Agụụ dị ka ihe atụ nke ọrịa shuga

Akpana ịkpọ nkụ mgbe niile, akpịrị na-akpọ nkụ, adịghị ike, oke urin na ugboro ugboro, yana ụtọ metal n'ọnụ.

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa a na-ahụkarị, nke naanị na Russia na-emetụta ihe dị ka 20% nke ndị bi. Enwere ike ibute ọrịa a site na eziokwu na pancreas anaghị emepụta homonụ insulin zuru ezu ma ọ bụ ahụ mmadụ anaghị anabata insulin. Na-enweghị ya, ahụ na-alụrụ ọgụ maka ịme ka shuga dị n’ọbara ghọọ ike bara uru.

Ọtụtụ ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ, ha amaghịdị maka ya, ọ bụrụ na ị chọpụta ọrịa a na mbido, ị ka nwere ike dozie ya. N’oge na-adịbeghị anya, ndị dọkịta kpọrọ akara mbụ nke ọrịa shuga.

Mmadụ nwere ike nọrọ n’ihe ize ndụ ma ọ bụrụ na agụụ na-agụ ya mgbe niile, ọ bụrụgodị na nri dị ukwuu. Dọkịta Matthew Kaphorn nke Great Britain si kwuo, agụụ mgbe a risịrị nri abalị bụ ihe ngosipụta ịdọ aka ná ntị nke ọbara shuga. O kwenyekwara na mmetụta nke satiety kwesịrị ịdịrị n'ime awa 4-5. Na mkpokọta, agụụ agụụ oge niile kwesịrị ịdị egwu.

Na mgbakwunye, “mgbịrịgba” dị egwu kwesịrị ịbụ akpịrị ịkpọ nkụ mgbe niile, akpịrị na-akpọ nkụ, adịghị ike, ike na-enweghị isi, na-agafe agafe ugboro ugboro, na ụtọ nke ọnụ n'ọnụ.

N'inwe ntakịrị nyocha nke ọrịa shuga, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ịkpọtụrụ dọkịta iji zere nsonaazụ na-adịghị mma.

Katerina Dashkova - RIA VistaNews Correspondent

Gịnị kpatara ọrịa shuga na-ewere ọnọdụ?

Usoro nri nke sẹtin na - ebute na inye ha glucose, nke bụ “nri” maka ọrụ ha n’ọhụụ. Insulin nke pensụl na-eme ka ọ dị mma maka nnabata nke onyinye a. Na ọrịa shuga mellitus, enwere insulin ma ọ bụ nghọta ya na - ezighi ezi site na mkpụrụ ndụ, nke ihe mgbaàmà na - eme ka ụbụrụ mata na anụ ahụ enweghị nri. Iji mee ka ọnọdụ ahụ dịrị, anụ ahụ na-amalite ịkpasu agụụ.

Na ụdị ọrịa shuga shuga nke 1, ụkọ insulin na-eme ya ma enwere ike idozi ọnọdụ ahụ site na iji nwantịkọta hormone ndị ọzọ kwụọ ụkọ a. Nke a nwere ike ịbụ ọgwụ insulin, mmezi nke nri, ụdị ndụ. A na-akọwa agụụ mgbe niile n'ụdị ọrịa shuga 2 site na ike nke mkpụrụ ndụ ịbanye insulin dị, nke na-eduga n'ịba ụba nke glucose. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a na-ahọrọ ọgwụ ọgwụ pụrụ iche na nhọrọ nke ọgwụ ndị kachasị mma.

Kedu ka esi belata agụụ?

Thezọ ndị a na-emebu anaghị akwụ ụgwọ maka ụkọ nri, ebe ọ dị mkpa iji kpochapụ ihe kpatara. N'ihe banyere pathologies metụtara glycemia, ihe bụ isi kwesịrị ịbụ nhazi nke ọkwa shuga. Enwere ike ịme nke a site na enyemaka nke ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ iwebata insulin, ọ dabere na ụdị ọgwụgwọ na-akwado ya.

