Ihe ọ Juụ andụ na mango osisi: enwere ike iri mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga?

Unere

Iji malite, unere bụ tomato. Ma ka ị na-agbari eziokwu a, a na-ekewasị ụdị unere ndị nwere ike oriri abụọ n'otu oge: eji megharịa ọnụ (nke ọma, nke a ga-eri eri) na ndị na-akụ ahịhịa (ihe dị ka poteto anyị, unere unere, nke a na-eme tupu ha ejiri ya). Unere n'echiche nke ugbu a bu ngwakọ ngwakọ (ọdịbendị nke “ezinụlọ”). Iri unere di iche-iche kariri 500.
Unere iji tinye ya nwayọ abụghị nri kachasị mma maka ọkwa shuga. N'ime banana chara acha kwa 100 g nke pulp, a na-eri carbohydrate 19.5-25.8 g. Ma uru nke mkpụrụ osisi a bara ụba. Unere nwere beta-carotene, pectin, vitamin B1, B2, B6, C, PP. Ọ bụkwa isi iyi nke amino acid dị mkpa - lysine na methionine nwere sọlfọ nwere. Site na mineral, banana bara ụba na potassium, nke na-eme ka ọ bụrụ ngwaahịa bara uru maka cores. Na mgbakwunye na potassium, a na - enweta mineral ndị ọzọ - calcium, magnesium, iron, fluorine, phosphorus na sodium.
Ndepụta glycemic maka banana chara acha na-adị n'etiti nkeji 50-55. Ma ọ bụrụ na ị gafee mkpụrụ osisi chara acha (ya na agba aja aja), GI nwere ike iru 60.
Ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 kwesịrị ịkpachara anya maka iri unere. Nke a bụ ngwaahịa dị mma, mana n'ihi oke ụba carbohydrates ngwa ngwa, ọ ka mma ịkwụsị ịgwọ ọrịa anaghị enwe nnukwu shuga.

Akwụkwụ na champeenu! Akwụkwụ na champeenu!
N'ụzọ dị ịtụnanya dị ụtọ, na-egbu maramara ma na-ekpo ọkụ!

Ọ bụ otu a ka Igor Severyanin si malite uri ya a ma ama. Ọ bụ ihe ọchị na o dere stanza mbụ a mgbe ọ nabatara Vladimir Mayakovsky. Mayakovsky tinyere mpempe painiapulu na champeenu, rie ya ma dụọ Severyanin, onye nọ ya n'akụkụ ọdụ, ka ọ mee otu ihe ahụ.
Nke a bụ Mayakovsky, onye ga-ede n'ime afọ abụọ:

Rie painiapulu, rie ahihia,

Lastbọchị ikpeazụ gị ga-abịa, bourgeois. ”

Collagen painiapulu dị ugbu a bụ ngwaahịa bara ezigbo uru. N'ihi ihe dị egwu nke ihe ndị dị ndụ, ọ na-enwe ike ịkpalite mgbaze, na-enyere aka mee ka eriri afọ dị ọcha, ma na-enwe mmetụta dị mma na viscosity ọbara. Agbanyeghị, a naghị atụ aro ka ndị na-arịa ọrịa afọ rie iri painiapulu na nnukwu n'ihi ogo ya.
100 g nke pulp nwere 13 g nke carbohydrates, 10 g nke shuga. Otu gram 100 nke painiapulu nwere ike ikpuchi mkpa anụ ahụ kwa ụbọchị maka vitamin C site na 70-80%. Site na mejupụtara ịnweta ịnweta, a ga-amata nnukwu ọdịnaya nke manganese, calcium na ígwè.
Ndekọ glycemic nke painiapulu dị ihe dị ka nkeji iri anọ na ise.
Mgbe ememme a gachara, iri abụọ mkpụrụ osisi pineapple ga-enye aka nke ukwuu. Mkpụrụ osisi ahụ ga - enyere aka ịkwalite mmegharị nke eriri afọ ma wepu mmetụta nke ibu dị na afọ.

Mango

Mkpụrụ ahụ bụ aphrodisiac a ghọtara. Nke a bụ ngwaahịa bara uru na bayoloji. N'ọtụtụ buru ibu, pulp nwere beta-carotene, vitamin B (B1, B2, B5, B6, B9), A, C, D, yana mineral: potassium, calcium, zinc, manganese, iron, phosphorus.

Na ọrịa shuga, ha na-atụ egwu mangoes n'ihi na nkezi glycemic index abụghị kwesịrị ya. Ibu glycemic nke mkpụrụ osisi ahụ bụ 8.3, nke pụtara na a gaghị ahụ nri mgbe ịwụsịrị elu na shuga.

Njirimara nke oria

Ọrịa shuga bụ ọtụtụ ọrịa nke usoro endocrine, nke etinyere na ezughi oke ma ọ bụ enweghị insulin zuru oke na anụ ahụ. N'ihi ya, enwere mmụba dị ukwuu na glucose ọbara.

Ọtụtụ mgbe, ọrịa shuga bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke e ji arụ ọrụ nke usoro metabolic - carbohydrate, protein, abụba, mineral na mmiri-nnu.

