Iberibe eyịm maka ọrịa shuga

Ta - Nke a bụ otu n'ime ihe ọkụkụ kachasị kụrụ n'ụwa. Enwere ọtụtụ ụdị varietal dị iche iche, ụfọdụ n'ime ihe ndị kachasị mma na-atụle: Arzamas, Spanish, Besson.

A na-eji akwukwo nri onwe ha na akwukwo ha (yabasị na agba)

• ihe oriri maka ichekwa, akwukwo nri (salads, casseroles, wdg) na nri anu,
• anwuru-vitamin, ihe na-adighi nma maka ofe, anu minced, gravy na sauces.

Ihe e ji mara kemịkal nke eyịm bụ nnukwu protein nke (1.1 g), eriri (1.7 g), carbohydrates (9.34 g), lipids na amino acid. Iwe nke mucous membranes nke anya (conjunctiva) na imi na-akpalite otu mmanụ dị mkpa nke nwere isi na pungent isi na ihe ndị na-akpata lacrimator.

Ihe mejupụtara vitamin nke ihe oriri dị ka ndị a:

Na mgbakwunye, ngwaahịa a nwere nnukwu ihe micro na macro ọcha:

Uru na Njirimara ọgwụgwọ

• Àgwà bara uru nke eyịm, karịsịa ọbara ọbara:
  • normalization nke mmiri nnu nnu ahụ,
  • mmelite nke usoro nri (uto riri nri, ihe ọ juiceụ ofụ nke mmiri ọ gastụ gastụ).
  • immunostimulating, mgbochi mkpali, mmetụta tonic,
  • antisclerotic, antidiabetic, Njirimara nje,
  • mmekọahụ na-akpali mkpali,
  • anthelmintic
  • diuretic na nwayọ laxative.

Nsogbu na contraindications ga-ekwe omume

• Ekwesịrị ka amachibido iji ndị nwere:
• nnabata nke yabasị, ma ọ bụ ihe ndị dị na ya,
• akụrụ na ọrịa imeju
• ọbara na-adịghị ala ala,
• sistem nri ndi mmadu
• Ọrịa ụfọdụ nke obi na akwara ọbara, dịka ọmụmaatụ, ha nwetara ntụpọ nke akwara obi.

Enwere m ike iri eyịm nwere ọrịa shuga nke 2 yana ole?

Omenala akwukwo nri juru n’ulo bu ihe eji enyere ndu aka, n’agbanyeghi uzo eji akwado ya. Agbanyeghị, a na-atụ aro ka ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga abụọ dị ka rie nri ma ọ bụ n'ụdị.

Ọrụ ya bụ isi - Mbelata na nhazi nke glucose na ọbara mmadụ. Sulfur, dị ka otu n'ime ihe bara uru nke akwukwo nri, na-eme ka mmepụta nke insulin site na pancreas ma na-eme ka ọrụ nke glands nri dịkwuo elu. Ime akwụkwọ nri na oven ka mma ebipụ n'ọtụtụ akụkụ ma na-esite na yabasị husks.

Twozọ abụọ iji:

• otu ọnwa - kwa ututu, na ahihia ezughi ezu, na ntinye nke iko 1-1.5,
• N'ime izu abụọ - 5 eyịm 5 kewara n'ime nri 3 kwa ụbọchị, tupu iwepuga nnukwu nri.

Ndị ọrịa mamịrị na-ahụkwa na ịgwọ eyịm a bakara n’ọkụ na-atọ ụtọ karịa iri akwụkwọ nri. Enweghị ísì ụtọ na ụtọ dị ka nke ọma, yana ụdi ogologo “aftertaste” n'ọnụ, bụ ihe dabara adaba. Ọtọ ụtọ, ụtọ dị ụtọ nke tochara pịrịpọ ga-atọkwa gị ụtọ ọbụna akwụkwọ nri ndị kachasị amasị ha.

O kwesịrị ka anyị chebara ya echiche na ịgwọ ọrịa na ụzọ nri abụghị naanị ụzọ iji lekọta ahụ nke ndị ọrịa mamịrị - tupu eji ya, a na-atụ aro ka ị kpọtụrụ dọkịta gị ka ị wepụ ụdị ihe egwu na contraindications niile.

Ntụziaka maka eyịm e ghere eghe na ụdị shuga 2

Iji kwadebe yabasị ọrịa shuga dị ụtọ ma sie ike, ị ga-ewere ihe ndị na-esonụ na ngwaahịa inyeaka:

• Inine mejupụtara (5 PC.),
• nnu (tuo),
• akwukwo nri, ma obu mmanu (2-3 ngaji),
• mmiri foil.

Ntuziaka maka esi esi nri.

1. Ebipu ihe foduru nke mgbọrọgwụ na akwukwo nri.
2. Iji hichaa ihe ruru unyi na husk, ma ọ bụ wepu elu oyi akwa kpamkpam.
3. Kewaa yabasị ọ bụla n'ime ụzọ anọ.
4. Nnu, kpoo mmanụ, gwakọta.
5. Na mpempe foil enịm ke achịcha mpempe akwụkwọ, dina Mpekere nke akwukwo nri na bee n'akụkụ, ekpuchi n'elu ọzọ oyi akwa nke foil.
6. Debe ite ahụ na preheated, ruo 180 Celsius, oven 30 nkeji.

