Nleta ụlọ ịsa ahụ na sauna maka ọrịa shuga

Ọ bụrụ na enweghi contraindications, mgbe ahụ ịsa ahụ shuga nwere ike nwee nnukwu uru n'ahụ ahụ. Maka ọrịa shuga, ụlọ uzuoku nwere ike iwepu ihe ndị na-emerụ ahụ, nke na-agbakọta na ọnụego ngwa ngwa n'oge metabolism ngwa ngwa. Ọ bụ ihe a tụkwasiri obi na iwepụta ahụ ọkụ mgbe niile n'ahụ ahụ na-eduga n'ọbara shuga, mgbe izu ole na ole gasịrị, ndị ọrịa mamịrị na-achọpụta ọganihu na ọdịmma.

A na-ahụta mmetụta dị mma nke usoro ịsa ahụ na ọnụnọ nke ọrịa na-adịghị ala ala. Sauna na sauna maka ndị ọrịa mamịrị bara uru maka mmụpụta ha: usoro ndị a agaghị ekwe ka akpụkpọ ahụ dị ngwa ngwa, mezie ọrụ nke akụkụ ahụ niile, glands, akpụkpọ ahụ mucous. N'ihi mbufe ọkụ nke ime na iwepu ihe na-emerụ ahụ na ọsụsọ, akụkụ ahụ niile juputara n'ike na ume.

Diabetesnwee ọrịa shuga 2, sawụna na ịsa ahụ ga - enyere aka dozie nsogbu dị mkpa - iji nagide oke ibu. Ọ bụrụ na ị na-eri nri nri, na-enwe obere mmega ahụ, ma na-eleta ịsa ahụ, ọnụ ọgụgụ ahụ ga-eji nwayọ bịaruo ụdị a chọrọ. N'ihi ya, nsogbu na nkwonkwo, nrụgide ga-apụ n'anya, ọnọdụ ga-akawanye mma.

Na ịsa ahụ ga-enyekwa aka na nrụgide, nke na-abụkarị onye na-arịa ọrịa shuga oge niile. Ebe ozo ka izu ike zuru oke, nweta otutu obi uto na uru ahu ike, oburu na obughi na ulo mposi? Ọzọkwa, ụdị ihe omume dị otú ahụ bụ ezigbo balm ọgwụgwọ maka ọrịa nke akụrụ, sistemụ ụjọ (ọkachasị migraines) na imeju, nke na-ebelata ihe mgbu na mbufụt.

Cons na contraindications maka saunas na ọrịa shuga

Ọ bụrụ na mmadụ agababeghị na ebe a na-aga mposi ma ọ bụ kpebie ime usoro ikpo ọkụ mgbe niile, ọ ga-adị mma ka ịga ụlọ ọgwụ. Ọ bụ ihe gbasara nsogbu ọrịa shuga, nke na-adịghị ahụkebe. Imirikiti ndị ọrịa nwere ụdị 2 na-enwe nsogbu na arịa, obi, yabụ ha nwere ike ịchọ usoro oge ịsa ahụ.

Nsogbu kachasị na ụlọ ịsa ahụ nwere ike ịme na ọrịa shuga bụ nnukwu ahụ mmadụ. Yabụ, enwere ndepụta contraindications nke ị ga - ahapụ ịhapụ ịga were were saa ịsa ahụ:

Ọnụnọ acetone na mmamịrị
Ihe mejupụtara ọrịa shuga site na akụrụ, imeju
Nnukwu emebi obi, arịa ọbara

N'ọnọdụ ọ bụla, n'ime ụlọ ịsa ahụ ma ọ bụ sauna, ị kwesịrị ịkpachara anya ka ị ghara ikwe ka mgbanwe mberede na ọnọdụ okpomọkụ, dịka ọmụmaatụ, abanyela na mmiri oyi mgbe ime ụlọ na-ekpo ọkụ.

