Ọ ga-ekwe omume iri beets nwere ụdị shuga 2?
Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ na-abụkarị ndị okenye. Ọ dị ka mkpebi: ụnyaahụ ị nwere ike iri ihe ọ bụla, ma taa dọkịta depụtara ezigbo nri. Nke a ọ pụtara na ugbu a ị nweghị ike iri ihe ọ bụla dị ụtọ?
Beetroot, akwukwo nri kacha amasị nke otutu, nwere uto uto. A na - emegidekwa ya na ụdị ọrịa shuga 2? Ka anyị lee ma ọ ga - ekwe omume ma ọ bụ ịghara iri ọrịa ndị a kụrụ akụ.
Beets na nri maka ụdị shuga 2
Mgbe ha na-achọpụta ụdị ọrịa shuga abụọ nke ọrịa mellitus, ndị dọkịta buru ụzọ debe onye ọrịa ahụ ụdị nri ga-esiri ya ike. Nke a siri ike, n'ihi na n'abalị ị ga-ahapụrịrị nri ndị na-atọ ụtọ na nke kachasị amasị gị.
N'ezie, ọ bịara bụrụ na ọtụtụ ngwaahịa enweghị oke nke onye ọrịa shuga na-agaghị eri. Isi ihe bụ ịmara nha, gbakọọ achịcha achịcha ma echefula banyere ọgwụ edepụtara (mbadamba ma ọ bụ injections).
Anaghị amị amị beets., mana enwere ụfọdụ nuances nke ojiji ya na njedebe ya, nke a ga-enwerịrị nke ọma gụọ ma echefula banyere ha. Ọ tụgharịrị na akwukwo nri a nwere ike iji gwọọ ụdị ọrịa shuga 2.
Uru na nsogbu
N'ime akwụkwọ nri, beets so n'etiti ndị isi na akụrụngwa bara uru. Ọ na - ewepụ nsị, nnu nke ọla ndị dị arọ na radionuclides n'ahụ, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-eme ka nri diges.
Akwukwo nri nwere otutu vitamin, mineral, macro na microelements. Na mgbakwunye, beetroot na-enye ahụ mmadụ ike na ume, na-eme ka ọ dịkwuo mma ma kpochapụ otu mmanya.
Ihe ọkụkụ na-eme ka ihe a kụrụ akụ sie ike. Ndị dọkịta na-agwa ụmụ nwanyị dị ime ka ha tinye akwụkwọ nri n’ime nri ha. Beetroot na-enyekwa aka ịnagide enweghị isi, menopause na mastopathy. Maka ụmụ nwoke, ọ bara uru na ọ na - eme ka ha nwekwuo mmekọahụ.
Ihe ọ juiceụ Beụ Beetroot nwere ndepụta dị iche iche bara uru. Jiri ya na ngwakọta ya na ihe ọ juụ ofụ nke akwụkwọ nri ndị ọzọ, mkpụrụ osisi na ahịhịa. Onye ọ bụla ga - enwe ike ịchọta ngwakọta maka onwe ha nke ga - enyere aka nweta nsonaazụ achọrọ.
Beets na ihe ọ juiceụ itsụ ya na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa dị iche iche. Ndị a gụnyere ọrịa oncology, tonsillitis, imi na-agba ara, anaemia, ọbara mgbali elu, ụkwara ume ọkụ, ụkwara nta, mmebi homonụ, nhụjuanya afọ na afọ ntachi.
N'agbanyeghị ọtụtụ ihe bara uru dị na ya, beets nwere ike imerụ anụ ahụ. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na o nwere nnukwu fiber na glucose, yana ọ nwekwara mmetụta diuretic na laxative.
Ọ bụrụ na ịmara ma na-agbaso mgbochi niile na mgbochi, ojiji nke inine a agaghị emetụta ahụike na-adịghị mma, kama ọ ga-enye nsonaazụ dị mma.
Ihe mejupụtara na glycemic index
A pụrụ ịkpọ ihe mejupụtara beets. Na mgbakwunye na vitamin A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, K na PP, akwukwo nri nwere betaine na beta-carotene, yana potassium, calcium, magnesium, sodium, phosphorus, iron, manganese, copper , selenium na zinc.
Uru nri ekwesịrị ka nke beets na beets sie obere dị iche. 100 g nke akwukwo nri raw nwere 1.6 g nke protein, 0.2 g nke abụba na 9.6 g nke carbohydrates. Uru ike - 43 kcal. 100 g nke akwukwo nri sie 1.7 g nke protein, 0,2 g nke abụba na 10 g nke carbohydrates. Uru ike - 44 kcal.
Agbanyeghị, ndepụta glycemic nke beets sie sie okpukpu abụọ karịa nke raw. Ndekọ mkpịsị glycemic bụ ihe na-egosi ike ngwaahịa n’ịbawanye shuga ọbara. Maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa mellitus, a na-ekeji ngwaahịa niile na mpaghara atọ ụzọ atọ: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, odo na ọbara ọbara - dabere na ndekọta glycemic.
Ihe dị mkpa! N ’elu ahụ glycemic index, ka ukwuu ma na-abawanye n’iji ngwaahịa a na-eri eri na-ewelite shuga, nke pụtara na ihe ka ya njọ bụ maka ọrịa mamịrị.
Banyere beets, ntụpọ glycemic ya n'ụdị ụfụfụ bụ 30, na nke esiri ya - 65. Ya mere, raw biiti na-abanye na mpaghara “akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ”, ọ na-agbari n'ime ahụ nwayọ ma ihe fọrọ nke nta ka ọ ghara ibute ọbara shuga.
Anụ beets na-esiri esi na mpaghara elu “odo” (ebe ngwaahịa ndị nwere ntụpọ 70 na karịa na-adaba na mpaghara "uhie"). Ọ na-etisasị n'ime ahụ ngwa ngwa karịa nke anụ ezi, ma nwee ike ibute oke shuga n'ọbara.
O doro anya, Ọ dị mma ma dịkwa mma ka ndị ọrịa shuga rie beets karịa beets sie. Nke a dị ezigbo mkpa maka ụdị shuga 1.
Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke 2, nri ahụ na-adịwanye nkọ, yabụ mgbe ụfọdụ ha ga-enwe ike ịkwụ obere beets sie. Isi ihe bụ ịma nha ahụ ma cheta ndepụta ntụpọ ya dị elu.
Ndi shuga na-abawanye
Dabere na nchịkọta glycemic nke beets na beets sie, anyị na-ekwubi na akwukwo nri nke na-adịghị eri mmiri anaghị ere shuga ma ọ gaghị eme ka ọ maa mma.
Can nweghị ike ikwu otu ihe a gbasara mkpụrụ akụ kụrụ. Ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iji ezigbo nlezianya jiri ya. Akwukwo nri nke akwukwo nri bu 65, nke negosi ike nke beets sie ike nke ukwu iwulite ogo shuga di elu.
Raw
Anụ beets nwere obere glycemic index, nke pụtara na enwere ike itinye ha na nri nke ndị ọrịa mamịrị. O nwere ihe bara uru karị na-apụ n'anya n’oge ọgwụgwọ.
N'otu oge ahụ, beets ọhụrụ nwere mmetụta siri ike n'ahụ ahụ, ị useụbiga ahịhịa ókè iji mee ka ọ kpatara mmerụ ahụ karịa, dịka ọmụmaatụ, na sie. Ya mere, ị ga-akpachara anya na-atụle contraindications na mgbochi gbasara nsonye nke beets ọhụrụ na nri.