Ọ bụrụ na ejirila usoro ọgwụgwọ ọ bụla iji dozie ọkwa glucose, ma ụkpụrụ shuga dị oke, mgbe ahụ, a na-ahọrọ ụzọ ndị dị irè karị yana endocrinologist. Na mgbakwunye na iji usoro ndị ahọpụta iji mee ka ọkwa shuga dị n'ọbara, a na -ebilata agụụ agụụ na-arịa ọrịa shuga site na omume ndị a:

Needkwesiri iri nri na obere akụkụ, mana oge ụfọdụ, na nkezi, oge ise, nke atọ bụ isi, ma nke ọzọ bụ nri afọ.
Nhọrọ nke nri eji eme ihe na nchịkọta glycemic, ya bụ, ngosipụta nke mmetụta carbohydrates na mgbanwe nke ọkwa glucose. Enwere tebụl ngwaahịa pụrụ iche na-eme ka ọ dị mfe ịhọrọ menu nke ziri ezi.
Normalization nke ibu. Abụba gabigara ókè na-eme ka iwelata glucose na-enwe nsogbu, yabụ ịkwesịrị idobe ịdị arọ gị. Maka nke a, a na-ahọrọ nri dị mma, nke ihe oriri ga-adịrịrị. Ha nwere ọtụtụ eriri, vitamin na microelements na-emetụta oke usoro endocrine, eriri afọ na, n'ozuzu, usoro metabolic.
Mmega ahụ. You nwere ike ịhọrọ mgbatị ahụ pụrụ iche, mee ya iwu iji gafee ebe dị anya. Nhọrọ dị mma bụ ebe a na-egwu mmiri, mgbatị ahụ, klaasị ịgba egwu na ihe omume ndị ọzọ na-enye aka na-akpali mkpali ọbara na-erugharị, nke pụtara imeziwanye nri na-edozi ahụ.
Iri mmiri zuru oke. Ọrịa shuga, mmetụta nke akpịrị ịkpọ nkụ na-eme ka ọ dịkwuo njọ ma ọ dịghị mkpa ịkwụsị ya, ọ bụ ezie na mgbe ahụ urin na-apụta. Na mmiri, a na-ewepụ akụkụ nke glucose n'ahụ, nke na - enye aka belata ya na ọbara. Ọ ka mma ịhọrọ mmiri dị ọcha, tii na ihe ọ otherụ drinksụ ndị ọzọ, kama ọ bụ naanị ndị sitere n'okike, na-enweghị ihe mgbakwunye na shuga.

Ọ bụrụ na mmetụta nke agụụ mgbe ị risịrị na-arịa ọrịa shuga apụghị, ọbụlagodi na ịmeju oke shuga, mgbe ahụ ikekwe ihe kpatara ihe ịtụnanya a bụ ọnọdụ mmetụta uche. Enwere ihe ọghọm nke mmepe nke usoro pathological na usoro digestive, gland thyroid, dịka ọmụmaatụ, yana hyperthyroidism, yana ihe ndị ọzọ chọrọ ka achọpụta. Onye dọkịta na-eleru anya ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nke nwere ike ịgwa ya gbasara mgbaàmà ndị a na-esonye nwere ike inye aka na nke a, a ga-akpọgazi ya na ọkachamara.

Enwere echiche banyere uru dị na ibu ọnụ na ọrịa shuga, ọ bụrụ na nke a eme ya na ndị dọkịta, n'okpuru nlekọta nke ndị ọrụ ahụike n'ihe gbasara mmeghachi omume nke anụ ahụ. Ojiji nke ọtụtụ ngwaahịa nwere oke, mana usoro ị drinkingụ ihe ọ remainsụ stableụ na-adịgide, ma ọ dịkarịa ala 2-3 lita kwa ụbọchị. Ọgwụgwọ ọrịa ọgwụgwọ dịkarịa ala otu izu. Ebumnuche nke usoro a bụ iji belata ibu ahụ, gụnyere imeju, pancreas, nke kwesịrị iduga mgbanwe na usoro metabolic, yana dịka ahụmịhe nke ụfọdụ ụlọọgwụ siri dị, mbelata ọbara shuga.

