A na - eme ka nri shuga dị ala maka ụdị shuga 2

Ọtụtụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere mmasị na ajụjụ nke nri belata shuga ọbara. Naanị dibia na-aga ahụ nwere ike inye ndụmọdụ ịme ka ụfọdụ ngwaahịa nri n'ime nri ma ọ bụ wepu ya ụfọdụ nri nri, mana mmadụ ọ bụla kwesịrị ịma uru glucose dị maka ahụ.

Ọrịa shuga bụ ihe dị mkpa nke metabolism, ya na ụkọ ya ma ọ bụ mmeghachi omume metabolic na-eme ahụ n’ahụ ya na-enwe nnukwu nkwarụ, mmadụ agaghị enwe ike ibi ndụ dị mma. Ọ bụrụ na glucose karịrị akarị, mgbe ahụ enwere mmezighị emebi na usoro nke metabolic, ọrụ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ ahụ niile na sistem ha. A na-ahụta ihe nwere oke shuga na uto shuga na mmadụ.

A na-eme ọgwụgwọ nke ọrịa ahụ site na iji ọgwụ pụrụ iche ahọrọ na-adabere n'ụdị ọrịa ahụ na ọkwa nke usoro ahụ. N'ime ụdị shuga nke abụọ, ịkwesịrị ịhọrọ ọgwụ ndị na-agbadata ọkwa nke carbohydrates na plasma ọbara. Ejiri ụdị ọrịa mbụ bụ iji ọgwụ ndị nwere insulin. Ọgwụ ndị a na-abawanye ụba nke insulin homonụ na plasma ọbara ma belata ọdịnaya shuga. Inje nke ọgwụ insulin nwere dochie homonụ mmadụ.

Na mgbakwunye na ọgwụ, ọ dị mkpa ịgbakwunye nri na-eweda ogo shuga gị n'ihe oriri gị. Integratedzọ agbakorita na usoro ọgwụgwọ ga - enyere gị aka ịgwọ glucose na idozi ọnọdụ mmadụ.

Ọrụ nke glucose dị n’ahụ

Ọrịa ọ bụla nwere nyocha siri ike nke ụdị 1 ma ọ bụ ụdị ọrịa shuga 2 kwesịrị ịmara ụdị nri ndị na-adịghị abawanye shuga ọbara kwesịrị ịbanye na menu nri, ọ dị mkpa ịkọwapụta nke ọma na-esonye na nchịkọta nri ahụ ma nwee nghọta zuru oke banyere otú shuga si abanye na plasma. ọbara, yana otu o si emetụta ahụ.

Ozi dị mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga, yana ndị mmadụ na-echegbu onwe ha maka ụdị ahụ na ahụike.

Ọtụtụ mgbe, enwere ajụjụ gbasara ma onye na-arịa ọrịa mamịrị nwere ike iri nri nwere nnukwu carbohydrates. Ekwesighi iwepụ nri ndị a na menu, mana ekwesịrị ibelata nha ha.

Ọ bụrụ na ị na-eri nri mgbe niile na-enweghị nnukwu carbohydrates dị ọcha, mana nwee ihe bara uru bara uru, ọ ga-enyere gị aka iweghachi anụ ahụ, ma si otú ahụ mezie shuga dị n'ọbara plasma n'ọbara na paradaịs ahụ ike.

Ọkwa shuga dị n’ọbara na-adabere kpọmkwem n’arụ ọrụ a na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ na anụ ahụ nwere arụ ọrụ ọrụ nke ahụ a, yabụ na ọ dị mkpa ime ihe ọgwụgwọ ngwa ngwa ka ọ dịzie arụ ọrụ ọ.

Maka nke a, a na-enye onye ọrịa ọgwụ ọgwụ pụrụ iche ma nye ya ọgwụ pụrụ iche.

Ndekọ glycemic

Ndekọ mkpịsị glycemic maka ọrịa mamịrị dị ka tebụl ọtụtụ maka nwata akwụkwọ. Enweghị ụzọ na-enweghị ya. Nke a bụ ihe na-egosi na ị ga-eme gbakọọ otu esi otu ngwaahịa ga-esi emetụta ọkwa shuga.

Nde glycemic nke ihe ọ bụla n’ime nri afọ ọsịsa ekwesịghị gafere nkeji iri ise. Naanị otu a ka ọrịa mellitus nke abụọ nwere ike mmadụ nwere ike wedata shuga ma nwekwuo ogologo oge ma melite ogo ndụ ya.

Azụ mmiri

Ndị dọkịta tinye ha n'ọnọdụ mbụ n'ime ngwaahịa nke belata shuga ọbara. Mkpụrụ glycemic ha na-agbaji ihe ndekọ - naanị 5 nkeji. N'ezie shuga anaghị aba ụba, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na onye ọrịa mamịrị na-ekwe onwe ya okpueze abụọ nke oporo ma ọ bụ mọkọ. Ọ bụ ihe niile banyere obere ọdịnaya nke carbohydrates n'ime ha na protein dị elu. Erimeri ihe nri bụ nri kacha mma maka ndị na - enyocha glucose ma ha chọrọ ka nri bụrụ nke na-edozi ahụ ma na-atọ ụtọ.

Ha nwere ntakịrị abụba, protein na carbohydrates, mana ha bara ụba na eriri, vitamin na ihe ndị metụtara ya. Naanị ihe ndọghachi azụ nke olu bụ mgbaze ha na - eme site na ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa imeju. Ya mere, ọ dị mkpa ịlele nha: maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, mkpụrụ ego kwere ya bụ gram 100 kwa izu.

A na-ahụta olu mmanụ a ,ụ, chanterelles na ndị na-amị amị ka ọ kacha baa uru. Can nwere ike esi nri ha n'ụzọ ọ bụla, belụsọ mkpo.

Inine akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

Green bụ mmekorita nke ndị ọrịa mamịrị nwere ike inye aka belata ọkwa shuga dị n'ọbara. Inine niile na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere obere glucose. Ndị ọrịa shuga nwere ike ịgụnye ihe nchekwa na nchekwa ha:

akwụkwọ nri
kukumba
celery
ọ bụla elu (eyịm na raw)
akwukwo ahihia,
akwa
zukini
asparagus
agwa agwa
ahihia,
mgbịrịgba ose
kabeeji: ọcha, kọlịflawa, brọkọlị, oké osimiri,
mkpụrụ oliv
radish
Tomato

Ndị dọkịta na-adụkwa ọdụ ị attentiona ntị pụrụ iche na Jerusalem artichoke, ndị nwere vitamin, mineral, acid ndị dị mkpa na nnukwu eriri. Osisi a nwere ike ịbụ azịza nye ajụjụ a, nke ihe oriri na -ebelata shuga dị n'ọbara, n'ihi na Jerusalem artichoke nwere inulin - analogue nke insulin.

Ndekọ mkpịsị glycemic nke mkpụrụ dị iche iche sitere na nkeji iri abụọ na ise ruo iri anọ, ya bụ na ọ bụghị ha niile bara uru maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. N'ime ndị nwere ike na kwesịrị ịbụ:

mkpụrụ osisi citrus
ube oyibo
apụl (a ga-eri ya na peel),
pears
bọmbụ
nectarines
piich
plums (ọhụrụ).

N'ime mkpụrụ osisi tomato, kranberị ga-abụ nhọrọ kachasị mma, ebe ọ bara ụba na vitamin na enweghi carbohydrates na ya. Na mgbakwunye, a na-echekwa kranberị kpamkpam na friza, yabụ, ọ ka mma ịchekwa beri a ka o kwere mee.

Kama ọ bụ naanị obere abụba dị iche iche. Iri azụ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu. Ọ ka mma esi nri ya na oven ma ọ bụ steamed, ebe ọ bụ na n'ụdị eghe, ọ gaghị eweta uru dị mkpa.

Nke a bụ ihe mgbakwunye mgbochi glucose dị ike. Ihe oriri dị elu na akụrụngwa ga –ebelata usoro nnabata shuga ma, yabụ belata ihe ndị dị na ọbara. Fiber bara ọgaranya na:

soybeans
lentil
Turkish Chickpeas
agwa
otis (oatmeal bara ụba na soluble fiber, isi ihe abụghị ịtinye shuga na ya),
mkpụrụ
mkpụrụ osisi sunflower
bran.

Enwere ike iri mkpụrụ osisi sunflower ruo gram 150 n'otu oge, mana a na-anwale mkpụrụ ugu kacha mma n'ihi na ha nwere carbohydrate 13.5%.

Ngwa nri na udu

Ha bụ mgbochi kachasị mma nke ịrịa ọrịa shuga ma na - enyere aka ịhazi oke shuga dị n'ọbara. Ndị ndu nwere mmetụta dị mma n'ahụ ahụ gụnyere:

Nri nri ndị a niile na-akpali ọria mmadụ na izochi insulin.

Anụ na-eri nri anaghị aba n’ọbara shuga ma nwee nnukwu protein dị mkpa. Dị ka o kwesịrị ịdị, ịkwesịrị ịhọrọ naanị obere abụba:

Nri nwere obere carb na-eme ka etinye ihe oriri soy n’ime nri, mana o kwesiri ibu oke ya.

Tofu chiiz nwere ike ịbụ ihe atụ nke anụ mmiri na anụ. Ọ nwere otu ụdị glycemic dị ka olu, mana o nwere afọ ojuju nke protein na-adị ngwa ngwa, calcium na vitamin nke otu B na E. Soy nwere ike ịgbakwunye mmiri ọ drinksụ (ụ (ọ bụrụ na etinye ya na mmanya ọkụ, ọ nwere ike igbochi).

Mmiri ara ehi

N'ihi ọdịnaya nke lactose (shuga mmiri ara ehi) n'ime mmiri ara ehi, ọ na-eme ka ọkwa glucose ọbara dị ngwa ngwa. A na-egbochikarị mmiri ara ehi ma ọ bụ ntụ ntụ nke mmiri ara ehi - ha nwere ọkwa lactose dị elu.