Nri a na-enye ndị nwere ọrịa shuga 2 adịghị njọ dị ka ndị na-arịa ọrịa shuga na-akpata insulin. Ndị dọkịta na-atụ aro maka ụdị shuga 1 agaghị eri karịa 70 g nke akwụkwọ nri raw kwa ụbọchị, yana maka ụdị shuga 2 - ọ bụghị karịa 150 g.
Obụghe
Ọ bụ ezie na ntụpọ glycemic nke beets sie elu karịa nke anụ ezi, mmachi ọ bụla na ojiji ya maka ụdị ọrịa shuga 2 dị ka otu: ruo 100-120 g kwa ụbọchị. Ma ụdị ndị ọrịa shuga kwesịrị iri nri a sie sie obere ka o kwere mee.
Enwere ụzọ dị iche iche iji belata ihe ize ndụ nke spikes shuga mgbe etinye akwụkwọ nri sie ike na nri.
Dịka ọmụmaatụ, enwere ike wepu poteto a na-esi na vinaigrette, mgbe ahụ, nri ahụ nwere obere achịcha ole na ole ma ọ bụghị nke ukwuu na-emetụta ọkwa shuga dị n'ọbara.
Iri nri karie poteto, ya na aru nke anu ezi aru (kari iri abuba) ga ekpochapu ihe ojoo ndi mmadu gha eme.
Dingtinye nri ndị dị otú a na nri ga - enyere aka ọ bụghị naanị iji dozie ma jikwaa shuga dị n'ọbara, kamakwa iji nọgide na-enwe oke ibu. E kwuwerị, mgbe ọ na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ, ndị mmadụ na-amalite ibu, ọ na-esikwu ike ịhapụ ịdị ọcha.
Ihe ọ juiceụ Beụ Beetroot
Ngwongwo bara uru nke ihe ọ juiceụ beetụ beetroot na-enwe ekele maka ya karịsịa: ọ nwere ike ịgwọ ọnya na akpịrị na -eme ihe, zọpụta ya na obi mgbawa na mmanya na-egbu egbu, enyemaka na ọgwụgwọ nke oncology, ọbara mgbali elu na ọrịa imeju.
Ihe ọ Beụ Beụ Beetroot bara uru maka ahụ ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke 2. Ekwenyere na ọ nwere mmetụta anticonvulsant, ma na-emekwa ka ọ̀tụ̀tụ̀ hemoglobin dị ọcha ma na-asacha mgbidi nke arịa ọbara.
N'okwu a, n'ezie, ịkwesịrị ịkpachara anya na nhazi na ojiji nke ihe ọ thisụ thisụ a. E nwere ụzọ abụọ iji dozie ihe ọ beetụ beetụ beetroot. Nke kachasị mfe bụ na juicer. Ọ bụrụ na enweghị kichin dị otú a, ị ga-eji usoro nke abụọ. Anyị na-ewere mkpụrụ osisi gauze, grater, siri ike ma na-enwu gbaa. Anyị na-asacha ma hichaa ihe oriri, bee n'ime efere, ghee ma pịchaa site na cheesecloth.
Ihe dị mkpa! Gbalịsie ike itinye mmiri ọ resultingụ resultingụ ahụ na friji n'ime awa abụọ: ị nweghị ike ị itụ ya nke achara!
Maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2, enwere ọtụtụ iwu maka iji ihe ọ juiceụ beetụ biiti:
- Mgbe ị gidesiri ya ike wepu ụfụfụ ma wụsa ihe ọ drinkụ .ụ banye n’ime igbe ọzọ n’ejighị ntụ.
- Nri a na-a dailyụ kwa ụbọchị maka ndị ọria mamịrị ruru 200 ml. I nwere ike drinkụọ ihe ruru 50 ml n'otu oge. Ya mere, a ga-ekewa ihe ọ beetụ beụ biiti n'ime opekata mpe ụzọ anọ n'ụbọchị.
- Okwesiri iwebata ihe ọ drinkụ intoụ n’ime nri nke nta nke nta. Bido na 1 tsp. maka ịbịaru nso kwa ụbọchị ịbawanye akụkụ ruo mgbe ị ruru set 50 ml.
Onu ego na ugboro ole eji ya
Na-enweghị otu nri nri, ọ gaghị ekwe omume ịlụso ụdị shuga 2 ọgụ. Agbanyeghị na ọ dị oke njọ dịka ya na ọrịa shuga nke 1, ọ ka dị mkpa ịmata nha etu esi eji ngwaahịa ọ bụla.
Dịka e kwuworo, maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2, ndị dọkịta na-atụ aro iri ihe karịrị 150 g nke beets raw, 100-120 g nke beets sie ma na-a noụ ihe ọ thanụ thanụ karịa 200 ml nke ihe ọ beetụ beetụ biiti kwa ụbọchị (kewara n'ime doses nke 50 ml). N'ime ụdị shuga 1, a ga-belata ọgwụ ndị ahụ ihe dị ka ọkara.
Banyere ugboro ole eji beets site na ndị ọrịa mamịrị, ebe a ka ndụmọdụ ndị dọkịta si dị iche na-adabere n'ụdị ọrịa ahụ. Ndị na-arịa insulin na-adabere na ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iri beets ka o kwere mee, jiri nlezianya na-eleba mmeghachi omume nke anụ ahụ anya.
Ọrịa shuga 2dị nke abụọ dị mma karịa. A na-ahapụ ndị dọkịta ka ha tinye beets na nri nri kwa ụbọchị, na-elezi anya nke ọma n'ihe ndị ae nyere n'iwu.
Na mgbakwunye na ịba ụba ọkwa shuga dị n'ọbara, beets nwere ọtụtụ ọnụọgụ ndị ọzọ na-akpata. Jiri nlezianya gụọ ihe mgbochi na contraindications tupu iri nri mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara n'ụdị ọ bụla.
Ihe ngbanwe
Mgbe mgbe n'etiti contraindications iji beets, ọrịa shuga nwere ike ịchọpụta. Mana anyị achọpụtaworị na ọ dịghị mkpa ịhapụ ịnapụ onwe anyị akwụkwọ nri. O zuru ezu naanị ịlele nha nke endocrinologists nyere. Kedu maka ọgwụ mgbochi ndị ọzọ?
Beets (karịsịa nke ndu) ekwesighi iji maka gastritis na urolithiasis, yana maka ọrịa akụrụ ndị ọzọ. N'ihi mmetụta siri ike a na-egbu egbu, a na-egbochi beets na ndị mmadụ na-arịa ọnya afọ, ọnya afọ na ọrịa eriri afọ ndị ọzọ.
Ityba ụba nke afọ a anaghị ekwe ka etinye akwụkwọ nri na nri, mana enwere ike dochie ya. O doro anya, ọbụlagodi na ntachi obi n'ihe nke mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara, ekwesighi iji ya n'ọnọdụ ọ bụla.
Coleslaw na Beetroot salad
Efrata
- kabeeji, 150 g,
- beets, 1 pc.,
- mmanụ oriri, 10 g,
- nnu
- xylitol
- citric acid.
Mike ahụ kabeeji, nnu ya ma pịchaa mmiri mkpụrụ osisi ahụ. Add finely grated sie beets. Anyị na-eji obere mmiri were citric acid. Anyị na-etinye mmanụ mmanụ a gwakọtara ya na citric acid na xylitol.
Beetroot, kukumba na horseradish agụụ
Efrata
- kukumba, 1 pc.,.
- beets, 1 pc.,
- anyịnya, 10 g
- mmanya gbara ụka, 10 g,
- ahihia.
