Cholesterol dị elu > Ọgwụgwọ na mgbochi

Onye ọ bụla anụla banyere cholesterol na ọtụtụ - adịghị mma. Onye ọ bụla na-eche maka ahụike ha maara ụdị cholesterol abụọ, “dị mma” na “jọrọ njọ”. Yabụ, anyị agaghị abanye nke a. Cholesterol nke imeju na-eme n'onwe ya bụ naanị ihe dị mkpa maka arụ ọrụ nke ọma. Site na echiche nke Ayurveda, cholesterol dị mkpa iji kwado ma mee ka ụzọ dị iche iche nke ahụ sie (nri). Channelsfọdụ ọwa na-ehicha ma na-emebi emebi ka oge na-aga, ọkachasị n'oge ajị anụ (lee Harmony of Times). Ihe kachasị mkpa bụ nri lubrication, na-eduga na ụbụrụ. Ọ bụrụ na ha akpọnwụ, ụbụrụ agaghị enwe ike inweta oxygen zuru ezu, yana mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, enweghị ike itinye uche, ọbara mgbali elu, ọrịa ụsọ, ọrịa Alzheimer nwere ike ịmalite.

Nri ahụ, nke esite na-ebufe mmiri dị ọkụ (ọbara, plasma), nwekwara ike, na-enwe mmetụta nke ihicha (enweghị ntụ), hapụ ịdị nkọ ha, kpọnwụọ, warara ma sie ike. Nke a bụ ebe cholesterol maka lubrication. Ma - “ezigbo” cholesterol. Ma cholesterol nke “jọrọ njọ” na-emepụta nri adịghị mma.

“Ihe na-ezighi ezi” na-ezo aka na abụba anụ, butter na mmanụ oriri juru eju, ọbụghị n'ụdị ha dị ọcha, mana dịka akụkụ nke nri edozi, ngwa nri ngwa ngwa. Ọ dị mma, na n'ezie, bọta ara gbara ugboro ugboro, nke a na-eghe egwe ọka na poteto n'ụlọ nri ngwa ngwa.

Nri “jọrọ njọ” na-emepụta amu (toxins). Site n ’echiche nke Ayurveda, enwere ụdị ịtụnanya abụọ (toxins). Echiche dị mfe bụ nnyapade, ure na-esi ike, ngwaahịa nke nri na-adịghị mma na eriri afọ. Ihe ịtụnanya a na - agbakọ n'akụkụ adịghị ike nke eriri afọ. Ama esite na nri oriri adịghị mma maka usoro iwu gị, nri ezughi ezu na ezighi ezi. Amadị dị mfe a na-egbochi ọwa dị n'ahụ, gụnyere akwara.

A na-akpọ Ama nke abụọ "Amavisha". Nke a bụ ụdị ama dị egwu karị. Ama tụgharịrị na Amavisha mgbe ọ nọ n’ime ahụ ogologo oge ma ewezuga ya. Ndị ọka iwu Ayurvedic kwenyere na ihe kpatara cholesterol dị elu bụ nri na-eme kapha. Ọ bụrụ na achọpụtala na cholesterol dị elu ma ọ bụ na ịchọrọ igbochi nke a, ị ga-ewebata ihe mgbochi nri - wepu nri dị arọ, ihe ịtụnanya (nke a bụ nri nri kapha) - eghe na bọta, mmiri ara ehi abụba na ngwaahịa mmiri ara ehi, bọta, ọ bụla abụba, àkwá, ụtọ, ihe oyi na ihe ọ drinksụ coldụ.

Meekwa ka oriri nke ihe ụtọ na-ere ọkụ. Ezi, cholesterol n’onwe ya ka a na-ahụ na nri nke esite n’anụmanụ - anụ, azụ, akwa, na ngwaahịa mmiri ara ehi, yabụ, ịgbanwe n’ubi anaghị eri anụ ga-eme ka ahụ belata gị. Ma mmanụ ka dị mkpa maka ahụ ya, mgbe ahụ ihe kachasị mma n'ime ha bụ ghee (ghee) na mmanụ oliv.

A kpọtụrụ Ghee ọtụtụ oge - ọ chọrọ ajị anụ kachasị karịa - 2-3 tablespoons kwa ụbọchị (na nkụ kpọrọ nkụ karị). Pitta chọrọ - erughị - 1-2 tbsp, na kapha - naanị oge ụfọdụ maka 1. tsp.

Mmanụ na-amaghị nwoke nke mmanụ oliv na-eme ka cholesterol dị njọ na-ebelata. Nmehie nke otutu ndị batara na mmanụ olive - ọ dịghị mkpa ighe ya, ọ ghọrọ “ihe ọjọọ”. Ma na Internetntanetị, mgbasa ozi gbasara nke a “Mmanụ olive anyị na-egbochi 5 ighe” dị na ntoju zuru oke. Mana n'eziokwu - mmanụ oliv na-akpachapụrụ anya maka oke ọkụ ma yabụ ị nwere ike ighe akwụkwọ nri naanị obere obere, ma ọ bụ tụọ ha ntakịrị. Maka ighe anụ, azụ, ọ ka mma iji mmanụ ndị ọzọ. Ma tinye mmanụ olulu na salads, ime achịcha. Studiesfọdụ nnyocha achọpụtala na mkpụrụ mkpụrụ vaịn dị mma karịa mmanụ ndị ọzọ na-ebelata cholesterol. A na-atụ aro mmanụ oriri ndị ọzọ.

