Stevia sweetener: uru na ọghọm, Njirimara ọgwụ na contraindications, nyocha

Stevia bụ ihe ọkụkụ nke a na-enweta mkpụrụ ndụ ihe nnọchianya a na-akpọ 'stevioside'. Ihe ụtọ a na-enweta na stevia abụghị naanị na-enye aka maka ibu maka ndị na-anwa ịghara iri shuga, kama na-eme ka nri na ihe ọ drinksụ drinksụ dị mma maka ndị na-arịa ọrịa shuga. Na mgbakwunye, stevia nwere nnukwu ihe dị mkpa Chọpụta isi. Stevia bụ ahịhịa nwere ike iru otu mita n’ịdị elu, ahịhịa na-enweghị atụ.

NJIKO: Eziokwu nke sayensi gosipụtara na-egosi na ndị India oge ochie gbakwunyere stevia na ntinye ihe ọ drinkụ drinkụ ha, mana ụwa nke oge a chọpụtara naanị maka osisi a na narị afọ gara aga.

Ngwakọta ọgaranya na uru bara uru nke stevia:

• Vitamin E - na - enyere aka idozi ntorobịa nke ahụ na ịma mma nke anụ ahụ, mbọ, ntutu.
• Otu vitamin B - M na-achịkwa usoro ọmụmụ homonụ mmadụ na-ahụ maka ịrụ ọrụ nkịtị.
• Vitamin D - na-ahụ maka ahụ ike
• Vitamin C - na - eme ka ahụ mmadụ ghara ịlụ ọgụ
• Vitamin P - “nnyemaaka” na arịa
• Izu oke mmanu di nkpa - nwere ezigbo ihe di na ime na aru.
• Akụ nke tannins - ọ bụghị naanị na-ewusi arịa ọbara ike, kamakwa ọ na-eme ka uru ahụ na-agbari.
• Iron - Na - egbochi Ọrịa ọgbụgba
• Amino acid - mee ka ndu ndi n’eto eto too, mee ka ahu ike karie.
• Ọla kọpa - enyere aka ịkpụkọta haemoglobin n'ime ọbara
• Selenium - enyere aka n'ịmepụta enzymes na homonụ
• Magnesium - na - ebuli mmiri ime ka ọ dị ọcha ma na - ehicha arịa ọbara
• Phosphorus - na-enyere aka ịkpụzi usoro ọkpụkpụ
• Potassium - “na-echebara uru” maka anụ ahụ dị nro nke anụ ahụ (uru ahụ) anya.
• Calcium - dị mkpa maka ahụ mmadụ na akwara anụ ahụ
• Zinc - na - eme ka mkpụrụ ndụ dịwanye mma
• Sịlịkọn - na-ewusi ọkpụkpụ
• Chromium - Na-achịkwa ọbara shuga
• Cobalt - na - enyere aka n'ịmepụta homonụ na gland thyroid

Mkpa: Site n'ụdị n'ụba a bara uru nke ntụpọ bara uru, stevia nwere obere kalori nke 18 kcal kwa 100 g.

Uru nke stevia:

• Mgbe mmiri riri nne, stevia anaghị eju mmadụ ka ọ ghara iwe “carbohydrate” n’efu (ma e jiri ya tụnyere shuga).
• Tastetọ Stevia dị ụtọ, na-atọ ụtọ, enwere ike ịgbakwunye ha na mmanya ọkụ na desserts.
• Stevia bụ osisi bara uru maka ndị ya nwere ọrịa shuga na ọbara mgbali elu.
• Stevia ji nwayọ wepu cholesterol n’ahụ, nke nwere ike ịkekọta ọtụtụ afọ.
• Stevia “na-asachapụ” ahụ nsị na ihe na-emebi ihe.
• Osisi ahụ na-eme ka ọbara na-erugharị ma na-ewepụ nsị
• Na - egbochi ọbara mgbali elu
• Stevia nwere ike imebi usoro mkpali.
• Ọ na - eme ka ihe mgbu na akwara na - emeju
• Ike ịkụda shuga dị ala
• Stevia bụ onye na - ahụ maka ọgwụ mgbochi ike nke na - arụ ọrụ ya ọ bụghị naanị na onu, kamakwa na ngụgụ nri.
• Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-emegharị ahụ
• N'oge oyi, ọ na-eje ozi dị ka ihe mgbochi kachasị mma nke oyi.
• Ọ na - eme ka metabolism nke anụ ahụ dịkwuo mma, ma na-ebelata ịka nká.
• “Wepu” mmiri “ngafe” n'ahụ, na-enwe mmetụta diuretic dị egwu.

Mkpa: Ọtụtụ ọmụmụ na-ekwu: Stevia adịghị emerụ ahụ ahụ ma ọ bụ naanị n ’ọnọdụ (ọ bụrụ na anabataghị isi ihe ahụ dị), enwere ike ịnweta nsonaazụ“ na-adịghị mma ”.

Nwere ike ibute stevia:

• Ọ dị mkpa ịmata na stevia ekwesịghị-eri ya ozugbo na nnukwu akụkụ. Ekwesịrị itinye ya na nri ka ọ ghara imerụ onwe gị ahụ.
• Ọ bụrụ na ị drinkụọ stevia na mmiri ara ehi otu oge, ị nwere ike ịrịa afọ ọsịsa.
• Site na ịtụgharị uche n'ahụ onwe gị, stevia nwere ike ibute ihe nfụkasị.
• Ọ bụrụ na ijideghị ojiji nke stevia (ọnụnọ nke ọrịa shuga), ị nwere ike ịme onwe gị nnukwu nsogbu.
• Ejila stevia maka ndị nwere ọbara mgbali elu.
• Iji gbochie nke ka njọ, erila oke stevia ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nri nri, usoro homonụ na-ama jijiji, ma ọ bụ ọrịa ọbara.

Mkpa ọ dị: Tupu ị na-eji stevia, ị ga-agakwuru dọkịta gị banyere ohere ọ ga-eji nri ugboro ugboro.

Stevia ogwu na akwukwo: oria oria abuo

A na-akpọkarị Stevia “ahịhịa mmanụ a honeyụ” maka ụtọ na-atọ ụtọ ya. Akwụkwọ nke ahịhịa dị ụtọ. Ọ dị mma ịmara na iwere stevia dị ụtọ karịa shuga mgbe niile. Ọ naghị egbochi oke ibu, ebe ọ na-anaghị eme ka metabolism kwụsịlata.

Ọ bụrụ na mmadụ nwere ụdị shuga 2, a na-ahapụ ya ka ọ na-eji stevia n'ọtụtụ ụdị:

• Gwọ ọgwụ - Mkpo Akwụkwọ ahịhịa
• Sirop - weputa na stevia, sirop nwere ike ịtọ ụtọ dị iche iche.
• Tii - ahịhịa ahịhịa, ahịhịa buru ibu ma ọ bụ nke amịkpọkasị
• Wepu - weputa ahihia

Ahịhịa na akwụkwọ nke stevia: ngwa maka oke ibu, ọdịnaya kalori

Stevia bụ osisi nwere ike inyere mmadụ aka ọgụ ọ na-ebubiga n’ibelata. Ya uto mara mma uto na bara uru Njirimara ga na-enwe mma Njirimara na ahụ.

Gịnị bụ ezi stevia maka ibu n'ibu:

• Ogwu nwere ike iwepu ihe iri nri
• Na-enye uto na-enweghị mgbakwunye calorie
• Na-eme ka anụ ahụ jupụta vitamin na amino acid nke dị mkpa maka oke felata.
• Na-egbochi usoro mkpali ọ bụla, na-enweghị ịmanye mmadụ ịmalite ị chemicalụ ọgwụ kemịkal "na-emerụ ahụ".
• Ọ na - eme ka afọ dị mma ma mee ka ọ dị nsacha ".

Mkpa: Ọ bụrụ na ịnweghị ike ị drinkụ tii ma ọ bụ kọfị na-enweghị shuga - ị nwere ike dochie ya na ọgwụ stevia, nke ị nwere ike ịzụta na ụlọ ahịa ọgwụ. Ọ bara uru karị ị drinkụ tii brewed site na akwụkwọ ọhụrụ.

Ọ na-akwadoghị ka syrup maka ojiji, n'ihi na ebumnuche ya ka ọ bụrụ ọgwụ, ọ nwere ntakịrị shuga. Tea na stevia nwere uto uto, nke a na-enyekwa mmadu ohere ime ihe “di onwe ya nma”. Na nke a, sugar nkịtị adịghị abanye n'ahụ mmadụ, ọ na-amalite ịchọ ụzọ ndị ọzọ iji mee ka carbohydrates zoo n'ime abụba anụ ahụ.

Iji mepụta nsonaazụ dị ukwuu n'ibelata ibu mgbe ị na-eji stevia, ịkwesịrị ịgbanwe nri gị kpamkpam, na-ewepụ abụba na carbohydrates. Na mgbakwunye, ị ga-agharịrị ị drinkụ ọtụtụ mmiri kwa ụbọchị na ọ bụ ihe amamihe dị na ya igwu egwuregwu. Ejila stevia na otutu buru ibu site na ubochi mbu, bido were otu iko tii ma obu iko abua ma obu abuo.

Mkpa: Ọ bụrụ na mgbe iji stevia na-achọpụta na ọ na-egbu mgbu, mgbakasị nke eriri afọ, ahụ ọkụ na rashes, enwere ohere ị ga - enwe nnagide Stevia. Wepụ stevia na nri gị, ma ọ bụ belata oriri gị.

Mbadamba Stevia "Leovit" - ntuziaka maka ojiji

Thelọ ọrụ Leovit anọwo na-emepụta stevia na mbadamba ihe ọtụtụ afọ n’usoro. Ngwaahịa a kacha ewu ewu ma n'ọchịchọ ụlọ ọgwụ dị ka ihe ụtọ. A na-ewere mbadamba Stevia dị ka nri nri sitere n'okike nke nwere ike ịba uru mmadụ.

Otu mbadamba Stevia na-acha aja aja sitere na Leovit nwere mpempe akwụkwọ ahịhịa - 140 mg. Ogo a zuru ezu maka ibido ya na usoro.

Ihe ngosiputa maka iji stevia:

• Ọrịa shuga mellitus
• Metabolism mebiri emebi
• Ọ na-eme ka ọ ghara ime ihe ọ bụla n’ahụ iji mee ka ọ kwụsịlata ọrụ
• Ibu ibu
• Na-adịghị ike ọgụ
• Ọrịa akpụkpọ
• Igbochi ịka nká
• Ndakpu nke uzo nri
• Enweghị ike idebe nzuzo
• Ọrịa Pancreatic
• Acidity dị ala
• Ọrịa afọ
• Ọrịa obi na usoro akwara
• Cholesterol dị elu

Ihe mgbochi iji ihe stevia:

• Ahụhụ
• Onye anabataghi ya
• Eriri n'ụbụrụ

Emere mbadamba nkume stavia maka ime ihe. Achọrọ ha iji mee ka ihe ọ toụ liquụ na-atọ ụtọ (ọkụ na oyi). Otu mbadamba abụọ ma ọ bụ abụọ ezuola iji otu oge. Ọ dị mkpa ịghara ịgafe ọnụego kwa ụbọchị - mbak 8.

Kedu onye m ga-ejikwa tii stehylo na stevia?

Tii na stevia nwere mmanya na-egbu ma ọ bụrụ na ọ buru oke ibu, maka ebumnuche mgbochi na ọgwụgwọ. You nwere ike ịzụta ahịhịa n'ụlọ ahịa ọgwụ, ịnwere ike ịkọ ya n'onwe gị na ubi ma ọ bụ na windowsill. Enwere ike itinye akwụkwọ Stevia na tii ọ bụla ọzọ iji mee ya obi ụtọ.

Esi esi mee tii, n’ọtụtụ ụzọ:

• Firstzọ nke mbụ: wụsa akwụkwọ ọhụrụ dị na mmiri ọ boilingụ andụ ma hapụ ha ka ha mejupụta maka nkeji 5-7.
• Secondzọ nke abụọ: gbanye ahịhịa akọrọ na mmiri esi na ya ma hapụ ya ka ọ gbue maka nkeji 3-4.
• Thirdzọ nke atọ: gbakwunye akwukwo ohuru ma obu nke akpiri kpọrọ nku na tii mgbe nile.

Ntụziaka maka ịwingụ tii si stevia:

• Stevia - 20-25 gr.
• Mmiri na-agba mmiri nke ogo 60-70 - 500 ml.

Nri:

• Wunye mmiri ịsa mmiri n'elu ahịhịa
• Tinye ahihia ahụ maka minit 5 mgbe mkpuchi mechiri
• Mgbu tii esi na ya pụta
• Ahịhịa a kụrụ mmiri na-awụpụ mmiri esi na thermos ma jigide ruo awa 5-6.
• Na-a teaụ tii ugboro atọ n'ụbọchị
• Na-a teaụ tii ọkara ọkara awa tupu nri

Kedụ kedu onye m ga-eji syvia na stevia?

A na-ejikarị Stevia sirop iji mee ka mkpụrụ nri na mkpụrụ osisi beri na-edozi ahụ ike. A na-etinye syrup na tii, mmiri ma ọ bụ kọfị n'obere obere iji mee ka ọ theụ theụ ahụ nwee ọ sweetụ .ụ. A na-eji syrup na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ na-a boiledụ mmiri: lemonade, infusion, decoctions nke herbs, ọbụna koko.

Mkpa: A na-eji syrup ahụ etinyere etolite na-agwọ ọrịa maka ebumnuche na prophylactic, mana ọ bụghị maka ịta oke. A na - enweta Stevia sirop site na mmiri ịsa ahụ ogologo oge. Ihe a bu ezigbo mmanu, ekwesiri itinye ya na mmanya n’obere oke: obu na pere mpe n’otu iko.

