Chọpụta ihe kpatara cholesterol ọbara ji abanye ụmụ nwanyị

Banyere ihe egwu na uru nke cholesterol, ndị ọkà mmụta sayensị, ndị dọkịta na ndị nkịtị n'ime iri afọ ole na ole gara aga emebiwo ọtụtụ mbipụta. Ihe karịrị afọ ise gara aga, ọbụna ndị isi nrụpụta ngwaahịa chọrọ ngwaahịa na-ekwupụta agha megide 'ihe a na-emebi ihe.' Ejikọtara omume a n'ọtụtụ akụkụ nke ndụ yana mmụba n'ọnụ ọgụgụ ndị ọrịa nwere atherosclerosis. Oge eruola ịchọpụta ihe kpatara cholesterol ọbara ji dị elu n'etiti ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, yana ọ dị mkpa ịnagide ya?

Kedu ihe ọ bụ na gịnị ka ọ na-eri?

Ahụ mmadụ bụ usoro dị mgbagwoju anya nkekọ n’etiti mkpụrụ ndụ, anụ ahụ, akụkụ ahụ yana akụkụ ndị ọzọ. Ọgụgụ ihe bara uru na ihe na-emerụ ahụ na-eme ka ndị mmadụ nọrọ n'ọnọdụ dị mma, nke a na-atụnyekarị n'echiche banyere ahụike. Site n'ịbelata ọkwa nke homonụ, enzymes na ngwakọta ndị ọzọ n'ime mmadụ, ọrịa dị iche iche na-amalite.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka cholesterol, mgbe ahụ ogige a bụ ihe dị mkpa maka membranes cell, nke na-ahụ maka arụmọrụ ha. Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na anụ ahụ niile na - arụpụta arụ site na anụ ahụ n'onwe ya, ebe naanị ụzọ n'ụzọ atọ nke mkpokọta ahụ na-esite na mpụga. Ọ bụ ya mere o ji esi ike ịmata ihe na - akpata cholesterol dị elu nke ụmụ nwanyị.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ọrụ nke onyinye ahụ, cholesterol (na ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, ụkpụrụ ya dị ka otu - 5-5.2 mmol / l) na-arụ ọrụ ndị a:

e guzobere na mmezi nke akpụkpọ ahụ dị mma,
ikere òkè na mmepe nke homonụ mmekọahụ (na nwanyị na nwoke),
Ntinye vitamin D
isonye na mgbanwe nke vitamin A, K na E,
na-akwalite mmepụta nke bile, wdg.

Ndị mmadụ na-anwa ikpochapụ nri nwere cholesterol kpamkpam na nri ha na-emerụkwa ahụ dịka ndị hụrụ abụba abụba na nri siri ike.

A na - ekezi Lipoproteins (protein protein-cholesterol nke mkpụrụ ndụ na-eji) kee ọtụtụ n'ụdị dịka ogo njupụta dị. A na-ahụta ngwakọta ndị nwere obere ala na nke dị ala kacha emerụ ahụ. Mgbe ị na-agagharị n’ime akwara ọbara, nke a pụrụ ịkpọ bụ “nnyonye anya mgbanwe” n’arụ ahụ mmadụ, ụfọdụ n’ime ogige ndị a na-ebi n’elu mgbidi, na-akpụ okwute. Ihe mgbochi akwara na-eme ka o sie ike maka ihe oriri na-edozi ahụ ịbanye n’akụkụ ahụ dị mkpa, ma na-akpalite nguzozi ebumpụta ụwa.

Ihe na-ebute ma ọ bụ ịkọwa ihe?

Ebumnuche maka mmụba nke lipoproteins dị n'ọbara nwere ike kewaa abụọ - nketa ụkọ na nnweta nke ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, n'ọtụtụ oge, cholesterol dị na ụmụ nwanyị dị elu n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha onwe ha ma ọ bụ ndị ikwu ha na-arịa ọrịa ndị a:

Nsogbu dị na homonụ (ọrịa thyroid, ọrịa shuga, wdg),
akụrụ na ọrịa imeju
polycystic ovary,
oke ibu
atherosclerosis.