Echefula na ọ bụrụ na ị nwere agni na-esighi ike (ọkụ na-agbari), mgbe ahụ ọ ga-esiri gị ike ịhazi mmanụ ahụ ma ị ga-ebelata dose ahụ (ma ọ bụ iwelie agni ahụ). Ma n'ọnọdụ nke agni elu, mmetụta dị iche nwere ike ịdapụta - ozugbo usoro nke ụdị nke abụọ nke ama - Amavish.

Kọfị n'ọtụtụ buru ibu na-ewelite cholesterol. Jiri nwayọ belata kọfị kwa ụbọchị, yana ọ ka mma - gbalị iji iko tii mebere chamomile, Mint were dochie ya.

Nri nke cholesterol kacha nma bu ọka di icho mma, quinoa, millet na oatmeal, na barley. A chọpụtakwara apụl, mkpụrụ vaịn na almọnd bara uru. Na ndụ kwa ụbọchị, ịkwesịrị ịrapara na nri kapa, n'ihi na ọ bụ ngwaahịa ndị na-ebelata kapha na-abawanye metabolism ma na-ewepụ oke (nsị).

A tụlere ihe oriri Kapha na obere oge na posta Kapha Dosha.

Zere ụtọ, uto na nnu. Achọta ụtọ dị ụtọ ọ bụghị naanị na swiiti na jam, kamakwa na osikapa, ọka, achịcha, anụ. A na-achọta utoojoo ọ bụghị naanị na mkpụrụ osisi gbara ụka, kamakwa yogọt, cheese, tomato, n'ụdị akwa salad.

Echefula nke ahụ kacha mma lopa kapha na-enwu, ilu na-atọ ụtọ. Ahịhịa ọhụrụ ma ọ bụ nke akọrọ dị ka lentil (lentis), akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mung dal (mung dhal), na garbanzo agwa nwere uto astringent. Ọtụtụ akwụkwọ nri kabeeji - brọkọlị, kọlịflawa, kabeji na-acha ọcha na ọbara ọbara, na-atọ ụtọ. N'ime mkpụrụ osisi, mkpụrụ ndị a apụl na pears.

Ọ dị mma ka ị rie nri ụtụtụ na obere fig ma ọ bụ fig.

Ire nwere ilu. Enwere ike ịgbakwunye ahịhịa na salads, ihe ọ juiceụzedụ sitere na ha, stewed na ngwa nri (obere obere oge). Nke akwụkwọ nri, artichoke nwere ezigbo aha maka iwetulata cholesterol. Ndị nyocha America, Switzerland na Japanese n’otu n’otu na-ekwu na artichokes nwere ihe na-ebelata cholesterol. Plantsfọdụ osisi, mkpuru osisi, na Ayurvedic yana ngwa nri ụbọchị ọ bụla na - enyere aka ịbanye n'ọkwa cholesterol nkịtị.

Ọ bụghị naanị nri cholesterol na-edozi ya. Imega ahụ mgbe niile, igwu mmiri, ịga ije n'ime ikuku dị ọcha ga-abara gị uru. Ọ bụrụ na ị na-eme hatha yoga, tinyezie na Sun Sal gị mgbagwoju anya, Sarvangasana (birch), nguzo), cobra, akwa ukwu.

Typesfọdụ ụdị pranayama (iku ume yoga) na-arụ ọrụ nke ọma iji meziwanye ọnọdụ ahụ. Echefula ihe gbasara iwu gị - dosha chọrọ pranayama nke ya. Pranayama emeghi nke oma ibupute nsogbu.

Antizọ ndụ anti-kapha anaghị akwado ihi ụra n’ehihie, ebe ọ na-ebelata metabolism. Ntughari ga - aba uru. N’ezie, ihe kacha mkpa ị ga-echeta banyere ọrịa gị bụ na ihe niile si n’isi anyị pụta, ọgwụgwọ ahụ si ebe ahụ abịa. Ọ dịghị nri ọ bụla ga-enwe ike ịgwọ onye obi jọrọ njọ na echiche na-emebi ihe.

UPD July 2019:
Edere post ahụ ogologo oge gara aga ma kwesiri idozi ya. N’oge na-adịbeghị anya, agwakọtala ihe niile, ihe ha tụrụ na mbụ atụghị ụjọ, na nkwụnye ego na arịa ndị a esiteghị na nri nri, kama site n’ihe na-edoghị anya.

Akuko doro anya banyere iwepu nsogbu na ndu ndu Ayurvedic:

A na-ahọpụta ndị mmadụ oge ha ga na-ebi ndụ dị mma dabere Ayurveda na ibe ya.

Kedu ihe kpatara cholesterol Ayurveda?

Ayurveda kwenyere na cholesterol dị mkpa iji kwado ma nyekwa ụzọ dị iche iche nke ahụ (nri). Channelsfọdụ ọwa na-ala ma na-emebi emebi ka oge na-aga, ọkachasị n'oge Vata. Ihe kachasị mkpa bụ nri lubrication, na-eduga na ụbụrụ. Ọ bụrụ na ha akpọnwụ, ụbụrụ agaghị enwe ike inweta oxygen zuru ezu, yana ihe mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, enweghị ike itinye uche, ọbara mgbali elu, ọrịa ụsọ, ọrịa Alheimer nwere ike ịmalite. Nri ahụ, nke esite na-ebufe mmiri ọkụ (ọbara, plasma), nwekwara ike, na-enwe mmetụta nke ihicha (enweghị ntụpọ), ịhapụ ịdị ọcha ha, akpọnwụọ, taper na isi ike. Nke a bụ ebe cholesterol maka lubrication. Ma - “cholesterol” dị mma.

