Mkpụrụ osisi nke nwere ụdị ọrịa shuga 2: nke ndị nke nwere ike na nke enweghị ike

N’isiokwu a, ị ga-amụta:

Otu n'ime ihe kachasị esemokwu na nri ndị ọrịa nwere ọrịa shuga bụ ụdị mkpụrụ osisi ị ga-eri na ọrịa a. N’oge ọdịnala, ndị ọrịa kwenyere na mkpụrụ osisi nile na-eme ka glucose dị n’ọbara na-abawanye ụba, yabụ ojiji ha kwesịrị ka amachasị nke ọma, ma ọ bụrụ na akwụsịghị ya. Nke a bụ adịgboroja.

Nke mbu, obu ezigbo ihe omuma nke vitamin, mineral na eriri. Vitamin na mineral bụ ihe dị mkpa maka onye nwere ọrịa mamịrị, onye ahụ ya na-enwe ike mgbe niile na agụụ oxygen. Fiber na-enyere aka melite ọrụ afọ ọ bụla ma ọ bụ glucose ọbara dị ala.

Eziokwu ndị a na-egosi na ịkwụsị iri mkpụrụ osisi abụghị ihe dị mkpa, mana a ga-eri ha nke ọma. Kedu ihe a ga-eri na ọrịa na ihe a na-agaghị eri ga-adabere n’ụdị ọrịa shuga.

Mkpụrụ osisi na nri onye ọrịa nwere ụdị oria 1

1dị ndị ọrịa mamịrị 1 nwere ike iri mkpụrụ osisi niile. Enweghị nnukwu mgbochi, n'ihi na tupu iri juputara insulin na-esochi. Onye ọrịa dị otú a nwere ike gbakọọ usoro insulin chọrọ ya site na usoro nke achịcha achịcha (XE).

Ego ole insulin “dị mkpụmkpụ” ịchọrọ ịdị na-agbaso 1 XE bụ ntụgharị uche nke onwe ya. Onye ọrịa ọ bụla nwere ụdị ọrịa shuga 1 bụ mellitus na-achọpụta ọnụ ọgụgụ a na ahụmịhe onwe onye Nkwado izugbe dị ka ndị a:

• maka nri ụtụtụ - nkeji 2 nke “obere” insulin kwa 1 XE,
• maka nri ehihie - 1,5 nkeji nke “obere” insulin kwa 1 XE,
• maka nri abalị - 1 unit nke insulin “dị mkpụmkpụ” kwa 1 XE.

Nanị mmachi ahụ metụtara ndị na-arịa ọrịa shuga 1 na-adịbeghị anya ma na-agụchabeghị azịza anụ ahụ ha maka nri ụfọdụ. Iji zere na mberede juputara na ọkwa glucose ọbara, nsogbu nke vaskụla dị ize ndụ, a na-atụ aro ka ị gbochie nri gị dịka mkpụrụ osisi na tomato dị ka unere, ọka, mkpụrụ vaịn, painiapulu, pọtụ.

Diabetesdị shuga na mkpụrụ osisi 2

Ndị ọrịa nwere ụdị shuga nke abụọ, na-anata ma “ogologo” na nke “adị mkpụmkpụ”, nwere ike iri mkpụrụ osisi n'otu usoro ahụ ndị ọrịa ụdị 1 dị.

Ndị na-a drugsụ ọgwụ shuga kwesịrị ịrapara na nri siri ike karị ma mara mkpụrụ nwere ike ịgaghị eri ụdị ọrịa shuga 2.

Dị ka ị maara, carbohydrates dị mfe ma dikwa mgbagwojuanya. A na-amịkọrọ carbohydrates dị mfe, glucose na fructose, ya bụ na ha na mkpụrụ osisi, ngwa ngwa ma na-amụba ọkwa glucose ọbara. A na-ejikarị ha mgbe nri, ma ọ bụ tupu mgbatị anụ ahụ. N'ihe karịrị akarị, ha na - ebute oke ibu na ebu.

