Uru nke funchose na ihe ojoo ya

Ngwaahịa a na-ahụkarị na Esia bụ anụ ọhịa sitere na stachi legume, nke a na-akpọ funchose. A na-eji ahihia Mung. Fungose ​​noodles, uru na ọghọm nke ndị a na-agaghị agbagha agbagha, na-agbasa ma nwee mmetụta pụrụ iche n'ahụ ahụ, n'ihi ọdịnaya dị elu nke akụkụ Chọpụta bara uru. Ọ bụ isi iyi nke ike na ume.

Ntinye uto nke iko noodles

Funchoza bụ ihe oriri dị ụtọ na ụtọ nke anaghị ekwupụta ekpomeekpo, ya bụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe na-enweghị ụtọ na ya, mana ọ nwere ike ịnabata ma mesie aromas na ụtọ nke ngwaahịa ndị ọzọ, nke a na-enye funchose ka ọ bụrụ akụkụ nri.

Azụ ndị China na-eme nke ọma na nri na-ekpo ekpo ma na-ekpo ekpo. Afere dị mma maka ya:

• anụ, ọkachasị anụ ezi, jikota na ihendori uhie ma ọ bụ sie ya na inine,
• ero ji ofe soy,
• azụ, gụnyere marinade.

O kwere omume iji noodles mee ihe na ọmụmụ nke mbụ na nke abụọ, na salads ọ na-atụ aro ijere ngwaahịa ahụ ọkụ n'ụdị ọkụ.

Enwere ọtụtụ usoro esi eme, ịhazi ụdị ngwa a na-enweta ewu ewu, nyocha dị mma na ebe niile n'ọtụtụ mba gburugburu ụwa. N’ezie, funchose eweputala onwe ya dika ihe puru iche nke puru iche nri n’agbanyeghi ndi nwere udi aru na ahu ike ha n’iile choro ihe mgbochi n’ime nri.

Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke ahụ mmadụ na usoro metabolic ya

Noodles abụghị naanị ngwaahịa na-atọ ụtọ ma na-adọrọ mmasị, mana a makwaara ya maka ezigbo nsonaazụ ya na mgbochi yana usoro metabolic dị mkpa na-emetụta steeti ahụike.

Ezi mmetụta nke funchose na:

• Usoro nri - maka ihe dị ukwuu nke eriri, ị ,ụ ahịhịa na-edozi ahụ, na-edozi eriri afọ, na-enyere aka iwepụ nsogbu kpatara oke afọ. N'inwe zinc, ngwaahịa a na-akwado ikpochapu ihe na-egbu egbu na ihe na-emerụ ahụ n'ahụ, na-asacha eriri afọ.
• Usoro obi - nke a na-enweta na agwa, nke bu ihe ndi n’eme ka edoghi anya, magnesium na potassium nwere uru bara uru n’ọrụ nke obi. A na - ejikọtakata Poteto dị ka onye na - achịkwa ụbụrụ obi, magnesium - na - achịkwa usoro obi ma na - ahazi ọrụ nke mkpụrụ ndụ ya.
• sistemụ akwara - vitamin B, na ihe funchosis enwere “ndị nnọchite” nke otu a dị ka thiamine, riboflavin, pantothenic acid, pyridoxine, folic acid, bụ neurotropic ma ejiri ya rụọ ọrụ nke ọma iji lụsoo ọgba aghara nke mpaghara ma ọ bụ etiti ụjọ. Ejiri ha iji kpalie usoro ebumpụta ụwa nke akwara anụ ahụ ma ọ bụrụ na ọtụtụ mmebi nke akwara na akwara azụ, nke gosipụtara site na enweghị mmegharị uche, nnabata nnabata, nsogbu ọgbaghara dị na nsọtụ niile.
• sistem mọzụlụ - ọdịnaya nke kalsel na phosphorus na ihe na-enye ọ theụ na-egosi izu oke nke anụ ahụ dị mkpa maka ike nke akwara mmadụ. A na-agbanwe Calcium n'ime ahụ ka ọ bụrụ ihe eji arụ ọrụ nke ọkpụkpụ, nke na-enye ihe isi ike na nkwado na-akwado ahụ, ya bụ, ọkpụkpụ ahụ, na-achịkwa mgbanwe nke mkpụrụ ndụ ọkpụkpụ, na-egbochi imebe ahụ. Phosphorus bụ ihe dị omimi, n'ihi na achọtara ya na sel, anụ ahụ n’ahụ niile, ụkọ ya bụ oke ompu maka sistem ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, maka na phosphorus na-arụ ọrụ dịka nzacha maka akụrụ, mweghachi nke anụ ahụ mmadụ, mmepe nke mkpụrụ ndụ nwere njikọ chiri anya (ihe mgbochi ụlọ), yana isi ihe. macromolecules: protein, deoxyribonucleic na ribonucleic acid.

Iji funchoses maka aru

A na-ahụta Vitamin E, nke a na-ahụ n’ahịa dị mma, dịka intracellular. ihe ogwu na - eme ka enwee mmụba ma na - arụ ọrụ site na sistemụ omumu!

