Mgbochi Ọrịa shuga

Ọrịa shuga dị ụdị abụọ:

ọrịa shuga mellitus 1 occursdị na - apụta n'ihi emepụtaghị insulin site na pancreas,
ọrịa shuga mellitus 2 ụdị bụ ihe juru ebe niile. Ihe e ji mara ya bụ na emepụtara insulin ọ bụghị naanị na ọ dị mkpa, kamakwa n'ọtụtụ buru ibu, mana ọ chọtaghị ngwa ahụ, ebe ọ bụ na mkpụrụ ndụ anụ ahụ anaghị anabata ya.

Ihe ndị na-enye aka na mmepe nke ọrịa shuga

Ihe na - akpata ọrịa shuga bụ:

ihe nketa osisa
ibu ibu (oke ibu),
ugboro ugboro ụjọ ụjọ,
na-efe efe ọrịa
ọrịa ndị ọzọ: ọrịa obi obi, ọbara mgbali elu.

N'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe kpatara ọrịa mbụ na nke abụọ dị iche, usoro mgbochi dịtụ iche.

Ihe mgbochi maka ụdị shuga 1

Ọrịa shuga 1dị 1 ịdọ aka na ntị agaghị ekwe omumeAgbanyeghị, ime ihe ụfọdụ kwekọrọ nwere ike inye aka gbuo oge, kwụsịtụ mmepe nke ọrịa ahụ. Ọrịa shuga karịsịa dị mkpa maka ndị nọ n'ihe ize ndụ. Ndị a bụ ndị ahụ onye nwere ihe osiso, nke ahụ bụ, na mmekọrịta nke gị na onye nwere ọrịa shuga 1.

Ihe mgbochi gụnyere:

nri kwesịrị ekwesị. A ga-elele ya maka ego a na-agbakwunye nri nri, belata oriri nke nri mkpọ ndị bara ụba na abụba, carbohydrates. Ekwesịrị ịdị iche iche n’ihe oriri a ga-agbanwe, kwekwa nghọta, tinyekwa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
mgbochi nke nje na nje ọrịa ndị so n’ihe na-akpata ọrịa shuga.
ị ofụ mmanya na ụtaba. A maara na mmerụ ahụ sitere na ngwaahịa ndị a buru oke ibu maka mkpụrụ ndụ ọ bụla, na-ajụ ị drinkụ mmanya, yana ị smokingụ sịga nwere ike ịkelata belata ihe ize ndụ nke ọrịa ọrịa shuga.

Otu esi egbochi ọrịa shuga na ụmụaka

Mgbochi ọrịa a na ụmụaka kwesịrị ịmalite n’oge a mụrụ ha. N'ihi eziokwu ahụ bụ na ngwakọta ọla edo nwere nnukwu protein nke mmiri ara ehi (nke nwere ike imetụta ọrụ nke pancreas), yabụ, nke mbụ, nwa ahụ kwesịrị inye ya ara ruo otu afọ ma ọ bụ otu afọ na ọkara. Nke a ga - eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. nwa ma chebe ya pụọ n'ọrịa nke efe efe. Ihe nke abuo iji gbochie oria shuga bu igbochi oria ojoo (influenza, rubella, wdg).

Ọrịa shuga na-emetụta ụmụ nwanyị ọtụtụ oge, n'agbanyeghị, mgbochi nke ọrịa shuga n'ime ụmụ nwoke kwesịkwara ịme ma bido ozugbo o kwere omume.

Etu esi enwe oria oria abuo

Elldị nke abụọ nke ọrịa shuga mellitus dị n'ihe ize ndụ ndị gbara afọ iri anọ na iseyana inwe ndị ikwu na-arịa ọrịa shuga. N'ọnọdụ ndị a ule nnwale nnwale n'ọbara ọbụlagodi 1 n'ime afọ 1-2. Lelee glucose oge na-adị ga-achọpụta ọrịa ahụ n’oge mmalite bido ịgwọ ya n’oge. Ihe ga - esi na ọrịa shuga pụta nwere ike igosipụta onwe ya na nsogbu ndị a:

ọhụhụ ụzọ
mmebi nke obi
arụ ọrụ ezumike.

Ebe oke ibu bụ ihe na - akpata ọrịa shuga mgbe a ketara eketa, mgbochi nke ụdị oria nke 2 kwesịrị ịmalite site na nhazi nri. Knownzọ amara iji tụọ oke ibu bụ ịgbakọ BMI (index body body). Ọ bụrụ na ihe ngosi a gafere karịa iwu akwadoro, mgbe ahụ, ekwesịrị ịchọpụta usoro ndị a maka ịbelata ibu:

anabataghi ibu ọnụ na ihe omume ntụrụndụ maka nri siri ike,
rie nke ọma ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, mana n'obere akụkụ na n'oge ụfọdụ,
ọ bụrụ na ị naghị enwe nri,
megharia menu, tinye akwukwo nri na nkpuru ohuru n’ime nri a, kpochapu nri abuba na ahihia.

Mmega ahụ, mmega ahụ ọ bụla kwa ụbọchị sokwa n'ihe mgbochi ị na-alụso ọrịa shuga. Mgbe ị na-egwu egwuregwu, a na-eme ka metabolism na-arụ ọrụ, a na-emelite mkpụrụ ndụ ọbara, ihe mejupụtara ha na-aka mma. Agbanyeghị, cheta na a ga-ahọrọ egwuregwu na ọkwa nke ibu dabere na ọnọdụ ahụike nkịtị, ọ ka mma ịkpọtụrụ dọkịta.

Mgbochi ọrịa shuga bụkwa ichebe mmụọ mmetụta uche dị mma. Nchegbu na-adịghị ala ala, ịda mba, ike ọgwụgwụ ụjọ nwere ike ibute mmepe nke ọrịa ahụ. Ọ bara uru izere ọnọdụ ndị na-eme ka ụjọ na-atụ gị, chọta nhọrọ maka ịpụ n'ọnọdụ dara mbà.

