Ihe ọ juụụ eji esiji esiji n’ime nri ụmụaka: uru na ọghọm

Afọ 30-40 gara aga, ndị na-ahụ maka ụmụaka kwuru ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi dị ka nri mbụ maka nwa. Site na mgbe ụbọchị mbụ dị obere, a na-akpọbata ụmụaka n'ime nri mmiri. Amalitere na apụl. N’oge ugbu a, na nnọkọ ụmụ nwanyị ọ bụla, nwanyị kwuru na ọ na-eme nke a ga-agwakọta na apịtị. Ọ ga-esikwa ike ka onye na-ahụ maka ọrịa ahụ kụrụ isi ya. Dika echiche nke oge a, odighi uru iji mmanu mmiri were oso.

Ihe ọ juiceụ juiceụ maka nwatakịrị

Ugbu a, a na-agụ na ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ike imerụ nwatakịrị ahụ. N'ime ụmụaka gbara afọ atọ, ahụ (maọbụ afọ na akwara) ahụbeghị iko mmiri ọfụma. Ọ dị oke egwu n'ihi ihe ọ juiceụ gastụ gastric, na-abawanye acidity nke afọ. Ihe ọ sugarụ sugarụ shuga dị na ihe ọ juiceụ isụ ahụ na-abụkarị ihe nwatakịrị. Ihe ọiceụ thụ na-eme nri ma nwee ike ịmịkọrọ anụ ahụ. Carbohydrates, nke ihe ọ inụ inụ bara ụba, dị arọ nke ukwuu maka ahụ ma, na mgbakwunye, ha nwere ike itinye aka na ọdịdị nke oke ibu.

Uru uru ọ ofụ juiceụ maka ahụ

Na mgbakwunye na nke dị n’elu, ihe ọ juiceụ juiceụ ka bụ ebe bara ụba na-enye vitamin. Enwere mmiri n’ime ihe ọ juiceụ juiceụ na-eme ihe dịka ọgwụ - ha nwere ọgwụ antimicrobial na mgbochi mkpali. Nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya gosipụtara na mmiri ọ canụ canụ pụrụ ọbụna sachapụ ahụ nsí. Na ihe omumu ihe ohuru, ihe a di nkpa.

Juicedị ọ juiceụ carriesụ nke ọ bụla na-ebu ahụ ya otu ihe bara uru ma ọ bụ àgwà dị mma. Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi apụl bụ isi iyi nke vitamin A na C, iron na magnesium. Ihe ọ juiceụụ oroma na-enye vitamin C. Ihe ọ Pụ Pụ pọmigranet bụ ọgwụ nje dị mma. Ihe ọ juiceụ Cụ Kranberị na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ọrụ nchebe nke ahụ.

Etu esi eji mmiri mmiri

Yabụ, nwata na-erubeghị afọ atọ nwere ike drinkụọ mmiri ọ .ụ .ụ. Agbanyeghị, ka nke a wee ghara ịbụ nsogbu, echefula ihe ụfọdụ.

• • Zụta ihe ọ juiceụ appropriateụ kwesịrị ekwesị dị afọ. A na-ahọrọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri maka ihe ọ juiceụ moreụ karịa nke ọma karịa maka ndị okenye, a na-eme ya na-enweghị shuga.
• • Enyekwala nwatakịrị ahụ ihe ọ juiceụ onụ n’elu afọ efu. Ọ bụrụ n’inweghị ike inye gị ihe ọ juiceụ theụ ahụ mgbe isi nri gachara, ị ga-eji nri ụfọdụ mee nke a ma ọ dịkarịa ala.
• • A Doụla ihe ọ thanụ thanụ karịrị 200 gram mmiri kwa ụbọchị ruo afọ atọ. Nye mmiri ara ehi na mmiri ọ sourụ sourụ mmiri ara ehi, tii na compotes na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi n’ụlọ.
• • Chekwaa ihe ọ purchasedụ purchasedụ ndị azụrụ dị na ntuziaka. Aụla ihe ọ juiceụ juiceụ echekwarala ogologo oge na mpaghara mepere emepe.

N'ihi ya, ajụjụ banyere inye nwa ma ọ bụ inye ya mmiri ọ juiceụ inụ n'ọnọdụ ka ukwuu kwesịrị ịza ya nke ọma. Isi ihe bụ ime ya nwayọ. Gbalịa hụ na anụ ahụ nwatakịrị ahụ nabatara ya, ọ nweghịkwa nfụkasị ọ bụla. Ndị ọkachamara na-atụsi ike ịmalite site na obere akụkụ ma ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji ihe ọ primarilyụ primarilyụ bụ isi, na nkwadebe nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nke obosara amụrụ nwa ahụ, ọ bụghị iji pụọ. Ọzọkwa, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịghara iji ihe ọ multiụ multiụ mkpụrụ osisi maka mkpụrụ nke mbụ. Kemgbe ahụ, ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ emeghachi omume n'ụzọ dị njọ na mmiri ọ suchụ suchụ dị otú ahụ, ọ ga-ewe ọtụtụ oge ịchọpụta nke mmeghachi omume ahụ gara.