Frunchosa bu ezigbo ihe nchoputa iji mee ka ihe omumu puta ihe,

• maka akpụkpọ ahụ na-eto eto ọ bụ ihe na-egbochi ọgwụ maka ịka nká, maka afọ ndụ karị tozuru oke ọ nwere mmetụta na-ebelata, na-akwalite mmụghachi nke mkpụrụ ndụ anụ ahụ, na ekele niile nke vitamin E nwere ngwaahịa ahụ.
• enwere usoro nke iwepụ ntutu dị nfe,
• ụdị eke ihu,
• Akpụkpọ anụ ahụ na -eme ka a na-eme ihe ndị ọzọ.
• Vitamin E bụ ihe na-eme ka mmalite mmadụ nweghachi ọrụ, na-eme ka ọbara na-agbasawanye, yana sel nke oxygen na-agbari.

Ọzọkwa, iji frunchose na nri ga-emetụta ọdịdị ahụ dị mma nke ntutu na mbọ.

Amino acid bara uru nwekwara mmetụta dị mma n'ahụ ahụ mmadụ, gụnyere mmetụta ha ka a na-ahụ anya ma na-emetụta nguzobe nke sel ọhụrụ, mmelite nke cellular na vitamin metabolism, nke na-enyere aka igbochi usoro ịka nká na mmetụta mgbochi ịka nká n'ahụ ahụ.

Ngwaahịa dị ka antidepressant dị irè na antioxidant

Otu vitamin E ahụ niile ga-enye ahụ niile echiche nke ike, melite ụcha nke anụ ahụ akpọnwụwo, na-emetụta steeti nke irighiri akwara ma mee ka ahụ erughị ala na nkụda mmụọ kwụsịlata.

Dịka ọgwụ antioxidant, ngwaahịa a ga - abụ onye na - egbochi ihe ndị a na - egbochi oxidizing nke bekee na nri kwa ụbọchị.

Na nri

Mgbe ị na-eri nri, ị eatingụ frunchy bụ ezigbo ihe ngwọta! N'ezie, carbohydrates dị mgbagwoju anya nke nwere ihe mejupụtara ya na-egosipụta noodles dị ka ngwaahịa nwere obere kalori ị nwere ike iji ọ gladụ tinye ihe oriri gị ma mee ka nri gị bukwuo ibu ka ị na-alụ ọgụ. Isi ihe bụ ịgwakọta ma ọ bụrụ na a consumedụọ iyi dị kalori, nke na-emeju efere a mgbe niile.

Iji nri mgbe niile dika nri na - eduga n'ibelata oke abụba na shuga, ebe ume adịghị efufu, a na - enwe ezi ahụ ike, a naghị enwe mmetụta adịghị ike, yana enweghi ụkọ vitamin na uru micro na macro bara uru.

Nchekwa maka ndị na-arịa nfụkasị

Chinese noodles ehiwela onwe ya dị ka ngwaahịa dị mma nke na-enweghị allergens na ihe mejupụtara ya, nke na-eme ka mmetụ ahụ na-egbu mgbu nwee mmetụ nke akụkụ ụfọdụ. Ihe ndị na-akpata mmeghachi omume nfụkasị ahụ, protein na gluten adịghị n'ime ngwaahịa a, nke a bụ njirimara dị mma nke nri Eshia ma gosipụta ya n'etiti ndị ọzọ site na nnukwu uru. Enwere ike iji Fungose ​​mee nri maka ọbụna ihe kachasị emetụta ngwaahịa nri.

Jiri nlezianya!

Funchoza bụ iko mara mma nke nwere iko mara mma mgbe esi nri. Mana isi ihe dị n’ịgwọ anụ belata na-adị ọnụ karịa ihe ndị a na-eji emepụta ngwa ahịa analogs, dịka ọmụmaatụ osikapa.

Osikapa achara abụghị ihe fungicose ma mgbe ọ gbasasịrị ọkụ ọ na-acha ọcha, ọ bụ ezie na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe na-agaghị ekwe omume ịkọ ọdịiche dị n'etiti nri Eshia n'ụdị ya.

Ya mere, iji mee ka adịgboroja dị nso na isi mmalite ahụ, ndị na-emepụta na-eji mbuzi, nke na-enye akụrụngwa ahụ ka ọ na-acha ọcha, nke na-egbu egbu ma na-egbu egbu. Iri anumanu “adịgboroja” nwere ike, ma ọ kachasị, mee ka ọ na-eduga na-egbu egbu ma ọ bụ ọbụna na-egbu egbu kachasị njọ. Ojiji nke ụdị iko mmiri dị n’ime ahụ nwere ike ibute nnukwu mmerụ ahụ na ndụ mmadụ. Nchikota uzo ndu n’ọkpu-ọgwa bu nke a g’eduba na mbibi ya. Ihe ahụ nwere ike itinye uche n’ime akụrụ na akụrụ mmadụ.

Exụbiga ihe ọ glassụ glassụ na-egbu egbu abawanye nwere ike ịkpata ụdị mmerụ ahụ, n'ihi na ojiji nke ihe kachasị n'ụwa niile na-adịghị emerụ ahụ nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma n'ahụ ahụ. N'ime ihe niile, na ọkachasị na nri, ịkwesịrị ịgbaso ụkpụrụ na ọgụgụ isi.