Bee kukumba na ọkara bechapụ anụ ya. Ete ke beets na ezi grater, mix na pulp nke kukumba na horseradish. Anyị na-agbasa ngwakọta a na-esi na halves nke kukumba, wụsa ude gbara ụka ma tinye griiz.
Uru Ọrịa shuga
A na-eme ọgwụgwọ nke ọrịa shuga mellitus nke ụdị nke abụọ ọ bụghị naanị site na ọgwụ, kamakwa site na nri nke gụnyere ngwaahịa mejupụtara ya na ihe metụtara ya na vitamin. A na-etinye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, gụnyere beets, na nri onye ọ na-arịa kwa ụbọchị. Ngwakọta ya gụnyere ihe ndị bara uru dị ka eriri, iron, vitamin nke otu A, B, C na E, mineral, chlorine, pectin, acid na nri. Na mgbakwunye, ọ bụ nri eji eme nri ga-aba uru maka ndị na-arịa oke ibu, na-emeziwanye ọdịmma mmadụ n'ozuzu ya ma na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
Ihe a kụrụ akụ bara ezigbo uru maka ọrịa obi, a na-atụ aro ya maka mgbochi ọrịa anaemia na ndị okenye na ụmụaka. Ojiji ya na-egbochi ọrụ eriri afọ, na-egbochi afọ ntachi, bụ mgbochi nke ọrịa ndị dị ize ndụ nye mmadụ, dị ka atherosclerosis na cancer.
Beetroot na ọrịa shuga bụkwa ihe bara uru na ojiji ya na-enyere aka ịme ka metabolism dị ọcha, na-azọpụta mmadụ site na mmezi pound. Ọ bụrụ na a na-erikarị ya, ọbara microcirculation bụ nke a na-ahụkarị, nke na-eweghachi ọrụ imeju. Na mgbakwunye, na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, ọhụụ na-akawanye mma.
Fiber, nke di n'ime beets, na - enye aka na ngwa ngwa nke anụ ahụ ọbụna mgbe a na - eri ya n'ime obere obere, nke a dịkwa mma, ebe ọ bụrụ na ọrịa shuga ekwesịghị ị oveụbiga anụ ahụ oke. Ihe ọkụkụ na-eme ka ihe ndị na-enye carbohydrates belata ngwa ngwa.
Akụkụ ọzọ nke akuku a bụ na mgbe ị na-esi nri ma ọ bụ na steepụ, ihe niile bara uru na-eme mejupụtara ya na-agbanwe agbanwe. Mana, dị ka azụmaahịa ọ bụla, isi ihe abụghị ị isụbiga ya ókè: n'ọnọdụ ọ bụla ịkwesịrị ịgabiga ego ole ndị dọkịta tụrụ aro.
Etu esi eji akwukwo nri?
Beetroot na ọrịa shuga nwere ike itinye ya na tebụl naanị n'ụdị sie, stewed na n'ụdị. Iri akwụkwọ nri kụrụ n'ọkụ nwere ike ibute shuga dị n'ọbara. Mgbe emechara nri, a na-ebelata glycemic index nke akwukwo nri, yabụ enwere ike ịhapụ ya ma ọ bụ na-enweghị nchegbu.
Ọtụtụ mgbe, maka ebumnuche ọgwụ, a na-atụ aro ihe ọ beetụ beetụ biiti n'ụdị raw. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ndozi: ọ dị mkpa ịnye mmiri ọhụụ ejikere tupu esiri were were ruo awa 2-3. Ekwesịrị icheta na ọ bụrụ na akwadoro ị aụ otu iko ihe ọ ofụ beetụ biiti kwa ụbọchị, ọ dị mkpa iji kewaa akụkụ a n'ime akụkụ 4 ma drinkụọ mmiri ụbọchị ahụ.
A ga-eri nri Beetroot n'ọrịa, ọ bụ naanị ụzọ iji nweta nsonaazụ kachasị na-enweghị ihe ọ bụla metụtara ahụ. Akụkụ kachasị mma kwa ụbọchị bụ 1 mkpụrụ ọkụkụ na-eri 200-300 g.
Enwere ike iji mmanụ oliv ma ọ bụ obere ude nke ihe ọ beụ .ụ mee beets. A nabataghị mmanya, Mayonezi na ngwa nri ọ bụla na-ekpo ọkụ. Na mgbakwunye, enwere ike ịgbakwunye ihe ọkụkụ mgbọrọgwụ na ofe dị iche iche.
Ole na ole Ezi ntụziaka maka ndị ọrịa mamịrị:
- Beetroot oyi na-atụ. Maka nkwadebe ya, ichoro ichoro nke beetroot - 0,5 l site na otu obere biiti, sie poteto - 1 pc., Akwa, ahihia ka uto, utoojoo uto, nnu. Ntụziaka ahụ dị mfe: a na-ajụ efere ahụ, mgbe ahụ, a na-ebipụ ihe niile dị n'ime ya ma jiri ya na ude na nnu. Maka piquancy, ị nwere ike itinye citric acid na xylitol.
- A na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ndepụta nke ngwaahịa dị mkpa dị ka ndị a: anụ a leanụ ara - 0.1 n'arọ, beets - 1 pc., Mmanụ oliv - 30 ml, 2 poteto, karọt 1, 1 tomato, ntakịrị sọrel, utoojoo uto, akwa na akwa. I kwesịrị ibu ụzọ mee anụ ofe (ihe ọ lụ 0.5ụ 0.5 l ga-ezuru). A na-egbutu nduku n'ime ya, ma mgbe nkeji 15-20 gachara, agbakwunyekwa akwụkwọ nri niile (ọ ga-adị mma ka ị buru ụzọ gboo ya). Nke ikpe azu ma obughi ala, etinye sọrel na ofe. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-ekpuchi pan ahụ wee hapụ ya ka ọ kpọọ nkụ. Tupu ị na-eje ozi, tinye obere ude na uto nke ọma na nnukwu efere ofe.
- Nri na-edozi ahụ. A na-agbanye obere akwụkwọ nri 3 dị ka obere grater, tinye ọkụ, tinye obere mmiri na stew ruo mgbe esiri, nnu, nwere citric acid na mmanụ oriri. Ha gwakọtara agwakọta ha niile.
Nwere ike contraindications
Ọrịa dị mkpa iji hapụ beets kpamkpam gụnyere: gastritis, ọnya afọ, allergies, ọrịa akụrụ, cystitis.N'agbanyeghi eziokwu na o nwere otutu onu ahia nke ihe bara uru, a ka nwere ihe mgbochi megide ya iji ya bu oria nke usoro endocrine. N'akụkụ a, tupu iji ya, ịkwesịrị ịgakwuru onye ọkachamara ma kọwapụta ma enwere ike iji beets maka ọrịa shuga. Dọkịta ahụ ga-agwa gị ma ọ bụrụ na o kwere omume iji ihe ọ bụla eburu ọrịa.
Beetroot na njirimara ya
Beetroot bụ ihe ọkụkụ buru ibu ma na-atọ ụtọ, nke ahịhịa, na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ nke na-acha odo odo, nke a na-ejikarị n'obodo ahụ maka nkwadebe ọtụtụ efere. A na-etinye beets ọhụrụ na salads, a na-esi nri dị ụtọ, eghe ma sie ya.
Biiti bụ ihe ewu ewu na ọgwụ ndị mmadụ n'ihi uru ya na Njirimara Ọgwụ.