Mmanụ ala na ngwaahịa mmiri ara ehi na-agbata ọsọ enyemaka. Ude nwere ike ime ka kọfị ma ọ bụ tii dị nro, ha na-atọkwa ụtọ karịa mmiri ara ehi. Chiiz (ma e wezụga Feta), bọta, bred nke mmiri ara ehi na-enweghị mmiri na enweghị shuga, chiiz ụlọ (na ego 1-2 maka nri, ha ka mma maka salads oge) dị mma maka nri nwere obere carb.

Uwe Uwe salad

Kama sauces kalori na Mayonezi, ọ ka mma iji canola, olive ma ọ bụ mmanụ linseed.

Mmanụ flaxseed bụ ngwaahịa pụrụ iche, nke bara uru na-enyere aka belata ọkwa glucose ọbara. Na mgbakwunye, ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke ọtụtụ ihe achọrọ (phosphorus, thiamine, magnesium, copper, manganese) na omega-3 fatty acids. Mkpụrụ flax ga-ebelata shuga ngwa ngwa.

Na salads nke mkpụrụ osisi, uwe na-enweghị ihe ọ ofụ ofụ nke yogọt agwakọta n'ụzọ zuru oke.

Aro

N'ọtụtụ oge, ndị nwere ụdị shuga 2 ma chọpụta nri ndị dị ala n'ihe ize ndụ nke spikes shuga na-aghọta na ha eriburu nri kpamkpam ma bute ahụ ha n'ọnọdụ enweghị ike ịmịcha shuga nke ọma.

N’ime ụbọchị atọ ọ gbasịrị nri obere carb, onye ọrịa mamịrị na-eche na ahụike ya adịla mma. Mita ahụ ga-egosipụta nke a.

Ihe mbụ ị ga-echeta bụ na nri niile a na-eri n’itụghị oke na-abawanye shuga. Nke ahụ bụ, ị oveụbiga mmanya ókè ọbụna na ngwaahịa amụrụ ekwe anaghị anabata, ebe ọ kweghị ka ị chịkwa ọkwa glucose dị n’ọbara. Ya mere, ọ dị mkpa ịmụ ka esi eme ihe riri nri. Ndị ọrịa mamịrị ga-amachi akụkụ ụfọdụ ma gbasoo nri. Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ụdị ibi ndụ ahụ ga-aghọ àgwà ma weta nsonaazụ bara uru.

Na-arịa ọrịa shuga, ị nwere ike iri nri dịgasị iche iche. Ihe dị mkpa abụghị ịdị umengwụ iji esi nri ma lelee nchịkọta glycemic index nke ngwaahịa riri dị ka tebụl pụrụ iche. O kwesịghị ịgafe nkeji iri ise.

N’ụtụtụ, ọ na-atụ aro iri nri ndị nwere ndepụta dị n’agbata nkeji 35 ruo 50. Site na mgbede, metabolism na-agbadata ngwa ngwa, yabụ enwere ihe ize ndụ na efere sitere na ngwaahịa ndị a ga-agbanye kilogram na-enweghị isi.

A ga-akwadebe porridge naanị site na ọka niile.

Ọ dị mkpa iripịa mkpụrụ osisi n’ụdị ụrọ ha - naanị otu a eriri ga - eji nwayọ nwayọ n’usoro nke ịmịcha ọbara n’ime ọbara. Otu maka akwụkwọ nri.

A na-ejikọkarị nri ndị na-eme nri ngwa ngwa na ndị nwere nnukwu eriri.

A ga-eji nlezianya rie nri niile riri.

Shouldkwesiri ijikwa ole calorie riri. Maka ụmụ nwanyị, ezigbo egosi bụ 1200 Kcal kwa ụbọchị, maka ụmụ nwoke - 1500 Kcal. Mbelata ụkpụrụ ndị a nwere ike imetụta ọdịmma anyị, n'ihi na ahụ ga-enwe ụkọ vitamin na mineral.

Ojiji nke ngwaahịa na-ebelata shuga ọbara n’ọrịa shuga nke 2, ma ọ bụ, emeghị ka ọ dịkwuo elu, bụ ọnọdụ dị mkpa maka ọdịmma mmadụ na-arịa ọrịa a na oke oke. Ezigbo ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike ịrụ ọrụ ebube, dị ka nde kwuru nde mmadụ gburugburu ụwa. N’oge na-adịghị anya onye na-arịa ọrịa shuga ghọtara nke a, o yikarịrị ka ọ ga-adị ogologo ndụ. Ya mere, ịkwesịrị ịmalite iri nri ugbu a.

Nri shuga dị n'ọbara a tụrụ aro maka ụdị shuga 2

Mgbe ị na-aza ajụjụ banyere nri ndị dị na -ebelata ọkwa shuga dị n'ọbara, ọ dị mkpa ịghọta ụkpụrụ nke ihe oriri na nri shuga dị n'ụdị shuga 2. Nri obula nwere carbohydrates (na kariri ma obu nke pere mpe). A na - agbanye ha, mgbe ha na - etinye ya, ha na - eme ka ha nwee glucose, nke na-abanyezi n'ime ọbara ahụ ma gha enyefe ya n'ime sel na - eji insulin. N'ime ndị ọrịa mamịrị, nke a anaghị eme n'ihi ụkọ insulin. N'ihi ya, ọ na-agbakọ n’ahụ ma na-abawanye shuga.

Ya mere, azịza ajụjụ nke nri ndị dị n’obere ọbara dị n’ọbara. N'ezie, ha adịghị adị. Enwere ahịhịa ọgwụ na-ebelata shuga ọbara, mana achọpụtabeghị ngwaahịa ndị na-enyere aka belata shuga. Ka ngwaahịa ahụ ghara imetụta ọdịnaya glucose, o kwesịghị ịnwe carbohydrates ma ọlị, efere ndị dị otú ahụ adịghịkwa. Mana enwere ndị nwere carbohydrates pere mpe nke na ha enweghị ike imetụta ọdịnaya glucose dị n'ahụ. Mana ha enweghị akụrụngwa belata shuga.

Onye ọ bụla nke ọrịa mamịrị maara nke ọma na njiri mara dị ka ntụ ọka glycemic. Ọ na-egosi etu esi oriri na-emetụta glucose n’ime ọbara. Obere ihe ngosi a, nri carbohydrates n’erughi nri, belata ike ya na-enwe n’arịa ọrịa shuga. Ndepụta ederede a bụ ihe ngosipụta dị mkpa na usoro nri. Ndekọ elu nwere mmanụ a honeyụ, shuga. Ihe ngosi dị ala gụnyere ihe ngosi ndị ahụ sitere na nkeji 30 ruo 40 (dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ 20). Maka ụfọdụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, ọnụ ọgụgụ a dị n'etiti 55 - 65. Nke a bụ ndepụta dị elu ma ọ baghị uru iri ụdị nri ndị a maka ndị nwere ọrịa shuga 2.

Ihe ozo eji enyere ndu aka n’ime oria shuga bu na obu udiri oria abuo choro nri oma. Site n'ụdị mbụ nke ọrịa ahụ, ọ dịghị mkpa amachibido onwe gị na nhọrọ nke efere. Iji ihe ọ bụla, ọbụlagodi carb, nri nwere ike gbanyụọ ya site na ntụtụ insulin.

Mgbe ị na-eche nri ndị dị na belata shuga ọbara, ọtụtụ mmadụ na-eche akwụkwọ nri. Ihe ka otutu n’ime ha bu ihe eji egosi ihe di ala, ma ya mere n’etinyechachacha shuga ike. Ewepụrụ bụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na - starch.

N'ezie, ndị dọkịta na-atụ aro ka ndị ọrịa mamịrị riri ọtụtụ akwụkwọ nri. Ọ dabere na ọbụghị eziokwu na ha na-ebelata shuga ọbara, mana ọ na-arụ ọrụ ọma ha na ntụzịaka ndị ọzọ. Nke kachasị, ị ofụ akwụkwọ nri mgbe niile na - enyere aka ibute oke ibu, nke bara uru maka ọrịa shuga 2, n'ihi na ihe kpatara ọrịa a nwere ike ibu oke ibu. Akwụkwọ nri nwere obere kalori.

Na mgbakwunye, ha nwere mmetụta dị mma na metabolism, yana n'ihi ọdịnaya glucose dị ala, ha na-enye obere ume. A na-amanye ahụ ịhazi glucose dị ugbu a n'ime ume iji rụọ ọrụ moto.

Na mgbakwunye, akwụkwọ nri bara uru na-eweda ala shuga dị n'ọbara nke 2 n'ihi na ha na-edozi ahụ na vitamin, mineral, na eriri ahụ. Dịka ọmụmaatụ, magnesium na akwụkwọ nri na -ebelata shuga na ahụ ozugbo site na ime ka metabolism metabolism dị ngwa. Edepụtara akwụkwọ nri na-akụda shuga n'okpuru:

Igba
Zucchini,
Kabeeji (kọlịflawa na ọcha),
Ta
Kukumba
Radish
Turnip
Salad
Celery
Ose dị ụtọ
Asparagus
Tomato
Jerusalem atịchok,
Ugu
Agwa
Anwụ
Garlic
Akwụkwọ nri

Ọ bụrụ na, mgbe ị na-ahọrọ ụdị akwụkwọ nri, onye na-azụ ahịa ejighị n'aka nke ngwaahịa nwere ike belata shuga ọbara, mgbe ahụ enwere iwu zuru ụwa ọnụ. Ekwesịrị inye akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-atọ ụtọ ma na-enweghị uto uto (ma ndị a gụpụrụ bụ naanị ndị edepụtara na tebụl).

