Ihe oriri na-edozi ahụ Konstantin monastery

Nkwanye ugwu Na akpukpo ukwu di ala n’ite ahu ihe banyere ihe nile okike banyere ide akwukwo banyere ihe omuma banyere ya bu ndi n’edeputa Ntinye akwukwo ihe omuma, ihe zuru oke na. ọrịa niile Ihe niile na-aga, ihe niile gbanwere. Gini bu nri nri ndi mmadu banyere nri banyere nri banyere ihe banyere nri. Cholesterol: Echiche ụgha "Calorie" enweghị ntụpọ - ọ bụ ebe a ka ọrụ ebube dị na mba ndị nzuzu dị! Oriri na -eme ihe n’iru na ime ka ihe buru ibu Omuma ihe di na nri Konstantin, gini ka gi na ezin’ulo gi riri? Isi nke II NKWUKWU EGO NA-AK BlessedZI ANY Blessed na-agọzi onye na-ekwere. Nmeghari nri Nkewa na oria Nkeji III. Nlekọta ihe ndị na-edozi ahụ - Ihe mmezi - “Ọkụ mmịrị” Mmiri ara ehi ụmụ aka - ọhụhụ maka enyemaka nke US Academy of Sciences Nke a na - enye vitamin. Ọrụ nke Mmanụ ndị dị mkpa Acid Amino acid bụ ihe ndabere nke nchekwa niile Digestive enzymes Otu esi ewere mmeju Gịnị kpatara dọkịta m anaghị ekwu maka mkpa nri? Usoro maka ogo ihe mmuta nri Isi nke IV. GN D KWES DR D IME IKWU MARA P BTA? Nye ahụike gị! Can gaghị eji mmanụ were ike gị. Ndị ọzọ cod - obere cod “Ọmụmụ” efere Na-arụ ọrụ tebụl n'akụkụ nri Ebe ịzụta organic ngwaahịa Kwa ụbọchị Ezi ntụziaka Nri ekwenti bara uru nke isi na Mmeju Mmeju - arụ ọrụ ihe oriri nri Gastrointestinal ghara ịgbanwe N'ezie Gịnị ka ị na-eri a isi N'ezie nke Mmeju. Nleta nri digestive ANA ANA ike zuru oke - ọrụ nchekwube Atụmatụ zuru ezu - ihe ịga nke ọma Rx Ihe dị iche na ihe m chọrọ

Dabere na akụkọ banyere nwata, Anthony onye na-eto eto Anthony duziri ndụ nke Ndị Kraịst nkịtị ruo ụbọchị mgbe ọ gwara onwe ya okwu n'ụzọ n'ụzọ ụka ma chee mgbe ọ na-aga, otu Ndịozi hapụrụ ihe niile soro Onye nzọpụta, yana etu ha si ere ihe ha na Ọrụ Ndịozi na ha wetara ma debe ya n’ukwu Ndị-ozi maka ikesara ndị nọ n’oké mkpa, leekwa etu o si dị ukwuu olile anya ha n’eluigwe. Anthony kpebiri ịhapụ ihe omume ụwa ya iji nabata ihe nlere anya Kraịst zuru oke, na narị afọ nke anọ ọnụ ọgụgụ na-arị elu nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị abanyero n'ụzọ o kwupụtara.

Akwụkwọ Konstantin Monastyrsky bụ ihe ọhụrụ. Ọ na-akụda ụdị aghụghọ a na-akọkarị wee mee ka ị chee. Ọ tụgharịrị na ọtụtụ ihe anyị were dị ka ihe doro anya.

Ndụ obibi a, ana - akpọ monasticism, wetara nhụsianya na ihe isi ike, mana ọ nyere ebumnuche ime mmụọ na olileanya kacha mma maka nzọpụta. Na Western Europe, ihe edemede edemede a, o nwere mmetụta dị ike n'ahụ ọha mmadụ, ọdịbendị na nka, ọ bụkwa otu n'ime ụlọ ọrụ kachasị ike nke Iso Christianityzọ Kraịst mgbe ochie.

Na mpaghara ndị dị n'akụkụ ọwụwa anyanwụ Mediterranean na njedebe nke atọ na mmalite nke narị afọ nke anọ, ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, dị ka Anthony, onye akụkọ ndụ ya nyere ihe atụ maka ndị mọnk ga-eme n'ọdịnihu, gafere n'ọzara ndị Ijipt, na-anapụ onwe ha nri na mmiri dị ka akụkụ nke mgbalị ha iji guzogide ọnwụnwa nke ekwensu. Ndị mọnk na ndị nọn mere ọtụtụ mmega ahụ dị mkpa n'oge emepechabeghị anya, ka ha na-anabata ndị njem, na-elekọta ndị ọrịa ma na-enyere ndị ogbenye aka, ụbọchi na nnụnụ na-enye ndụmọdụ nye ndị ọchịchị ụwa.