Ihe ojoo nke umuaka

Ihe di elu nke ihe ọ juụlyụ nke nkpuru osisi a andụ na fructose nwere ike belata oke nri nwata ahụ.

Ọtụtụ ndị nne na nna kwenyere na ihe ọ naturalụ naturalụ mkpụrụ osisi ndị nwere ihe ọlyụ freshụ bụ nnukwu ụlọ nchekwa vitamin na nri maka ahụ na-eto ụmụaka. Agbanyeghị, ndị dọkịta ka na-arụ ụka maka ezigbo uru ihe ọ juụ forụ mkpụrụ osisi maka ụmụaka.

Ihe ọiceụ cannotụ enweghị ike ịtụle naanị nri ma ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ iji mee ka akpịrị ịkpọ gị nkụ. Ihe ọiceụụ bụ ihe ọ andụraụ ọgwụgwọ na prophylactic. N'ime ọgwụ ndị mmadụ, a na-eji ihe ọ juụlyụ ọhụụ esiri esi na apụl, kabeji, tomato, wdg mee ihe dị ka ọgwụ maka ọgwụgwọ nke anụ ahụ, eriri afọ, ọrịa endocrine.

Ihe anakpo eziokwu banyere nkpuru osisi eji eme nkpuru:

1. Otu iko dị ọhụrụ nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi acid. Ka elu ịta ahụ ọ drinkụ acidụ, yabụ acid ahụ nwere ya. Ha na-akpalite ọdịdị nke eriri afọ colic n'ime nwatakịrị, kpasuo akpụkpọ ahụ nke afọ na akụkụ afọ, na-abawanye peristalsis, na-akpata ịmịpụta.
2. Iji kwadebe otu iko ihe ọ naturalụ naturalụ sitere n'okike, achọrọ ọkara kilogram nke mkpụrụ osisi. N’agbanyeghi na a ghapu ube, okpukpu ya na isi ya, otutu nkpuru nke fructose n’ime nkpuru ya ga adi. Ụ iko mmiri ọ juiceụ thatụ na-adịghị emerụ ahụ na anya mbụ, nwatakịrị ahụ nwere oke nrụgide na pancreas, ahụ nwere ike ọ gaghị enwe ike ịnagide nnukwu shuga na-abanye ahụ. Nwa dị obere na mkpụrụ osisi kacha atọ ụtọ, ka ukwuu n'ihe ize ndụ nke ịnabata ndidi glucose na nwata.
3. Rinụ ihe ọ juụ freshụ mkpụrụ osisi a mịrị amị nke buru ibu, nwatakịrị ahụ na-etinye mmanya na-enweghị isi nke mmiri ara ehi. Mbibi nke enamel na-akpata caries na nwata.
4. Freshụ ọgularụ mgbe mgbe ọhụrụ na-ebelata agụụ ụmụaka.
5. Na ihe ọ naturalụ naturalụ eke, a na-echekwa ihe niile nwere ike ibute allergies. N'ihi mmụba nke itinye uche ha, allerhesis na-amalitekarị na ụmụaka.
6. Iji ihe ọzedụzedụ emezere ọhụrụ iji mee ka akpịrị na-akpọ nkụ gị na-ebulite ihe ize ndụ nke ịarsụbiga mmanya ókè, ụnya na akịrị.

Ndị ọrịa ụmụaka na-atụ aro ị recommendụ mmiri mkpụrụ osisi mmiri 1: 1 dị ka ọtụtụ ndị nne na nna na-eme.

Abamuru nke ihe ọ juiceụzedụ amị ọhụụ

Iji mee ka esi nri ohuru n’ụlọ dịka o kwere omume maka nwatakịrị, ịkwesịrị iso usoro nke nkwadebe na ojiji:

• enyekwala ụmụaka ihe na-erughị otu afọ ihe ọicesụ juụ.
• jiri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri toro n'ebe obibi nwatakịrị maka ịkwadebe mmiri ọ juụ ,ụ
• họrọ ụdị mkpụrụ osisi anaghị atọ ụtọ, etinyekwa shuga na ihe ọ ,ụ drinkụ,
• Tupu isi nri, a ga-asacha mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nke ọma na mmiri ọ boilingụ ,ụ,
• nke mere na a na-echekwa vitamin na fiber ka o kwere mee n’ime ihe ọ juiceụ areụ ahụ, a na-ete akwụkwọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na plasta plasta yana bee,
• mgbe ị na-agwakọta ihe ọ differentụ differentụ dị iche iche na-agbaso ụkpụrụ nke 'akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ', 'odo na odo,' 'na-acha ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara',
• Ekwesịrị inye ụmụaka nwere mmiri ọ mixedụ mixedụ na-erubeghị afọ atọ,
• ọ dịghị mkpa ịza ọhụụ, a na-echekwa vitamin na ihe ọicesụ juụ jupụta n'ime ya.
• Ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ka a ga-agbanye ya na mmiri ihe ọ vegetableụ containingụ nwere obere shuga,
• Gaghị agwakọta ihe oriri na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi: ha chọrọ enzymes dị iche iche iji gwuo ha,
• Nwatakịrị ahụ kwesịrị ị drinkụ mmiri mkpụrụ osisi sitere na nkeji iri na ise mgbe emechara ya.

