Uhie na-acha ọbara ọbara, ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọrịa shuga ụdị 1 na nke 2

Ndị nyocha ọgwụ niile na-enyocha ihe niile iLive na-enyocha iji hụ na izizi kacha mma ma dabakwa na eziokwu.

Anyị nwere iwu siri ike maka ịhọrọ isi mmalite nke ozi mana naanị anyị na-ezo aka na saịtị ndị nwere aha ọma, ụlọ akwụkwọ nyocha agụmakwụkwọ na, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, nyocha ahụike a nwapụtara. Biko mara na nọmba dị na brackets (, wdg.) Bụ njikọ njikọta nke ọmụmụ ndị dị otú ahụ.

Ọ bụrụ n’iche na ngwa ọrụ anyị ọ bụla ezughi oke, nke mgbe ochie ma ọ bụ nke a na-enyo enyo, họrọ ya ma pịa Ctrl + Tinye.

Ọrịa shuga na-arụ ọrụ na-emebi emebi na ndị na-arịa ọrịa shuga na-eme ka ha jiri ịdị uchu na-agakwuru nri ha ma na-edozi shuga ọbara na nri nwere obere carb. Ntọala nke nri ha bụ anụ, azụ, azụ, anụ ọkụkọ, kabeji, kukumba, zukini, ahịhịa ọhụrụ, mkpụrụ. Mana enwere ike ịnwe agwa nwere ụdị 1 na ụdị shuga 2, maka na o nwere ọtụtụ ihe bara uru ma nwee ike mejupụta nri onye ọrịa? Ọ na-enyo na na ndiife na nkà mmụta ọgwụ e nwere ọbụna Ezi ntụziaka maka ịgwọ ọrịa shuga na a decoction nke agwa.

, ,

Kedu ụdị agwa agwa na-ekpebi na ọ bụghị naanị ike itinye ya na menu gị maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa mkpa ime nke a? Ọ bara ụba na protein, amino acids, fiber, vitamin B, E, C, K, F, P, otu B, nnu, ihe ndị na-egbu egbu na acid, zinc, ayodiin, antioxidants, stachi, fructose. Ihe ndị a na - enyere aka na metabolism, digestion, nwere mmetụta dị mma na pancreas, na - ewusi usoro ụjọ ahụ ike, mgbochi, eze na enamel ọkpụkpụ. Mana uru kachasị maka ụdị ndị a dị na oke nchekwa, amino acid na carbohydrates, nke na-enye gị ohere ịrụ ọrụ insulin - iji belata ọkwa shuga, yana wepu nsị na anụ ahụ n'ihi nsị ya na ọdịnaya nwere nnukwu glucose.

Ahịhịa agwa

N'ihe banyere agwa agwa dị na shuga, enwere echiche ndị na-emegide ya: ụfọdụ na-emegidekarị, n'ihi N’ihi nke a, enwere ike ịgbari nri, akpukpo aru, ihe mgbu n’afọ, ndị ọzọ dụrụ ndị mmadụ ndụmọdụ ka ha gwuo agwa 5 n’abalị, rie ya n’afọ na-enweghị isi n’ụtụtụ, were mmiri washedụọ nke ọ ga-aza. Eleghị anya ọ kacha mma ịnwale onwe gị, ma ọ bụrụ na enweghị nsonaazụ na-adịghị mma, ị nwere ike iji usoro ndị a belata shuga.

Nwa bebi

Na ọrịa shuga, agwa bea abaghị uru karịa ụdị ndị ọzọ. Agbanyeghị na agba adighi mma n'ihi agba, ọ nwere ọtụtụ ihe bara uru dịka, sịnụ, ọcha ọdịnala.

Akara ojii nwere ihe ndị na-egbochi immunomodulating dị mma, na-echebe ahụ pụọ na ọrịa na nje, na-eme ka microflora eriri afọ dị mma, ọ bụkwa ihe nzacha maka nsí na nsí.

