Insulin ọdịnaya na ngwaahịa

Ahụ anyị bụ usoro dị aghụghọ ma na-adakọ. Ihe niile doro anya ma chebara ya echiche. Kaosiladị, onye ahụ n’onwe ya mebiri ọrụ ya, nke, n’ezie eduga na ndagide dị njọ, nke nwere nnukwu nsonazụ ya. Omume ọjọọ, nri na-adịghị mma, oge ọrụ oge ezighi ezi, nrụgide uche - ihe a niile na - eduga n'ịzụlite pathologies nke akụkụ dị iche iche, yana ọrịa siri ike.

Hormones bụ ihe ndị na-arụ ọrụ n'ụzọ ndụ anyị. Ha na-achịkwa usoro aghụghọ dị n’ahụ mmadụ. Insulin bụ homonụ a na-eme ka ọ dị mkpa maka metabolism nke ume ọrụ nkịtị.

Ọrụ insulin

Insulin bu otu n’ime homonụ nke na-ekere oke ọrụ na usoro metabolic. Otu n'ime ọrụ kachasị mkpa, amaara onye ọ bụla ọrụ, bụ iwetulata glucose dị n'ọbara site na ibuga ya na sel. Na mgbakwunye, insulin nwere mmetụta ahụ na-esonụ:

• na-arụ ọrụ enzymes nke glycolysis.
• na - enyere mkpụrụ ndụ aka ịmị amino acid,
• na-eme ka ọrụ potassium na magnesium na-arụ ọrụ karịa.
• na-eme ka ịnụ ọkụ n’obi maka mmepụta nke abụba abụba,
• na-eme ka nguzobe protein na- abawanye,
• na-ebelata ọnụego mbelata nke egbugbere ọnụ.

Nọmalị, ụdị mmetụta ndu ndị a na-enye gị ohere idobe nguzozi na ahụ, iji mee ka ahụike gị. Ma enweghi ike na oke ihe ọ bụla dị na ahụ nwere ike ibute imebi ọrụ ya, nke na-emetụta ọnọdụ ahụike, na-eche maka ọnụ ọgụgụ ahụ. Insulin abughi ihe ozo.

Mmetụta dị mma nke insulin

Ihe kachasị mkpa insulin na-emere anyị bụ ịnyefere glucose (sugar) n’ime sel. Ọ na-enye ha ume, na-enyere ha aka ịrụ ọrụ. Na mgbakwunye, insulin na-akpali njikọ protein na akụrụngwa akwara, ma na-egbochi mbibi ya. Ọ bụ ya mere ndị egwuregwu ji eme egwuregwu, ndị na-ahụ maka anụ ahụ na - eji ya emepụta ahụ mara mma ma na - akpụgharị ya.

Mmetụta ọjọọ na ahụ

Insulin na -ebelata ojiji nke lipids, na-akwalite nguzobe nke mmanu abuba. Nke a na-emetụta ọnụ ọgụgụ ahụ n'ụzọ na-adịghị mma, na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na anụ ahụ anaghị eri abụba dị, mgbe ọ na-atụnye ụtụ maka ichekwa nke ọhụrụ. Na mgbakwunye na mmetụta na-adịghị mma na ihe aesthetics, ịhapụ insulin na-abanye n'ọbara oge niile nwere ike ịkpalite mmepe nke oke ibu.

Nnyocha e mere egosiwo na insulin na-akwalite mmepụta nke cholesterol n'ime imeju na mmebi nke mgbidi akwara. Nke a na - eduga na mmepe nke atherosclerosis, pathology nke usoro obi.

Na mgbakwunye, insulin dị elu n’ọbara bụ otu n’ime ihe na-ebute mmepe nke ọrịa shuga. Ntinye uche nke hormone nke a ugboro ugboro na ọbara na-eduga n'eziokwu ahụ na mkpụrụ ndụ na-akwụsị inwe mmetụta na ya. A na-akpọ ọnọdụ a insulin resistance. Ọrịa glucose anaghị abanye n’ime sel, agbakọta n’arụ ọbara, ma bido rụpụta ihe na-emebi ihe. Ọrịa mamịrị na-amalite. Na nzaghachi nye mgbanwe ndị a, nje na-amalite imepụta insulin ọzọ. Okirikiri ọjọọ na-akpụ akpụ.

Ihe Na - akpata Mwepụta insulin

Ndị ọkà mmụta sayensị amatala ọtụtụ ihe a pụrụ ịdabere na ya maka mmụba insulin n'ọbara:

1. Na nzaghachi maka nrụgide ma ọ bụ nnukwu ahụ ike. N'ihi mmetụta ndị dị otú ahụ, n'ezie, a na-emepụta adrenaline. Homonụ a na-akpata vasospasm, mmụba nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie site na spleen na insulin na pancreas.
2. Ọrịa na-efe efe (nje ma ọ bụ nje na okike).
3. Oncological oria nke pancreas.
4. Na-eri oke carbohydrates ngwa ngwa.
5. Oriri na-adịghị mma.
6. Ndụ Sedentary.
7. Ibu ibu
8. Ọrịa shuga mellitus.

Ihe mgbaàmà nke insulin insulin

Mmụba na ọkwa insulin na iguzogide ya na-abụkarị onye ọrịa lebara ya anya (ọkachasị n'oge mmalite nke ọrịa). Nanị ihe mgbaàmà nke nwere ike igosipụta nsogbu bụ nhụpụta nke ọrịrị gbara agba na azụ nke olu, akpa, na ukwu. Agbanyeghị, ụdị ngosipụta ndị ahụ apụtaghị mmadụ niile.