Site n’ọkụ na ikuku oxygen, a na - ewepu ngwa ngwa ngwa ahịa ya bara uru. Ọkara ọkara mgbe nkwadebe gasịrị, enweghị vitamin na-anọ na mmiri ọ drinkụ ,ụ, usoro ịgba ụka na-amalite, ntopute nke nje nje nje, wdg.

Iji rite uru na mmiri ọ ,ụ fullyụ ahụ, ịkwesịrị ịtụle iwu ndị a:

• ka imesachara ezumike, ụmụaka kwesịrị drinkụọ mmiri ọ juiceụ juiceụ site na ọkpọkọ,
• nye obere nwa ahụ ihe na-erughị otu elekere tupu nri,
• ihe ọ dailyụ ofụ kwa ụbọchị ihe ọ juiceụlyụ mkpụrụ osisi maka ụmụaka ruo afọ 3 bụ 30 ml, site na afọ 3 ruo 10 - 60 ml (mgbe ọ na-ekewa abụọ.

Nufọdụ nuances

A naghị atụ aro ka ịkwanye mmiri mmiri pọmigranet na mkpụrụ osisi grape.

A pụrụ inye nwatakịrị toro eto ihe ọ juiceụ evenụ Apple naanị obere obere, ebe ọ nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi ma nwee ike ịbawanye acidity nke ihe ndị dị n'ime afọ. Mkpụrụ apụl a na-eme achịcha bara uru karị nye nwata.

Iji mee ka carotene dị na ihe ọ carroụ carroụ karọt ahụ, ịchọrọ ịgbakwunye ngaji nke ude na ihe ọ drinkụ orụ ahụ ma ọ bụ nye ya nwa ahụ yana iberi achịcha na bọta.

Etu esi ewebata ihe ọ juiceụ ?ụ?

1. Inwere ike inye obere ụmụaka ihe ọ juiceụ juiceụ nye ụmụaka site na ọnwa isiima ọ bụrụ na olu mmiri mmiri na-erughị 120 ml kwa ụbọchị. Oke mmiri ihe ọ forụ forụ maka ụmụaka site na ọnwa 12 na karịa bụ ihe ruru 200 ml kwa ụbọchị.

Ọ ka mma ịgbakwunye mmiri iji belata ọdịnaya shuga.

Na mbụ, a gwara ka enye nwata ahụ ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ dị ka ọnwa atọ. N'oge a, a na-ahụta nke a dị ka okwu mmalite dị mma nke nwatakịrị ahụ.

Ihe ọ Appleụ Appleụ Apple

Ọtụtụ ndị nne na nna nwere mmasị na ọnwa ole ị nwere ike inye nwa ọhụrụ ihe ọ appleụ appleụ apụl. Ọ bụ ezie na apụl apụl nwere vitamin C, ọ nweghị ezigbo nri nri maka ụmụaka na-erubeghị ọnwa 6.

Ikwesighi iji ihe ọ appleụ appleụ apụl malite mbụ gị. Inwere ike inye ya ụmụ toro eto karịa ọnwa isii, mana oke ya ga-amachaghị.

Iri ihe ọ appleụ hasụ apụl enweghị uru nri ọ overụ overụ karịrị iri mkpụrụ osisi.

Tupu inye nwatakịrị ihe ọ appleụ appleụ apụl, ekwesịrị ịtụle mkpa nri na nwa ahụ.

Ihe ọ Appleụ Appleụ Apple nwere ike kwụsịlata afọ ntachi na ụmụ ọhụrụ n'ihi na shuga, mmiri ya, na pectin nwere mmetụta na-egbu egbu. Site na 30 ruo 60 ml ihe ọ appleụ appleụ apụl ka ana-anabata ya ugboro abụọ n'ụbọchị iji mee ka nkwanye ahụ dịrị site na eriri afọ nwata ahụ.

Carrot ihe ọ .ụ .ụ

Onye ọ bụla ma na karọt dị mma. Onwere ihe obula di mma nye nwatakiri n’ime mmiri karọt?

Ihe ọ juiceụ Carụ Carrot maka ụmụaka jupụtara ọtụtụ vitamin na nri, o nwere obere abụba yana, n'adịghị ka mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi, ọ naghị atọ ụtọ, nke na-eme ka ahụ dị mma maka afọ nwata ahụ.

Ọ bụ ezie na ekwesịghị inye mmiri ọ juiceụ inụ n'ọnọdụ ezigbo akwukwo nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi, ọ nwere ike inye aka nyere nwa gị vitamin na mineral.

Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ dị ụtọ nri, jụ iri inine, ihe ọ juiceụ carroụ karọt ga-enyere aka inweta ma vitamin na nri.

Ihe ọ juiceụ Carụ karọt bụ ezigbo vitamin na nri ndị na-edozi ya, o nweghịkwa ọtụtụ mmiri shuga dị ka ọtụtụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi.

Kedu mgbe enwere ike inye ihe ọ carroụtụ karọt?

A pụrụ inye nwatakịrị dị ọnwa 6 ihe ọ juiceụ Carụ Carrot. Nye site na 60 ruo 120 ml kwa ụbọchị.