Akwukwo nri bara ụba na vitamin, mineral, nkpuru ahihia aru nile bara uru na aru.
N'ime 100 grams nke beets bụ:
- Carbohydrates 11.8 g
- Ndi na-edozi n’ime 1.5 g
- Abụba na 0.1 g
Anụ beets bara ụba na mono- na disaccharides, acid acids, fiber, stachi na pectin. O nwere zinc, phosphorus, iron, fluorine, sodium, potassium, copper, molybdenum, calcium, magnesium. Inine ndị a na-eme dị ka isi iyi nke vitamin nke otu C, A, B2, ZZ, B1, E. Beets nwere naanị calorie 42.
Beetroot bara ezigbo uru maka ụmụ nwanyị dị ime, ebe o nwere folic acid, nke dị mkpa maka ime afọ na ịmalite usoro akwara nke nwa a na-amụbeghị.
Mgbe ị na-esi nri, ọ ga-aba uru ịtụle iwu maka beets isi nri, nke mere na ọ bara uru karịa. Iji mee nke a, a na-eji mmanụ utoojoo ma ọ bụ mmanụ oliv mee ihe, nke na-eme ka ihe mgbaze ghara ịdị mma. Ikwesiri icheta na nri esi nri na-anabata ahu gi kariri beets ohuru. A na-eme ihe ọ Beụ Beụ Beetroot naanị na akwụkwọ nri.
A na-ewere anụ a iledara n'ọkụ dị ka ngwaahịa nri, ebe ha nwere ọkwa kalori dị ala. Ọ bara uru maka ndị chọrọ ibelata ibu ha. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ bara uru ịgbanwe nri ọkọlọtọ site na beets, na-eme ka ha baa uru maka ahụ. Iji maa atụ, ịnwere ike iwepu nduku na vinaigrette ka ewepu ihe oriri na-adịghị edozi. A pụkwara esi nri Borsch na-enweghị poteto, na anụ ezi, na -ebelata abụba nke efere. Enwere ike ịgbakwunye cheese obere obere abụba na salad oge oyi, mgbe ị na-ewepụ prunes na pancreatitis, site n'ụzọ, ị nwekwara ike ịgwọ ma gbochie ụdị nri a.
Kedu ihe ọzọ nwere ike ịgwọ ọrịa osisi
Ọzọkwa, iji beets na ihe ọ juiceụ beetụ beetroot, ị nwere ike ịgwọ ọrịa ndị dị ka:
- Ọbara mgbali elu
- Ọbara
- Ahụ Ikpo Ọkụ
- Ọnya afọ ma ọ bụ duodenal ọnya
- Rickets.
N ’ọgwụ, a na-ahụ eziokwu mgbe a na-eji ihe ọ beetụ beetụ agwọ gwọọ etuto ahụ. Gụnyere beetroot bụ ngwa ọrụ kachasị mma nke na-asacha ahụ.
Kedu otu esi emetụta shuga ọbara: ọ na-abawanye ma ọ bụ na ọ dịghị?
Otu n'ime nri ndị na-eme mgbagha na nri onye na-arịa ọrịa shuga bụ anụ beets. Mkpụrụ osisi nwere ma nke ọma ma nke ọjọọ. N'agbanyeghị ọnụnọ nke nnukwu ihe bara uru na akwukwo nri, o nwere ihe ngosi glycemic dị elu na nnukwu ịgwọ carbohydrates. Nke a nwere ike ibute shuga dị elu na ịmịpụta insulin na-arụ ọrụ. Ndị na-arịa ọrịa shuga adịghị ọsọ ọsọ itinye beets na nchịkọta nhọrọ ụbọchị ha.
Beetroot n'ụdị ọrịa shuga 2
Dịka anyị kwuworo n’elu, beets nwere ntụpọ glycemic dị elu, agbanyeghị, ọ dịghị mkpa ka ewepu ya ozugbo n’eri nri maka ọrịa shuga 2. Ihe mere bu na beets nwere obere glycemic dị obere nke 5, nke na-eji ya atụnyere ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ.
Ya mere, ọ bara uru ka ị lelee ngwa ngwa a, ebe beets nwere ezi agwa maka ndị ọrịa mamịrị. Inine ndị a nwere mmetụta bara uru na arụ ọrụ nke obi n'ihi ihe mepụtara nke ihe ọ beetụ beetụ biiti na ọnụnọ tannins. Nke a ga - enyere gị aka ịsacha mgbidi arịa ọbara site na iberibe cholesterol, melite mgbasa ọbara, mee ka ọbara dị elu ma mụbaa ọ̀tụ̀tụ̀ hemoglobin n'ọbara.
Nnukwu eriri na beets na-edozi ọrụ bowel. Ọ na - enyere aka belata oge ịba ụba carbohydrate, nke a na - eduga n'ọba shuga nke nwayọ nwayọ. Yabụ na enweghị ndagharị na-egosi maka ụdị ọrịa shuga 2 nke ọrịa shuga, ịkwesịrị ịgbaso usoro ị ga-eme kwa ụbọchị ma gafere ya. A na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga ume ka ha ghara ị moreụ ihe karịrị 200 gram nke ihe ọ beetụ beetụ biiti ma ọ bụ gram 70 nke akwụkwọ nri ọhụrụ, ọ bụrụ na a na-eme ka beets sie ya, enwere ike okpukpu abụọ nke okpukpu abụọ.
Anụchaala anụ ahụ na-egbu egbu maka arụ ọrụ na-egbu nri, ya mere ọ dị irè maka afọ ntachi, na-asacha imeju, na-ewepụ ihe ndị na-egbu egbu na radieshon na ahụ. Ihe ọ juiceụụ beet bụ ụzọ dị mma iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, ya mere, a na-ejikarị ya mgbe ọ rịachara ọrịa iji weghachi ọnọdụ ahụ niile. Ihe omume a di nkpa n’odi udiri oria abuo.
N'agbanyeghị eziokwu na a na-ahụta beets dị ka ngwaahịa bara uru, mmadụ niile na-arịa ọrịa shuga enweghị ike eri ya. A naghị akwado ngwaahịa a maka ọnya afọ na duodenal.
Ọzọkwa, site na ịkpachara anya, ịkwesịrị iji beets maka gastritis, ebe ọ bụ na ihe ọ beetụ beetụ biiti nwere mmetụta na-akpasu iwe n'elu afọ mucous. Peoplefọdụ ndị mmadụ, n'achọghị ịhapụ ngwaahịa a bara uru, na-ahapụ ihe ọ theụ beetụ biiti ahụ n'ime ikuku dị ọcha ruo ọtụtụ awa, naanị mgbe nke ahụ gasịrị ọ drunkụbigara mmanya ókè mgbe ọ dị nro ma ghara imerụ akpụkpọ ahụ mucous, a ga-eji bea cusps mee ihe maka ọrịa shuga 2 ụdị.
Ya mere, iji rie beets na efere site na ya maka ọrịa shuga mellitus ma ọ bụ na ọ bụghị, onye ọ bụla na-ekpebiri onwe ya, na-elekwasị anya n'ụzọ siri ike ọrịa, mgbaàmà na njiri mara mmadụ. Ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2 kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ha tupu iwebata nri beetroot na nri ha.
Jiri amamihe họrọ
Mgbe ị na-ahọrọ beets, ọ dị mkpa ịmata ọdịiche dị n'etiti nri tebụl na nri fodder, nke a na-eji maka anụmanụ. Ọ bara uru ịhọrọ obere mkpụrụ akụ. Ha dị nro karịa, nwere obere eriri. Beets buru ibu, ka enwere ike i greater o ihe karia. Ngwaahịa dị otú ahụ akwụghị chịm, na-emebi ngwa ngwa na rots na ụlọ okpomọkụ.
