Bọchị na-ebu ọnụ maka ọrịa shuga 2: menu nri dị mma na usoro nri

Thebọchị mbụ bụ kukumba. Ọ na-atụ aro mgbe ụfọdụ ka etinye ụbọchị ụbọchị kukumba na nri maka ọbara mgbali elu, ọrịa nke urinary, na oke ibu, nke nwere ike iso ọrịa shuga mellitus.

Maka ụbọchị na-ebu kukumba, ị ga-achọ 1.5 n'arọ nke cucumbers ọhụrụ. Ha kwesiri ka eri ha ugboro ugboro 5-6 kwa ụbọchị n’enweghị nnu.

Ọzọkwa, na-arịa ọrịa shuga, ị nwere ike ịhazi ụbọchị iri nri kefir. Ha ga-adịkwa mma ma ọ bụrụ na ọrịa shuga metụtara sistem, atherosclerosis, ọbara mgbali elu, na oke ibu.

Maka ụbọchị ebu ọnụ kefir ị ga-achọ 1.5 lita nke kefir nwere obere ume. Ọ dị mkpa ị drinkụ ya n'oge ụbọchị 5-6.

Fastingbọchị ibu ọnụ Curd ga - enyere aka n'ịgwọ ọrịa shuga, yana atherosclerosis na - akpata ọrịa, nsogbu mgbasa, oke ibu, ọbara mgbali elu. Maka ụbọchị ebu ọnụ curd ị ga-achọ 1/2 n'arọ nke chiiz ụlọ na obere abụba na otu lita mmiri (mmiri ara ehi, kefir, ofe nke anụ ọhịa ma ọ bụ ọbụna tii).

Fastingbọchị ibu ọnụ na iji mmanụ oatmeal esi nri na mmiri nwekwara mmetụta ọgwụgwọ na ahụ ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, yana ọrịa atherosclerosis, oke ibu na nsogbu metabolic dị iche iche.

Maka ijigide ụbọchị ibu ọnụ na oatmeal na mmiri, ị ga-achọ 700 g nke porridge a. Ọ dị mkpa iri ya n'oge ụbọchị nnabata 5-6. A na-ahapụkwa iko 1-2 nke anụ ọhịa dị ụtọ.

Fastingbọchị mkpụrụ na-aba oke uru maka ọrịa shuga, nsogbu mgbasa ọbara, ọbara ọgbụgba, atherosclerosis, oke ibu, na nsogbu nke urinary. Maka ụbọchị ibu mkpụrụ osisi ị ga - achọ 1.5 n'arọ nke mkpụrụ osisi na - adịghị mma. Ọ dị mkpa iri ha n'oge ụbọchị oriri 5-6. Ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye ude mmanụ nwere obere mmanụ.

Ekwesịrị ikwu maka ụbọchị iri nri. A na-eji ha agwọ ọrịa shuga, ọrịa metụtara usoro urinary, ọrịa nke usoro nri, atherosclerosis, oke ibu, ọbara mgbali elu. Maka imezu udia ụbọchị akwukwo nri, ichoro 1-1.5 kilogram nke akwukwo nri na adighi ike. Ọ dị mkpa iri ha n'oge ụbọchị oriri 5-6. Ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye obere mmanụ ihe oriri ma ọ bụ ude nwere obere abụba. Ewepụghị nnu.

Nke bara ezigbo uru bụ ụbọchị mkpụrụ osisi na akwukwo nri. N'okwu a, a na-eji nchịkọta mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche. O kwere omume iji obere mmanụ nke ihe oriri ma ọ bụ ude nwere obere abụba. A ga-ahapụrịrị nnu.

A na-eji ụbọchị iri anụ oriri maka ọrịa shuga, yana ọrịa aghara aghara, oke ibu, atherosclerosis. Maka ụbọchị ebu ọnụ, ị chọrọ 400 g nke anụ na-esighi ike. Ọ dị mkpa iri ya n'oge ụbọchị nnabata 5-6. A ga-ahapụrịrị nnu. Ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye na nri nke ọ bụla (anụ) 100 g nke akwụkwọ nri anaghị akwụ ụgwọ.