Ihe na-akpata cholesterol ọjọọ Ayurveda

Mana cholesterol “dị njọ” na-emepụta nri na-ezighi ezi. Nri “nke na-ezighi ezi” gụnyere abụba anụ, bọta na mmanụ ihe oriri juru, ọbụnadị n'ụdị ya dị ọcha, mana dịka akụkụ nke nri emebere, ngwa nri ngwa ngwa. Ọ dị mma, na n'ezie, bọta ara gbara ugboro ugboro, nke a na-eghe egwe ọka na poteto n'ụlọ nri ngwa ngwa. Nri “adịghị mma” mepụtara Amu (toxins).

Tourins Ayurveda

Site n ’echiche nke Ayurveda, enwere ụdị Ama (toxins) dị 2. Echiche dị mfe nke AmaBụ nnyapade, siri ike na ngwaahịa, ngwaahịa nri na-ekwesịghị ekwesị na nri na diges. Ama a chịkọbara na akụkụ ndị na - esighi ike na ngụgụ nri. Ama esite na nri oriri adịghị mma maka usoro iwu gị, nri ezughi ezu na ezighi ezi. Amadị Ama a dị mfe na-egbochi ọwa dị na ahụ, gụnyere akwara.

A na-akpọ Ama nke abụọ nke abụọ Amavisha. Nke a bụ ụdị Ama dị oke njọ. Ama tụgharịrị na Amavisha mgbe ọ nọ n’ime ahụ ogologo oge ma ewezuga ya.

Gini mere eji eme cholesterol

Na Ayurveda, dịka ọ dị na ọgwụ ọgbara ọhụrụ, cholesterol kewara abụọ - ọ bara uru ma na-emebi. Dabere na ntuziaka Ayurvedic, cholesterol dị mma na-enye aka mee ka anụ ahụ sie ike (nri), ọkachasị akwara ọbara, na-enye ike ha na ịgbatị ha.

Na enweghi ezigbo cholesterol, ogba vaskụla na-akpọ nkụ, sie ike ma na-agbawa agbawa, nke na-eduga na mgbasa mgbasa na-ezughi oke ma na-ebute inye oxygen akwara ezughi oke. Ehicha arịa nke ụbụrụ, nke na-akpalite isi ọwụwa, ike ọgwụgwụ, nrụgide intracranial na ncheta, dị ize ndụ.

Ayurveda kwuru na ọ bụ umeji mepụtara cholesterol dị mma, mana kọlestrọl na-abanye nri na ezighi ezi. N’egwuregwu Indian oge ochie, nri junk gụnyere anụ mara abụba, bọta, mmiri ara ehi, ude na chiiz.

Na mgbakwunye, nri eghe ọ bụla bụ nnukwu nsogbu ahụike, ọ bụrụgodị na esiri ya na mmanụ oriri. Mmanụ a Vegụ nke ejiri overused ma ọ bụ reused dị ize ndụ karịsịa, nke a na-eji ọtụtụ ụlọ nri ngwa ngwa. Ọ bụ mmanụ a ka a ghere eghe, patị hamburger na nri ngwa ngwa ndị ọzọ.

Ma olee ihe ize ndụ dị na nri dị otú ahụ maka ahụ ike? Ayurveda kwuru na nri bara ụba na abụba na-aghọ ihe ijuanya (ihe na-egbu egbu) n'ime ahụ ma mebie onye ahụ. N'otu oge ahụ, ama nwere ike ịbụ ụdị abụọ - dị mfe ma sie ike, nke nwere njikọ chiri anya, mana nwere mmetụta dị iche iche na ahụike.

Yabụ na ihe dị mfe ma ọ bụ bụ ihe siri ike nke nwere isi na-adịghị mma nke na-agbakọta na sistem nri na akụkụ ahụ ndị ọzọ. Ọ bụ ngwaahịa na-akọ nri, ọ na-ahụkarị ndị ọrịa nwere erighị nri na-edozi ahụ yana ọrụ eriri afọ.

Ọ bụrụ na mmadụ na-eri naanị nri na-emerụ ahụ ruo ogologo oge ma ọ naghị eme usoro ọ bụla iji sachapụ ahụ ya, nnukwu ọnụọgụ dị mfe na-agbakọ na anụ ahụ, nke na-emesịa ghọọ ihe mgbagwoju anya - amavisha.

Amavish na-emerụ ahụike nke ukwuu ma ọ nwere ike ibute ọ bụghị naanị vaskụla atherosclerosis, kamakwa ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ dị ize ndụ, ruo oncology.

Ọ dịghị mfe iwepu ya n’arụ, mana ọ ga - ekwe omume ma ọ bụrụ na ị na - agbaso ndụmọdụ ndị Ayurvedic.

Etu esi wedata cholesterol

Ndị ọkachamara na Ayurveda kwenyere na isi ihe kpatara cholesterol dị elu n'ọbara bụ nri na-eme ka etolite ọnya (kapha) nwee ahụ. Ya mere, ụzọ kachasị dị mma iji wepu cholesterol dị mma bụ ịgbaso nri anti-Kapha.

Ọ dị mkpa imesi ya ike na a na-ahụ kọlestrọl naanị na nri nke anụmanụ, yabụ nri onye anaghị eri anụ bụ ụzọ kachasị ọsọ iji belata ogo ya na ahụ. A makwaara nke a site na ọgwụ gọọmentị, nke na-akpọ anaghị eri anụ bụ ụkpụrụ bara uru maka nri na akụrụngwa ọbara.