Na mgbakwunye, cholesterol dị elu na-ahụ na mgbanwe mgbanwe homonụ dị n'ahụ, ị ofụbiga mmanya ókè na nicotine, yana mgbe ejiri ọgwụ hormonal siri ike. Ihe oriri na-adịghị mma, ọnụnọ na nri nke ihe oriri nwere oke abụba na nnukwu kalori ọdịnaya - ihe a niile na - enye aka na mmụba nke ọdịnaya lipoproteins dị ala. Site na nri kalori dị ukwuu na mmega ahụ dị ala, oke ibu na-amalite. Imeju, yabụ na-arụ ọrụ n'ime ọnọdụ nrụgide, enweghị oge ịhazi iwepu ihe na-emerụ ahụ n'ahụ, n'ihi ọnụ ọgụgụ nke plas atherosclerotic na arịa ndị ahụ na-eto.

A na-eketa ọkwa dị elu nke lipoproteins na-emerụ ahụ karịa ihe karịrị 50% nke ikpe. Ọ bụghị naanị ọrịa ndị dị n'elu, kamakwa ịtụrụ ime, menopause nwere ike ịkpasu mmepe nke atherosclerosis.

Ihe ịrịba ama nke Atherosclerosis

Ọ bụrụ na ihe ndị kpatara cholesterol dị elu n’ime ụmụ nwanyị aghọọla ma ọ bụ ghota nghọta, ugbu a ọ dị mkpa ịghọta ihe ịrịba ama nke ngosipụta mpụta nke ọrịa a. N'ezie, onye ọrịa nwere nnukwu cholesterol dị mfe ịchọpụta. Otu n'ime ihe ngosiputa di egwu nke oria bu:

obi nkoropụ obi,
Ọnọdụ yiri nke angina pectoris,
na-ekiri ọbara na-egbochi ọbara,
ihe ngosi nke odo na-acha odo odo ma ọ bụ mgbanwe zuru oke na ụda akpụkpọ ahụ.
mmetụta na-enweghị isi nke ụkwụ "edu", wdg.

Ọ bụrụ n’ịchọpụta ụfọdụ n’ime mgbaàmà ndị a, gakwuru dọkịta n’egbughị oge, nyocha ọbara, malite ibi ndụ dị mma na ọgwụgwọ. Patientsfọdụ ndị ọrịa, ndị ihe kpatara akpata cholesterol dị elu apụtachaghị, nwere ike belata ogo nke lipoproteins dị n'ọbara site na-ahụkarị nri ha na-arụ na ọrụ mmega ahụ, ọbụlagodi ị takingụ ọgwụ.

Zọ ọgwụgwọ

Naanị nri na mmega ahụ na-adịghị agafe agafe anaghị enyekarị nsonaazụ ọma na-adịgide adịgide. Ọ bụrụ na mgbe ịbawanye cholesterol ọbara na ụmụ nwanyị site na 1.5-2 mmol / L, ọkwa nke onyinye adịghị ebelata ruo ogologo oge, mgbe ahụ ndị dọkịta depụtara ụzọ ndị ọzọ na-emetụta ahụ na ọgwụgwọ (ọgwụ). Dọkịta na-edepụta ọgwụ dabere na afọ, ọnọdụ ahụike yana contraindications nke onye ọrịa, na-agbakọ usoro kachasị mma.

A na-akpọ ọgwụ ndị na-egbochi oke enzymu nke imeju ma belata ọkwa nke lipoproteins na-emerụ ahụ. Ọgwụ kachasị dị mma n’otu a bụ Atorvastatin na Rosuvastin, na agbanyeghị, n’ime ụlọ ahịa ndị ahịa na-erekarị ha n’okpuru aha ndị ọzọ - Lipicor, Mertenil, Atoris na ndị ọzọ.

Na mgbakwunye na nsonaazụ dị mma, ọgwụ nwekwara ike ibute nsonaazụ, n'etiti nke enwere nsogbu nke eriri afọ, flatulence, colitis, myopathy, ọdịda imeju, wdg. Ọ bụ ya mere ị ga-eji ghara ịnwe ụdị ọgwụ ahụ na-enweghị nhọpụta na nlekọta nke dọkịta.

Nri ga - enyere gị aka?

Ọbụlagodi na ịnọ na otu n'ime ihe ndị dị na nsogbu ahụ, amabeghị nke ọma ihe na - akpata cholesterol ịrị elu, mgbe ahụ ị ga - edozigharị ọdịnaya ya na ọbara site na iji nri siri ike na mmezi ndụ. Ikwesiri igbanwe ụdị nri ị na - eri, na - ezere iri nri ndị nwere abụba trans. Ọ bụrụ n’inye aha aha ụfọdụ, mgbe ahụ ị ga - echezọ gbasara "goodies" ndị dị ka:

achịcha, poteto (gụnyere ibe), pasta, hamburgers na nri ndị ọzọ
ngwaahịa oriri na abụba dị elu
ezi, ezi abuba na anu ozo “dara aru”
Mayonezi, ude kandụl na ihe ndị ọzọ na-esi isi ụtọ,
bọta, mmanu abuba, margarine,
akwa yolks (dịka nhọrọ, ị nwere ike belata ojiji ha na nke kacha nta),
Ngwaahịa ọkara okirikiri, saus na ngwaahịa ndị na-ese anwụrụ.

