Etu esi eri cranberries maka oria mamiri

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ị ga-emerịrị ka ị mụta ijikwa shuga ọbara gị. Enwere ike ime nke a site n'enyemaka nke mgbanwe nri, ị drugsụ ọgwụ ọjọọ, iji ọgwụgwọ ndị mmadụ. Also nwekwara ike iri ụfọdụ nri dị mma maka ụdị shuga 2. Ugbu a, anyị ga-ekwu maka ma enwere ike iri mkpụrụ osisi cranberries, ma ọ na-ebelata shuga ọbara.

Ihe omumu banyere ihe omuma nke ogwu

Kranberị bara uru ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa mamịrị, ngwaahịa a kwesịrị mmadụ niile ga-eri. Ọ nwere ike inye aka na mgbochi na ọgwụgwọ nke ọtụtụ ọrịa. Mkpụrụ nwere ọtụtụ:

• Vitamin C, E, K1, PP.
• Vitamin nke otu B.
• Organic acid (citric, benzoic, succinic acid).
• Glucose, fructose, pectins, bioflavonoids, betaine.

A na-echekwa ihe na-agwọ ọrịa na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ steeti niile beri. N'ezie, obere micronutrients kachasị baa uru bụ ọgwụ ọhụrụ a na-agwọbeghị. Ma n'ụdị jam, ihe ọ juiceụ ,ụ, infusion, ofe na ọbụna pies, ọ bụ ọgaranya na vitamin.

Cranberries dị mma maka kefriza - a na-echekwa ha na friza ihe dị ka afọ abụọ. Naanị cheta - tomato friji na-atụfu ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 30% nke ihe bara uru, mana vitamin ndị ọzọ ga-ezu iji mee ka mmadụ nwee ahụ ike.

Cranberries bara uru nke ukwuu, ọ na - enyere ya aka n'ọrịa dị iche iche, dịka mbufụt na sistemụ mkpụrụ ndụ, ihe na - egbochi ya, na - ebido thrombosis, varicose veins, hemorrhoids, na ọbara mgbali elu. Ma olee otu kranber si emetụta onye nwere ọrịa shuga? Ọkachamara ahụ duziri ọmụmụ ihe pụrụ iche, achọpụtakwa na ọ bụrụ na ị rie mkpụrụ osisi berry ma ọ bụ drinkụọ ihe ọ drinkụ drinkụ sitere na ngwaahịa a na ụdị ọrịa shuga 1, agaghị enwe mgbanwe (onye ahụ agaghị adị njọ, mana agaghị enwe mgbanwe dị mma). Ihe ozo nke nwere oria abuo nke abuo - na nke a, uru nke ngwaahịa a kacha. Iji ojiji oge niile, ọ ga-ekwe omume belata ọkwa glucose dị mkpa, ị gaghị achọ ọgwụ pụrụ iche.

Mgbe a na-erepịọkụ, mkpụrụ ndụ glucose n’ahụ na-ebelata

Nhọrọ maka ndị ọrịa mamịrị

Y’oburu n’enweghi ochicho iji sie ihe, mgbe ahu i puru ipuchapu nkpuru osisi ma rie otutu nchikota. Mana maka nri dị iche iche ma kwalitekwa uru bara ụba nke kranberị na ọrịa shuga na ngwaahịa ndị ọzọ. Nke a bụ ụfọdụ nhọrọ dị ụtọ ma dị irè maka otu esi eji cranberries iji kpochapụ mmụba nke ọrịa shuga:

• You nwere ike ịme ọ asụ ofụ ihe ọ healthyụ healthyụ dị mma: juiceụọ ihe ọ juiceụ cụ kranberị, jikọta ya na karọt, beetroot ma ọ bụ ihe ọ seaụ seaụ buckthorn, tinye ntakịrị ginger na ọkara otu tablespoon mmanụ a honeyụ. Nke a bara uru ọ bụghị naanị ịnọgide na-enwe shuga ọbara n'ọkwa kwesịrị ekwesị, kamakwa iji mee ka ikike ndị na-alụso ọrịa ọgụ sie ike.
• Kranberị puree (50 grams nke pulp) gwakọtara na blender na iko nke kefir dị obere abụba ma ọ bụ yogọt na-enweghị ihe mgbakwunye. Nchikota a na ekpochapu acidity nke tomato ma mee ka ha di odi nma maka afo odi.
• Anyị na-akwado ịnwale jelii kranberị. Ime jelii dị mfe: were ihe ọ juiceụ fromụ sitere na 100 grams nke tomato ọhụrụ, wụsa mmiri ọkụ (otu iko), gbanye ọkụ, weta otuto. Ikwesiri imebi efere a na-esi na ya, tinye 3 grams nke gelatin na ya ma tinye ya n’ọkụ ọzọ, na-akpali akpali mgbe niile, weta otuto. Enubanye Ebu, na friji ruo mgbe oyi kpọnwụrụ kpamkpam - ihe niile, dị ụtọ ma sie ike maka ọrịa shuga, efere dị njikere iri nri.
• Iji obere ọgwụ maka shuga dị elu, a na-atụ aro ka ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu ịkwadebe saladi nke nwere mmiri pọpọblik. Sauerkraut nwere kranberị nke nwere mmanụ olive na obere ihe ọ lemonụ lemonụ lemon dịkwa ezigbo uru.
• Ihe ọ juiceụụ Kranberị dị ụtọ nke ukwuu. Ikwesiri were otu iko nke nkpuru osisi ohuru ma obu akpukpo oyi, me ha ka ha buru ibu. Wunye 250 mg mmiri, gbanye ọkụ ruo mgbe mbụ egosipụta. Na njedebe, ịnwere ike ịgbakwunye fructose ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na - eji shuga dochie anya maka iji ụdị shuga ụdị 2. Ihe niile - ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ dị njikere iri ihe.