Ndi otu nsogbu a gunyere umunwanyi ahu ndi kariri kilogram 17 kariri n’oge ime ha, tinyere ndi amuru n’ime umu aka ha bu kilogram 4.5 na n’elu. Mgbochi ọrịa shuga na ụmụ nwanyị kwesịrị ịmalite ozugbo ha mụọ nwa, ebe ọrịa shuga na-amalite nwayọọ nwayọọ ma nwee ike ime na afọ ole na ole. Usoro mgbochi maka ụmụ nwanyị gụnyere iweghachite oke ibu, mmega ahụ na ịnọgide na-ebi ndụ dị mma.

Etu ị ga - esi zere ịrịa ọrịa shuga

Ọrịa shuga mellitus - ọrịa na-adịghị ala ala, ngbanye aka na ya nke nwere ike ibute ndị ọzọ mmetụta a na - agbanwe agbanwe:

mmebi nke arịa dị iche iche,
mmerụ azụ, nke nwere ike ibute ịbelata na ndapụ ọhụụ,
ọdịda akụrụ, nke nwere ike ibute site na arịa akụrụ mebiri emebi,
encephalopathy (mmebi na arịa nke ụbụrụ).

N'ihi ihe ndị dị njọ ga-esi na ya pụta, a chọrọ ndị ọrịa ngwa ngwa ka ha gbochie ọrịa shuga.

Ihe mgbochi gụnyere:

mgbe nile njikwa glucose n’ime ọbara. Ọ bụrụ na ihe ọ bụla nwere ike ịgụ akwụkwọ gafere, usoro nke mmebi akwara bidoro,
na - enwe ọbara mgbali elu
ndị nwere ọrịa shuga kwesịrị iso nri
Ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịkwụsị ị andụ mmanya na ise sịga, nke nwere ike ime ka nsogbu ahụ ka njọ ma kpatara gị nsogbu.

Nyere na ọnụọgụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-abawanye, mgbochi dị mma maka onye ọ bụla.

Gịnị bụ ọrịa shuga?

Ahụ gị na-eji glucose, nke ị na-enweta n’ihe oriri, dị ka mmanụ.

Mgbe usoro nri digesesichara nri ahụ, a na-ahapụ glucose n'ime ọbara.

Insulin, homonụ nke emepụtara na pancreas, na-enyere ahụ gị aka iji glucose dị ka ike, na-ewepụ ya na ọbara ma nye ya mkpụrụ ndụ.

Mgbe enweghi insulin dị n'ahụ, ọ nweghị ike iji glucose. Ya mere, ọ na-adịgide n’ime ọbara ma na-eme ka ọbara mgbali elu - nke a bụ ọrịa shuga.

Nke a bụ nnukwu nsogbu nke aga-elebara anya nke ọma. Na mgbakwunye, ọ bụ ihe kachasị akpata nsogbu akụrụ na ikpu ìsì okenye.

Ndị ọrịa mamịrị na-ebutekarị ọrịa obi.

Ọrịa a na-emerụ ahụ maka sistemụ akwara, ihe ndị o mebiri nwere ike ịdị obere ma dịkwa njọ. Nsogbu gburugburu.

Ihe abụọ a bụ ihe kpatara ndị ọrịa mamịrị ji egbue ụkwụ ha mgbe ụfọdụ.

Ọdịiche dị n’etiti ụdị ọrịa shuga mbụ na nke abụọ

Ọrịa shuga 1dị nke Mbụ na-eme mgbe ahụ gị enweghị ike ịmepụta insulin.

A na-achọpụta ụdị ọrịa a na ụmụaka, mana enwere ike ịhụ ya na afọ tozuru oke.

Ebe ọ bụ na pancreas enweghị ike imepụta insulin, ha kwesiri ị were ya ka ọ dịrị ndụ.

Enweghị ike ịgwọ ụdị ọrịa a, yabụ ndụ m niile ka m ga - a takeụ insulin, ma jiri nlezianya nyochaa nri.

Ọ bụ ezie na nke a na-eme nwa oge, ụdị ọrịa shuga mbụ nwere ike ịmalite na okenye. A na-akpọ ọnọdụ a "ọrịa shuga autoimmune latent."

Versiondị ọrịa a na-amalite nwayọ nwayọ ma na-achọ nlekọta ahụike nke onye ọrịa, n'ihi na ka oge na-aga ọnọdụ ahụ na-akawanye njọ.

Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ na-ebilite mgbe ahụ mmadụ rụpụtara insulin ma ọ bụ obere. Nke a bụ ụdị ndị a na - ahụkarị, ọnọdụ ha n'etiti ndị mmadụ na - eto ngwa ngwa.

Can nwere ike ịchọpụta ọrịa shuga dị ka afọ ọ bụla, mana ọtụtụ mgbe ọ na-egosipụta onwe ya n’etiti ndị nọ n’etiti ma ọ bụ agadi.

Ka ọnụ ọgụgụ ndị buru oke ibu n'ụwa na-amụba, otu a kwa ugboro ugboro ịchọpụta ọrịa shuga. A na-atụ anya nke a ga-aga n'ihu.

Enwere ụdị ọrịa shuga ndị ọzọ?

Ee, enwere ọtụtụ ụdị ọrịa a dị ụkọ.

Otu n’ime ha bụ ọrịa shuga n’afọ n’oge ime.

Ọ bụ ezie na ọ na - agafe onwe ya bụ oge ịtụrụ ime, ma oge ụfọdụ ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ na - ebilite megide nzụlite ya.

E nwekwara ọrịa ndị ọzọ, ọbụlagodi na-adịkarị obere, dịka ọmụmaatụ, ọrịa shuga monogenic.

Ma enwere ike ịgwọ ha.

Gịnị bụ ọnọdụ tupu ịrịa ọrịa shuga?