N'ọnọdụ ụfọdụ, mgbe ndị nwere atherosclerosis ma ọ bụ nwee nsogbu nke ọrịa a hapụ ngwaahịa ndị a dị n'elu, obi ga-adị ha mma, ịdị nwayọọ nwayọọ na-agbadata ọkwa nke lipoproteins na-emerụ ahụ.

Ihe ndị na - akpata cholesterol dị elu nke ụmụ nwanyị bụ n'ihi mgbanwe nke ọkwa dị na homonụ n'oge afọ ime ma ọ bụ menopause. Mgbe ị na-ebi ndụ dị mma, inwe mmekọahụ dị mma ma e jiri ya tụnyere ụmụ nwoke nwere obere ọdịnaya nke ogige na-emerụ ahụ.

Site n'ụzọ, ndị sayensị achọpụtala na nri ụfọdụ nwere ike belata mkpokọta lipoproteins n'ime ọbara. Ihe ndị a gụnyere mkpo, mkpụrụ (ma e wezụga ahụekere na cashews), ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị kabeji na akwụkwọ nri, ube oyibo, na azụ. N’eziokwu, obughi onye obula nwere ike itinye ihe ndia n’eme. N'ihi nnukwu ọdịnaya iodine dị ukwuu na ngwaahịa ndị a dị n'elu, nri iji belata lipoproteins na-emerụ ahụ bụ ihe mgbochi maka ọrịa ụfọdụ nke thyroid.

Ngwaahịa Achọrọ

O buru na i jiri obere cholesterol kọwaa nri gị, ihe ị ga - eme bụ ịgụnye ihe ndị a:

Citrus ọhụrụ ọ bụla. Ascorbic acid na vitamin C, nke ha na ha mejuputara, obughi na eme ka mgbidi na nkpuruobi si n’osisi ike puta, n’enye aka na ime ka amuputa mmanu di elu.
Akwukwo nri (ọkacha mma na-acha akwụkwọ ndụ), anụ ọcha, mmiri ara ehi na-abụghị nri na ọka. Ọ ga-aba uru ị consumeụ fiber - naanị otu tablespoon gbazere na mmiri ma ọ bụ kefir nwere obere ume ga-agbadata ọkwa cholesterol gị ma nyere gị aka ifelata.
Legumes. Naanị caveat bụ na ịchọrọ ha na oke ego (ọ dịghị ihe karịrị 200-300 gr. Kwa ụbọchị), ma ọ ga - ekwe omume ịbawanye afọ ntachi na mmepe nke flatulence.
Flaxseed na mmanụ oliv, azụ iyak. Ihe ndị a gụnyere polygurated omega-3 fatty acids nke bara uru maka ahụ ma mezie ọkwa cholesterol.
Garlic na ogwu ogwu di iche-iche.

Ọ bụrụ na ịmaghị ihe kpatara ọrịa na ọ nwere ike ibute ọrịa, mgbe ahụ ọ ka mma ịgakwuru onye na-ahụ maka nri nri, onye, dabere na nsonaazụ ule ndị ahụ, ga-edepụta nri dị mma.

Mmega ahụ na omume ọjọọ

Wepụ ụdị ibi ndụ rụrụ arụ. Ọ ga-aba uru ọ bụghị naanị iji oge elegharị anya na ikuku dị mma na mgbede, kamakwa klaasị na mgbatị ahụ. Y’oburu n’ibighari ibu, i kwesiri ilebara mmega ahu anya nke oma - ije ije na ije. Mgbe aru di obere, imega aru gi di elu site na ịtinye mgbatị ike, na-ejikọ ya na eriri ịwụ elu, wdg Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịga mgbatị ahụ n'ihi nsogbu ahụike, ị nwere ike itinye ọkara elekere kwa ụbọchị kwa mgbatị ahụ, na-ejikwa ahụ gị na iku ume.