Kedu nri ndị nwere insulin?

Iji mee ka ọkwa insulin dị elu, ndị mmadụ na-eji ọgwụ ndị dị oke ọnụ eme ihe, ọ bụ ezie na ọ dị mfe ma nwekwuo akụ na ụba iji bulie ihe ngosipụta nke homonụ site n'enyemaka nke nri ndị nkịtị.

A na-ebelata shuga n’otu ntabi anya! Ọrịa shuga n’afọ nwere ike ibute ọrịa dị iche iche, dịka nsogbu ọhụụ, akpụkpọ ahụ na ntutu isi, ọnya, ọria na ọbụna etuto ahụ! Ndị mmadụ kuziri ihe ilu iji mee ka ọkwa shuga ha dị mma. gụọ na.

Ọ bụghị onye ọ bụla maara na ngwaahịa nwere insulin. Dịka ọmụmaatụ, pancreas na-emepụta insulin n'ime mmiri ọsịsọ. Na insulin ọzọ na - etinye n'ime ihe ọkụkụ na - eme - Jerusalem artichoke. O zuru ezu iri ube 200-300 g nke ụrọ kwa ụbọchị maka ọnwa 2, insulinke nke Jerusalem artichoke na-akpali ga-abawanye nke ọma. Na mgbakwunye, ihe ọkụkụ na-eme ka ọbara mgbali elu belata nke ọma, na-enyere aka ịme ka usoro metabolic dị n’ahụ ma na-akpali eriri afọ.

Ihe oriri nwere ọtụtụ glucose, na-emetụta mmụba nke insulin n'ime ahụ.

• nduku
• ihe ọ andụ andụ na achịcha achịcha,
• chọkọleti
• unere
• ice cream
• ụtọ lactic acid na ngwaahịa.

Ngwaahịa ndị dị otú a na-amụba insulin dịtụ:

• mkpụrụ osisi citrus
• iyak ye iyak, iyak,
• veel.

Mgbe ị na-eji ngwaahịa ndị a dị n'elu, ị nwere ike ime ka insulin dị n'ọbara ma yie ọkwa shuga. Iji gbochie mbelata ihe ngosipụta nke homonụ, ọ dị mkpa inyocha nri gị ma bie ndụ dị gara gara. Ọ dịkwa mkpa ịhapụ omume ọjọọ ma kwụsị ịtụ ụjọ banyere ntakịrị ihe. Ihe ndị a na-emetụta pancreas n'ụzọ na-adịghị mma, na-eduga n'ịrụ ọrụ homonụ na ahụ ike.

Nri iji belata ogo insulin

Mmụba insulin dị n'ọbara gị na-eme ka ị kwụsịlata. Kasị njọ bụ ihe ngosipụta nke ọnọdụ a:

• adịghị ike
• enweghị mmasị
• pallor nke ihu
• Akpa n'okpuru anya.

Na - emegide ihe dị na hormone nke dị elu n'ime mmadụ, ụdị ọrịa ahụ na - ebilite:

• oke ibu
• ọbara mgbali ike
• nsogbu na akwara ọbara na obi.

Iji weghachi arụmọrụ nke homonụ, ọ dị mkpa ịtụle nri gị ma bido iso usoro nri. Ọ dị mkpa ịgụnye ọka ọka, ọka, yana akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ nwere insulin na glycemic index na nri. A na-atụ aro ịgbaso iwu nri, nke ga - enyere aka mezie ihe ndị na - akpata nsogbu ma mezie pancreas, ndị bụ isi:

Ọ dị mkpa ka ndị ọrịa soro usoro ị drinkingụ mmanya.

• Nri 4-5 ugboro n'ụbọchị na obere usoro onunu ogwu. Nke a ga - enyere aka ịju afọ, mana ịghara ị .ụbiga ya ókè.
• Na 18:00, a machibidoro iri nri. Nri abalị ịlasị na-enye aka na nsogbu nke metabolic ma na-akpalite oke ibu.
• Hụ usoro ị drinkingụ mmanya, drinkụọ mmiri dịkarịa ala 2 lita kwa ụbọchị. Ọ dị mma ị drinkụ ihe ọ andụ juụ na ihe ọ drinksụ drinksụ na-enyere aka belata ọkwa hormone.

Nri ahụ kwesịrị ịgụnye ngwaahịa na-eme ka ọrụ pancreas dị ala ma belata nsụkọta plasma nke homonụ. Ngwaahịa ndị a gụnyere:

• mmiri ara ehi na ngwaahịa ara ehi (oke abụba kacha nke 1%),
• ọka - osikapa, millet, ọka, wdg.
• mkpụrụ osisi, ugu,
• ụdị kabeji niile,
• kukumba, zukini,
• Mkpụrụ osisi (mkpụrụ osisi apụl, pọmigranet)
• mkpụrụ osisi bekee (mkpụrụ osisi bekee, cherị).
• ngwa nri (cinnamon, turmeric).

Nri dị n’ime nri kwesịrị ịba ụba na vitamin na mineral. Ngwaahịa na efere nwere insulin ekwesịghị ịdị na menu, ma ọ bụghị mgbalị niile iji belata ya ga-agbadata. Iji mee ka ahụike dịgide ma ghara ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ, ịkwesịrị iji nsogbu ahụ kpọrọ ihe ma rapara na usoro nri.

