Kedu mkpụrụ osisi mịrị amị nwere ike iri na-arịa ọrịa shuga

Anyị na-enye gị ka ị gụọ akụkọ banyere isiokwu a: "ihe mkpụrụ osisi akpọnwụ nwere ike iri ya na ọrịa shuga" na nkwupụta ndị ọkachamara. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịjụ ajụjụ ma ọ bụ dee okwu, ị nwere ike ịme nke a n'okpuru, mgbe isiokwu ahụ gasịrị. Ọkachamara ọkachamara nke endoprinologist ga-aza gị n'ezie.

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa chọrọ nhazi nke nri. Nri bu isi ihe ga - eme ka oria a gaa nke oma n’enweghi nsogbu na aghara.

Vidiyo (pịa igwu egwu).

Ọtụtụ ndị mmadụ na-arịa oria a na-eche n'echiche na n'ihe metụtara ụdị nchọpụta ọrịa a, ha ga-ewepụ nnabata nke ọtụtụ goodies, gụnyere sweets. Ma ọ bụ n'efu. Mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-atọ ezigbo ụtọ - ọzọ na kuki na ihe ndị na-atọ ụtọ. N'ezie, ọ bụrụ na ejiri ya n'ụzọ ziri ezi.

A na-ezo aka na ọrịa shuga mellitus dị ka ọrịa endocrine yana hypofunction nke pancreas. N'otu oge ahụ, ike ya gbarie na ịnabata glucose na-ebelata. N'ihi nke a, ọkwa shuga dị n'ọbara na-abawanye, nke na-eduga n'ọtụtụ nsogbu.

Vidiyo (pịa igwu egwu).

Ọ bụ nke a ka nkwanye ugwu nke nri maka ọrịa shuga bụ iji belata oriri nke carbohydrates. Ma gịnị banyere mkpụrụ osisi a mịrị amị, n'ihi na ọ bụ nchịkọta nke shuga na-aga n'ihu.

Nke bụ eziokwu bụ na mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere carbohydrates dị mgbagwoju anya, nke a na-eji nwayọ, nwayọ nwayọ. Ha anaghịkwa agbanwe mgbanwe mberede na glucose ọbara.

A na - enweta ihicha site na ihicha ma ọ bụ kpochaa. N'otu oge ahụ, a na-echekwa ntakịrị mmiri n'ime ya - anụ ahụ nwere ihe ka ukwuu na ya. O nwere otutu ihe bara uru nke gaghi aru obia obughi ndi oria shuga, kama o gha abara ha uru:

vitamin A, B, C, E, PP, D,
Chọpụta ihe: iron, ayodiin, selenium, zinc, boron, ọla kọpa, aluminom, cobalt, sọlfọ,
macronutrients: potassium, calcium, sodium, magnesium, phosphorus,
Organic acid
amino acid
eriri
enzymes
protein, carbohydrates.

Site na mejupụtara ya bara ụba, mkpụrụ osisi a mịrị amị bara uru nke ukwuu maka ndị ọrịa mamịrị. Ha na-akwado ọrụ nke obi ma na-asachapụ arịa ọbara, na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị gbanwee, melite usoro nri, na-akpali mkpali na ịbelata afọ mgbu.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike jupụta ma nyeghachi vitamin vitamin. Ha na-eme ka ọhụụ dịkwuo mma ma nwee njirimara antioxidant.

N’ikwu ya, iji mkpụrụ osisi dị otú ahụ nwere nnukwu shuga n'ọbara ga-emetụta ọdịmma mmadụ niile, ọ ga-abụkwa onye ọzọ ga-eji dochie anya ụtọ.

Ọ dị mkpa ịmara na enwere ụdị ọrịa shuga 2: ụdị 1 na ụdị nke 2. Firstdị nke mbụ bụ insulin-dabere, nri ya so ya na-etinyekwa usoro siri ike karị. Ya mere, amachibidoro ya iri mkpụrụ osisi a mịrị amị.