Onion nchekwa na-atụ aro

Iji mee ka ihe oriri weta uru kachasị na ojiji, ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa maka ndị ọzọ, a ga-echekwa ya nke ọma. Igwe gosipụtara ihu igwe kachasị mma - + 18 ... 24 ° С. E kwesiri idobe iru mmiri a ka opekempe.

Ọ bụrụ na ị chekwaa akwukwo nri na friji, wepu mgbanwe mgbanwe ọnọdụ okpomọkụ mgbe ị na - ewepụ ma na-ebufe turnips laghachi ọkụ. Obi abụọ adịghị ya na eyịm bụ otu n'ime ihe ọkụkụ nri siri ike. Ka a sịkwa ihe mere ndị na-arịa ọrịa oyi ji eji nri ozugbo “dabere” n'okpo nri a.

Enwere m ike iri eyịm nwere ọrịa shuga 2

N'ọnọdụ mmebi nke thyroid gland, ọ bụghị naanị na ọ ga-ekwe omume, mana ọ dị mkpa ịgụnye eyịm n'ime nri. Rie akwukwo nri na ụdị obula: nke ndu ma obu ekpomoku. Maka ebumnuche ọgwụgwọ, a na-eji pulp nke nwa ebu n'afọ na husk. Eyịm na -ebelata ọkwa nke glucose n'ọbara, na-akwalite mmepụta nke insulin. GI nke ihe ọkụkụ dị na ya bụ nkeji iri na ise, ọdịnaya kalori bụ 40-41, AI -25. Maka nke a, a na-etinye yabasị na menu kwa ụbọchị, n'atụghị ụjọ imerụ ahụ ike nke ndị ọrịa mamịrị.

Dị ka ọgwụ, ha na-eji eyịm nkịtị na ụcha agba nwere agba dị ụtọ karịa: ọbara ọbara, acha anụnụ anụnụ, na-acha ọcha. Site na ụdị salad ọ ka mma esi nri nke abụọ na nke mbụ, decoctions na infusions - site na tonips.

Dị Mkpa! Nchịkọta ọgwụgwọ maka ọrịa mamịrị na-adabere n'ọkwa shuga dị ugbu a na ahụike somatic n'ozuzu ya. Ọ bụrụ na ọnya afọ, acidity, ọgụ ọgụ, ị gaghị atụkwasị yabasị raw.

Uru nke yabasị na ọrịa shuga

Eyịm na chives na-emetụta ahụ niile nke ọma n'ihi ọdịnaya dị elu nke vitamin, salts, calcium, phosphorus, acid na ndị ọzọ.

Uru nke yabasị na ọrịa shuga

Akụkụ bara uru nke ihe oriri na-arụ ọrụ n'ọtụtụ ụzọ n'otu oge:

• Belata ọkwa shuga dị n’ọbara.
• A na-akpọ abụba Subcutaneous, na-enyere aka belata ibu.
• Gbaa mbọ mepụta insulin.
• Mee ka akwara obi gharazie isi ike.
• Meziwanye ọbara ọbara site na iwetulata cholesterol.
• Mee ka mgbidi nke arịa ọbara sie ike.
• Neutralize ụmụ nje.
• Were ihe na-edozi ahụ na vitamin, mineral.
• Mụbaa ọgụ.
• Gbochie afọ ntachi.
• Normalize metabolism mmiri.
• Weghachite azụ gland gị.
• Mee ngwangwa metabolism.
• Chebe site na ọgbụgbọ neoplasms, akpụ cancer.

Can nwere ike ịmụtakwu banyere uru nke eyịm n'ime ọrịa shuga site na ikiri vidiyo:

Etu ị ga-esi jiri yabasị mee maka ụdị shuga 2

A na-eme ọgwụgwọ nke ọrịa endocrine. Can nweghị ike iji naanị ọgwụ ọdịnala. Ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iso nri kwa ụbọchị, na-emegharị ọtụtụ, na-a medicationsụ ọgwụ.

A na-enweta nsonaazụ dị mma sitere na ọgwụgwọ yabasị nke nta nke nta, naanị iji ya mee ihe, ịgụnye nri kwa ụbọchị na akwụkwọ nri na nri. Ofdị irè nke ọgwụgwọ a dabere na nkwadebe nke eyịm. Dịka ọmụmaatụ, akwukwo nri nke nwere nri nwere ọtụtụ ihe nri, mana ihe ilu na - atọ ụtọ, nwere ike ibute mgbakasị afọ na afọ.

N'okwu a, ihe ọkụkụ na-esi esi ya, ghee ya ma ọ bụ ghere eghe. A na-eri eyịm green. Ọ bara uru ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa maka mmadụ niile iji meziwanye usoro ọbara, ụmụ nwoke enweghị ume n'ihi zinc.

Maka nkwadebe nke infusions, ihe ndozi ma ọ bụ efere nwere yabasị, jiri naanị mkpụrụ osisi ọhụrụ. Ghichaa ha nke ọma n'okpuru mmiri ọkụ. Iji belata ilu n’ụdị n’ụdị, wụsa mmiri esi n’elu ya.

Dị Mkpa! Dabere na nkwenye nke endocrinologists, otu usoro ọgwụgwọ yabasị ezughị. Tinyegharịa ya kwa ọnwa isii iji nwee ahụ ike. Usoro onunu ogwu nke infusus, efere kwa ubochi, oge ogwu di nma ichoro dọkịta gi.