Onlụso agụụ na-arịa ọrịa shuga ọgụ n'onwe gị bụ ihe ekwesighi, ebe ọ bụ na nsogbu ga-ekwe omume ọ bụghị naanị ọrịa na-akpata ya, kamakwa site na ọrịa na-etolite etolite. Nhọrọ kachasị mma bụ ịkpọtụrụ ọkachamara na nhazi nke usoro ọgwụgwọ na-esote, gụnyere gbasara ọgwụ ndị metụtara emetụta insulin n'ime ahụ.

N’ihi ya, ịmalite ụbọchị gị n’ihe dị ka ụdị shuga a:

11 gram shuga na 100 grams nke oatmeal (yana gram abụọ nke fiber, nke na-eji nwayọ nwayọ nwayọ)
17 gram shuga si na tablespoon mmanụ a .ụ
4.5 grams nke shuga sitere na gram 50 nke strawberries
20 gram shuga sitere na ihe ọ juiceụ (ụ (eziokwu ahụ bụ na a na-ete ya nke ukwuu anaghị edochi ọdịnaya shuga, ihe dị ka nha ya na ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated dị ka Coca-Cola)

Ngụkọta: ihe dị ka gram shuga dị afọ iri na-atọghị ụtọ, nke ọtụtụ n'ime anyị = ịkwanye nnukwu ọbara shuga. (fructose na glucose na-eme shuga dị ebe a na-agbari n'ụzọ dị iche iche, mana n'ikpeazụ mụbaa nguzogide insulin).

Ọzọkwa, ọnọdụ na - ebulite dị ka ọnọdụ a si dị: pancreas na - amalite imepụta insulin, mana, dịka ọ na --eme na shuga na mberede, ọ na - amịpụta karịa ka ọ dị mkpa. Insulin “na-ewepu” nri ọbara dị n'ọbara n'ọbara, mana n'ihi njehie ya na ngụkọta oge, ọ bụ ntakịrị ihe karịa ka ọ dị mkpa, ma ugbua mgbe elekere ole na ole gasịrị, n'agbanyeghị ọnụ ọgụgụ calorie riri, ọkwa shuga dị n'ọbara gị dị mma karịa, Agụụ lọghachirienwere ike itinye ya mmetụta adịghị ike na mgbakasị ahụ, isi ọwụwa ma ọ bụ zie ezi amachaghị nke echiche.

Ọ bụrụ na nke a bụ naanị otu oge, mgbe ahụ ụdị ọnọdụ ahụ anaghị atụ ụjọ mbibi - ha nwere ihe ma chefuo ahụ erughị ala. Mana ugbu a chee n ’ọnọdụ a na-ekwughachi onwe ya oge niile ihe ọ juiceụ andụ na croissant maka nri ụtụtụ bụ ihe a na-ahụkarị (Echetara m, ihe dị ka afọ 15 gara aga, nri ụtụtụ kachasị amasị m bụ igbe Ferrero Rocher ...). Ka oge na-aga, agbaji ọkwa shuga dị n’ọbara na ịnwale site na insulin ime ka ha banye n’ime sel na-amalite ịkpasu ha iwe (sel), na nzaghachi, ha anaghịzi enwe ike ịnwale ndị a, ya bụ, ha na-azụlite insulin. Na njedebe ihe insulin choro ịrụ ọrụ n ’otu shuga dị - yabụ, nke gị ọkwa insulin lara elu.

Ma ugbu a, shuga anyị “jumps”, na insulin enweghị ike ịnagide ịnwe otu shuga n'ime ọbara. Ọtụtụ mgbe, ọ nweghị ike ịbanye na sel, yana n'ihi nke a, ha nwere ike ịnọrọ na enweghị isi iyi, ọbụlagodi mgbe ọkwa shuga dị n'ọbara kwụsịrị n'ọtụtụ ọnọdụ, nke na - enyefe site na ọkwa adịghị ike na mgbaàmà ndị ọzọ akọwapụtara n'elu, gụnyere, mgbe obere oge dị mkpirikpi. mgbe erichara.