Mgbe ị na-enyocha ohere nke ịmalite ịrịa ọrịa a, dọkịta ahụ na-atụle ọtụtụ ihe ndị dị ize ndụ.

Okwa glucose di n’ime obara bu ihe kachasi mkpa n’ime ihe ndia. Ọ bụrụ na ọ ka na-adịkarị n'ọbara gị, mgbe ahụ ị ga-arịa ọrịa shuga.

Ahụ gị na - emepụta insulin obere, ma ọ bụ mkpụrụ ndụ gị enweghị ike ịnara ya ọbara ma were ya maka ebumnuche ya (insensitivity insulin).

N'ọnọdụ ọ bụla, ịnwere ike ịgbanwe iwu ụfọdụ na ndụ gị iji weghachi ọkwa glucose n'ọnọdụ ya, nke ga-azọpụta gị ọrịa shuga.

Kedụ ka a ga-esi gbochie ọrịa shuga?

Enwere ike ekewa mgbochi ọrịa shuga na nke abụọ na isi. Ihe mgbochi nke abuo choro igbochi ihe ojoo na oria etolitela, ma karie ya ozo, iji mee ka ihe ngosi nke glycemia gosiputara na odi nma ma nwaa idobe onu ogugu ndi a dika ndu ya niile.

Isi ihe dị mkpa, ma ọ bụrụ na ịmalitebeghị ọrịa shuga, mana ị nọ na ìgwè nwere ihe ize ndụ, ịkwesịrị ime maka mgbochi mbụ, ya bụ, iji zere n'ezie ihe kpatara ọrịa ahụ.

Ibu ibu, ibuwanye ibu, na enweghi omume ojoo bu ihe ato kachasi uru ị gha eme na ndu gi iji gbochie ma obu ghaa oria oria abuo.

Isiokwu anyị na-egbochi ọrịa shuga ga-enye gị ezigbo ihe atụ nke mgbanwe ị nwere ike ịme na ndụ gị nke ga-ebelata oke nke ọrịa a dị egwu.

Ọ bụ ezie na ịnweghị ike idozi mkpụrụ ndụ ihe nketa gị, ị nwere ike ime ọtụtụ ihe iji mezie ahụike gị n'ọdịnihu.

Mgbanwe ndị a nwere ike ịchekwa gị n'ụzọ nkịtị ndụ na-arịa gị.

Igosi ibu

Ibu oke ibu ma obu oke ibu bu ihe mbu na ebute mbu oria 2.

Imirikiti ndị mmadụ na-arịa ụdị ọrịa shuga 2 na-arịa oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu.

Iri oke na ọtụtụ oke abụba na - egbochi ahụ mmadụ imepụta na iji insulin rụpụta ya nke ọma. N'ihi ya, anụ ahụ enweghị ike ịchịkwa ọkwa nke glucose dị n'ọbara.

Kasị njọ bụ maka ndị nwere abụba echekwara na anụ ahụ ha na elu anụ ahụ. Abụba na afọ bụ ihe dị iche iche dị n'ihe ize ndụ, n'ihi na echekwara ya n'akụkụ anụ ahụ, na-egbochikwa ha ịrụ ọrụ ha.

N’isiokwu a, ị ga-amụta ihe ị ga-agbakwunye na ihe ị ga-ewepụ n’ihe oriri gị iji chịkwaa glycemia ma belata ibu, yana ụzọ ị ga-esi mee ka ọrụ gị ka ukwuu.

Ihe a niile ga - enyere gị aka ifelata.

Kwụsị ise siga

Anyị amaraworị banyere ihe ize ndụ dị n'ị ofụ sịga - ọ na-ebute ọrịa obi, emphysema na ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ, mana ị maara na ị smokingụ sịga nwere ike itinye aka na mmepe nke ọrịa shuga 2.

Ndị na-a smokeụ sịga na-enwekarị oke ibu, na ise sịga n'onwe ya nwere ike ịbawanye mbufụt. Ihe abụọ a na-atụnye ụtụ na mmepe nke ọrịa shuga.

Chemical Chemicals dị na sịga na-emebi mkpụrụ ndụ niile n'ahụ, ọ bụghị naanị ngụgụ. Nke a na-ebelata ịdị irè ha na mgbaze nke glucose.

Ọ bụrụ nkwụsị ị smokingụ sịga, ị ga-ahụ ọtụtụ mmetụta ndị ọzọ dị mma, nke ga-enwe naanị otu mbelata glucose ọbara.

Chọta mmemme nke ga - enyere gị aka ịkwụsị ị smokingụ sịga ma ọ bụ ka gị na dọkịta gị kwurịta tupu ịmee usoro a dị mkpa iji melite ahụike gị.

Na-ehi ụra nke ọma

Amata mmekọrịta dị n'etiti ehi ụra na ọrịa shuga ruo oge ụfọdụ. Mgbe ebulitere glucose ọbara gị, akụrụ gị na-agbasi mbọ ike iwepu glucose a gabigara ókè.

Ndị nwere nnukwu shuga na-aga mposi ọtụtụ mgbe, karịchaa n'abalị. Nke a na-egbochi ha ihi ụra nke ọma. Ọ na - achọpụta na ọrịa a na - egbochi gị ihi ụra, mana ụra na - adịghị mma nke onwe ya na - enyere aka na mmepe ya.

I daa ura n'ihi ụra, ị na-anwa irikwu nri iji nwetakwuo ume. Vechụpụ mmadụ ọgụ dịkwa ize ndụ. Ihe ndị a niile na-akpata oke ima elu n’ọkwa glucose.

Ọ bụrụ n’idebe nri dị mma, nke ga-elekwasị anya na shuga dị nwayọ na nwayọ nwayọ, ị ga-ehi ụra nke ọma.