Iberibe eyịm maka ọrịa shuga

You nwere ike esi nri e ghere eghe na microwave, oven, ọbụlagodi na pan. Otu njiri mara nke usoro ọgwụgwọ a bụ na akwukwo nri esiri esi ghara ichebe mmiri, nke dị mkpa iji belata shuga ọbara. Họrọ usoro eji eme achịcha kachasị adabara gị:

1. Bee peeled yabasị nke obere nha n'ime akụkụ abụọ ma ọ bụ anọ, nnu. Ime, kechie ke foil, na oven nke 25-30 nkeji. Ọ ka mma iri nri dị njikere tupu nri ugboro 3-4 n’ụbọchị maka otu ọnwa.
2. Na ngwa ndakwa nri, were yabasị mee minit 15 na-enweghị akwụkwọ aluminom, fesa ya mmanụ, ọkacha mma oliv. Ghichaa akwụkwọ nri tupu nri ọ bụla ruo ụbọchị iri abụọ na ise ruo iri abụọ na ise.
3. N’ime ite, eyịm kwesiri esiri ya n’ite na-achaghị mmanụ. Enwere dị ka atụmatụ a dị n'elu.
4. Enwere ike ịme mpempe akwụkwọ nwere husk na mpempe akwụkwọ na oven, na-agbakwunye ntakịrị mmiri na nnu. A na-asacha akwụkwọ nri na-enweghị peeze, na-enweghị ịkpụ n'ime akụkụ. Ọ bụrụ na eyịm dị obere, rie 1-2 nri ugboro ole na ole n'ụbọchị.

A na-atụle eyịm na-arịa ọrịa shuga ka ọ bụrụ nke kachasị dị mma na nke kachasị mma maka ọgwụgwọ afọ gị.

Ndepụta Mkpokọta Gioncemic

N'ime ụdị ọrịa shuga 2, yana nke mbụ, ndị ọrịa na-etolite menu nri na ọ drinksụ drinksụ na GI dị ala, ya bụ, ihe ruru 50 nkeji gụnyere. N’oge ufodu, ihe eji eme ihe di ka nkeji iri asaa na asaa na - etinye n’ime nri. Nri niile na mmiri ọ otherụ otherụ ndị ọzọ, ebe mkpụrụedemede glycemic karịrị iri asaa, nwere ike iweli shuga ọbara n'ọbara ndị a na-anaghị anabata, na-akpata hyperglycemia.

Ọzọkwa, iji belata shuga ọbara, ị ga-eburu n'uche ndepụta insulin (AI) nke ngwaahịa. Ihe ngosi a gosiputara etu otu ngwaahịa puru isi bulite mmeputa insulin homonụ nke site na pancreas.

Na mgbakwunye na ihe ngosi abụọ a, ọ dị mkpa ka ndị na-arịa ọrịa shuga n’ichebara ọdịnaya nri kalori, n’ihi na ibu karịrị akarị na-eme ka ọrịa ‘ọ na-atọ ụtọ’ ka njọ. Yụ naanị rie nri nwere GI dị ala yana obere calorie.

Eyịm nwere ihe ngosi ndị a:

• ihe glycemic index bụ 15 nkeji,
• calories kwa 100 grams nke ngwaahịa ga-abụ 41 kcal,
• ntinye insulin ga-abụ nkeji iri abụọ na ise.

Arụmọrụ nke eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ adịghị nnukwu iche. Yabụ, GI ga-abụ nkeji 10, ọnụ ahịa ihe ọkụkụ kwa 100 gram nke ngwaahịa ga-abụ 19 kcal.

Dabere na ihe ngosi ndị a, enwere ike ikwubi na eyịm nwere ọrịa shuga 2 agaghị enwe mmetụta na-adịghị mma ma nwekwuo shuga ọbara.

Ọrịa shuga eghe

Nwere ike ighe eyịm dị ka efere akụkụ maka nri anụ ma ọ bụ tinye ya dị ka mgbakwunye ọzọ na ọka, na salads.

1. Buckwheat porridge na eghe. Preparing kwachaa ọka ndị ahụ, gbanye mmiri nke ukwuu ma tinye efere n'akụkụ pan. Tinye bọta, yabasị yabasị na ya. Ighe ngwakọta ruo mgbe akwukwo nri dị njikere. Iji mee ka uto ahụ dị ụtọ, ịnwere ike ịgbakwunye mado tomato, karọt na porridge.
2. Yabasị cutlets. A na-egbutu inine sie mkpụrụ osisi dị mma, iberibe atọ ga-ezuru abụọ cutlets. Gwakọta inine na àkwá (3 PC.), Nnu, ose. Igwakorita na ntụ ọka maka njupụta. Eghe ya na pan na mmanu akwukwo nri. Site na shuga dị ala, ị nwere ike ịkpụ cutlet na akwụkwọ nri ndị ọzọ mgbe ị ghaa, mee ihendori tomato.

Dị Mkpa! Ikwesighi iji yabasị e ghere eghe. Ọ na-emebi traktọ nke nri, nwere ọtụtụ kalori karịa ụdị achọrọ.

Sụchaa eyịm maka ọrịa shuga

Eyịm sie mmiri nwere ike iri ya dị ka nnwere onwe nri na ụdị ofe. Ndị ọrịa mamịrị na-ahọrọ nke abụọ.

Yabasị ofe na-akwado ya nke ọma na anụ efere ma ọ bụ mmiri. A na-agbakwunye yabasị na mmiri ị na-esi esi (iberibe 3-4), chopped finely ma ọ bụ grated. Ofe dị mma ịghara nnu. Esi nri maka minit 5-10, jide n'aka na ị ga-etinye mgbakwunye anụ ahụ ma ewepụchaa ọkụ.

