Ọrịa mamịrị nwere ike iri chocolate?

Mkpa nyocha nke nri siri ike maka ndị na-arịa ọrịa shuga, dị ka a na-adụ ndị ọkà mmụta ọgwụ endocrinologists ọdụ ka ọ kwụsịchapụ ụtọ. Ọ dị mkpa ịmepụta menu iji belata ohere nke ịmalite hyperglycemia. Tụlee uru na ọghọm nke chocolate mgbe ndị ọrịa nwere ọrịa shuga ji ya.

100 g nke ngwaahịa a nwere:

• carbohydrates - 48,2 g
• protein - 6.2 g
• abụba - 35,4 g.

Ihe dị na calorie bụ 539 kcal. Ndepụta nke glycemic (GI) bụ 30. Nọmba achịcha achịcha (XE) bụ 4.

Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ndị na-emepụta malitere ịkpụpụta chocolate na fructose, xylitol, sorbite na ndị ọzọ nọchiri shuga. Mana na oke akparaghị ókè na enweghị ike iri ya. E kwuwerị, ụdị ndị na-atọ ụtọ na-emetụta ọkwa nke glucose n'ọbara ọbara. A gaghị enwe shuga n’otu ntabi anya, mana ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa hyperglycemia na-adịgide.

Ihe mejupụtara chọkọleti dị otú a (kwa 100 g) gụnyere:

• protein - 7,2 g
• abụba - 36,3 g
• carbohydrates - 44,3 g.

Ihe dị na calorie bụ 515 kcal. GI - 20, XE - 4.

N'ihi fructose, chọkọletị na-eji nwayọọ nwayọọ na-etinyekwu glucose. Na obere obere (10-20 g), endocrinologists na-eme ka ndị ọrịa rie ya ugboro abụọ n'izu.

A ga-ahapụ ụdị mmiri ara ehi kpamkpam. N'ihi GI dị elu (ọkwa ya bụ 70), mmụba dị nkọ na shuga na-apụta. Amachibidoro ụdị ụdị ndị a ihe ụtọ. Ọbụna obere mpempe 10 g zuru iji mee ka nchịkọta glucose dị n'ọbara.

Ọrịa shuga mellitus

Ndị ọrịa kpughere mmebi nke usoro oriri carbohydrate, kwesịrị ịhapụ ọtụtụ ngwaahịa nke ngwaahịa. A machibidoro ịweụ mmanya ọorụorụ iwu. Ojiji ha ji akpalite oke ima elu n’ime ahụ.

A na-ahapụ ndị dọkịta ka ewepụta naanị maka chocolate gbara ọchịchịrị. Site na ndepụta glycemic dị ala, enwere ike itinye ya nri mgbe ụfọdụ na nri pere mpe. Ọ gaghị ekwe omume ikpokọta ojiji ya na ngwaahịa ndị ọzọ. Mgbe ụfọdụ, ndị na-achọ ịme onwe ha ụtọ na-atọ ha ụtọ iri otu n'etiti etiti nri, ọkacha mma n'ụtụtụ.

Agba gbara ọchịchịrị maka ụdị shuga 2 nwere ike inyere gị aka. Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa ịgbaso iwu akwadoro maka ojiji.

Maka ndị na-ahọrọ mmiri ara ehi, ọ ka mma ị attentiona ntị na ngwaahịa maka ndị ọrịa mamịrị. Chocolate dị otú ahụ, ọbụlagodi na obere obere, nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike. Mgbe ị na-ahọrọ sweets pụrụ iche, ịkwesịrị iji nlezianya lelee ihe mejupụtara. Ihe ngosi a kwesiri ibu ihe omuma banyere dochie shuga eji ya na otutu ha.

Mmetụta n'ahụ

Ofdị chocolate dị iche iche nwere mmetụta bara uru na ahụike mmadụ. Mana ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịkpachara anya maka ọrịa shuga dị n'ọbara, nke pụrụ ịpụta mgbe a na-a ofụ mmanya.

Abamuru nke mmanya eji eme ka ihe eji eme ka afọ na-abịa dị ukwuu. Ha nwere:

• flavonoids - meziwanye nnabata nke insulin site na anụ ahụ, nke na-emepụta pancreas,
• Vitamin P - mere ka onodu ọbara sie ike, mee ka isi ha ghara isi ike,
• polyphenols - nwere mmetụta dị mma na ntinye glucose n'ahụ.

Ntinye shuga na-eri n’oge nri na-enye aka na:

• na-emeziwanye ọnọdụ, ịdị mma,
• belata ibu dị n'ọrụ nke obi, arịa ọbara,
• normalization nke mgbasa ọbara,
• mgbochi ọrịa shuga.

Iji obere oge nwere ike belata ihe ize ndụ nke nkụchi obi, ọrịa strok.