Na ebumnuche nke atherosclerosis, ndị ọrịa kwesịrị ịhapụ ị ofụ mmanya na sịga kpamkpam. Iji mee ka nri digestion, inwere ike ị drinkụ mmanya karịrị 1 iko mmanya uhie mgbe ụfọdụ. Ọ bụrụ na ị na-arịa oke nicotine riri ahụ, mgbe ahụ n'akụkụ nke a, ị nwere ike belata ihe ize ndụ ahụike na nke kacha nta site na ịhọrọ ị forụ sịga elektrọn. Ọ dị mma iji nwayọ belata nicotine ọdịnaya nke mmiri mmiri maka ị smokingụ sịga dị mma, nke mere na ka oge na-aga, jụ ihe ndị na-emerụ ahụ site na mpụga.

Ike nke okike iji wee napụta ya

Ọgwụ ndị a na-ahụ maka ndị mmadụ na-ejikọ ọnụ na nri na mmega ahụ ga-enyere aka belata ọbara ọgbụgba. Lelee ụzọ ole na ole dị mma ma nwaa ha maka onwe gị:

Mkpụrụ flax na mmanụ. Naanị 1 tbsp. l ala ma ọ bụ flaxseeds riri tupu nri, ọ bụghị naanị na-ahazi ọkwa cholesterol, kamakwa melite ọrụ imeju, belata nsị mmiri na aka. Ọ bụrụ n’ịhọrọ mmanụ, mgbe ahụ usoro ọgwụgwọ ahụ ga-adịkwa otu, agbanyeghị, a na m a drinkụ ya naanị ugboro abụọ n'ụbọchị.
Mmanu abuba. Effectivezọ ọzọ dị irè - iji 20 gr. abụba na-enweghị anụ akwara dị na afọ na-enweghị isi. Arachidonic acid dị na ngwaahịa a na-arụsi ọrụ ike na owuwu nke akpụkpọ ahụ. Tupu ịmalite, ekwesighi idobe abụba na ọgwụgwọ ọkụ (site na okwu "kpamkpam").
Mmanụ ọka Ọ bụ ya ka a ga-eji mee ihe kama iji mmanụ oriri n’ime nkwadebe nke salads na efere ndị ọzọ.
Lime agba. Ọgwụ ndị a ga - enyere ọ bụghị naanị belata ọkwa cholesterol n'ime ahụ, kamakwa ọ na - eme ka mkpochapụ nsị, belata.
Propolis-mmanya tincture. Ugboro atọ n'ụbọchị ị ga-a aụ otu iko mmiri mmiri nke 4-5 gbajiri agbaze mmanya propolis. Treatmentzọ ọgwụgwọ agaghị aga akara nke ọnwa 3-4, emesịa ọ dị mkpa ime nyocha ọbara ma nye anụ ahụ ezumike.

You nwere ike ịzụta ụdị tincture a na ụlọ ahịa ọgwụ ọ bụla. Will gaghị emefu ihe karịrị 100 rubles na ịzụta ya, mana uru maka ahụ ga-aba oke uru.

Mmanụ a -ụ-cinnamon. Egosiwo na ngwakọta nke mmanụ a andụ na cinnamon dị mma. A ga-emerịrị ihe abụọ ahụ na otu ego (2 tsp.), Na-agwakọta ya na ihe ọ juiceụ ofụ nke ọkara lemon, gbanye mmiri niile na mmiri ọkụ. Na-a thisụ mmiri a dị mma kwa ụbọchị na afọ na ọkara iko. Enwere ike ịhụ ndozi nke ahụike ka ọnwa gasịchara mbanye.
Nchọcha nke ahịhịa na-agwọ ọrịa. Iji kwadebe ihe ọ drinkụ antiụ cholesterol, ịchọrọ 1 tbsp. l mgbọrọgwụ nke Eleutherococcus na burdock, hips na karọt, akwụkwọ birch, Mint na cinnamon marin. Ngwa nile juputara kpamkpam, were otu ngaji nke ngwakọta ọgwụgwọ ma wụsa otu lita esi mmiri. Mgbe awa 5 nke infusion, ị nwere ike iji efere ọgwụgwọ nke 100 ml ugboro 3 n'ụbọchị. Ọ ga - opekata mpe otu ọnwa.

Ugbu a, ị mata ihe kpatara cholesterol ọbara na-ebilite n’ime ụmụ nwanyị na otu esi edozi nsogbu a. Anyị chọrọ gị maka ahụike na ịdị ogologo!