Enwere ike ịchọta vidiyo zuru ezu banyere otu esi eme ofe ọrịa shuga dị mma ebe a:

Raw eyịm maka ụdị shuga 2

Ojiji nke eyịm raw maka ọrịa shuga bụ okwu na-ese okwu n'ọtụtụ ndị ọrịa endocrinologist. Ofdị irè nke usoro ọgwụgwọ dabere na ụdị akwukwo nri, ogo ya nke ilu.

N’ụdị ndu ya, ọ ka mma iri obere nke yabasị n’inwe nri ma ọ bụ n’okorobịa na-acha akwụkwọ ndụ. Ọ bụrụ na ọnya na-egbu gị mgbu, na-enwu ụfụ n’ime eriri afọ, kwụsị ọgwụgwọ yabasị ozugbo.

Enwere ike ịgbakwunye eyịm raw na salads, ofe mgbe nkwadebe ha gasịrị. Gwakọta na nnu na mmanụ ihe oriri, na-eje ozi dị ka akụkụ nri gaa cutlet, anụ.

Enwere m ike iri eyịm nwere ọrịa shuga

Ekwenyere na eyịm nwere ike ịgwọ ọrịa ahụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ dị elu. Iji eyịm na-agwọ ọrịa ahụ, ị ​​nwere ike iji Ezi ntụziaka dị iche iche. Fọdụ na-amaja iri ngwaahịa a dị ụkọ, ma ọ bụ maka ya na ọ bụghị ihe siri ike, ndị ọzọ na-esi nri ahụ na ahịhịa ma ọ bụ ime na oven. Na mgbakwunye na uru yabasị n’onwe ya, ndị ọkachamara egosipụtakwala na ịdị irè ya n’arịa ọrịa shuga.

Ndị ọrịa nwere ike iri eyịm a na-eme achịcha n'enweghị nsogbu, n'agbanyeghị ọnọdụ ọrịa ahụ.

Site n'ụzọ, ndị ọrịa mamịrị nwere ike iji ya na ọnụọgụ akparaghị ókè. Ndị ọkachamara na-ekwu na ọ bụrụ na ị na-akpọ nkụ ngwaahịa ma rie ya n'ụdị a, ị nwere ike belata shuga ọbara gị ngwa ngwa.

Mmetụta n'ahụ

Ọ dị mkpa ịmara na usoro ọrụ nke ọgwụ n’arụ dị nfe. O nwere ihe eji eme ihe dika allicin. Akụkụ a nwere àgwà hypoglycemic. N’ezie, akụrụngwa a anaghị wedata shuga na ọsọ, mana iji akwụkwọ nri na-eme nri mgbe niile, ị nwere ike nweta nsonaazụ ndị dị mma n’ọgụ megide ọrịa shuga.

N'iburu n'uche eziokwu ndị a kọwara n'elu, anyị nwere ike ikwubi na ọ ga-ekwe omume ma ọ dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị ikwe eyịm a gwara eke. Na mgbakwunye, taa ị nwere ike ịchọta ụdị akwụkwọ nri dị iche iche na-agwakọta n'ụzọ zuru oke na efere dị na tebụl gị. Shallot, leeks, yana odo odo dị ụtọ - ihe ndị a niile bụ ngwaahịa nke enwere ike ịgbakwunye mgbe ị na-esi nri maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Enwere ike iji nke abụọ kwadebe tinctures ọgwụgwọ site na ọrịa.

Etu esi eji akwukwo nri nwere oria

Ọgwụ kachasị ewu ewu maka ịgwọ ọrịa a nwere ike ịtụle tincture site na eyịm. Ọ bụ n'ụdị a ka ọgwụ nwere mmetụta dị ike n'ahụ.

1. Iji kwadebe tincture, ịkwesịrị akpọọ nkụ yabasị belata ya nke ọma.
2. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-ebugharị ngwaahịa ahụ na iko iko 2 lita.
3. Na-esote, jupụta ngwaahịa ahụ na mmiri na ụlọ okpomọkụ.
4. A na-agwakọta ngwakọta a ga-esi na ya pụta.
5. N'ime awa 24, ekwesịrị ịgwọ ọgwụ ahụ.

Ọ bụ n’oge a ka ngwaahịa ahụ ga-enwe oge inye ihe niile bara uru. A na-ahụta tincture ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri. Ọ dị mkpa ị medicineụ ọgwụ na ọkara nke iko.

Iji mee ka arụmọrụ dị mma, ịnwere ike ịgbakwunye 1 tsp. mmanya. Mgbe ị na-ekwusi ike na ọgwụ, mmanya ekwesịghị ịtinye.

Ọ dịkwa ezigbo mkpa itinyeghachi ọgwụ ọgwụ na-efu efu n'ime akpa. Iji mee nke a, tinye mmiri mgbe niile. A na-eme usoro ọgwụgwọ eji tincture ruo ụbọchị 15.

Yabasị bred nke a na-esite ngwa ngwa bara ezigbo uru. Naanị saa ya, wedata ya n'akụkụ anọ ma tinye akwa mpempe akwụkwọ kpuchie na foil.