Agwa gbara agba

Aansụ a canụ na-adị n'ime mkpọ ahihia belata obere mma (ihe ruru 70% nke vitamin na 80% nke mineral na-anọgide). Mana nke a abụghị ihe mere iji wezuga ya na nri maka ọrịa shuga. Ọ nwere obere kalori, na protein protein ya na ụdị azụ na anụ nwere ụfọdụ, ọ na-aga nke ọma na ngwaahịa dị iche iche, enwere ike iji ya dị ka nri nweere onwe ya, ma ọ bụ dịka ihe dị na salads ma ọ bụ nri akụkụ.

Bean Flaps

Iji kwadebe efere site na agwa, a na-ewepụ agwa n'ime pọd ahụ, akwụkwọ ya na-adịgide. Ndị ọrịa mamịrị ekwesighi ịtụfu ha, n'ihi ọ bụ ezigbo akụrụngwa maka imepụta decoction ọgwụ. A na-etinye microelements kachasị mkpa, flavonoids, na amino acid n'ime ha: lysine, therosine, arginine, tryptophan, methionine. Glucokinin na nhazi ha na-akwalite nnabata nke glucose ngwa ngwa, kempferol na quercetin na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, nke dị mkpa maka ọrịa a n'ihi ọrịa na-ebute ọnya. Inwere ike iwe ha n’ubi, mgbe iwe ihe ubi. A na-akpọnwụ ha ma na-echekwa ha na iko ma ọ bụ na efere. Wunye otu tablespoon nke ihe akụrụngwa ya na otu iko mmiri esi na mmiri ma banye n'ime mmiri saa n'okpuru mkpuchi 15 nkeji. Mgbe otu elekere gasịrị, nje, gbakwunye na mmiri mmiri zuru oke, na-a halfụ ọkara kpoo ọkara nke ọkara tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.

Bean Pods

A na-ejikwa ahihia bean na-enweghị ahịhịa na-aga nke ọma n'ịgwọ ọrịa shuga. Ọ bụ ezie na ha nwere nri erughị ala, ha nwekwara calorie dị ala. Maka ntụnyere: na 150 g nke agwa sie - 130 kcal, na n’otu ịdị arọ nke pọd - naanị 35. Ebe ọ bụ na ọrịa shuga na-esite n’ọrịa metabolic ma na-esokarị oke ibu, nke a bụ ihe dị mkpa. Pods na-arụ ọrụ dị ka ụdị iyo maka ahụ, ihe ịchọ mma ha na-ewepu nsị na nsị, na-ewepu mmiri mmiri.

Na ọrịa shuga, a na-amị ahịhịa ndụ, ọ bụghị nke a mịrị amị. A na-eme ofe ahụ dị ka ndị a: a ole na ole agwa (enwere ike igbutu ya na obere iberibe) jupụtara na mmiri (1 l), mgbe ọ wụsịrị ya minit 15 maka obere ọkụ, wee tinye ya n'okpuru mkpuchi maka awa 1.5. Na-a halfụ na ọkara iko 3 ugboro n'ụbọchị tupu nri. Ndi mmadu zuru oke nwere ike were iko zuru oke.

Anụ agwa

A na-amị agwa agwa tupu i sie nri. Gịnị mere eji eme ihe a na ihe na-enye? Agwa nwere phytic acid, antinutrient nke na-echebe ya pụọ na nje na ụmụ ahụhụ ndị ọzọ. Nature chepụtara usoro dị otu a iji chekwaa ẹmbrayo rue mgbe ọ ghachara, mgbe ahụ ka a na - ejikọ enzyme phytase, na - ewepụta mineral na vitamin niile bara uru iji nye mkpụrụ ọhụụ. N'ime ahụ mmadụ, a naghị emepụta ihe ndị na - egbochi phytic acid, yabụ agwa ndị na - agafebeghị usoro nkwalite ahụ na - eme ka mmata nke protein, protein, abụba, stachi, carbohydrates. N'okike, enwere ụdị agwa dị iche iche dị ukwuu, mana iji nri shuga na ihe niile ịchọrọ naanị agwa.