Iwu na ndụmọdụ mgbe ị na-aga ịsa ahụ

Ọ bụrụ na ajụjụ a ga - ekwe omume ịsa ahụ batrị na-arịa ọrịa shuga ma gaa leta mmiri saa ahụ, ekwesịrị ịge ntị na ndụmọdụ ndị ga - eme ka usoro mmiri dị nchebe:

Withso ụlọ ịsa ahụ naanị ụlọ ọrụ.
Soro na sensations.
Nwere mita glucose ọbara, ọgwụ na-ebelata glucose, ọgwụ ma ọ bụ sirinji nwere glucose iji gbochie hypoglycemia.
Gbochita aru oria na oria fungal.
Go ga-aga saa bat ma ọ bụrụ na e nwere mmerụahụ.
Na-a teụ teas bara uru maka ndị ọrịa mamịrị, ọ drinksụ lightụ na-enweghị ọkụ.
Iji hichaa ya na infusions nke herbs.
Ọ bụrụ na achọrọ, jiri mmanụ na-esi ísì ụtọ.

Houselọ ịsa ahụ bụ otu ihe dị mkpa maka ibi ndụ na-eche mma maka ọria mamịrị. Ọ bụrụ na i jirighị anụ ahụ gị mee ihe na ntị, ọ ga-eweta uru dị ukwuu na enyemaka n'ịlụso ọrịa shuga ọgụ.

Cannye nwere ike imerụ ahụ ịsa ahụ?

Nke mbu, maka ndi ebido n’ulo ulo ebe anwuru oku n’enweghi nkwanye ugwu ”nke di nma. Site n'ụzọ, ị nwere ike inwe ahụ ọ goodụ, mana ụfọdụ ọnọdụ dị egwu etolite na-akpachapụghị anya, yabụ ịkpachara anya agaghị emerụ ahụ. Oria oria n’aria oria, nsogbu ya na obi, oria obara, akụrụ, pancreas abughi ihe n’adighi nma. Ime ụlọ ịsa ahụ na sauna Russia na-enye oke ibu. O kwere omume na enweghi nkwekọrịta mgbochi zuru oke, mana a ga-atụ aro ka usoro ọchịchị dị nwayọ. Ọ bụghị nkeji iri n'ime ụlọ uzuoku, mana ọ bụ naanị ise, ọ bụghị “ịdachasị” ya na aziza na-ekpo ọkụ, mana ịhịa aka ọkụ, wdg.

Contraindications:

Ogbenye oria shuga site n’obi, akwara obi, imeju, akụrụ,
Ọbara mgbali elu nke III
Ọrịa na-adịghị ala ala na ogbo
Ọrịa na-efe efe na malitere ịrịa,
Acidosis na-adịgide adịgide ma ọ bụ nke dị (ọnụnọ nke acetone na mmamịrị),
Ọrịa akpụkpọ
Ọrịa ọgbụgba.

Bat na-arịa ọrịa shuga

Ọnọdụ okpomọkụ dị elu nwere nnukwu mmetụta n'ahụ na sistem, ọ kachasị maka ndị nwere nsogbu na ọrụ sistem. Uzuoku na-ekpo oku nwere mmetụta n’ime insulin dị n’ime ọbara; n’ime mmiri ịsa ahụ, a na-emebi ihe ndị metụtara insulin n’ime ahụ. Ya mere, mgbe ịsa ahụ, enwere ike ịba ụba ma ọ bụ belata shuga.

A na-atụ aro ijikọ usoro ikpo ọkụ na ị heavyụ oké mmanya. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji ọgwụ herbal.

A na-ewepụ ihe ndị na-emebi emebi site na ngwa ngwa metabolism ngwa ngwa mgbe ị gara n'ụlọ uzuoku. Okpomọkụ na-eme ahụ ya nke ọma site na ịbelata shuga. Achọpụtala na mgbe ịsa ahụ, ọrịa shuga na-eme ka ahụike dị mma.

Uru ịsa ahụ maka ndị ọrịa mamịrị:

Vasodilation
Atụrụ ezumike
Ntinye ọrụ
Mee ka ọbara dị mma n'ahụ,
Mmetụta mgbochi mkpali,
Mbelata nchekasị.

Bathdị batrị nke ọrịa shuga 2

Posurehụ mmiri uzu ọkụ ga-eme ka ike gwụ ike ma mee ka nguzogide anụ ahụ sie ike. Ọkpụkpụ ọbara na-agbaze na mmiri dị ọkụ, nke a na - enye aka ịbanye ọgwụ nke ọma n'ime akwara niile, yabụ, ekwesighi ị .ụ ọgwụ dị ukwuu.