Ọ bụ ezie na ihe ọtụ carroụ karọt n’ime ụmụ ọhụrụ nwere ahụ ike, o kwesịghị dochie ngwakọta ma ọ bụ mmiri ara ara n’ime nri nwa, ebe nwa na-anata ihe dị mkpa n’ime ara nne ma ọ bụ usoro nwa tupu ọmụmụ ụbọchị mbụ.

Nye nwa gị nri na-edozi ahụ na ihe ọ vitaminụ vitaminụ vitamin na akwukwo nri bara ụba nke ga - enyere aka na uto nwa ahụ. Ọ ga - enyere ya aka ịkpụ ụtọ maka nri dị iche iche.

Echiche ụgha 1: ka ọ ka mma

N'ezie, iwu maka nwatakịrị bụ iko kwa ụbọchị. Ndị ọka mmụta ihe omimi America achọpụtawo na ụmụaka ndị na-a glassesụ iko mmanya abụọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị na-abụkarị ndị nwere ogo ma dị ala karịa ndị ọgbọ ha. Nke a dị mfe ịkọwa: ihe ọ juụ juụ nwere ọtụtụ ụdị shuga na-adịkarị mfe nke nwere ike ibute oke ibu ụmụaka na-adịghị arụ ọrụ. Na mgbakwunye, ihe ọ juụ takeụ na-ewere ọnọdụ nri ndị ọzọ dị mkpa maka uto, dịka mmiri ara ehi.

Echiche na-ezighi ezi 2: ihe ọicesụ inụ ndị dị na ngwugwu bụ ihe na-ekwekọghị n'okike

Ihe ọiceụ fromụ si na akpa dị adị n'ezie. A na-edozi ya site na itinye uche site na iji dilution dị mfe. Nke mbu ha jiri teknụzụ pụrụ iche dị nro dọrọ uche ha, n'ụdị a, a na-ebuga ha ebe ha mepụtara ebe a na-ere ere ma eweghachi ha ebe ahụ, na-agbakwunye mmiri artesian dị mma, ma kwakọtara ya.

Ihe ọ Juụụ naanị ezughị. Ka ezé wee too nke ọma, ụmụaka kwesịrị ịmịkọrọ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.

Echiche na-ezighị ezi 3: ejirila nwayọọ gwọọ - Ọ ka mma

Ihe niile edochaghị anya. Ihe ọ juụzedụ mkpụrụ osisi a areara esiri dị mma ma ọ bụrụ na e sitere n’osisi dị mma gburugburu. Ya mere, maka ụmụaka na-eto eto, ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ihe ọ canụ justụ nri mkpọ ndị ụlọ ọrụ pụrụ iche mepụtara maka mmepụta nri nri ụmụaka. E nwere njikwa ike kachasị mkpa, ndị na-eweta ngwaahịa ndị egosipụtara na iji ngwa ọrụ, ma n'ihi nke a, mmiri ọ ofụ ofụ ndị dị ka inye ha n'ụlọ adịghị ekwe omume mgbe niile.

Echiche na-ezighi ezi 4: ọtụtụ mkpụrụ bara uru karị

N’ebe a kwa, obughi ihe nile doro anya. Mụaka ekwesịghị inye ihe ọ mixedụ mixedụ gwara ọgwa ruo mgbe i kwenyesiri ike na nwatakịrị ahụ maara nke ọma n ’akụkụ ọ bụla n’otu n’otu. Ọ bụrụ n ’mmiri mkpụrụ osisi na - egbu egbu, ị gaghị enwe ike ịghọta ihe kpasuru ya iwe.

N’aka nke ọzọ, ụmụaka nwere ike ị drinkụ mmiri mkpụrụ osisi mgbe a gwakọtara ya na ihe ọ withụ fruitụ mkpụrụ osisi. Jufọdụ ihe ọicesụ lackụ enweghị acid, na ndị ọzọ ọ dị oke, ma nweekwa ike ịnye ihe ọ drinkụ thatụ nke ahụike ma kwekọọ na uto.

N'ọnọdụ ọ bụla, ọ dịghị ihe ọ juụ juụ bara uru karịa ma ọ bụ abaghị uru. Ha niile bara uru karịa soda.

Conghọtahie 5: phi, nectar!

Ọtụtụ ndị nne na nna na-ewere pectar na mmanya mmanya dị ka ihe ọ “ụ “ụ “adịgboroja”. Ma n’efu. Ọ dị mfe ịkwanye ihe ọ berriesụ juiceụ sitere na ụfọdụ mkpụrụ osisi na tomato, site na ndị ọzọ siri ike karị, site na nke atọ ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume. Kwuo oranges ma ọ bụ mkpụrụ vaịn na-enye ihe ọ perfectlyụ perfectlyụ n'ụzọ zuru oke, ma plọg ma ọ bụ piich ghọọ poteto a masịrị. Ya mere, site na oroma, nkpuru vaịn, tomato, ihe ọ juiceụ isụ na-akwadebe, na site na piich, mangoes, pọọpọ, plums, aprịkọt - nectar, ya bụ, ihe ọ juiceụ withụ na pulp, diluted na-aencyụ mmanya. Na ihe ọ juiceụ juiceụ kranberị enweghị ike ị toụ ya, yabụ, a na-ejikarị mkpụrụ osisi ma ọ bụ kissel.