2dị nke abụọ bụ ụdị ọrịa insulin na-anaghị akwụ ụgwọ. Ihe nchịkọta ya gụnyere atụmatụ ndị ọzọ.

Ihe kachasị mkpa na nri ọrịa “shuga” bụ iburu n'uche glycemic index (GI), yana ọnụ ọgụgụ achịcha (XE) nke efere. Ya mere, olee mkpụrụ osisi a mịrị amị nke a na-ahapụ ka o jiri mee ihe n'ọnọdụ a?

Ihe na-achịkwa ọnọdụ bụ prunes. Enwere ike iri ya na ụdị ọrịa abụọ. O nwere obere GI dị ala (iri atọ), na fructose na-arụ ọrụ n'ime ya dị ka carbohydrates, nke ndị ọrịa mamịrị amachibidoro. Na 40 grams nke prunes - 1XE. Mkpụrụ osisi a na - anagide ọrịa oke nke pancreas.

Nke abụọ ebe n'ụzọ ziri ezi bụ nke a mịrị amị apricots. GI ya dịkwa ala - naanị 35. 30 g nke aprịkọlị a mịrị amị nwere 1 XE. Aprịkọp a mịrị amị bara ụba nke bara ụba ma bara uru karị maka nhazi nri. Mana etinyela aka na ya, n'ihi na ọ nwere ike ibute ọnya iwe. Achọpụtaghị ya ka ewere ya na afọ efu.

Endocrinologists na-akwadosi ike ka ndị nwere ọbara mgbali elu na-eri apụl na pears. GI apụl bụ nkeji 35, na 1XE bụ 2 tbsp. l ihicha. Pears nwekwara GI nke 35, 1XE bụ gram 16 nke ngwaahịa.

Olee mkpụrụ osisi mịrị amị na m nwere ike iri na-arịa ọrịa shuga na-akparaghị ókè?

N'agbanyeghi eziokwu na ndepụta nke mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ikike ịnwe ọnụọgụ na - akparaghị ókè, ọ ka bara uru ịkpọtụrụ dọkịta gị na mbụ. Mkpụrụ osisi dịka apụl na pears na-akachasị mma maka onwe ha.

Kedu mkpụrụ osisi a mịrị amị maka ọrịa shuga na-egbochi ndị mmadụ kpamkpam?

E nwere mkpụrụ osisi na - contraindicated na ndị ọrịa mamịrị n'ụdị ọ bụla:

Mkpụrụ fig. O nwere otutu shuga. Ọ bụrụ na onye na-arịa ọrịa mamịrị na-arịa pancreatitis, mgbe ahụ, iji mkpụrụ fig ga-eme ka ngosipụta nke nkume akụrụ.
Unere. Ha nwere ọtụtụ carbohydrates na obere kalori. Ha na-etinye obi gị dum na mmiri.
Mkpụrụ osisi painiapulu. Nwere ọtụtụ sucrose.

Arụmụka dị ukwuu gbasara oriri mkpụrụ osisi ndị a. E zoro ọtụtụ uru na ọghọm dị na ya, mana tupu ịme mkpebi onwe gị, ịkwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị.

Olee mkpụrụ osisi mịrị amị nke m nwere ike iri na-arịa ọrịa shuga n'ụbọchị?

mịrị, ruo 1 tbsp. l.,
ụbọchị, otu mgbe,
ọ bụghị ụdị mkpụrụ osisi apụl na pears dị ụtọ, na-enweghị mgbochi,
aprịkọọn a mịrị amị, ọ bụghị ihe karịrị 6 PC.

Kedu ihe mkpụrụ osisi a mịrị amị na shuga nwere ike iri ya na compotes, jelii, jelii, na mgbakwunye na mkpụrụ osisi ndị a dị n'elu:

Ekwesịrị iji mkpụrụ osisi a mịrị amị na ụdị shuga nke 2 mee nke ọma. Na ọkwa ahụ gbagwojuru anya, ọrịa shuga na mkpụrụ osisi a mịrị amachaghị ekwekọ.