Mana maka ọtụtụ ndị bi na Russia, ịjụ ngwaahịa anụ ụlọ agaghị ekwe omume n'ihi atụmatụ ihu igwe na ọnụ ahịa akwụkwọ nri n'oge oyi. Ya mere, ọ dị mkpa amachibido iji ngwaahịa ndị kachasị emerụ ahụ site na echiche Ayurveda, ya bụ:

Anụ anụ ọ bụla nwere abụba, karịsịa anụ ezi,
Lard, anụ ehi na abụba anụ ezi,
Nnụnụ nwere abụba - ọbọgwụ, ọgazị,
Bọta, mmiri ara ehi mara abụba, ude gbara ụka, ude,
All nri eghe
Eggsdị nsen ọ bụla
Nri ọ bụla
Nri oyi na mmiri ọ .ụ Allụ niile.

Mana gịnị ka a ga-eri ka ọ bụghị naanị ịbawanye ọkwa nke cholesterol, kamakwa iji hụ na mbelata ya? Ikwesiri ịhọrọ mmanụ dị mma, nke ga -belata mkpụkọ cholesterol n'ime ahụ. Akwụkwọ Ayurveda na-ekwu na mmanụ oliv na mkpụrụ vaịn mkpụrụ vaịn na-arụ ọrụ kacha mma.

Agbanyeghị, ọ dị mkpa icheta na mmanụ oriri nri ndị a bara uru adịghị mma maka ị ghee ya, ebe ọ bụ na mgbe a na-ekpo ọkụ kpochapụ akụ ya niile bara uru. Ekwesịrị iji ha maka akwa salads, na ịcha achịcha na obere akwụkwọ nri maka obere ọkụ.

Nke abụba anụmanụ, ị nwere ike ịhapụ naanị gbazee butter (Ghee), mana ekwesịrị ịgwacha ya nke ọma. Ya mere, ndị mmadụ nwere iwu nke ikuku (Vata) na-ahapụ ị rie 3 tbsp. tablespoons Ghee kwa ụbọchị, yana usoro iwu nke ọkụ (Pitt) - 1 tbsp. ngaji, yana iwu nke imi (Kapha) - 1 teaspoon.

Akwụkwọ na Ayurveda na-ekwu na iri mkpụrụ ọka bụ ihe dị mkpa iji wedata cholesterol dị ala. Ọzọkwa, maka ndị ọrịa nwere atherosclerosis, ọka ndị na-esonụ bara uru karịsịa:

Ikwesiri ịmara na ịba ụba nke cholesterol na-eme ka ojiji nke nri na-atọ ụtọ, nnu na-atọ ụtọ. Agbanyeghị, site na echiche Ayurveda, ọ bụghị naanị ihe na-atọ ụtọ nwere ụtọ dị ụtọ, kamakwa achịcha, anụ na osikapa. Na ọgwụ ndị India oge ochie, nri acidic gụnyere ọ bụghị naanị mkpụrụ acidic, kamakwa ngwaahịa mmiri ara ehi, tomato na mmanya.

Iji jiri nwayọ belata mkpụkọ cholesterol n'ime ahụ gị, ịkwesịrị itinye nri gị n'ihe ndị dị na nri gị mgbe niile:

Ose dị ọkụ - ose, galik, mgbọrọgwụ ginger,
Gorky - akwukwo ahihia, akwukwo nri,
Astringent - agwa, lentil, agwa, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ụdị kabeji nile (kọlịflawa, ọcha, ọbara ọbara, broccoli), apụl na pears.

Iji belata cholesterol, Ayurveda na-atụ aro ị aụ iko mmiri ọkụ n'ụtụtụ n'ụtụtụ efu, na-agbanye na ya 1 teaspoon mmanụ a honeyụ na 1 ngaji mmiri ọ ofụimeụ oroma. Nke a na - enyere aka sachapụ oke abụba ma belata oke cholesterol n'ime ọbara.

Ngwakọta nke galiki na mgbanye osisi gine ga - enyere aka belata cholesterol ma kpochapụ cholesterol. Iji kwadebe ya, ịkwesịrị ịgwakọta ngaji 0,5 nke galiki, mgbọrọgwụ ginger na mmiri ọ juiceụ lụ oroma. Ọ dị mkpa ị thisụ ọgwụ Ayurveda a maka cholesterol nkeji iri abụọ tupu nri.

Physicalrụ ahụ nkịtị, dịka ọmụmaatụ, na-agagharị na ikuku dị ọcha, nke a ga-emerịrị ugboro ise n'izu, na-enyere aka mee ka ọkwa kọlestọl dị nkịtị. Ọzọkwa, maka ndị ọrịa nwere atherosclerosis, klaga yoga kwa ụbọchị bara uru nke ukwuu, ya bụ, arụmọrụ nke asanas, dị ka ikele anyanwụ na ịcha ọka, yana ịtụgharị uche n'ọnọdụ ọnọdụ.

Akọwara etu esi wedata cholesterol na vidiyo n’isiokwu a.

Etu esi ewere turmeric belata cholesterol.

Ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila Aterol belata cholesterol. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Na-arịwanye elu, na ọgwụ ndị mmadụ, a na-adụ ọdụ ka ọ jiri ọgwụ na-acha odo odo na-egbuke egbuke iji sachapụ ọbara. Turmeric maka cholesterol nwere ike ịbụ ezigbo ọgwụgwọ dị mma maka ebuso ọrịa a agha.