Mkpụrụ bekee

Ihe kachasị dị na mpaghara anyị bụ agwa ọcha. Ha hụrụ ya n'anya n'ihi na ọ naghị agbanwe agba nke efere, ọ bụ ihe achọrọ n'ime borsch, vinaigrette, salads. Nke a bụ ngwaahịa zuru ụwa ọnụ kwesịrị ekwesị maka nri dị iche iche.

Ọ na - akwalite usoro sel, nke pụtara ọgwụgwọ ngwa ngwa ọnya na mgbawa na anụ ahụ, a na-ahụkwa ihe ndị na - egbochi nje ya. Enwere ike iri ihe ọcha maka ọrịa shuga na-enweghị mgbochi.

Anụ uhie

Thecha acha ọbara ọbara nke agwa ahụ dị ka nri dị n'akụkụ, n'etiti ndị India, ndị Caucasus, ndị Turkey - nke a bụ nri ọdịnala. Ọ dịkwa ezigbo uru maka ọrịa shuga, dịka Ọ bụ ihe gbasiri ike nke usoro metabolic, na-achịkwa nri ngwa ngwa, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Maka ndị buru oke ibu, nwanyị ahụ nwere ike ịbụ onye enyemaka na ọgụ megide ya, n'ihi O nwere nnukwu eriri, ma ogologo oge na-enye mmetuta nke satiety ma n'otu oge kalori obere.

Mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ

Mbelata bea asparagus dị mma maka ọrịa shuga ma na-atọ ụtọ nke ukwuu. Enwere ike ịnụ ụtọ ha ọ bụghị naanị n'oge oge kamakwa n'oge oyi. Iji mee nke a, a na-etekọta ha, na-ajụ oyi ma na-ajụ oyi na friza. Oke efere ya na nnabata ya buru oke ibu: site na nri ndi ozo rue mmiri nke salad, ofe, ofe isi.

Uredị ahụ dị nro na-eme ka ihe oriri dị ụtọ ma na-atọ ụtọ, na ọgwụ antioxidant ya nke Finolic na-ewusi ahụ ike ike, na-abawanye iguzogide ndị na-efe efe, na-ewepụ radicals n'efu. Mkpụrụ ya zaexanthin dị n’ime ya na-abanye n’ime anya ahụ, na-eme ka ọ sie ike, nke dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị. Site na eriri soluble, agwa asparagus na-edozi shuga ọbara, na-egbochi ya ịwụli elu mgbe ị risịrị nri.

Ihe ngbanwe

Agwa na-achọghị ka ndị agadi, dị ime. Contraindications iji ya bụ ọrịa nke eriri afọ: gastritis nwere nnukwu acidity, ọnya afọ, colitis, cholecystitis, gout, nephritis. Agwa, dị ka mkpo ọka niile, nwere ike ibute allergies.

, , , ,

Bean efere maka ndị ọrịa mamịrị

Nri uto nke agwa na-enyere ya aka ịnọ ya na tebụl ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa maka mmadụ niile, kachasị mkpa, echefula ịkwadebe na sook maka awa 10-12. Oke nke ngwa ya di obosara, ma mgbe ị na-akwadebe, ịkwesiri ịgbaso ndụmọdụ a chọrọ maka akara okpokoro nri 9. Tụlee nri nke agwa si na agwa na nri maka nkwadebe ha:

bean ofe - a ga-esi ya esi ofe anụ ọkụkọ na-adịghị ike ma ọ bụ jiri naanị inine. Dichaa mmiri mmiri si na mmiri a mịrị amị, jupụta na mmiri (ofe), gbue karọt, gbakwunye yabasị, mee yabasị, mgbọrọgwụ celery, na poteto. Esi nri ruo mgbe obi.

salad na mgbakwunye nke agwa - eggplant, eyịm na tomato ọhụrụ, stew na mmanụ akwukwo nri, mee ka ọ dị jụụ, jikọta ya na agwa ndị eji sie ya, ghee ya na ọka.

agwa stewed na akwukwo nri - eyịm, mmanụ sunflower, jikọta karọt na broccoli, kọlịflawa, zukini, mkpụrụ osisi bekee, sie agwa uhie, ntakịrị nnu, gbanye na oven 30 nkeji. Wụsaa ahịhịa ọhụrụ tupu i jee ozi.