Ekwesịrị ileta ụlọ ịsa ahụ maka ụdị shuga nke 2 anya nke ọma, ọ dịghị ihe karịrị ugboro 2-3 n'ọnwa, ebe ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịga ụlọ mposi nwere oke okpomọkụ ma ọ bụghị ogologo oge. Ikpachapu ahu aru di nma kwesiri ka aru juo ya nihi na okpomoku oku nwere ike bute nsogbu.

Notkwesighi ịnwale ahụ gị na ọdịiche nke okpomọkụ, saa ahụ na mmiri oyi, ma ọ bụ gaa nke ọma na oyi. Nrụgide na akwara ọbara nwere ike ibute ọrịa. Should ga-ezere iri nri awa 3 tupu usoro a. I yigharịrị nleta na mahadum ahụ, enwere nsogbu nsogbu anụahụ: ọnya emeghe ma ọ bụ ọnya.

Na bat na obi

Ọnọdụ ikuku dị na ịsa ahụ na -emekwu ibu na obi na arịa ọbara, yabụ ịkwesịrị ịtụle uru na ọghọm. Ọ bụrụ na ndị ọrịa mamịrị kpebiri ịsa ahụ mmiri, yabụ, ekwesịrị ịhapụ oke ọkụ, ịhapụ ịhịa aka na brooms kwesịkwara ịgbahapụ. Obi agaghị anabata mgbanwe mberede ma ọ bụrụ, dịka ọmụmaatụ, ejiri snow na-ehichapụ ya mgbe ụlọ mposi gasịrị.

Ebe ịsa ahụ na ngụgụ

Ogologo ikuku na ikuku dị elu na-eme ka ikuku ikuku na ngụgụ na mucous nke akụkụ iku ume.

Ikuku dị ọkụ na-eme ka ikuku iku ume, ọ na-eme ka mgbanwe ikuku dị, na-enye nsonaazụ ọgwụgwọ na sistem iku ume.

N'okpuru mmetụta nke ikuku na-ekpo ọkụ, akwara na akwara nke ngwa iku ume na-ezu ike.

Bat na akụrụ

N'okpuru mmetụta nke oke okpomọkụ, gren adrenal na-ezobe adrenaline karịa. Diuresis belatara na nsonaazụ a na-ewe awa 6 ka ị gachara ịsa ahụ. Ọsụsọ na-abawanye, ebe ọ bụ na mgbe a na-ebufe okpomọkụ, a na-eji mmiri eme ka ahụ dị jụụ.

Usoro mwepu nke sodium na mmamịrị na-ebelata, a na-ewepụ salts ahụ n'ahụ yana ọsụsọ. N'okwu a, ibu na akụrụ na-ebelata. Ha na-atụ aro ka ha rie nnukwu mmiri dị ọcha.

Ikuku ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na-agbanwe gland thyroid, na-abawanye njikọ protein na usoro oxidative. Ọkpụkpụ acid a na-enweta n’ọbara na-agbanwekwa.

Mgbe okpomoku di elu, obuba n’onu n’aru eriri afọ.

Saa na irighiri akwara

N'ime ụlọ uzuoku enwere ntụrụndụ nke sistemụ akwara, a na-eme ka nke a site n'ọbara pụta site na ụbụrụ.

Iji chekwaa mgbochi ọkụ, a na-adụ ndị na-eje ozi nwere oge iji akwa nhicha ahụ kpuchie isi ha ma ọ bụ zụta okpu ịsa ahụ pụrụ iche maka ụdị okwu ahụ.

Mgbe ọ bụghị

Agaghị agwakọta bat na ọrịa shuga, n'ọtụtụ ihe:

Ọrịa obi na arịa ọbara. Ibelata mgbakwunye ọrụ nwere ike ibute nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok.
Nsogbu akpụkpọ: purulent ọnya, Juda. Okpomọkụ na-akpalite uto na ịmụmụ ụmụ nje.
Ọrịa nke imeju na akụrụ.
Acetone n'ime ọbara. Ọnọdụ a nwere ike ibute ọrịa shuga.

