shuga 2

aha nri nri

ụdị currants, bluuberi, gooseberries

skim mmiri ara ehi

obi chiiz, kefir, yogọt

anụ ahụ anụ

ọkụkọ, oke bekee, anụ ehi

mkpụrụ osisi na-a teaụ tii

buckwheat, oatmeal

Dietdị nri shuga abụọ maka otu izu

Nri ọnụnọ ọnya na-arịa ọrịa shuga kwesịrị pere mpe ma ọ bụrụ na obere nnu na ngwa nri. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịlele usoro ị drinkingụ ihe ọ ofụ ofụ ruo 1.5 lita nke mmiri n'efu. Lee ndị a tụrụ aro menus na Ezi ntụziaka maka ụbọchị niile:

Mọnde: nri ụtụtụ - mmanụ oatmeal na shuga na-enweghị nri, nri ehihie - borscht na ofe anụ, nri abalị - kabeeji cutlets.
Na Tuesday: nri ụtụtụ - obere ụlọ chiiz nke nwere abụba na-amị amị, nri ehihie - kabeeji stewed nwere anụ na-esighị ike, nri abalị - kefir na achịcha bran.
Wenezde: nri ụtụtụ - ọka bali, nri ehihie - ofe akwukwo nri, nri abalị - kabeeji schnitzel, ihe ọ cụ cụ kranberị.
Tọzdee: nri ụtụtụ - buutu buckwheat, nri ehihie - ofe azụ, nri abalị - achịcha azụ na akwa.
Fraịde: nri ụtụtụ - salad kabeeji, nri ehihie - akwụkwọ nri stewed na anụ ọkụkọ, nri abalị - akwa coserose chiiz.
Satọdee: nri ụtụtụ - omelet protein, nri ehihie - ofe anaghị eri anụ, nri abalị - osikapa na osikapa.
Sundaybọchị Sọnde: nri ụtụtụ - ụtụtụ soki, nri ehihie - ofe bea, nri abalị - ọka bali na kọlịkọ egg.

Akwadoro maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga

Emelitere: Ọkachamara: Gaptykaeva Lira Zeferovna

Ebe ọ bụ na ọ dị mkpa ka ndị na-arịa ọrịa shuga mara otu esi enyere onwe ha aka, dọkịta ahụ na-enye ntụziaka. Ndụmọdụ ziri ezi maka ijikwa ndị ọrịa shuga gụnyere nduzi banyere ịchịkwa ọkwa glucose ọbara ma nye ndị ọrịa aka mbụ. Ntụziaka dị otú a kwesịrị ịkọwa onye ọrịa ihe nchọpụta ọrịa bụ, ihe ndị mejupụtara ya na otu esi eweta nlekọta mberede.

Diagnostic Algorithm

Onye ọrịa kwesịrị ileba anya glycemia kwa ụbọchị, ọbụlagodi ugboro 4 n'ụbọchị. Nye ọbara n'ọ dịkarịa ala 1 oge kwa nkeji iji chọpụta hemoglobin glycated. Kwa ọnwa isii, ị ga-achọ ịbanye ọbara na mmamịrị shuga maka shuga. Otu ugboro n’afọ, onye ọrịa ahụ na-enye ọbara maka mmiri ọgwụ.

Ntuziaka ọrịa shuga nke mba kwekọrọ na ntuziaka WHO. Otu nnyocha WHO mere gosiri na ọrịa shuga abụghị naanị mba, kamakwa na ọ bụ ihe zuru ụwa ọnụ. Organizationlọ a etinyerela ntuziaka maka ọgwụgwọ nke ụdị 1 na ụdị shuga 2 na usoro nlekọta ahụike. Ndụmọdụ ndị a na-enye usoro algorithms maka ịchọpụta ọrịa shuga ma nye ndị ọrịa ihe enyemaka mbụ. N’afọ 2017, otu ndị dibia rụ ọrụ na-arụ ọrụ wepụtara mbipụta nke asatọ nke “Algorithms maka nlekọta ahụike pụrụ iche maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.”

Ọrịa a chọpụtara, ndị ọrịa mamịrị ga-agbaso ndụmọdụ ndị dọkịta. Ọ dị mkpa iji chịkwaa jumps n'ọbara. Ihe nchọpụta algorithm pụtara ịdị na-adịgide adịgide nke onye ọrịa mamịrị n'okpuru nlekọta dọkịta. Dọkịta nwekwara ike ịkọ ọgwụ ọzọ. Iji mee nchoputa di omimi, odi gi ka aga ele gi anya. Ndị ọrịa shuga chọrọ ultrasound nke peritoneum, ihe elektrọnikọn na nlebara ọbara ọbara Holter. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya onye ọrịa ahụ ka ọ gaa na dọkịta na-ahụ maka ọrịa anya, akwara obi, ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị ma ọ bụ urologist, neurologist and geneticist (ma ọ bụrụ na enwere oria concomitant).