Onye ọ bụla na-achịkwa mgbaàmà ndị a n'ụzọ nke ya, mana n'etiti ụzọ ndị a na-ahụkarị: ị drinkingụ kọfị ha (n'ọtụtụ buru ibu, n'etiti ihe ndị ọzọ, kọfị nwere ike iwepụ ọgwụ insulin nke sel), nri ndị ọzọ (gụnyere ụtọ, nke na-emechi naanị ajọ gburugburu), obi erughị ala na mmetụta nke nrụgide n'ihi mgbalị iji gbochie mmetụta ndị na-adịghị mma.

Ọzọkwa, usoro ndị dị otú ahụ na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ:

na-agbagharị “sugarendin pendulum”, na-ebelata ịdị ọcha nke sel na insulin ma na-abawanye ihe nzuzo ya
na-agbasawanye ịba uru nke homonụ, na-emetụta homonụ metabolism ndị ọzọ na usoro: cortisol, leptin
na-akpalite mmepe nke usoro mkpali
na-akpali uto nke uto nke microflora na-eri shuga

Ọ nwere ike iyi egwu, mana ọ bụghị imenye m ụjọ, mana n'eziokwu na ọ bụrụ na ụmụ gị ma ọ bụ ndị ikwu gị nwere ụdị mgbaàmà a, buru n'uche na nke a nwere ike ọ gaghị abụ ihe gbasara njirimara nke onwe gị, kama ọ bụ nke a na - ahụ anya. usoro nke n’ọtụtụ oge enwere ike ịgbanwe site na ịgbanwe ike.

Kedu ihe na - agbanwe mgbe nri ụtụtụ kama croissant ị na-eri obi chiiz, akwa, ọka ọka na mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe dị ka ya? Nke gi shuga dị larịị, ị ga-enweta ụgwọ nri maka ike na akọnuche na-arụpụta ihe (dị ka n'enyeghị ụkọ nri maka nri) na oge na-aga belata insulin ọkwa, nke bụ naanị ọnọdụ dị mkpa maka agụụ "nro" agụụ.

Site na ọkwa insulin dị ala, mmepụta nke ibe ya na-amalite glucagon homonụ (ka aghara iwere ya na ya) glycogen - ụdị shuga maka nchekwa na akwara na akwara). Glucagon, maka ọ allụ nke ndị nile na-efufu, na-achikọta abụba sitere na oke nchekwa anyị na - ewepụta na glycogen site na imeju maka imepụta ume. Chee echiche: ọ bụghị ndụ, kama ọ bụ nro: ị na-anọdụ ọdụ ụgbọelu ogologo oge karịa ka ị na-enweghị nri na Kama oke agụụ na ahụ ịja ahụrụ ọkụ, ị ga-enwe ọkụ n ’n’otu oge ahụ ire oku abụba nke arụrụ arụ na-akpata!

Ee, na eziokwu ọzọ na - adọrọ mmasị maka onye nnabata: rịba ama, dị ka nsonaazụ nke ọtụtụ ọmụmụ sayensị, chọpụtara na ndị dị ogologo oge: ụmụ mmadụ na anụmanụ ndị ọzọ? Obere insulin ala! Ọzọkwa o doo anya n'ụzọ nke ọ bara uru iduzi mgbalị.

Ihe a niile pụtara na e kwesịrị izere carbohydrates dị ka ọrịa, n'ihi na mgbe nri ụtụtụ, ọ bụ naanị àkwá? Ee e, ọ bụ ọkpụkpọ òkù ka ị mara nke ọma ịbịakwute ọdịmma mmadụ, ịghọta ihe na-emetụta ya, na ịzaghachi mmezi nke ọ na-enye anyị. Ọ dị mma, n'eziokwu ahụ bụ na nri bụ ike.