Kedụ mkpụrụ osisi a mịrị amị na esi nri maka ọrịa shuga 2?

apụl, ube (1 pc.)
aprịkọt, plọg (pcs.)
mkpụrụ vaịn, cherị (15 PC.)
ụbọchị, prunes (3 PC.)
kiwi, mango (1 pc.)

Kedu ike sie ya:

Ọbụna ụdị nke 2 nke ọrịa a na-eme ka o kwe omume iri mkpụrụ osisi a mịrị amị. Mkpụrụ ahịhịa akpọnwụ akpọnwụ maka ọrịa shuga bụ ezigbo ihe ọzọ maka mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Nri dị ezigbo mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga.

Ndekọ mkpịsị glycemic na mejupụtara ihe oriri na-edozi ahụ na-ekpebi etu uru ọghọm dị ma ọ bụ ọghọm dị maka onye ọrịa.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị maka ndị ọrịa mamịrị nwere ike ịbụ nke a ga-etinyerịrị na nri. Kama ọ bụ n’okpuru iwu ụfọdụ.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị na tomato bụ ezigbo akụ nke vitamin., mineral, Organic acid. Ha na - amụba ọgụ, na - egbochi ọtụtụ ọrịa.

Agbanyeghị a na-abawanye shuga n'ime ọtụtụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Ya mere, ọnụ ọgụgụ ha na nri kwesiri ịbụ naanị ndị ọrịa mamịrị. Iwu ndị a kwesịrị ịdabere na ndị ọrịa nwere ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2.

Iji ghọta mkpụrụ osisi mịrị amị nwere ike iji maka ọrịa shuga na nke na-abụghị, glycemic index of products (GI) ga-enyere aka.

Nke GI dị ala, ka mma maka ọrịa mamịrị.

Enweghị contraindications, ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri mkpụrụ osisi a mịrị amị:

Enwere ike iji ya maka ọrịa shuga dị nro:

Atesbọchị. GI - ihe kariri nkeji 100, nke bụ ọtụtụ maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Bọchị mere ọrụ aka akụrụ, imeju, eriri afọ. Agbanyeghị, 70% nke ụbọchị bụ shuga.
Mịrị (mkpụrụ vaịn a mịrị amị). GI - 65. Mịrị bara uru maka ịkwalite ọhụụ, sistem. Normalizes ọbara mgbali, ọrụ eriri afọ.

A pụrụ iri mkpụrụ osisi a niile a mịrị amị maka ọrịa shuga na ụdị, eji eme compote, tii, jelii. A na-etinyekwa ahịhịa a mịrị amị na mkpụrụ osisi na salads, achịcha, ọka, ka oge maka nri ọkụ.

Isi ihe bụ ichekwa oke ahụ. Na-arịa ọrịa shuga rie nkpuru osisi na bred ugboro ato kariri ato ma obu abuo kariri n’otu ubochi.

Ndị ọrịa mamịrị chọkwara ịma mkpụrụ osisi akpọnwụghị ị ga-eri na-arịa ọrịa shuga. N'elu ndepụta a machibidoro iwu:

unere
udara
painiapia
ube oyibo
guava
carom
durian
pọọpọ
mkpụrụ fig.

Tupu i rie nri, mkpụrụ osisi a mịrị amị ga:

itucha nke oma
wunye mmiri ọkụ na sook.

Mgbe mkpụrụ osisi dị nro, enwere ike iri ha.

Ọrịa mamịrị chọrọ jiri nwayọ họrọ mkpụrụ osisi a mịrị amị n'ime ụlọ ahịa.