Eyịm na-arịa ọrịa shuga nwere ike iri ugboro atọ n'ụbọchị ozugbo tupu isi nri.A na-eme ụdị ọgwụgwọ a ụbọchị iri atọ. Ọnọdụ dị mkpa maka ụdị ọgwụgwọ ahụ abụghị ụbọchị ọ bụla.

Iberibe eyịm maka ọrịa shuga Can nwere ike esi nri ọ bụghị naanị na oven, kamakwa na pan. Họrọ nri nwere obere nke ukwuu ma ewepula husk mgbe ị na-etinye ngwaahịa na pan. Osisi dị otú ahụ ga-abụ mgbakwunye mara mma na nri nri, mana ọ na-enye nsonaazụ kachasị n'ụdị a ma ọ bụrụ na ị rie ya na afọ efu. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri nri achịcha abụọ kwa ụbọchị.

Ndụmọdụ Dị Mkpa

Ọ bụrụ na ị na-eji eyịm a gwara eke na-agwọ ọrịa shuga, jiri ya ugboro 3 n'ụbọchị. Nhọrọ kacha mma bụ iri eyịm ogologo oge tupu nri ma ọ bụ ozugbo nri. Ka o sina dị, ejikwa yabasị onyinye, ebe ọ bụ na ụdị ngwaahịa a na-efunyụọ ihe bara uru. Uru kachasị nke akwukwo nri bụ mbelata nke nwayọ ọbara, nke enweghị ike ikwu maka insulin.

Etu esi akwadebe prophylactic

Dịka mgbochi mgbochi ọrịa, ịnwere ike iji ọgwụ ndị a: tablespoons atọ nke agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, yana nke a na-acha bred. Ekwesịrị ịgbakwunye otu ihe ọ onionụ onionụ yabasị a mịrị amị na ngwakọta a. Ngwakọta ahụ jupụtara na mmiri ma sie ya maka nkeji 20. A na-ewere ọgwụ ọgwụ chiri na 3 ngaji. maka otu ụbọchị.

Husk esi nri

Iji kwadebe ọgwụ si na apịtị, hichaa ya nke ọma ma sie ya. Nwere ike ị drinkụ ngwaahịa a n'ụdị ya dị ọcha, ma ọ bụ na-agbakwunye tii. Husk nwere ọtụtụ ihe bara uru nke nwere uru na ahụike nke ndị ọrịa mamịrị.

Agbanyeghị, tupu ịmalite ọgwụgwọ na husk ma ọ bụ ihe oriri dị ka ihe ndabere, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ọkachamara. Ọ dị mkpa ịghọta na, n'agbanyeghị ihe niile bara uru Njirimara, bred eyịm na-arịa ọrịa shuga nwere ike contraindicated na ọrịa nke eriri afọ ọnya. Yabụ, naanị ndị dibịa ga-enwe ike ikpebi ohere ọ bụla iji gwọọ ọrịa site n'enyemaka nke akwukwo nri a, ma kọọkwa na o kwere omume.

Ndi Ogbo

Yabasị na-egbu egbu na-ebelata ọgwụ insulin ma na-atụle ọgwụ ọzọ dị irè. Ọtụtụ nyocha nke ndị ọrịa mamịrị na-egosi nsonaazụ ọma mgbe ogologo oge nke ọgwụ a. Ọ na-atụ aro ime, ọ bụghị ighe eyịm. Nke kachasị baa uru bụ nri mejupụtara.

Typedị ọrịa shuga mbụ na nke abụọ, usoro ọgwụgwọ a ga-aha ka ọ ga - abụ ụbọchị 30. Na usoro esi nri, kpachara anya ka ị ghara ịme achịcha ruo ogologo oge, ihe bụ na ọ ga-adị nro ma ghara iji mkpuchi ojii.

Ndenye ọgwụ shuga:

1. dọba bọọlụ ise na-enweghị ntụ na mpempe akwụkwọ achịcha na-eme nke ọma site na foil,
2. wụsa mmiri, ihe dị ka otu centimita site na ala,
3. kpuchie bulbs na nke abụọ oyi akwa,
4. ime na preheated ka 150 Na oven.

Ekwesịrị ikpebi oge nri ya n'onwe ya, ebe ọ dị iche na nke akwukwo nri. Were otu yabasị ugboro atọ n'ụbọchị, tupu nri. Usoro ọgwụgwọ na-anọ otu ọnwa, nkwụsị ahụ kwesịrị ịdịkarịa ala ụbọchị 60.

Maka ndị na - enweghị ike imeri onwe ha ma mee ha ka ha jiri yabasị. Enwere ike ịkwadebe tinctures na ịchọ mma.

A ga-achọ ihe ndị na-esonụ ihe maka tincture:

• afia anọ peeled,
• lita abụọ nke mmiri dị ọcha.

Kpoo yabasị yabasị ma tinye ya na iko iko, tinye mmiri ma hapụ ya ka ọ buru ebe gbara ọchịchịrị na ebe dịkarịa ala awa 12. Were ugboro atọ n'ụbọchị, ọkara otu awa tupu nri, 70 milliliters otu ugboro. A na-anabata usoro ọgwụgwọ site na izu abụọ ruo atọ.

Na mgbakwunye na ọgwụ ọdịnala. Ọ dị mkpa ịgbaso ụkpụrụ nke usoro ọgwụgwọ nri maka ọrịa shuga ma na-emega ahụ mgbe niile. Nke a bụ ihe bụ ụgwọ kachasị maka ọrịa shuga.

