Raspberries maka ọrịa shuga 2 na ọrịa ndị ọzọ

Raspberries so n'ime tomato ndị kasị atọ ụtọ. A maara ndi nna nna ochie mkpụrụ ha, uru ha na ihe ọ bụla dị na ya, dịka ihe nchoputa nke mkpụrụ beri a n'oge a na-egwu olulu na Switzerland. Aha izizi e dere banyere mkpụrụ osisi a dị ụtọ na-eto na Krit na akwụkwọ mmụta ama ama nke Pliny nke Okenye dere. Nzo aka ndi ozo pụtakwara n’amaokwu nke Thomas Tasser. Ejiri mkpụrụ osisi apụl dị ka ọgwụ ma ọ bụ ihe mkpali.
A na-ekwu na ihe dị ụtọ bụ ihe na-emebi ahụike, yana nke ọzọ. Raspberries so n'etiti ndị na-akwado iwu a. Osisi a ma ama na-atọ ụtọ, ọ bụghị naanị na-atọ ụtọ, kamakwa ọ na-enwe nnukwu nri n'ụba dị iche iche. Nke a na - eme ya nri dị ụtọ nke na - eme ka ahụ sie ike ma na - edozi ahụ ọtụtụ karịa ka ọ dị na anya mbụ. Karịsịa, raspberries bara uru maka ụdị 1 na ụdị shuga 2.

Ogwu sitere n'oké ọhịa - abamuru na ... mmerụ ahụ?

Imirikiti "ọgwụ" osisi sitere na mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi dị na mkpụrụ vaịn dị ugbu a n'ọtụtụ, n'ezie, ọ dị ezigbo mkpa ka ọ bụrụ ihe nchebe maka ọtụtụ ọrịa ma ọ bụ oria oge a. Na mgbakwunye, raspberries bụ ezigbo ihe dị mma na vitamin C, manganese na eriri. Ahụ nwere ike ịdọrọ ihe ndị ọzọ na ya, dịka ọla kọpa, vitamin K, pantothenic acid, biotin, vitamin E, magnesium, folic acid, omega-3 na-enweghị abụba na-egbu egbu na potassium.

Enwere ike iri nri Raspberries na ọrịa shuga (ma ụdị nke 1 na ụdị nke 2), ụkwara ume ọkụ, nhụjuanya anya, ọ na-eme ka ahụ mmadụ ghara ịrịa ọrịa, na-akwalite mgbaze na mmebi nke mmiri n’ahụ, na-enyere aka na nsogbu afọ ọsịsa na akụrụ, ma na-eme ka ọbara dị nfe. Amata uru nke tomato bụ n'ọgwụgwọ nke ọrịa anụ, yana ọbara mgbali elu, cholesterol dị elu, na mgbakwunye, enwere ihe akaebe na raspberries belata okpomọkụ (enwere ike iwesa ya n'ụdị rasberi jam).

Akwụkwọ rasberi na-abụkarịkwa ngwakọta tii, nke na-enyere ụkwara na oyi, ma na-enyere aka belata okpomọkụ. A na-ejikwa ọgwụ apụl dị na ọgwụ a na-eji ọgwụ akpịrị iji mee ka akpịrị na-egbu mmadụ mgbu. Kaosinadị, n'ihe banyere Ibé akwụkwọ ndị e kwuru banyere ya na mmerụ ahụ ha. Ekwesighi iwe akwukwo Raspberry na oge nke ato na nke ime nke abụọ n'ihi oke mụsiri ịmụ nwa na nsogbu ndị ọzọ. N'ime usoro ikpeazụ nke ịtụrụ ime, a ga-eri mkpụrụ osisi apụl, na ogbo a agaghị ewepu nsogbu ahụ.

Rasberi maka ọrịa shuga

Ndị mmadụ na-arịa ụdị ọrịa shuga 1 na ụdị nke 2 kwesịrị ịkwụsịlata iji nri ụfọdụ. N'ezie, ị ga-agbaso ihe oriri. Ma, ọ bụghị mkpụrụ osisi niile, akwụkwọ nri na tomato na-emetụta ahụ nke ndị ọrịa mamịrị. Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi apụl abụghị naanị inyeghachi anụ ahụ nri, mana belata belata ọrịa ụfọdụ. Na mgbakwunye, mgbochi na ị theụ ụfọdụ nri nwere ike ibute nsogbu ndị na-eso akpata oke mgbali elu.