A na-etinye carbohydrates dị mgbagwoju anya nwayọ karịa ma anaghị eme nnukwu mmụba na glucose ọbara. A na - achọta carbohydrates dị mgbagwoju anya na mkpụrụ osisi - ndị a bụ pectin na eriri insoluble. Pectin na-ewepu ihe ndị na-egbu egbu na kọlestrọl, na-ejikọ glucose ma wepụkwa ya. Akụrụngwa nke na-enweghị ike ịkwụsị ọrụ afọ, na-eme ka mmadụ nwee afọ ojuju, na-ebelata agụụ, na-ebelata ihe ize ndụ nke kansa eriri afọ.

Tebụl - Mkpụrụ osisi nwere pectin na eriri insoluble

Mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ osisi maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga 2, a gharị iburu ndepụta glycemic ya.

Ndekọ a glycemic bụ ebumnuche ebumpụta ụwa na-egosi etu ngwa ngwa esi eji ngwaahịa a ga - eme ka glucose dị n'ọbara.

Ngwaahịa nwere obere ntụpọ glycemic fọrọ nke nta anaghị eme ka ọkwa glucose ọbara dị ala. Ndị a bụ ọtụtụ akwụkwọ nri.

Mkpụrụ osisi nwere usoro ịtụ ọka glycemic na-ajụ ma ọ bụ nke dị elu, yabụ na iji ha kwesịrị ịdị oke.

Nchoputa banyere ihe ngosi ihe glycemic bu ihe nyocha. Ha gosiputara na mgbe mmadu riri nri nke nwere ihe di omimi, mmadu riri otutu kalo karie mgbe o riri nri ndi nwere uzo di ala. Nke a dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 2, ọtụtụ n'ime ha buru ibu.

Ọ bụrụ na ijikọ ngwaahịa na obere glycemic index na otu nri, agụụ na-ebelata nke ukwuu, ị gaghị achọ iri nri n'oge.

Tebụl - mkpụrụ ọka glycemic

Tomato na-arịa ọrịa shuga nwere ike iri ihe nke ukwuu, ebe ọ bụ na ọtụtụ tomato nwere obere shuga dị ala, mana nnukwu pectin na eriri nwere ọtụtụ. Na mgbakwunye, tomato bụ ọgwụ antioxidant sitere n'okike na-echebe ahụ pụọ na radicals n'efu. Ya mere, ha bụ akụkụ bara uru nke nri zuru oke.

Kedu ihe ọzọ ịchọrọ ịma gbasara mkpụrụ osisi?

1. N’ụbọchị, onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iri ihe dị ka mkpụrụ osisi abụọ (2 XE), a ga-ekekwa ihe oriri ha ụzọ abụọ, dịka ọmụmaatụ, apụl maka nri ehihie na strawberries maka nri ehihie. Enweghị mkpa iji ihe ọ replaceụ replaceụ dochie mkpụrụ osisi, ha nwere ọtụtụ shuga karịa, ma ọ fọrọ nke nta na-enweghị eriri na pectins dị mma. Ihe ọ juụruitụ mkpụrụ osisi nwere ike iji mee ka ịkwụsị ọrịa hypoglycemia.
2. Otu mkpụrụ osisi ahụ, mana nke dị iche iche, na --emekwa ogo glucose na ọbara. Iji maa atụ, apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere shuga dị ka ihe na-acha ọbara ọbara, naanị acid a mịrị amị, nke nwere ike ọ gaghị abacha uru maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa afọ.
3. Usoro ọgwụgwọ kpo oku na - eme ka nnweta glucose na - erite site na mkpụrụ osisi, yabụ, ọ ga - adị mma ka ị jiri ha mee ihe n'ụdị ọhụụ.

Enwere ike iri mkpụrụ osisi mịrị amị site na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na obere obere, mana ọ ka mma iji mkpụrụ osisi na tomato dị ọhụrụ dochie ha. Nri ọhụrụ nwere ọtụtụ vitamin na mineral. A naghị akwado ya ka ịre unere, egusi na fig.