Họrọ mmiri ọ juiceụ forụ maka nwa ahụ

Juicehọrọ ihe ọ forụ juiceụ maka nwa ahụ Mgbe ọnwa 6 gachara, mgbe nwatakịrị ahụ nataworị nri nri agbakwunye mbụ wee hụ ya nke ọma, enwere ike itinye nwayọ nke mkpụrụ osisi n'ime nri. Dị ka a na-achị, ha na-amalite site na ihe ọ appleụ appleụ apụl sitere na ụdị apụl na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. A na-edozi mmiri ọ juiceụ veryụ ahụ nke ọma, na-amalite site na ole na ole, na-ahụ mmeghachi omume nwatakịrị ahụ (ọnọdụ anụ ahụ, oche, ahụike n'ozuzu) wee jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee na ego kwesịrị ekwesị. Nke nta nke nta, ọtụtụ ihe ọ ofụ rangeụ abawanye. Mgbe apụl gachara, ị nwere ike.

Kedu mmiri ọ toụ toụ ịhọrọ: ụlọ ma ọ bụ ụlọ ahịa?

Kedu mmiri ọ toụ toụ ịhọrọ: ụlọ ma ọ bụ ụlọ ahịa? N'oge oyi na oge opupu ihe ubi ọ ka mma inye mmasị karịa ihe ọ juụ industrialụ mmiri.N'ime mkpụrụ osisi ọhụrụ, n'oge a, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin niile na-emebi, ma ọ bụrụ na echebere ya, a na-echekwa ha n'ọtụtụ. Na mgbakwunye, ndị na-emepụta na-emekarị ihe ọicesụ withụ na vitamin na mgbakwunye. N'oge ọkọchị na udu nmiri, nwaa ịkwadebe ihe ọicesụ fromụ sitere na mkpụrụ osisi na mkpụrụ vaịn ọhụrụ (ma ọ bụrụhaala na ha toro na ebe dị ọcha, na-ejighị fatịlaịza na-emebi nwa ahụ.

5M 5AKA 5-8 N’ALAEZE ANY ON NA JUICES 1,500 RUBLES ..

Nyocha ngwa ngwa maka ụmụaka 4-7 gbara afọ na ihe ọ juụ .ụ. Kwa izu, ha na-a juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ (0.2 l): J-7, Orchard, M, Ezi, Onye m hụrụ n'anya, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Ubi, ezinụlọ m. Ndị nne na nna ga-ahapụ ụmụaka ka ha jiri ama ha ma ọ bụ mbadamba ndị nne na nna Ndị nne na nna nwere ahụike nbudata na iji ngwa dị iche iche na ngwaọrụ mkpanaka (ama ma ọ bụ mbadamba) 1.08 na 12:30 - ụmụ nwanyị 7-8 l 1.08 na 14:30 - ụmụ nwoke 7-8 l 2.08 na 12:30 - ụmụ nwanyị 5-6 l 2.08 na 14:30 - ụmụ nwoke 5-6 l 2 awa ịkwụ ụgwọ 1500 r Dekọọ na.

OMMP OFR CH CHM 4AKA 4-7 N’ỌN CHR J JUICES 1700 Rubles

Nnyocha nke ndị nne dị afọ 4-7 dị afọ na ihe ọ juụ juụ. Citizensmụ amaala nke Russian Federation, na Moscow afọ ise ma ọ bụ karịa. Kwa izu, ha na-azụta ihe ọ juiceụ juiceụ na obere ngwugwu (0.2l): J-7, Orchard, M, Obi, Onye m hụrụ n'anya, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gardens, ezinụlọ m. Onye ọ bụla nwere ama ma ọ bụ mbadamba (ha na-ahapụ ụmụaka ka ha jiri ya mee ihe) Ha nwere ahụmịhe na nbudata na iji ngwa dị iche iche na ngwaọrụ mkpanaka (ama ma ọ bụ mbadamba) 1.08 na awa iri na isii, nne nke ụmụ 7-8 lita. 2.08 na 16 h - nne nke ụmụ 4-6 l 3.08 na 13 h - nne nke ụmụ 4-6 l. 3,08.

Ihe ọ Juụ Juụ ụmụ ọhụrụ

Mgbe oge ruru ịmebata ihe ọ intoụ intoụ n'ime nri nwa, nne na-enwe ọtụtụ ajụjụ: mgbe ịmalite, ole na ihe ọicesụ juụ ndị dabara adaba maka ụmụ ọhụrụ. Na mgbakwunye, ajụjụ a na-ebilite mgbe niile ka nke ga - aka mma: tufuo ya n'onwe gị ma ọ bụ chọọ ihe ọ juiceụ toụ mmiri mmiri ara ehi emere maka ụmụ ọhụrụ. 1. Kedu mgbe ịmalite iwebata ihe ọ forụ forụ maka ụmụ ọhụrụ n'ime menu? Nnyocha ndị e mere na Ngalaba Na-ahụ Maka Nutrition nke Institute of Nutrition RAMS gosiri na iwebata ihe ọ juiceụ juiceụ n’ime nri bụ n’oge.