Uru nri edozi

Ihe oriri nke ndị mmadụ na - arịa insulin ụkọ ma ọ bụ ngafe nwere ụfọdụ oke. Akụkụ kachasị sie ike na-amalite. Njide onwe onye siri ike, ma maka ụfọdụ, mgbanwe ndụ n'ụzọ dị ukwuu ga-ekwe omume. Rịba ama na a ga-ekwenyerịrị ndepụta nke ngwaahịa maka ya na dibia bekee. Na mbido, enwere ike ịgwọ ọrịa insulin na usoro ndị na-abụghị ọgwụ, ihe kachasị mkpa bụ na nri ahụ na-abanye ndụ kwa ụbọchị wee bụrụ omume.

• Insulin dị elu. Ngwaahịa ahọpụtara n’ụzọ ziri ezi na-ebelata insulin n’ịdị elu ya, na-eduga n’inwe mmetụta dị mma n’ahụ, ya bụ: ibu na-alaghachi na nkịtị, ọnọdụ akparamaagwa ahụ na-adị mma, iwe na nkụda mmụọ na-ebelata, ọnụ ahịa lipids n’ọbara na-ebelata, anụ ahụ na-ekesasị akụrụngwa mgbe ọ na-enweta ihe oriri na-edozi ahụ. na akụrụngwa bara uru. Fromjụ iri nri ga - eme ka ịdabere na ọgwụgwọ ọgwụ. Ọzọkwa, site na nri na-adịghị mma, mmetụta ndị dị njọ na-amalite. N’ihi nke a, ileghara nri anya zuru oke nwere ike ibute ọdịda akụrụ, ikpu ìsì na ọnya.
• Insulin wedara ala. Insulin zuru oke n’ime ahụ adịghị obere karịa ihe dị elu. Ọbara shuga na-eto ngwa ngwa, enwere mmetụta na-aga n'ihu agụụ na akpịrị ịkpọ nkụ, urination na-abawanye ụba, ọkachasị n'abalị. Ọzọkwa, ọnọdụ na ọnọdụ n'ebe gburugburu na-agbanwe nke ukwuu.

Nri nwere ogugu insulin di elu ma di ala

N'ihe banyere insulin iguzogide, ntọala nke nri kwesịrị ịbụ eriri (akwụkwọ nri). Nri ya kwa ụbọchị ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị gram 20. Nri dị mkpa bụ ihe ọ milkụ milkụ mmiri ara ehi nwere obere nri, ọkụkọ, azụ na anụ.

Ekwesịrị idozigharị ihe oriri na-edozi ahụ na abụba polyunsaturated na ihe oriri nwere ndepụta glycemic dị elu. Ọ nwere ike ịbụ - mkpụrụ osisi, agwa, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, olu, ọka, granola na mkpụrụ osisi. Ọ dị mma iripị fiber n'ụdị bran kwa ụbọchị.

Ofkpụrụ nri kwa ụbọchị ekwesịghị ịgaghị 1600 kcal, n'ọnọdụ a usoro nke ịdị arọ ga-aga n'ihu, ihe dịka 1 n'arọ kwa izu. Ibu ibu na ibelata abụba subcutaneous na - eduga n'ịbawanye uru nke ahụ na insulin. Should kwesịrị ịkpachara anya ka ị ghara iji mmetụta agụụ na-agụ gị, ma ọ bụrụ na ịpụlata oke ga-emetụta imeju na-adịghị mma.

Anyị wepụtara iwu isi nri dị ala nke na - belata insulin:

1. Mezu oke na protein, abụba na carbohydrates.
2. Calorie na-agụkọ ụbọchị ahụ niile, na-edekọ ihe ndekọ ọnụ ọgụgụ maka nri ndị akọwapụtara.
3. Carbohydrates dị mgbagwoju (onyinye, ọka, achịcha emere, poteto) iri na nke pere mpe, ma n'ụtụtụ.
4. Ewepu carbohydrates dị mfe site na nri (ụtọ, ihe achịcha, ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated na shuga, achịcha).
5. Wepu ngwaahịa nke nwere abụba zoro ezo na menu - soseji, ngwaahịa ndị mechiri emechi, stew, stew, nri ngwa ngwa.
6. Nri ehihie na ubochi ga - ekwe omume site na ngwaahịa nke nwere abụba na - adịghị eju afọ (mkpụrụ, mmanụ dị iche iche, 1 tablespoon ọ bụla).
7. A na-etinye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na nri ụbọchị. Ọ dị mma iji ha ruo ugboro ise kwa ụbọchị.
8. Na-aza ajụjụ maka mmiri ị ,ụ mmiri, ọ dịkarịa ala 2 lita kwa ụbọchị. Ọ dị mma wezuga ihe oriri ọ bụla, dịka tii na kọfị, wee hapụ naanị mmiri dị ọcha.
9. Na-eri nri kwa awa 3-4 na obere akụkụ.
10. Njide onwe onye na nri nri, nke gụnyere iwepụ omume: rie nri abalị na nri ịunkụ nri (ibe, crackers, sandwiches, wdg).

N'ịbelata insulin na-ebelata, ọtụtụ iwu ka dị, dị ka nke insulin mụbara, ihe bụ ụzọ dị mma isi eri nri.

