Kefir maka ọrịa shuga: Njirimara bara uru ma enwere nsogbu ọ bụla?

Ihe niile gbasara ọrịa shuga »Kefir maka ọrịa shuga: Njirimara bara uru ma enwere nsogbu ọ bụla?

digestive
ụjọ
ozuzu oke,

endocrine
obi
osteoarticular.

Kedu ihe anyị na-akpọ kefir

Nke a bụ ngwaahịa lactic acid pụrụ iche jupụtara na protein, abụba abụba, lactose, vitamin na enzymes, mineral na homonụ. Ikike nke kefir bu ihe puru iche, dika ndi ogwu na ogwu ha.

na - achịkwa nhazi nke microflora na eriri afọ, maka nje “bara uru”,
na-ebelata usoro nke ire ure,
na-egbochi uto nke pathogenic microorganisms,
na-ebelata afọ ntachi,
nsonaazụ bara uru na ọnọdụ anụ ahụ, akụkụ ahụ nke ọhụụ, usoro uto, na-eme ka ọkpụkpụ na usoro ahụ sie ike, na-ekere òkè na hematopoiesis (ekele a niile sitere na kefir - vitamin na mineral),
na -ebelata ọkwa glycemic ọbara (ọ dị mkpa maka ndị nwere ọrịa shuga),
na-abawanye acidity nke afọ (akwadoro maka gastritis na obere acidity dị ala).
na - arụ ọrụ dị ka profilaxis nke atherosclerosis, belata cholesterol "na - emerụ ahụ" n'ime ọbara, ọ bara uru maka ọbara mgbali elu na ọrịa obi,
na-ebelata ihe ize ndụ nke oncology (cancer) na cirrhosis,
na-enyere aka ifelata site na ịhazi usoro metabolic na ahụ,
ejiri maka ebumnuche ịchọ mma.

Dị ọgwụ hypoglycemic dị adị? Kedu ihe bụ ọdịiche ha na ụkpụrụ ọrụ ha?

Kedu ihe na-akpata na akara nke ụdị shuga 1? Kedu otu esi agbaghara oge - gụkwuo na akụkọ a.

Arụmụka ahụ na mmanya ethyl na kefir na-emerụ ahụike enweghị isi. Ihe ọ inụ theụ n’ime ihe ọ drinkụ doesụ adịghị agafe 0.07%, nke anaghị emetụta oke ahụ ụmụaka. E gosipụtara ọnụnọ nke ethyl mmanya na ngwaahịa ndị ọzọ (achịcha, chiiz, mkpụrụ osisi, wdg), yana ọnụnọ nke mmanya na-egbu egbu n'ime ahụ n'onwe ya (egosipụtara na usoro nke ndụ).

Kama! Echekwara kefir dị ogologo, ka elu ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya n'ime ya!

Laghachi n’ihe dị n’ime

Kefir maka ọrịa shuga

A ga-etinyerịrị ihe ọ drinkụ inụ ahụ na nri onye ọrịa nwere ọrịa shuga.

Kefir na-agbanwe glucose na shuga mmiri ara ehi ka ọ bụrụ ihe ndị dị mfe, na-ebelata shuga ọbara ma na-ebudata pancreas. A na-eji ya dịka ọgwụgwọ maka nsogbu akpụkpọ ahụ na ọrịa shuga.

Bido iji kefir kwa ụbọchị mgbe ị gachara dọkịta.

Otu iko mmanya maka nri ụtụtụ nakwa tupu ịrahụ ụra ga-abụ ezigbo mgbochi nke ọtụtụ ọrịa na ahụike na-adịghị mma.

Mgbe ị na-agbakwunye nri kefir, ọ dị mkpa iburu n'uche mgbe ị na-agbakọ nkeji achịcha. Otu iko ngwaahịa = 1XE. Kefir na-etinye aka na ọtụtụ tebụl nri, ya glycemic index (GI) = 15.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Na mellitus na-arịa ọrịa shuga, o siri ike ịhọrọ nri dị ụtọ nke na-ebelata ọkwa glucose ọbara. Ngwọta kachasị mma ga-abụ:

Buckwheat porridge na kefir. N'abalị gara aga, anyị na-ewere kefir obere abụba (1%), buckwheat raw nke ọkwa kachasị elu, gbue ya. Wetuo 3 tbsp. n’ime akpa ma wụsa 100 ml nke kefir. Hapụ ite ahụ ka ejupụta ruo ụtụtụ. Tupu nri ụtụtụ, rie ngwakọta, mgbe otu awa gachara, anyị na-a aụ otu iko mmiri. Tọọ nri ụtụtụ. Ọzụzụ bụ ụbọchị iri. Tinyegharịa ọnwa isii ọ bụla. Ntụziaka ahụ abụghị naanị na-ebelata ọkwa glucose ọbara, mana ọ na-egbochi mmepe nke ọrịa shuga.
Kefir nwere apụl na pawuda. Kpoochaa peeled apụl, ju ha 250 ml ihe ọ drinkụ drinkụ, tinye 1 dl. pawuda. Ihe uto na uto na-atọ ụtọ jikọtara ya na hypoglycemic action na-eme ka eji megharịa ọnụ kachasị amasị ndị ọrịa mamịrị. A machibidoro ọgwụ a n'oge afọ ime na inye ara, nye ndị nwere ọbara mgbali elu na nsogbu nsogbu ọbara.
Kefir nwere ginger na cinnamon. Jinja gbanyere mkpọrọgwụ ma ọ bụ ghee ya na blender. Mix 1 tsp. ginger na pawuda uzuzu. Were iko kefir mee obere iko. Ntụziaka maka iwelata shuga dị ọbara dị njikere.

Ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa shuga n'ụlọ. Gụkwuo na akụkọ a.

Mkpakọ nke ọrịa shuga: glaucoma - echiche ahụ, ihe kpatara ya, mgbaàmà ya na ọgwụgwọ.

Ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị na-arụ ụka banyere ihe ize ndụ nke mmanya na kefir, mana enweghị uru nke ihe ọ thisụ thisụ a. Kefir dị mkpa maka ọrịa shuga na ụfọdụ ọrịa ndị ọzọ. Ọbụna onye ahụ dị mma kwesịrị ịkụnye n'ime onwe ya, dị ka ihe oriri kwa ụbọchị, aụọ otu iko kefir maka abalị. Nke a ga - echebe gị pụọ n'ọtụtụ nsogbu nke ime.

Uru nke kefir

Ngwakọta pụrụ iche nke ngwaahịa mmiri ara ehi a gbanyere mkpọrọgwụ enyela ya ọtụtụ ihe bara uru maka mmadụ. Ebumnuche ya bụ imeziwanye usoro nri, na-enye vitamin na protein, na-eme ka ihe mgbochi sie ike.

Mmetụta dị mma nke kefir:

ọ na-akwụsị mmepe nke usoro ngagharị n'ime eriri afọ,
normalizes ihe mejupụtara nke microflora eriri afọ,
na-ebelata ọnụ ọgụgụ nje na-emerụ ahụ na microorganisms na usoro nri,
na-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dị, ntutu na mbọ,
na-ewuli ngwa a na-ahụ anya,
na-arụ ọrụ nkewa sel na uto,
na-emegharị ahụ nke ahụ na uto ya,
na-eme ka akụrụngwa akụrụngwa nwere akụrụngwa na-ewusi ha ike,
Na-eme ka usoro ahụ ghara ịlụ ọgụ,
lowers ọbara shuga
normalizes acidity ke afo,
na-ebibi irighiri cholesterol,
prophylactic megide atherosclerosis,
na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa neoplasms,
na-eme ka metabolism ahụ dị elu
na-enyere aka belata abụba anụ ahụ.

Glass Dailyụ otu iko kefir kwa ụbọchị na-ebelata ohere ọghọm dị, n'ihi a na-eme ka ọkpụkpụ anụ ahụ sie ike. Ihe ọ drinkụ Thisụ a na-emetụta nsụ afọ. Peristalsis na-eme ka ọ dị mma ma na -echekwa nri n'ime onye ọrịa. Enzymes ke kefir na-emetụta ọrụ nke pancreas. Ọ na - eme ka ihe ọ digụ digụ na-eme.

Mmanya ethyl bụ ihe a na-eme ka ọcticụ sịmịnụ lactic acid. Ọnụnọ nke ihe a na - ahụ maka ihe dị na kefir na - eme ka mmadụ nwee obi abụọ ọ bụla na uru ya. Ndị dọkịta na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-arụ ụka ma ngwaahịa a ọ bara uru ka ọ bụ ihe na-emerụ ahụ.

Atụmatụ eji

Kefir nwere ike ị drunkụbiga mmanya ókè na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 1 na ụdị 2. Ndị dọkịta kwenyesiri ike na gụnyere ya na ndị nwere mmamịrị shuga.

Ofdị nke ọrịa shuga na-emetụta insulin na-etinye uche gị mgbe niile ma na-elekọta insulin insulin. Kefir na - enyere aka idobe ọ̀tọ glucose na ọbara n’ ókè kwesịrị ekwesị. Ndị dọkịta na-atụ aro ị drinkingụ mmiri ara ehi a na-agba mmiri kwa ụbọchị, ọ dịkarịa ala 200 ml.