Nri na-arịa ọrịa shuga

Isi iwu abụghị ịwụsị nri ma rie obere, mana oge (5-6 ugboro n'ụbọchị). Achọrọ ụbọchị ibu ọnụ maka ọrịa shuga. Maka ndị ọrịa dabere na insulin, ọ dị mkpa idobe ọkwa insulin n'ime oke. Ọrịa ahụ kwesịrị iwepu ngwaahịa nwere shuga na nri. Maka ụdị ọrịa mellitus nke 2, ha na-agbaso nri pụrụ iche - tebụl nke 9. 9. Ihe oriri dị otú a na-enye ohere iwetulata ogo glucose dị n'ọbara.

Lezienụ anya maka abụba, protein na carbohydrates na menu. Carbohydrate nri ekwesịghị ịnwe ihe karịrị 60% nke nri a na-eri, ya na protein na abụba ekwesịghịkwa ike karịa 20%. A na-ewepụ onye ọrịa ahụ abụba anụmanụ na carbohydrates dị mfe. Na ụmụaka nwere ọrịa shuga, enwere ike ịkpụ nri. Onye na-arịa ọrịa shuga na-ahọrọ ọka (buckwheat, osikapa, ọka), akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na obere ntakịrị shuga.

Kama shuga, ọ ka mma iji shuga edochi - xylitol na sorbitol, saccharin ma ọ bụ fructose. Ndị na-arịa ọrịa shuga na-agbakọ calorie nke ihe oriri ma debe ihe ndekọ nri. Mgbe ị risịrị nri, onye na-arịa ọrịa mamịrị nwere ike ịnwe insulin mgbe nkeji iri na ise gachara. Elldị shuga 1 mellitus na-enye gị ohere ị drinkụ 100-150 g nke nkụ ma ọ bụ mmanya okpokoro (ọ dịghị ihe karịrị 5% ike). Diabetesdị ọrịa shuga 2, mmanya na-egbu egbu. A na-azụta ngwaahịa pụrụ iche maka ndị ọrịa mamịrị n’ụlọ ahịa.

Ngwa nri mamịrị - ndị na-atọ ụtọ, ihe ndị na-atọ ụtọ, ihe ntụgharị mmiri ara ehi - dabara nke ọma maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke ụdị abụọ a. Ha ga-enyere gị aka ịmụba menu nke ndị ọrịa mamịrị.

Ọrịa mamịrị ụbọchị

Ntụziaka maka ụdị ọrịa shuga 2 gụnyere isochi ndị ọrịa. Usoro ubochi ga - enye gi ohere ichikota, obughi ikwubiga okwu ókè ma gha aru gi ubochi dum. Bilie ma lakpuo n’otu oge. A na-agbakọ nri maka ndị ọrịa nwere obere oge n'etiti ha. Onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga enweghị ike iche echiche na anụ ahụ. N'ụtụtụ, ọ bara uru iji izu ike ma ọ bụ gaa na mgbatị ahụ. N'ehihie, ọ kachasị ọkacha mma tupu ị lakpuo ụra, ọ bara uru ịga ije, iku ume ikuku. Mgbe ị na-ahụ usoro, onye na-arịa ọrịa shuga nwere ike ibute ụdị ndụ mmadụ niile nwere ike ịbịaru nso ụbọchị ahụ ike ma ọ bụ ihe dị iche.

Akpụkpọ ụkwụ maka ndị ọrịa mamịrị

Guidedị Akwụkwọ Ọrịa Shuga nke 2 na-ekwu na ahụike nke ọrịa mamịrị na-adabere na nhọrọ akpụkpọ ụkwụ. Akpụkpọ ụkwụ dị mma ga-eyi. Ebe ọ bụ na onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere ụkwụ - ntụpọ na-adịghị ike, akpụkpọ ụkwụ siri ike na-abawanye ohere nke mbibi nke ala ala. Ekwesịrị ichebe ụkwụ, n'ihi na enwere akwara ozi yana obere arịa ọbara. Mgbe ị na-eji akpụkpọ ụkwụ siri ike na-ejide ụkwụ, enwere mmebi nke inye ọbara n'ụkwụ. Ya mere, ụkwụ na-adịghị eche echiche, na-emerụ ahụ mgbe mgbe, ọnya na-agwọkwa ogologo oge. Udilite na-apụta n’ụkwụ ya site na sistemụ akpụkpọ ụkwụ siri ike. Nke a na-eyi egwu ịre òtù na mwepụ nke ala ala. Onye ọrịa ahụ nwere ike iji ndụmọdụ dị mfe iji nyere aka zere nsogbu ndị nwere obere akụkụ:

tupu ịkpụ akpụkpọ ụkwụ, na-eduzi nyocha akpụkpọ ụkwụ,
kwa ụbọchị inyocha ụkwụ n'ihu enyo ahụ,
zere akpụkpọ ụkwụ siri ike ma ọ bụ ndị na-emebi ihe,
mee ịkwa ahụ kwa ụbọchị ma ọ bụ usoro mmega ahụ maka ụkwụ,
kpụchaa mbọ gị niile n’emechaghị nkebi ntu ahụ,
Ejila akpụkpọ ụkwụ ndị ọzọ
akpụkpọ ụkwụ kpọrọ nkụ nke ahịhịa ahụ ghara ịgbasa,
lezie ntu na oge,
ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu na ụkwụ, hụ na ị gara hụ dọkịta.