Ahụ nwere ike ịmalite nrụpụta insulin n'ihi enweghị ụra oge niile, yabụ ezigbo ụra dị mma ga-enyere gị aka izu ike ma dozie mmebi ahụ niile.

Gaa hụ dọkịta gị mgbe niile

Thega hụ dọkịta ugboro ugboro pụtara na ịnwere ike inyocha ihe ndị dị na ya ma mara etu ị ga - esi chebe onwe gị pụọ n'ọrịa shuga ụdị 2.

Ọ bụrụ n’inwelarị ọrịa shuga, ị ga-elele ọkwa glucose gị ọtụtụ oge.

Na mgbakwunye, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ihe ọ bụla ọzọ dị n'ihe ize ndụ, dị ka oke ibu, ị smokingụ sịga, ma ọ bụ akụkọ banyere ezinụlọ gị nke ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, cholesterol dị ala, oke ọbara triglycerides, ụdị ibi ndụ nkịtị, akụkọ banyere ọrịa obi, ma ọ bụ ọrịa strok na ezinụlọ. ma ọ bụ obi nkoropụ.

Ọ bụrụ na ọrịa shuga na-arịa gị, ịkwesịrị ịtụle nke a dị ka ọkọlọtọ maka ịme ihe, ọ bụghị dịka ahịrịokwu maka mmepe nke ọrịa ahụ. Nleta nke dọkịta bụ nnukwu ohere ịnagide ọnọdụ ahụ ma gwọọ ọrịa ahụ na mbido mbụ.

Gbanwee ọkwa ọrụ

Na mgbakwunye na mgbanwe nri nri akọwara n'okpuru, ị nwekwara ike ịbawanye ọrụ gị, nke ga-eme ka ọrịa a kwụsịlata nke ukwuu.

Yabụ ị ga-eji ike ahụ nke nri na-enweta n ’ọrụ nke ọma. Nke a ga - eme ka mmetụta insulin dịkwuo ala ma belata glucose ọbara dị ala.

Jiri mmega ahụ n'usoro

Na-emega ahụ oge niile - nke a ga - enyere gị aka ịkwa ahụ ike.

Mgbe ị na-eme mmega ahụ, mkpụrụ ndụ gị na-emewanye insulin, nke na-enye ahụ mmadụ ike ịmịpụta obere maka otu mmetụta.

Mana ọ dị mkpa ka a na-eme mmega ahụ oge niile ka ha wee nwee mmetụta dị mma na glucose ọbara na mmetụta insulin. Typesdị mmega ahụ niile bara uru n'ọgụ megide ọrịa shuga, dịka ike, ikuku na ọzụzụ nkeji.

N'agbanyeghị ụdị mmega ahụ masịrị gị, ma ọ̀ bụ ebe igwu mmiri, ije ije, ike ma ọ bụ ọsọ, ahụ ga-enweta ọtụtụ uru bara uru site na ọzụzụ oge niile. Ikwesiri ime ma ọ dịkarịa ala ọkara elekere kwa ụbọchị, ụbọchị ise n'izu.

Ọtụtụ ihe omume, ị nwere ike họrọ nke ọ bụla. Nlele rue mgbe ịchọtara ndị ziri ezi maka gị. Mee ka ọrụ gị bụrụ akụkụ nke ndụ gị kwa ụbọchị.

Zere ibi ndu og u.

Ọtụtụ n'ime anyị anụwo okwu ọhụrụ, “tingnọdụ bụ anwụrụ ọhụrụ.” Maka nkwupụta a, enwere ezigbo ihe kpatara ya.

Mmega ahụ bụ nnukwu ụzọ iji belata oke ọrịa kansa, melite ahụike uche, chebe onwe gị pụọ na nkụda mmụọ na nchekasị, ma na-enyekwa aka megide ọbara mgbali elu na ọkwa cholesterol dị elu.

Ndị na-anaghị emega ahụ ma ọ bụ na-ebi ndụ enweghị ego na-eyi oke ibu. Ha nwere obere olu ahu.

Ihe ndị a niile na-akpata ọnwụ na-akpata. Iji gbochie nke a, ndị na-anọdụ ala ogologo oge kwesịrị ịme mgbanwe na ndụ ha nke ga-enyere ha aka ịkwaga karịa kwa ụbọchị.

Iji bido, mee obere mgbanwe, dịka ọmụmaatụ, ibili ma gaa ije kwa elekere, ma obere ntakịrị belata ọrụ.

Na -eje ije 10,000 ma ọ bụ 8km kwa ụbọchị - ọ bụ nnukwu ụzọ iji merie mmetụta ọjọọ nke ibi ndụ enweghị isi.

Belata nrụgide

Mgbe ahụ anụ ahụ metụtara nrụgide, ọ na - emepụta homonụ dị iche iche na - enyere gị aka ịlụso ya ọgụ. Ọtụtụ mgbe, homonụ ndị a na-akpalite usoro ndị na-enye gị ike, ma nke uche ma nke anụ ahụ. Nke a kwesịrị inyere gị aka ịkwụsị ihe na-akpata nchegbu.

Homonụ ndị a na-abawanye glucose ọbara n’onwe ya na mberede, ọ bụghịkwa ahụ mmadụ na-eji ya eme ihe nke ọma, nke na-eme ka ị nwee nnukwu shuga.

Ya mere, aghaghi iwepu ndagwurugwu na ndu. Ma ọ bụ, ị nwere ike ịchọta ụzọ iji tinye ume karịa nke ewepụtara n'ihi homonụ. Nke a ga - enyere aka igbochi ọrịa shuga.

Tozọ iji kpochapụ nrụgide gụnyere mmega iku ume, ịtụgharị uche na-enye gị ohere ilekwasị anya n'akụkụ dị mma nke ndụ gị, mmega ahụ na-ahapụ endorphins ma jiri ume ọzọ ahụ gị na-arụpụta. Mgbe ọ bụla enwere ike, zere ihe na - enye gị nsogbu.