Ihe dị iche na ụfọdụ ngwaahịa ekwela:

1. Nri ekwesịghị ịbụ ihe karịrị ugboro anọ n'ụbọchị, n'obere akụkụ.
2. Anụ anụ nwere obere ume na obere kalori (tolotok, oke bekee, ọkụkọ) bụ ihe a ga-emerịrị.
3. Rie akwukwo nri ohuru n’aho n’aho.
4. A ga-ewebata ngwaahịa mmiri ara ehi na mmiri ara ehi mgbe ọ bụla n’ime nri.
5. N'ime mkpụrụ osisi tomato na mkpụrụ osisi, ihe bara ezigbo uru bụ bred na apụl.
6. A ga-ahapụ nduku, mmanụ a honeyụ, semolina na osikapa osikapa kpamkpam.

Ngwaahịa na-abawanye insulin: ube oyibo, oatmeal, mkpụrụ, cinnamon, millet, broccoli, galiki, mmiri mmiri mmiri, celery, otite na kranberị.

Maka ndị ọzọ, gbasoo iwu nke nri dị mma ma drinkụọ ọtụtụ mmiri.

Thesekpụrụ ndị a bụ: dị ala na AI (buckwheat, àkwá, otis), ọkara na AI (anụ na-adịghị mma, azụ ọ bụla), dị elu na AI (mmiri ara ehi, poteto, ngwongwo a na-eme achịcha, na yoghurts na-abụghị ihe okike).

Otu oke menu nwere ike ịbawanye na insulin:

• Nri ụtụtụ: oatmeal na mmiri na-enweghị shuga, ọkara otu iko nke oge ma ọ bụ tomato nwere agba, 150 g nke chiiz ụlọ.
• Nri ehihie: Mkpụrụ osisi Citrus.
• Nri ehihie: 120-150 g nke ezi anụ ezi ma ọ bụ azụ azụ, salad nri, jiri mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ linse maka ịkwa akwa.
• Nri ehihie: Green apụl.
• Nri abalị: 120-150 g nke stew nke anụ ma ọ bụ azụ, otu akụkụ nke akwụkwọ nri, mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ linse, pasili, dil, ma ọ bụ letus, ọrụ nke osikapa ma ọ bụ osikapa agba aja aja.
• Nri abalị nke abụọ: gram 30-50 nke almọnd, walnuts.

Ihe nwere insulin dị ala:

• Nri ụtụtụ: akwa esiri sie, karọt cutlets.
• Nri ụtụtụ nke abụọ: beri na mmiri, achịcha, compote akpọnwụ akpọnwụ na-enweghị shuga.
• Nri ehihie: ofe akwukwo nri, ofe mmanu 120-150 g, nri.
• Nri: bred na-enweghị shuga na ndị nzacha.
• Nri abalị: akwa chiiz casserole na mkpụrụ osisi a mịrị amị, tii a withụ ara na mmiri ara ehi.
• Nri abalị nke abuo: kefir.

Egwuregwu vidiyo bara uru

Anyị na-enye gị ka ị lele vidiyo a ma ama na isiokwu:

Na mmechi, anyị na-arịba ama na isi onye ahụike ahụike bụ ndụ na-ezighi ezi. Ndụmọdụ ahụike a kọwara n’isiokwu a dị mkpa n’oge ọ bụla. Ghanyere umu gi ezigbo ndu, nihi na oria ojoo a adighi aru aru. Lekọta ọdịnihu gị ma nwee ahụike!

Kedu nri ndị nwere insulin?

Ndị ọrịa mamịrị kwenyere na site n'ịjụ ụfọdụ nri na ha ga-enwe ike ịme ka mmiri ọgwụ insulin kwụsị, mana nkwupụta a abụghị eziokwu, ebe ọ bụ na insulin n'ụdị ọcha ya adịghị. Ndị dọkịta achọpụtala na ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-atụnye ụtụ n'ichepụta homonụ, nke nwere ike ibute hyperinsulinemia.

Productsfọdụ ngwaahịa na-enyere ahụ aka imepụta insulin, ha nwere ndepụta insulin dị elu, nke nwere ike ịdị iche na hypoglycemic index. Ọ bụrụ na ihe ngosi nke izizi gosipụtara ike nri iji mee ka ntọhapụ nke insulin dị, n’agbanyeghi ọkwa nke glycemia, nke abụọ na-achịkwa otu ngwa ngwa carbohydrates ga-esi banye n’ọbara.

Dịka ọmụmaatụ, anụ ehi, azụ nwere oke insulin nke karịrị glycemic. Nri dị otú ahụ agaghị amụba shuga ọbara ozugbo, kama ọ ga-emetụta ọnụọgụ insulin, mee ka mmepụta ya site na pancreas.

Maka nke a, ọ dị mkpa maka ndị ọrịa nwere hyperinsulinemia:

1. nwere oke ịkpachapụ anya gụnyere nri na-abawanye insulin na nri,
2. jụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere nnukwu insulin.

Poteto, achịcha ọka wit na -acha ọcha na swiiti nwere ike ime ka ị nweta insulin n'ọbara.

Ndekọ insulin dị ala nwere obere ụlọ abụba, mmiri ara ehi, kefir, mmiri ara ehi a bakara n’ọkụ. Nchịkọta nhọrọ ahụ kwesịrị ịgụnye mkpụrụ sesame, oat bran, mkpụrụ ugu, ha na-enyekwa aka ịhazi ịdị mma. Mkpụrụ pọmigranet, apụl, tomato, ugu, kiwi ga-aba uru, ịkwesịrị iri ha kwa ụbọchị.