Ọ bụrụ na mmadụ na-arịa metabolism na-egbu ike na -eri les taịles riri 100 g, nke a ga-ebute ọgụ nke hyperglycemia. Ekwesịrị ị beụ ọbụna achịcha e mebere maka ndị ọrịa mamịrị n'enweghị nsogbu. Ihe kachasị nchebe maka ndị ọrịa dị otú ahụ bụ swiiti a kwadebere na stevia.

Echefula ihe ndị nwere ike ịkpacha ajị anụ agwa. Ojiji ha, na mgbakwunye na ihe egwu ahụ akọwapụtara, nwere ike ịkpasu mmepe mmeghachi omume nfụkasị. Nchikota carbohydrates na abụba riri oke na -eche otu nri pound.

Nri ime

Womenmụ nwanyị na-eche oge ịmụ nwa kwesịrị imepụta menu nke ha, nke mere na anụ ahụ ahụghị nri na-edozi ahụ. Ọ dị mkpa ileba anya kalori ihe oriri iji gbochie ibu ibu. Ndị na-ahụ maka ụmụ nwanyị na-enye ndụmọdụ ka ha jụ ụtọ. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ihe dị ụtọ, a na-ahapụ ndị dọkịta iri obere chocolate gbara ọchịchịrị. Ọnụ ego akwadoro bụ ruo 30 g kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na n’oge nyocha ahụ, ekpughere na nwanyị dị ime nwere ahụ gharịị iwepụ ozu nke carbohydrates n’ahụ, a na-enye ya ọgwụ siri ike. Na ọrịa shuga, nwanyị kwesịrị ime ihe niile kwere omume iji weghachi shuga n’agha ozugbo enwere ike. Ma ọ bụghị ya, nwa ahụ ga-ata ahụhụ. Ọkwa glucose dị elu n'ọbara nne nke ọnwa atọ ga - eduga na mmepe nke ọrịa intrauterine. N'ụbọchị ndị ọzọ, nwa ebu n’afọ malitere itolite n’otu oge, ọ na-akpụ oke abụba n’okpuru oke ala.

Usjụ usoro nri maka ọrịa shuga nke ụmụ nwanyị dị ime nwere ike ibute hypoglycemia n'ime nwa amụrụ ọhụrụ, ụfọdụ na-amalite inwe nsogbu na sistemụ iku ume. N’ọnọdụ ndị siri ike, ọbụna ịmụ nwa nwụrụ anwụ ga-ekwe omume.

Iji zere nsogbu, ị ga-ebelata oke carbohydrates na nri. N'ọnọdụ ebe ọgwụgwọ nri adịghị arụ ọrụ, ọgwụ insulin inje subcutaneous ka edepụtara ruo na ịmụ nwa.

Ntughari ike

Ndị ọrịa kpebiri ị takeụ shuga na-achịkwa kwesịrị ịtụle menu ma nwekwuo ọrụ mmega ahụ. A na-ebelata carbohydrates dị ka ụzọ nchịkwa ọrịa shuga kachasị dị irè. Ọ gaghị ekwe omume iwepụ ọrịa endocrine, mana site n'enyemaka nke nri, ọ ga-ekwe omume belata ohere nke ịmalite inwe nsogbu. Ndị ọrịa na-achọpụta na n'iji nri obere carb, na-enweghị jumps dị ka glucose na-eme.

Ndị mmadụ kpebiri ịgbanwe ụdị nri a ga-echefu gbasara ụtọ. A machibidokwara chọkọleti iwu. Ọbụna ngwaahịa pụrụ iche maka ndị ọrịa mamịrị nwere carbohydrates n'ọtụtụ. Mgbe ha kewara na eriri diges, mmiri ara ehi na-abawanye n’ọbara na-abawanye. N'ihi arụ ọrụ, ahụ ahụ enweghị ike iweghachi ya na nkịtị. A na-amanye pancreas imeputa insulin n'uba.

Can ga - amata etu ahụ si emeghachi omume na ị ofụ mmanya na - atọ ụtọ site na iji glucometer na - eduzi ọmụmụ ihe dị mfe. N'ụtụtụ n'ụtụtụ, ịchọrọ ịchọpụta ọdịnaya shuga, wee rie akụkụ nke chọkọletị nke dọkịta gị gwara gị. N'iji usoro oge maka awa 2-3, ịkwesịrị ileba anya n’otú ịta glucose n’ahụ si agbanwe. Maka ọtụtụ ndị mmadụ, ọdịnaya ya na-abawanye nke ọma. Nri a pughi ighachi ngwa-ngwa-ngwa, ya mere oke shuga di otutu nogide.

Aha akwukwo eji eme ihe:

• Oké ibu: ụlọ ọgwụ, nyocha na ọgwụgwọ. Ed. Vl.V. Shkarina, N.A. Popova. 2017. ISBN 978-5-7032-1143-4,
• Usoro nri maka ọrịa nke akụkụ ahụ dị n’ime. Borovkova N.Yu. et al. 2017. ISBN 978-5-7032-1154-0,
• Ihe ngwọta maka ndị ọrịa mamịrị si n’aka Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.