Achịcha agwa dị mkpo dị ka asparagus a --ụ - na-etolite meatballs site na tolotoọkụ, Steam. Obụpde bean pọd ahụ na mmiri nnu, gbanye ya na efere dị n'akụkụ ebe anụ ahụ wee gbue ya na chiiz anụ ezi,

Ngwakọta bara uru na akụrụngwa

Ihe ndị mejupụtara kemịkal nke agwa nwere ọtụtụ ihe dị mkpa maka ahụ mmadụ, n'etiti ha:

A na-ebelata shuga n’otu ntabi anya! Ọrịa shuga n’afọ nwere ike ibute ọrịa dị iche iche, dịka nsogbu ọhụụ, akpụkpọ ahụ na ntutu isi, ọnya, ọria na ọbụna etuto ahụ! Ndị mmadụ kuziri ihe ilu iji mee ka ọkwa shuga ha dị mma. gụọ na.

vitamin
Chọpụta ihe
udiri ihe oriri,
amino acid
meka bio
antioxidants.

Karịsịa, ahịhịa amị bara ụba na protein, nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ndabere nke ntọala cellular. Mkpụrụ agwa agwa ga-anọrịrị na nri onye ọrịa mamịrị. Ha ga - enyere ahụ aka gwụrụ ike iji bulie ọgụ ma kwalite ọgụ. Uru ha na-arịa ọrịa shuga na ahụ ike nwere nnukwu uru. Beans ofụ agwa n’oge nri, ọ ga-ebute nsonaazụ a:

metabolism ga-aka mma
ọbara shuga ga-ebelata
ọnọdụ ga-aga n'ihu ga-adị mma,
A ga-asachapụ anụ ahụ nke nsị na ihe na-emerụ ahụ,
Ọkpụkpụ na njikọta ga-eme ka ọ dị ike,
A ga-adọ aka na ntị banyere nsogbu obi.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Ocha na oji

A na-ahụta ụdị agwa a na-acha ọcha ka ọ kachasị. Ọrịa shuga, ọ dịghị mkpa iji ya mee ihe ọ bụla, ebe ọ na-enye onye ọrịa ọfụma:

normalizes ọbara mgbali (ala na elu),
na - egbochi mgbanwe - mmụba / mbelata n'ọbara ọbara,
na - eme ka akwara gbasie ike,
nwere ọgwụ nje na-akpata ọnya na mpụga mpụga,
enwekwu ụda olu arịa ọbara.

Black agwa bụ ụdị ndị na-adịghị ahụkebe, ya mere enwere ike ịchọta ya enweghị oge. Ngwongwo ya, ma e jiri ya na ụdị mkpo ndị ọzọ, dị ike. Black ojii na-arịa ọrịa shuga ga-enye ohere iji chebe anụ ahụ na ihe na-emerụ ahụ n'ime na mpụga (nje, nje). Iri ngwaahịa a mgbe nile ga - egbochi SARS, flu na ọnọdụ ndị ọzọ dị ka ndị a.