N'iburu n'uche nke a dị n'elu, raspberries bụ beri nwere ahụike dị oke ala nke nwere ndepụta glycemic dị ala. Nwere ike iri ya n’echegbughị onwe gị banyere iweli shuga nke ọbara gị. Osisi a nwere ihe dị ka shuga dị pacenti iri, ọtụtụ n'ime ha bụ glucose na fructose. Mana, dị ka ọ dị n’ihe banyere nri nri ọ bụla, ọ dị mkpa ịmata nha ahụ, n’ihi na site n’iri ọtụtụ mkpụrụ osisi bishọp kasị baa uru, ị ga-eme ka ọrịa ahụ ka njọ, merụọ eriri afọ ma na-eduga na nsogbu.

Gịnị bụ utu dị mma maka ọrịa shuga?

Ndị dọkịta na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ka ndị ọrịa nwere ụdị 1 na ụdị oria 2 rie raspberries. N'ụzọ bụ isi, eziokwu ahụ bụ na beri a na-egbo mkpa ha maka ụtọ dị ụtọ na-eburu n'uche. Ọnụ ọgụgụ nke tomato riri ma ugboro ole nchịkwa na-adabere na onye ọrịa yana ọnọdụ ahụike ya ugbu a.

Ya mere, ezigbo ego akwadoro kwesiri ka dọkịta kpebie ya. N'ime mmalite ọrịa ahụ, raspberries na-erite uru site na mbelata dị mma n'ọbara shuga. Na mgbakwunye, dịka e kwuru n’elu, beri nwere ọtụtụ vitamin na mineral (nke dị ugbu a na ntakịrị ntakịrị na alaka na akwụkwọ nke osisi ahụ).

Vitamin na ihe ndi ozo di nkpa

Abamuru nke beri a na-egbu egbu bụkwa nnukwu vitamin C, nke o nwere ma na-enye aka ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.

Vitamin A bụ ihe dị mkpa n'ihi ikike nke igbochi mgbanwe ndị anya, gosipụtara site na nhụchi nke abalị na cataracts.

Ọ dị mgbagwoju anya nke vitamin B na - enyere mmadụ aka ime ka ọ gbasie ike na - eme ka ọ kwụsịlata nchekasị na migraine.

Mineral - iron na phosphorus - enyere aka n’ịkpụpụta ọbara, na-eso rụọ ọrụ kwesịrị ekwesị nke obi na sistem, calcium, n'aka nke ya, na-elekọta ahụ ike nke ọkpụkpụ na ezé. A na-enwe mmetụta zinc nke nwoke na nwanyị na-enwe mmetụta dị mma na ya, nke a na-ahụ n'ime mkpụrụ.

Site n'enyemaka nke ihe ndị dị na raspberries, ọ ga-ekwe omume iwelite ọnọdụ nke ọrịa shuga mellitus, ma ụdị 2 ma ụdị nke 1. Ọ bụghị naanị na beri na-enyere aka ịta ọkwa shuga dị ala, kamakwa ọ na-alụ ọgụ n'ụzọ dị irè megide ọrịa ndị na-abaghị uru.

Raspberries na ịfu oke

A na-eji ketones sitere na Rasberi dị ka mbadamba na Japan dị ka mgbakwunye nri iji belata ahụ. Mkpụrụ osisi ọhụrụ na-adị ọhụrụ kwesịrị ekwesị maka nri ọ bụla, karịchaa, maka ụdị 1 na ụdị shuga 2, dị ka ha n’ezie ma na-akwalite mgbaze. Na mgbakwunye, ha na-asacha eriri afọ, si otú a na-atụnye ụtụ na arụ ọrụ nke anụ ahụ. N'otu oge ahụ, ha nwere naanị 240 kJ kwa mkpụrụ gg nke 100 g.

Uru nke raspberries

Ogologo oge a na-ewere Raspberries otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị mma ma na-atọ ụtọ. Ngwongwo na-agwọ ọrịa pụta ụwa bụ n'ihi ihe mejupụtara vitamin-mineral pụrụ iche.

