Ọrịa shuga enwere ike iri chocolate

Iwu a na-anabatakarị: yana ọrịa shuga, a naghị anabata sweta ọ bụla. A sị ka e kwuwe, carbohydrates dị mfe na-agbari ga-eduga na-awụlikwa elu na shuga. A machibidoro ngwaahịa ndị nwere ọtụtụ carbohydrates ma nwee oke calorie dị elu maka ndị ọrịa bu ọrịa shuga. Agbanyeghị, ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na chocolate gbara ọchịchịrị abụghị naanị na ọ nweghị mmerụ ahụ na ọrịa shuga, kamakwa ọ na-eweta ụfọdụ uru.

Ọrụ nke chocolate gbara ọchịchịrị n'ịgwọ insulin iguzogide

Anyị ga-eme ka ọ doo anya ozugbo: na-arịa ọrịa shuga, n'agbanyeghị ụdị, ọ dị mkpa ị consumeụ chocolate oke ọnụ, emere maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Ọ nweghị glucose. Naanị ngwaahịa ndị dị ka egosipụtara maka insulin na-eguzogide. Na steeti a, anụ ahụ na sel nke anụ ahụ na - egbochi insulin a na - emepụta na pancreas. N'ihi nke a, ahụ na-arịa ahụ ike mgbe niile.

Chocolate a nwere ọtụtụ ihe bara uru maka ahụ (karị, polyphenols) nke na -ebelata nguzogide glukos. Polyphenol mejupụtara ngwaahịa nri a na - atụnye ụtụ na:

imeziwanye insulin site na sel na anụ ahụ nke anụ ahụ.
mbelata shuga
mmezi nke ala ala,
iwepụ cholesterol dị ize ndụ na ọbara ọbara.

Ozi ọma maka ndị ọrịa nwere metabolism na-akpata ike: shuga gbara ọchịchịrị nwere ntụpọ glycemic dị ala. N’ime nri ụtọ ọdịnala ọ bụla ọzọ, ọ ka elu. Nke a pụtara na ndị nwere nsogbu ịba ụba hyperglycemia nwere ike imebi ngwaahịa ahụ akọwapụtara. Ozo, odi nkpa ka ijigide ịdị elu nke ihe eji megharịa ọnụ.

Iji nweta chọkọletị dị otú a, ọ dị mkpa na ngwaahịa koko dị na ya dịkarịa ala pasent 85. Naanị na nke a ka ọ ga-aba uru maka ọrịa shuga.

Ihe Need Kwesịrị Aboutmara Banyere Chocolate Diabetes

Obere ihe n’ahịa a nwere ike imeju ndi oria n’ile oria. Enyekwara ya maka ndị nwere ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga. A nabatara iri nri na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 2.

Maka ụdị ndị a, a na-emepụta ụdị pụrụ iche nke nwere ike iri ihe n'ihu nnukwu shuga dị elu. Chocolate gbara ọchịchịrị enweghị shuga. Kama nke ahụ, ndị na-emepụta tinye ihe dochie anya.

Typesfọdụ ụdị chọkọletị nwere faiba (dịka inulin). A nwekwara ike iji ihe a mee ihe maka ụdị ọrịa a, ebe ọ bụ na ọ naghị ebute spikes na shuga. O nwere fructose dika ihe di uto. N'adịghị ka glucose, onye ọrịa nwere ọrịa shuga ga-anabata ya. A na-akụka ngwaahịa ndị a n'ime ahụ iji mee ka ọ ghara ịmị mkpụrụ, ọ naghịkwa eme ka mmiri awụlikwa elu. Na mgbakwunye, insulin achoghi ime ka fructose bam.

Ebe ọ bụ na ụdị ilu a nwere usoro dị iche, ihe kalori ya na-agbadata. Ọha nke carbohydrates dị n'ime ya abụghị pasent 9. Naanị ụdị ngwaahịa a ka enwere ike iripịa dịka "ziri ezi" maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga. Ọnụ ọgụgụ abụba dị na ya dịkwa obere karịa na ngwaahịa ọdịnala.

Ndị nwere ọrịa shuga mellitus nwere ike iwesa chocolate gbara ọchịchịrị na - ejikarị ihe dị ka pasent 85 karịa.