Turmeric bụ nke ezinụlọ ginger ma tolite na ebe okpomọkụ Asia. Osisi a na - eto ahịhịa nwere ọtụtụ ihe bara uru. A na-eji osisi Rhizomes mee ọtụtụ ebumnuche: dị ka isi mmanụ, iji mepụta mmanụ dị mkpa na imepụta ihe osise sitere n'okike, na ụlọ ọrụ na-esi ísì ụtọ na ọgwụ.

Ngwongwo Turmeric

Curcumin bụ ihe na-arụ ọrụ nke bayoloji dịpụrụ adịpụ site na rhizomes nke osisi ma kpọọ aha ya nsọpụrụ. Njirimara nke ihe a di iche iche, ihe omuma ya maka aru anwaputara ya nke oma ma na-aga n'ihu na-amụ ya. Turmeric dị ka osisi ọgwụ:

Na-enyere aka belata mkpokọta cholesterol "ọjọọ" n'ime ọbara site na choleretic na mmetụta ọgwụgwọ na imeju. Ọ bụ n'ime imeju ka a na-arụ ọrụ ruo ihe dịka 80% nke cholesterol maka ahụ mmadụ na naanị 20% na-esite n'èzí were nri. Site na mkpali nke bile, turmeric na-ebelata ọkwa cholesterol dị njọ, si otú a na-achịkwa ịmịcha ya na nri.
Ọ bụ ihe dị mma sitere na nje ọgwụ nje. Mmetụta nke curcumin na nje Helicobacter pylori, nke na-akpata ọnya afọ, bụ mbibi. Ihe a gosiputara bu nnukwu ihe oria ojoo megide staphylococcus aureus, Escherichia coli na Salmonella, ndi bu ihe kpatara otutu oria.
Ọ nwere nsonaazụ ọnya na anụ ahụ na mucous membranes. A na-eji ọgwụgwọ nhicha nke ahịhịa na-eme ihe maka tonsillitis na mbufụt nke oghere onu. Gruel si turmeric gwakọtara na mmiri dị mma maka ọrịa anụ: site na otutu na psoriasis.
Ọ nwere mmetụta antioxidant akpọ. Curcumin na-enyere aka chebe ahụ pụọ na mmetụta oxidative nke radicals na-enweghị ihe ọ bụla, nke na-akpalite mgbanwe dị njọ nke sel.
O nwere mmetụta mgbochi ọgụ siri ike, dabere na igbochi ihe ndị na-egosi ihe dị mkpa maka mmepe mmeghachi omume mkpali na anụ ahụ. Osisi ahụ ga - enyere aka belata ihe mgbu.
Nke a na - eme ka insulin rụọ ọrụ site na ịbawanye ụba nke mkpụrụ ndụ na homonụ a.

Remedy maka cholesterol “nke ojoo”

Enwere ike ịzụta turmeric ma ọ bụ dị ka mmanụ eji emechara emecha ma ọ bụ dị ka rhizomes nke ị nwere ike ị ga-ata ya. Turmeric ntụ ntụ na-abịa na ndo niile site na odo na-egbuke egbuke ruo na-acha ọbara ọbara, dabere na mpaghara nke uto. Spice na-echekwara naanị na ụlọ kpọrọ nkụ n'ime iko ite nwere mkpuchi ala.

Iji belata cholesterol, nhicha ọbara n'ozuzu ya na mmetụta bara uru na imeju, a na-agbakwunye turmeric ihe ọ drinksụ drinksụ .. A na-atụ aro ka a were ha ọkara ọkara tupu isi nri, mana ọ dịghị ihe karịrị ugboro 2 n'ụbọchị.

A ga-akwado tii turmeric dị ka usoro uzommeputa ndị a:

Were 1 tsp. ala rhizome ma ọ bụ ntụ ntụ turmeric rụchara, tinye 3/4 tsp. cinnamon na tuo nke ose oji.
Wunye mmiri mmiri dị 1 iko.
Mgbe tii nke uda jiworo mee ka okpomoku dị jụụ, gbakwunye 1 tsp na mmiri ara ehi ọkụ. mmanụ a .ụ. Mix ọma. You nwere ike ị theụ ọgwụ ahụ kwa ụbọchị.

A na-akwadebe ihe ọ drinkụ withụ na aha uri "Golden Milk" site na ịgwakọta na blender 3 tsp. turmeric, 6 tbsp. l cashew akụ na iko 3 nke mmiri ara ehi. Mmiri ara ehi na-acha ọla edo nwere njiri mara "Indian" mara mma dị njikere.

Ikwesiri ị drinkụ mmanya ndị dị otú ahụ kwa ụbọchị maka izu 3-4. Ọbụna ụdị ọgwụ a adịghị ntakịrị na-ebelata ọbara cholesterol dị ka ụkpụrụ ya hà.

Anna Ivanovna Zhukova

Ebe nrụọrụ

Ndị nyocha ọbara
Nyocha
Atherosclerosis
Ọgwụ
Ọgwụgwọ
Uzo ndi mmadu
Oriri na-edozi ahụ

Cholesterol dị elu bụ ihe mebiri metabolism nke abụba

Cholesterol dị elu pụtara ihe bara ụba nke lipids (abụba) n'ime ọbara. Na isi, ọ bụ nsogbu metabolism abụba. Ndị nwere umeji ma ọ bụ ọrụ thyroid, yana ndị ejirila steroid ma ọ bụ rie ọtụtụ ngwaahịa nri na-atụnye ụtụ na Kafa n’ahụ, yikarịrị ka ọ ga-abawanye ọkwa cholesterol. Site n'ọbara nke cholesterol dị n'ọbara, ọ nwere ike etolite oghere na mgbidi akwara, nke na-eduga na atherosclerosis, ọrịa obi, ọbara mgbali elu, ọnya afọ, infarction myocardial.