Watermelons, nke ihe ndị e chere na ọ bụ naanị mmiri mejupụtara, ndị ọrịa mamịrị hụrụ ya n'anya ma nwee ndepụta dị elu ma na-amụba ọkwa glucose ọbara ngwa ngwa. Na mgbakwunye, nnukwu mmiri mmiri achọghị ndị ọrịa nwere nkụda mmụọ. Ya mere, n’oge ọkọchị-ụbịa, ịkwesịrị ịbelata onwe gị ka iberibe obere mmiri 2-3.

Kiwis, onye ọrịa ndị ọrịa shuga hụkwara n'anya, enweghị ike belata glucose ọbara. Ma ha nwere obere shuga karịa mkpụrụ osisi ndị ọzọ, yabụ enwere ike icheta ha dị mma maka ndị ọrịa mamịrị.

Ma ọ bụghị ya, ihe niile dị mma na imeru ihe n'ókè. Emebila onwe gị nke ọma na mkpụrụ osisi n’oge, iji ya mee ihe bara uru ga-eweta ọtụtụ uru ma ọ ga-emetụta ọnọdụ gị nke ọma.

Ya mere, mkpụrụ osisi apụl, pears na citrus bụ mkpụrụ kacha mma maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Ha nwere ntụpọ glycemic dị ala, nwere ọtụtụ vitamin na mineral bara uru, nke na-ewepu ihe ndị na-egbu egbu nke pectin ma na-eme ka eriri afọ nke insoluble nke na-enweghị atụ.

Mkpa mkpụrụ maka ọrịa shuga

A na-adụ ndị mere ọrịa shuga ọdụ ka ha hapụ inye mkpụrụ osisi:

1. Ha nwere otutu vitamin. Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi grape na plọg nwere beta-carotene, nke na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-egbochi mkpokọta radicals n'efu, njirimara nke ụdị shuga 2. Vitamin A guzobere site na carotene dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke retina. Blackcurrant na buckthorn n'oké osimiri bụ ndị mmeri na ọdịnaya nke ascorbic acid, nke abụghị naanị antioxidant siri ike, kama ọ na-ebelata insulin na-eguzogide, ma na-enyere aka inweta mmiri.
2. Imirikiti mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara juru eju na flavonoids. Ha nwere antioxidant na mmetụta antibacterial, yana njikọ ascorbic acid na-eme ka ọnọdụ mgbidi vaskụla dịkwuo mma, nke kachasị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị na akara mbụ nke angiopathy.
3. Quince, udara, udara na mkpụrụ osisi ndị ọzọ nwere chromium, nke dị mkpa maka ịgbalite enzymes nke na-enye metabolism metabolism. Na ọrịa shuga mellitus, a na-ebelata ọkwa nke chromium.
4. Mkpụrụ osisi beri, raspberries, na nke ojii bụ isi mmalite nke manganese. Akụkụ a na - esite na nhazi nke insulin, belata ihe ize ndụ nke ịba ọcha n'anya, nke na - esokarị ụdị ọrịa shuga 2.

Fruitskpụrụ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nke nwere ike ikpuchi mkpa nri dị 600 g kwa ụbọchị. Na ọrịa shuga mellitus, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịgbaso ụkpụrụ a tumadi n'ihi akwụkwọ nri, ebe ọ bụ na ọtụtụ mkpụrụ osisi ga-eduga nnukwu glycemia site na njedebe nke ụbọchị mbụ. Ha niile nwere otutu shuga, nwere ndepụta glycemic dị elu.

Mkpụrụ ole achọrọ maka ndị ọrịa shuga bụ okpukpu abụọ nke 100-150 g. E nyere ndị mkpụrụ osisi na bishọp ndepụta aha ha kwere, ha na-emetụta glucose ọbara erughị ndị ọzọ.