Ndụmọdụ maka ndị ọrịa mamịrị

Iji nweta nsonaazụ kacha mma, ọ dị mma ịrapara na nke a: kpoo ọkụ ruo ihe dị ka minit 10-15, wee mikpuo na mmiri dị jụụ ma kpoo ọzọ. N'oge a, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ị carefullya ntị na ahụike ha.

Iji gbochie nsonaazụ na-adịghị mma ma hapụ ụlọ mposi n'oge, a na-adụ ndị ọrịa mamịrị ume ịsa ahụ n'ụlọ ọrụ. A na-atụ aro ka ịnwere mita glucose ọbara iji nyochaa mgbanwe na shuga ọbara gị.

Ebe ọ bụ na ọkwa shuga nwere ike ịda nke ọma na oke okpomọkụ, ọ dị mma ịdebe ma tii ụtọ ma ọ bụ ọgwụ iji bulie shuga ọbara.

Gwakọta usoro ịsa ahụ nke ọma, yana oriri ya n'otu oge. Dịka ọmụmaatụ, tii dabere na ahịhịa ilu, ihe eji etu esi mmiri, tii nwere chamomile.

Visitga n'ụlọ ịsa mamịrị nwere ike ịbụ ụzọ ọzọ dị irè iji luso ọrịa a ọgụ, ọ bụrụ na ị jiri amamihe wee bịa n'okwu ahụ.

Aro maka ndị ọrịa mamịrị

Iji mee ka ọgwụgwọ mmiri na mmiri dị mma ma dị mma, were ndụmọdụ ndị a:

Zere mmiri ị ,ụ mmiri, drinkụọ ọgwụ herbal bara uru maka ndị ọrịa mamịrị, mmiri dị ọcha, tii na-enweghị mmiri,
Ọnụnọ ọnya anụ ahụ ọ bụla, ọ ka mma yigharịrị nleta ịsa ahụ,
Ejila akpụkpọ ụkwụ ụkwụ, were akpụkpọ ụkwụ na-adịghị eteta ịsa ahụ: ịsa ahụ rọba, akwa mpe mpe akwa,
Ejila oke ọkụ, azọla mpi, onye ga-anọ ogologo oge n'ime ụlọ uzuoku - nnwale ndị dị otú ahụ na-emerụ ndị ahụike,
Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga na-akpata insulin, were ọgwụ ndị dị gị mkpa,
Gbalịa ka gị na ezinụlọ gị ma ọ bụ ụlọ ọrụ gaa ịsa ahụ: ọ bụrụ na ahụ adịghị gị, egbula oge gakwuru ndị ị na-amaghị maka enyemaka ma jide ịdọ aka ná ntị na ị nwere ọrịa shuga.

Echefula iweta mita Satellite Express na mpempe ule maka mita ahụ. Ha na-ebukwu obere ohere ma dabara na akpa n’akpa akpa n’akpa ngwa ndị a na-asa ahụ. Na mpaghara ọ bụla, ị nwere ike ịme nnwale ọbara ọbara ngwa ngwa na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị na-enweghị ike.

Dika edere ya n'otu akwukwo-ochie ochie:

A na-enye abamuru iri site na ịcha mmiri: ịdị ọcha nke uche, ịdị ọcha, ume, ahụike, ike, ịma mma, ntorobịa, ịdị ọcha, agba akpụkpọ ahụ dị mma na nlebara anya nke ụmụ nwanyị mara mma. "

Ming na-ekpo ọkụ nke ọma ma na-emetụta oke ọrụ nke akụkụ ahụ niile na sistem nke ahụ, na-enyere aka melite metabolism, mmepe nke ihe nchebe na ụgwọ ụgwọ. Bath na sauna nwere mmetụta dị mma na obi, akwara umeji, thermoregulatory na sistem endocrine, na-eweghachi akwara ahụ, weghachite ịmụrụ anya, na-enyere aka ịmaliteghachi ike mgbe nrụgide anụ ahụ na nke uche.

Ihe ịchọrọ iburu gị sauna ma ọ bụ saa ahụ?