Mgbe nrụgide sitere na mwepu iwe (ọrụ), ịkwesịrị ibute ahụike gị ma lelee nrụgide ka ọ ghara imerụ gị ahụ.

Gbanwee ihe oriri gị

Inggbanwe usoro iri nri gị agaghị enyere gị aka ịkwụsịlata, kama ọ ga-enye gị ohere belata glycemia gị ma mee ka ọ dị ala.

Mgbanwe na oke carbohydrates, shuga, nri a haziri ahazi, na ihe ọ sugụaryụ na-egbu egbu ị na-a willụ ga-enyere ahụ gị aka ị useụ insulin nke ọma, nke a ga-ebelata ihe ize ndụ nke ụdị shuga 2.

Wepu shuga na nri

Ihe oriri nwere ọtụtụ shuga na carbohydrates a nụchara anụcha dị njọ maka mmadụ niile, mana ọ ga - ewetara ndị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị ize ndụ nsogbu.

Mgbe ị riri nri dị otú ahụ, ọ fọrọ obere ka ahụ gị ghara ịrụ ọrụ - nri na-agbari ngwa ngwa, gbanwee ghọọ glucose ma banye n'ọbara. Ọbara glucose na-ebili nke ọma, nke na-egosi akịrịkọ ka ọ hapụ insulin.

Mgbe ahụ gị anaghị anabata insulin, mkpụrụ ndụ agaghị anabata ya, shuga ga-adịgidekwa n'ọbara, pancreas ga-ezobekwa ọtụtụ akụkụ insulin.

Ndị nwere nri nwere ọtụtụ shuga na carbohydrates nwere nsogbu 40% nke ibute ọrịa karịa ndị na-eri obere nri.

Mgbe iji dochie carbohydrates na shuga dị mfe n’ihe oriri gị na nri nke na-eme ka glucose jiri nwayọ nwayọ, ị ga-ebelata ihe ọghọm nke ọrịa shuga.

Ihe nri nwere obere ntụpọ glycemic na-ahụ maka ahụ karịa nwayọ, yabụ anụ ahụ nwere ike iji ihe nchịkwa nwayọ.

Ọ bụrụ na i were nri nwere carbohydrates dị mfe, nụchara anụcha na nke nwere nke dị mgbagwoju anya, ị ga-ebelata oke ohere ị ga-ebute ọrịa a.

Jiri carbohydrates dị mgbagwoju anya na obere obere.

Maka ndị nwere nsogbu igbochi ọrịa ahụ, ọ dị mkpa ka ịdebe usoro nchịkọta nri.

Ọ bụ ezie na nchịkọta glycemic bụ ozi bara uru nke na-agwa gị gbasara ọnụego nnabata nke glucose si na nri banye n'ime ahụ, ibu nke glycemic dị mkpa karịa n'ihi na ọ na-agwa gị banyere oke carbohydrates na nri, yabụ na ike ma ọ bụ shuga na-abanye ahụ.

Carbohydrates dị mgbagwoju anya, nwere obere glycemic index, ka nwere ọtụtụ carbohydrates na ya mere ọ ka ga-enye ahụ ọtụtụ shuga ma ọ bụrụ na a na-eri ya akpachapụghị anya.

Nri nri ketogenic, nke nwere obere carbohydrates, ọ bụghị nanị na-enye gị ohere ifelata n’oge na-adịghị anya, kamakwa belata ọnụ ọgụgụ glucose dị n’ọbara, na-emekwa ka ọgụgụ isi dịrị n’ime insulin. N'ịkakọ ọnụ, ihe ndị a na-ebelata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa shuga.

Erimeri obere carbohydrate bara uru karịa igbochi ọrịa a karịa obere abụba ma ọ bụ nri ndị ọzọ.

Site n’ibelata ego nke carbohydrates riri, gụnyere carbohydrates dị mgbagwoju anya, a na-enweta ọkwa shuga kwụ chịm maka ụbọchị dum, a gaghị amanye pancreas gị imepụta ọtụtụ insulin.

Rie nri na fiber na nri gi nile.

Ihe oriri nwere fine nwere ọtụtụ ihe bara uru maka ahụ dum, ọ bụghị naanị maka ibu, kamakwa maka ahụ afọ.

Ihe oriri nwere faiba na - enyere aka ịchịkwa glucose ọbara na ọkwa insulin, karịsịa na ndị agadi, ndị nwere oke ibu, ma ọ bụ ndị na - arịa ọrịa shuga.

Ihe oriri bara ụba na faiza na-agbari n’arụ ahụ, nke na-enye gị ohere iwelite ọdịnaya shuga nwayọ nwayọ nwayọ.

Eriri insoluble nwekwara mmetụta dị mma na oke shuga dị n'ọbara, mana ruo ugbu a, a matabeghị nke a niile.

Nri nwere ihe oriri na nri haziri, na-ebute ọtụtụ nsogbu, dị ka oke ibu, ọrịa obi na ọrịa shuga. Nri a na-enwekarị shuga, sodium, ihe ndị ọzọ riri na abụba. Ihe ndị a niile abụghị nri oriri dị mma.

Site n'ịgbanwe nri gị ka ị kwado ihe oriri, dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mkpụrụ, ị belata ihe ọghọm nke ọrịa shuga, belata ọkwa glucose ọbara, na -eme ka ọ gbasie ike ma jiri nwayọ nwayọ. Nke a na - enyere gị aka ịkwa ahụ ike.

Soro n’onye oru

Iri nri dị obere ga - enyere gị aka ifelata, otu ụzọ ị ga - esi mee nke a bụ iri obere akụkụ. Oge ọ bụla ị riri ọtụtụ nri otu oge, enwere ike ịmị elu n'ọkwa glucose dị n'ọbara.

Belata servings, yana iri nri kwesiri, nwere ike belata ihe-ike gị ibute ọrịa shuga na 46%. Na mgbakwunye, iwepu akụkụ ụfọdụ karịa izu iri na abụọ nwere ike belata oke shuga na insulin n'ime ọbara.