Na mgbakwunye, na-eche banyere nri dị ala belata shuga ọbara n'ụdị ọrịa shuga 2, ọtụtụ ndị na-eche banyere mkpụrụ osisi, nke nwere ike ịrụ ọrụ dị ka ihe dị mma iji megharịa ọnụ n'ọnọdụ ọnọdụ nke swiiti. Agbanyeghị, ihe niile dị mgbagwoju anya na ha. Amachibidoro mkpụrụ osisi niile maka ndị ọrịa mamịrị amachibidoro, ebe ha nwere ọtụtụ glucose, nke na-akọwa uto ha dị ụtọ. A na-amata mkpụrụ osisi nke na -ebelata shuga ọbara site na ngosipụta glycemic nke ihe na-erughị 20 - 35. Tebụl dị n'okpuru gụnyere ọtụtụ mkpụrụ osisi kachasị mma na ụdị ngosi ha.

Otu esi eri ya na oria abuo di ala ime ka suga

Otutu ndi mmadu gburugburu uwa ndi mere oria shuga na-amu ibi ohuru. Ọtụtụ n'ime ha na-ebi ndụ zuru ezu na ọbụna na-eju ụwa anya na nnukwu ihe ọ rụzuru.Mana, n'agbanyeghị ụzọ dị iche iche e si agwọ ọrịa na ọnọdụ obibi ndụ dị iche iche, nke ọ bụla n'ime ndị mụrụ ijikwa ọkwa glucose ọbara, nke mbụ malitere ịgbaso nri na-adabere na ngwaahịa ndị belata shuga ọbara n'ọrịa shuga nke 2. Ngwaahịa ndị dị otú ahụ bụ azụ, nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi, ngwa nri.

Dabere na ọnụ ọgụgụ, naanị 30% nke ndị achọpụtala ọtụtụ ihe glucose (dextrose) na ọbara ha na-agakwuru dọkịta ozugbo ma nwaa idozi nsogbu nke iwetulata ọkwa shuga ha n'ụzọ zuru oke: ọgwụ na iji ọgwụ agwọ nri. Ga - aghota ihe kpatara pasent a ji di ala:

E nwere ọtụtụ akụkọ ifo na-ezighi ezi banyere ọgwụ ndị na-achịkwa ọkwa nke dextrose n'ime ọbara,
mgbasa ozi zuru oke nke nri dextrose na-eme ka mmadụ nwee ntụkwasị obi na usoro a nwere ike ịrụ ọrụ ebube.
oke ntụkwasị obi na ụlọ ọrụ ahụike.

Ọ bụrụ na gị onwe gị ejirila nchọpụta banyere glucometer ma ọ bụ n'ihi ihe ọzọ kpebiri na ị ga-arịa ọrịa shuga, emela ọsọ gaa na nkwubi okwu ikpeazụ, kama na-ejikwa ọkà mmụta endocrinologist mee.

Ekwenyere na nchọpụta ọrịa shuga nwere ike ịmalite site na mgbaàmà ndị a:

ọbara mgbali elu (nke dị n’elu 6),
ibu oke ibu
mụbara agụụ
adịghị ike nkịtị,
akpịrị ịkpọ nkụ mgbe niile.

Naanị na ọnụnọ ihe mgbaàmà niile n'otu oge ka anyị nwere ike iji nkwenye siri ike na ọkwa shuga dị n'ọbara onye ahụ dị elu, nke a bụkwa n'ihi ọrịa shuga. Igwe glucometer naanị ya egosighi nke a.

A pụkwara ịchọpụta oke dextrose megide mmalite nke nchekasị akwara, mgbatị anụ ahụ mụbara ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ na - adịghị ahụkebe, mgbe anụ ahụ wepụtara oke glucose n'ime ọbara iji mee ka arụ ọrụ niile dị na arụ ọrụ, nke bụ isi mmalite nke ike. N'okwu ndị a, nri achọrọ belata pasent nke dextrose adịghị mkpa.

Etu esi emetụta glucose ọbara (dextrose)

A bịa n'ụdị shuga 2, enwere ike iji obi ike kwuo na na mbido ọrịa a, a ga-edozi nsogbu ahụ n'ụzọ atọ bụ isi:

na-eri obere kalori (nri na-ebelata ogo glucose),
mụbaa ọrụ gị,
na-achịkwa shuga dị n’onwe gị.

Otu n'ime ụzọ dị ukwuu e si edozi nsogbu a bụ ọgwụgwọ nri na-ebelata nri glucose. Ọrịa kwesịrị ịmara:

kedu ihe ị ga-eri
kedu ụdị nri machibidoro ịhapụ.
ọbara shuga na-ebelata ihe oriri.

Achọla ozi gbasara ihe ị ga-eri na ihe ị na-agaghị eri na tebụl nke enyere aka nwere ndepụta amachibidoro ma ọ bụ amachibidoro iwu. Tebụl ọ bụla na-enye naanị ndepụta nlele na data.

Onye achọpụtala ụdị ọrịa a dị mgbagwoju anya n’ime onwe ya, ndepụta ụdị nri ọ ga-eri na ihe ọ na-agaghị eri, ka ndị ọkachamara n’ihe gbasara endocrinology na nri nri.

Anyị ga-ewepụta data nke gbasara ihe ndị amachibidoro ọrịa shuga na nke amachibidoro. Mana ozi a nwere ike iduzi naanị tupu ịga hụ dọkịta, wee soro ntuziaka ya naanị.

N'ime nri ndị enyere ohere nke na -ebelata ọkwa nke dextrose n'ọbara na ụdị shuga nke 2, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-akpọ:

akwụkwọ nri
obi chiiz
soy
oatmeal (abụghị ọka ọ )ụ )ụ),
azụ na anụ ezi,
mmiri ara ehi (yogọt edoghi edozi, kefir, yogọt).

Nke a bụ usoro ngwaahịa ị ga - esi esi nri esi nri. Maka azụ na anụ nwere obere nri, anaghị atụ aro ya iji ahịhịa mee ihe ndị a. Eji ofe na anụ ma ọ bụ azụ ga-akwado ya na ndabere nke ahịhịa nri.

E nwekwara ụdị nri dị iche iche sitere na otu nwere nnukwu ihe ize ndụ, nke a ga-eri naanị na obere doses, ebe ọ bụrụ na ụdị ọrịa 2, gafere ụkpụrụ nke ngwaahịa ndị a na-ebute mmụba nke glucose.

N'ihe pere mpe, a na-ahapụ ya ka o tinye ya n’fere isi wee rie:

Inine na-acha ọbara ọbara (tomato, ose mgbịrịgba uhie, karọt, wdg),
anumanu na nkpuru nri (otu tablespoon kwa ubochi),
mmiri ara ehi (mmiri ara ehi ma ọ bụ ude ọhụrụ),
ọ dịghị ihe karịrị akwa 2 kwa ụbọchị,
obere achịcha (ihe dịka 250 g kwa ụbọchị), enwere ike iji achịcha dochie achịcha mgbe ụfọdụ.

Nke ọ drinksụ drinksụ, ewezuga ngwaahịa mmiri ara ehi, ị nwere ike iji tii, kọfị, ihe ọ naturalụ naturalụ sitere n'okike sitere na mkpụrụ osisi maka ụdị shuga 2.

Agbanyeghị, nke a agaghị agafe ọnụọgụ nke mmiri anabata kwa ụbọchị. A na-ahapụ ya ka ọ ghara iri ihe karịrị iko 5, gụnyere ofe na ngwaahịa mmiri ara ehi.

Nke a apụtaghị na nri nke ihe ndị a na-eme ka ikelata belata glucose dị ala ga-ewetu glucose ọbara dị elu ozugbo n'ọrịa shuga nke 2. N'agbanyeghi eziokwu na ihe ndị a niile bụ ngwaahịa na-agbeda pasent shuga dị ala, ịkwesighi ịtụ anya ọrụ ebube n'aka ha. Ọ gaghị ekwe omume ịbelata ọdịnaya nke dextrose n'ime ọbara. Tupu ekpughere mmetụta nri na -ebelata shuga, ọ dịkarịa ala otu izu gafere.

Agbanyeghị eziokwu na ọ dị mkpa ka onye nwere nnukwu ọbara ọbara mara ihe oriri ga-eri ya na ụdị shuga 2, ọ dịkwa mkpa inwe ozi gbasara ihe amachibidoro.

A machibidoro ịbelata ụdị nri shuga maka ụdị shuga a:

na-a alcoholụ mmanya
confectionery ọ bụla
mefulụ (anụ ezi, anụ ehi, azụ, wdg),
nri eghe
mkpụrụ osisi nwere shuga (mkpụrụ vaịn, unere, wdg),
mkpụrụ osisi a mịrị amị.

A ga-ewepụrịrị ụdị ngwaahịa a kpamkpam na nri onye ọ bụla nwere ọrịa shuga mellitus.

Ọbara shuga nwere ike ịgbanwee ụbọchị niile. A ga-enye “shuga dị elu” ma swiiti riri nri ma ọnọdụ nsogbu. Maka ahụ dị mma, nsogbu etu esi agbadata shuga dị n’ọbara agaghị eweta nsogbu.

Ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa shuga, shuga dị ala mgbe niile n'ọbara ọbara ya ga - eduga na ha eyi ngwa ngwa ma kpasuo akụkụ ahụ dị n'ime ahụ. Ihe omuma anyi banyere otu esi wedata suga suga bara uru nye ndi choro ijikwa ahu ike.