Ihe omumu ohuru ohuru a Choputara

Ekwuputala mmalite nke oru mmụta ọhụrụ "Open Juice!", N'ime usoro nke ndị ọkachamara n'ihe banyere nri, ndị ọkachamara n'ihe banyere ịkọpụta nri na ndị isi ndị na-ahụ maka nri ga-ekwu maka atụmatụ nke teknụzụ ọgbara ọhụrụ maka mmepụta nke ọ juụ juụ mmanya ndị nwere achịkwa na njikwa mma, yana maka etu achịcha jupụtara n'ezie. emetụta ahụike mmadụ. Ihu oru ohuru a bu onye ama ama ama n’egwuregwu Olympic Elena Isinbaeva: vidiyo na ntinye ya ga-egosi n’oge na-adighi anya.

Lzọ izizi - otu esi ewebata?

Dabere na ndụmọdụ ndị a na-egosi na Usoro Mmemme Maka Nlekọta Nri Childrenmụaka nke Afọ Mbụ nke Ndụ na Russian Federation: “Ọ bụ ihe amamihe dị na ya inye ụmụaka ruru afọ 4-6. A na-edobe oge iwebata nri na-emeju n’otu n’otu maka nwatakịrị ọ bụla, na-eburu n’ichepụta mmepe nke sistemụ nri, akụkụ ahụ, usoro metabolic, ogo mmepe na arụ ọrụ nke sistemụ akwara dị n’etiti, ya bụ, iji ghọta ya.

Gịnị mere nri ụtụtụ ji dị ụmụaka mkpa?

Site na nwata, anyi mara eziokwu ndi mmadu na nri ututu bu nri kachasi ma ndi okenye ma umu aka. N'ime ụmụaka, n'oge ụra abalị, ahụ nwere nnukwu ume, a ghaghi akpachara anya iji weghachi ya ma nwetaghachi nchekwa maka ụbọchị dị n'ihu. N'ihi nyocha, ndị ọrụ nyocha na Mahadum Harvard chọpụtara na ụmụaka nwere ezigbo nri ụtụtụ na-enweta nsonaazụ mmụta dị mma ma na-eto ngwa ngwa karịa ndị ọgbọ na-eleghara nri ụtụtụ anya. .Dị.

Nzuzo nke Ndi Nwanyi Okachamara. Nkebi nke 2. Gaa n'ihu ..

Di na ọrụ ụlọ Ewoo, o siri ike na di ọ bụla ji aka ya weghara ibu ọrụ ụlọ. Ọ dị nfe karịa nwanyị maara ihe ịchọpụta omume ọma nke di ya n'etiti obere arụ ọrụ ndị a dịka "enweghị ike iwepu ahịhịa", "chụsasịrị sọks ya" na "na-etinye efere gburugburu ụlọ". Nkwenye na omume dị otú ahụ adịghị mma nwere ike iji obi ebere na usoro ụgwọ ọrụ mee ya, mana ọ ga-adịrị gị mfe ịghara ịkpa aghara n'ihi nke a, kama ịchọpụta ya na ibikọ ọnụ. Ọ dị mma, ọ bụrụ na di nọ n'ọnọdụ ahụ.

Comrade ifelata. FBỌCHOUR ANỌ. Kedụ ka ị mere? :)

Osimiri a na-asọ asọ Zabavishnu steamed, jupụtara lemon na ihe dị n'ime. N'ụtụtụ, ọkara nke otu icebergs malitere ịmalite. Erim dika enyi. Ternyaahụ, ụnwụ nri adịghị ma ọlị. Otu onye nwere ike ịhụ eziokwu na mụ na ụmụ abụọ na-arịa ọrịa na-anọdụ n'ụlọ, ana m aga n'ụlọ ahịa dịka o kwere mee (n'ụgbọala) maka nri nri. Ya mere, achọghị m ka m rie nri, ma ghara ibute ibu ((Mama m abịala, ka m buru chtoli ebe ọ bụla. Ya mere, ị ga-eme ụmụaka na-arụ ọrụ ụlọ n'ụlọ, ha na-awụli elu nke ukwuu) ((M ga-asa akwa, kwaga ntakịrị.

Ọ bụrụ na ị drinkụ otu iko mmiri mkpụrụ osisi

Otu iko ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi nwere ihe dị ka 20-25 mg nke carbohydrates, ụdị usoro a nwere ike ịbawanye ọbara ọbara site na 3-4 mmol / lita na ọkara elekere. Nyere na a na-ejikarị ihe ọ juụ foodụ sachapụ ihe oriri, ụkpụrụ glucose nwere ike ịbawanye site na 6-7 mmol / lita. Mmetụta a nwere mmanya n’enweghi shuga. O sighị ike iche n'echiche ihe ahụ ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-eji ihe ọ sugarụ sugarụ nwere nnukwu shuga.