Na-emegide nzụlite nke ụdị shuga 2, ndị ọrịa na-azụlite oke anụ ahụ adipose. N'ime ndị dị otu a, kefir na-eme ka usoro metabolic dịkwuo elu, ma na-amalite itinye ego abụba na mkpa anụ ahụ. Ibu ibu buru ibu na-apụ. N'okwu a, ọ dị mkpa ị drinkụ mmanya na-adịghị egbu egbu.

Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ iri nri kefir na buckwheat porridge. Ntuziaka a dị mkpa karịsịa maka ndị nwere ọrịa 2.

Iwu maka iji kefir:

Anyị na-enye ndị na-agụ saịtị anyị, na-ewepu ego!

A ga-ezere ị consumptionụbiga mmanya ókè,
ubochi nke kefir - ihe kariri 2 l,
usoro nke kefir kwa ụbọchị yana ijikọ ọnụ na buckwheat adịghị karịa 1.5 l,
ụdị ọgwụ ọgbụgba na - egbochi insulin na - a excludụ ihe ọ ,ụ ,ụ,
nwere ike ị drinkụ kefir na ụdị 1 naanị mgbe ị nyochachara dọkịta,
A ga-a keụ mmanya kefir na afọ efu, n'ụtụtụ na n'anyasị.

Iji ngwaahịa a nke ọma na-enyere aka izere ịla n'iyi. Ọ bụrụ na ị keụọ kefir nke ukwuu, mmụba dị ukwuu na mkpokọta nke glucose na ọbara nwere ike ime.

A na-ejikarị Kefir dịka akụkụ nke efere. Ọ na - eme ka ụdị ụtọ ahụ dị mma, na-eme ka ihe ndị bara uru ghara ịba uru.

Yist ihe ọ .ụ .ụ

Tinye biya ma ọ bụ yist akọrọ maka ịme achịcha bred. Oke aka dị mma ịkwaga. Ihe ọ drinkụ drinkụ dị njikere.

Ihe ọ Theseụụ ndị a na-akpali imepụta homonụ nke eke na nke glucose dị ala. Ginger na cinnamon na-akpali usoro metabolic.

Enwere ike iji Kefir ọ bụghị naanị dị ka ihe ọ drinkụ drinkụ; a na-edozi sauces na marinade na ndabere ya. Ọ dị mma ịmara na nhọrọ nri a, ihe ndị bara uru ngwaahịa a nwere ike ifu.

Uwe salad Kefir

1 iko kefir gwakọtara na obere nnu. Tinye mkpụrụ osisi a na - egbute - nụrụ ụtọ, obere ose. Gwakọta uka ahụ ruo mgbe ire ụtọ. Nwere ike iji ya na salads akwukwo nri. N'ime salads mkpụrụ osisi, a nwekwara ike iji kefir mee uwe. Iji mee nke a, gbakwunye cinnamon na ya.

Ihe ngbanwe

Kefir bụ otu ngwaahịa nke na-akpata esemokwu n'etiti ndị ọkachamara n'ihe banyere nri. Na nhazi nke gbaa ụka lactic acid, ethanol guzobere, nke a bụ ihe sitere na Organic sitere na otu ndị ahoụrụma.

Kefir ekwesịghị notụbiga mmanya ókè:

usoro mbufụt nke gastric mucosa,
ọnya afọ na ọnya afọ
acidity nke afọ,
n'oge nsị nri,
ndidi ekweghị n'ihe nye bekee,
ọrịa na-efe efe nke eriri afọ.

Kefir, nke na-eri ihe karịrị awa 72, amachibidoro ị .ụ mmanya. Ọ nweghị nje bacteria na nje na-aba uru, yana ị ofụbiga mmanya ókè buru ibu.

Kefir nwere obere ume abaghị uru, ebe ọ bụ na obere ọdịnaya nke abụba mmiri ara ehi na-ebelata ọrụ nke ịnabata ihe.

Kefir na - egbochi nsogbu iron. Ya mere, o kwesịghị ị byụbiga mmanya ókè na ndị na-arịa ọbara ọbara na haemoglobin dị ala. Kefir na-abawanye ibu na sistemụ ahụ akụrụ na akụrụ.

Ndị na-arịa ọrịa shuga ga-a thisụ mmiri ọ milkụ milkụ a mmiri ara ehi. Ọ na-enyere aka ịhazi shuga dị n’ọbara. Ihe ndị mejupụtara ya na -emepụta mmepụta insulin site na pancreas. Usoro metabolism na-agbadata ngwa ngwa, mmadụ wee malite inwe obi ụtọ.

Ma, tupu iwebata ya n’ime nri gị, ị ga-agwarịrị dọkịta gị. Ọ ga - ekpebi usoro ọgwụgwọ kwesiri ekwenye ma kpochapụ contraindications. Ọ bụrụ na obi adịghị gị mma, ị ga-akwụsị ị drinkingụ mmanya a.