Na vidiyo dị n'isiokwu a, e gosipụtara ọtụtụ usoro ọgwụgwọ maka ịgwọ ọrịa shuga na yabasị.

Ọrịa shuga Leek

A naghị atụ aro ka ị leeụ mmiri mkpụrụ maka ịrịa ọrịa shuga. Ọ na-efunahụ ọnụ ọgụgụ bara ụba bara uru.

Site na salads na-abụghị nke ọdịnala maka tebụl Russia, kwadebe salads na mmanụ ihe oriri, fesaa ahịhịa ọhụrụ na broths anụ, ofe, nnukwu efere.

Yabasị tincture

Nwere ike nweta nsonaazụ kachasị nke ọgwụgwọ yabasị site na iji tincture bara uru nke akwukwo nri.

E nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka:

1. Inine na-akụ - iberibe 3, nke a na-eme achịcha na oven. A na-ebufe akwụkwọ nri dị n ’nnukwu ite. Jiri nwayọ wụsa sie mmiri, mana mmiri dị mma. 24 awa siri ọnwụ na friji, okpuru ulo. Ikwesiri ị drinkụ mmanya ugboro atọ n'ụbọchị, 80-100 ml tupu nri. Usoro ọgwụgwọ ga-adị izu abụọ. Wee were ezumike ọnwa atọ.
2. Yabasị infusion na mmanya. Ọfụma na -ebelata glucose na ndị ọrịa mamịrị. Maka isi nri, were obere eyịm -304. Wụpụ mmanya na-acha ọbara ọbara - 400-450 ml. Tinye ite ahụ na friji maka ụbọchị 10. Na-a 10ụ 10 ml tupu nri ruo mgbe ọgwụ zuru.

Dị Mkpa! Ejila akwukwo nri mmanya iji mesoo umuaka. Họrọ tinctures na mmiri ma ọ bụ ihe ịchọ mma.

Ọ ga - ekwe omume ndị ọrịa mamịrị iri eyịm

Amachibidoro ọrịa shuga, a na-egbochi iri nri nwere oke carbohydrates, ọkachasị ngwa ngwa. Abụba na-eju afọ bụkwa ihe a na-achọghị, n'ihi na ha nwere ike ime ka mgbanwe na-egbu mgbu na arịa ahụ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ abụba adịghị na yabasị (0.2%). Carbohydrates dị ihe dịka 8%, ụfọdụ n'ime ha bụ fructooligosaccharides nọchiri anya ya. Ihe ndị a bụ carbohydrates prebiotic. Ha etinyeghị onwe ha na usoro nri, mana ha bụ nri maka nje ndị bara uru na-ebi na eriri afọ. N'ihi ya, iji yabasị mee nri, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara inwe glucose ọbara ma ghara inwe mmetụta na-adịghị mma na ọrịa shuga. Agaghị eme ka a kụrụ ihe ọkụkụ na uru dị arọ ụdị shuga 2. Ihe dị n'ime kalori ya sitere na 27 kcal na ábụ́bà akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ruo 41 kcal na eyịm.

N'agbanyeghị uru ya doro anya, ị gaghị eri ọtụtụ yabasị raw, ebe ọ na-akpasu ọnya ọnụ na sistem nri, ọ nwekwara ike ibute ọrịa ọrịa imeju. Iji belata ilu ma nọgide na-aba uru, a na-etinye mmiri a na-egbute n'ime mmiri nnu ma ọ bụ mmanya gbara ụka. A na-eghe eghe na mmanu akwukwo nri na osikapa esiri esi n’afere.

Uru nke yabasị maka ndị ọrịa mamịrị ya na GI ya

Ndekọ glycemic ụdị eyịm dị iche iche nwere otu kacha ala - 15. Ma ego nke carbohydrates na achịcha achịcha dịtụ iche.

Na mgbakwunye na ihe mejupụtara vitamin ya bara ụba, yabasị nwere ihe ndị ọzọ bara uru:

1 quercetin. Ọ bụ flavonoid nwere ihe antioxidant siri ike na Njirimara mgbochi mkpali. Ndị ọrịa na-arịa ọrịa angiopathy ga-erite uru site na ike nke quercetin iji mee ka arịa ọbara na ike cholesterol dị ala. Ekwupụta mmetụta mbibi ihe a na mkpụrụ ndụ kansa ka ekwuputara ma ekwenyebeghị.

2.Na-agbanwe agbanwe. Mpekere yabasị a na-ebipụta na -emepụta ihe ndị a na nso nso a, ha na-egbu ma ọ bụ kwụsị uto nke nje nje, nje na nje. Achọpụtara ya na iji akwụkwọ nri ọhụụ na --ewepụta ọnụọgụ oyi kwa 63 pasent. Phytoncides dị ọtụtụ na yabasị ọla edo, na-erughị uhie na ọcha.

3.Ihe dị mkpa Amino Acids - lysine, leucine, threonine, tryptophan. Ha dị mkpa maka uto anụ ahụ, njikọ nke homonụ, nnabata vitamin, ọrụ nke mgbochi.