Vitamin ndị dị n’ime nri ọhụrụ bara uru nke ukwuu maka ndị ọrịa mamịrị na-ebu oke ibu.

Etu esi ewusi insulin

Adgbaso ndụmọdụ dọkịta n’ezie nyere aka belata ọkwa insulin. Ọ bụrụ na homonụ dị n’ọbara na-ekesa nke ukwuu, onye ọrịa na-arịa adịghị ike, ọdịdị ya na-emebi ngwa ngwa, usoro ịka nká nke ahụ ga-agbakwa ngwa ngwa. Nsogbu ọzọ nke na - eme mgbe insulin nwere ụba ụba bụ mmepe nke ọrịa na - efe efe, nke gụnyere oke ibu, ọbara mgbali elu.

Iji mee ka usoro dị na pancreas dị mkpa, ị ga-eri ọka, mkpụrụ osisi, mkpo, akwụkwọ nri na - ebelata insulin. Ọ dịghị ewute idozigharị ọchịchị ahụ, na-eburu n'uche iwu dị mfe. Should ga-amarakwa na nri ikpeazụ kwesịrị ịbụ ihe na-erughị elekere 3 tupu alakpu ụra, isi nri ga-abụrịrị na ọkara mbụ nke ụbọchị ahụ, a na-ekesasị ngwaahịa ndị ọzọ maka ụbọchị fọdụrụnụ.

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere obere insulin na glycemic index na-enyere aka belata insulin .. Iji gbakọọ ihe ngosi ndị a, ịkwesịrị iji tebụl pụrụ iche, ekwesịrị inye onye ọrịa ọ bụla mgbe ọ hapụsịrị n'ụlọ ọgwụ.

Kedu nri ndị nwere ike belata insulin? Ndepụta insulin dị ala nwere:

1. Inine ọhụrụ dị sie ike nke na-agbadata homonụ, ọkwa insulin (letus, akwụkwọ nri, brọkọlị, Brussels na-epulite),
2. Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi dị obere.
3. ọka, mkpụrụ, mkpụrụ (soy, sesame, otis, bran)
4. anụ ọkụkọ na-acha ọcha.

Needkwesịrị ịghọta nke ahụ site na iji nri ziri ezi, achọrọ chromium, calcium, magnesium na ndepụta nke ihe ndị ọzọ bara uru na-ebelata insulin banye n'ime ahụ.

Akwụkwọ nri, ọka na akụ nwere ọtụtụ ihe bara uru.

Gịnị ọzọ ka ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịma

Ọ ga - ekwe omume ịkwalite mmepụta insulin site na iji ọgwụ, mana ha dị oke ọnụ ma nwee ike ibute ahụ onye ọrịa ahụ, ya mere, ọ ka mma iji ngwaahịa ndị nwere insulin. Nnukwu insulin dị ugbu a n'ọtụtụ na Jerusalem artichoke; iji weghachi ọrụ ọrịre, o zuru ezu iri gram 300 nke ngwaahịa kwa ụbọchị maka ọnwa atọ.

Na mgbakwunye, Jerusalem artichoke nwere mmetụta bara uru na usoro metabolic, na-enye aka iwepụ ọbara mgbali elu. Mgbe ị jiri ngwaahịa a mgbe niile, ịnwere ike ime ka mmepụta homonụ dịkwuo elu. Ndị ọrịa mamịrị na-enwekarị mmasị iri ube kama nke poteto nkịtị, ịnwere ike ịkwadebe ihe oriri si na ya.

Ngwaahịa na-abawanye insulin: agwa stewed, mkpụrụ vaịn, unere, poteto. Amịrị, azụ, oroma, na lentil na-emetụta obere insulin mepụtara. Nri a na-atụ aro, ma ọ bụrụ na a rie ya n'ọkwa, agaghị akpata mgbanwe n'ọrịa mamịrị n'ime ọrịa shuga, mana o nwere insulin dị elu.

Ọ bụrụ na a chọpụtala ọrịa hyperinsulinemia, o kwesịghị iri ọtụtụ nri nwere insulin nke dabeere na ahịhịa.

Nbelata nke insulin n'ime ahụ na-apụta maka ọtụtụ ihe, nke mbụ, ọ na - eme n'ihi nke a:

• mgbasi ike dị ukwuu,
• nri siri ike
• zere nri ma ọ bụ agụụ na-egbu nri ogologo oge.

Mmụba homonụ na-abawanye, ihe ọholicụ alcoụ na-aba n’anya na ise sịga na-emetụta ọrụ nke pancreas.

Etu esi eme ka itinye insulin tinye? Ihe mbụ ị ga - eme bụ ịkọ ihe kpatara nsogbu ahụ, wee malite ibidozie ya.

A naghị atụ aro ka ị jiri ọgwụ nke onwe gị mee ihe, ebe ọ bụ na ị nwere ike imerụ onwe gị ahụ naanị wee mee ka ọnọdụ ahụ ka njọ.