Ndi oria choputara oria shuga ka a gosiputara ule ubochi ogologo ndu ogologo ndu. Glucometer, nke dị mfe iji, na-enye ohere tụọ ọkwa shuga dị n'ọbara n'ụlọ na-eme ka ndụ dịkwuo mfe maka ndị ọrịa dị otú ahụ. Ọtụtụ oge n'ụbọchị, ọ ga-ekwe omume ịnweta ezigbo akara ngosipụta ahụ (ọkwa glucose) ma lelee ụzọ dị iche iche nke iji belata ọrụ shuga:

A na - eji ezigbo nri eme ihe (a na - eji ngwaahịa shuga dị ala),
Nkwadebe ọgwụ
Mmega ahụ
Inje insulin.

Uru ndị a na-ejighị n'aka nke ngwaọrụ gụnyere ike ya ịchịkọtara ọnụ ọgụgụ nha, na-enye ohere, si otú a nyochaa ọdịdị nke mgbanwe na mkpokọ shuga n'ọbara. Njikwa dị otú a ga-enyere gị aka inyocha otú omume gị si enyere gị aka idozi nsogbu nke iwetulata shuga dị ala.

Ekwesịrị ịtụ aro usoro nha ahụ site na dibia bekee. A na - enwekarị ọrịa shuga 2, a na - ewere ihe 2 - n'ụtụtụ tupu nri ụtụtụ na tupu nri nke abụọ n'ehihie. Onye ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 1 ga-eji ọ̀tụ̀tụ̀ ya ọ̀ ga-atụ ya n'ihe ọ̀tụ̀tụ̀ ugboro ugboro, na-eji glucometer ruo ugboro asatọ n'ụbọchị.

Iji chọpụta izizi nke ngwaọrụ ahụ, ọ dị mkpa ịme oge nchịkwa, na-enye onyinye maka nyocha n'ụlọ ọgwụ. Sourcesfọdụ isi mmalite na-enye ndụmọdụ ime nke izu a.

Tupu iji ngwaọrụ ahụ, kpoo aka gị site na iji mmiri ọkụ.

Enwere ike ịchọpụta izi ezi nke ngwaọrụ site n'ịtụle nsonaazụ nha:

Ihe data enwetara site na nha ato atọ n’usoro kwesiri ikwenye na uzo 10%.
Ihe data enwetara site na glucometer, yana nsonaazụ nke nyocha na ụlọ ọgwụ ahụ kwekọrọ nzi ezi nke 20%.

E nwere ọtụtụ ụzọ iwetulata shuga dị n’ọbara gị. Isi ihe bụ ezigbo ihe oriri. Maka ndị nwere ọrịa shuga, ọ bụ ihe anabataghị iri nri na-abawanye glucose ọbara, nwetatụ insulin ma na-akpalite mmepe nke ụdị shuga 2. E kewara ngwa ahia di otua otua:

Nri ụtụtụ, muesli,
Mayonezi, tomato kechoopu,
Fectionchọcha (achịcha, kuki, muffins),
Ime achịcha, ime achịcha,
Sweets
Ihe ọ Juụ ,ụ, ihe ọ sweetụ sweetụ dị ụtọ,
Liquor, biya.

Ihe ndị a na-esonụ ga-agwa gị ụdị nri ndị nwere ike ịdalata n'ọbara gị.

Zere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere nnukwu Glycemic Index (GI) na ọdịnaya starchy dị elu. Ndepụta nke mkpụrụ osisi ekwesịghị ịdị na tebụl oge niile:

Akwụkwọ nri na-eguzosi ike n'ihe, mana a na-atụ aro ka ị selata ya na nri gị:

A machibidoro nnu nnu na akwụkwọ nri dị mma. Ihe ọ juụzedụ esiri esi na beets na karọt, nke a na-agba ya mmiri, agaghị afụ ụfụ ma ọ bụrụ na anaghị eri ya kwa ụbọchị.

Inwe shuga dị mma ga-ebelata ọbara ya

Sugar bụ carbohydrate ngwa ngwa, GI = 75 ya. Mgbe etinyere ya n’ime ya, ọ na-ebute oke mmụba nke glucose n’ọbara. Anyị na-eji shuga n’ụdị ya dị ọcha, na-agbakwunye ya n’ihe ọ drinksụ drinksụ na nri (dịka ọmụmaatụ, briji na-atọ ụtọ), na-enweta ọ desụ ụtọ.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nchegbu banyere otu ị ga-esi belata shuga ọbara, ị kwesịrị iwepu shuga kpamkpam na nri gị. Na mbido, nke a ga - ebute ụfọdụ ahụ erughị ala, mana nwayọ, ị ga - agbanwe agwa ịtọ ụtọ.

Ezigbo ezé na mbụ ga - enyere aka na stevia. Osisi a nwere uto dị ụtọ ma jiri ya mee ihe dị ka ihe nnọchianya nkịtị, na-enyere aka belata ọkwa shuga dị n'ọbara. Enwere ike itinye ya na tii, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, compote.

N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-achọ mma ịnwale ọbara ọbara "dị mma", na-egosi enweghị enweghị ntụpụ na usoro. Enwere ọtụtụ ụzọ iji belata shuga ọbara ngwa ngwa:

Ofbọchị nyocha (“ụbọchị X”) ga-ebu ụzọ rie nri nke obere glycemic dị ala ọtụtụ ụbọchị,
Aụla mmanya n’oge a,
Mee mmega ahụ maka ụbọchị ole na ole, na-amụba nnukwu ahụ,
Anwụchu nri ruo awa iri na abụọ tupu i lee ule ahụ,
Na “ụbọchị X,” wụsa mmiri oyi n'ụtụtụ, tụgharịa uche, jee ije dị mkpirikpi.

Ọ bụrụ n’ịgbaso aro ndị a, ọkwa shuga dị ugbu a nwere ike daa nke ọma.

Nnukwu mmega ahụ nwere ike belata oke glucose n'ọbara, na-eme ka ịda mba.

Ndụmọdụ ndị a dị n’elu etu esi eme ka mgbanye shuga dị n’ọbara gị ngwa ngwa anaghị anapụ gị ihe omume gị na-eme kwa ụbọchị nke na-enyere aka mee ka ọkwa shuga gị dị ala.

Ọ bụrụ na nsonaazụ nyocha ahụ gosipụtara ọbara ọbara dị elu, ọ dị mkpa ịgbaso nri pụrụ iche na nri nke na-enyere aka ịme ka metabolism metabolism dị elu. Ekwesịrị inye ngwaahịa ndị nwere inulin. Ngwa nri nke na -ebelata shuga dị n’ọbara na-echekwa ebe a na-echekwa ihe.

Inulin bụ polysaccharide nke sitere na osisi sitere na ya. Ọ na - eme ka metabolism na - ebelata ma nwee ike imejuwanye shuga n'ime ọbara.

Enwere ike ịchọta inulin na obere doses n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị nnọchianya niile nke ụwa. Ọdịnaya dị elu nke inulin nwere ike ịnya isi na ngwaahịa sitere na ndepụta dị oke:

Jerusalem artichoke (ihe ruru 20%),
Chicory (ihe ruru 20%),
Scorzonera (ihe ruru 10%),
Garlic (ihe ruru 15%),
Leek (ihe ruru 10%),
Eyịm (ihe ruru 6%).

A na-atụ aro iri nri shuga dị ala ma ọ bụ nke nhazi.

A na-ahụkarị ihe ọkụkụ a na-akọwaghị ihe dị n'ubi n'ogige. Mkpụrụ ya n'oge oyi na ala na mmalite oge opupu ihe ubi, enwere ike iji ya sie nri. Raw grated tubers, fesa na lemon ihe ọ juiceụ ,ụ, nweta uto nke olu. Esi nri na Jeruselem artichoke nụrụ ụtọ yiri nduku na-atọ ụtọ.

Site na ala chicory tubers, a kwadebere ihe ọ drinkụ drinkụ nke nwere ike ị drunkụ mmanya kama kọfị. A na-ere Chicory n'ụdị ntụ ntụ, a na-ere mkpụrụ ọka na wepụ ya n'ụlọ ahịa. Chicory, nke a na-a asụ kwa ụbọchị, ga - enyere aka belata shuga ọbara.

Udiri akwukwo nri a anabatabeghị n’ime anyi. Ikpe ikpe site na nkọwa, na-eto eto ọ bụghị ike. A na-agbakwunye mgbọrọgwụ a mịrị amị na ofe.

Inine ndị a dị na kichin anyị mgbe niile. Ọ bụrụ na iji ọhụụ ha na-akpasu ọnya nri, ị nwere ike ịnwale ịgbakwunye akwụkwọ nri ndị a na stews, ofe.

A na-anabata onye ọrịa nwere ọrịa shuga ụdị nri dị iche iche na-ebelata shuga dị n'ọbara. Amachibidoro ị foodsụ ihe oriri abụba.

Tebụl: Ndepụta nke ngwaahịa shuga

Ọrịa ịrịa mamịrị bụ mmụba nke glycemia. Enwere oria abuo. Na nke mbụ, a na-ahụta nsogbu nke ọrịa a na-efe efe, na ọnọdụ nke abụọ, ọrịa ahụ bụ nsonaazụ erighị ihe na-edozi ahụ, ụzọ ndụ ịnọ jụụ, na nrụgide ugboro ugboro. Maka ụdị shuga 2, ọgwụgwọ kachasị ewu ewu ma dị irè bụ nri nwere obere carb.

A pụkwara ịhụ mmụba nke shuga na ịreatụbiga mmanya ókè, oke ibu, ịtụrụ ime. Ọ bụrụ na eleghara ihe ịrịba ama a anya, mgbe ahụ ọ nwere ike ibute oria.

Ndị dọkịta na-atụ aro maka mgbochi na ihe ịrịba ama mbụ nke ọrịa ị paya ntị na nri na nri ndị na-ebelata ọbara shuga.