O nwere vitamin kacha mkpa - A, B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, E na H.

Na kwa macrocells:

Na mgbakwunye, beri bara ụba na fiber na-eri nri, protein, carbohydrates, abụba, nri na-adịghị eju afọ, acid acid, yana mono-na disaccharides.

Iri nkpuru osisi vaịn ohuru na-enyere aka itinye uche, melite ebe nchekwa na ọrụ ụbụrụ.

Ihe ọ juiceụ raspụ mmiri mkpụrụ osisi pọpịpị a reshara nke ọma na-eme ka ọrụ afọ na-arụ ọrụ ma na-akpali akwara dị larịị, na-arụpụta ihe ngwọta dị mma nke afọ ntachi. Ọzọkwa, beri na-emetụta ọrụ nke obi na akwara ọbara, a na-edenyekarị ya maka ọbara mgbali elu na anaemia.

Uru ma ọ bụ ọghọm nke ọrịa shuga?

Raspberries nwere ike ịga nke ọma dochie ma Grafica na ọgwụ, nke a machibidoro maka ndị na-arịa ọrịa shuga.

Site na ọrịa a, ndị dọkịta na-ekwenyekarị maka ịnweta vitamin-mineral complexes, nke a na-elekwasị anya iji nọgide na-arụ ọrụ zuru oke na akụkụ ahụ niile.

A ga-akpọ Raspberries n'enweghị ihe ọ bụla kachasị dị ka usoro analog dị otú ahụ siri ike.

Na ọrịa shuga, raspberries na-arụ ọrụ ndị a dị mkpa:

na - ewusi ihe mgbochi niile,
lowers ahu okpomọkụ
na -ebelata nchịkọta nke glucose na n'ọbara,
na-eme ka metabolism metabolism na-arụ ọrụ.

N'ihi mmụba nke ọdịnaya eke na ụdị ọgwụ ọgwụ nri, raspberries na-enwe ike ịlụ ọgụ maka oke ibu, slag na afọ ntachi - ọrịa na-abụkarị ndị ọrịa shuga.

Bara uru ma raspberries na acha odo odo

Uru bara ụba bụ raspberries maka ụmụ nwanyị nwere ọrịa shuga n'oge ime. Ihe dị elu nke folic acid na mejupụtara beri bụ nkwa nke ịmụ nwa nwere ahụike.

A na-eji mkpụrụ osisi Raspberries jiri obere glycemic index - 40. Mana maka uru kachasị, ọ dị mkpa ị doseụ ihe maka bred a n'ụzọ ziri ezi, na-elekwasị anya na glycemic indices nke carbohydrates dị na nri kwa ụbọchị.

Etu esi eri beri?

Ha na-eji ahihia ohuru, na-ejikwa ihe ọ ,ụ ,ụ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, chekwaa ya, ihe oriri na ihe ụtọ.

Ke adianade do, beri a ga-amịchaa ma jụọ oyi.

Dabere na nkwenye nke ndị na-eri nri, ndị nwere ọrịa shuga kwesịrị iri raspberries dị ọhụrụ ma ọ bụ mịrị amị.

Ihe ọ juiceụ berụ beri nwere ọnụọgụ ọgwụgwọ kachasị, ọ ga-eri ya ọkara ọkara tupu nri. Ọ bakwara uru isi nri apụl, nke edobere kpamkpam.

Sịpị rasberi bara uru nke ukwuu maka ndị ọrịa mamịrị. Iji sie ya, ịkwesịrị iti otu iko mmiri ara ehi na raspberries ọhụrụ na blender. Ihe ọ healingụ healingụ ọ healingụ a na-agwọ ọrịa kwesịrị ị shouldụ mmanya.

Ọtụtụ ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ka ịgbakwunye mkpụrụ osisi raspberries ole na ole na curd. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri ụdị ụtọ a site na ezumike ụbọchị abụọ.

Nnukwu nhọrọ ọzọ bụ raspberries a mịrị amị n’oge ọkọchị. N’oge oyi, a ga-etinye ha n’ime nnukwu nri dị ka isi iyi nke vitamin.

Teagwọ tii na jam

Jamme mkpụrụ osisi rasberi na tii ọgwụ bụ ụfọdụ n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu iji beri a.