Ọ bụrụ na ị na-aga ụlọ ịsa ahụ (sauna), echefula iweta gị akwa nhicha ma ọ bụ mpempe akwụkwọ, ị nwere ike nọrọ ọdụ n'enweghị nsogbu ọ bụla ma dinaa n'elu oche dị ọkụ, akwa mpe mpe akwa na okpu ịsa ahụ iji kpuchido isi gị na ntutu gị, ma ọ bụ opekata mpe akwa ị nwere ike. kee isi. Na, n'ezie, echefula ịkwadebe aziza - ihe kachasị mkpa nke ịba ụba na bat ịsa Russia.

Kedu ihe kpatara ụlọ ịsa ahụ chọrọ okpu ịsa ahụ pụrụ iche ma ọ bụ akwa nhicha ahụ? Ha na-echekwa isi ahụ ka ọ ghara ịdị oke ọkụ ma ghara inye gị ohere ịnweta ọnya ọkụ. Igwe mmiri ịsa ahụ pụrụ iche dị mkpa maka ndị nwere arịa na-esighi ike, yana ndị na-enweta ọrịre anyanwụ na oge okpomọkụ n'oge anwụ. Enweghị okpu, ha ekwesịghị ịbanye n'ime ụlọ mposi ọbụlagodi obere oge. Nweghị ike itinye isi mmiri ịsa ahụ ma ọ bụ saa ahụ, n'ihi na ọ na-emetụta arịa dị iche iche nke isi.

Ing na-abanye n'ime ụlọ uzuoku, ịkwesịrị iwepu ọla na obere ntutu ntutu. N'okpuru mmetụta nke oke okpomọkụ (karịchaa ma ọ bụrụ na sauna), ihe niile dị na ọla na-achọ ikpo oke ọkụ. Ma oburu n’eji kpo oku nke yiri mgbaaka na mgbaaka nwere ike ime ka ogha n’iru ma eleghi anya butere oku, mgbe ahu ihe eji achapu anwuru-acha uhie uhie nwere ike igbapu ntutu gi kpamkpam n’enweghi nsogbu, tumadi ma oburu n’inwe agwa gi n’ime ulo ugbako.

Etu esi esi mmiri?

Yabụ, ụlọ ịsa ahụ dị ọkụ, ị zuru “otu,” ọ ga - adị ka - ị bata ma nwee ọ .ụ. Mana nke ahụ abụghị ihe niile. Ebe a na-asa ahụ nwere ike ịba ezigbo uru, mana enwerekwa ihe ọghọm dị na echere ndị na-a steamụ sịga. Ya mere, tupu inyefe ahụ gị n’elu ụlọ ebe a na-ekpo ọkụ, ị ga-ebu ụzọ jụọ otu esi eme ya n’ụzọ ziri ezi, yana nnukwu uru ahụ.