Ngwaahịa ahụ ekwesịghị ịnwe shuga, ihe nchekwa, akwa.
Azụla mkpụrụ osisi akpụ akpụ ma ọ bụ nke rere ure.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-akpọnwụ site n'okike ma ọ bụ na mgbakwunye nke onwu. A na-echekwa mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi a mịrị nke a na-eji sọlfọ dioxide toro ogologo ma na-achọ mma karịa. Ma kemịkal na-emerụ mmadụ ọbụna ahụike, yana ndị ọrịa mamịrị.

Mkpụrụ osisi mịrị amị nke a na-eji sọlfọ dioxide na-achawanye ọcha ma na-egbuke egbuke n’ile anya. Aprịkọp a mịrị amị nke oroma oroma, mịrị amị nke ajị odo na-acha odo odo, kacha acha anụnụ anụnụ.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị nke ọma bụ ọchịchịrị na enweghị ntụgharị n'ọdịdị. Ma ha nwere nchekwa na ahụike.

ụbọchị - 2-3 iberibe,
2 ọkara apụl
3 lita mmiri
2-3 sprigs nke Mint.

Itucha apụl, ụbọchị, Mint.
Wunye esi mmiri n’elu apụl, bee n’ime Mpekere.
Tinye apụl, ụbọchị, Mint na pan, jupụta na mmiri.
Weta compote na obụpde n'elu nnukwu okpomọkụ, mgbe esi ya, sie nri maka minit 5 ọzọ, gbanyụọ stovu.
Hapụ compote ka ime biya ruo awa ole na ole.

keadighi agwa oat flakes - 500 grams,
mmiri - 2 lita,
20-30 gram nke mkpụrụ osisi ọ bụla a mịrị amị na-anabata maka ọrịa shuga.

Tinye oatmeal na nnukwu ite atọ, wụsa mmiri sie mmiri n'ime ụlọ, mix. Mechie ite ahụ na mkpuchi, hapụ maka ụbọchị 1-2 na ebe gbara ọchịchịrị, kpoo ọkụ.
Gbanye mmiri mmiri n'ime ite.
Sichaa tomato kpamkpam na mmiri oyi.
Tinye ha na jelii.
Esi nri nke jelii ahụ ruo obere obere okpomọkụ ruo mgbe i nwere nkụ, na-akpali akpali mgbe ụfọdụ.

A na-atụ aro maka mmanụ jel maka oatmeal dị ụdị 2 nke nwere oke ibu. Ọ na-emeju nke ọma ma na-akpali metabolism.

Mgbe ị na-eji mkpụrụ osisi a mịrị amị, enwere ike ịtụle contraindications. Iji maa atụ:

E nwere ihe nfụkasị ngwaahịa a.
A na-etinye aprịkọl ndị kpọrọ nkụ na ndị ọrịa hypotensive, n'ihi na ọ na-agbada ọbara mgbali elu.
Anaghị atụ aro ụbọchị maka ọrịa nke eriri afọ, akụrụ.
Amachibidoro mịrị na oke ibu, ọnya.

Ọ bụrụ na e nwere contraindications, ọ ka mma ịjụ mkpụrụ osisi na-amị amị na tomato.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ nri dị mma maka ndị ọrịa mamịrị. Isi ihe bụ ilele nha, iji ha rụọ ọrụ nke ọma. Were nyocha ahụike n’oge ma soro ndụmọdụ dọkịta.

Ọnụ ego mkpụrụ osisi na-enweghị nchebe

Mkpụrụ osisi ọ bụla a mịrị amị nwere acid. Na acidity dị ala ma ọ bụ nke nkịtị nke ihe ọricụ gastụ gastric, nke a adịghị mkpa, mana enwere acidity dị elu, mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-amachasị. Ọrịa shuga, a ga-eri ọbụna nri ndị dị mma obere obere. Ọ dị mkpa ijigide nri, vitamin, protein, abụba na carbohydrates. Mkpụrụ osisi a mịrị amị bara uru, ma, iberibe 1-3 n’ụbọchị zuru ezu iji nweta vitamin zuru ezu n’achọghị etinye ahụike gị n’ihe egwu.