Moreụọkwu mmiri

Mgbe ị na-atụle ụzọ ị ga-esibelata shuga gị kwa ụbọchị, ekwesịrị ịtụle ihe ị na-a .ụ. Ọ bụrụ na ị drinksụọ mmanya nwere shuga bara ụba, ọbụlagodi na ha bụ eke (ihe ọ juiceụ )ụ), ị ga-enweta otu mmetụta ahụ site na nri ụtọ.

Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị na-atọ ụtọ na-emetụta oke n'ihe ize ndụ. Ọ bụrụ na ị moreụọ ihe ọ drinksụaryụ shuga karịrị abụọ n’ụbọchị, ị nọ n’ihe ize ndụ ka ukwuu nke ịrịa ọrịa shuga ,dị nke abụọ, ohere i nwere ibute ụdị ụdị 1 ga-amụba site na 100%.

Site na ịba ụba mmiri ị na-eri, ị na-akwado ikike anụ ahụ nwere ịchịkwa glucose ọbara ma na-azaghachi insulin nke ọma.

Na-a someụ mmanya

N'oge na-adịbeghị anya, ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na obere mmanya ma ọ bụghị naanị belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, kamakwa ụdị ọrịa shuga 2.

Mana cheta na ị nwere ike ị drinkụ obere ntakịrị, naanị otu ugboro n'ụbọchị maka ụmụ nwanyị na abụọ maka ụmụ nwoke, ebe ọ bụ na nnukwu ego ga-enwe mmetụta na-adịghị mma.

Ọ bụrụ n’ịnaghị a ,ụ mmanya, mgbe ahụ ịkwesighi ịmalite, ebe ọ bụ na nri na mmega ahụ nwere ike imepụta otu mmetụta ahụ.

Na-a coffeeụ kọfị na tii

Kọfị ma ọ bụ tii na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga 2. Ọ bụ ezie na amabeghị ihe ziri ezi nwere mmetụta dị mma (caffeine ma ọ bụ ihe kọfị ndị ọzọ), o doro anya na kọfị nwere shuga abaghị uru, ya mere, ọ ka mma ị drinkụ kọfị na-enweghị ya.

Na agbanyeghi uru ọ baara gị uru, ọ bụrụ polyphenols (antioxidants) ma ọ bụ ihe ọzọ, ị ofụ kọfị ma ọ bụ tii kwa ụbọchị nwere ike ịbara ndị na-arịa ọrịa shuga uru.

Green tii nwere ọtụtụ antioxidants dị iche iche na - eme ka mkpụrụ ndụ dịkwuo mma na insulin, belata belata glucose nke umeji wepụtara.

Chetakwa na ị ga-a themụ ha mmiri mgbe nile, na na mmanya mbu ị kwesịrị ịbụ mmiri.

Nweta vitamin D zuru ezu

Nghọta anyị nwere banyere vitamin D yana ọrụ ya n’ahụ ezughị ezu, mana o doro anya na ọ na-egbochi mmepe nke ụdị ọrịa shuga niile, nke na-agwa anyị mkpa ọ dị maka ịchịkwa glucose ọbara.

Ọtụtụ amaghịdị na ha nwere ụkọ vitamin D, mana ọnọdụ a bụ ihe a na-ahụkarị, ọkachasị ebe anyanwụ na-adịghịkeke.

Ahụ gị na-emepụta vitamin D mgbe ekpughere ekpenta nye anyanwụ, ọ bụ ya mere a na-akpọkarị ya "vitamin vitamin".

Ndị bi n'ebe ugwu, na-arụ ọrụ n'abalị ma ọ bụ n'ihi ihe ndị ọzọ na-enweta obere ìhè anyanwụ, na-enwekarị ụkọ vitamin D. Ọ bụrụ na ị nweghị vitamin D, ị nwere ike iwere ya dị ka ihe mgbakwunye.

Jiri ngwa nri eji egbu egbu

Ihe abuo sitere n'okike nke na-ekwe nkwa ọtụtụ ihe n'ọgụ megide ọrịa shuga bụ turmeric na barberry. A na-enweta curcumin site na turmeric, na berberine sitere n'ọtụtụ osisi dị iche iche, dịka barberry.

Curcumin bụ ọgwụ mgbochi ebumnuche sitere n'okike nke nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịrịa ọrịa kansa, meziwanye insulin ma kwụsị ọganihu nke ọrịa a. Sptọ a na-arụ ọrụ n'ihi na ọ na-eme ka insulin na-abawanye ma na-emekwa ka arụ ọrụ dị mma.

A maara Berberine maka ihe ndị na-egbochi afọ ojuju ya, ekwuputala na ọ na-ebelata shuga ọbara ozugbo. Ọ dị ala na arụmọrụ ndị ọzọ, ọgwụ shuga ọdịnala, dị ka metformin.

Ebe ọ bụ na amụbeghị berberine maka ụdị mmetụta ndị a, ekwesighi iji ya na-enweghị ndụmọdụ ahụike.

Soro mmemme igbochi oria shuga

Ọ nwere ike isi ike ịme nnukwu mgbanwe na ndụ gị n’onwe gị, ọ ga - esikwu ike ịnagide mgbanwe ndị a niile na ndụ gị niile.

Ọtụtụ ndị na-anwa imeri ihe ndị nwere ike ibute nsogbu nke onwe ha ga-enweta ọtụtụ ihe site na mmemme nkwado.

Erslọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa kwenyere na mmemme ndị a nwere oke ike inyere ndị nwere ọrịa kansa aka ime mgbanwe dị mkpa na ndụ ha ka ha ghara ikwe ka ọrịa ahụ too.