Mgbe ị na-ahọrọ biiti tebụl, toaa ntị n'àgwà ndị a:
- agba nke nwa ebu n'afọ na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ burgundy,
- pulp bụ edo edo, na-enweghị veins nke ọcha ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na agba,
- akwukwo nri siri ike, n’enweghi mmebi, ihe ndi ozo, ihe ndi ozo
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha ọbara ọbara veins,
- udi ahu di nma, okirikiri (mgbanwe na oke na egosiputa onodu nke ihe itolite),
- n'ahịa ire, mkpụrụ osisi ahụ enweghị akwụkwọ, ka ha na-a liquidụ mmiri sitere na mkpụrụ osisi ahụ.
Maka isi nri, jiri mgbọrọgwụ na akwukwo nke akwukwo nri. Nke ikpeazụ kwesịrị ịbụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dị ọhụrụ, na-enweghị mmebi.
Tupu iri nri nwa ebu n'afọ, a na-enyocha ya anya. Ọ bụrụ na veins, voids, ojii na-apụta mgbe agbachachara, ị gaghị eri nri. Nke a bụ ihe ịrịba ama nke ọrịa fungal. A na-ahapụ ya ka ọ jiri ngwaahịa nke nwere obere gbawara n'ime.
Na-echekwa ihe oriri n'ime mma gbara ọchịchịrị. Ọ bụrụ na oge nchekwa dị ogologo, ọ ka mma itinye beets na friji.
Etu esi eri
A na-ata ata ahịhịa, ofe, steamed ma ọ bụ ihe ọ juiceụ .ụ. Ọtụtụ akwụkwọ nri na-efunahụ uru ha bara uru n'ihi ọgwụgwọ okpomọkụ. Beets nwere vitamin na mineral nke edobere mgbe isi nri. Naanị kalori na-abawanye. Iji ngwa ngwa belata beets esiri ya na ọrịa shuga site na ihe ndị bara uru, a na-eji salati mmanụ nwere biya biiti.
Anyị na-enye ndị na-agụ saịtị anyị, na-ewepu ego!
Anụ beets nwere nri ndị ọzọ. Ebe o siri ike, a na-ete ya n’elu grater. Iji mee ka uto dị mma, a na-ahapụ ndị ọrịa mamịrị ka ha tinye obere obere oroma ude na-enweghị obere ma jiri dochie shuga. Ọ bụrụ na ịhọrọ beets dị elu, ọ nwere uto ụtọ na-enweghị shuga agbakwunye, nke dị mkpa maka ọrịa shuga.
Ihe ọ juiceụ Vegụ mkpụrụ osisi akwukwo nri bụ nke kachasị baa uru, mana nwere ndepụta dị elu nke glycemic. Iji belata ya, gbanye mmiri sie. Site n'enyemaka nke ihe ọ juiceụ juiceụ, ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara uhie na-abawanye. Na ọrịa shuga, akụkụ ahụ na-arịa ụkọ oxygen (hypoxia).
Maka mmetụta bara uru nke bekee na beets, a na-eri ya ugboro abụọ n'izu.
Beetroot ofe
Efrata
- ofe beetroot, 0,5 l,
- beets, 1 pc.,
- kukumba, 1 pc.,.
- poteto, 2 PC.,.
- àkwá, 1 pc.,
- ude gbara ụka
- nnu
- citric acid
- xylitol
- ahihia.
Mee ka ofe beetroot, ghaa beets ahụ. Mike elu (pasili, dil, eyịm), poteto, kukumba na beets bekee. Anyị na-etinye ngwakọta sitere na ude gbara ụka, citric acid na xylitol. Tinye ihe ndi ozo n’ime ofe chiiz na nnu nnu.
Mmechi
N'agbanyeghị nkwenkwe zuru ebe niile na ndị ọrịa mamịrị ekwesịghị iri beetroot, ị kwesịrị iwe iwe. Ọ bụrụ na ọrịa a, ị nwere ike iri ihe ọkụkụ na-acha ọbara ọbara. Na ụdị ọrịa shuga 2, ndị dọkịta na-ekwe ka e tinye ya n'ihe oriri kwa ụbọchị.
Isi ihe bụ iji nlezianya mụọ erughị ala, contraindications na oriri a na-eri kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa icheta banyere nsonaazụ dị iche iche nke nsị, beets sie na ihe ọ beetụ beetụ beetroot nwere ike ibute. Tupu itinye akwụkwọ nri na nri, gakwuru onye na-ahụ maka endocrinologist.
Glycemic index nke raw na sie akwukwo nri
Iji ghọta ihe nke a bụ - ndepụta glycemic na ma ọ ga-ekwe omume iri beets nwere nnukwu shuga na ọbara onye ọrịa, ọ dị mkpa iji 100 g nke akwụkwọ nri na 100 g nke akwụkwọ nri sie. Dịka ọ tụgharịrị, ngwaahịa ahihia na esi nri nwere ihe dị iche iche na-egosi mmetụta nke carbohydrates na mgbanwe na ọkwa glucose ọbara, nweekwa ụdị glycemic dị iche iche.
- beets anụ ezi - 30,
- beets sie - 65.
Site na nyocha a, a ga-ahụ na ọnụọgụ shuga dị na ya na-adabere n'ụdị ojiji nke ụdị ihe ọkụkụ. N'ime akwukwo nri, o jiri okpukpu abuo di ala karia n’ime akwukwo nri eji sie.
Dị Mkpa! N'agbanyeghị eziokwu na beets nwere ntụpọ glycemic dị elu, ọ nwere ibu glycemic dị ala karịa.
Ọ ga - eri nri maka ndị ọrịa mamịrị?
N'ihi ndepụta dị ntakịrị ibu glycemic, enwere ike itinye beets na nri ndị ọrịa mamịrị, ọkachasị ndị nwere nsogbu nri. Ihe ndị mejupụtara kemịkalụ nke mkpọrọgwụ ahụ nwere ihe ndị na-eme ka protein dị mma, na-ebelata ọbara mgbali elu, na-ahazi metabolism nke abụba, na-egbochikwa iberibe paịlị.
Ọ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị iji beets na-emekwa n'ihi na ọ nwere mmetụta dị mma na akwara ọbara na obi, na mgbochi, na-achịkwa ọkwa hemoglobin, n'ihi oke ọdịnaya ya, na-ebelata afọ ntachi.
- 1stdị nke mbụ. Ndị mmadụ na-arịa ụdị ọrịa shuga mellitus 1 (insulin-dependance), enwere ike ị consumedụ beets, kachasị mkpa, anaghị agafe usoro iwu akwadoro.
- 2nddị nke abụọ. Ndepụta mkpirisi ihe ọkụkụ nke mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara dị n'ọkwa dị ala. Ọ bụ ya mere beets adịghị adị ize ndụ maka ahụike nke onye ọrịa, ma, yabụ, a ga-edozi ajụjụ ma enwere ike iri ụdị ọrịa nke abụọ nke ọma - site na itinye akwụkwọ nri na menu ụbọchị. Mgbe ị na-eji beets, usoro nke ịmịkọta carbohydrate na-eji nwayọ nwayọ nwayọ, nke mere na akwa ima elu na glucose ọbara agaghị adị.
Esi esi nri?