Irubere iwu dị mfe nwere ike belata mmetụta ọjọọ nke mkpụrụ osisi a mịrị amị n'ahụ ahụ na ọrịa shuga:

A ga-eri egusi mịrị dị ka efere nwere onwe.

Typesfọdụ ụdị mkpụrụ osisi akpọnwụ nwere ike imebi mmetụta ọgwụgwọ ọgwụ, yabụ ị ga - ahapụ compote kachasị amasị gị na mkpụrụ osisi akpọnwụwo n'oge ọgwụgwọ.
Iji mee ka uto ahụ dị mma, a na-ahapụ ndị dọkịta ka ha tinye lemon peels, peels oroma, skins apple green ka tii.
Mpempe mịrị amị mịrị amị ga-eri dị iche na nri ndị ọzọ, n'ihi na ọ na-agbagọ GI nke nri ndị ọzọ.
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ ahọrọ iri mkpụrụ osisi a mịrị amị na ụdị ọhụụ, a na-atụ aro ya ka ịkagbu ha ruo awa 8 na mmiri ọkụ. Iji mee ka usoro a dịkwuo ọkụ, ị nwere ike wụsa mmiri nke esi esi mmiri ọtụtụ oge.
A na-esizi mkpụrụ osisi compote mịrị amị n'ọtụtụ nkebi: nke mbụ, mkpụrụ ya na-adị mmiri, wee sie ya okpukpu abụọ ma gbaa mmiri ahụ. Mgbe nke ahụ gasị, ị nwere ike esi nri compote na mmiri ọhụrụ. A na-agbakwunye pawuda ma ọ bụ dochie shuga iji melite uto.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Na ọrịa shuga, ị nweghị ike iri mkpụrụ osisi a mịrị amị:

Na ọnụnọ nke ọrịa concomitant, ọkachasị ndị metụtara eriri afọ, mgbakwunye nke nkụ ọ bụla na nri ga-ekwekọrịta ya na dibia bekee. Mkpụrụ osisi mịrị amị maka ọrịa shuga bụ isi iyi nke fiber na vitamin, yabụ echefula banyere ha. Udiri nri, imega ahụ mgbe niile na ịgbaso ntuziaka dọkịta ga - enyere gị aka ịnwale ọrịa shuga na-enweghị nsonaazụ dị njọ.

Ọrịa shuga na-eme ka ndị ọrịa kwụsịlata nri ha na-eri ma na-agbaso nri siri ike. Fọrọ nke nta onye ọ bụla maara banyere uru nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, mana ha nwere nnukwu shuga, nke a na-egbochi ndị ọrịa mamịrị. N'ihi nke a, ejighi n'aka na-ebilite ma enwere ike ịri mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ. Anabatara iji ngwaahịa a na oke. Isi ihe bụ na mkpụrụ osisi a mịrị amị na mkpụrụ osisi shuga nwere obere glycemic index (GI) ma sie ya nke ọma.

Ọtụtụ mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụghị ụdị nke ụdị shuga abụọ bụ mkpụrụ vaịn na apụl a mịrị amị sitere na ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. GI nke prunes dị obere - 29. Ọ nwere obere kalori, ya mere ọ dị mma maka ndị na-ata ahụhụ na nsogbu nke oke ibu. Uru nke prunes:

na-egbochi mmepe nke ọrịa eriri afọ,
na-asachapụ ahụ nsí na nsí.
na - enyere ndị na - alụ ọgụ ọgụ
na - eme ka eriri afọ na-adị n’eriri afọ.