Ọgwụ na ịgwọ ọrịa na ọgwụgwọ ndị mmadụ

Ọ bụrụ na mmebi nke mmiri ọgwụ insulin mebiri emebi ma ọ gaghị ekwe omume iwepụ ya, insulin na ngwaahịa anaghị enyere aka, ọ dị mkpa ịmalite ọgwụ ọgwụ. Enwere ike ịchọ ọgwụgwọ ịwa ahụ iji belata insulin, ọ nweghị ọgwụ mkpali ga-enyere aka.

Ọ na - eme ka mmiri ọgwụ insulinoma insulinoma (nke nje na - arụ ọrụ na - arụ ọrụ na ụbụrụ), mgbe mwakpo hypoglycemic na-abịa site n'oge ruo n'oge. Site na nyocha a, ịwa ahụ dị mkpa, olu ya dabere na oke ito ahụ. Mgbe akpụ ahụ dị njọ, ọ chọrọ kemoterapi.

N'ọnọdụ ndị dị nro, usoro ọgwụgwọ ọzọ na-agbake, ụgwọ ọrụ herbal ga - enyere aka belata insulin ọbara. Nkịtị ọka na-enyere aka nke ọma, eriri na vitamin dị n'ime ha ga-eme ka ọnọdụ onye ọrịa ka mma. Maka ọgwụgwọ, ha na-ewere gram 100 nke akụrụngwa, wụsa iko esi mmiri ma weta otuto, a kwadebere ofe ahụ a kwadebere, kpụchaa, were ya na ọkara iko ugboro atọ n'ụbọchị.

Iji nweta oganihu na odi nma, egosiputara iji ihe ochicha nke yicha ha:

• needkwesiri ị teaspoụ tii isii nke ngwaahịa a,
• wunye mmiri ọkụ
• esi ọnwụ 30.

Were ọgwụ mgbe nri gasịrị.

N'inwe insulin dị elu n'ọbara, ị ga-agakwuru dọkịta, lee ule ma jeekwa usoro ọgwụgwọ edepụtara. Onye ọrịa ahụ anaghị ewute ịhapụ ịgbalịsi ike nke anụ ahụ, zere ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide, kpochapụ omume ọjọọ, guzobe ihe oriri.

N'ime nri nwere carbohydrates na abụba, enwere ọtụtụ kalori efu nke na-emetụta ogo nke insulin n'ime ọbara, yabụ, ewepụrụ ụdị nri ndị ahụ. Needkwesiri iri nri na obere akụkụ yana mgbe, ihe dị ka lita mmiri abụọ na-a drunkụ mmanya kwa ụbọchị.

Kedu ihe oriri belata shuga ọbara na-abawanye ọkwa insulin ga-akọwa site na ọkachamara na vidiyo n’isiokwu a.

Tozọ iji belata ọkwa insulin

E nwere ọtụtụ ụzọ iji wezuga mwepu nke insulin na pancreas. N'ihe banyere ọrịa shuga, a chọrọ ọgwụgwọ siri ike, nke gụnyere ọgwụgwọ ọgwụ, mgbanwe nri, na mmezi ndụ zuru oke. Maka ndị nwere ụba insulin n'ime ọbara ma chọọkwa nhazi ya iji mezie ọnụọgụ ahụ, igbochi mmepe nke ọtụtụ ọnụọgụ ọrịa, o zuru ezu ịtụgharị menu gị, tinye ngwaahịa ole na ole na ya nke ga - enyere aka wepụ nsogbu a ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke ọma.

Ngwaahịa dị iche iche iji mee ka ọkwa insulin dị n'ọbara

Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala ngwaahịa ndị nwere ike ịme ka ọkwa insulin dị n'ọbara. Ndị a gụnyere:

1. Azụ na azụ. Nri ndị a bụ isi iyi nke protein, Omega-3 abụba abụba na-enweghị afọ ojuju. Emewo nnyocha nke na-egosi na ntụkwasị obi bara uru bara uru mmanụ mmanụ na-enweta na insulin ọbara. N'ime ụmụ nwanyị ndị were, insulin belatara site na 8.4% ma e jiri ya tụnyere ndị nwere placebo. Ọ bụ ya mere a na-atụ aro ka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga ịgbaso nri Mediterranean, nke gụnyere oke azụ. Ihe kachasị bara uru bụ salmon, sardines, azụ azụ na arịlịka.
2. Ihe oriri bara ụba. Eriri na fiber na-eme nri n'ime afọ, na-agbanwe n'ime gel. Nke a na-eme ka obi ịda mbà, n'otu aka, na-enyere aka igbochi mmụba nke insulin mgbe ị risịrị. Na mgbakwunye, ụfọdụ ngwaahịa dị na ụdị a na-enyere aka iwelie ọgụgụ isi nke insulin. Nke a gụnyere ọka, mkpụrụ osisi, bred, mkpụrụ osisi flax, mkpụrụ sesame.
3. Green tii. Achọpụtala ihe na-agwọ ọrịa nke ihe ọ thisụ thisụ a kemgbe ihe karịrị otu narị afọ. O nwere antioxidants (tinyere catechin). Ọ na-ebelata nguzogide sel nke insulin. Emere nnyocha emere gosiri na ndị ọrịa na-a teaụ tii oge niile nwere mmụba na insulin, ebe ndị na-achịkwa ihe ngosi a mụbara nke ukwuu.
4. Cinnamon Nnukwu nsi a na-eme nri bụkwa na antioxidants nwere uru bara uru na ọnọdụ ahụ anyị. Emere nnwale nke gosipụtara nsonaazụ ya na ọkwa insulin. Enyere ndị na-eto eto ihe ọ aụ aụ nwere nnukwu shuga. Mgbe nke ahụ gasịrị, ha were mmiri ara ehi. Nnwale ahụ were izu abụọ. N'ihi ya, ha nwere obere insulin ala.
5. Apple cider mmanya Ọ nwere ike ịbụ mgbakwunye dị irè na nri. Ọ na-enye gị ohere ihicha ahụ, na-enyere aka belata ahụ gị. Nmekorita ya na nsonaazu insulin nwalere ndi Sweden na Mahadum Lund. Ndị ntorobịa iri na abụọ ahụ nwere ahụike were ihe nlere ahụ wee bụrụ ndị enyerela gram 50 nke achịcha ọka wheat nke etinyechara na apụl cider mmanya maka nri ụtụtụ. N'agbanyeghị oke ọdịnaya carbohydrate dị na ngwaahịa a na-eme achịcha, ọkwa insulin dịgidere n'ime oke kwesịrị na njedebe ọmụmụ. Na mgbakwunye, a chọpụtara na ka elu acid ọdịnaya, belata metabolic Filiks.