Green

A na-egosipụta ahihia akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ụdị pọds maka nri ndị na-eri nri maka ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2. N'ime ụdị agwa a, ọ bụghị naanị agwa, kamakwa nku bara uru. Uru ha dị ka ndị a:

sachapụkwa aru nke mmiri ọgwụ na aru dum,
mụbaa ọgụ ma belata nje virus,
sachapụ ọbara.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Ọrịa mamịrị

Ezi agwa maka ndị na-arịa ọrịa shuga gụnyere isi nri vitamin mbụ (ofe, borscht). Efrata maka nri ofe:

agwa ọcha (agwa) - iko 1,
fillet ọkụkọ - 250 g,
nduku - 2 PC.,.
karọt - 1 pc.,
yabasị - 1 pc.,
elu - 10 g,
nnu - 2 g.

A na-etinye agwa a mịrị na mmiri wee mee ya maka awa 7-8.
Esi nri ruo ihe dị ka 2 awa n'elu obere okpomọkụ.
A na-agwakọta agwa dị njikere na filet na akwụkwọ nri.
Tupu njedebe nke nri, a na-nnu nnu maka nnu.
Tupu iri nri, a na-eji ahịhịa ọhụrụ achọ ahịhịa ahụ.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Bean salad

A na-akwadebe efere site na agwa sie ma ọ bụ mkpọ nke ụdị ọ bụla. You nwere ike ịme saladi site na 0,5 n'arọ nke mkpụrụ osisi a kwadebere na otu ụdị sie karọt. A na-etinye agwa na karọt a na-egbu egbu n'ime nnukwu efere salad, gbakwunye ha 1 tbsp. l apụl cider mmanya, 2 tbsp. l mmanụ sunflower na obere nnu. Wụsa salad na dil ma ọ bụ pasili n’elu. A na-eri ụdị salad a n'oge ọ bụla n'ụbọchị; ọ na-edozi ahụ ma na-eju afọ.

Bean Pod Decoctions

A na-eme ka mmaji belata apịtị na-adịkwa ọhụrụ ma ọ bụ nke na-akpọ nkụ, na-ebelata shuga dị n'ọbara, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ ma na-eweghachi ike gwụrụ. Agwọ efere dị mfe iji kwadebe. Iji mee nke a, ịchọrọ ihe ndị a:

100 g nke agwa bean,
1 tbsp. l flaxseed
Akwụkwọ 3-4 nke nwa currant.

Ahịhịa agwa na-emetụta steeti nke akụkụ niile.

Wunye ihe mmanu ahu na 1 liter nke mmiri ma sie obere obere oku maka nkeji iri abụọ.
Ofe na-esi ọnwụ ruo 1 awa.
Were ¼ iko ugboro atọ kwa ụbọchị tupu nri.
Usoro ọgwụgwọ ahụ ga-adịgide ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 14, gaa n'ihu mgbe ezumike dị mkpirikpi.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Akwụkwọ tii

Na mellitus na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, a na-eji ajị anụ agwọ ọrịa mee ihe dị ka ọgwụ mmadụ iji gwọọ ọrịa pancreas na ịchịkwa ọ̀ka shuga. Bọsụ na-a isụ tii dị mfe:

Mike epupụta na ego nke 1 tbsp. l wunye 200 ml nke esi mmiri.
Ọnwụ na ọkara otu awa.
Na-esote, kpoo tii ma jikọta ya na 1 tsp. mmanụ a .ụ.
Na-a aụ ihe ọ ofụ aụ nke 100 ml 3-4 ugboro n'ụbọchị, ọkacha mma tupu nri.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Nri ọkụ na-ekpo ọkụ

Ejiri eriri bekee na ụdị shuga nke 2 na-enyere aka ịnagide ọrịa ahụ ma ejiri ya dị ka nri. Iji kwadebe ọgwụgwọ dị ụtọ na nke na-edozi ahụ ị ga-achọ:

1 n'arọ nke agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
nsen ọkụkọ - 5 PC.,
olive ma ọ bụ mmanụ sunflower - 50 ml,
nnu, ose oji.