Ngwunye ọgwụ cholesterol dị elu

Nkọwapụta na usoro kemịkal
Ngwongwo na-agwọ ọrịa
Turmeric maka cholesterol: otu esi ewere

N'inwe cholesterol dị elu, ekwesịrị ịjikọ ọgwụ maka ọgwụ na echiche iri nri dị mma. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ị payinga ntị na Njirimara nke ihe ụtọ Indian. Site n'iji obere nri, ngwa nri na-aba uru n'ahụ, na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị n’ahụ́, mee ka eriri afọ ahụ dị mma, meziwanye ọrịa obi, ma mee ka ọbara dị ọcha.

Lezienụ anya na turmeric - mgbọrọgwụ nke osisi n'ime ezinụlọ ginger. Ngwurugwu na-acha edo edo na-enye efere ahụ ndo dị egwu, uto ọhụrụ, okpukpo a nụchara anụcha.

Usoro ọgwụgwọ ndị India na-akọwa ihe choleretic, diuretic, na ọcha na-eme ka ọbara dị ọcha. Tụlee Ezi ntụziaka ndị kachasị ewu ewu na turmeric maka cholesterol, chọpụta ma oroma bara uru nye onye ọ bụla.

Nkọwapụta na usoro kemịkal

Turmeric bụ ahịhịa na-akụ ahịhịa n'ime ezinụlọ ginger. Dị ka ose, a na-eji mkpọrọgwụ ọkpọ. Ọ na - abụkwa ihe eji esiji na ọgwụ. N'ime ohia, a na-ahụ ahịhịa ahụ naanị na India.

Ọdịnaya dị elu nke mmanụ dị mkpa (ihe ruru 6%) na curcumin (ihe eji acha odo odo na-acha ọcha) bụ maka ihe ndị bara uru. Rhizome ntụ ntụ nwere ụtọ na-atọ ụtọ na ụtọ dịtụ ụtọ. Nkeji ure bu ihe di ezigbo mkpa na ngwakọta nke Curry.

A na-eji ya n'ọtụtụ ebe na ụlọ ọrụ maka agba agba, mmanụ, na ọgwụ. N'ime usoro nri, a na-ejikọ turmeric na àkwá, akwụkwọ nri, na ụdị nri mmiri.

Ọgwụ ọdịnala na-akọwa etu esi ewere turmeric iji belata cholesterol, na-emeso ọrịa imeju na ọnya ọnya.

Ngwongwo na-agwọ ọrịa

Ọdịiche nke usoro ọgwụgwọ ọzọ bụ mkpa iji ngwaahịa ndị sitere na osisi mee ihe ruo ogologo oge, mana a na-edozi nsonaazụ ahụ ogologo oge.

Nri na-eme ọ bụghị naanị na arịa. Ọ na - ewepụ ụdị "malfunctions" dị iche iche n'ime ahụ:

A na-eji antiseptik eke nkịtị mee ọrịa maka mmerụ ahụ na mmerụ ahụ,
Irè maka mbufụt nke prostate
A na-eji turmeric emezi Ezi ntụziaka cholesterol,
Na-ewepu nsị na imeju,
Na-enyere aka na ọrịa nke sisitemu arụ ọrụ,
Ọ na-egbochi mbufụt ọ bụla,
Na-eme ka metabolism abụba dịkwuo elu,
Ọ bụ akụkụ nke ọgwụ nje ndị ọzọ,
Na-akwalite ịmụgharị anụ ahụ, ọnya anụ ahụ.

Turmeric maka cholesterol: otu esi ewere

Otu n'ime nri kachasị ụtọ na ahụike siri ike dabere na isi ụtọ bụ “mmiri ara ehi ọla edo”. Ọ na-asachapụ, na-akwalite ọgụ, na-enye ike dị egwu. Ihe ọ drinkụ drinkụ a kwụsịrị nwere n'ezie ụtọ ọla edo.

A na-edozi mmiri ara ehi na-acha odo odo na ndabere nke tapawa turmeric. Iji kwadebe ya, wụsa 2 ngaji ntụ ntụ na ọkara otu iko mmiri wee mechaa na obere okpomọkụ maka nkeji 10. Jụụ na refrjiraeto.

Iji aụọ mmiri ọ ,ụ ,ụ, were otu iko mmiri ara ehi na okpomoku ka okpomoku mara mma, dọrọ teaspoon nke onyinye na-enweghị ihe ngosi ọ bụla ma gbanye mmiri ara ehi. Na-a rightụ ozugbo. Should Takeụ mmanya kwesịrị ịdị kwa ụbọchị maka izu 4-6.

Otu esi a drinkụ mmiri turmeric iji belata cholesterol n'ụzọ ndị ọzọ? E nwere nri ndị ọzọ maka ịna-agbari nri ma na - eme ka ihe ndị ahụ sie ike.

Kefir nwere ngwa nri. Ofkpụrụ nke nkwadebe, dịka ọ dị na "mmiri ara ehi ọla edo". Naanị pasta sitere na ngwa nri a na-akpali ya na iko kefir ma drunkụọ mmanya n'abalị. Enwere ike iji otu ihe ahụ mechie maka ntutu na ntutu. Aka, na - ebelata mbufụt, na - enyere aka ịlụso dandruff ọgụ.