Mgbe erichara otu iko ihe ọ ofụ fruitụ mkpụrụ osisi, ọkwa shuga na-amalite ịrị elu ngwa ngwa. Nri a na-abanye na mmeghachi omume, nke na-eme ka insulin jupụta n'ịgụ ihe glucose. Ebe anụ ahụ chọrọ oge ụfọdụ, a naghị ebido homonụ ozugbo. N'ihi nke a, ntinye glucose na-ebelata n'oge a.

Ma pancreas na-ahapụ usoro onunu ogwu nke insulin, shuga gbadata nke ukwuu. Mgbe nke a gasịrị, dịka iwu, mmadụ nwere oke agụụ iri ma ọ bụ eatụọ ihe ọ .ụ somethingụ. Usoro ndị yiri ya na-eme ahụ mmadụ nwere ahụ ike.

1. Ọ bụrụ na mmadụ na-arịa ọrịa shuga, ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ na-ahụ maka mmepụta homonụ na pancreas na-ebelata nke ukwuu.
2. Maka nke a, mgbe onye ọrịa drinksụrụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, a gaghị emepụta insulin ahụ ruo n'ókè kwesịrị ya, ọ̀tụ̀tụ̀ shuga pụrụ ịba elu ruo 15 mmol / lita.

Ihe ọ juụụ ndị dị mma maka ọrịa mamịrị?

Dịka e kwuru n’elu, n’ihu ọrịa shuga, a ofụ ihe ọ ofụ fruitụ mkpụrụ osisi, ma azụtara n’ime igbe na nke a na-amịcha amachaghị. Ha nwere oke glucose, nke na-emebi usoro metabolic ma na-emebi ọria mamịrị.

Agbanyeghị, ị nwere ike iji akwụkwọ nri kama mkpụrụ osisi; ihe ọ suchụ suchụ ndị a abụghị naanị ụtọ, mana ọ bara uru n'ihi ọdịnaya bara ụba nke vitamin na mineral. Ha na-emekwa ka usoro metabolic na-arụ ọrụ, na-ewusi ọgụ ike, na-ewelite ụda ma na-ahazi ọnọdụ mmadụ niile.

Maka nkwadebe ihe ọ juụ juụ, ọ bụ naanị akwụkwọ nri toro n'ebe dị ọcha ga-eji ya. Mgbe ị na-azụ ngwaahịa n'ime igbe, ịkwesịrị iji nlezianya mụọ aha ahụ, toaa ntị na ihe mejupụtara ahụ ka ọ ghara ịgụnye ihe eji edozi isi, ihe na-acha odo odo, ihe ndị na-enye ọkụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ. Ihe ọ juụ juụ ndị dị otú ahụ enweghị uru ọ bụla, ebe ọ bụ na a na-edozi ha ọtụtụ oge.

A na-ewere ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato dị ka ihe kachasị nchebe maka ọrịa a, ọ nwere ike ị drunkụbiga mmanya ókè na nnukwu ego, ebe ọ bụ na nchịkọta glycemic ya bụ naanị nkeji iri na ise.

• Ihe mejupụtara ụdị ngwaahịa a gụnyere potassium, iron, magnesium, calcium, sodium, malic na citric acid, yana ọnụ ọgụgụ buru ibu nke vitamin dị iche iche.
• Ihe ọ juiceụ Fụ ọ fromụ fromụ sitere na tomato na-ewusi sistem ike, nke dị mkpa maka igbochi ọrịa shuga.
• Ọzọkwa, n'ihi nri bara ụba nke nri na-edozi ahụ, a na-ahazi sistemu akwara yana usoro metabolic na ahụ na-agbatị.

Ndị dọkịta na-atụkarị aro ị drinkingụ ihe ọ beetụ beetụ beetroot dị ka ihe ọzọ. Ọ bara ụba na sodium, calcium na chlorine, yabụ ọ bara uru maka sistemu hematopoietic. Gụnyere ihe ọ beetụ beetụ biiti na-enyere aka sachapụ akụrụ na imeju, na-akpali usoro metabolic, na-agwọ afọ ntachi ma na-eme ka usoro nri nri. Ebe ọ bụ na enwere obere shuga na ya, ha na-eri ya nke ọma.

Ọ kachasị bara uru n'ihi vitamin, mineral, beta na ihe ọphaụ -ụ mkpụrụ osisi alpha-carotene.

1. Ngwa dị otú a bụ ọgwụ antioxidant dị ike nke na-eme ka sistem ụbụrụ na akwara arụ ọrụ.
2. Ihe ọ juiceụ Carụ karọt na-ebelata cholesterol ọbara ma melite ọnọdụ nke anụ ahụ.

Dịka ụzọ dị mma isi sachaa ahụ mmiri site na mmiri ọ potatoụ potatoụ bara ụba, nke gụnyere phosphorus, magnesium na potassium. A na-atụ aro iji ya ma ọ bụrụ na ọbara mgbali elu, usoro metabolic na-agbagha, enwere ọrịa obi na ọrịa dị iche iche. Nduku bụkwa ezigbo hypoglycemic na diuretic.