Akwụkwọ a na-akụzi amamihe dị na mgbanwe evolushọn ma na-achọ inwe ọgụgụ isi. Anyị, adịkarịghị echeta ọgbụgba ndụ nke nna nna anyị na nne nne anyị, anaghị eche echiche ọtụtụ puku ọgbọ nke ndị nna nna anyị, maka ndị ọkụ bụ ọkụ na mkpụrụ nke ịchụ nta - site na frogs ruo mammoth - ruo “nri”. Agbanyeghị, ọ bụ ihe ndị a, dị ka echiche nke taa si dị, ndị mmadụ ezigarala anyị ihe riri ahụ na ụdị mkpụrụ ndụ ihe nketa ha, na-egwu ọtụtụ nde afọ nke mgbanwe evolushọn.

Ma moneniji nyekwa ndi obodo imeputa ime mmụọ ma di nma na odi nkpa nke di iche-iche n’egwuregwu oge ochie n’ozuzu oke. Ndị mọnk gbara ndị na-agụ akwụkwọ ume, hazie mmụta, ma chekwaa oge ochie nke akwụkwọ ochie, gụnyere ọrụ Cicero, Virgil, Ovid, na Aristotle. Iji chọọ oriri ụlọ ofufe mma, ndị na-arụ ọrụ monastic mere ka ụda olu na ọkaibe mara nke ọma wee mepụta gburugburu kacha mma maka ife ofufe, monasticism mepụtara mmekọrịta chiri anya na nke ọma.

Mkpa akwụkwọ na ụlọ mere ka ụlọ okpukpe bụrụ ihe na-akwado ọrụ nka, na itinye aka na mwepu onwe ya maka ịrụ ọrụ aka mere ka ọtụtụ ndị mọnk na ndị nọn na-efe Chineke dị ka ndị okike. Na iche, ụfọdụ n’ime ha ji aka ha debanye ọrụ ha na okwu yiri ka o bu n’obi ka ọ bụghị naanị igosi onye kere, kamakwa ịchọpụta ihe dị ka onyinye ekpere.

Anyị dị iche: ndị mepere anya, gụrụ akwụkwọ, gụọ nke ọma, mana ahụike na ahụike. N'ụzọ dị oke egwu, mana ọkara nna anyị ọhịa, ọkara gba ọtọ na ụkwụ efu siri ike, ahụike ma na-adịgide karịa anyị. Ihe kpatara nsogbu a dị iche iche na ihe anyị ga-eji gbaziri ha bụ nke Konstantin dere.

Abụ m otu n'ime ndị ahụ nabatara echiche nke Constantine. Ruo ọtụtụ afọ, anyị na ya na-akparịta ụka na redio, mgbe ụfọdụ anyị na ya na ndị na-ege redio na-arụ ụka. Ọtụtụ n'ime ndụmọdụ ya dị m ka ọ baara m uru nke ukwuu, n'agbanyeghị na ha na-emebi echiche ọdịnala anyị banyere nri "ahụike".

Otu obodo monastic nwere ụmụ nwoke ma ọ bụ ụmụ nwanyị ndị na-aibụ iyi alụghị di na nwunye na usoro iwu ndị ọzọ metụtara ya. Ka ọ na-erule narị anọ, ewebatala iwu dị iche iche, nke ọ bụla na-egosipụta mmụọ na ọzụzụ nke ndụ monastic n'ụzọ dị iche. Ka oge na-aga, obodo ndị na-agbaso otu iwu ahụ achọpụtala njirimara dịka iwu.

Na narị afọ nke ise na nke isii, ndị guzobere ụlọ ọhụrụ na-edobe iwu ọhụrụ, mana ọ dịkarịghị agbasaru ebe ha si. Ugbo asatọ n’otu ụbọchị, site n’ọchịchịrị tupu chi wee ruo n’uhuruchi tupu alakpu ụra, ndị obodo mọnk ga-ezukọ n’ụlọ ụka nwere tebụl akpọrọ Divine Chancery, bụ nke sitere n’aka Abụ Ọma, nchịkọta nke abụ uri dị ka nke Akwụkwọ Nsọ David kwuru. N'oge emepechabeghị anya na Western Europe, asụsụ bụ Latin, a na-abụ abụ ma ọ bụ bụọ ọrụ n'ọfịs, mgbe ụfọdụ ọ na-akpachapụ anya.