Tupu ịbanye sauna ma ọ bụ saa ahụ, ịkwesịrị ịsa ahụ mmiri ọkụ. Ma ejila ncha! Ọ na-achụpụ abụba ahụ n’anụ ahụ, nke a na-eme ọsụsọ sie ike karịa.
Ejula nri mgbe ị gara ụlọ ịsa ahụ ma ọ bụ sauna. N'okwu a, usoro ndị ahụ nwere ike imerụ ahụ. Youkwesighi ị ga-aga ije na-enweghị afọ. Nwere ike ị drinkụ tii sweatshops, dị mfe iri nri - akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ofe.
Enterbanye n'ime ụlọ uzuoku, mmadụ ekwesịghị iji ọsọ gbagoro n'elu shelf. Anyi aghaghi icheta na ihe di elu - okpomoku kari, na akpukpo aru, iku ume ya na obi akpochaghi okpomoku.
Nke mbụ, ọ ka mma ịgha ụgha na ala, mgbe ahụ na shelf etiti, mgbe ahụ ị nwere ike ịnwa ịkwaga n'elu. A naghị atụ aro ka ọ kwụ ọtọ n'ụlọ ịsa ahụ ma ọ bụ nọrọ ọdụ. Eziokwu ahụ bụ na ala ala na-abụkarị 30-40 Celsius C ala karịa n'okpuru ụlọ. Ma ọ bụrụ na ịnọdụ ala, na ịghaghị ụgha, na ogologo oge zuru ezu, mgbe ahụ ọdịiche ọnọdụ okpomọkụ dị n'ogo ụkwụ na isi nwere ike ịdị oke egwu. Ya mere, ọ ka mma ịgha ụgha na izu ike kpamkpam.
N'ime ụlọ uzuoku, ịkwesịrị ịnyagharịa dịka mmetụta gị si dị: naanị mgbe ọ bụrụ na ahụ erughị ala ọ ka mma ịkwụsị usoro ahụ ozugbo.
Na nkezi, oge nnọkọ ahụ nwere ike ịbụ minit 5-15, dabere na afọ, ọdịmma nke onye ahụ na ọnọdụ okpomọkụ dị na mmiri ịsa ahụ.
Hapụchaa ụlọ mposi ahụ, ịkwesịrị ịsacha ọsụsọ n'okpuru mmiri ịsa ahụ ma naanị mgbe nke ahụ gasịrị ị nwere ike banye n'ime ọdọ mmiri ma ọ bụ oghere ice maka 5-20 sekọnd. N'etiti oku, ịkwesiri izu ike 10-15. A na-atụ aro ka onye mbido banye n'ime ụlọ uzuoku ozugbo dina ala n'okpuru (na mpaghara nkasi obi) na-erughị minit 4-5. Na nkezi, usoro ịsa ahụ dum agaghị adị karịa awa 2-3, ma ebe ịsa ahụ ị nwere ike nọrọ na ngụkọta oge na-erughị nkeji iri atọ na ise ruo iri anọ, n’agbanyeghi ọnụọgụ nleta.
Oge ịhịa aka n'ahụ ga-aba ezigbo uru na ịsa ahụ, nke ga-enyere aka melite mgbasa ọbara. Na mgbakwunye, ịpị anụ na azịza bụkwa ụdị ịhịa aka n'ahụ.
Mgbe ịsa ahụ, mmadụ na-ewepụta mmiri mmiri nke ukwuu karịa ọsụsọ na iku ume. N’ihi ya, i kwesịrị ịna-a moreụkwu mmanya. Ọ bara ezigbo uru ịtụgharị mmiri mmiri ozugbo ụlọ mposi ahụ.
Mgbe ịsa ahụ, a na-atụ aro ị drinkụ herbal tea na-ekpo ọkụ na mgbakwunye nke mmanụ a ,ụ, kranberị, viburnum, currants na tomato ndị ọzọ. Nnukwu diaphoretic bụ tii linden, nke na –emekwa obi na iku ume iku ume. Jiri akwa rosehip na tii chamomile sachaa ma mee ka ahụ sie ike. Ike ohuru bu tii site na oregano, St John's wort and Rose hips. Ikwesiri ị teaụ tii n’obere nfuli na nkwụsịtụ. Tii nwere ike ị drunkụ mmanya ruo 1 lita.
Ihe ọcoụcoụ mmanya na-asa ahụ mebiri emebi; ọ ka mma iji tii, mmiri nkịtị ma ọ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ dochie ya.
Ikwesiri iji akwa naanị mgbe aru gachara kpamkpam, o nwere ike were nkeji iri na ise, ihicha akwa nhicha adighi ezu.N'ezie, ike ọsụsọ na-adigide ruo oge ụfọdụ mgbe ọ sachara ahụ ma kpochaa ya nke ọma. Nke bụ eziokwu bụ na pores anaghị emechi ozugbo, ọ dị mkpa inye ha ohere ịrụ ọrụ na ọnọdụ ntụrụndụ, na-enweghị ịbanye ikuku dị ọcha.
Achọghị ileta ụlọ uzuoku na ụmụaka na-erubeghị afọ anọ. Usoro akwara ha na akụkụ okuku ume ha ka akaghi aka ma na-enwe ike idi ụdị nsogbu a.

Ọ bụrụ na, dị ka ihe ndị e kwuru n’elu, ajuju na inwe obi abụọ gbasara uru sauna dị maka otu mmadụ, mgbe ahụ ọ dị mkpa ịgakwuru dọkịta maka ndụmọdụ tozuru oke. Ma ọ bụrụ na enweghi contraindications, ịnabata gị sauna.

Na-eji ọkụ uzu ọkụ! Nwee ahụike!