Na mgbakwunye na inye ozi na ntuzi aka n'ihe egwuregwu, nri na ị smokingụ sịga, mmemme ndị a na-enye ihe dị oke mkpa na nkwado nke omume, nke dị mkpa ịgbanwe ụdị ndụ dị na nwa osisi.

Inweta enyemaka site na ndị ọzọ bụ nzọụkwụ dị mkpa maka ị nweta ahụike na ndụ ogologo oge.

Enwere ọtụtụ mmemme, ma na-ebi ma na ntanetị, nke ga-adabara onye ọ bụla.

Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ bụ ọrịa a na-egbochi.

Site n’ime mgbanwe n’ime ndụ gị nke na ebute gị ezi ahụ ike, ịdị na-ebelata ibu ma na-emega ahụ, ị ga-ebelata oke ike ị ga-arịa ọrịa.

Changgbanwe ibi ndu gi adighi adi nfe, ma enwetara gi anya ibi ndu ogologo ndu ma obu karie ike.

Iwu nke halves

Yabụ, n'ime nde ndị Russia na 9-10 nwere ọrịa shuga, ọ bụ naanị ọkara ka achọpụtara. N'ime nde 4.5 a, ebumnuche ọgwụgwọ (yana ebumnuche a kapịrị ọnụ - iweda ma dozie ọkwa glucose ọbara) bụ naanị ọkara (ihe dị ka nde mmadụ 1.5). Na sọsọ kwa sekọnd n’ime nde mmadụ 1.5 ọ bụla enweghị nsogbu. Yabụ na ndị dọkịta na-akpọ mkpu ma na-ekwu maka “ọrịa a,” n'ihi na ndị ọrịa na-arịwanye elu kwa afọ. Site na 2030, dịka amụma nke International Diabetes Federation (IDF) si kwuo, ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na Russia ga-abawanye ugboro 1.5.

Iru ihe mgbaru ọsọ shuga adịghị adị mfe mgbe niile. Nke a bụ akụkọ ọjọọ. Mana enwere otu nke di nma: nke a bu oria, ihe ndi mmadu dabere na ndi ọrịa n’onwe ya. Ndụmọdụ ahụ dọkịta dị otú a ga-esi lekọta nri kwesịrị ekwesị, hapụ àgwà ọjọọ na echefula banyere mmega ahụ bụ ọrụ oge ọhụụ ga-agbatị.

N’ezie, a chọkwara ọgwụ ndị dị irè. Ọrịa shuga 1dị 1, mgbe ahụ kpamkpam kwụsịrị imepụta insulin, a ga-etinye ya n’ime ahụ mgbe niile. Ma 90-95% nke ọrịa niile bụ ọrịa shuga 2, mgbe a na-emepụta insulin nke ọma ma ọ bụ na-emecha nke ọma. N'ebe a, mgbe ụfọdụ ọgwụ ndị na-ebelata glucose dị ala. N'ọnọdụ ụfọdụ, insulin dịkwa mkpa. Mana ọ ka mma ịghara iweta ọnọdụ dị njọ. Maka nke a ịkwesịrị ịme usoro ise dị mfe.

1. Nyochaa ihe egwu

Afọ. A na-enwekarị ụdị ọrịa shuga 2 mgbe ọ dị afọ 40. Ihe mgbaàmà na-apụta nwayọ, yabụ na mmadụ ogologo oge anaghị eche na ọ na-arịa ọrịa.

Eketa. Ọ bụrụ na nne na nna nwere ọrịa shuga, o nwere ike ibute ọrịa karịa.

Ibu ibu. Ọtụtụ ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 na-ebu oke ibu ogologo oge. Mana anụ ahụ adipose, n’ezie, bụ akụkụ ahụ nke ọzọ nke na-emetụta metabolism. Mkpụrụ ndụ nwere nsogbu adịghị adọta insulin nke ọma, n'ihi ya, ọkwa glucose ọbara na-ebili.

Nri na-adighi nma, enweghi mmega ahụ. Nke a bụ ụzọ dịịrị ndị abụba na - eso nsonaazụ ya.

Nchegbu, ise anwụrụ, na gburugburu ebe obibi adịghị mma. Ihe ndị a niile na - ebute nsogbu ịrịa ọrịa. Abụọ n’ime mmadụ atọ ọ bụla na-arịa ọrịa shuga bụ ụmụ amaala.

2. Na-elekọta nke ọma.

Ekwesịrị ịdị iche iche, a ga-achọ ihe nchekwa zuru oke, gụnyere anụmanụ sitere - anụ ezi, azụ, mmiri ara ehi, ngwaahịa mmiri ara ehi.

Usoro nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi bụ ugboro ise kwa ụbọchị. Ije Ozi - uda olu dabara adabea. Nke a bụ otu obere apụl buru ibu ma ọ bụ ọkara, otu ụzọ tangerines, obere iko salad.

Abụba mejupụtara kwesịrị ịdị ihe karịrị 1/3 nke ụkpụrụ kwa ụbọchị, ihe ndị ọzọ bụ mmanụ nri. Ọ dị mkpa iji belata ego utoojoo, bọta, chiiz abụba, sausages na sausages, n'ihi na ha nwere ọtụtụ 'abụba zoro ezo'.

Carbohydrates dị ngwa "na - emerụ ahụ - shuga, swiiti, achịcha, ice cream, soda dị ụtọ - ọ na-akawanye mma. Zụlitere nke ọma - nkebi, 5-6 ugboro n'ụbọchị n'ime obere akụkụ (olu nke ihe dịka iko).

Igolata-adịkarị na belata: 0.5-1 n'arọ n'izu, nke a adịghị emerụ ahụ ike.

3. Cheta imega aru

Ọrụ bụ isi bụ na enweghị ịnụ ọkụ n'obi, kama oge niile. Itinye onwe gị ọzụzụ site na ọzụzụ adịghị mkpa. Mana ịhọrọ ihe omume dị ụtọ ma tinye ma ọ dịkarịa ala minit 30 ruo ugboro 3-4 kwa izu - nke ahụ bụ ihe WHO na-atụ aro. Nanị mmega ahụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji kwusi ọkwa glucose ọbara.