Enweghị m ike ikwu na m nabatara ndụmọdụ niile nke Konstantin. Mgbe ụfọdụ obi abụọ m na - agha na - egbochi m, mgbe ụfọdụ enweghị umengwụ m na ezigbo ọnọdụ nke ndụ m. Ma, ha na-ekwu na mgbe oge ụfọdụ gasịrị, onye ọ bụla bụ dọkịta nke ya, ọ dịkwa oke mma ịnata ọzụzụ na ụdị aghụghọ ahụ dị ka Konstantin. Ma na ntukwasi obi, a na m ekwu nke a, ezigbo mmadu. Kedu nke dịkwa ezigbo mkpa mgbe ị na-eso ndụmọdụ ahụike.

Egwu nke ọfịs, nhọrọ abụ ọma, na ntinye nke ihe ndị ọzọ dịgasị iche dabere na oge ezumike na ezumike nke afọ ememe, na-ewepụta oge dị nsọ na obodo ọ bụla dị egwu. Ndị mọnk na ndị nọn si otú a rụọ ọrụ ịchọta nzọpụta nke ha, kamakwa site n'ekpere iji chọọ nzọpụta nke ndị ọzọ. Etiti Ọwụwa Anyanwụ waswa masịrị ndụ ndị mmadụ, ebe ọnụ ọgụgụ na ụba nke ebe obibi ndị ọbịa na-aba ụba, a chọrọ ụlọ, akwụkwọ, na ihe ofufe. Obodo ochie nke ndi mọnk mepụtara mmepe nke nka site na nkwanye ugwu, yana okike ha na ịdị nkọ, ebe ọ bụ na ihe ọhụụ gbagoro n'otu ebe obibi ndị mọnk na-agbasa n'ụlọ ndị ọzọ na iji rụọ ọrụ n'ozuzu ha.

Gụọ akwụkwọ a na - atụgharị uche ma chọọ ụzọ nke ndụ gị niile na ndụ niile, n'ihi na onye ọ bụla nwere ụzọ nke ahụike.

odeakụkọ, onye na-ekwu okwu, onye na-eweta (redio "New Life", New York).

Okwu mmalite akwụkwọ electronic

N'ihi obi ụkọ a, enwere m ike gbanahụ ọrịa shuga na nsogbu ndị metụtara ọrịa a siri ike. Naanị afọ asatọ gara aga, enweghị m ike ịpịpụta ọrịa, ma ọ bụ nwee ike ịnya ụgbọ ala nke ọma n'ihi ọrịa aka akpọrọ carpal ọwara syndrome, bụ nke mechara bụrụ otu n'ime nsonaazụ nke ọrịa shuga dị elu n'ihi ọtụtụ afọ anaghị eri anụ.

Mana, dịka ha na-ekwu, ọ nweghị obi ụtọ ọ bụla, mana ọghọm nyeere aka. Aghaghị m icheta agụmakwụkwọ agụmakwụkwọ ahụ m gbahapụrụ na oge mgbu, crumbs, iji dozie nsogbu nke m. Ọ dabara nke ọma, ahụmịhe gbasara usoro ego na kọmputa dị mgbagwoju anya kụziiri m nhazi ihe nyocha na nyocha. Akwụkwọ m bụ nsonaazụ nke nyocha nke afọ a, ntụgharị uche na nkwukọrịta na ndị ọrịa soro ndụmọdụ m. Eziokwu ahụ bụ na n'ime obere afọ atọ, enwere m aka iji aka m dee ọtụtụ puku peeji nke ederede dị obere maka mụ na maka ndị m hụrụ n'anya.

Werefọdụ ụlọ ụka monastic bụ maka naanị ndị mọnk ma ọ bụ ndị mọnk, mana ndị ọzọ nwere ebe ndị ha na-aga eleta ndị njem ala mmụọ ma ọ bụ ndị nkịtị. Ebe ndị ọzọ edobere maka ọrụ pụrụiche na-abụkarị ụka. Ndị a gụnyere ụlọ ebe ana-ezukọ, ebe ndị mọnk ma ọ bụ ndị nọn na-ezukọ maka nri, ebe nchekwa ma ọ bụ ụlọ ebe ha na-ehi ụra, ụlọ isi, ebe ndị obodo na-ezukọ n'okwu gbasara azụmahịa ma na-atụgharị uche n'ụkpụrụ, na ebe obibi ndị mọnk, ogige gbara ogige nke ejiri ụkwụ na-aga. Ogidi, arcades, na oghere ụzọ ndị e mepụtara maka ihe owuwu ndị a na-emepụta usoro iwu ọkụ nke yiri ka hà na-egosipụta usoro ndụ nke monastic.