Ezigbo ihe oriri na-edozi ahụ bụ isi ahụ maka ahụ ike ma mara mma

Na mgbakwunye na ime ka nri jupụta na nri ndị a dị n'elu, ịkwesịrị ịgbaso ụkpụrụ nke nri kwesịrị ekwesị:

• carbohydrates dị ala. Ọ bụ carbohydrates na-akpali mmepụta nke insulin, yana ịhapụ ya n'ime usoro ọbara. Ibelata ha na menu ga-ebelata ibu, wepu oke ibu. Egosiputa eziokwu a na otutu nnwale na ihe omumu,
• sị mba na carbohydrates dị mfe. Ọ bụ carbohydrates dị mfe na-eme ka mmụba nke insulin site na pancreas. Na mgbakwunye, a na-etinye carbohydrates dị otú ahụ ozugbo na anụ ahụ adipose, nke na-eduga oke ibu,
• ọzọ na-edozi. Protein “dị mma” - bụ ntọala maka arụ ọrụ nke ahụ niile. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ewere protein anụ ọkụkọ, ara turkey, anụ oke bekee na anụ ehi na-amị amị dị ka protein a.
• obere akụkụ, mana mgbe. A na - emepụta insulin na nzaghachi nri na-abanye na eriri afọ. Nke a na usoro oriri na-enye gị ohere ka ịhazie insulin ọkwa, bulie uche nke sel ya,
• mmanya na-egbu egbu. Ọ gosipụtara na ị theụ mmanya na-egbu egbu na-emetụta ọnọdụ nke pancreas, na-akpaghasị mmepụta insulin,
• mmega ahụ aerobic. Nchapu ahu na oxygen na eme ka onodu ya sie ike (nke gụnyere imeputa insulin). Ọzụzụ a na-eme mgbe niile, ọkachasị yana yana mgbatị ike, na-enyere belata ọkwa insulin n'ime ọbara, merie nsogbu nke oke ibu,
• oge ịnọdụ ala. Ọrụ oge ọrụ ụkọ, enweghi ezigbo ahụ ike na-eduga na mmepe nke ọrịa metabolic na mwepụta insulin. Bilie gaa ije, pụọ n'ụlọ ọrụ gị,
• Zere nrụgide na mmetụta uche.

Ahụ anyị bụ ngwaọrụ eji achọ ihe nke chọrọ njikwa nke ọma. Oriri na-ezighi ezi nwere ike ibute mgbanwe mgbanwe n’ime ahụ, yana nsonaazụ ahụike siri ike. Gakwuru dọkịta ma ọ bụ ọkachamara n'ihe banyere nri, wee họrọ menu nke ga - enyere gị aka ime ka ahụ gị dị mma ma nwee ahụike.

Phytoinsulin na ngwaahịa

Iri nri ziri ezi dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị ma bụrụ otu n’ime ihe bụ isi e si agwọ ọrịa maka ọrịa shuga. Otu ihe eji eme ka nri di ala n’ime carbohydrates. Ha, mgbe a gbanyere ha mmanụ, a na-agbanye ha n'ime glucose, yabụ, na-aba ụba shuga, oriri ha adịghị mma.

Ọtụtụ mgbe, ọ bụrụ na ewepụghị ngwaahịa nwere oke carbohydrates na nri, enwere ike idobe shuga na ọkwa nkịtị. Mana oge ụfọdụ nke a anaghị arụ ọrụ n'ihi enweghị insulin na ọbara. N'okwu a, a na-atụ aro insulin ọgwụ nri (ma e wezụga ọgwụgwọ ọgwụ). Ruo n’ókè ụfọdụ, ọ na-anọchi nke na-efu.

Ọtụtụ ndị ọrịa na-eche nri nri nwere homonụ a. E gosipụtara ndepụta nri ndị akwadoro na tebụl dị n'okpuru. Erimeri dị ole na ole.

Ihe oriri na-edozi ahụ maka phytoinsulin

Jerusalem atịchok, Usezọ ijiNwere ike ime tii site na nke ọ bụla na ọnụego 60 grams nke epupụta kwa teapot na olu nke 0,5 lA na-eji ha n'ụdị salads, a na-atụ aro ka artichoke dochie poteto. O nwere ike ịkwado akwụkwọ nri ndị a maka di na nwunye, ị nwekwara ike ime. Etinyekwala nri, n'ihi na nke a na-eme ka ihe ndị na -eme ka carbohydrates dịkwuo elu ma na-ewepụ mmetụta nke insulin.