Okwu ahụ n’onwe ya ezughi oke. Ọ ga-abụ ihe ziri ezi karịa ịkpọ ngwaahịa maka iwetulata shuga dị ala ọbara nke na-anaghị ebute mbujiji na glycemia, anaghị achọ nnukwu insulin ma chebe ahụ, na-akpali ọrụ ya. Ha niile nwere ntụpọ glycemic (GI) n'okpuru nkeji 55, ma dị ka ekwesịrị, ekwesịrị inyefe efere nwere GI n'okpuru 35.

Ndepụta ahịrịkụ glycemic na-enye gị ohere ịghọta etu esi agbari ngwa ngwa ma gbajie akụkụ eriri afọ. Mgbe nri batara n’arụ ahụ, ọria na-amalite imepụta insulin, nke na-ebelata shuga ọbara, na-ekesa ya n’arụ na akwara, ma na-eme ka ọ bụrụ abụba buru ibu, na-egbochi iji ya ngwa ngwa. Ibelata nri, abụba na abụba, oke ibu nwere ike ibute oria shuga.
Iji kpochapụ ya, ị ga-agbaso nri amachibidoro carbohydrate. Ọnụego mgbanye nri dị na anụ ahụ na-adabere kpọmkwem n ’insulin chọrọ ya ma GI gosipụtara ya. Ihe ndabere maka akwụkwọ ahụ bụ glucose, nke e kenyere akara glycemic nke 100.

Ọrịa shuga na-ebelata ọbara shuga bụ ndị nwere GI na-erughi 50. A na-etinye ha nwayọ nwayọ, anaghị achọ nrụpụta insulin na-etolite ma kwesịrị ịmalite ntọala nke menu. Nke mbu, ndia bu akwukwo nri, nkpuru osisi nke edeputaghi nri, nri bara uba ma obu protein, otutu nkpuru osisi na uda di iche iche.
Kedu ihe oriri belata shuga ọbara, ndepụta anyị ga-agwa gị.
N'ime akwụkwọ nri, ihe kachasị baa uru maka ndị ọrịa mamịrị bụ:

Jerusalem artichoke
galiki na yabasị
akwụkwọ nri
ụdị kabeji niile,
ose, tomato, eggplant,
cucumbers na zukini,
tonipe na radish,
agwa
celery na letus.

Inine akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere obere glucose; ndepụta glycemic ha bụ 20-55. Nwere ike iri ha n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụla (mana anaghị emebiga ihe ókè!), Ha na-edozi glycemia, anaghị akpata mmụba ya ma nye ndị ahụ mineral na ihe ndị bara uru na ahụ. Ya mere Jerusalem artichoke nwere nkpuru ahihia aru di iche iche bara uru, vitamin na eriri, yana inulin - ana ana - eme ka insulin n’aru n’ime ya. Ose na-atọ ụtọ na-eme ka anyị nwee ọgwụ antioxidant na vitamin, na-eme ka anụ ahụ ghara iguzogide ihe ndị na-adịghị mma, ma na-egbochi mbufụt.

Ndi na - edozi ahuekere, agwa, lentil na nkpuru ndi ozo na - egbusi ike igba shuga ma nwee ezigbo mgbochi mgbochi.Site na mkpo, a na-eji ihe karịrị 40% belata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga.

Garlic na eyịm so na-eme ka a na-eweghachi ma na-eme ka akwara ndị dị n’akụkụ ahụ, gụnyere sistemu endocrine, na-emekwa ka e nwee insulin.
Mkpụrụ osisi nwere nkezi GI dị elu. Ọ ka mma ịhapụ mkpụrụ vaịn, piich, aprịkọt na-atọ ụtọ, fig, plums. Ma apụl bara uru, karịchaa ma ọ bụrụ na i rie ya na bee - ha abụghị naanị mezie shuga, kamakwa igbochi ihe kpatara ọrịa obi.

A na-akpọkwa mkpụrụ osisi citrus dị iche iche maka ngwaahịa maka iweda shuga dị ala. Oranges na lemon na-egbochi mmetụta nke nri carbohydrate dị elu ma belata mmụcha ha. Mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn na-eme ka ahụ nwee ike ịnagide insulin. Ube oyibo nwekwara akụ dị na ya, na mgbakwunye na o nwere abụba bara uru, antioxidants na eriri. Cherry na GI 25 bụ ọgwụ antioxidant dị ike na ihe dị mma sitere na ihe achọrọ. Pears (anaghị ede ya ede, bred, strawberries, strawberries, currant na-acha ọbara ọbara ga-eritekwa uru.

A na-atụ aro ka nri si na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ka ọ bụrụ nke nwere yogọt ndị na-abụghị abụba abụba, canola, mmanụ, na mmanụ achara. Jiri naanị mmanụ a na-ere na iko, ọ bụghị plastic ma ọ bụ karama ọla.

Tebụl nri nke belata shuga dị n’ọbara malitere ngwa ngwa n’osimiri. Ha nwere ọtụtụ protein dị mkpa, mineral na carbohydrates fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kpamkpam. Ndepụta nke glycemic bụ nkeji ise, ebe nri nwere oporo, squid, mussel na-ahụta ka otu ụzọ kachasị mma iji gbochie afọ ime. Tofu chiiz nwere otu GI, o nwekwara vitamin B, calcium na protein bara uru.
Ngwaahịa belata shuga dị n’ọbara na-emegharị mkpụrụ na ngwa nri ndị na-edozi ahụ ike. Cinnamon dị ka ihe na-eri nri dị iche iche na-enye gị ohere belata ma na-achịkwa shuga n'ọbara mmadụ n'ihi magnesium na eriri. Turmeric na ginger nwere otu mmetụta n'ahụ ahụ.

Kedu nri ndị belata shuga dị n’ọbara kwesịrị ịtụle mgbe ị na-eke nri, mana nke ka mma ị kwesịrị icheta nri ndị a na-atụghị aro maka oriri. Enwere tebụl zuru ezu nke nwere glycemic indices nke ọtụtụ narị efere. Ọ dị mkpa ịmata ya nke ọma na nkọwapụta maka ndị ọrịa shuga ọ bụla ma ọ bụ onye ọ bụla nọ n'ihe ize ndụ. Zere:

Grafica
ntụ ọka na ngwaahịa nri
Inine na-esi nri na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ.
mmanya na-egbu egbu na mmanya na-egbu egbu,
mmanu mmanu, mmanu mmanu, nri nri
nri ngwa ngwa.

Yabụ, kedu ụdị nri nwere ike belata shuga ọbara? Nri oriri nke ndi oria shuga, ndi mmadu n’enwe oria na mgbe ha di ime kwesiri ịgụnye:

inine na mkpụrụ osisi
azu
mkpo na mkpụrụ
ihe oriri bara ụba
anụ ezi azụ na azụ
ogwu igbo na udiri nri.

Ngwaahịa belata shuga dị n'ọbara enweghị ike iwepụ gị ọrịa ahụ kpamkpam, mana ha bụ akụkụ dị mkpa nke usoro ọgwụgwọ. N’achọghị eri nri na iri nri ndị edepụtara na listi anyị, ọ gaghị ekwe omume ịgwọ ọrịa ahụ. Ya mere, nyochaa ahụike gị, lekọta ahụike dị mma, tinye n'ime nri nri gị kwa ụbọchị nke nwere ike belata shuga ọbara, na-emega ahụ ma na-agagharị ọzọ, na-eje ije n'ime ikuku dị mma. Followinggbaso ndụmọdụ ndị a ga - enyere gị aka ị nweta ahụike ma nwee ahụ ọfụma mgbe niile, merie ọrịa shuga ma ọ bụ gbochie ya ịrịa.

Kedu otu esi wedata shuga ọbara na ọrịa shuga? Ntuziaka zuru ezu

Ọria mamịrị bụ otu n'ime nsogbu a na-edozighi emezi nke ọgwụ ụwa, ihe gbasara ahụike na mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nke ihe dị ka pacenti iri nke ndị bi na mbara ụwa na-ahụ. N'oge a, enweghi ọgwụgwọ ọgwụ nke nwere ike ịchebe mmadụ kpamkpam na ụkọ insulin na, n'ihi nke a, imebi ụdị metabolism niile, nke mere na ịchebe ahụike nke onye ọrịa oge niile, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, iwetulata shuga dị ala na-ebute ụzọ n'ịgwọ ọrịa shuga. n'ọbara, iji gbochie ọtụtụ nsogbu na ọbụna iyi egwu ndụ mmadụ.

Dịka e kwuru n’elu, ịgwọ ọrịa shuga dị n’ọrịa dị oke ala ma na-ezube iwepụ akara kachasị njọ nke ọrịa ahụ. A na-ahụta atụmatụ usoro ọgwụgwọ dị ka ụgwọ ụgwọ ahụike nke carbohydrate metabolism.

Ọtụtụ ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2 ji eme ihe, kewara abụọ buru ibu:

Sulfonamides. Ngwakọta nke sulfonylureas, usoro nke dabere na mkpali nke ụdị insulin na-eme ka mmiri kwụsịlata, na-egbochi mkpokọta glucose na imeju na ịmepụta glucagon. Ọgwụ mbụ dị ọnụ ala na - adịghị ọnụ ala - Carbutamide na Chlorpropamide.
Biguanides. Moredị ọgwụ ọhụụ karị, ụkpụrụ nke dabere na mkpali anaerobic glycolysis, nke n'aka nke ya, na-eme ka uru glucose dị n’ọkpụkpụ olu. Taa, ndị dọkịta na-ekwukarị Metformin na Silubin.