Ọ ga - ekwe omume iji ụbọchị azịza. A na-eji ha na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga mellitus, oke ibu, ọrịa nke usoro nri, yana nsogbu mgbasa, atherosclerosis. Maka ijide ụbọchị azụ, ọ dị mkpa iji kewaa azu g 5 g nke nwere obere abụba gaa oriri 5-6 n'ụbọchị. Ikekwe ngwakọta azụ nwere akwụkwọ nri (100 g nke akwụkwọ nri anaghị akwụ ya ụgwọ n'oge nri ọ bụla). A ga-ahapụrịrị nnu. A na-ahapụ iko 2 nke ofe ọhịa ọhịa.

Ihe dị ezigbo mkpa bụ ụbọchị mmiri ọ juiceụ juiceụ. A na-eji ha eme ihe n'ọtụtụ ebe iji na-agwọ ọrịa shuga mellitus, nsogbu mgbasa ọbara, oke ibu, ọrịa nke usoro nri na urinary. Maka ụbọchị ọ juiceụ ,ụ, ị ga-achọ lita 1 nke ihe ọutedụutedụ mmiri (ihe ọ 3ụ 3ụ mmiri 3 na mmiri akụkụ) site na inine na-adịghị mma ma ọ bụ mkpụrụ osisi n'oge niile maka oriri 5-6.

Principleskpụrụ nke usoro ọgwụgwọ nri maka ọrịa shuga na oke ibu

Ibelata oke ibu na ọrịa shuga abụghị naanị mkpochasị ntụpọ ịchọ mma, kamakwa ọ bụ igbochi ụzọ siri ike nke ọrịa na-akpata, na -ebelata ohere nke nsogbu. Ọrịa shuga na-akpata nke ukwuu na-eduga n'ịba ụba abụba n'ime imeju, abụba subcutaneous, nke na-eme ka mmegide insulin na-eme ka anụ ahụ dịkwuo elu.

Akpukpo nke abuba, nke kariri n’ọbara n’oge oke ibu, na - egbochi mmịpụta nke insulin na sel sel. N'otu oge ahụ, itinye uche nke insulin n'ime ọbara na-abawanye. N'ihi ịba ụba nke insulin, a na-egbochi ndị na-anabata mkpụrụ ndụ ma nwee uche. N'ime imeju, mmepụta glucose na ụlọ ahịa glycogen na-abawanye.

Na mgbakwunye, acids abụba n'efu na-ebelata ume glucose ma na-enye aka na mbibi nke mkpụrụ ndụ beta na pancreas. Yabụ, ịbelata oke bụ ihe dị mkpa iji gwọ ọrịa shuga.

Site na mbelata nke ahụ gị site na 7-10%, mgbanwe ndị dị na ahụ na-eme:

• Mmụba ọbara mgbalilata na-ebelata, mkpa maka ọgwụ mgbochi na-ebelata.
• Metabolism Carbohydrate na-akawanye mma - glucose na-ebu ọnụ na awa abụọ mgbe o risịrị nri, ọdịnaya haemoglobin nwere glycated.
• Abụba metabolism bụ nke edoziri: ọdịnaya nke ngụkọta cholesterol na-ebelata, ogo nke lipoproteins dị ala na nke dị elu na-abịa nkịtị.
• Site na oke bekee, ndu mmadu na - abawanye, ohere ibute oria cancer belata.

Iji belata ibu na ọrịa shuga mellitus, a na-eji usoro ọgwụgwọ nri yana yana ọgwụgwọ ọgwụ na mmega ahụ. N'agbanyeghị mkpa pụtara nri dị mma, dịka ọmụmụ si kwuo, naanị 7% ndị ọrịa nwere ọrịa shuga na-agbaso usoro iwu.

Na maka ihe ka ọtụtụ, nri na-agụnye oke kalori, oke nri nwere abụba. N'otu oge, eriri na vitamin dị mkpa dị mkpụmkpụ. Nri a haziri nke ọma nwere ike ime ka ndụ ndị ọrịa dịkwuo mma.