Nyere na anaghi egbochi oria shuga na beets, enwere ike imebi oria shuga site na ime mgbanwe ufodu na usoro nri, ama ama nke oma, iji belata ihe egwu ndi ozo. Tụlee otu esi eji beets dị iche iche na efere dị iche iche:
- dozie vinaigrette, ewepu poteto sitere na ya, nke nwere ezigbo nri uto.
- osi nri, ofe anụ na ofe.
- gbakwunye chiiz nke nwere obere abụba na salad beetroot,
- ihe ọ juiceụụ beetroot bara uru, ma ọ bụghị ihe karịrị 200 g kwa ụbọchị, nke kwesịrị ị drunkụbiga mmanya ókè na ọtụtụ usoro,
- rie nri akwukwo nri ma obu mmanu uto.
Ojiji beets a ga - enyere onye na - arịa ọrịa shuga aka ifelata, ọ gaghịkwa ekwe ka ọkwa glucose dị elu. Iji nweta nsonaazụ ziri ezi na ọgwụgwọ nke ọrịa a, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ilebanye anya na nri ha guzoziri eguzozi.
Inine nri na-acha ọbara ọbara bara uru ma ọ bụ na-emebi ihe
Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, iri beets nwere obere akụkụ dị mma. Ihe ọ rootụ rootụ na-acha ọbara ọbara na akwukwo nri n'onwe ya nwere mmetụta dị mma:
- n'elu arịa na obi,
- normalizes ọbara mgbali,
- na-eme ka afọ dị ala,
- na-eji nwayọ nwayọ ike ịgbado ike.
Agbanyeghị, n'agbanyeghị uru nke ihe ọkụkụ na-akpata na ndị ọrịa mamịrị, ọ dị mkpa ịtinye beets na menu ahụ na ịkpachapụ anya n'ihi ọnụnọ nke nnukwu nke sucrose na ya. E kwuwerị, isi ihe na-akpata ọrịa nke ndị na-adabere na insulin bụ pasent dị elu nke shuga ọbara. Iji zere mmetụta ọjọọ nke beets na ahụ, a ga-akwadorịrị akwukwo nri nke ọma ma rie ya kpamkpam.
O kwere omume iri akwukwo nri n’enweghi mgbochi?
Ndị na-ahụ maka ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na ndị na-ahụ maka ọgwụ na-atụ aro ka ndị ọrịa mamịrị jiri usoro kwesịrị ekwesị mgbe ha na-eji beets. Iji ghara inwe ihe kpatara ọgba aghara, a na-ahapụ ya iri ihe oriri, na-agbaso ụkpụrụ a tụrụ aro ya, na-echefughị na akwụkwọ nri glycemic nke akwụkwọ nri sie sie nnọọ elu karịa nke ndu.
N’ụbọchị, a na-ahapụ onye na-arịa ọrịa shuga iri nri:
ọ dịghị ihe karịrị 100 g nke beets sie ya na akwụkwọ nri ndị ọzọ.- ihe ruru 150 g nke akwukwo nri ndu.
- a noụ ihe ọ 200ụ thanụ karịa 200 g nke ihe ọ beetụ beetụ beetroot ọhụrụ.
Ihe ọ juiceụ Beụ Beetroot, esiri si na akwukwo nri dị ọhụrụ, na-enwe ike ike na mgbidi nke afọ, yabụ, a ga-ekewa ọnụego kwa ụbọchị ụzọ anọ, nke kwesịrị ị shouldụ mmanya n'ụbọchị. Ihe ọ juiceụ Beụ Beetroot ga-adị obere ike awa abụọ mgbe a pịsịrị ya ma ọ bụrụ na ị nye ya oge iji guzoro na-enweghị kpuchie ya.
Ntị! Nyere mmetụta ọjọọ nke ihe ọ beetụ beetụ biiti na akpụkpọ ahụ mucous, a naghị atụ aro ị drinkụ mmanya ọratedụ forụ maka ndị nwere nnukwu acid nke afọ.
Nke kachasị baa uru maka ahụike nke ndị ọrịa mamịrị ga - abụ ihe beets na efere sitere na ya n'ụtụtụ.
Ngwakọta kemịkal nke akwukwo nri
Beetroot bụ ahịhịa herbaceous osisi nke mkpụrụ ya nwere maroon ma ọ bụ ụcha ọbara ọbara, isi ụtọ. A na-akpọ beetroot, dị ka a na-akpọkwa ihe oriri, n'ụdị niile:
Dị Mkpa! A na-amata ụdị mkpụrụ osisi dị ka ihe dị na usoro ọgwụgwọ ọdịnala. A na-eji ya agwọ ọrịa nke ọbara, ọnya afọ, ọnya afọ, tonsillitis, laryngitis, usoro mkpali nke anụ ahụ, wdg.
Akwukwo nri ohuru nwere:
- saccharides na-enye ahụ ihe eji arụ ụlọ,
- pectin
- macro- na microelements nke ayodiin, iron, potassium, zinc, calcium, magnesium,
- mgbagwoju nke vitamin nke mejupụtara B-usoro, ascorbic acid, tocopherol, retinol na acid nicotinic.
Ihe ọ juiceụụ Beetroot nwere oke nri nri
Ihe mejupụtara nwere ike ịdị iche iche site na ụdị mkpụrụ akụ dị iche iche. Enwere ụdị ọcha, ojii, ọbara ọbara, ụdị shuga.
Anụ beets na-agbari agbari n'ime eriri afọ ga-adị ogologo oge karịa sie. Nke a bụ n'ihi akwara nke fiber na fiber na-enye nri na nri nke kụrụ ihe ọkụkụ ọhụrụ. Na mgbakwunye, ngwaahịa dị nro nwere obere glycemic index ma ghara ịbawanye glycemia na ahụ ngwa ngwa.
Efere akwukwo nri nwere mmetụta diuretic, na-enyere aka iwepu puff. Raw beetweed nwere mmetụta bara uru na steeti mkpụrụ ndụ ọbara, na-akwado ọrụ nke hepatocytes, ngwa renal, na eriri afọ.
Abamuru nke Akwukwo nri maka oria shuga
Ajụjụ banyere ma enwere ike iri beets nwere ọrịa shuga nke 2, onye na-ele endocrinologist na otu ụlọ ọgwụ ga - enyere aka. Ọtụtụ mgbe azịza ya bụ ihe dị mma, mana na ọnọdụ nke enweghị mmekpa ahụ.
Botini beetroot nwere ike ịnọgide na-enwe ihe ndị mejupụtara ya na akụrụngwa ya, mana nchịkọta glycemic ya na-adị elu karịa nke nke ndu, ya mere a ga-etinye ngwaahịa ahụ na nchịkọta nhọrọ nkeonwe na obere oke. Beetroot nwere ike:
- gbochie mmepe nke atherosclerosis,
- ọbara mgbali elu
- hazigharị azumazu nke mmanu,
- belata ahụkarịghị ahụ,
- meziwanye ọnọdụ uche-mmetụta uche, melite ọnọdụ, nye ike,
- kwado ọrụ nke akwara ozi n'ihi ọnụnọ folic acid na ihe mejupụtara.
Dị Mkpa! Ihe ọ juiceụ Vegụ akwukwo nri dị mma maka anaemia. Ihe ndị dị n’ime ya na-akpali nguzobe nke haemoglobin na mkpụrụ ndụ ọbara uhie.
Etu ị ga-esi jiri ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ
Maka ndị ọrịa mamịrị, enwere ụfọdụ iwu na-enye gị ohere iri akwukwo nri nwere ọrịa mellitus nke mbụ na nke abụọ:
- Eri ihe karịrị 50 g nke beets raw, 120 g nke sie ma ọ bụ iko ihe ọ beetụ beetụ biiti kwa ụbọchị.