Bean pods na-esi nri na obere okpomọkụ maka opekata mpe 60.
Ikpokọta bọta na simmer maka elekere ọzọ.
Tupu njedebe nke nri, a na-agbakwunye àkwá na efere.
A zụrụ azụ ahụ nri ahụ ruo minit 5-7 ọzọ wee wepu ya na stovu.
Nnu na ose nụrụ ụtọ.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Nri mkpọ a bara uru?

N'ime ngwaahịa mkpọ, a na-efufu ụfọdụ vitamin, agbanyeghị, agwa na-ejigide ihe nchekwa ndụ maka ndị ọria mamịrị. Yabụ, ọ dị mfe karịa iji ngwaahịa a rụchara arụ, ọ gaghị ewepu oge iji kwadebe. A na-eji mkpọ mkpọ na ọrịa shuga nke ụdị abụọ a dị ka ihe agbakwunye salads na nri akụkụ, a na-ejikwa ya dị ka nri nweere onwe ya. Typesdị agwa ndị ọzọ enweghị agwa anaghị echefu ihe ha na-agwọ: mkpụrụ osisi peas, ọka. Enwere ike iri ha na-arịa ọrịa shuga n’atụghị ụjọ.

O dikwa ka o gaghi ekwe omume ịgwọ oria shuga?

Na-ekpe ikpe site na ị na-agụ usoro ndị a ugbu a, mmeri n'ọgụ a na-alụ megide ọbara ọbara dị elu adịghị n'akụkụ gị.

Cheworịla banyere ọgwụgwọ ụlọ ọgwụ? O kwere nghọta, n'ihi na ọrịa shuga bụ ọrịa dị oke egwu, nke, ọ bụrụ na agwọghị ya, nwere ike ịkpata ọnwụ. Anụmanụ oge niile, urination ngwa ngwa, ọhụhụ ụzọ. Ihe ndị a niile amaara gị nke ọma.

Ma enwere ike ịgwọta ihe kpatara ya kama nsonaazụ ya? Anyị na-akwado ịgụ otu edemede banyere ọgwụgwọ ọrịa shuga ugbu a. Gụọ akụkọ >>

Ngwongwo bara uru

A na-enwe ekele dị ukwuu maka ụdị akwụkwọ mkpo a ọ bụghị naanị na isi nri, kamakwa na ọgwụ. A na-akpọ ya naanị dị ka onye na-enyere aka, ebe ọ nwere ike imeziwanye ọnọdụ ahụike niile, yana ịkwado anụ ahụ n'oge nsogbu dị oke mkpa. Ọzọkwa, akụrụngwa ya gụnyere ohere nke imezi arụmọrụ nke akụkụ ahụ na sistem niile.

Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, agwa dị mkpa maka nnukwu ihe ndị mejupụtara ahụ na-eme ka anụ ahụ dịkwuo mma:

vitamin nke ọtụtụ ndị otu, ọkachasị B, C, K, F, E, P,
amino acid
protein na eriri
nnu nnu
ụfọdụ asịd
ayodiin na zinc,
eke ntụpọ
antioxidants na fructose.

Ihe ndị a niile siri ike pụrụ iche, nke na-enyere mmadụ aka nri na nri na ihe niile dị mkpa iji chọọ ka arụ ọrụ na-arụ ọrụ otu nri. Na mgbakwunye, ọ bụ ha nwere ike inye aka n'ọgụ a na-alụso ọrịa a.

Banyere uru kpọmkwem maka ndị ọrịa mamịrị, agwa nwere ike inwe nsonaazụ ndị a:

eriri, nke na-egbochi irugharị shuga dị n’ọbara.
protein na-edozi usoro ma na-enyere aka iwepu paụma ndị a na-achọta n'ọtụtụ ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2,
Zinc na-arụ ọrụ dị mkpa na njikọ nke insulin, si otú a na-eme ka pancreas rụọ ọrụ iji mepụta homonụ a.

Ọ dị mma ịmara na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga anaghị ejedebe na ụdị agwa ha.