N'oge ọrịa ahụ, a na-enye nsogbu nke pancreas na - emepụta insulin. Homonụ a bụ protein na-emetụta metabolism. N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, ọ na-agbanwe, na-emegharị shuga ka ọ bụrụ glucose, ma nyefee ya mkpụrụ ndụ.

Na mgbakwunye, homonụ ahụ na-enye usoro nke ogo shuga dị n'ọbara. Ya mere, ọtụtụ ndị ọrịa shuga nwere mmasị na ajụjụ a - enwere ike iri mangoes nwere ụdị shuga 2, ruo ole ruo? A na-ekpebi nke a dabere n'ụdị ọrịa ahụ.

Nkewa

• eziokwu
• nke abụọ (symptomatic).

Elele nke abụọ metụtara ọrịa nke ihe ndị dị n'ime gland - thyroid, pancreas, pituitary na adrenal glands, ọ bụkwa ihe ngosipụta banyere mmalite nke mmalite ọmụmụ.

E kezi ụdị ọrịa ahụ:

• ụdị 1 insulin-based
• ụdị insulin nke abụọ nwere onwe ya.

Nhazi Mango

Ihe mejupụtara mkpụrụ osisi ahụ akọwapụtara na-anọchite anya ọnụọgụ vitamin niile, ihe ndị na-ahụ na nhazi nke usoro metabolic na anụ ahụ.

Anabatara mango n'oge ọrịa shuga. Mkpụrụ osisi a dị n'ọhịa nwere:

• Vitamin siri ike
• otu vitamin B na E, A,
• mkpụrụ osisi shuga
• eriri
• mineral, Organic acid.

Ngwongwo bara uru

Endocrinologists na-adụ ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 2 ume iri nri nwa ebu n'afọ.

Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na mangoes na-enwe ike belata ọkwa cholesterol n'ime ọbara, nke dị mkpa maka onye ọrịa.

Ọtụtụ mgbe, mkpụrụ osisi bụ akụkụ dị mkpa nke nri nri na omume iji “ụbọchị agụụ na-agụ” yana nri ndị ọzọ “dị mfe”.

Mango na-egbochikwa ihiwe okwute n’ime nnukwu irighiri akwara, na-eme ka mgbidi ahụ na akwara dị ọcha. Nnukwu vitamin na-enye gị ohere iji ya dịka ọgwụ profilactic n’oge ụkọ vitamin.

Ya mere, mango nke ihe omuma atu nke glycemic nwere ihe di omimi na-enye gi ohere:

• melite ihe mejupụtara ọbara
• belata ihe isi ike nke afọ ntachi,
• mee ka mgbidi akwara dị ike,
• igbochi mmepe nke sel dị oke njọ,
• mee ka akwara obi sie ike
• melite ịrụ ọrụ nke anya retina,
• gwọọ ọrịa ụfọdụ akụrụ
• nyejuju gi afọ.

Ntinye na ezi usoro nke nwa ebu n’afọ n’ime obere oge n’arịa ọrịa shuga mellitus na-ebelata ohere nke ọdịdị ụfọdụ nsogbu ibute ọrịa a siri ike.

Mmetụta ọjọọ

Dịka anyị kwurula, a na-anabata iri mango na ọrịa shuga ma ọ bụrụ na ọ bụ nke ụdị nke abụọ, na -adịghị, na oke oke. Mana ị kwesịrị icheta na mkpụrụ osisi a dị iche na-amata ọnụnọ nke Njirimara allergenic.

Ọ bụ ekwesighi iri mangoes na udi nke ndị ọrịa mamịrị nọ n'okpuru mmeghachi omume hypersensitivity oge niile, n'agbanyeghị ihe kpatara ha.

Na nke mbụ, ọ dị mma ịnwale obere nwa ebu n’uche na-achọpụta ihe mmeghachi omume nke anụ ahụ. Ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-arịa ọrịa shuga 1, mgbe ahụ, machibidoro iwu iwu nke mango. You ga-ahụ mkpụrụ ọzọ dọkịta nyere ikike. Ọ bụrụ na agbasaghị ndụmọdụ a, ọdịdị nke mmeghachi omume dị njọ n'ụdị itching, ọrịrị nke egbugbere ọnụ na mucous akpụkpọ ahụ ga-ekwe omume.

Ọ bụrụ na iri mkpụrụ osisi na-enweghị mkpụrụ, enwere ike dị ukwuu nke eriri afọ colic, yana usoro iwe nke gastric mucosa. Mgbe ị na-eri nnukwu mkpụrụ akụ tozuru oke, na mgbakwunye na ịba ụba ego shuga n'ọbara, afọ ọsịsa, ma ọ bụ mmeghachi omume nfụkasị yiri urticaria nwere ike ịmalite.

Usedị Mkpebi

Ọzọkwa, naanị akụkụ 0,5 ka a ga-eri n’otu oge. Ihe kachasị adọrọ mmasị bụ na enwere ike iji mkpụrụ osisi a dịka otu n'ime ihe ndị dị na salad ma ọ bụ na nri eji megharịa ọnụ.

Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ọ na-eme ka data ha mara mma nke ọma. Dị ka ndị ọkachamara n'ihe banyere ihe oriri si kwuo, a pụrụ iji mmiri lemon rayedụrịa ụdị ụtọ a ma rie ụdị a.

Na mgbakwunye, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji mkpụrụ osisi mango maka ọrịa shuga n'ụdị ihe ọ juiceụ inụ n'ime iko 0,5 na-adịghị ihe karịrị 1-2 ugboro n'ụbọchị. Nhọrọ kachasị mma bụ mmiri ọ withụ withụ nwere pulp, dị ka itinye uche dị otú ahụ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị.

Nhọrọ mkpụrụ dị mma

Ekwesighi itinye uche na uche dị ka ajụjụ nke nhọrọ nwa ebu n'afọ kwesịrị, yana isi ihe maka mkpụrụ osisi ahụ.

Mgbe ị na-ahọrọ mango, ihe ndị a kwesịrị iburu n'uche:

1. mkpụrụ osisi na shelves maka akụkụ ka ukwuu na-adịghị n'ụzọ zuru ezu ripened,
2. ọ dị mkpa ka e nye ha oge iji tozuo n ’ụlọ okpomọkụ. Difọdụ ndị ọrịa mamịrị na-ahapụ ya n'ime friji maka ịgba, mana ụzọ a ezighi ezi,
3. Mkpụrụ chara acha dị iche na nke na-adịchaghị mma na bee, nke kwesịrị inye ntakịrị ntakịrị mgbe ị na-pịa.

Dị ka o kwesịrị ịdị, mango na ụdị shuga 2 kwesịrị ịnwe ọmarịcha ụtọ, pụrụ iche. Ọrịa chọrọ naanị nwa ebu n'afọ zuru oke. Iji gbochie mmalite nke mmetụta ahụike na-adịghị mma site na mangoes, ị kwesịrị ịmara banyere nsogbu ọ nwere ike ịta ya.

Vidiyo ndị metụtara

Olee mkpụrụ osisi nke ndị ọrịa mamịrị ga-eri ma na-abụghị:

Yabụ na mango nwere ọrịa shuga, ọ bụrụ etu ahụ, ruo ole? Dị ka endocrinologists na-emesi obi ike, mkpụrụ osisi a abụghị ụdị maka ndị ọrịa mamịrị nwere ụdị 2. E kwuwerị, ọ bụ isi iyi nke ihe ndị a na-apụghị ịgbagha agbagha na-enwe mmetụta bara uru na ahụike nke ụdị ndị ọrịa. Quercetin na noratiriol - ndị a bụ ihe ndị ahụ. Mgbe ụfọdụ, a na-eji ha eme ihe maka iwepụta ọgwụ maka ndị ọrịa shuga.

Ka osi di, iri nkpuru adighi nma. Ọ dị mkpa iji nlezianya chịkwaa mango riri na usoro nke ọnụnọ nke carbohydrates. Olu ha ekwesịghị gafere gram 15. Nke a bụ naanị ụzọ iji gbochie mmalite nke nsonaazụ na-adịghị mma.

• Na-akwadokwa ọkwa shuga ruo ogologo oge
• Weghachi weghachi ọgwụ insulin

Mụtakwuo. Ọ bụghị ọgwụ. ->

Nganga na ntughari - isi ihe maka ahu ike!

A bịa n’ihe banyere mkpụrụ osisi na-anaghị eto n’obodo anyị, onye ọ bụla kwesịrị ịkpachara anya ka ọ ghara ileghara ndụmọdụ nke ndị na-ahụ maka nri ihe oriri anya, ma rie mkpụrụ osisi ndị dị ụtọ ntakịrị. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-anwale mkpụrụ osisi nke mbụ ma ọ bụ nye ya nwa. Nke a bụ ezi uche na nlezianya: obere ihe ka anụ ahụ na-eme maka ngwaahịa amaghi? Ọzọkwa, erila ngwaahịa ọ bụla dị ọhụrụ na ahụ ya, gụnyere mkpụrụ osisi pụrụ iche maka ọrịa shuga, na-akọghị dọkịta.

Ọ bụrụ na ị zute ọrịa a na-adịghị mma ma dị njọ, ị maara na ihe ịga nke ọma nke ọgwụgwọ na prognosis na-adabere ọ bụghị naanị na iri nri mgbe niile, mana mgbanwe na ụdị ndụ niile:

• ọgwụ insulin dị elu (ọgwụ dịgasị iche iche).
• nnwale oge niile "maka shuga" (ikekwe n’onwe gị),
• na-elebara anya mgbe nile site n'aka onye dọkịta tozuru oke
• mmega ahụ zuru oke, usoro ọrụ siri ike, izu ike na ụra.

Naanị idebe iwu ahụ dum nwere ike ịkwado ndụ onye na-arịa ọrịa shuga.
Mkpụrụ Fure Island chọrọ onye ọ bụla maka ahụ ike!