Kedu mkpụrụ osisi e kwere maka ụdị 1 na ụdị shuga 2

Olee mkpụrụ osisi onye na-arịa ọrịa shuga nwere ike inwe:

1. Mkpụrụ pome: apụl na pears.
2. Mkpụrụ osisi Citrus. Ihe kachasị nchebe maka glycemia bụ lemon na mkpụrụ vaịn.
3. Ọtụtụ tomato: raspberries, currants, bluuberi, blakberị, gooseberries, strawberries. Anabatakwa cherị na cherị. N’agbanyeghi eziokwu na cherị dị ụtọ karịa, enwere carbohydrates dị n ’n’ime ha, n’ mkpụrụ cherịlị na-atọ ụtọ ka acid si masịrị ya.
4. Fruitsfọdụ osisi mkpụrụ osisi. Obere carbohydrates dị na ube oyibo, ị nwere ike iri ya na-akparaghị ókè. Mkpụrụ mkpụrụ osisi dị ụtọ n'anya dị ka ube n'ihe banyere mmetụta ya na glycemia. A na-ahapụ mkpụrụ osisi ndị fọdụrụ na-ekpo ọkụ na ogologo oge mellitus na-arịa ọrịa shuga na-akwụ ụgwọ, yana ọbụna mgbe obere obere.

Ikwesiri iri nkpuru n’ime nkpuru ohuru, pears na apụl anaghị eghe. Mgbe ị na-a boilingụ mmiri, na-asachapụ vitamin, akụkụ nke fiber, nnweta nke shuga na-abawanye, nke pụtara na glycemia na-abawanye ngwa ngwa mgbe ị risịrị. Enweghị eriri ọ bụla n'ime ihe ọ fruitụ claụ mkpụrụ osisi akọwapụtara, n'ihi ya, ekwesighi ịhapụ ha na ọrịa shuga. Ọ ka mma iri mkpụrụ osisi maka ndị ọrịa mamịrị n'ụtụtụ, yana otu elekere na mgbe ọzụzụ ma ọ bụ imega ahụ ọ bụla ogologo oge.

Otu ụzọ dị mma isi nweta vitamin C bụ blackcurrant. Iji kpuchie mkpa kwa ụbọchị nke ascorbic acid, naanị 50 g nke tomato ezuru. Ọzọkwa na currant enwere ụfọdụ ihe dị mkpa maka ọrịa shuga mellitus - cobalt na molybdenum. Ndị ọcha na ndị na-acha uhie uhie bụ ndị dara ogbenye karịa na nke ojii.

“Rie apụl kwa ụbọchị, dọkịta agaghị achọ ya,” ka akwụkwọ Bekee ahụ na-ekwu. Enwere ụfọdụ eziokwu n'ime ya: eriri na Organic acid na nchịkọta nke mkpụrụ osisi ndị a na - eme ka uru ahụ digestive dị, na - akwado microflora na usoro. Eriri afọ na-arụ ọrụ nke ọma bụ otu n'ime ntọala nke mgbochi siri ike. Ma vitamin nke mejupụtara apụl adịghị mma. Mkpụrụ ndị a nwere ike ịnya isi ọ gwụla ma ascorbic acid. N’eziokwu, ha dị anya n’ebe ndị isi nọ: currants, buckthorn, hips rose. Iron na apụl adịkarịghị ka enyere ha, ihe a na - enweta ihe ndị a site na mkpụrụ osisi karịa njọ anụ ezi.

A na-akpọ ya mkpụrụ na-asachapụ akwara. Ọ na - alụso ihe atọ nke atherosclerosis ọgụ - belata ọbara mgbali, cholesterol na nrụgide oxidative. Dabere na ọmụmụ, 25% ndị ọrịa mamịrị na-eji mkpụrụ pọmigranet kwa ụbọchị emeela ka ọnọdụ vaskụla dị mma. Ọgwụ ọdịnala na-eme ka mkpụrụ pọmigranet dị ọcha ime ka imeju na eriri afọ dị ọcha, mezie pancreas. Ndị ọzọ na bọmbụ maka ọrịa shuga.

Mkpụrụ osisi grepu nwere immunostimulating, Njirimara choleretic. Ọ na - eme cholesterol, mkpụrụ na anụ ọbara na - eme ka ọ dị ike karịa na edo edo. Flavonoid naringenin dị na mkpụrụ vaịn na-ewusi capillaries, na-eme ka metabolism dị mma. More na mkpụrụ osisi grepu maka ọrịa shuga.

Amachibidoro mkpụrụ osisi maka ụdị 1 na ụdị shuga 2

Mkpụrụ osisi, nke ọ na-achọsi ike iwepu kpamkpam na nri, bụ ihe ịtụnanya.

• anyụ bụ mkpụrụ nwere GI kacha elu. Ọ na-akụ shuga karịa nduku sie ya na osikapa na-acha ọcha. A kọwara mmetụta a na glycemia site na nnukwu shuga na ụkọ fiber,
• egwusi. Enwere carbohydrate ngwa ngwa karịa n'ime ya, mana eriri nri na-akwụghachi ha ụgwọ, yabụ na ọ bụ ntakịrị ihe ize ndụ nye onye nwere ọrịa shuga karịa nkụ,
• na mkpụrụ osisi a mịrị amị, ọ bụghị naanị shuga niile sitere na mkpụrụ osisi ọhụrụ ka a na-etinye, mana a na-agbakwunye shuga ọzọ. Maka ọdịdị mara mma na nchekwa kachasị mma, a na-etinye ha na sirop. Dị ka o kwesịrị ịdị, mgbe ụdị ọgwụgwọ a na-arịa ọrịa shuga, a gaghị eri ha,
• Unere bụ ihe dị mma na-enye potassium na serotonin, mana maka ịba ụba uto, ndị na-arịa ọrịa shuga ga - akarị ike ya otu ugboro n'ọnwa.

Painiapulu, persimmon, mango, greepu na kiwi nwere nkezi GI nke ogha iri. Ọrịa shuga 1dị nke 1, a ga-eri ya n’enweghị mmachi, ma ọ bụrụhaala na enwere ụgwọ ọrịa ahụ. Typedị nke abụọ, ọbụlagodi obere mkpụrụ osisi ndị a ga - eduga n'ọbara shuga. Iji zere nke a, ị nwere ike ị nweta ụfọdụ usoro nke na-ebelata glycemic index.

Mkpụrụ Mkpụrụ Glycemic dị ala

Ihe mejupụtara GI bụ ihe ndị mejupụtara carbohydrates na ụdị ha nwere, ịdị nfe nke mkpụrụ osisi ahụ, etu ọnya dị n'ime ya, yana usoro iji kwado ya. Mkpụrụ osisi nwere carbohydrates dịkarịsịrị ngwa ngwa dị n'ọtụtụ dị iche iche. Ọrịa glucose ngwa ngwa na-abanye n'ọbara ọbara, na-abawanye glycemia. Fructose nwere ike ịghọ glucose naanị site na enyemaka nke imeju. Usoro a na-ewe oge, yabụ fructose anaghị ebute ịrị elu nke glycemia. Mgbakwunye intestinal na-agbaze glucose na fructose.

Na mkpụrụ osisi nwere GI dị ala, nke kacha nta nke glucose na sucrose, nke kachasị fiber. Na ọnụọgụ enyere, enwere ike iri ha na enweghị mmerụ ahụ.

Mkpụrụ osisi ndị kachasị dị mma maka ụdị shuga 2:

Ndekọ mkpịsị glycemic nke 30 nwere ike ịnya isi nke bred, gooseberries, mkpụrụ osisi, strawberries, cherị, currants, tangerines, clementines.

Dọkịta nke Sciences Medical, Isi nke Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

M na-amụ ọrịa shuga kemgbe ọtụtụ afọ. Ọ na-atụ ụjọ mgbe ọtụtụ mmadụ nwụrụ, nweekwa nkwarụ karịa n'ihi ọrịa shuga.

Emere m ngwa ngwa izisa ozi ọma - Endocrinological Research Center nke Russian Academy of Medical Sciences jikwaa aka ịmalite ọgwụ na-agwọ ọrịa shuga mellitus kpamkpam. N'oge a, ịdị irè nke ọgwụ a na-eru nso 98%.

Ozi ọma ọzọ: Ministri Ahụike echekwaala maka mmemme pụrụ iche nke na-akwụ ụgwọ ọgwụ dị elu. Na Russia, ndị ọrịa mamịrị ruo Mee Mee 18 (isonye) nwere ike inweta ya - Naanị 147 rubles!