Isi usoro nke nri maka ndị ọrịa mamịrị nwere ibu n’arụ:

1. Mbelata ihe oriri caloric na 1700 - 1800 kcal (ịgbakọ kwesịrị ịbụ nke ọ bụla, na-eburu n'uche usoro metabolism).
2. Ewepu carbohydrates na-adi nri ngwa ngwa na nri: shuga na ihe niile ha nwere, belata bred ka 100 - 150 g.
3. Kama shuga, jiri ndị nọchiri anya, ọ ka mma iji extracts nke stevia, Xylitol ma ọ bụ Aspartame.
4. Belata abụba anụmanụ n'ime nri. Nye mmasị mmanụ mmanụ, nke na -ebelata ikewapụ nke nri nri ma mee ka obi juo ogologo oge.
5. Emela nnu nnu n’oge ị na-esi nri. Cannwere ike ịgbakwunye ihe karịrị 5 - 7 g kwa ụbọchị na efere emechara.
6. Erila nri na-abawanye agụụ: anụ, azụ na ngwa olu, achịcha, marinade, nri, ihe ọ foodsụ smụ na-egbu egbu, ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu.

A ga-eripịa nri protin n'ọtụtụ zuru ezu. Ebe kachasi uru protin dị maka oke ibu bụ azụ, azụ nri, ọcha, akwa akwa, obere mmiri ara ehi na anụ nwere obere abụba.

Nchịkọta nhọrọ ahụ ga-enwerịrị akwụkwọ nri, ọkacha mma n'ụdị salads na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọhụrụ, nke nwere mmanụ oriri. Arụ na nri si na akwukwo nri na nkpuru osisi na --eme ka ahu obi utari ma na - enyere aka wepu cholesterol, glucose, na ihe ndi ozo. Nwere ike ịgbakwunye nri bran site na ịtinye ha na ọka, ọicesụ andụ na mmiri ọ sourụ sourụ mmiri ara ehi.

Ngwaahịa nwere usoro lipotropic belata ebelata abụba na imeju, meziwanye usoro metabolic na ya. Ndị a gụnyere: chiiz ụlọ, soy, mmiri ara ehi, oatmeal, mkpụrụ. Iji mee ka ọnọdụ nke akwara ọbara dị na menu, ị ga-etinye mmanụ oriri na azụ.

Nri kwesịrị ịbụ ugboro isii. Nkesa ihe oriri nke kalori: 20% maka nri ụtụtụ, nri 10%, nri ehihie 40%, nri nke abụọ 10%, nri abalị 20%.

A na-atụ aro ka ụbọchị na-ebu ọnụ kalori iji belata ụlọ ahịa abụba.

Ibu ibu na oria shuga bu nke iwesara 40% na kalori site na nkpuru physiological. Nke a nwere ike site na 500 ruo 1000 kcal. Dịka ọmụmaatụ, ọnụego metabolic kpebiri site n'ụkpụrụ bụ 2500 kcal.

Ọgụgụ 2500 -40% = 1500 kcal. N’okpuru 1200, anaghị atụ aro kabelata calorie n’ihi mbelata nke usoro metabolic.

Nri oriri tinyere ya na ije, mmega ọgwụgwọ, igwu mmiri belata belata na nkezi site na 500 g ruo 1 n'arọ kwa izu. Pzọ a dị mma, dịka ọ na-ahụkarị usoro metabolic dị n’ahụ, ma na-eme ka o kwe omume imeghari ọhụụ nke metabolism.

Enweghi ike belata ibu ngwa ngwa, n'ihi na mgbochi siri ike nke nri na-eme ka mmeghachi omume na-adịghị mma n'ụdị ọkwa shuga, ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, afọ ntachi. Ọ bụrụ n ’ịdị nwayọ nwayọ nwayọ, ma na-erughị 500 g n’ihu n’izu, mgbe ahụ ka ụbọchị ụbọchị ibu ọnụ na- egosi.

Na ọgwụgwọ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, a na-eji ụbọchị ume dị ala iji ume ike nke nri 500 - 800 kcal.

Iche-iche nke ubochi ibu onu:

1. Protein: anụ, mmiri ara ehi, curd, kefir, azụ.
2. Carbohydrates: oat, apụl, akwukwo nri.
3. Abụba: ude gbara ụka (nke a na-ejikarị maka ọrịa shuga).

A na-egosi ngwaahịa protin maka ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus iji belata glucose na ọkwa insulin, belata agụụ, ha na-ejupụtakwa ngwa ngwa ma na-ebufe ha ngwa ngwa. A contraindication ka omume nke protein ụbọchị ụbọchị bụ ọrịa akụrụ, ọrịa mamịrị nephropathy. Site na usoro akụrụ, a na-atụ aro ka ọ belata protein nke anụmanụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, enwere ike dochie ya na anụ soy ma ọ bụ tofu.