Ọdịghị uru bara uru bụ ihe ọ squeeụ squeeụ sitere na kabeeji ma ọ bụ kukumba. Ọtụtụ mgbe, a na-eji ihe ọ juiceụkinụ ugu emezi shuga ọbara, ngwaahịa dị otú ahụ na-enwe ike imeghari mkpụrụ ndụ anụ ahụ nke akwara dị n’ime.

• Ihe ọiceụ fromụ sitere na ugu na-ewepụ mmiri mmiri n'ahụ, na-agbada cholesterol ọbara.
• Ebe ihe mejupụtara ihe ọ drinkụ pumpụ ugu ahụ gụnyere mmiri dị ọcha, ha na-ewepụ ihe ndị na-egbu egbu na slags ndị dị na ahụ. Ngwaahịa yiri nke ahụ na-agbado ngwa ngwa ma nwee mmetụta ọgwụgwọ dị mma.

A na-atụ aro ịkwadebe ihe ọ pụ pụ pọmigranet site na gị onwe gị site na ịgafe grains site na juicer ma ọ bụ zụta naanị n'ụdị ọdịdị ya dị ọcha. Mkpụrụ pọmigranet na-egbochi mmepe nke atherosclerosis, na-egbochi mgbochi nke arịa ọbara ma na-asachapụ mgbasa venous.

1. Ihe ọ juiceụ Thisụ a jupụtara na protein, carbohydrates na ihe ndị ọzọ bara uru na-ebelata ọbara ọbara. Ya mere, mmiri mkpụrụ pọmigranet na-arịa ọrịa shuga na-ejikarị ọgwụgwọ.
2. N'ihi ọdịnaya nke nnukwu iron, ngwaahịa sitere n'okike na-abawanye hemoglobin n'ime ọbara. Mkpụrụ osisi potassium n'ime ihe mejupụtara na-egbochi mmepe nke ọrịa strok.

Site na mkpụrụ osisi ruo n'ime mmiri ọ ,ụ ,ụ, a na-ahapụ ya ka ọ jiri mkpụrụ osisi apụl, nke enwere ntakịrị shuga na ọtụtụ ihe bara uru. Ha gụnyere vitamin C, H, B, magnesium, potassium, chlorine, phosphorus, sọlfọ, amino acid. Usoro a na-eme kwa ụbọchị nwere ntụpọ glycemic nke 40 nwere ike ịbụ karịa otu iko ihe ọ juiceụ freshụ dị ọhụrụ.

A makwaara ihe ọkụkụ dịka Jerusalem artichoke maka akụrụngwa belata ya. Ihe ọ vegetableụ vegetableụ mkpụrụ osisi a mịrị amị nke ọma na-enyere aka ịchịkwa ọkwa nke acidity na afọ, nwere manganese, phosphorus, silicon, magnesium, zinc, inulin, amino acid. Enwere ike imebi ngwaahịa dị otú a na ọnụ ọgụgụ na-akparaghị ókè.

Mkpụrụ osisi Citrus bara uru maka ọrịa shuga, ha na-agbada cholesterol, na-ehicha ọbara, na-ahazi usoro metabolic. Ma n'ihi oke ọdịnaya nke carbohydrates dị n'ime ha, ọ dị mkpa iji nlezianya họrọ ngwaahịa ahụ ma jisie ike na usoro ọgwụgwọ kwa ụbọchị. Kama oranges, ịkwesịrị iji mkpụrụ osisi grape ma ọ bụ lemon mee ihe ọ juiceụ juiceụ, glycemic index nke mmanya ndị dị otú ahụ bụ 48.

Mgbe ị drinkingụsịrị mmanya, a ga-eterịrị mmiri nke ọma ka ọ wee kpuchido enamel emebi emebi.

Mkpụrụ kama ihe ọ juiceụ .ụ

Ka ọ dịgodị, mkpụrụ osisi ahụ n'onwe ha bara uru nke ukwuu maka ndị ọrịa mamịrị. Ha nwere akwara di otutu ma obu pectins di mkpa. Ọ bụ eriri akwara anaghị anabata mkpụkọ carbohydrates site na eriri afọ n’ime ọbara. N'ihi ngwa ahịa a, mgbe mmadụ rie mkpụrụ, mmụba nke glucose ọbara na-apụta nke ọma na enweghị jumps, na-erughị 2 mmol / liter.

Maka nke a, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ị twoụ mkpụrụ osisi abụọ buru ibu ma ọ bụ atọ kwa ụbọchị. Mana a ga-ekewa akụkụ a n'ọtụtụ nri. Mgbe ị na-eji ihe ọicesụ juụ, mkpụrụ a tụrụ aro ka ị ofụchaa mkpụrụ osisi na-abawanye nke ukwuu, ebe ọ bụ na akụrụngwa a na-etinye ntakịrị ntakịrị na mmanya.

N'ihi ya, mgbe shuga dị n'ọbara, ị kwesịrị ị juụ ihe ọ vegetableụ vegetableụ ihe ọ vegetableụ vegetableụ, rie mkpụrụ osisi ọhụrụ na ntụtụ, ọ ka mma ịjụ mmiri ọ drinksụ fruitụ mkpụrụ osisi.

E gosipụtara etu esi mee mmiri mkpụrụ osisi apụl dị mma n’enweghi shuga na vidiyo n’isiokwu a.