Turmeric maka cholesterol na ọrịa shuga na mmanụ a honeyụ. Mee tii ojii. N’otu iko ihe ọ drinkụ addụ tinye otu ngaji mmanụ na ngwa nri na yatụ nke ginger, mee ka ọ honeyụ nke mmanụ a spoonụ na-atọ ụtọ. Nwee ọ drinkụ warmụ na-ekpo ọkụ. Lowers larịị shuga, na-asachapụ arịa ọbara.

Akwukwo nri smoothie na turmeric. Afanyekwa ihe ọ juiceụ fromụ si beets, karọt, celery, cucumbers, kabeeji. Gwakọta n'otu iko na ijiji ọla edo. Na-aụ na ngwa sips na ihe efu afo. Ọ na-asachapụ akụkụ eriri afọ, imeju, na-eme ka ọnya biliary dị.

Ngwongwo bara uru nke ngwa nri na ụtọ dị ụtọ bụ uru ndị bara uru n'ezie na iji usoro nri nke menu ụbọchị. Turmeric na -eme ka efere mara mma karịa, otu oge n'ime ahụ, ọ na - ewepụ ihe ndị na - emerụ ahụ nke abụba ma na - echebe arịa ọbara na cholesterol.

Etu esi eji Ayurveda belata cholesterol.

Na-akwadokwa ọkwa shuga ruo ogologo oge
Weghachi nrụpụta insulin nke pịkụl

Cholesterol dị elu bụ nsogbu nke ihe a kpọrọ mmadụ nọ na-eche ihu kemgbe ihe karịrị otu puku afọ. Yabụ na usoro ochie nke ọgwụ India bụ Ayurveda, enwere ọtụtụ ndụmọdụ na usoro esi ewelata ọkwa cholesterol dị n'ahụ ma sachapụ arịa ọbara nke cholesterol plaques.

Ọtụtụ n'ime ha ka etolitere tupu oge anyị, mana atụfula mkpa ha na narị afọ XXI. Taa, Otu Healthtù Ahụ Ike Worldwa (WHO) na-ahụta ike nke Ayurveda, yana usoro nri ya na ọgwụ ọdịnala.

Ma gịnị ka Ayurveda kwuru banyere cholesterol, nke nri na-atụ aro ịgbaso ya, oleekwa ọgwụ ọgwụ ndị sitere n'okike iji belata ya? Azịza nye ajụjụ ndị a ga - enyere aka melite ọnọdụ onye ọrịa ma wepụta mgbochi a pụrụ ịdabere na ya nke nkụchi obi na ọrịa strok.

Nri na - adighi nma dika ihe cholesterol

Ayurveda kwenyere na ihe kpatara cholesterol dị ukwuu Kafa emeputa.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata na Pitta

Na atherosclerosis n'ihi mmụba nke cholesterol, mkpọchi nke akwara ndị a mere: n'ihi nkwanye akụ na-egbu egbu na Kapha na Pitta nke atherosclerosis na isi ike nke mgbidi art na ụdị Vata.

Ọ bụrụ na ọ na-enwe cholesterol ọbara dị elu, mgbe ahụ ị ga-ewebata ihe mgbochi nri: wepu nri dị arọ, Ama na-akpụ (nri mgbochi Kapha) - eghe na bọta, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, bọta, abụba ọ bụla, àkwá, ụtọ, ihe oriri na ihe ọ drinksụ coldụ oyi. Wee nwekwuo oriri nke uda na-agba ọkụ Amu. A na-achọta cholesterol naanị na nri sitere na anụ anụmanụ: anụ, azụ, àkwá na ngwaahịa mmiri ara ehi, yabụ ịkwaga na anaghị eri anụ ga-eme ka ọnọdụ gị belata.

Mmanụ na nri

Mana mmanụ ka dị mkpa maka ahụkasị mma n'ime ha bụ Ghee (ghee) na mmanụ oliv. Ghee maka Vata bụ ihe kachasị mkpa - 2-3 tbsp. kwa ụbọchị, Pitta chọrọ obere - 1-2 tbsp, na Kapha - oge ụfọdụ 1 tsp. Mgbakwunye mmanụ oliv na-amaghị nwoke na-etinye cholesterol “dị njọ”, gbakwunye ya na salads, ịme achịcha. Mkpụrụ osisi greepu na-ebelata cholesterol ọbara. Echefula na ịnwere Agni na-adịghị ike (nri na-agbari nri), yabụ na ọ ga-esiri ike ịhazi mmanụ ahụ ka ọ ga-ebelata (ma ọ bụ mee ka Agni dịkwuo elu). Ma n'ọnọdụ nke Agni dị elu, mmetụta dị iche nwere ike ịme - ozugbo usoro nke ụdị nke abụọ nke Ama - Amavish.

Njirimara nke nri kapa ka iwetulata cholesterol ọbara

Shouldkwesiri ị dietụ ọgwụ mgbochi Kapha, dị ka ngwaahịa ndị dị ala Kapha na-abawanye metabolism ma wepụ Amu (toxins). Zere ụtọ, uto na nnu. Ire Ire Achọpụtara ya abụghị naanị na swiiti na jams, kamakwa na osikapa, ọka, achịcha, anụ. Utoojoo uto achọpụtara na ọ bụghị naanị na mkpụrụ osisi gbara ụka, kamakwa yogọt, cheese, tomato, n'ụdị akwa salad.