Ọ bụrụ na ịnweghị ndị enyi na egwuregwu ma, bido obere: dịka ọmụmaatụ, ịga ije. Naanị nkeji 30 nke ụdị ọrụ a ụbọchị 5 n'izu na-echekwa nke ọma pụọ na mmepe nke ọrịa shuga 2. Tupu ịmalite ọzụzụ, gwa dọkịta gị ka ọ nyochaa ọnọdụ ahụ gị wee họrọ ibu kachasị mma.

Imega ahụ mgbe niile na-akacha uru karịa ihe siri ike ma ọ na-adịghị ahụkebe. Nke ahụ bụ, ọ ka mma ugboro ise kwa izu maka ọkara otu elekere karịa awa 2.5 n'otu oge.

Họrọ ọrụ dị ka masịrị gị: ịkwesịrị iji obi ụtọ mee ya, ọ bụghị n'okpuru osisi. Ọ bụrụ na enweghị ụlọ ọrụ - nweta nkịta ma jee ije n'ụtụtụ na mgbede. N'otu oge ahụ, "jee ije" n'onwe gị.

4. Gee anụ ahụ

Enwere mgbaàmà nke anyị nwere ike ghara ị attentiona ntị ruo ogologo oge, mana ha, dị ka flags na-acha ọbara ọbara, na-egosi na ị nwere ike inwe shuga.

Should kwesịrị ilezi anya ma ọ bụrụ na ịnwere:

Ọtụtụ mgbe akpịrị akpọ nkụ na-akpọ nkụ.

Ọ bụrụ na ọnya merụọ gị, ọnya na ọnya na-agwọ ogologo oge karịa ka ọ dị na mbụ.

Feel ga-enwe nkụda mmụọ, ike adịghị ala, enweghị ike, n'agbanyeghị ike ọ bụla.

5. Ewepụla oge ịga dọkịta

Ọ bụrụ na ịnwere opekata mpe otu mgbaàmà ndị edepụtara n’elu, lee onye na-ahụ maka endocrinologist. Dọkịta ahụ ga-eduzi ọmụmụ ndị dị mkpa, guzobe nchoputa ma bido ịgwọ ya.

Site n'ụzọ, enwere ike ịme nyocha ọbara dị mfe maka shuga n'onwe gị. Mgbe afọ 40 gasịrị, a ga-enwerịrị ụdị 'njikwa' dị otú a mgbe niile.

Ọrịa shuga na-eyi obodo ndị mepere emepe ma ndị ogbenye ike. Nke a bụ nsogbu zuru ụwa ọnụ. Na Europe, China, North Africa, yana Russia, ọnụ ọgụgụ ọnụọgụgụ dị ihe dị ka 9% nke ndị niile. Na India, ntakịrị ntakịrị - 8.5%, na USA na Canada - dị elu, ihe dịka 12.9%. E gosipụtara data dị otú a na ogbako mba ụwa na-arịa ọrịa shuga na Copenhagen.

Onye isi ụlọ ọrụ ụlọ ọgwụ Denmark, Prọfesọ Lars Fruergor Jorgensen kọwaara “RG. ha na-a carbohydụ carbohydrates na shuga karịrị akarị, protein anaghị enwekarị nri na -eme kwa ụbọchị. ”

Dabere na prọfesọ ahụ, ọbụlagodi na Europe mepere emepe enwere nsogbu na nchoputa mbu. Lars Jorgensen kwuru, sị: "Na Russia, enwere usoro nyocha ahụike, nke a dịkwa mkpa: ọ bụrụ na mmadụ gafere ya, ha na-eme nnwale ndị dị mkpa ma chọpụta ọrịa ahụ n'oge." Na EU, na Denmark, karịsịa, ihe omume ndị a na-enyocha enyocha adịghị na ịnshọransị ọgwụ, ma na-agwa onye ọrịa. Dọkịta ekwesịghị inweta ụdị ọmụmụ a. Onye ọ bụla nwere ọrụ dịịrị ya .. Mana, dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na onye ọkwọ ụgbọala nwere ọkwọ ụgbọala na - arịa ọrịa shuga ugboro abụọ na - enye ohere ịmalite nsogbu ọgbụgba, na - emebi usoro ọgwụgwọ, enwere ike ịnapụ ya ikike ịkwọ ụgbọ ala n'ihi nke ala, ọ pụrụ ịdị ize ndụ n'okporo ụzọ. "

Na mba Europe, ha na-atụlewanye mkpa ọ dị ịchọpụta ọrịa shuga n'oge. E tinyela ego pụrụ iche na Denmark, nke a na-akwado usoro igbochi oria shuga. A na-emefu ijeri Danish Danish asaa ọ bụghị naanị iji melite nchọpụta, kamakwa ka ya na ndị ọrịa na-ahụ anya iji hụ na ha gbasoro usoro ọgwụgwọ. Ọ dị mkpa na onye ọrịa ahụ na-agbaso iwu nke oriri, na-emegharị ahụ, na -echekwa ọkwa glucose n'ọbara ma na-eme nyocha oge niile, ma na-eme nhọpụta niile nke dọkịta.

Nmepụta ọgbara ọhụrụ na-enyere ndị ọrịa aka: dịka ọmụmaatụ, edepụtalarị mkpịsị sirinji maka ịhazi insulin na ọrụ ebe nchekwa nke “na-agwa” onye ọrịa ahụ na oge eruwo ịgba ọgwụ. Na Sweden, a na-anwale ugbu a ihe omume pilot, ekele nke onye ọrịa na dọkịta ahụ ga-enwe ike ịbanye na nyocha nke ọrịa site na ịbanye na usoro ọgwụgwọ na ụzọ onye ọrịa.