A pụrụ iripịkasị berry n'ụdị dị ọcha ma ọ bụ jikọta ya na ngwaahịa ndị ọzọ.

Ikpe mgbe beri dị mma ịghara iri nri

Ọ bụrụ na onye nwere ọrịa shuga kpebiri itinye cranberries na nri mgbe niile, ọ ga-ebu ụzọ chọpụta ihe contraindications ọ nwere - ma ọ bụghị beri ga - enyere ọkwa shuga ike, mana ọ ga - akpasu ọrịa ndị ọzọ:

1. O kwesiri iburu n’uche na cranberries na abawanye acidity, yabụ ekwesighi iri ya na ọnya afọ na ọnya afọ na ọnya afọ.
2. Akụkụ ọzọ nke kranberị bụ na ọ nwere ike mee ka imepụta ihe ndị dị na kalsel dị ngwa ngwa, yabụ ndị nwere okwute na akụrụ ya ga-eri ya ntakịrị.
3. .Fọdụ ndị na-emebi ahịhịa. Ọ bụrụ na mmụọ na-enwu ọkụ na-eme ya n’ọnụ, egbugbere ọnụ ya na ire ya, ọnya na-acha ọbara ọbara na-apụta na anụ ahụ, aka ma ọ bụ ahụ amalite ịchafụ, okpomọkụ na - ebili - nke a bụ ihe ngosi nke mmeghachi omume nfụkasị ngwaahịa a riri.

Beri enweghị ọgwụ mgbochi ọzọ. Enweghị ọrịa gastritis, ọnya, nkume akụrụ, na nfụkasị ngwaahịa ahụ, enwere ike iji kranberị maka ọrịa shuga 2 belata shuga ọbara.

Otu esi ahhota ezi

Iji nweta uru kachasị na beri, ịkwesịrị ịhọrọ kranberị kwesịrị ekwesị. Ugbo na-amalite na Mee, mkpụrụ osisi chara na Septemba, yabụ na ịchọrọ ịzụta beri mbido karịa Septemba. Mkpụrụ osisi kwesịrị ịmịpụta, na-enweghị mmebi, agba na-egbuke egbuke. Ọ bụrụ na ịzụta beri akpọrọ akpọrọ, ọ dị mkpa ka i jiri nlezianya nyochaa ya: ọ ekwesịghị ịbụ na ice ma ọ bụ ihe ịrịba ama nke ịmịgharị ugboro ugboro. E nwere ụzọ ndi mmadu si elele cranberries: tufue tomato na tebụl. Onye na-etinyere ya dị mma.

Ọ dị ezigbo mkpa idebe iwu nchekwa. Mkpụrụ osisi ọhụrụ nwere ike oyi ma ọ bụ sirop shuga. N’ụdị a, ọ ga-edina na friji ruo ihe dị ka otu afọ agaghị atụfu akụnụba ya bara uru. A ga-etinye mkpụrụ osisi a mịrị amị n'ime akpa aka ya ma ọ bụ akpa linen, echekwara ya ihe karịrị otu afọ na iru mmiri na-erughị 70%.

Anotherzọ ọzọ iji chekwaa beri ogologo oge: wunye mmiri oyi ma tinye ya n'ime ụlọ jụrụ oyi. A na-echekwa ọka bred a gwakọtara maka ọnwa 10-12.

Ego ole ka ị ga-eri

Ọ bụ ezie na nchịkọta glycemic adịghị elu, ekwesịrị ị consumedụ cranberries karịa ihe a tụrụ aro ya. Iji belata shuga ọbara, o zuru ezu iri ihe dị ka 100 g nke tomato kwa ụbọchị.

Ọ dịkwa mkpa ịtụle nchịkọta glycemic nke nri ndị ọzọ gụnyere na nchịkọta nhọrọ ụbọchị.

Ihe ọ juiceụụ Kranberị na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi nwekwara ike ị drunkụ ya na-arịa ọrịa shuga na-erughị 150 ml kwa ụbọchị. Oge ọ na-eme ọgwụgwọ bụ ọnwa 2-3.

Ihe ngbanwe

N'agbanyeghị uru niile, enwere ụfọdụ contraindications maka ọgwụgwọ kranberị:

Anyị na-enye ndị na-agụ saịtị anyị ego nlele

• acidity nke afọ,
• eriri afọ na ọnya afọ nke eriri afọ,
• gout
• hypotension akwara,
• ihe nfụkasị ahụ.

Okwesiri iburu n'uche na tomato nwere uto nke acidic na-emetuta ezé enamel ma mechie ya. Ya mere, a na-atụ aro ka ehicha ezé gị mgbe ị risịrị kranberị ma jiri ihe ndị na-ete ude.

N'ihi ya, kranberị bụ beri bara uru nke ukwuu maka ọrịa shuga. Enwere ike irichapụ ya ọbụna n'ụdị shuga 2. Ihe mgbochi niile na-abawanye, ahụ na-alụ ọgụ karịa nke ọrịa dị iche iche. N'otu oge ahụ, a naghị atụ aro ka iji ya karịa usoro nkịtị.

Ọrịa shuga na-edugakarị na nsogbu na-egbu egbu. Oké ọbara shuga dị oke ize ndụ.

Aronova S.M. nyere nkọwa banyere ọgwụgwọ ọrịa shuga. Na-agụ zuru ezu