Ezi ntụziaka maka ndị ọrịa mamịrị

N'ime ụdị shuga 2, hyperglycemia mgbe ị risịrị nri na-apụta ma ọ bụrụ na glucose abanye n'ọbara ọbara ozugbo n'ọtụtụ akụkụ. N'ihi ọnụnọ insulin na -arụ na njikọ nke insulin, shuga enweghị oge ịgagharị na mkpụrụ ndụ n’oge ma na-agbakọta n'ime ọbara. Ọ bụ n'oge a ka mbibi nke arịa ọbara na akwara akwara na-apụta, nke bụ ihe kpatara ọrịa ọgbụgba niile na-akpata oge niile. Ọ bụrụ n’ịhụ na ịba otu ụdị glucose dị n’ọbara, ya bụ, belata ihe oriri GI, hyperglycemia anaghị adị.

Etu esi belata gi na efere:

1. E nwere mkpụrụ osisi naanị n'ụdị na-enweghị nchekwa, ị gaghị esi nri ma ọ bụ ghee ha.
2. N’ebe enwere ike, emela ihe. O di n’ime ya ka eriri kariri bu - Ngwa ahia emebere fiber.
3. A na-etinye fiber ma ọ bụ ahịhịa n'ụdị nri ndị nwere obere mkpụrụ nke nri. Nwere ike ịgbakwunye tomato na ọka ndị ọzọ kpọrọ nkụ.
4. Niile carbohydrates na-ebelata GI ha n’ihe oriri nwere protein na abụba. Ntinye glucose n’iru ha na egbu oge.
5. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhọrọghị mkpụrụ osisi chara acha, ebe ọ bụ na ụfọdụ n'ime shuga dị n'ime ha siri ike iru. Iji maa atụ, GI unere chara acha bụ ihe dị 20 karịa nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Dịka ọmụmaatụ, anyị na-enye Ezi ntụziaka maka efere nke echekwara ihe niile bara uru nke mkpụrụ osisi ma belata mmetụta ọjọọ ha na glycemia.

• Oatmeal maka nri ụtụtụ

N'uhuruchi, wụsa 6 tbsp n'ime karama-ọkara (iko ite ma ọ bụ akpa plastic). tablespoons nke oatmeal, 2 tablespoons nke bran, 150 g nke yogọt, 150 g nke mmiri ara ehi, ọnụ ọgụgụ mkpụrụ osisi nwere obere ma ọ bụ GI dị ala. Gwakọta ihe niile, hapụ ya n'okpuru mkpuchi n'otu abalị. Biko rịba ama: ọka ekwesighi ka esi nri ya.

• Lemonade na-arịa ọrịa mamịrị

Finely gbue zest na 2 lemons, wetara otuto na 2 l mmiri, hapụ awa 2, jụụ. Tinye ihe ọ juiceụ fromụ site na lemons ndị a na tablespoon nke stevioside na infusion oyi.

• Achicha Curd

Eke a paụnd nke cheese obere obere abụba, tinye 2 tablespoons nke obere oatmeal, yolks 3, 2 tbsp. ngaji nke yogọt adighi achaghe, entọ gi uto. Iti 3 squirrels ruo mgbe ụfụfụ siri ike ma gwakọta na curd. Tinye uka ahụ n'ụdịdị kemwepu ma ziga ka akpọọ nkụ maka ọkara otu elekere. N'oge a, igbari 5 g nke gelatin n'ime iko mmiri. Jiri nwayọ kwoo usoro ezumike. Tinye raspberries ma ọ bụ tomato ọ bụla ọzọ kwere ka ọrịa shuga n’elu, wụsa gelatin n’elu.

• Emere achịcha

Bee ihe ube oyibo na ọkara, wepụ nkume na ụfọdụ pulp. N'ime olulu mmiri ọ bụla, gbanye nke bekee na bekee, belata àkwá abụọ, nnu. Ime 15 nkeji. Ntụziaka ahụ dabara adaba maka obere nri carb.

Gbalia imuta! You chere na nchịkwa ọgwụ ogologo oge na ọgwụ bụ naanị ụzọ eji egbochi shuga? Ọ bụghị eziokwu! Nwere ike ịchọpụta nke a n'onwe gị site na ịmalite iji ya. gụkwuo >>