M bi na arụ ọrụ na United States ihe karịrị afọ 25, kemgbe ọdịda 1978. Ya mere, edere akwụkwọ m maka, dịka a na-akpọ anyị ebe a, ndị Russia America (Russian America). Ọ dabara nke ọma, ụkpụrụ ibi ndụ ugbu a nke ọtụtụ ndị Russia na ndị na-asụ Russian nke Ukraine, Germany, Israel, wdg. nso ma ọ bụ karie ọkọlọtọ nke ndị Russia na United States. Yabụ, ngwaahịa, ọgwụ, mgbakwunye na ọrụ ndị a kpọtụrụ aha n'akwụkwọ m dị ihe niile.

Kedu ụdị nri nri dị n’ọrụ

Religiouslọ okpukpe nwere ike iwepụta ụdị ihe ahụ maka onwe ya, ma ọ bụ onye na-ahụ maka ya nwere ike iji ya chụọ àjà. Werefọdụ n'ime ndị na-ese ihe na ndị na-ese ihe na-arụ ọrụ dị otú ahụ nwere nkwa mwepu, ma ọ dịghị ndị ọzọ, na nhazi dị n'etiti ndị isi, ndị omenkà na ebe obibi ndị mọnk kpatara mkparịta ụka mgbe niile n'etiti ọha mmadụ na obodo ndị mọnk ahụ. Mmekọrịta chiri anya dị n'etiti ihe onyonyo kwesịrị ntụkwasị obi na monasticism gara n'ihu n'oge Renaissance, mgbe, dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ ọrụ monastic nke nka nka - Nri Anyasị Ikpeazu nke Leonardo - mere maka ntọala monastic.

Nke abuo, oburu na ibiputaghi ya, o bu ihe nwute na ihe omuma a di nkpa ma dikwa nma agagh adi n’aka otutu ndi na-asusu ndi Russia.

Nke ato, mu na ezinulo m bi ma na-aru oru na USA. Ahụmahụ na-egosi na ide na ibipụta akwụkwọ ndị na-aga nke ọma na Russian bụ nke akụ na ụba na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ naanị mgbe ị na-ebi ma na-arụ ọrụ na Russia: ahịa ahụ ji narị okpukpu buru ibu, nsogbu ndị ahụ dị mkpa karị, ma na-agụ ya nso.

Konstantin Monastyrsky - nchịkọta nri nri

Mgbochi nke ịka nká na mgbochi ọrịa ga-amalite site n’oge a mụrụ gị, nke kachasị njọ, site na oge ị matara nke a: mgbochi na-adịkarị mfe ma tụkwasị obi karịa ịrụzi ya…

Ihe omuma ndi puru iche n’akwukwo a gha akuziri gi inwe uto, nri na ndu gi karie iri nri, oria na ikwusi isi!

Nri na-arụ ọrụ - gụọ akwụkwọ zuru ezu n'ịntanetị n'efu (ederede zuru ezu)

Mama m bụ Polina G. Gorelik, nwere aka na akwụkwọ a karịa n'ụzọ nkịtị: mbụ butere m n'ụwa, wee kụnye ịhụnanya nke asụsụ n'ime m, na "ịgbakwunye" m na vlọ Ọrụ Ọgwụ na Lviv na 1972 (n'afọ ndị ahụ ọ bụ n'ezie ihe ịtụgharị uche, na-ewere na m bụ bụ “onye na - echigharị” nke ọbara dị ọcha na naanị onye na - abụghị onye Komsomol). Mgbe m laghachiri ịgwọ ọrịa mgbe ezumike gachara, emesịrị m zie mbọ ike nke nne m, ọ bụkwa onye mbụ na-agbaso ndụmọdụ m: jiri nwayọ jụ poteto, shuga, achịcha, mkpụrụ osisi na swiiti - na obere afọ anọ o gosipụtara n'ụzọ doro anya na ịka nká bụ ọrịa a na-egbochi. . N'ihi ọmụma ya, atụghị m egwu ịmalite etolite: na 80, ọ na-ebi naanị onwe ya, ọ naghị a takeụ ọgwụ ọ bụla ma na-eche afọ 40 na ihu igwe dị mma, mana anaghị eso na ihu igwe adịghị mma.