Chocolate na shuga na-arịa ọrịa shuga

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga na-akpata insulin nọ n'ọnọdụ dịtụ iche. Anụ a na-apịpụta arụpụtaghị insulin zuru ezu. Agbanyeghị, ndị ọrịa chọkwara carbohydrates dị ka isi iyi nke ike.

Mana iri oke carbohydrates na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na - akpata insulin. Ọ nwere ike iduga mmepe nke hyperglycemic coma. Ya mere, ụdị a nke ndị ọrịa ga-enwe ike iri oke obere iko gbara ọchịchịrị, na ọbụnadị ọ bụghị kwa ụbọchị. Ntuziaka kachasị maka oriri ya bụ ọdịmma nke onye ọrịa. Dọkịta nwere ike ikwe ka ịgbakwunye ụdị ngwaahịa a na nri ahụ naanị ma ọ bụrụ na enweghị mgbaama na ahụ.

Cheta na n'ọrịa shuga nke ụdị insulin na-egbochi, ndị ọrịa ka machibidoro ọcha na mmiri ara ehi chocolate. A na-ahapụ ka ụdị nri ndị ọzọ rie ya naanị ma ọ bụrụ na o nwere ego zuru oke nke ngwaahịa koko. Ọ bụrụ na ịgbasoghị nke a, enwere ohere dị elu nke ịmalite nsogbu dị egwu.

Ego ole ka ị ga-eri

Ọtụtụ ndị ọrịa nwere afọ ole ka enwere ike iri shuga na ụdị shuga 1 ma ọ bụ ụdị 2. E kwuwerị, n'ọnọdụ abụọ ahụ, ọ dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa ịchọpụta na enwere ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara.

Ọtụtụ ndị ọkà mmụta ọgwụ endocrinologists na ndị na-ahụ maka nri na-ekwenye na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nwere ike iri gram 30 nke chocolate kwa ụbọchị, na ọ ga-abụrịrị ilu, na - enwe koko koko nke opekata mpe 85.

Naanị ụdịrị akụkụ nke ihe eji megharịa ọnụ a, ga-enwe mmetụta dị mma n'ọkwa glucose dị n'ọbara ma ọ gaghị eweta nsogbu. A na-atụ aro ntụtụ a nke ọchịchịrị chocolate ka ọ rie ọtụtụ ndị ọkachamara na ọgwụgwọ ọrịa shuga.

Iri shuu gbara ọchịchịrị mgbe nile na-enye aka:

mee ka nrụgide dị na ndị ọrịa
na - eme ka ọnọdụ nke akwara ọbara dị mma,
ihe ọghọm nke ọrịa ụkwara akwara ma ọ bụ infarction myocardial belatara nke ukwuu,
a na-egbochi ọtụtụ nsogbu nke ọrịa shuga,
Ọnọdụ onye ọrịa ahụ na-adị mma, yana ọrịa shuga ọ dị ezigbo mkpa.

Kedu chọkọletị adịghị mma

Nke mbu, na oria shuga, a machibidoro iji udiri ihe di nma nma: mmiri ara ehi ma okachasi nma, nihi na ha nwere nnukwu okpukpo. Na mgbakwunye, ngwaahịa ndị dị otú ahụ nwekwara ndepụta ntụ ọka. Yabụ, ọbụlagodi obere mmiri ara ehi ma ọ bụ chocolate chara acha ga-eme ka mmụba dị mma n’ọbara shuga.

Iri chọkọletị na-adịghị ọcha n’enye aka na hyperglycemia ogologo oge - mmụba shuga. Ọnọdụ a dị ize ndụ bụ nzụlite hyperglycemic coma.

Ọrịa hyperglycemia agbagoro na-eduga n'ọtụtụ nsogbu. Ha dị ize ndụ nye mmadụ n'ihi nnukwu ihe nkwarụ na ọnwụ.

Pluses

Ọrịa shuga mellitus na-emetụta steeti mgbidi nke arịa ọbara. O jiri nwayọ bibie ha. Chocolate gbara ọchịchịrị, maka bioflavonoids dị na ya, na-eme ka ha nwekwuo ike ma na-eme ka capillaị bụrụ ihe na-agbanwe agbanwe. Insdọ na akwara ndị ọzọ na-amalite ị beginụkwu nri.