N’ụbọchị, a na-ahapụ ndị ọrịa mamịrị iri mkpụrụ osisi pes abụọ. Ọnụego ya kwa ụbọchị ka mma ikesa, ma ghara iri nri n’oge. A na-etinye paịres na salads, ọka, anụ na ofe nri. Ọ dị mma ị drinkụ mmiri compote na-achaghị ọcha.

Mkpụrụ osisi mịrị amị na pears na-abawanye ihe mgbochi, na-ahụ maka usoro metabolic, melite usoro nri ma na-amụbawanye mgbidi nke arịa ọbara. Iri ahihia na apụl na apụl na - egbochi egbochi ọbara.

Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, a pụrụ iri aprịkọk a mịrị amị. O nwere nnukwu gi. N'ihi ịba ụba nke carbohydrates, a na-ahapụ ya ka ọ rie ihe kacha nta (ọ dịghị ihe karịrị mkpụrụ abụọ kwa ụbọchị). Aprịkọstik a mịrị amị juputara na nri nwere nnukwu nri. Ihe mejupụtara ya gụnyere:

Mịrị nwere GI dị elu (65), n'ihi ya enwere ike ilo ya na oke oke. A na-ahapụ ya ka o jiri mkpụrụ vaịn mee ya mgbe ọ gbasara dọkịta. A na-ejikarị ya na nri nwere obere carb. Na mgbakwunye na ndị a, ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri mkpụrụ osisi a mịrị amị:

Mkpụrụ osisi mịrị amị maka ọrịa shuga nke a na-ekwesịghị irichapụ:

painiapia
unere
mkpụrụ fig
udara
Mkpụrụ osisi gbachapụrụ agbacha (ube oyibo, guava, pọọpọ).

Ekwesịrị ịkpachara anya na iji ụbọchị. Ha nwere GI di elu ma nwee ike ibute nsogbu. A na-ahapụ ya ka ọ ghara iji ihe karịrị otu ụbọchị kwa ụbọchị mgbe ikike dọkịta gachara.

E nwere nkpuru akpọnwụ akpọnwụ maka ọrịa shuga n'ụdị ngwaahịa dị iche iche yana ka mgbakwunye na salads, ọka, ihe ọseụ andụ na ihe ọ drinksụ drinksụ. Tupu iji ya, a na-atụ aro ka ị gaa hụ dọkịta iji chọpụta nke mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-eripịa na ụdị ya.

Tupu ị rie mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ n'ụdị ha dị ọcha, a na-atụ aro ịkwo ngwaahịa ahụ tupu oge eruo. Maka nke a, a na-asacha mkpụrụ osisi a mịrị amị ma wụsa ya na mmiri ọkụ. Tinyegharịa ihe ahụ ọtụtụ oge, na-agbanwe mmiri oge ọ bụla ka mkpụrụ osisi ahụ rịa nro.

Tupu ịkwadebe compote, a na-atụ aro ka ị kpoo mkpụrụ osisi ndị a sachara edecha na mmiri dị ọcha wee hapụ awa asatọ. Mgbe oge na-aga, a na-ere ngwaahịa ahụ ugboro abụọ, na-agbanwe mmiri. Mgbe nke ahụ gasịrị, enwere ike iji mkpụrụ osisi a mịrị amị na-esi esi nri maka compote. Iji mee ka uto ahụ dị mma, a na-ahapụ ya ka ọ tinye ihe dochie shuga na obere pawuda.

N'oge nkwadebe tii maka ọrịa shuga 2, ị nwere ike ịgbakwunye peel apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na akwụkwọ tii. Nke a ga - eme ka ihe ọ drinkụ aụ ahụ tasteụrịa ọ tasteụ ma mee ka o nwee ihe ndị bara uru, karịchaa potassium na ígwè.

A na-atụ aro egusi a mịrị amị iche na ngwaahịa ndị ọzọ. Ọ ka mma iri ya na nri ehihie, ebe echefubeghị ịchịkwa insulin, n'ihi na egusi nwere GI dị elu.