Ndị ọrịa mamịrị nwere ike iji ụdị ndị a:

ọcha. Ọ nwere ihe mejupụtara ya na ihe niile mejupụtara nke ngwaahịa nri. Dịka iwu, a na-ejikarị ya eme ihe kpọmkwem maka ịchịkwa ike ịrụ ọrụ nke obi, na-eme ka ịbawanye uru glucose na gbochie ọsụsọ ya. Na mgbakwunye, ọ na-eme ka arịa ndị ahụ na-agbanwe agbanwe ma sie ike, nke dị mkpa maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga. Dị ka ọtụtụ ndị mmadụ mara, na ọnụnọ ọrịa a, ihe ọ bụla mebiri anụahụ na-agwọkwa oke ịtụnanya. Iji ngwaahịa ọgwụgwọ a mgbe niile nwere ike mee ka usoro a kwụsị ngwa ngwa. Ọ bụrụ na mmadụ enweghị ihe mgbochi na mgbochi megide iji agwa, mgbe ahụ enwere ike iri ya na oke akparaghị ókè. O nweghị ike imerụ ahụ, ma ọ ga-eweta uru,
ojii. Ọ bụ ihe nwute, ụdị agwa a anatabeghị ụdị ewu ewu a, dịka ọmụmaatụ, nke gara aga. Nke bu ihe di egwu. Na agbanyeghị ndepụta dị iche iche nke akụrụngwa bara uru, ngwaahịa a nwere mmetụta immunomodulating dị ike n'ihi ọdịnaya nke ụfọdụ microelements dị na ya. Ọ bụ ya na-echebe ahụ pụọ n'ọrịa dị iche iche, ọrịa na-efe efe na ọrịa ndị ọzọ. Ọ nwere ike ime ka mmadụ ghara iribata nri nke ọma na - eme ka ọ ghara ime ihe ọ bụla. N'ihi ya, ọ na-esiri ya ike karị ime ihe ọ bụla. Mana ojiji eji agwa ojii ojii eme ihe mgbe niile na-ebelata ohere ịre oyi na ọnọdụ ndị ọzọ na-achọghị. N'oge a, enweghị mgbochi na ojiji nri,
acha ọbara ọbara. A ghaghi itinye ụdị agwa a na nri nri onye ọria mamịrị. Ọ ga-ejikọtara ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa nke abụọ ihe ịga nke ọma. Ndepụta nke uru ya gụnyere ike ịgbanye ịta shuga n'ime ahụ. Na mgbakwunye, nke a dịgasị iche iche na-eme ka arụmọrụ nke eriri afọ dị mma. Mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara nwekwara ike igbochi afọ ọsịsa. Njirimara ndị ọzọ bara uru nke ngwaahịa a gụnyere ike iweghachi usoro metabolic, yana mmetụta ọjọọ na microorganisms na-emerụ ahụ. Na enweghị contraindications, enwere ike iji ya kwadebe ụtọ nri dịgasị iche iche.
chili. Varietydị agwa a na-ewu ewu nke ukwuu n'etiti ụdị ndị ọrịa mamịrị. Na mgbakwunye na akụrụngwa bara uru nke ngwaahịa a, o nwekwara ụfọdụ ihe na - ewepu nsị na nsị anụ ahụ n'ahụ. O nwekwara ike ịchịkwa ịta shuga, sachapụ mkpụrụ ndụ ma weghachite nguzo ahụ kpamkpam. Na otu nri dabere na ngwa ahịa a ezuola iji hụ ihe dị iche tupu mgbe na mgbe ọ gachara. Mmetụta ziri ezi nke iri mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ ogologo ezuru. Ọ bụrụ na achọrọ, enwere ike iri ngwaahịa a ihe dị ka ugboro anọ kwa izu.

Klọ ọgwụ ndị na-ewu ewu

Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka site na agwa maka ọrịa shuga. Ọ bụ omenala iji mpempe akwụkwọ bean (karịsịa ọbara ọbara) maka ịgwọ ọrịa shuga. A na-akwado ihe ndozi pụrụ iche na extracts site na ha. N'oge a, enwere ọtụtụ ụzọ esi eme nri maka ọgwụ ọdịnala na-eji ihe a.