Emecha akwụkwọ a na ‘ọdịdị’ ya n’ụwa agaraghị enwe ike n’enyereghị aka Tanya Chegodaeva - Ebe obibi ndị mọnk - onye m na - ekwu okwu na - ekwu okwu, onye nkatọ, enyi, onye nwere mmasị, nwunye na onye hụrụ m n'anya. Ọ bụghị nanị na ọ wetara akwụkwọ ọgụgụ a dabere na usoro asụsụ Russian, nke m chefuru echefu afọ 23 na ndụ USA, kamakwa were ndidi, nlekọta na nkwado na-agba m gburugburu, na-enweghị nke enweghị nwa nwoke ga-ekwe omume. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ike Tanya nwere ike ịrụ ọrụ ebube site na anụ na azụ ọ bụla (n'okwu ya - "a ga-enwe ọkụkọ, osi nri na onye nzuzu"), m ka ga-abụ onye anaghị eri anụ.

Iwu ji m nnukwu ụgwọ ma nwee ekele (n'usoro oge):

* Boris Bobrovnikov, onye enyemaka ya na nkwado m nyere mụ na ezinụlọ m aka ịlanarị otu 'ọnọdụ' kachasị njọ nke ọrụ m.

* Gino Catelli, ugwu, mmesapụ aka na ndidi nke ezinụlọ anyị niile nwere ụlọ n’elu anyị.

* Mikhail Buzukashvili, onye ji obiọma kpọọ m oku na mgbasa ozi Satọdee Panoramas. Enthusinụ ọkụ n'obi nke ndị na-ege ya ntị kwadoro ọrụ m na akwụkwọ ahụ.

* Israel Reuters, onye na-ede akwụkwọ Afọ Kọmputa maka ohere izizi ịkọrọ ndị na - agụ akwụkwọ akụkọ ya akụkọ na mkpali ide kwa izu.

* Nye Dr. Lev Avramenko maka ezé ya niile, ọrụ ọhụụ na nkuzi nke nghọta pụrụ iche banyere nsogbu ndị nkịtị.

* Sime Gorelik na Arkady Berkovich, ndị nọ n'ọnọdụ siri ike kwadoro ezinụlọ anyị.

* Viktor Peselyov na Sergey Bakinovsky, ndị ekweghị na echiche a, mana ha kwenyere na m.

* Dr. Joseph Kleinerman, M.D., onye ji obiọma meghee ọnụ ụzọ ụlọ ọgwụ ya ma nye m ohere na nkwado ụlọ ọgwụ iji tinye echiche m n'ọrụ ná ndụ n'ezie.

* Ndị ọrụ ụlọ ọrụ Douglas laboratories maka enyemaka ha na-enwetụbeghị ụdị ya na mbọ m, yana nri kacha mma n'ụwa.

* Ndị ọrịa nyefere m ọrịa ha "enweghị ọgwụgwọ" ma ọzọkwa kwenye m na mkpa ọrụ a siri dị.

A na-eji ụrọ akpụ n'ụkwụ ụrọ

Ozizi nke Ezi Oriri US National Institute of Health (n'okpuru aka nke Ngalaba Ọrụ Ugbo United States) dabere n'ihe a na-akpọ Pyramid Ntụziaka Nri. Nsonaazụ nke ọtụtụ afọ nke mgbasa nke mkpụrụ osisi na mkpụrụ akụ na-amị mkpụrụ mere ka ọ bụrụ ajọ ọrịa na-efe efe na mba kachasị baa ọgaranya na mba niile mepere emepe n'ụwa - naanị ọrịa obi na-egbu otu nde na ọkara otu afọ, ịghara ịkọwa ọnụ ọgụgụ ndị ọrịa shuga, ọrịa nke afọ na eriri afọ, ogbu na nkwonkwo, osteoporosis , kansa na ọrịa ndị ọzọ na-emebi emebi.

Nri nri ubochi a na akwadoro maka “ahu ike” nwere site na 300 ruo 600 gram di nfe (sucrose, fructose, lactose) na oka (sitri, pectin, fiber) carbohydrate, n’ime 60% rue 90% n’ime ha bu shuga (glucose) n’ime obara gi. ruo awa. N’oge mgbanwe dum, achịcha adịghị, ọka, nri adịghị ala, osikapa na-acha ọcha, enweghị mkpụrụ na ihe ọ juụ allụ afọ niile, enweghị mkpụrụ akụ kụrụ - poteto, karọt, beets, na ndị ọzọ.