Ọtụtụ mgbe, a na-enye ndị ọrịa ụdị ọgwụ a na-ebute insulin. N'ime ụdị ọrịa nke abụọ, insulin anaghị ejikọ ndị na-anabata ndị pụrụ iche ma ghara ibunye glucose n'ime sel. Maka nke a, oke ya n’arụghị ọrụ dịka ọnọdụ onye ọrịa dị. Ma ọ bụrụ na ọrịa shuga 1, mgbe homonụ ezughị, insulin eke sitere na-arụ ọrụ dị mkpa.

Mmụba insulin na-amụba

Mmepụta homonụ na-abawanye n’ihi n ’ịba glucose n’ahụ dị ka azịza. Ya mere, ikwu ya hoo haa, ihe ọ sweụ richụ bara ụba na carbohydrates na nri ndị ọzọ machibidoro ndị ọrịa mamịrị afọ bụ ngwaahịa na-abawanye na mmepụta homonụ.

Ma nke a na-eme naanị na ahụike siri ike. Ihe homonụ ahụ na - eburu nnukwu glucose n’ime sel. N'ime ọrịa shuga, akụkụ ahụ ndị na-emepụta ya anaghị anagide ibu a. A na - emepụta insulin n’ime ahụ ezughị ezu, nke a na - ebute mmụba nke shuga ọbara. Ya mere, ịnwere ike iji naanị ngwaahịa ndị ahụ na, karịa karịa ndị ọzọ, na-akpali pancreas, na-enweghị ịba ụba, n'otu oge ahụ, glucose ozugbo.

Iji chọpụta ebe a na-etinye kọlụm nke arụ ọrụ a, na ole ole ịchọrọ ịchọpụta ndepụta insulin nke ngwaahịa ahụ. Nke a bụ ihe ngosipụta zuru oke na ndepụta glycemic. Ọ gosipụtara etu nri si enyere aka na imepụta insulin n'ime ahụ, n'agbanyeghị ogo glucose dị n'ezie. Nri nri nke na - akwalite insulin n'okike n’ime mmadụ ka a kọwara n’okpuru ebe a:

1. Ehi
2. Azụ
3. Skim yogọt nke na-enweghị afọ ojuju,
4. Agwa na ụfọdụ mkpo.
5. Igba
6. Mkpụrụ osisi na-enweghị isi.

Fooddị nri ọ bụla, nke nwere onyinye na-amụba mmiri homonụ, nwere ntụpọ insulin dị elu karịa glycemic. Nke a ruru bụ isi ọnọdụ maka ịhọrọ nri.

Dika odi iche di n’etiti ihe ndi n’egosiputa ihe, nri a kapịrị ọnụ na-enwe ike ịkwalite mmepụta homonụ, glucose dị obere na-abanyekwa n’ahụ mgbe a na-eri ya.

Mbelata insulin na-emepụta

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na insulin na nri na-abawanye oke homonụ n’ime ahụ, enwere nri na enyere aka belata ya. A na-atụ aro ka e jiri maka ndị nwere ọrịa hyperinsulmia - ọnọdụ buru oke nke homonụ na-agbakọ n'ọbara ma ghara ibuga ya na sel. Ọrịa hypoglycemia bụkwa ihe ngosipụta - mbelata nke ala n’ọbara shuga dị n’ọbara, ebe ihe mgbaàmà siri ike (ọgbụgbọ, adịghị ike, ụra na-eme). Edepụtara ngwaahịa ịdelata insulin nke ahụ n'okpuru ebe a:

1. Achịcha mmiri ara ehi na-enweghị mmiri: kefir, chiiz ụlọ,
2. Kapịakwa steamed
3. Ahịhịa ntụ na-apụta
4. Steccoli steamed
5. Otis
6. Osikapa agba aja aja
7. Akwụkwọ nri, chicory, letus ọhụrụ.

Ihe oriri na-eme ka insulin dị n'ọbara dị iche n'ihi na ha nwere glycemic dị ala na ngosipụta insulin. Ọ bụ. Ha anaghị enye aka na mmepụta nke insulin na glucose n'ime ahụ. Ọtụtụ mgbe, ọ bụ site na nri a ka ụdị nri afọ 2 dị n'ọrịa mamịrị mejupụtara.

O dikwa ka o gaghi ekwe omume ịgwọ oria shuga?

Na-ekpe ikpe site na ị na-agụ usoro ndị a ugbu a, mmeri n'ọgụ a na-alụ megide ọbara ọbara dị elu adịghị n'akụkụ gị.

Cheworịla banyere ọgwụgwọ ụlọ ọgwụ? O kwere nghọta, n'ihi na ọrịa shuga bụ ọrịa dị oke egwu, nke, ọ bụrụ na agwọghị ya, nwere ike ịkpata ọnwụ. Anụmanụ oge niile, urination ngwa ngwa, ọhụhụ ụzọ. Ihe ndị a niile amaara gị nke ọma.

Ma enwere ike ịgwọta ihe kpatara ya kama nsonaazụ ya? Anyị na-akwado ịgụ otu edemede banyere ọgwụgwọ ọrịa shuga ugbu a. Gụọ akụkọ >>