A na-eji flaịris agwa agwọ ọrịa ọ bụghị naanị site na usoro ndị mmadụ, kamakwa site na ọgwụ ọdịnala. Ebe ha nwere ngwakọta bara uru bara ụba, lee ihe amino acid niile dị mkpa maka ahụ, Chọpụta akụkụ na flavonoids, nke achọrọ maka arụ ọrụ mmadụ.

Enwere usoro nri ndi mmadu di iche iche maka kasi bean maka oria shuga. Ha na-eme ndozi na teas ahụike pụrụ iche. Ekwesịrị iji ha naanị na njikọta ọgwụ antipyretic na nri. Dị ka ị maara, mkpụrụ osisi bean nwere ihe dị ala nke belata glucose na ọkwa. Mmetụta a nwere ike ịdịgide ruo ọtụtụ awa. Ọ dị mkpa icheta na ịnweghị ike ịkagbu ọgwụ ụfọdụ n'onwe gị, ọbụlagodi na ọ dị ka ahụike gị ka mma.

Ezi ntụziaka site na Fosol folds maka ọrịa shuga:

Na kọfị kọfị, ị kwesịrị iji nke ọma ghee agwa bean ahụ ka ọ wepụta ihe dị ka gram iri ise. Ekwesịrị iji nlezianya jupụta ntụ ntụ a ma hapụ ngwakọta n'otu abalị. Were ihe dị ka narị milili ọkara ọkara otu awa tupu nri,
otu tablespoon nke akwụkwọ a gwepịara agwakọta mejupụtara otu ụzọ n'ụzọ anọ nke mmiri esi. Ekwesịrị itinye ngwakọta a ga-etinye na obere okpomọkụ ma sie ya na saa Steam maka ọkara otu awa. Mgbe ọ gwụsịrị, wepu ya na ọkụ, dị jụụ, nje ma were iko atọ ugboro atọ n'ụbọchị.
wunye otu narị gram grafiki ịhapụ otu lita mmiri oyi ma hapụ ụdị a ruo elekere asatọ. Mgbe ị gafesịrị oge a, ịkwesịrị imebi ihe mejupụtara a ma were otu iko tupu nri ọ bụla,
bido otu kilogram nke ite n’ime iko mmiri atọ. Were efere na-esi na ya apụta kwa ụbọchị na afọ na-enweghị isi na otu iko.

E nwekwara ọtụtụ usoro a na-akpọ nri nri, nke mgbakwunye na agwa nwere ihe ndị ọzọ. Ha dịkwa irè maka mmebi nke ịta shuga n'ime ahụ.

Naanị ihe ị ga-echeta bụ na mgbe ị na-eji mkpụrụ osisi bea, a machibidoro ya iwu iji shuga maka ite ndo na infusions. Ọ bụrụ na enwere ike iji mmiri bekee mee ihe maka ọrịa shuga, mgbe ahụ abụghị mkpụrụ osisi pọd ọhụrụ. Ha nwere ogige ihe na-egbu egbu. O kwere omume iji ha naanị n'ụdị siri ike, ebe ọ bụ na ha anaghị eweta ahụ ike.

Egwuregwu vidiyo bara uru

Ezi ntụziaka maka ndị ọrịa mamịrị:

Dika enwere ike ighota ya site na ihe omuma nile a di n'elu, Ezi nri maka oria shuga sitere na agwa di iche iche na-aba ezigbo uru. Ihe kachasị mkpa bụ iji ihe eji eme ihe a n'ụzọ ziri ezi ka ịghara imerụ eriri afọ. Mana, n’agbanyeghi, tupu iwere ya, ọ ka mma ịgakwuru onye ọkachamara ka ewepu ọnụnọ nke contraindications maka iji ngwaahịa a.