- Nyochaa shuga ọbara ma tụlee ego nke XE mgbe ị na-agbakọ dose nke insulin.
- Gụnye akwụkwọ nri dị ọhụrụ n'ime nri yana “ndị nnọchi anya akwa” ndị ọzọ.
- Anabatacha inine eghe n’acha ka eme ya ihe ndi ozo.
- Ndị ọrịa mamịrị na-eri beetroot n'ụtụtụ.
- Ọ na-adịghị atụ aro ka iji ihe oriri na sauces, Mayonezi, butter. You nwere ike iji ude gbara ụka nke obere abụba.
Beetroot puree - nhọrọ maka iji ngwaahịa nke nwere ike ime ka ahụ onye ọrịa na ahụ ike nwee vitamin na mineral.
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro obere mgbanwe na usoro nri ochie maka efere ndị na-eji beets, ka ha wee baa uru ma nwee nchekwa maka ndị ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, na nhazi nke ime vinaigrette, wezuga ihe nduku. A na-eji ndụmọdụ yiri nke ahụ esi nri esi nri. Na mgbakwunye na poteto, ịkwesịrị wepu anụ (ma ọ dịkarịa ala họrọ ụdị azụ kachasị).
Gbaso ntuziaka a ga - enyere aka ichekwa ogo nke glycemia n'ime usoro ma wepu obi abụọ niile ma enwere ike iri beets nwere ọrịa shuga.
Ọrịa imeju
Osikapa maka ọrịa shuga 2
Beetroot n'ụdị ọrịa shuga 2 ga - enyere aka ịnagide ọrịa nje ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, yana ọrịa ọrịa imeju, igbu anụ ahụ. Maka ebumnuche a, jiri ihe ndozi oriri. Iji kwadebe ya, ịkwesịrị iwere ihe ọkụkụ na -akari, na-asa ya nke ọma. Wụsịa, ịwụ 3 lita mmiri ma gbanye obere ọkụ ruo mgbe ihe dị ka 1 liter nke mmiri mmiri na-anọgide.
A na-ewepụ ihe ọkụkụ na mmiri ahụ, na-eme ka ọ ghara peeling, mikpuru n'ime mmiri ọzọ ma debe ya na stovu ahụ ruo otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa. Mgbe ị gbanyụrụ, ịkwesịrị ichere ruo mgbe ngwaahịa ahụ belatara ntakịrị, were iko ma itụọ ya. Ekwesịrị ịgbado ụkwụ fọdụrụnụ. Na-a aụ a decoction nke 100 ml kwa 3-4 awa.
Ọrịa shuga riri oke ibu
Ọrịa shuga, a na-ahapụ ya iri beets na karama n'ụdị salad iji lụso oke ahụ ọgụ. Jiri mmanụ oliv ma ọ bụ flax nwee ụdị dị otú a. Anabataghị iji kwa ụbọchị. Ekwesịrị itinye salad na nri ugboro abụọ n'izu dị ka nri ibu ọnụ. Ọ bụrụ na onye ọrịa na-eme mkpesa afọ ntachi, a ga-eri nri ahụ maka nri abalị, ebe ọ na-ebelata ntakịrị.
Dị Mkpa! Agaghị akwado mmanu nke letus, n'ihi na nsonaazụ ya nwere ike ịbụ mmepe nke flatulence.
Mkpụrụ bekee na-acha ọbara ọbara maka ụdị shuga 2: ihe mejupụtara kemịkalụ, ihe ngosipụta maka ojiji
N'agbanyeghi akụkọ ihe mere eme bara ụba nke akuku mgbọrọgwụ a, yana uru ya, anaghị akwadoro akwukwo nri a iji mee ihe oriri nke ụmụaka na-eto eto na ndị nwere ọrịa allergies. Ya uto uto na-enwe obi abụọ banyere iji ngwaahịa a na nri ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga.
Beets nwere ọtụtụ ụdị dị iche iche. Ha niile dịgasị na ụtọ, ụdị, nha na njupụta nke akuku ihe ọkụkụ. Beets nwere ike ịbụ nke ndo dị otú a:
Ọria mamịrị Beetroot
N'ihi ịba ụba nke eriri, akwukwo nri a na - enyere aka wepu toxins, toxins, yana nsị na eriri afọ.
Na mgbakwunye na eriri, beetroot nke ọ bụla nwere ihe ndị a:
- Stachi
- Pectin
- Organic acid
- Disaccharides
- Monosaccharides
- Ascorbic acid
- Vitamin: E, PP, A
- Chọpụta ihe: magnesium, calcium, iron, ayodiin, zinc na ndị ọzọ
N'ihi nnukwu ịta nke ihe bara uru, ihe oriri nwere mmetụta ndị a:
- Diuretic
- Laxative
- Nsachapụ
- Nutritu
Ojiji beets na ọrịa shuga
Na mgbakwunye, akwukwo nri a na-asachapụ ọ bụghị nanị eriri afọ, kamakwa ọbara, na-emekwa ka ọ̀tụ̀tụ̀ hemoglobin dịkwuo elu.
- Ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa shuga na-atụ egwu iji mkpụrụ a kụrụ. A sị ka e kwuwe, ekwenyere na shuga dị na ya so na-eme ka ọdịmma ahụ ka njọ. Agbanyeghị, ahapụla akwukwo nri a bara uru, n'ihi na dịka ndepụta nke ngwaahịa glycemic dị, nha bekee dị 64. Ihe ngosi a dị n'ime mpaghara "odo." Ya mere, enwere ike iji beets nwere ụdị shuga 2, mana ọ bụghị kwa ụbọchị
- Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ n’inwe nri a 1-2 ugboro n’izu n’ime nri gị, mgbe ahụ ị gaghị enweta mmerụ ahụ ọ bụla, n’ụzọ megidere, ị nwere ike iwusi ọnọdụ ahụ ike niile ma mee ka ikike ahụ sie ike.
Anụ beets na-acha ọbara ọbara, nke ndu, ihe ọ ,ụ ,ụ mkpụrụ osisi beetroot nwere nnukwu ọbara: uru na ọghọm
Anụ beets na-acha ọbara ọbara bụ otu n'ime ndị a ma ama n'etiti ụdị ndị ọzọ. Ojiji beets na - enyere aka na okwu ndị a:
- A na - eme ka usoro ahụ nwoke na nwanyị sie ike na ihe nchebe
- Na-ewepu nsị na toxins
- Normalizes nrụgide
- Na-asachapụ ọbara na eriri afọ
- Mmụba haemoglobin
- Ọ nwere mmetụta diuretic na laxative.
- O nwere uru bara uru n’ọrụ nke obi na akụrụngwa akwara ozi
- Na-ewepụ ọla dị arọ n'ahụ
- Na-enyere aka iwepu ngwaahịa ire ere
- Ọ na - eme ka ọrụ imeju ka mma
- Na-akwalite guzobe ọbara
- Na-enyere aka na protein
- Na-achịkwa ahụ ike abụba
- Na-egbochi itinye cholesterol
Ratesbawanye ụba
Ebe ọ bụ na ndepụta glycemic nke akwukwo nri a, nkezi, ndị ọkachamara na-atụ aro iji mkpụrụ akụ n'ime usoro ọgwụ siri ike:
- 140 g mgbe ọgwụgwọ ọkụ gasịrị
- 250 ml nke ihe ọ juiceụ freshụ dị ọhụrụ
- 70 g raw
Ihe ọ juiceụ Beụ Beetroot kwesịrị ị drunkụ 2 awa mgbe mmịpụta ya. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụkwa aro ka ha kee 250 ml n'ime akụkụ 4 iji belata nsonaazụ na gastric mucosa.