Etu esi eji stevia mee ntụ ntụ.

Stevia ntụ ntụ bụ ihe dị na ntinye uche dị elu na ya mere ekwesịrị iji ya kpachara anya ma lelee usoro ahụ. N’ikwu ya n’ụzọ dị mfe, ntụ ntụ bụ ihe a nụchara anụcha a na-akpọ stevioside. Aggekari oke nke stevia na Ezi ntụziaka nwere ike imebi efere ma mee ka ọ bụrụ ụtọ uto.

Stevia ntụ ntụ

Enwere m ike ị takeụ Stevia ụtọ n'oge afọ ime, maka ndị nne na-enye nwa ara?

Eachmụ nwanyị ọ bụla kwesịrị ilebara ọnọdụ ya anya, nyochaa ahụike ya na nri ya, na mmepe nwa ebu n'afọ. Ọtụtụ mgbe ndị inyom nọ n'ọnọdụ na-ekpebi iri stevia. Kama shuga, ka ị ghara inweta ego pound.

Ọ dabara nke ọma na stevia bụ ihe na-adịghị emerụ ahụ yana nchekwa maka ụmụ nwanyị dị ime na-enweghị ihe iyi egwu nye nwa ebu n’afọ. Ọzọkwa, n'oge ọkara nke mbụ (mgbe ọgbụgbọ na-adịkarị ukwuu), egosiri na stevia ka o jiri ọgwụ na-egbu egbu. N’aka nke ọzọ, ọ bụrụ na nwanyị dị ime na-arịa ọrịa ma na-arịa ọrịa shuga, mgbe ahụ ị ga-ewere dọkịta stevia ka ya na dọkịta kwurịtara.

Prekpachara anya ọzọ bụ iburu n'uche nrụgide nke nrụgide gị, stevia na-ebelata ya, yabụ nwere ike "egwu egwuregwu" na ahụike nwanyị ma kpata mmerụ ahụ. N’ọnọdụ ọ bụla ịkwesịrị imebi usoro ọgwụ enyere gị ka ọ ghara ịka njọ ọnọdụ gị.

Enwere m ike ị takeụ Stevia ụtọ maka ụmụaka?

Dị ka ị maara, ụmụaka bụ nnukwu ndị hụrụ ihe ụtọ n'anya site na mgbe a mụrụ ha, mgbe ha na-anwale ara mama ha. Mụaka ndị okenye na-aictedụbiga mmanya ókè na shuga dị ukwuu. You nwere ike dochie nri ndị a "na-emerụ ahụ" site na ịgụnye stevia (sirop, ntụ ntụ, infusion ma ọ bụ mbadamba) na Ezi ntụziaka.

Site na ị drinkingụ ihe ọ andụ andụ na ihe ọmụ sweụ a na-eme n'ụlọ na stevia, nwatakịrị ahụ agaghị enwe ike imerụ onwe ya oke na oke carbohydrates, kamakwa ọ nwere uru dị ukwuu: nweta vitamin, mee ka ikike ahụ gharazie ma gbochie oyi. You nwere ike inye stevia site na ịmụ nwa (mana nke a abụghị ihe achọrọ), mana site na ọkara otu afọ ị nwere ike ito ihe ọ drinksụ andụ na ọka dị ntakịrị.

Mkpa: Lelee ihe nwa gị na-achọpụta maka ihe ọkụ ọkụ na mgbakasị ahụ mgbe stevia gasịrị. Ọ bụrụ na ihe niile dị mma, mgbe ahụ nwa ahụ enweghị ihe nfụkasị ahụ.

Stevia sweetener: nyocha

Valeria:“Agbanyeere m mbadamba stevia ogologo oge gara aga, kama ịhọrọ shuga. Amaara m na nke a bụ opekempe maka ahụike m, mana m na-agba mbọ ibi ndụ dị mma ma achọọ imerụ ahụ "carbohydrates" efu.

Darayọs:Anọ m nri Ducan, ana m ejikwa ọgwụ stevia, ntụ ntụ, na tii eme ihe mgbe ebumnuche m iji nweta ebumnuche m. ”

Alexander:“Amụtara m banyere stevia na nso nso a, mana kemgbe ahụ enweghị m ike ịdị ndụ na-enweghị ya. M na-a teaụ tii - ọ dị ụtọ, na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Ọzọkwa, ọ na-achụpụ mmiri mmiri buru ibu ma na-enyere m aka ibi ndụ dị mma ma na-enwekwa nnukwu ibu! ”