Nsonaazụ? N'ihi ọchịchọ ịghara ịrịa ọrịa ma ọ gbakee, ihe karịrị ọkara nke mba ahụ buru ibu, ihe karịrị narị puku mmadụ abụọ na-anwụchu ọnwụ n'ihi ọrịa mellitus otu afọ, na ụmụaka ndị nwere shuga 'zuru ike' n'ị drugsụ ọgwụ ọjọọ, mmanya ma ọ bụ na-agba ndị ọgbọ. Nke a bụ naanị mmalite nke nsogbu. Mba nke ike ya dabere ndị dị otú ahụ piramidi, - akpukpo ukwu nke nwere ukpuru: ntọala nke achicha, ọka, osikapa, ihe anunu, nkpuru osisi na ihe ndi ozo bu ihe mbu.

Ntọala nke ahụike zuru oke

Site n’oge ntụrụndụ ruo na ume ikpeazụ, ahụ mmadụ na-agafe na mgbanwe dị egwu: site na nwa rue nwa, site na nwatakịrị nwanyị ma ọ bụ nwa nwoke, site na nwa nwanyị na nwa nwoke na nwanyị na nwoke, site na nwoke na nwanyị ruo nwoke na nwanyị ochie. Ọsọ nke mgbanwe a bụ ọrụ nri, nke, yana ikuku na mmiri, na-arụ ọrụ (maka ịdị adị) yana ọrụ plastik (maka mmeghari ohuru). Ihe dị ka mkpụrụ ndụ nde 300 na-anwụ kwa nkeji n'ime ahụ mmadụ, keekwa otu ihe ahụ.

Kwere, ekwesighi ịbụ onye ndu Nobel iji ghọta eziokwu a na - ahụkarị - oke nke ihe dị na nri kwesịrị ikwekọ na mkpa anụ ahụ, nke ihe dị ka 60% nke mmiri, 20% nke abụba, 15% nke protein, 4% nke mineral na ihe metụtara Chọpụta. Dika oke nke otu n’ime ha siri di, ngwa-ngwa mgbanwe mgbanwe dị egwu nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị na-eme obere ka ọ bụrụ ndị okenye na ụmụ nwanyị na-enweghị ntụpọ. Ka mmekorita nke ihe nri si di nma karie - ka a na-enye mmadu ohere inwe obi uto na ndi ntorobịa.

Pyramid ahụike zuru oke na ogologo ndụ a gosiputara aro nke onye ode akwukwo nyere banyere usoro nri eji edozi ahụ. Ndi nna nna anyi ndi nke kariri anyi nma, ugbo oma, enweghi igwe nri nri, nri oge, nri ha di ala, ma obu nke igba mmiri, buru ndi aru kari ndi America karie nmalite nke 21st 21st. Ihe ndi a na ndi ozo di nkpa.

Konstantin Monastyrsky gụsịrị akwụkwọ na ngalaba ọgwụ nke Lviv Medical Institute na 1976. Na-ebi ndụ ma na-arụ ọrụ na USA kemgbe 1978. Konstantin - Akwụkwọ nyocha Nri Nrọ na onye otu American Association of Nutrrition Consultants. Site na 1991, ọ na-agụ nsogbu nke ịka nká, ọrịa nke afọ na eriri afọ na nsogbu nke metabolism metabolism (hypoglycemia, ọrịa shuga mellitus, oke na oke ibu).

Konstantin Monastyrsky?

Yabụ na ị nwere echiche banyere onye dere akwụkwọ a, aga m ekwu obere oge banyere ndụ ya. Konstantin Monastyrsky sitere na Ukraine, nke gụsịrị akwụkwọ na Medical State Institute nke obodo Lviv, Ngalaba Na-ere ọgwụ na 1976. Site na Monastic pụrụ iche - onye na - ahụ maka ọgwụ. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gụsịrị akwụkwọ, ya na ezinụlọ ya kwagara United States, ebe ọ na-ebi n'enweghị nsogbu ruo taa.

Mana, dịka ọ gbanwere, Konstantin arụghị ọrụ ọpụrụiche mbụ ya, kama ọ malitere ịrụ ọrụ na mmemme. Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ nwere nsogbu ahụike, mepụtara ọrịa shuga, oke ibu na ọrịa ndị ọzọ site na nri. Ọ bụ n'oge ahụ ka ọ chọpụtara na nke a agaghị adịgide, na ọ ga-agbanwekwa ụdị nri ọ na-eri. Mgbe ahụ ọ malitere nyocha siri ike maka ụzọ iji melite ogo ndụ. Ma, dika o kwenyere, o weputara udiri nri aru oru. Mana n'eziokwu, ọ bụghị ya guzobere nkuzi a, nke m ga-ekwu maka ya ma emechaa.

N’ihi mgbanwe nke nri ya, o meriri ọrịa shuga na oke ibu, wepu nsogbu nke eriri afọ ma gwọọ ezé ya. N'ihi ya, echiche ahụ bilitere na ya iji mee ka onye ọ bụla na ihe niile dị n'ụwa wee na-akọwa, na-akwado ozizi ya. Ọ mụrụ ịbụ onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ (Akwụkwọ ndụmọdụ banyere nri na-edozi ahụ). Ọ gụsịrị akwụkwọ otu afọ.

Na mgbakwunye, Konstantin Monastyrsky bụ onye otu nke Association of Nutrition Consultants (American Association of Nutrrition Consultants), dere akwụkwọ 4, ọtụtụ akụkọ banyere ibi ndụ dị mma, yana gbasaa banyere nri na Chicago Radio.

Ofzọ ngosi ihe dị n'akwụkwọ ahụ masịrị m, onye ode akwụkwọ dere ya nke ọma na ịkpa ọchị. Enwere m ọtụtụ ihe nlere, ntụnyere na ọnụ ọgụgụ. Mana ọ na-amalite iwe iwe mgbe ọ malitere oge ikwughachi otu ihe ahụ. Ma eleghi anya o choro igwa anyi ozi ya? Site n'ụdị ejiji, mmadụ nwere ịnụ ọkụ n'obi maka ọrụ na echiche, na mbụ akwụkwọ akụkọ ahụ na-adịghị mma, mana mgbe ahụ n'ihi ihe ụfọdụ enwere m ike gwụrụ m wee tụọ akwụkwọ ahụ ọtụtụ oge.

Inventnye mepụtara nri na-edozi ahụ?

Na mbido, m, dịka ọ dị onye ọ bụla, echere na ọ bụ Konstantin Monastyrsky, onye guzobere nkuzi ụdị nri a, mana mgbe m na-akwado ide edemede a, amalitere m ịchọ ozi gbasara mmalite ozizi a. Ọ tụrụ ya n’anya ịhụ na arụpụtara nri nri na Japan. Ọ bụ na ya ka afọ 90s ka amụrụ iwu maka ịkwalite ngwaahịa nri.

Ndi Japan nwere olile anya na nri ohuru ohuru a gha enwe ike dozie otutu nsogbu ahu ike nke obodo ha. Ha kwenyere na ọ kwesịrị ịbụ ihe okike ma ọ bụ nke emepụtara ngwa nri, mana ọ bụghị mbadamba, ọ bụghịkwa nri nri. Ha chọrọ ka ndị mmadụ nwee ike iri ụdị nri ụbọchị niile n'enweghi nsogbu, si otú ahụ weghachi ahụ ike ha ma ọ bụ gbochie nke ọhụrụ.

Ndi Japan kpebiri na ihe ohuru ohuru a gha aghaghi idi ihe ruru 30% nke ihe ubochi ndi ozo dika:

vitamin
mineral
eriri
Abụba na protein
peptides
antioxidants
nje lactic acid

Ya mere, ihe ndi mmadu choro ka ndi mmadu na - aru oru ndi mmadu na - aru oru ndi mmadu na - acho ihe ndi mmadu choro.

Ka oge na-aga, mba ndị ọzọ malitere isonyere ha, gụnyere Russia. Mba anyị amalitela imeziwanye ngwaahịa. Dịka ọmụmaatụ, ngwaahịa nke Scientlọ ọrụ Sayensị na Mmepụta "Constellation", nke na-emepụta ọka, jelii, achịcha na ngwaahịa ndị ọzọ bara uru.

Gịnị bụ monastic? Naanị ihe o mere bụ ịghọta ụdị nri a, meziwanye ya, tinye “ibe” ya wee bido rụsie ọrụ ike, oge ụfọdụ ọbụna na-eme ngwa iwere ngwaahịa ya. Ya onwe ya, site n'ụzọ, gara nke ọma, n'ihi na o nwere ọtụtụ ndị egwu gburugburu ụwa.

Nri oriri na ọ Monụ Monụ obibi ebe obibi

Kedu ihe nkuzi kacha zie ezi, dịka Konstantin Monastyrsky si kwuo, nri? Ndia bu isi ihe ndi nkuzi a dabere. Monastic nwere obi ike na nsogbu ahụike jikọtara:

Kariba carbohydrates na eriri.
Enweghị protein, abụba, vitamin na mineral.

Ugbu a, iji. N'isiokwu a, m ga-ekwu banyere echiche ya banyere carbohydrates, na nke na-esote, nke a ga-ewepụta ụbọchị ole na ole mgbe nke a gasịrị, banyere enweghị protein, banyere abụba na ọrụ ha na ahụ, yana ihe Comrade Monastyrsky na-atụ aro ka o meju maka ụkọ nke mineral na vitamin.

Yabụ, dị ka tiori nke ihe oriri na-edozi arụ ọrụ, carbohydrates dị njọ. N'otu oge ahụ, etinyeghị ihe dị mkpa na carbohydrates ọ bụla. Dịka ị maara, carbohydrates nwere ike ịdị iche, ụfọdụ na-ebute mbibi, mana ndị ọzọ, aga m arụ ụka. Gịnị kpatara ihe ọjọọ? N'ihi na carbohydrates na-ebu mmụba ebuputara na ọkwa insulin, nke bụ ọgwụ anabolic, ọ na - agbanwe carbohydrates ka ọ bụrụ abụba ma na - echekwa ya na anụ ahụ dị n'okpuru ala.

Na mgbakwunye, onye edemede ahụ doro anya na carbohydrates abụghị maka onye oge ochie bụ isi mmalite nke ike, dịka a na-atụle carbohydrates taa. Ndị oge ochie riri nri na protin na abụba abụba, anụ ezi, ma nwee carbohydrates n'ụdị akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ọka, mana naanị n'oge mkpụrụ. Yabụ, na oge oyi, mmadụ ga-eri naanị anụ site na anụmanụ anụrụ, ebe ọ bụ na o meghị ihe oriri maka oge oyi, ịghara ịkọ achịcha ma ọ bụ ihe ụtọ.

Ya mere, ebe obibi ndị mọnk na-atụ aro ka a kwụsị inye carbohydrates zuru oke, ma ọ bụ n'ọnọdụ dị oke njọ, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi n'oge agba. Anaghị m ekwenye n’echiche a ma ugbu a, m ga-agwa gị ihe kpatara nke a.

Ekwenyere m na ojiji nke carbohydrates na-adị ngwa ngwa na nnukwu glycemic index na-emerụ ahụ ike, mana kedu maka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi? Onye dere akwụkwọ ahụ kwuru na eriri, nke jupụtara na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, bụ ihe mgbakasị ahụ ma na-akpata ọrịa bowel dị iche iche. Ee, ọ dị, mana ọ bụrụ na enwere ọtụtụ n'ime ha. Iri eriri afọ obere anaghị ebu ihe egwu dị otú a, nke ode akwụkwọ na-agbasa.

Na mkpokọta, ekwenyesiri m ike na ịjụ carbohydrates kpamkpam agaghị eweta abamuru dị ukwuu, ebe ọ bụ na mmadụ na nke a na-anapụ onwe ya ọtụtụ vitamin na mineral. Mana Konstantin Monastyrsky nwekwara azịza nke a. Ọ na-adụ ọdụ iwere ogige vitamin-mineral karịa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Echeghị m na ọ ga-aka mma, ọ bụ ezie na amaghị m etu ha si nwee ya Na USA, mana na Russia anyị ka nwere ubi na ndị mmadụ na-akọ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi n'onwe ha, ọtụtụ mgbe na-ejighi “onwu” dị iche.

Achịcha na ọka, m nwekwara echiche dịgasị iche. Agụrụ m otu akụkọ n’ụbọchị ahụ banyere etu esi eme achịcha ugbu a na etu o si emebi ahụike. Eri ọtụtụ ọnwa ugbu a, mụ onwe m erighị ihe ndị na-acha ntụ ọka; ejiriwo achịcha a na-eme achịcha mebere achịcha dochie achịcha. Mana ahụrụ m n'anya n'anya mmiri oyi, mana ọ bụghị ndị na-eme ozugbo, yana ezigbo ọka, nke kwesịrị ka sie ya. Maka m, oatmeal na bran bụ ememe ụtụtụ kwa ụbọchị. Ma n'ụbọchị, m na-eri anaghị eri nri, na-enweghị atụ.

Nke ahụ bụ ihe m niile. Ma agwaghị m gị okwu ga-adị mma, n'oge na-adịghị anya, ị ga-ahụ isiokwu na-esote, nke m ga-aga n'ihu na-ekwu banyere echiche m banyere akwụkwọ Konstantin Monastyrsky "Nutrition Nutrition".

Site na ikpo ọkụ na nlekọta, ọkà mmụta endocrinologist Dilara Lebedeva

Nkọwapụta nke akwụkwọ "Nutrition Nutrition"

Nkọwa na nchịkọta "Nutrition Nmerition" na-agụ akwụkwọ ntanetị n'efu.