Ndị ọrịa shuga na-contraindicated na yi elu ọba ụkwụ. Ihe dị iche bụ ndị ọrịa nwere ọrịa neuropathy, amachibidoro ha iyi akpụkpọ ụkwụ na ngwa ngwa. Mgbe ị na-ahọrọ akpụkpọ ụkwụ, enwere ndụmọdụ ndị dị otú ahụ maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, nke a ga-agbaso:

nwaa akpụkpọ ụkwụ ọtụtụ oge,
akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ na-agagharị gburugburu ụlọ ahịa ahụ.
insoles na naanị ịhọrọ ezigbo akpụkpọ ụkwụ na-enweghị mmerụ ahụ.

Egwuregwu na mmega ahụ

Mgbe ị na-achọpụta ụdị shuga nke 1, usoro ndụmọdụ ga-agbaso. Amachibidoro ịme anụ ahụ, mana a na-ahụta ya dịka ọgwụ ndị ọzọ. Mgbe ị na-egwu egwuregwu dị ka ndị ọrịa mamịrị 1, a na-achọpụta mbelata ihe na-egbochi insulin. Site na ọrịa shuga na-adabere insulin, a na-ebelata ọ̀tụ̀tụ̀ insulin na -eri. Loadrụ ọrụ arụ ọrụ na-eme ka akwara dị n’ime arụ. Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ịkpụgharị ihe, ịga ije na -egbu ike na ahụike ka a na-eleba anya bara uru. Ọ ka mma iso onye na-azụ ọzụzụ gọọ mgbatị. Ọ ga-ahọpụta ụdị mmega pụrụ iche ma ọ bụ zụlite ha kpọmkwem maka mmadụ. Egwuregwu na-egbochi ndị ọrịa nwere oria afọ ojuju. Yabụ, site na iji ebugharị azụ, na-eme ka nsogbu dị njọ na arịa dị n'ụkwụ, na-aka njọ ọnọdụ ahụ. A machibidoro ya itinye aka na mmega ahụ maka ndị ọrịa nwere ngosipụta na-enweghị nchịkwa nke ọrịa ahụ.

Iwu maka inye aka ọgụ

A na-akpagbu ụkọ ọbara. Ọnọdụ a dị ize ndụ maka ndị ọrịa mamịrị. Ndị ikwu nke onye ọrịa kwesịrị ịma isi ihe dị mkpa nke inyere onye ọrịa aka - usoro dị mkpa. Site na mwakpo hypoglycemic, a ga-enye ndị ọrịa shuga na-akpata insulin nri. Onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịnwe 'nri nri' - pcs 10. shuga a nụchara anụcha, ọkara karama nke lemon, 100 g nke kuki dị ụtọ, apụl 1, 2 sandwiches. Ekwesịrị ka enye ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga ọgwụ ngwa ngwa (mmanụ a ,ụ, shuga) ngwa ngwa. You nwere ike ịgwagbu ampoule nke 5% glucose na 50 g mmiri. Na oke hypoglycemia, ọ kaara ndị ọrịa mamịrị dina n'akụkụ ụzọ; enweghị ihe ọ bụla dị n'ime oghere ọnụ. Ngwọta glucose 40% (ihe ruru gram 100) ka a ga-etinye ya na onye ọrịa. Ọ bụrụ na usoro a enyereghị aka ịgbake, a na-enye onye ọrịa ahụ ọgwụ ụra ma na-achịkwa usoro glucose ọzọ 10%. Ọrịa mamịrị ga-achọ ụlọ ọgwụ.

Mgbochi

Na ọrịa mamịrị, onye ọrịa ahụ aghaghị ịma etu esi egbochi ọrịa ahụ. Mgbe achoputara oria oria nke abuo, onye oria g’esi rite uru na ogwu ogwu. Maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2dị nke abụọ, a na-akwado ihe ndozi na ọgwụgwọ ọgwụgwọ. Can nwere ike iji akwụkwọ lingonberry mee, ifuru nke ọka ya, akwụkwọ ya. Infusions ga-eme ka akụrụ rụọ ọrụ rụọ ọrụ ma meekwa ahụ vitamin. Iji kwadebe infusion, ịkwesịrị iji mmiri ịgbọ agbọ wụsa 2-3 nke osisi azọpịa, ma hapụ ka ofe. Were ọgwụ maka 1-2 tbsp. l 3 ugboro n'ụbọchị. Onye na-arịa ọrịa mamịrị ekwesịghị ị oveụbiga mmanya ókè. Maka mgbochi nke nsogbu ụkwụ, ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-eme ịsa ahụ na chamomile.