Ubochi nri: maka ya, igha ka sie 400 g nke anụ site na toki, anụ ọkụkọ, anụ ehi, anụ ehi. Ọ ka mma iji Steam, nnu enweghị ike ịgbakwunye ya. Ekwesịrị iri mkpụrụ ego a ugboro ise, na oge oge niile. Amachibidoro iji ụbọchị gout anụ.

Iji duzie ụbọchị curd, ịchọrọ 500 g nke obere obere ụlọ chiiz nke dị ala. A na-atụ aro ya ka ị sie achicha ụlọ kefir n'ụlọ nke gị. Ugboro ise n'ụbọchị, ịkwesịrị iri 100 g nke chiiz ụlọ na-enweghị shuga ma ọ bụ ude gbara ụka. A na-ahapụ ya ị drinkụ tii ma ọ bụ infusion infusion. A na-atụ aro ka ụbọchị ụbọchị Curd maka nkụda mmụọ atherosclerosis, nkụchi obi, imeju na ọrịa biliary.

Dị ka otu n'ime nhọrọ, enwere ike iji ụbọchị ibu ọnụ na nri Yarotsky. Na mgbakwunye na 300 g nke chiiz ụlọ, ọ na-eji otu lita mmiri ara ehi ma ọ bụ kefir. Nwere ike iri nri anọ kwa ụbọchị, 100 g nke chiiz na 15 g nke utoojoo ude. Na mgbakwunye, a na-anabata iko nke rose rose ma ọ bụ tii na-adịghị ike.

A na-etinye ụbọchị mmiri ara ehi na 1.5 mmiri ara ehi, nkewa n'ime oriri 5. Kama mmiri ara ehi, ị nwere ike iji yogọt, kefir, mmiri ara ehi a mentara ara ma ọ bụ yogọt.

N’ụbọchị i bu azù, i kwesiri isi nri osimiri ma obu azu azu: pike perch, saffron cod, pike, cod, hake, pollock, navaga. Azụ ghere eghe, na-ejighi nnu, bụ nkewa. Ngụkọta azụ dị kwa ụbọchị bụ 500 g. A na-anabata Rosehip na oke 500 g nke ịchọ mma n'enweghị shuga.

Fastingbọchị izu ike protin nwere ike ibute ọgbụgba, n'ihi ya, a na-atụ aro ị drinkụ mmiri 1.5 lita. Ọ bụrụ na ị na-enwe ike afọ ntachi, ị nwere ike ịgbakwunye ngaji nke steat oat ma ọ bụ ọka ọka.

Enwere ike mepụta ụbọchị Carbohydrate maka ọrịa shuga na ngwaahịa dị otú a:

• Porridge esiri mmiri na-enweghị mmanụ, shuga ma ọ bụ nnu.
• Mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, salads.
• Salati na akwukwo nri.

Maka ọka, a na-eji oat ma ọ bụ buckwheat (ọ bụ ọka zuru ezu, ọ bụghị flakes). Enwere ike esi nri esi na mmiri ma ọ bụ wunye ọka ọka na thermos na mmiri ọ boilingụ forụ maka abalị. Maka nbudata, a na-eji otu iko ọka. A na-ekewa porridge niile ụzọ 5-6. Nwere ike ị teaụ tii na ofe porridge nke ọhịa rose.

Maka mkpụrụ ụbọchị, a na-eji apụl akpachaghị acha, piich, aprịkọt, na citrus. Maka ụbọchị ha chọrọ iri 1.5 n'arọ, nkewa n'ime 6 ugboro.

A akwadoghị ihe karịrị otu mkpụrụ osisi kwa ọnwa, ebe ọ bụ na fructose, ọ bụ ezie na ọ chọghị insulin maka ịmịkọrọ ya, nwere ikike imebi metabolism nke abụba na carbohydrates. Ọrịa shuga mebisịrị emebi emebi, ejighi ụdị nbudata ndị a.

A na-eji ụbọchị mmiri ara ehi na - egbu mmiri nke mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na mkpịsị akwụkwọ, na ngwakọta ha. Nwere ike iji ngwakọta ọ bụla, ma e wezụga mkpụrụ vaịn, unere, beets.