4. Allicin - ihe dị n’ime ahịhịa naanị site na ụdị okike ya. Ọtụtụ n'ime ya na shalọt na eyịm. Nke a bụ sọlfọ nke etolitere n’ihi nsonaazụ enzymatic n’oge a na-egwe ọka. Na ọrịa shuga, allicin nwere ọgwụgwọ ọgwụgwọ zuru oke:

• lowers cholesterol synthesis. A na-ebelata cholesterol dị ala n'ime ọbara site na 10-15%, enweghị mmetụta na cholesterol dị elu bara uru ahụghị. Ọkwa Triglyceride na-agbanwe agbanwe. Mmetụta dị otú ahụ nke eyịm na ihe mejupụtara ọbara ga-ebelata mbibi nke vasculature ma belata ọganihu nke ọrịa shuga,
• N'ihi allicin, mmepụta nke nitric oxide na-abawanye, n'ihi nsonaazụ nke paịlị atherosclerotic na-ebelata ma nke ndị dị adị na-agbari, mgbali ọbara na-ebelata. Ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 ga-enwe ekele maka ihe a, ebe ha na - enwekarị ọbara mgbali elu nke siri ike ịgwọ,
• eyịm na-abawanye ike insulin, ya mere, njikọ nke homonụ nke ya na-ebelata ma glucose ọbara na-ahụkarị. Site n'ọrịa shuga nke 1, mkpa ịkwadebe insulin na-ebelata
• n'ihi mbelata nke ọkwa insulin n’ime ọbara, a na-eme ka usoro nke ifelata dị mfe,
• allicin nwere ọgwụ mgbochi na mgbochi.

Otu esi ahọrọ eyịm maka ụdị shuga 2

Ọ gaghị ekwe omume ikwu n'ụzọ doro anya ụdị ọrịa shuga dị mma karịa ndị ọzọ. Azịza ya dabere na oge nke afọ:

• N'oge ọkọchị, ọ kachasị mma iji akụkụ vitamin kachasị nke eyịm - nke dị n’elu ala. Na mgbakwunye, eyịm green, leeks na shalọt nwere ike iri nri n'enweghị nsogbu, na-enweghị mgbakasị ahụ maka afọ,
• na ahihia ahihia enwere obere ihe bara uru karia n’ime ala, yabụ n’oge oyi, o kwesiri ekwesi n’igwe. Agba nke ha adịghị mkpa, ihe mejupụtara ya bụ otu. Ọrụ mgbochi na nsonaazụ na arịa ọbara dịtụ elu na eyịm na-acha ọbara ọbara na odo odo,
• eyịm salad dị ụtọ - na ndị na-akụ ụkọ, uru ya na ọrịa shuga ga-adị ntakịrị. O nwere obere vitamin, na-agbanwe agbanwe, na allicin.

Mgbe ị na-azụ akwụkwọ nri, ịkwesịrị ị attentiona ntị na ịdị ọcha ya. Na elu kwesịrị kemmiri ihe na resili. Bulbs - na akọrọ, akpukpo anụ ahụ, husk dị mma, agba na-ejupụta. Rooti bụ "iwe", yabụ uru o nwere maka ndị na-arịa ọrịa shuga. You nwere ike idobe eyịm n'ime ụlọ dị n'ime ụlọ, n'ime arịa nwere ikuku.

Iwu maka iku nkpuru ala

Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke eyịm amalitela efufularị n'oge ịkpụ: mmepụta na-apụ n'anya, na-emebi ebibi ebe niile. Ya mere, ịkwesịrị ịgbakwunye ya na salad na njedebe, tupu ịmalite ozi. A ga-eji bọlbụ ya dum, ọ baghị uru ịkwakọ ya.

Isi ihe na-efunahụ mgbe a na-agwọ eyịm bụ allicin, ọ bụ ogige na-akwụghị chịm ma daa ngwa ngwa mgbe ewe iwe dị ọkụ. Ọzọkwa, mgbe ị na-esi nri, a ga-atụfu antioxidant dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị nke 2, vitamin C. Iji belata ọnwụ nke ascorbic acid, a ga-atụba ihe ọkụkụ n'ime mmiri esi.

A na-echekwa carotene, vitamin B6 na K, cobalt na akwukwo nri esiri esi. Quercetin na-agbanwe agbanwe. Dabere na akụkọ ụfọdụ, mgbe a kpoo ọkụ, ọnụọgụ ya na bioavailability ọbụna na-abawanye.

Mpempe akwụkwọ nke yabasị glycemic na-abawanye ntakịrị, dịka akụkụ nke fructooligosaccharides na-agbanwe ka ọ bụrụ fructose.

Dọkịta nke Sciences Medical, Isi nke Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Agụọla m ọrịa shuga kemgbe ọtụtụ afọ. Ọ na-atụ ụjọ mgbe ọtụtụ mmadụ nwụrụ, nweekwa nkwarụ karịa n'ihi ọrịa shuga.

Emere m ngwa ngwa izisa ozi ọma - Endocrinological Research Center nke Russian Academy of Medical Sciences jikwaa aka ịmalite ọgwụ na-agwọ ọrịa shuga mellitus kpamkpam. N'oge a, ịdị irè nke ọgwụ a na-eru nso 98%.

Ozi ọma ọzọ: Ministri Ahụike echekwaala maka mmemme pụrụ iche nke na-akwụ ụgwọ ọgwụ dị elu. Na Russia, ndị ọrịa mamịrị ruo Mee Mee 18 (isonye) nwere ike inweta ya - Naanị 147 rubles!

Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ịkpụ yabasị adịghị mma, ebe ọ na-amị mmanụ nke ọma, ihe calorie nke ihe oriri na-abawanye nke ukwuu. Ọ kachasị mma ịgbakwunye ya na ofe ma ọ bụ sie yabasị. Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ihe oriri si na oven bụ ọmarịcha nri n'akụkụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị ebuli shuga.