Ọ na-esonye na ịmepụta cholesterol dị mma, nke na-ewepụ ihe ndị na-emerụ ahụ, na-asacha mgbidi nke arịa ọbara. Nchọpụta dị n'ime ha na-agbasawanye, nke na-emetụta nrụgide ahụ nke ọma.

Ọ na-agbadata, nke a na - enyere aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ụdị nke abụọ. N'elu nke a, mgbe a na - eji kọlesterol eme ihe, ọ na - amalite imerụ akwara ndị dị na akụkụ ahụ ya. Nwere ike ịkpalite mmepe nke kansa.

Ngwaahịa a na - enyere aka ịghara ịda mbà n'obi, nkụda mmụọ. O nwere theobromine, nke na --ebelata obara ọbara kpamkpam. O nwekwara ume site na ume ọzọ nwa oge. Ngwakọta a na-eri ahụ chocolate. Ihe anandamide dị n’ime ya na-enye ume ike, na-eme ka mmadụ nwee ọganiihu, n’agbanweghị arụ ọrụ obi.

Njirimara dị mma nke chocolate gbara ọchịchịrị

Chocolate maka ndị ọrịa mamịrị bụ ihe dị oke mkpa na-atọ ụtọ n'ihi oke ọdịnaya nke ihe bara uru, mana ịkwesighi iji ya taịlị kwa ụbọchị rie ya. Dịka ọmụmaatụ, na ụdị ọrịa shuga nke 2, a na-ahapụ iji ụtọ a na-erughị karịa mpekere atọ kwa ụbọchị.

Tupu ndị ọrịa na-adabere na insulin na-eri chocolate dị ilu, a ga-atụle nyocha endocrinologist. Nje ha n’emeputa insulin, ya mere onodu glucose obara di elu karia otu o kwesiri.

Uru nke ilu kariri mmiri ara ehi bu na o nwere shuga pere mpe. N'oge mmepụta, a na-etinye ihe dị ka 70% koko. Ihe ndekota glycemic ya kariri 23%. O nweghị ihe caloric karịa desserts ndị ọzọ. Ọbụlagodi e jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi glycemic maka apụl bụ 40%, maka banana 45%.

Ọ na-emetụtakwa mmepụta endorphin. Ọ bụghị naanị na homonụ a na - eme ka ọnọdụ uche ka mma, kama ọ na - enyere aka belata ọnya ọrịa strok ma ọ bụ nkụchi obi. Chocolate gbara ọchịchịrị maka ndị ọrịa mamịrị na-erite ahụ mmadụ uru site na iwetulata mgbali na ime ka mgbidi nke arịa ọbara.

Chocolate na ọrịa shuga na-adakọkwa n'ihi na ụfọdụ ndị na-emepụta malitere ịmịpụta ihe ndị na-eme ka ụtọ na-apụta. Mgbe ọ na-emebi emebi, ọ na - akpụ fructose, nke anaghị ebulite shuga ọbara. Nwere ike nweta inulin site na chicory na Jerusalem artichoke. O nwere ike dị ala.

Chocolate eji fructose dabara adaba maka onye nwere nsogbu glucose na-adịghị mma. Ighalo aru ya na eme otutu oge. N'oge a, insulin anaghị etinye aka.

Chocolate gbara ọchịchịrị na-enweghị mmanya nwere ọtụtụ ihe bara uru. Otu n’ime ha bụ polyphenol. Ihe a na –eme ka ike ịba nha nye insulin.

Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na shuga dị ilu shuga nwere ike belata ohere nke ịmalite neuropathy, ọrịa na-ebukarị na nsogbu shuga ọbara.

Chocolate gbara ọchịchịrị dị mma maka ndị ọrịa mamịrị n'ụdị na ọ bara ụba na flavonoids. Ha na-emezi ahụ ka ndị mmadụ si ele insulin anya. Ha bụ ogige arụ ọrụ biologically. Mgbe anụ ahụ adịghị ewere insulin nke ya, glucose agbanweghị ike, ọ na-agbakọta n'ime ọbara.

Nke a na - eduga na mmepe nke ọrịa ala. Ihe dị ize ndụ bụ na ọ ga-eji nwayọọ nwayọọ banye n'ọrịa shuga 2.

Flavonoids na-enye:

ịmụba n'ahụ mmadụ maka protein homonụ,
mmụba nke ọbara
igbochi nsogbu.

Ọ nwere ike belata ibu dị na obi na arịa ọbara, gbochie mpụta nke mbido mbụ, ma belata ohere ọrịa kansa. Site na ya, ị nwere ike ijikwa ọkwa nke glycemia na ọrịa shuga nke 2.

Kokoin na - ejuputa aru ahu ma nwee ezigbo ogwu. O nwere catechin. Akụkụ a na - alụ ọgụ maka radicals ma belata ọnụ ọgụgụ ha.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri obere shuga na-egbu egbu na-arịa ọrịa shuga n'ihi na ọ nwere vitamin nke otu P (rutin na ascorutin), nke na-abawanye ike na ngbanwe nke akwara ọbara, belata adịghị ike ha. Nke a na-eme ka ọbara na-ekusawanye.

Ihe mejupụtara ya gụnyere ihe ndị na-eme ka mmepụta nke lipoproteins dị elu. Ihe ndị a na-eme ka ahụ pụọ na cholesterol ọjọọ.

N'agbanyeghị ihe niile bara uru bara ụba, shuga na-arịa ọrịa shuga nwere ike iweta mmerụ ahụ. Ọ na - ewepụ mmiri n’ahụ, ya mere ọ nwere ike ibute nsachi afọ. N'elu nke a, ụfọdụ mmadụ nwere ihe nfụkasị nke ihe mejupụtara ya. O nwekwara ike:

kpasuo ndi ozo,
bulie glucose ọbara (mgbe a na-ata ya ihe karịrị gram 30),
kpatara ihe riri (mgbe iri nri riri nne).

Site na oria shuga, a na-ekwe ka ochichaa ochichiri n’udi ocha, n’enweghi ihe nzacha. Mkpụrụ, mịrị, ahihia flakes na-amụba shuga ọbara, belata uru koko. Ngwakọta nke chọkọleti gbara ọchịchịrị ekwesịghịkwa ịnwe mmanụ a honeyụ, maple sirop, ihe ọ agaụ agaụ agave, nke nwere glucose, nke dị ize ndụ ndị ọrịa mamịrị.

Ngwọta Single A Na-atụ aro

Mgbe ị na-atụle ma ọ ga-ekwe omume iri shuga na-arịa ọrịa shuga 2, echiche ndị ọkachamara kwesịrị ichebara echiche. Ha na-adụ ọdụ ka ị rie ihe a na-atọ ụtọ kwa ụbọchị, mana nke nta. Chocolate gbara ọchịchịrị na ọrịa shuga nwere ike rụọ ọrụ ọrụ insulin. Diseasedị nke 1, ọ na - enyere aka ịchịkwa ọkwa glucose. Na mgbakwunye, ndị dọkịta na-atụ aro ịgụnye ya na nri na-arịa ọrịa ala.

A ga-eri Chocolate maka ọrịa shuga na ego nke 15-25 grams. Nke a bụ ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke taịlị. N'okwu a, ịkwesịrị ijikwa ọdịmma gị.

Iji kpọọ ya nke adịghị mma, ịkwesịrị ịme ntakịrị nyocha tupu iri chocolate. Ọ dị mkpa iri mkpụrụ iri na ise nke ngwaahịa ahụ ma ọkara ọkara elekere were glucose ọbara. Ọ bụrụ na nsonaazụ anaghị enye afọ ojuju, ojiji kwesiri iji belata ya. Ọ nwere ike ịbụ gram 7-10 kwa ụbọchị.

Kedu ihe ngosi ga - enyere gị aka ịhọrọ ngwaahịa dị mma

Na ọrịa shuga, a na-atụ aro iji shuga shuga pụrụ iche, nke nwere naanị shuga 9%, fiber 3%, na abụba nke abụba nke osisi sitere na ya. N'ime ụdị ngwaahịa a, enwere ike ịnwe opekata mpe nke 33% koko, na ụdị tozuru oke ọnụ ọgụgụ a ruru 85%.

N'ime ụdị ụtọ ndị a, a na-edochi shuga: sorbitol, fructose, aspartame, stevia na maltitol.

Ihe dị n'ime caloric nke ngwaahịa mamịrị anaghị agafe ihe ngosi a nke ụlọ mmanya na-aba n'anya mgbe nile, ha ruru 500 kcal. N’adịghị ka ụdị tebụl choro pụrụ iche tebụl, ị nwere ike iri ihe karịrị gram 30.

Ma ekwesighi iwepụrụ gị pụọ, ebe ọ bụ na ndị na-atọ ụtọ na-abawanye ibu na imeju ma belata ọrụ nchebe nke ahụ. Na ihe ọ bụla ọzọ, nri nri kalori na-enye aka na uru dị na ya, nke na-aka njọ mmepe nke ọrịa endocrine, na-eduga na nsogbu.

Mgbe ị na-azụ ụlọ mmanya gbara agba nke ọchịchịrị, ị kwesịrị iji nlezianya mụọ ihe mkpuchi ya. N’ime uto ndị pụrụ iche e dere ede, a na-anabata ngwaahịa a maka ndị ọrịa mamịrị. Ọ dịkwa mma ịgụ ihe ndị mejupụtara. Okwesiri igosiputa koko, na obughi ngwaahịa di ya.

Ogwe koko dị mma nwere naanị butter koko. N'ọnọdụ ebe ụdị abụba ọ bụla dị, mkpụrụ ahụ ekwesịghị ị were ya. Nke a na-egosi adịghị mma nke chọkọletị.

Enyemaka pụrụ iche

Marklọ ahịa na-ere ngalaba nwere ngalaba pụrụ iche maka ndị ọrịa mamịrị. Ha na-enye ngwaahịa na ihe mejupụtara pụrụ iche. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa endocrine a kwesịrị ịmata ụdị ụdị ihe a na-atọ ụtọ, ma ghọta ihe ị ga-eri n'ọnọdụ ha, nke a ga-atụfu.

A na-enweta ihe ọ sweụicụ afọ ọria mamịrị. A na-ete ha na chocolate gbara ọchịchịrị ma ha anaghị enwe shuga mgbe niile. Ekwesịrị iri ha ihe karịrị 3 iberibe otu ụbọchị ma sureụọ mmanya na-enweghị tii.

Ogwe chọkọleko na-atọ ụtọ nwere carbohydrates ngwa ngwa, yabụ ọ ka mma ịjụ ha. A na-ahapụ ndị ọrịa nwere hyperglycemia iji nhọrọ nri. N'otu oge, ha na-emeju ya na ihe ndị dị mkpa.

N'ịtụle uru na ọghọm dị na chọkọleti gbara ọchịchịrị, anyị nwere ike ikwubi na, dị ka ọ dị n'ihe oriri ndị ọzọ, ekwesịrị ị consumedụ ya ọkụ. Obere obere ya ga-agbakwunye ike na ume ahụ, na-eme ka ọ sie ike. Mmegbu na-eduga na mmepe nke nsogbu.

Chocolate maka ọrịa shuga - ozi niile

Ọ bụ carbohydrates - ihe bụ isi na - eme ka njikọta homonụ na - achịkwa ọrụ nke endocrine na ụjọ usoro. Ajụjụ ọzọ bụ kedu shuga na ụdị a ga-eripịa n’atụghị egwu mmeghachi omume nke ahụ.

Chocolate dị iche iche nwere shuga dị ịtụnanya, yabụ, ka anyị kwuo ozugbo na ekwesighi iji ngwaahịa a enweghị mmachi maka ndị ọrịa mamịrị.

Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị nwere ọrịa shuga 1, ndị na-enwe oke ume. Site na ụkọ insulin, a na-eme ka ịbawanye ụba nke glucose n'ọbara. Ọ bụrụ na ị mee ka ọnọdụ a ka njọ site na ị drinkingụ chocolate, ị nwere ike kpasu nsogbu dị iche iche, gụnyere ịdaba na coma.
Ọnọdụ ọnụnọ ọnya ịba nke II abụghị nke a.Ọ bụrụ na ọrịa ahụ nọ na ọkwa nkwụghachi ụgwọ ma ọ bụ na ọ dị nro, ọ dịghị mkpa ka amachibidoro chọkọletị mmanya kpamkpam. Obi abụọ adịghị ya na ọ bụ dọkịta gị kpebiri ego ole enyere aka maka ngwaahịa a dabere na ọnọdụ ụlọọgwụ dị.

Chocolate gbara ọchịchịrị - dị mma maka ọrịa shuga

Chocolate ọ bụla bụ ma ọgwụgwọ ma ọgwụ. A na-eji kọlọkọ kọlọ mee ihe ndị mejupụtara ihe a polyphenols: ihe na - ebelata ibu na sistem na akwara. Ihe ndị a na-akwalite ọbara na-erugharị ma gbochie nsogbu ndị na-ebute mgbe ekpughere ọrịa shuga.

Varietiesdị dị iche iche nwere ntakịrị nwere shuga dị ntakịrị, mana izu ezu nke polyphenols ndị dị n'elu. Ọ bụ ya mere iji ngwaahịa a maka ụdị shuga ọ bụla nwere ike iji wetara ndị ọrịa uru dị ukwuu. Na mgbakwunye, glycemic index nke agba gbara ọchịchịrị nwere ihe ngosi nke 23, nke dị ala karịa ụdị ụdị nri ọdịnala ndị ọzọ.

Vitamin P (rutin ma ọ bụ ascorutin) bụ ihe sitere na otu flavonoids, nke, mgbe ejiri ya mgbe niile, belata permeability na isi nke arịa ọbara,
Ihe ndị na-enyere aka ịkpụpụta nnukwu ahịrị lipoproteins n'ime ahụ: ihe ndị a na - enyere aka iwepụ cholesterol na - emerụ ahụ n'ọbara.

Nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya gosiri na chocolate gbara ọchịchịrị nwedịrị ike ibelata ọnọdụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga. Nnwale nke ndị dọkịta na Sweden mere gosiri na chocolate gbara ọchịchịrị na ọdịnaya nke agwa koko na pasent 85% enweghị mmetụta na-adịghị mma na shuga ọbara.

Ọgwụ maka ọrịa shuga na leeves. Gụkwuo na akụkọ a.

Site na iji Chocolate dị mma mgbe niile na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, ọbara mgbali kwụsịrị, ọnọdụ nke arịa ọbara na-eme ka ọ dịkwuo mma, ihe ize ndụ nke nkụchi obi, ọrịa strok na nsogbu ndị ọzọ siri ike nke ọrịa ahụ belata. Na nke ahụ, ọnọdụ na-ebili, n'ihi na n'etiti homonụ nke usoro ya na-akpali shuga gbara ọchịchịrị, enwere endorphins, ndị nwere ọrụ ịnụ ụtọ ndụ.

Ihe ndị a niile metụtara ọtụtụ ụdị maka ọrịa shuga II. Ojiji nke ụdị chocolate dị iche iche na-arịa ụdị shuga 1 ọrịa shuga bụ isi mmalite. Ndụmọdụ bụ isi ebe a bụ ọdịmma onye ọrịa yana ọnọdụ ọ dị ugbu a. Y’oburu na obere choko gbara ochichi adighi enye aka na mmepe nke oria, o dighi emetuta mgbanwe n’onu ogugu, dokita nwere ike ikwe ka ngwa ahia a di obere maka iji oge.

Ndị na-atọ ụtọ

Xylitol na sorbitol bu ihe eji egbu egbu nke nwere uto di uto, obu ezie na ekwughi ya dika shuga. Xylitol dị ụtọ karịa sorbitol. Ihe ndị a na-atọ ụtọ dị elu kalori. Xylitol na sorbitol anaghị akpata hyperglycemia.

Sorbitol na xylitol anaghị akpata nsonaazụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na eri ya n'ụba, ọnya afọ na flatulence ga-ekwe omume. Inwere ike iri ihe kariri gram 30 nke xylitol kwa ụbọchị. Sorbitol na - enye aka na iwepụta mmiri n’ahụ, nke dịkwa mkpa n’ọgụ megide edema. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị mepụtara ngwaahịa chocolate n'ụlọ, etinyela ọtụtụ ihe na-atọ ụtọ, n'ihi na ha na-enye ngwaahịa a rụchara arụ.

A na-eji Saccharin na ndị ọzọ dochie anya na obere obere. Ihe stevia bụ ọkacha mma. O nwere uto di uto ma ghara iwulite shuga. A pụkwara itinye ngwaahịa ndị a na koko iji mee chocolate.

Yabụ na chọkọleri shuga na-anabata ọrịa shuga. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịlele imeru ihe n'ókè oge niile, n'ihi na nnukwu ya ga-eweta mbibi.