Olu mmiri ihe ọ drunkụ drunkụ na-egbu egbu na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịbụ ihe dị ka 600 ml, 800 ml nke efere rosehip na-agbakwunye ya. Anabataghị ụbọchị ihe ọ fastingụ Juụ nri afọ site na ndị ọrịa niile, enwere ike inwe mmetụta agụụ. E gosiputara ya maka oria concomitant: gout, urolithiasis, ọbara mgbali elu, ọrịa ịba ọcha n'anya na umeji.

A na-etinye ụbọchị mkpụrụ osisi na salads dị ọhụrụ. Iji mee nke a, ịchọrọ akwụkwọ nri 1.5 n'arọ: kabeji, karọt, tomato, zukini, ahịhịa, letus. Nwere ike iji otu nlele ma ọ bụ ọtụtụ. A na-ahapụ ya ka ịgbakwunye otu ngaji mmanụ mmanụ na salad, ọkacha mma olive.

Fastingbọchị ibu ọnụ maka ọrịa shuga pere mpe. Otu nhọrọ bụ ude gbara ụka. Maka njigide ya, a na-eji mmanya gbara ụka ọhụụ nke 15% abụba nke 80 g n'otu oge, naanị otu ụbọchị ị nwere ike iri 400 g. Na mgbakwunye, ị nwere ike ị drinkụ iko abụọ nke efere rosehip.

Enwere nhọrọ maka ụbọchị ibu ọnụ nke ejikọtara ngwaahịa sitere na otu dị iche iche:

• Anụ oriri na salaher (350 g anụ na 500 g salads).
• Azụ na akwụkwọ nri (400 g nke azụ na 500 g nke salad).
• Obi chiiz na mkpụrụ osisi (400 g nke obi chiiz na 400 g nke mkpụrụ osisi).
• Porridge na kefir (ọka 100 g na 750 ml kefir).

Jikọtara ọnụ ọnụ ụbọchị jikọtara ọnụ ka mma anabataghị, mana a na-ahụta ihe otu ngwaahịa na-eme ka ọ dị mma karịa iji mee ka metabolism dịkwuo elu. Ebe ọ bụ kpọmkwem mgbanwe ndị dị na nri ahụ na -emepụta “nri zigzag” ma mee ka nbibi na mkpochapu abụba dị ukwuu n'ahụ ya.

Tupu ijide ụbọchị ibu ọnụ, ọ dị mkpa iji nweta nkwenye nke endocrinologist banyere ị ofụ ọgwụ iji belata shuga. N'ehihie, ọ dị mkpa ijikwa ọkwa glucose dị n'ọbara na afọ na-adịghị ọcha na awa abụọ mgbe nri gasịrị. Ekwela ka glucose daa n'okpuru ihe ngosi a tụrụ aro gị.

N’ụbọchị mgbe a na-ebubata nri, ọ dị mkpa ịhapụ mmega ahụ, a na-ahapụ ije ije nwayọ. You ga -enwe shuga ma ọ bụ swiiti n’ebe ị nọ, ka i wee jiri nkụda mmụọ na adịghị ike mee ka ị nwekwuo ike glucose.

Dọkịta gị kwesịrị ikpebi ugboro ole ị ga-ebu ọnụ. A na-ekenyekarị otu ụbọchị ibu otu izu, nke kachasị mma na ngwụsị izu.

N’ụbọchị na-ebu ọnụ, agụụ nwere ike inye gị nsogbu. Iji belata ya, ịnwere ike iji mmega iku ume pụrụ iche maka ọrịa shuga. Iji mezuo ya, ịkwesịrị dina ala na azụ gị, tinye ụkwụ gị n'ala, kpudo ha n'ụkwụ. Tinye otu aka na obi, nke ọzọ na afọ. Suo mmiri, sere na afọ, ma kupụ obi. N’ewe ume, afọ na-ekupụ, obi na-ada.

A ga-enwerịrị opekempe usoro iku ume. Ikwu ya ga-adị larịị, ọ gaghị enwe ọgba aghara n’ahụ. Ha na-eme mmega ahụ tupu ha eriwe nri, na iji belata agụụ, kama iri nri. Vidiyo dị n’isiokwu a ga-agwa gị otu esi ewepụ ahụ mmadụ maka ọrịa shuga.