Ọrịa shuga Beetroot
Njirimara na-abaghị uru nke ihe ọkụkụ mgbọrọgwụ a gụnyere:
- Jiri mmụba dị ukwuu nke ngwaahịa a mụbaa n'ọbara ọbara
- Ọchịkọta usoro nke ihe a na -akọrọ calcium site n’ahụ
- Ime ka eriri afọ na-arụ ọrụ nke ukwuu, nke nwere ike ịdị ize ndụ nye ndị na-arịa ọrịa ọgbụgba na eriri afọ.
- Oxalic acid n'ime ihe mejupụtara na-emetụta akụkụ ahụ nke sistem mkpụrụ ndụ, yabụ n'ihe banyere ọnụnọ nke nkume n'ime ahụ, ọ bara uru ịhapụ beets na nri gị.
- Nnukwu pectin na-agbaghasị usoro mgbaze nke eriri afọ ma na-akpasu gbaa ụka
- Site na ngosiputa oria nke endocrine system na thyroid gland, ayodiin n’ime ihe mebere nwere ike inwe nsogbu na ahụike mmadụ.
Red beets maka ụdị ọrịa shuga 2: contraindications
Ọtụtụ ndị nwere ọrịa shuga na-atụ ụjọ iri beets. Ọ bụrụ na i webata akwukwo nri a n’ime nri gị dịka usoro a tụrụ aro ya, yabụ nsogbu agaghị adị na ahụike. Kama nke ahụ, ịnwere ike imeziwanye ọdịmma gị, yana belata. Ka osila dị, tupu i rie beets kwa ụbọchị, ịkwesịrị ị gaa dọkịta.
Agbanyeghị, ndị ọrịa ahụ nwere ọrịa ndị a na-esote kwesịrị ịkwụsị kpam kpam iji mkpụrụ a kụrụ:
- Ọrịa Duodenal
- Ọrịa mamịrị
- Acidity nke afọ
- Ọgba aghara digestive
- Mmụba coagulation ọbara
- Mmeghachi omume nfụkasị ahụ
- Ọnụnọ nke nkume dị eriri afo
- Ọrịa akụrụ
- Ditofunction mkpụrụobi
Beets nwere contraindications
Mmachibido iwu iji beets na ọrịa ndị a bụ n'ihi ọtụtụ ihe:
- Ewezuga ngwaahịa a bụ n'ihi ihe mejupụtara kemịkal nke akwukwo nri. Ebe ọ bụ na beets nwere nnukwu ascorbic acid, yana acid acid, ọ na-akpalite mmụba nke ihe ọricụricụ gastric. Ya mere, amachibidoro iji beets n'ụdị ọ bụla.
- Ọ dịkwa mma icheta na ihe ọkụkụ nke na-akụ mkpụrụ osisi ahụ na-egbochi ya ime ka akụrụ kọọ. Ya mere, odighi nma maka ndi nwere osteochondrosis, osteoporosis na nsogbu ndi ozo na nkwonkwo na okpukpu ha riri akwukwo nri. N'ọnọdụ ọ bụla, tupu itinye akwukwo nri n'ime nri gị, ị ga-agarịrị dọkịta ma ọ bụ gakwuru onye ọkachamara n'ihe banyere nri iji mepụta nri dịgasị iche iche na ọtụtụ ngwaahịa.
- Ebe ọ bụ na beets bara ụba ayodiin, ọ dị mkpa iwepu nri a maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa thyroid.
- Ihe ọkụkụ a na-eme ka ọmụmụ ihe ndị na-enye ihe ọkụkụ dị elu nke ukwuu, yabụ, a ga-eji nlezianya rie ya maka ndị nwere nsogbu nfụkasị nri.
- Nnukwu pectin na-ebute oke, ma na-ebelata oke ahụ anụ ahụ iji wepụta abụba na protein, nke na-emetụta ọrụ nke ngwe nri.
Ọ ga-ekwe omume ma ọ bụ ịghara iri beets uhie maka ọrịa shuga?
Na-arịa ọrịa shuga, ị nwere ike iri ihe oriri, mana dabere na usoro ọgwụ siri ike nke oke ya. Ndị ọkachamara na-atụ aro iji mkpụrụ akụ kwa oge kwa oge 1-2 n'ime izu. A sị ka e kwuwe, agbanyeghị glycemic index ya, ọ na - enye aka:
- Mee mgbaze
- A na - eme ka usoro ahụ nwoke na nwanyị sie ike na ihe nchebe
- Na-ewepu nsị, slag na ọla ndị dị arọ
- Ọ na - eme ka akpụkpọ anụ ahụ na - adịwanye ọhụrụ
- Na-enye aka imeziwanye ọrụ nke obi na arịa ọbara
- Na-ebelata oghere Plasta cholesterol
- Na-abawanye patinal eriri afọ
- Normalizes Production ọbara na ahu
Nwere ike a beetụ ọrịa mkpụrụ akụ?
Ihe ndị a niile dị ezigbo mkpa maka ụdị shuga 2. Ekwula beets maka ndi nwere oria di mellitus n’iru oria obula nke nwere oria:
- Ọrịa ọgbụgba
- Nsogbu Genitourinary
- Mmụba coagulation ọbara
- Ọkpụkpọ akụrụ Calcium
- Ọrịa endocrine
Tupu ịmalite iji beets, ịkwesịrị ijide onwe gị na ndụmọdụ ndị a:
- Nhọrọ kacha mma maka ndị na-arịa ọrịa shuga bụ iji beets na sie, sie ma n'ụdị stewed. A na-atụkwa aro Steam. N'ezie, n'oge a na - eme ọgwụgwọ, ihe ọkụkụ na - ejide ihe o nwere, na - esite na ya, ọ ga - eweta uru kachasị na ahụ
- Ikwesiri icheta na ikwesiri inye brown brown beets. E kwuwerị, ogo ogo nke akwukwo nri, ka ukwuu ịba uru amino asịd dị na ya
- Nke a bụ ndụmọdụ ọzọ: maka ndị nwere nsogbu n'ọbara shuga dị n'ọbara ha, ọ kachasị mma iji salads oge na efere ndị ọzọ na mmanụ oliv. Ọ na - akwalite nnabata ihe niile na - achọpụta na - enweghị ọkwa shuga dị n'ọbara.
- Iri beets n’enweghi contraindications di nkpa mgbe obula. Can nwere ike itinye akwụkwọ nri n'ime nri ka eji megharịa ọnụ ugboro abụọ n'izu iji meziwanye ọdịmma, yana ịnata homonụ ọ joyụ.
Gụnye beets na nri nke ndị nwere ọrịa shuga dị mkpa. Agbanyeghị, tupu iji ya n'ọtụtụ, ọ dị mkpa ka ị gaa hụ dọkịta, yana ilezi anya usoro shuga dị n'ọbara, na-egbochi uto ya.
Ndekọ mkpịsị glycemic na ihe mejupụtara
Beetroot bụ ihe ọkụkụ na-akụkarị ahịhịa. Ọ gaghị ekwe omume maka ndị nwere ọrịa shuga iji akwụkwọ nri ndị ọzọ dochie ya. A kọwara ihe ndị mejupụtara ya n'ụzọ sara mbara karị na tebụl:
