Ọrịa mamịrị nwere ike iri azụ azụ yana esi esi ya (ya na nri)

Ọrịa shuga mellitus bụ nnukwu ọrịa nke usoro endocrine. Onye na-arịa ọrịa ga-ewere ịgwọ ọrịa n'ụzọ ọ bụla, ịchịkwa shuga ọbara na ileba anya n'ihe oriri, n'ihi na nri onye ọrịa mamịrị na-emetụta ọdịmma ya n'ozuzu ya yana usoro ọrịa ahụ. Anabatacha ịrịa ọrịa shuga? Nkọwa gbasara nke a n'isiokwu anyị.

Nkpachara anya - Abụba na nnu!

1dị 1 ma ọ bụ ụdị shuga nke 2 nwere ike ịgụnye azụ nnu n'ime nri, mana iji nlezianya. Ọ nwere ike imerụ onye ọrịa ahụ n'ihi oke nnu nke nnu, nke na-akpata akpịrị ịkpọ nkụ, nke ọrịa shuga na-adịghị mma. Na-eri ahihia kwesiri mgbe ufodu na onu ogugu ndi riri oke, nihi na o nwere otutu n’ime abuba. Isi ọnọdụ bụ igbochi ị oveụbiga mmanya ókè, ka ị ghara ime ka ọrịa ahụ ka njọ.

Onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịgbaso ndụmọdụ ndị a:

Ejikọla azụ azụ na carbohydrates ngwa ngwa (osikapa, poteto, achịcha).
Zụta ozu nke Iwashi azụzụ ọhụrụ ma ghaa ha nnu n’onwe gị (n’okpuru ebe a bụ ụzọ esi eme salad na azụ azụ n’ụlọ).
Mgbe ị na-azụ ngwaahịa a, ị ga-elebara pasent nnu nke egosipụtara na ngwugwu ahụ anya. Dabere na ihe nnu dị, a na-ahụ maka azụ nnu nnu (7-10% nke nnu), nnu nnu (10-14% nke nnu) na nnu (karịa 15% nke nnu).
Họrọ ozu ndị na-esighi ike (azụ buru ibu, azụ bụ abụba).
Jiri Iwashi kwa ụbọchị 7-10 ọ bụla na-erughị 150 g kwa ụbọchị. Nke a ga - egbochi akpịrị ịkpọ nkụ na nkụ nke mmiri.

Elere anya na agabiga Iwashi azụ maka onye ọrịa ọ bụla ka ewere dibia na-eleta (endocrinologist, gastroenterologist ma ọ bụ onye na-ahụ maka nri).

Uru nke azụ nnu nwere maka ndị ọrịa

Herring bụ ihe sitere na phosphorus yana protein dị elu nwere oke maka insulin. A na-ahụkwa protin na-agbari ngwa ngwa na caviar, yabụ ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iri ya mgbe niile.

Ndị dọkịta anaghị egbochi iji azụ azụ, kama ha na-atụ aro ka ị debe nha, yana kachasị mkpa - nyochaa ọkwa shuga dị n'ọbara na ọdịmma. Amachibidaghị iri ụdị nri Iwashi, dị ka ụdị nri mmiri ọ bụla, n'ụdị shuga 2.

Ọ gaghị ekwe omume iwepụ nri iyak a kpamkpam na nri onye ọrịa - o nwere ihe ndị na-enye aka nwere uru na metabolic Filiks na ahụ: ayodiin, potassium, magnesium, iron, chromium, zinc, phosphorus na ọla kọpa, yana vitamin: A, E, D, PP na B12. Ọ bara ụba na protein (18-20% kwa 100 g), amino acid na oleic acid, na ihe kachasị mkpa - ọ nweghị carbohydrates ngwa ngwa - ọnụ ọgụgụ ndị iro 1 maka ndị ọrịa mamịrị. Achọtara azụ ịba maka ọrịa shuga, maka na ndị sayensị sayensi egosila na ị ofụ ya mgbe niile na-enyere aka jiri nwayọ nwayọ n’usoro ọbara n’agwọghị ọgwụ.

Kedu ka enwere ike, dị ka endocrinologists si kwuo, enwere azụ maka ọrịa shuga? Na ọrịa shuga mellitus, ngwaahịa a na-enye ahụ selenium, na-akpali mmepụta nke insulin homonụ, yabụ azịza ya doro anya - ị nwere ike ma ọ ga! Nri a nwere uto mara mma, yabụ, ọ gaghị ekwe omume ịhapụ ya. Ọ bụrụ na ọ siri ike ijikwa oke azụ azụ riri, a na-atụ aro ka iji azụ azụ dị obere dochie ya, dịka hake ma ọ bụ pollock. Ọ ka mma ka akpọọ nkụ ma ọ bụ sie azu - na nke a, ahụ onye ọrịa na-enweta ihe niile na-edozi ahụ na-enweghị mmerụ ahụ ike.

Na ọrịa shuga, a na-anabata azụ azụ, mana na obere ọnụọgụ!

Iwashi Salad Ntụziaka

Ọ ka mma iri azụ azụ na-arịa ọrịa shuga tinyere akwụkwọ nri raw ma ọ bụ stewed, ma e wezụga nduku (mgbe ụfọdụ, a na-anabata nduku na obere obere). Ọtụtụ ndị ga-enwe mmasị na salad Iwashi nnu nke salted - a kwadebere ya dị ka ndị a:

Mpekere ahụ kwesịrị ka amịchaa (ọ bụrụ na oyi kpọnwụrụ), kpọnwụọ ya na-eji akwa nhicha na obere nnu (1 n'arọ nke azụ - 1 tablespoon nke nnu), wee hapụ awa isii (ọkacha mma n'abalị).
A ga-eghe anụ Quail, sie ya ụzọ abụọ ma gbakwunye na iberibe azụ.
Na-esote, gbue elu ahụ (chives, dil, pasili, cilantro) ma fesaa azu ya.
Mgbe ahụ, a ga-agwakọta mọstad na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na oge salad. Maka ndị na-adịghị amasị mọstad, obere abụba, bred na-enweghị shuga ga-eme ya.

Herring bara ụba nke polyunsaturated faty acids, nke nwere uru bara uru na sistem vaskụla mmadụ, na-ebelata ọrịa shuga. Ọria nke ọrịa endocrine na-adabere na nri iri nri nke ndị ọrịa mamịrị na-eso. Ya mere, azụzụ, dịka ngwaahịa ọ bụla nwere abụba na nnu, ka ekwesịrị iri ya ruo n’obere oke.

Ofdị Ọrịa shuga

N'ime ọrịa ndị ọzọ usoro, usoro ọmụmụ a kwesịrị nlebara anya pụrụ iche. Ọrịa shuga mellitus bụ otu ọrịa endocrine na-esonyere na nhazi glucose na-ezughị oke n'ihi enweghị insulin homonụ. N'ihi ya, hyperglycemia na - etolite - ọnọdụ na - egbu ndụ. Insulin bụ homonụ nke pel na-emepụta. Site n’ọrịa n’ihi ọtụtụ ebumnuche, ọ naghị ejikota ya nke ọma ma ọ bụ mepụta ya ma ọlị. N'ọnọdụ ndị ọzọ, ahụ insulin ahụ na-emepụta ahụ adịghị anabata.

Ndị ọrịa nwere nyocha a ka amachibidoro iji ngwaahịa ụfọdụ. Ọ ga-ekwe omume iri azụ azụ nwere ọrịa shuga nke ụdị dị iche iche, anyị ga-atụle n'okpuru.

Enwere ọtụtụ nhọrọ maka ọrịa a:

Ọgwụ insulin, ma ọ bụ ụdị shuga 1. A na-ahụkarị ya na ụmụaka na ndị nọ n’oge uto. E jikọtara ya na enweghi mmepụta homonụ nke ezuru site na pancreas.
Ọgwụ na-abụghị insulin, ma ọ bụ ụdị shuga 2. Ọ na - eme mgbe afọ 40 gachara. Dị ọrịa a, insulin ezuru, mana ahụ adịghị ya.

Ihe ịrịba ama nke oria shuga:

Ọbara glucose dị elu na-akpasu uri ugboro ugboro (ọtụtụ mgbe n'abalị). Ahụ mmadụ na-anwa wepu shuga shuga.
Obi mgbawa. Urination ugboro ugboro na-akpasu akpukpọ mmiri. Akpịrị na-akpọ onye ọrịa nkụ, na-akpọ nkụ na ya n'ọnụ.
Mmetụta agụụ nke agụụ (ya na ụdị ọrịa shuga 2 na-akpata oke ibu). A na-ebute ọtụtụ mgbagha na njikọ a site na ajụjụ a: "Ọ ga - enwe ike iri azụ azụ na-arịa ọrịa shuga?" Nri a ọ bụghị naanị na-ejigide mmiri n'ime ahụ, mana na-enwe oke abụba iji bulie ibu ngwa ngwa.
Ibu ibu n’ihi oke agụụ (nke a na-ahụ maka ụdị shuga 1).
Ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa shuga: ọnụọgụ nke akụkụ ya niile, ihe mgbu na ogwe aka na ụkwụ.
Nsogbu ọhụụ. Ihe “asato” n'anya na-apụ n'anya mgbe ọ dị ka shuga dịịrị.
Akpụkpọ ahụ.
Ike ọgwụgwụ, ụra.

Na ọgwụgwọ ọrịa shuga, na mgbakwunye na ọgwụ, ọ dị mkpa ịgbaso nri. Ọ dị mkpa ka onye ọrịa ahụ rie nri obere akụkụ, rie ihe ndị na-atọ ụtọ. Amachibidoro ngwaahịa ndị dị n'okpuru: shuga, mmanya, achịcha dị ụtọ.

Azụ nnu

Na shelves ụlọ ahịa azụ asa a na-anọchi anya tumadi n'ụdị nnu. Ma enwere ike iri azụ azụ nwere ọrịa shuga ma ọ bụrụ na esiri ya na marinade? Ọ dị nwute, mba. Nke a bụ n'ihi oke nnu dị na ngwaahịa a. Egosiputa ndi oria oria n’ibido ikucha ihe a.

Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ọrịa ahụ na - ebute nsogbu site na akụkụ ahụ nke akwara obi, yana ọ na - emetụtakwa akụrụ. A na-eme ka ndị ọrịa belata nnu iji mee ka afọ ole ha dị. Ebumnuche ahụ bụ iji belata nephropathy ọrịa mamịrị, ma na-enyekwa aka igbochi ọbara mgbali elu. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị nwere ọrịa shuga 1.

Esi esi nri?

A pụrụ iji ịkpụ anụ maka ọrịa shuga ọ bụghị naanị n'ụdị nnu. O nwere protein di uku di nfe, ma adighi ala ala dika ihe oriri. Protein ahụ, nke na-ekere òkè na njikọ nke insulin, dị mkpa maka ahụ. Enweghị nri ya nwere ike ibute mbelata nke mgbochi. N'ihi nke a, onye ọrịa ahụ ga-enwe ike ibute ọrịa na-efe efe.

Fọrọ nke nta onye ọ bụla nwere ọrịa shuga na-arịa ọrịa trophic chọrọ nnukwu protein maka mmezi anụ ahụ. Ya mere, ịkpụ azụ na ọrịa shuga bụ ike kwere n'ime ihe oriri, mana ọ bụ naanị iji nkwadebe kwesịrị ekwesị. Enwere ike iji nnu mee ya. Anabatakwa ụfọdụ ụdị ọgwụgwọ ikpo ọkụ. Enwere ike esi nri Herring n'ụdị esi nri, sie ma ọ bụ ghere eghe. Agbanyeghị, ọ kacha mma iri azụ sie ma sie nri dịka nri si dị.

A na-adụ ndị na-achọ nnu nnu n’obi ka ha kwuo ya tupu ha a drinkingụọ mmiri. Ebipu ya n’akuku ahu, i kwesiri ichoputara okpukpo ma bee n’ime obere iberibe. Enwere echiche na ọ ka mma ịkari mmiri abụghị anụ, kama egbue azụ. A na-akwadebe azụchi abalị niile na mmiri oyi.

Nnukwu ihe gbakwunye na azụ ahụ ga-esiri poteto. Ọ ga-sie ya na beel ruo mgbe esiri ya. Ha na-enye nduku n’ime uwe ha ma ọ bụ peeled ha. Ya na ya, inwere ike itinye azu n’elu ofe ma fesaa ya na ogwu. Ugwu a nwere ụdị ọrịa shuga 2 bụ nke a kwadoro na nri nri.

Efere ndị ọzọ

Nnu nnu nnu nke nnu nwere nnu nwere ike megharia nri nri. Sook azu ahu dika uzo mbu. You nwere ike belata oge a ka awa ole na ole. Akpọrọ nsị anụ a gwakọtara agwakọta wee pịa. Nwere ike Mike ha ike, mana ị nwere ike wedata ya n'ime akụkụ abụọ. Gbakwunye eyịm na-acha akwụkwọ ndụ (ghaa nke ọma) Gwakọta ihe niile na oge ya na mmanụ olive. Ọ ga - ekwe omume iji azụ azụ maka ọrịa shuga n'ime salad ma ọ bụ na ọ bụghị, mmadụ niile ga - ekpebiri onwe ya. A kwadebere efere a dịka ndụmọdụ niile nke onye na-ahụ maka nri nri si chọọ.

Na-arịa ọrịa shuga, esonyeghị ọrịa pathology nke afọ, ị nwere ike ịkwadebe akwa salad. Iji mee nke a, mix lemon ihe ọ juiceụ ,ụ, mọstad na n'ike-atọ nụrụ ụtọ. Yi akwa salad, jiri ahịhịa mee ya mma.

Na mgbakwunye na efere ndị a dị n'elu, ị nwere ike ịkwadebe mado, azụ asa, akwa, na nri dị na azụ azụ.

Ọ amama si nnọọ ụtọ achịcha azụ asa na oven. Iji mee nke a, were azụ azụ ọhụrụ, sụchaa ma wepụta ya ka ọ kpoo ka okpomoku okpomoku. Ka azụ na-ezu ike, were lemon mmiri ma pịchaa mmiri mkpụrụ osisi ahụ. Enwere ike ịhapụ ọtụtụ mgbaaka sitere na ya iji chọọ efere anyị. Wee were akwa nhicha ma ọ bụ akwụkwọ nhicha ehicha azụ. Iho mmanu mmanu jiri mmanu mmanu. Nnu (ntakịrị, n'ihi na nnu na-egbu ya nke ọma maka shuga), gbakwunye ose ojii na-egbu ala (na-agba mbọ ka ị ghara iji ihe ndozi mee ihe ejikere, ha nwere ọtụtụ ihe nchekwa) na ngwa nri ndị ọzọ iji detụ ire. Anyị na-agbasa azụ na foil ma fesaa ya na lemon. Ime na okpomọkụ nke ogo 200 maka ihe dị ka ọkara otu awa. Ije Ozi na inine.

Mmechi

Ugbu a ịmara azịza nye ajụjụ gị: "Ọ ga-ekwe omume iri azụ azụ na-arịa ọrịa shuga?" A tụlere isiokwu a nke ọma n'isiokwu a, mana echefula ihe gbasara otu onye ọrịa ọ bụla. Tupu iji ngwaahịa a, ịkwesịrị ịgakwuru dọkịta gị.

Ngwakọta nke azụ azụ na uru ya

Nke a bụ azụ̀ nke nwere mmiri nnu nke nwere nnukwu protein nke abụba. Ndepụta nke ihe mejuputara enweghi carbohydrates, mana enwere amino acid, vitamin (A, B, E, PP na ndi ozo), ayodiin, iron, site, potassium. Ọnụnọ nke omega-3 abụba na-enye mkpochasị cholesterol na nhicha nke arịa ọbara, na -ewepụta guzobe nke ọbara. Lezienụ anya ka mma ọgụ, rụọ ọrụ nke ụbụrụ algorithm na mgbochi nke ịka nká.

Ọnụnọ nke antioxidant sitere n'okike dị ka selenium na-achi achi:

Na-amalite mmepụta insulin,
metabolism akpali,
mmezi nke endocrine gland,
mgbake nke ụjọ ụjọ.

Oge nri site na onye na-arịa ọrịa iyak bụ azụ bụ isi ihe ga - akachasị ka arụ ọrụ nke sistem na obi ji arụ ọrụ. Ohere inweta nkụchi obi na ọrịa strok, bụ nke juru ebe nile. Nwekwara ike ịtụkwasị obi na imeziwanye ọnọdụ nke akụkụ ọkpụkpụ na ịrụ ọrụ akụrụ dị mma, akwara.

A na-atụ aro ịkpụ anụ maka ojiji n'ihi ọnụnọ nke abụba n'ime ihe mejupụtara, nke na-ebelata ogo adipocytes. Nke a bụ ihe dị mkpa maka igbochi ọrịa ọrịa na - enweghị insulin na - ewepu ohere nke nsonaazụ dị egwu.

Etu esi ahọrọ ezigbo azu

Ndị oji bọọdụ kwuru eziokwu banyere shuga! Ọrịa shuga ga-apụ na ụbọchị iri ma ọ bụrụ na ị itụọ ya n'ụtụtụ. G moreKWUO >>>

Mgbe ị na-azụ aha chiri, attentionaa ntị na ogo nke elasticity - ekwesighi ịdị mkpị. A na-ahọrọ ndị buru ibu buru ibu nke kachasị mma ma dị mfe ịkpụ. Na-atụ aro ka ịpịpụta ngwaahịa niile nwere oke mma ma e jiri ya tụnyere nke ndị ụlọ ọrụ na-emebu.

Enwere ike inweta azụ azụ dị nro, mana ọ bụrụ na ọ dị ezigbo mkpa, mgbe a na-etinye ya na fim cling. Ọ ga-abụ ihe kachasị mma na ndị nwere ezigbo nri na-ebute ụzọ, ma na gburugburu anụ ahụ ekwesighi inwe mmebi dị obere. Lezienụ anya n'eziokwu ahụ:

A ga-edochi anya dị ka enwu, dị ọcha ma na-enweghị ihe igwe ojii.
ọ dịghị imi n’elu
mpaghara ala mmiri gbara ọchịchịrị ma e jiri ya tụnyere afọ
anụ ahụ na-acha, mgbe ọchịchịrị gbara na-egosi na ebe nchekwa adịghị,
Akpịrịkpa, ọdụ na ntù ga-adịrịrị, ma ọ bụrụ na nke a na-egosi njem njem ezighi ezi.

Ihe ngosipụta dị mma bụ isi ihe a na-esi ísì ụtọ, nke, n'otu oge ahụ, ekwesịghị ịdị enyo enyo. N'ikpeazụ, isi ihe na-egosi ịdị mma bụ ihe ndị na-acha ọbara ọbara, bụ nke na-acha ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara na-amata nke ọma. Ọ bụrụ na isi nke gills nwere ndetu nke ilu ma ọ bụ ire ere, n'ọnọdụ a ngwaahịa anaghị esite na nke mbụ, ma ọ bụ ọbụna ruo nke abụọ nke freshness.

A na-atụ aro ịjụ ịzụta nri mara mma ma ọ bụrụ na ntụpọ ma ọ bụ ntụpọ dị n'ahụ ahụ na-adị iche na agba ya na mbụ. Nke bu eziokwu bu na ha bu ihe iriba ama nke oria. Ọ bụrụ na ọ bụ ngwaahịa akpọnwụrụ akpọnwụ, ọ ga-abụrịrị nke zuru oke. Ọ ga-abụkwa ihe ọjọọ ịzụta azụmazụ na ngwugwu ahụ, yabụ karịa karịa na-enweghị ụbọchị na akara akara. Ọnụnọ nke ihe e dere ede na-acha odo odo bụ ihe ịrịba ama nke azụ azụ.

Ọnọdụ nke iri azụ azụ na-arịa ọrịa shuga

N'agbanyeghị uru niile dị n'ịzụ azụ, nke ewepụtara na mbụ, ekwesịrị iji nlezianya rụọ ọrụ. Ọ dị mkpa ka onye ọrịa ahụ soro usoro iwu.

Na mbu, nhọrọ kachasị bara uru ga-abụ mmadụ nwere oke obere abụba. A gbanyere ozu ahụ n'ime mmiri iji hụ na ewepụrụ nnu karịrị akarị. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu banyere mkpụrụ osisi dị mma, mgbe ahụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya karịa ụdị ahịhịa ndị ọzọ. Ha anaghị eri oke ọnụ, mana ọ dabara adaba maka ndị nwere ọrịa endocrine. Anyị na-ekwu maka halibut, carp silver, cod, pike perch na ụdị ndị ọzọ. Uru ọzọ bụ imebi ha nke ọma.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji azụ asa maka ụdị shuga 2 ọ bụla karịa otu ugboro n'izu.

Anụ a iledara n'ọkụ ma ọ bụ sie, ọ ga-ekwe ka ewebata ya na nri ma were nnu nnu. Site na ụdị nnu ma ọ bụ nke a mịrị amị, a na-akwadebe salads dị iche iche, ma ọ bụ sandwiches.

Kwadebe nke ọma maka azụ azụ maka ndị ọrịa mamịrị

A na-akpọ ezigbo uzommeputa ọgwụgwọ site na azụ a kọwara. Maka nke a, a na-eji ihe ndị dị ka ozu nnu nnu, akwukwo nri, yabasị, otu tablespoon. l lemon itinye uche, yana dill - maka icho mma.

Algorithm nke isi nri bụ dị ka ndị a:

Obụpde osisi ahụ ruo mgbe ọ dị nro (ọ na-ewe opekempe otu awa), dị jụụ ma dị ọcha. Mgbe nke a gasịrị, a na -ebu uzo mgbanwe ma wedata ya na Mpekere.
A na-egbute bọlbụ ahụ, bee n'ime yiri mgbaaka ma wụsa ya na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. Na nke a, agba nke mbụ bụ mmiri.
A na-edozi nri dị mma n'ụdị fillet, ha na-enye nkewa n'ime Mpekere.

Beets na-agbasa na efere a kwadebere na mbụ, a na-etinye mgbaaka yabasị n'elu. Na-esote oyi akwa kwesịrị ịbụ loin ọzọ akwukwo nri. Enyere ya mma nwere alaka dill, mgbe nke a mejuputara ihe eji eme ihe, ma obughi ihe kariri 70 gr. n'otu aga.

A pụrụ iji azụ azụ maka ụdị shuga 2 mee ihe iji kwadebe salads dị mma. Ihe ndi ozo bu azu ahu n’onwe ya (otu ihe na-aba n’ogho), ahihia nke yabasị oji, ato ahihia quail ruo ato, otutu tsp. ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, mọstad na dil.

Usoro nkwadebe dị mfe: a na-asacha aha ahụ, na-asa ya nke ọma ma bee n'ime fillet, bee n'ime iberibe - ọkacha mma na cubes. A na-anụ àkwá ahụ wee debe ya ka ọ dịrị jụụ na mmiri oyi, na-ehicha ma kewaa n'ime halves. A ga-egwepu eyịm akwụkwọ ndụ dị ka o kwere mee, mgbe ejikọtara ihe ndị ahụ, nke nwere ihe mejupụtara na mọstad. Ido nri nri ezumike di nkpa, ebe ejiri otutu na Mpekere nke citrus mee ya nke oma.