Isi nri ya bụ elementrị:

1. Bee yabasị, na-ahapụ anụ ahụ ikpeazụ.
2. Bee ya na akụkụ anọ, nnu, obere mmanụ nwere mmanụ olive.
3. Anyị na-edobe iberibe ahụ na mpempe akwụkwọ achịcha na akpụkpọ ahụ elu, kpuchie ya na foil.
4. Tinye n'ime ite maka minit 50-60.

Afere nke akwadoro dika udiri nri a siri di ndi mmadu nile nma. Mgbe ị na-eme achịcha, uto a kapịrị ọnụ nke akwukwo nri a na-apụ n'anya, ụtọ dị ụtọ na okpukpo siri ike na-apụta.

Ndị ọrịa shuga na ụdị ofe yabasị ga-aba uru na nri. Bee eyịm 3, 500 g nke ahịhịa ọka ọcha ma gafere ya ihe dị ka nkeji 20 na obere ọkụ na ngaji mmanụ mmanụ. Iche iche, na ofe, esi nri 200 g nke agwa ọcha. Na agwa a gwụchara, gbakwunye yabasị, nnu, ose, ghee ihe niile na blender ma jupụta ọzọ ruo mgbe ị ga-esi. Wụsa ofe ahụ a kwadebere na yabasị e ghere eghe na-acha akwụkwọ ndụ na-eje ozi.

Ọ ga-ekwe omume ịgwọ ọrịa shuga na yabasị?

N'ime ọgwụ ndị mmadụ, a na-eji eyịm a gwara eke maka ụdị shuga 2 dị ka ọgwụ. A kwenyere na ọ na-ebelata ọbara shuga ma na-enyere aka mee ka ọbara dị ọcha. N’ezie, enwere ihe bara uru bara uru na yabasị esiri esi, mana ọ nweghị otu n’ime ha nwere ihe anwansi. enweghị ike ịgwọ ọrịa shuga. Ka ọ dị ugbu a, ọmụmụ enyochaala na ọ bụ ntakịrị ntakịrị ka ọnọdụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga gachara mgbe ha tochara karịa ọnwa (karịa ọnwa 3). Ya mere, ọgwụgwọ na akwukwo nri a aghaghi ikpokọta ọgwụ ndi dibia nyere.

Na mgbakwunye na eyịm e ghere eghe, usoro ndị na-abụghị ọdịnala nke ọgwụgwọ ọrịa shuga na-eji ihe ndochi mkpụrụ osisi yabasị. A na-asacha husk ahụ, wụsa ya na mmiri (okpukpu iri nke olu nke husk) ma sie ya ruo mgbe mmiri ahụ nwetara agba na-eju afọ. Na-a theụ efere chiiz, 100 ml tupu nri.

Jikere muta! You chere na nchịkwa ọgwụ ogologo oge na ọgwụ bụ naanị ụzọ eji egbochi shuga? Ọ bụghị eziokwu! Nwere ike ịchọpụta nke a n'onwe gị site na ịmalite iji ya. gụkwuo >>

Yabasị husk ịgba akwụkwọ

Decoctions nke husk dị irè n'ịba ụba glucose na ọrịa shuga. A kwadebere ya nanị:

1. Mpekere yabasị dị ọcha nwere ala, ejiri mma.
2. Were 1 tbsp. l isi ihe eji eme ihe na 100 ml mmiri.
3. Tinye ngwakọta ahụ na pan.
4. Arụnyere n'ime mmiri saa na ewe iwe. Ejila ngwọta dị na otuto.
5. Jụụ, na-esi ọnwụ 1-1, 5 awa.
6. Na-a 1/ụ ihe ọ2ụ 2ụ 1/2 ugboro abụọ n'ụbọchị tupu nri dịkarịa ala otu ọnwa.

Yabasị husk ịgba akwụkwọ

Yabasị bụ ihe dị mfe ma mara anyị maka esi esi nri obere nri. Na mgbakwunye na uto dị mma, eyịm nwere Njirimara ọgwụgwọ maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga na mmezi nke ọnọdụ n'ozuzu ọnọdụ. Nwere ike iji akwukwo nri nke emere. Nke a anaghị emetụta arụmọrụ ya. Ọ dị mkpa ịlele nha ma gee ntị na ntinye nke ndị dọkịta.

Aha m bụ Andrey, abụwo m onye na-arịa ọrịa shuga kemgbe ihe karịrị afọ 35. Daalụ maka ileta saịtị m. Diabei banyere inyere ndị na-arịa ọrịa shuga aka.

Ana m ede akụkọ banyere ọrịa dị iche iche ma na-agwa ndị mmadụ nọ na Moscow mkpa enyemaka, n'ihi na n'ime ọtụtụ afọ ndụ m ahụwo ọtụtụ ihe site na ahụmịhe onwe m, nwalere ọtụtụ ụzọ na ọgwụ. N'afọ a 2019, teknụzụ na-etolite nke ukwuu, ndị mmadụ amaghị banyere ọtụtụ ihe echepụtara n'oge ahụ maka ndụ ntụsara ahụ maka ndị ọrịa mamịrị, yabụ achọpụtara m ebumnuche m ma nyere ndị mmadụ aka ịrịa ọrịa shuga, o kwere mee, na-ebi ndụ dị mfe ma nwekwuo obi ụtọ.