Ka Lowers kacha mma na-ere ọkụ, ilu na ihe ụtọ. Ire uto nwere agwa dị ọhụrụ ma ọ bụ nke kpọrọ nkụ dị ka lentil, green mung dal agwa na agwa garbanzo. Ọtụtụ akwụkwọ nri kabeeji - brọkọlị, kọlịflawa, kabeeji na-acha ọcha na-acha uhie uhie nwere Ire Nke nkpuru - apụl na pears. Ọ dị mma ka ị rie nri ụtụtụ na obere fig ma ọ bụ fig. Nri uto nwere akwukwo ahihia. Enwere ike ịgbakwunye ahịhịa na salads, ihe ọ juiceụzedụ sitere na ha, stewed na ngwa nri (obere obere oge). Nke akwụkwọ nri, artichoke nwere ezigbo aha maka iwetulata cholesterol.

Na mgbakwunye na nri dị otú a, ị ga-eri ụfọdụ nri na-enyere aka belata cholesterol ọbara. Ndị a gụnyere quinoa, quinoa, millet, oatmeal. E nwere ihe mere ị ga-eji kwenye na apụl, mkpụrụ vaịn na almọnd na-enyekwa aka na-ebelata cholesterol.

Ogwu na uda di ala iji mee ka cholesterol di ala

Plantsfọdụ osisi, mkpuru ogwu, na ọgwụ na - enyekwa aka na cholesterol ọbara.

Maka iwetulata ọkwa cholesterol na ndị ọrịa nwere iwu Kapha ma ọ bụ Vata, galiki bụ ezigbo ọgwụgwọ (ya na mmanụ a forụ maka Kapha, n'ụdị mmiri ara ehi nke Vata). Calamus na turmeric dị oke mma, yana elecampane.

Maka Pitta, ihe ọeụ aloụ aloe nwere turmeric ma ọ bụ nke ahịhịa dị elu na osisi Ayurvedic Katuk dị mma. Myrrh, saffron, motherwort, hawthorn tomato na guggul, nke na-ebelata cholesterol, dịkwa irè. N'egwuregwu China, a na-eji akwa Highlander na Dan Shen eme ihe.

Mgbe ị na-esi nri, jiri yabasị, galik, ngwa nri dị ọkụ karị.

Ọgwụ Ayurveda herbal maka Mbelata cholesterol ọbara

Ayurveda ọgwụgwọ Nke 1. N'inye cholesterol dị n'ọbara, iji galiki mee ihe nke ọma. Gwakọta otu galik dị ọhụrụ na obere ginger mgbọrọgwụ (1/2 teaspoon) na wayo (ma ọ bụ lemon) mmiri (1/2 teaspoon) wee buru tupu nri ọ bụla.

Ayurveda ọgwụgwọ Nke 2. Na-a teaụ tii sitere na teaspoon nke cinnamon na 1/4 nke tricatus ugboro abụọ n’ụbọchị kwa ụbọchị. Ọnwụ na nkeji iri na iko mmiri, tinye teaspoon mmanụ a honeyụ ma .ụọ.

Ayurveda ọgwụgwọ Nke 3. Ọ bara uru iji 1/2 tsp. trikatu nwere 1 tsp mmanụ a honeyụ 2-3 ugboro n'ụbọchị. Ọ na-agba ọkụ Amu, ngafe Kapha ma na-enyere aka ịchịkwa cholesterol.

Ayurveda ọgwụgwọ Nke 4. Ngwakọta nke ahihia ga - enyere aka ịnagide cholesterol dị elu: katuka - akụkụ 3, chitrack - akụkụ 3, mummy -1/4 akụkụ. Were 0,5 tsp. 2 mmanụ a honeyụ na mmiri ọkụ ugboro abụọ n'ụbọchị.

Ayurveda ọgwụgwọ Nke 5. Were otu mbadamba 1 (200 mg) nke ghalulhalhal ugboro atọ n'ụbọchị.

Ayurveda ọgwụgwọ Nke 6. Ngwakọta ọzọ herbal na-enyere aka belata cholesterol bụ chitrak adhivati. Otu mbadamba (200 mg) ugboro abụọ n'ụbọchị, mgbe nri ehihie na nri abalị, ga - enyere aka ịhazi ọkwa cholesterol dị n'ọbara.

Mmiri mmanụ a withụ na-ekpo ọkụ. N’isi ụtụtụ, drinkụọ iko mmiri ọ byụ byụ site n’ịgbanye ngaji mmanụ a inụ n’ime ya. Nke a ga - enyere aka “ihichapụ abụba si n'ahụ mmadụ na belata cholesterol. Dingtinye teaspoon nke wayo ma ọ bụ ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ma ọ bụ 10 tụlee nke mmanya cider mmanya ga-eme ka ihe ọ evenụ thisụ a dịkwuo irè.

Yoga rida cholesterol

Ọ bụghị naanị nri cholesterol na-edozi ya. Imega ahụ mgbe niile, igwu mmiri, ịga ije n'ime ikuku dị ọcha ga-abara gị uru. Ọ bụrụ na ị na-eme Hatha Yoga, tinyezie ihe ndị mejupụtara gị utationzọ thenyịnya nke Sun, Sarvangasana (birch), shoulde ịghọta, Cobra, akwa ụkwụ dị iche iche.Typesfọdụ Pranayama nwekwara mmetụta dị mma na wedata cholesterol dị ala. Bhastrika (Nkupu nke Fire) nwere ike inyere gị aka.

Mee ka ahụ dịkwuo gị mma. Dịkarịa ala ụbọchị 5 n'izu, na-eje ije ọkara elekere ụbọchị. Gwuo mmiri ma ọ bụ mee ụdị mmega ahụ ọzọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu. Nwere ike idobe cholesterol dị n'ọbara naanị n'ihi nri dị mma na mmega ahụ kwesịrị ekwesị.