Ọ nọghị n’etiti ndị otu abụọ a, enwere ọgwụ ọgwụ dị iche iche e ji agwọ ọrịa Symptomatic maka ụdị ọrịa shuga 2 nke ọrịa mamellitus:

Ndị na - eme usoro glycemia nke ụdị prandial. Drugsdị ọgwụ “Mberede” nke na - ebunye shuga ike, na-agbadata ngwa ngwa, na -ebelata ike shuga ruo obere oge. Ọgwụ ndị a na-ahụkarị bụ Nateglinide na Repaglinide.
Thiazolidinediones - ụdị ụdị biguanides, na-akpali mmetụta anụ ahụ na akụkụ glucose.
Ndị na-egbochi Alfa-glycosidase bụ ndị na-egbochi irigasị enzyme nke eriri afọ nke gụnyere na mmebi nke carbohydrates dị mgbagwoju anya nke ahụ mmadụ na-emepụta glucose. Drugsụ ọgwụ ndị a mgbe niile na -ebelata nnabata nke glucose na eriri afọ.

Site na ụdị ọrịa shuga 1 nke ọrịa mellitus na adịghị ike nke usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa ụdị ọrịa nke abụọ, a na-eji ọgwụgwọ nnọchi insulin.

Usoro ọgwụgwọ insulin, dịka ụdị ọgwụgwọ dị mkpa maka ọgwụgwọ ọrịa obi maka mellitus, n'ọnọdụ ụfọdụ bụ ụzọ a na-enweghị atụ iji kpochapụ akara dị ize ndụ nke ọrịa ahụ. Ọ bụ ọdịnala ya na ihe jikọtara mkpụmkpụ mkpụmkpụ, ọkara na ogologo oge n'ime otu usoro, yana ya na ọrịa shuga adịghị ike ma ọ bụ nke na-adịghị ike.

Taa, ụwa na-eme ọtụtụ ụzọ dị iche iche isi na-enye insulin:

Iji sirinji. Classzọ oge gboo malitere n'oge insulin nke ọgwụ insulin. Cheapzọ dị ọnụ ala, ma ọ bụghị nke kachasị mma, etinyere naanị na mba ndị ka na-emepe emepe.
Iji mkpịsị sirinji. Convenientzọ dị mfe, dị mfe ma nwee obere ahụ erughị ala, nke na-enye gị ohere ịbanye insulin n'ime ahụ. A na-eji ya arụ ọrụ na Russia, jiri nwayọ dochie usoro oge gboo.
Iji ihe eji eme mmiri insulin. Inszọ insulin eji arụ ọrụ dị mma, nke a na-ejikarị mba ndị dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ mepere emepe. Usoro nke akpaghị aka na-arụ ọrụ, nwere oke oke na oke ahụike nke onye ọrịa, enwere ike iji ya naanị ụzọ n'ụzọ anọ nke ndị ọrịa niile.
Usoro ọhụụ. Mpaghara ndị na-ekwe nkwa ugbu a bụ mmepe nke ụzọ dị mfe karị nke na-ahụ maka insulin, ọkachasị, ọgwụ pụrụ iche.

Nhọrọ ziri ezi nke nri maka ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla bụ otu n'ime ihe dị mkpa nke usoro ọgwụgwọ izugbe na-eduzi megide ọdịdị nke mgbaàmà ọjọọ nke ọrịa ahụ.

Enwere echiche na onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga chọrọ nri kacha sie ike na ọjụjụ a na-ejikarị nri ndị na-emebu, ma, ya mere, ngwaahịa. Nke a abụghịcha eziokwu, ebe ọ bụ na ọnọdụ ahụ mmadụ dị ugbu a, ụdị ọrịa shuga na ịdị iche nke usoro ya n'otu akụkụ na-ekere òkè kachasị ebe a. Ọbụnadị “ihe ọ machibidoro” nri nwere ike iripịa obere n'obere mmadụ na ndị na-ahụ maka nri. Agbanyeghị, iji kpoo nsogbu ahụ, ọ dị mkpa iji:

N'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga ahụ chọpụtara na onye ọrịa, nri pụrụ iche bụ iwu maka ya. Nri a haziri nke ọma na-enyere aka belata mmadụ ịdabere na insulin, n’ọnọdụ ụfọdụ ịhapụ ya kpamkpam, na-a supplementụ ọgwụ nri na-ebelata shuga kwa ụbọchị.

A naghị atụ aro iji aka gị mepụta menu nke aka gị - nke a bụ ihe onye na - ahụ maka ihe oriri ga - eme nke ga - eleba anya na ọnọdụ onye ọrịa ahụ ugbu a, ogo ọrịa shuga mellitus na ihe ndị ọzọ.

Nri nke onye ọrịa nwere ọrịa shuga na-agụnyekarị:

Akwukwo nri, ahihia.
Ngwa nri dị mma (ma e wezụga muffin) sitere na rye, bran na ntụ ọka protein-nke klas nke abụọ.
Ehi, anụ ezi na anụ ọkụkọ.
Ihe oriri nri.
Imeju na ire.
Àkwá na-enweghị protein.
Azụ nwere obere abụba.
Oat, ọka beli pel, millet na ọka buckwheat, yana ọka.
Ngwaahịa a /ụ / mmiri ara ehi dị obere.
Inine carbohydrate dị ala.
Nri ngwa nri na akwukwo nri.
Mkpụrụ osisi / mkpụrụ osisi na-edeghị ede.
Akwukwo nri na mmanu mmanu mmanu.
Nke ọ drinksụ drinksụ - teas, ihe ịchọ mma nke hips rose, ihe ọicesụ fromụ sitere na akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi na-edeghị ede.
Typesfọdụ ụdị Grafica - mousse, jelii, Grafica na ngwaahịa nnọchi shuga.

A ga-ahapụ akụkụ ma ọ bụ kpamkpam:

Ọkpụkọ ọgaranya.
Ngwaahịa ọ bụla sitere na achịcha muffin / puff.
Anụ anụ ezi, nke e ghere eghe.
Marinade gbara agba.
Meat / esi nri.
Ngwaahịa niile sitere na shuga.
Mkpụrụ dị ụtọ.
Pasta, osikapa, semolina.
Ude
Anụ oriri na azụ̀ nwere abụba.
Ihe ọ drinksụ drinksụ dị ụtọ.

Okwesiri iburu n’uzo na oria oria 1, obughi menu nri siri ike n’ebido n’iru, kama gbakorita onu ego nke carbohydrates riri n’otu oche, nke egosiputara n’ogbe achicha. Atụmatụ ikwu na ọdịnaya nke XE dakọtara na kọmpụta ngwaahịa ndị bụ isi dị na tebụl pụrụ iche, yana ndụmọdụ nke onye na-ahụ maka ihe oriri. Elldị shuga abụọ nke ọrịa shuga, achọpụtara na 9 n'ime ọrịa 10 nke ọrịa ahụ, na-achọ ịgbasochi nri anya, ebe ọ bụ na n'ọtụtụ ọnọdụ anaghị arụ ọrụ insulin insulin.

Ọ kachasị mma imebi nri kwa ụbọchị n'ime nri 5-6.

Anyị na-eri nri ụtụtụ, bụ́ ofe na mmiri ara ehi a ,ụ juru, na mmiri ara ehi ndị nwere obere abụba, na ofe rosehip.
Maka nri ehihie, otu iko ihe ọ juiceụ fromụ sitere na akwụkwọ nri.
Anyị na-eri nri ehihie na mkpo anụ anaghị eri anụ, na steeti anụ ezi. Dị ka eji megharịa ọnụ - jelii na tii.
Nwee mkpụrụ ehihie 1-2 nke mkpụrụ osisi na - achaghị acha.
Maka nri abalị - azụ iyak, stewed kabeeji na bred site na mmiri ara ehi skim.

Maka nri ụtụtụ - Hercules oatmeal nwere yogọt apụl na obere abụba.
Nri tupu nri abalị - egusi smoothie.
Maka nri ehihie - efere nke stew na veel na akwụkwọ nri.
Nwere mmanya n’ehihie nke ube oyibo na mango.
Nri abalị na peas na ngaji pasili.

Nri mbụ bụ omelet nwere chiiz nwere obere abụba, tomato na basil.
Maka nri ehihie, akwụkwọ nri steamed.
Anyị na-eri nri ehihie na ofe nwere peas na-acha akwụkwọ ndụ na celery, yana steepụ anụ ọkụkọ steamed.
Anyị nwere pears ole na ole nwere obere mkpụrụ almọnd.
Maka nri abalị - azu achara nke nwere ofe na obere bred.

Nri ụtụtụ bụ ọkara achicha piom na-enweghị ntụ ọka.
Nri - otu akwa salad dị ọcha.
Nri ehihie - ofe na broccoli na kọlịflawa, yana veal dị obere nwere steeti na tomato, arugula na chiiz.
Nri ehihie - ube na - eghe eghe na ube.
Nri Anyasị - nri mpịakọta broccoli dum.

Anyị ga-eji obere iberibe achịcha, achịcha ọka abụọ, na oroma na iko kọfị na -eme nri ụtụtụ.
Maka nri ụtụtụ nke abụọ - salad beetroot na 50 grams nke walnuts, yana otu ngaji mmanụ Mọstad.
Anyị na-eri nri na osikapa anụ ọhịa sie, iberibe azụ nke obere abụba na mkpụrụ osisi grape.
Nwee nri ehihie na tomato nwere obere abụba (obere karịa pasent 15).
Maka nri abalị - salad akwukwo nri na yabasị uhie.

Nri mbu bu karọt-curd souffle.
Nri mbu bu salad azu nke nwere ahihia na iko bred.
Nri nke abuo - udiri anumanu abuo eji ara aru, salad arugula, gram 150-200.
Ihe nri nke abuo bu raspberry-banana mousse na mgbakwunye nke kiwi.
Nri ikpeazụ bụ azụ sitere na ụfọdụ ngwa nri sitere n'okike.

Nri ụtụtụ - ụfọdụ nsen nnụnụ kwel na bekee asparagus pods.
Nri ụtụtụ nke abụọ - ezigbo salad nke sie squid, walnuts na apụl.
Nri ehihie - beetroot na eggplant na nkpuru na nkpuru osisi pọmigranet.
Nri ehihie - iko nke ude mmiri chokobulu na obere oyibo.
Nri abalị - a fishụ a steụ aaksụ jiri ya sie nri.

Ọgwụ ọdịnala mara ọtụtụ ụzọ iji dolata ọkwa shuga dị n'ọbara ngwa ngwa. N’okpuru, a ga-ebipụta ndị kachasị dị irè. Ekwesịrị ịba ama na iji ọgwụ ọdịnala ọ bụla maka ọrịa shuga ga-ebu ụzọ kwenye na dọkịta gị.

Ikpokọta mkpuru osisi ahụ site na mkpụrụ osisi blu, belata ajị anụ (ma ọ bụ gram abụọ 0.2) na akpọnwụ akpọnwụ na fụlawa chamomile (gram 0.1 ọ bụla), wee tinye okpukpu kporo nke ugbu a (0.15 grams). Obụpde ngwakọta a rụpụtara na lita mmiri 0,5, dị jụụ, nje ma rie ya ụbọchị maka 2-3 ọdụ.
Were nha nke akwukwo nke ukpa na elu elecampane di elu, meghee mmiri esi na otu iko, nje ma were ya mee ihe n’otu ntughari, n’ebughi icho ka mma juo.
A ga-ejikọkọta ihe ịchọ mma nke akwụkwọ osisi na mkpụrụ osisi nke mkpụrụ osisi beri yana icho mma nke lingonberries ma ọ bụ ahịhịa ọhịa, ka ọ na-eme ya ruo awa 2, wee 1ụọ iko 1 n'oge a na-azụ ọkwa shuga.
Iri yabasị na galik kwa ụbọchị na ịkpa oke, ọkacha mma na ụdị eke zuru oke - nke a na - ebelata ọbara shuga ma na - eme ka mgbochi ahụ ka mma.

Kedu nri kacha mma na-enyere aka belata shuga dị n'ọbara shuga?

Nhọrọ dị mma nke nri na-adabere n'ọtụtụ ebumnuche, gụnyere ụdị ọrịa achọpụtara, ihe mgbagwoju anya nke ụzọ ya, njirimara nke ahụ onye ọrịa, wdg. Anyị na-akwado na-ndabere dị ka ihe ndabere nri a kọwara n’elu ke ibuotikọ anyị. O kwesịrị ekwesị maka ndị ọrịa niile nwere ọrịa shuga nke 2, yana mgbazi pere mpe (ntakịrị mmụba n'ọnụ ọgụgụ ngwaahịa nwere oke carbohydrates) yana ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa mbụ. Usoro nri nri 9 na usoro nri ndị ọzọ etolitela na USSR anaghị adịkarị mma ma ha anaghị emezu ihe ndị dị ugbu a na-ebi ndụ na mmasị nke ọtụtụ ndị Russia.

Nwanyị dị ime nwere ike ịchọ nrụzigharị nke nri yana ibelata ihe oriri kalori nke nri, mana ịchekwa uru dị na ya, yana iji dochie ọgwụ insulin. Ọtụtụ ọgwụ ndị na-belata shuga na-abụ ọgwụ mgbochi kpamkpam, ma ọ bụ enwere ike iji ya naanị dị ka dọkịta si chọọ ma na-eleba anya mgbe niile.

Otutu ihe akuku osisi, tinyere ogwu, nwere ihe achoro achoro ike wedata shuga di ala. Ihe ndị kacha ewu ewu n'ọrịa hypoglycemic herbal bụ ubi anụ, elecampane dị elu, oge, ginseng, ọgwụ seedberry, chicory, dioica nettle, knotweed, letus, wdg. Otú ọ dị, anyị na-adọ gị aka ná ntị tupu - enwere ike iji ha naanị mgbe ha na dọkịta gị nwesịrị ma n'ụzọ ziri ezi. usoro a tụrụ aro.

Biko, gwa m, otu esi wedata shuga ọbara n’ụlọ?

Enwere ụzọ dị ole na ole iji welata shuga ọbara gị ngwa ngwa ma ruo oge ụfọdụ, gụnyere n'ọnọdụ obibi n'ụlọ. Ihe kachasị dị mfe ma dị irè:

Mgbalị ọkara / siri ike.
Drugsakingụ ọgwụ shuga dị ala.
Ojiji nke icho mma, tinctures, extracts na ngwa nri nke ihe ndi mmadu a ma ama n’osisi hypoglycemic herbal - site na yabasị / galiki na nkpuru osisi astragalus rue celery, akwukwo dandelion na obubu barberry.
Nwa oge iwepu nri.

Nkwupụta a bụ eziokwu sayensị gosipụtara, nwapụtara ọtụtụ ule. Anyị na-ekwu maka cinnamon nke China na osisi ogbugbo siri ike na ọnụ ọgụgụ dị nta nke agba na-acha ọbara ọbara. A maghị kpọmkwem ụzọ esi eme mmanụ a n'ahụ n'ahụ ọnọdụ nke mbelata shuga, mana ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na ihe kpatara nke a mmetụta bụ amino acid, cinnamaldehydes na levuloses, nke na-etolite ọgwụ antioxidant nke cinnamon mgbe ọ na-abanye ahụ. Usoro akwadoro bụ gram isii kwa ụbọchị.

Endocrinology. Nnukwu Medical Encyclopedia, Eksmo - M., 2011. - 608 c.
Okorokov A.N. Ọgwụ gbasara ọrịa nke akụkụ ahụ dị n’ime. Olu 2. ọgwụgwọ nke ọrịa rheumatic. Ọgwụ nke ọrịa endocrine. Treatmentgwọ ọrịa nke akụrụ, akwụkwọ gbasara Ahụike - M., 2014. - 608 c.
Radkevich V. Ọrịa shuga mellitus, GREGORY -, 1997. - 320 p.
Dobrov, A. Ọrịa shuga abụghị nsogbu. Ntọala nke ọgwụgwọ na-abụghị ọgwụ / A. Dobrov. - M.: Phoenix, 2014 .-- 280 p.

Ka m kọwaa onwe m. Aha m bụ Elena. Anọwo m na-arụ ọrụ dị ka ọkà mmụta endocrinologist ruo ihe karịrị afọ 10. Ekwenyere m na abụ m ọkachamara n'ọhịa m ugbu a, m chọrọ inyere ndị ọbịa niile nọ na saịtị ahụ aka idozi ihe dị mgbagwoju anya ọ bụghị ọrụ. A na-achịkọta ihe niile dị na saịtị ahụ ma jiri nlezianya hazie iji kọọ ozi niile dị mkpa. Tupu itinye ihe akọwara na weebụsaịtị, ndụmọdụ mmetụtara na ndị ọkachamara dị mkpa mgbe niile.

Kedu ngwaahịa na-ebelata shuga ọbara?

N'ime ụdị shuga 2, nri ndị dị ala na-ebelata ọbara dị ka nri anaghị emetụta ihe ngosipụta nke ahụ ahụ.

Yabụ, ọkwa shuga ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke ọma naanị n'okpuru mmetụta nke insulin ma ọ bụ ihe analogues ya, nri ọ bụla (ọbụladị ihe oriri) nwere mmetụta na-abawanye na ịta glucose.

A na - akpọ ngwaahịa maka iwetulata shuga maka ihe kpatara na ọbụlagodi ọrịa shuga na etiti etiti, usoro endocrine na - ejikwa aka ịzaghachi na nha anya mgbanwe maka ọnụọgụ ọbara mgbe ị risịrị nri, nke pụtara na enwere ike ịtụle ya ka ọ bụrụ nri shuga.

N'ime ma ụmụ nwoke ma ụmụ nwanyị, enwere ike ịkelata nri belata shuga n'ime otu nnukwu - nri mkpụrụ osisi nke bara ụba na fiber na vitamin, ebe enweghị ike carbohydrates ngwa ngwa. Ntem, ke akpa itie ke udia ekpenyene ndidi utọ udia udia emi utọ nte inine, berry ye mfri, ẹsinem enye ke nsio nsio usụn̄ ye ke nsio nsio orụk, edi m withoutkenyeneke adian do. Ekwesịrị iburu n'uche na ọ bụghị nri nri niile na - eritekwa uru n'otu oge maka onye ọrịa. N'ọnọdụ ụfọdụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike ime ka mkpokọ glucose dị n'ọbara, dị ka tebụl shuga si gosipụta n’ihe oriri maka ọrịa shuga.

Ndị oji bọọdụ kwuru eziokwu banyere shuga! Ọrịa shuga ga-apụ na ụbọchị iri ma ọ bụrụ na ị itụọ ya n'ụtụtụ. G moreKWUO >>>

Sidetụle nri site n ’ụzọ elele glycemic indices ka eme nke oma site n’ichepụta ngwaahịa n’ime ndị bụ isi: akwụkwọ nri na ọka, mkpụrụ osisi, ọka, anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi. Yabụ, ọ bụ ngwaahịa ndị a na-esote iwelata glucose ọbara ga-abụ ihe kachasị mfe ma dị irè:

pasili, basil, dil, eyịm na leeks - 5-15,
salad, akwụkwọ nri, asparagus, broccoli, kabeeji, mkpụrụ oliv - nkeji iri na ise,
tomato, cucumbers, radishes, ose na-acha ọbara ọbara - ruo nkeji iri abụọ,
lemon, mkpụrụ osisi grepu, currant, aprịkọ - mkpụrụ iri abụọ,
plums, lingonberries, cherị, apụl - 25 nkeji,
ntụ ọka bekee, ọka bali, bran - ihe dị ka nkeji iri atọ,
kefir na mmiri ara ehi na-enweghị abụba, tofu cheese - nkeji 25-30,
ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato, kvass - ruo 30 nkeji.