Ọ bara uru ịhapụ iji mkpụrụ osisi a mịrị amị ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-a antibioticsụ ọgwụ nje n'otu oge. Ihe oriri kpọrọ nkụ nwere ike ime ka mmadụ nwekwuo ike inweta ọgwụ ọjọọ.

Ọtụtụ mgbe, na-arịa ọrịa shuga, a na-akwadebe mkpụrụ osisi compote a mịrị amị.Iji mee nke a, were mmiri dị ọcha, nke mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na ụtọ. Mgbe agwakọta ihe ndị ahụ, a na-ezigara mmiri mmiri ahụ ka ọ gbazie maka minit 5-10. Maka nkwadebe nke compote, a na-ahọrọ mkpụrụ osisi a mịrị amị ọhụrụ, ebe ọ bụ na ha nwere ọnụ ọgụgụ bara ụba bara uru. Ọ bụrụ na akwadobere obere compote (ihe ruru otu lita), mgbe ahụ, a ga-ewepu ndị na - atọ ụtọ.

Na ọrịa shuga, ị nwere ike ịme compotes site na ọtụtụ ụdị mkpụrụ osisi a mịrị amị. Jiri pears, apụl, plọg, currants, strawberries. Iji theụọ ihe ọ drinkụ aụ na - atọ ụtọ karịa ịgị n’úkwù. A na-agbanye Compote n'elu obere okpomọkụ maka nkeji 40, sie ma wụsara n'ime arịa. A na-anabata ihe ọ juiceụ Lemụ lemon. A na-ete ụdị compote ahụ n'enweghị shuga na ndị na-atọ ụtọ.

Enwere ike icheta ihe oriri a site na ịkwadebe jelụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Maka nkwadebe ya, a na-eji tomato na mkpụrụ osisi ndị a mịrị amị:

Anabatara jellies mkpụrụ osisi. Maka nke a, a na-eji Ezi ntụziaka eme ihe, naanị shuga na-agbakwunye kama shuga.

Ọrịa shuga na-amachibido ihe oriri dịịrị onye ọrịa ahụ ihe oriri. Agbanyeghị, ndepụta nke ngwaahịa ndị anabatala di iche-iche. Mkpụrụ n'etiti ha bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Maka ndị ọrịa mamịrị, enwere ụfọdụ iwu maka iri mkpụrụ osisi a mịrị amị. Isi ihe bụ ịmata ụdị mkpụrụ osisi akpọnwụ nwere ike iri nri shuga, ole ị ga-eri na otu esi esi ha esi nri nke ọma. Vidio dị n’okpuru ga-agwa gị gbasara ụdị mkpụrụ osisi akpọnwụwo na amachibidoro maka ọrịa shuga.

Ivashkin V.T., Drapkina O. M., Korneeva O. N. Ọnọdụ dịgasị iche iche nke metabolic syndrome, Medical News Agency - M., 2011. - 220 p.
Laka G.P., Zakharova T.G. Ọrịa shuga na ime ime, Phoenix, Mbipụta akwụkwọ -, 2006. - 128 p.
Ntuziaka maka Clinical Endocrinology. - M .: Medicine, 2014 .-- 664 p.

Ka m kọwaa onwe m. Aha m bụ Elena. Anọwo m na-arụ ọrụ dị ka ọkà mmụta endocrinologist ruo ihe karịrị afọ 10. Ekwenyere m na abụ m ọkachamara n'ọhịa m ugbu a, m chọrọ inyere ndị ọbịa niile nọ na saịtị ahụ aka idozi ihe dị mgbagwoju anya ọ bụghị ọrụ. A na-achịkọta ihe niile dị na saịtị ahụ ma jiri nlezianya hazie iji kọọ ozi niile dị mkpa. Tupu itinye ihe akọwara na weebụsaịtị, ndụmọdụ mmetụtara na ndị ọkachamara dị mkpa mgbe niile.