Dịka a pụrụ isi hụ ya site na data ndị a, ngwaahịa anụ anaghị enwe mmetụta dị mma maka iwetulata glucose dị n'ọbara, ọ bụrụ na anyị tụlere ụdị ụdị ahụike na obere abụba - ọkụkọ, oke bekee, na ihe oriri. Ọzọkwa, ndepụta ahụ enweghị akwụkwọ nri nwere carbohydrates na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ nke ukwuu, dị ala na nke a karịa ndị ọzọ na-ejikọ acidic. Mkpụrụ ọka, na karịsịa ngwaahịa sitere na ụdị ntụ ọka a ma ama, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na okpokoro adịghị apụ.

Kedu nri ndị na-emerụ ahụ na ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2?

Kedu nri na-abawanye shuga ọbara - ọrịa shuga kwesịrị ịmara nke ọma, n'ihi na ọ bụghị naanị ọdịmma ya, mana n'ọnọdụ ụfọdụ ndụ ya na-adabere kpọmkwem na ya, nyere ohere nke ịda mba na nkụchi hyperglycemia. Nke mbu, maka nkpuru oria abuo, shuga di egwu ma nwekwaa nsonye obula ma obu ihe oriri. Ọ bụrụ na ịgbakwunye ebe a ihe na - abawanye nke carbohydrates na-agbari ngwa ngwa na ngwaahịa ntụ ọka, ị nwere ike ikpebi na achịcha - achịcha, achịcha, ihe ụtọ, na ihe ndị ọzọ - ga - abụ ihe na - emerụ onye ọrịa ahụ.

Ọ dịghị mkpa ka akpachapụ anya maka ihe ụtọ - ihe nchacha na chọkọleti, yana ihe ọ drinksụ drinksụ ndị na-abawanye ịba ụba nke glucose n'ọbara: soda dị ụtọ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na ihe ọ juụ fruitụ. Ọzọkwa, nri kwesịrị iji nkwadebe nke bekee ma ọ bụ okpete, dịka jam, jam, mmanya dị ụtọ, tii, kwesịrị ka ewezuga nri ahụ. N'ikpeazụ, ọ bara uru ịhapụ nri ndị nwere abụba na nke e ghere eghe, na-ezere anụ mara abụba, poteto a ghere eghe, ahịhịa ndị dị gara gara na ofe.

Agbanyeghị, enwere ngwaahịa akọwapụtara nke ọma na anya mbụ anaghị adị ize ndụ, mana n'otu oge ahụ na-emetụta ọnọdụ nke onye nwere ọrịa shuga:

mmiri ara ehi zoro ezo
mmanụ a .ụ
osikapa noodles
onyinye
swede,
mkpụrụ osisi mkpọ
ọka flakes
kwan.

Dochie shuga

Site n'ọkwa glucose dị n'ọbara dị elu, ajuju nke nri shuga na carbohydrate dị elu na-abịa n'ihu, n'agbanyeghị, maka ndị ọrịa ole na ole, mgbanwe ndị a dị mfe, yabụ ndị ọkà mmụta sayensị nyochara ma kwadoro ụdị nnọchi shuga dị iche iche. N'inwe ụdị ụtọ a, ha adịghị emerụ ahụ ike, n'ihi na ha esiteghị na sucrose (mgbọrọgwụ nke nsogbu niile), kama na ihe ndị ọzọ. N'etiti ihe ndị na-atọ ụtọ na eke, Stevia, cyclamate, lactulose, sucralose, thaumatin, fructose, sorbitol na xylitol bụ ndị a kacha mara amara. Ha niile nwere ogo uto na kemịkal dị iche iche, mana njirimara ha bụ enweghị mmerụ na ọrịa shuga.

Kedu nri kacha mma na-enyere aka belata shuga ọbara?

Dabere na ahụike ozi niile, ndị ọkachamara n'ihe omimi nke endocrinologists na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-edozi ọtụtụ nri pụrụ iche nke sitere na ngwaahịa ndị belata shuga ọbara. Nke kachasị dị n'etiti ha bụ nri Nke 9., Edozi echiche niile na ebumnuche ọ bụghị naanị belata ihe ojoo na ahụ ike nke ọrịa mamịrị, kamakwa iji mee ka ahụ ya sie ike site na nri dị mma. Usoro a dabara adaba maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na-arịa obere ruo n'ọrịa, yana mgbakwunye na metabolism metabolism, mbelata nke oke ibu na-emekwa ahụ.

Akparamagwa nke nri Nke 9 gụnyere mmachibido iwu nke swiiti na shuga, mgbochi nke nnu, cholesterol na ihe dị iche iche na-akwado ihe bekee, vitamin na fiber ihe oriri. Nri maka otutu ihe kwesiri ibu nke ohuru, sie ma obu stewed, ekewa nke oma kwa ubochi nke nnabata ise na isii. Nnyocha zuru ezu ga-enyere anyị aka iche banyere efere na nri ndị a na-ekwu okwu ha dabere:

achịcha (na ntụ ọka): a na-anabata ngwaahịa nke rye, bran na ntụ ọka ọka nke klas nke abụọ, mana ọ bụghị karịa 300 gr. Kwa ụbọchị, a na-amachibido achịcha na achịcha ahịhịa ọka,
ofe: ofe kabeji mere akwụkwọ nri, borsch, beetroot na okroshka, yana anụ na-esighi ike, azụ na ero ahịhịa. A machibidoro ahihia na ofe mmiri ara ehi na semolina, osikapa ma ọ bụ noodles amachibidoro,
anụ: anụ mara abụba na anụ ezi gbacha gbacha na mutton, oke bekee, ọkụkọ na tolotolo, esiri esi anụ ma ọ bụ stewed. Imeju - na obere olu, ire - naanị sie, sausages - nri. I gaghi-eri anu nke nwere abuba na azu, nnu nnu ma okedua karie, caviar na nri mkpọ, okuko, goose,
ngwaahịa mmiri ara ehi: mmiri ara ehi nwere obere abụba, chiiz skimmed na kefir, ruo n’obere oke - ude gbara ụka. Ọ dị mkpa ịjụ chiiz ndị na-atọ ụtọ, ude na chiiz na-egbu egbu.
Inine: poteto, karọt, beets na peas ndụ ndụ nwere ike imebi mgbe ị na-agụta carbohydrates, mana ekwesịrị inye kabeeji, zukini, ugu, salad, cucumbers, tomato na eggplant. A ga-ewepụ nnu ndị atedụ nnu na nnu,
mkpụrụ osisi: kwesịrị ịbụ nke ọhụrụ, ọkacha mma ụtọ na utoojoo, na njikwa ha (compotes, jellies na jams) ga-esiri ya na ndị na-atọ ụtọ. Hapụ ịhapụ mkpụrụ vaịn na mịrị, unere, mkpụrụ osisi, fig,
ihe ọ drinksụ drinksụ: ị nwere ike ị drinkụ ihe ọ vegetableụ vegetableụ mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na osisi beri, tea na kọfị na-enweghị shuga (yana eji dochie). A machibidoro ihe ọ juụicesụ dị ụtọ, soda na lemonade, dị ka mmanya na-egbu egbu,
nke ozo: a na-anabata iji otu na ọkara otu ubochi, mana na yolks, o ka nma igbochi onwe gi. A na-ahọrọ ọka, ọka bali, bọket, millet na ọka bali, tinyere ọka. O bunyeghi ya iri nri vinaigrettes na salads na akwukwo nri, akwukwo nri na ahihia caashar, saladi aziza, butter. N'etiti udiri ahihia na ụdị sọsis kwesịrị inye ụdị abụba dị nro ma dịkwa nro.

Ejiri ụdị nri a, nke nri ndị ahọpụtara nwere ike ịdalata shuga dị n'ọbara, iji ha mee ihe ogologo oge, ọ bụ ezie na ọ kachasị mma ịme ya ogologo ndụ ma ọ bụrụ na ahụike gị dị oke ọnụ. N'ime ọnwa ole na ole ka mmalite nke iri nri Nke 9, ọnọdụ onye ọrịa ga-akawanye mma, ibu ibu ga-amalite ibelata, ọzịza na ike ọgwụgwụ ga-ebelata, ụda ga-apụta (na-agbakwunye mmega ahụ ndị ọzọ). Na mgbakwunye, ụdị nri dị ka oge na-aga ga-ebelata ojiji nke ịkwadebe insulin, nke a chọghị ma ọ bụrụ na shuga ọbara na-adịgide adịgide n'ogo nkịtị.

Kedu otu ọzọ ị ga - esi belata shuga ọbara n'ụdị 1 na ụdị shuga 2?

Iji belata shuga ọbara n'ụdị ọrịa shuga ọ bụla, iwu kachasị mkpa bụ ịnọgide na-ebi ndụ dị mma ma kwụsị omume ọjọọ. Dị nnọọ ka nri ndị dị mma na -ebelata ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara, ihe ọma na-emetụta ọnọdụ ndị ọrịa mamịrị bụ ịkwụsị ị smokingụ sịga na ibi ndụ enweghị isi iji mee ka ọ dị obere.

O zuru ezu ịme ije ma ọ bụ ịgba mwe m ụbọchị ọ bụla, ma attentiona ntị na igwu mmiri ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ruo n’obere oke, ka ọnọdụ ahụike niile wee ka mma.

Ọkpụkpụ bụ mkpụcha anụ nke anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi masịrị nri maka ihe ọkụkụ, ebe ọbụnadị na-arịa ọrịa shuga, ahụ chọrọ abụba na protein, ọ bụghị naanị eriri na eriri. Ọ dị mkpa ịlele imeru ihe n'ókè n'ihe niile, tinyere mmega ahụ na arụ ọrụ, yana ịnwa izere nrụgide na ihe egwu ọ bụla na-emebi usoro ọgwụgwọ ahụ dọkịta depụtara.

Ọrịa shuga mellitus nke DIABETOLOGIST kwadoro na ahụmihe Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". gụkwuo >>>