Onwere otutu ihe oma di nma ga eme ka uru oria gi ghara idi nma.

Maka nkwadebe nke tii mweghachi nke tii kwesiri:

Ke akụkụ akụkụ, jikọta ọnụ mịrị amị na ifuru.
10 grams nke ngwakọta dị otú a wunye otu iko esi mmiri.
Obụpde na mmiri saa 10 nkeji.
Chere ka ofe ahụ ajụkwa.

A na-atụ aro ị consumeụ ihe ọ aụ suchụ dị otú ahụ 70 ml abụọ ruo ugboro atọ n'ụbọchị.

Iji kwadebe tii tii dịka usoro nke abụọ si chọọ, ịchọrọ akwụkwọ nke raspberries, currants, hips rose na lingonberries.

A ga-eji nwayọ ghee ihe niile mejupụtara ma gwakọta ya na nha.
Wunye tablespoons abụọ nke ngwakọta n'ime akpa wee wunye otu iko esi mmiri.
Obụpde maka nkeji 10 n'elu obere okpomọkụ.
Jiri mkpuchi, kpuchie ya.

Na-a teaụ tii dị otú ahụ kwesịrị ịdị n'ụdị okpomoku n'ọtụtụ 100 ml ugboro abụọ n'ụbọchị.

Raspberi jam, nke a kwadebere dịka iwu niile na-agbakwunyeghị shuga, bụkwa ngwaahịa bara uru maka ndị ọrịa mamịrị.

Usoro nke nkwadebe ya bu ndi a:

A ga-asa mmiri ọhụrụ ma jiri nlezianya họrọ mmiri oyi.
Mgbe ahụ wụsa ha n'ime ite ma wụsa mmiri, na-ahụ nha 1: 1.
Weta na obụpde ma wepụ ụfụfụ niile etolitela n’elu.
Belata ọkụ ma gaa n'ihu obụpde ruo mgbe ụfụfụ ahụ kwụsịrị.
A na-agbakwunye Xylitol dị ka ihe ụtọ (na ọnụego 0.9 n'arọ nke xylitol kwa 1 n'arọ nke jam).
Esi nri n'ihi na ọkara otu awa, edemede mgbe niile.

O siri ike iche n'echiche nri Russia na-enweghị ntụpọ. Ọ ga-ekwe omume ịdelata ọrịa shuga? Ihe nzuzo nke iberibe ahihia ị ga - achọta na weebụsaịtị anyị.

Gụọ banyere uru lemon maka ọrịa shuga ebe a.

Seleri bụ naanị ike kwere, kama ndị ọrịa mamịrị ga-eri ya. Kedu ihe bara uru na ngwaahịa a, gụọ ihe a.

Raspia doo maka ọrịa shuga

A na-ejikwa akwukwo rasịpịine vitamin C bara ụba iji nwee ezigbo ahụ ike.

A na-achọ mma site na ha bụ ezigbo ọgwụgwọ zuru oke maka oyi, bronchitis na flu.

Ọ dị mkpa ịnakọta mpempe akwụkwọ rasberi na njedebe nke ọnwa Mee, ebe ọ bụ n'oge a ka a na-ahụta ebe kachasị nke ihe na-agwọ ọrịa.

Maka ebumnuche ọgwụ, naanị akwụkwọ dị mma dabara adaba - ụcha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mara mma, na-enweghị ntụpọ gbara ọchịchịrị na mmebi.

Ọ dị mkpa ịkpọ nkụ ha n’ebe nzuzo, na-ayak otu ma ọ bụ abụọ.

Iji dozie efere na-agwọ ọrịa kwesịrị:

Ghaa mkpụrụ osisi rasberi a mịrị amị.
Were 2 tablespoons nke akụrụngwa ma wụsa mmiri esi na ọkara nke lita 0,5.
Ọnwụ ruo awa abụọ.

Iri iko nke ikochara emechara kwesịrị ịbara ya ugboro atọ kwa ụbọchị.

Dịka tomato, apụl akwụkwọ na-amata ihe akpọrọ ihe na-ewusi mmadụ ike na mmetụta immunostimulating.

Kedu ihe kwesịrị ịbụ achịcha maka ụdị shuga 2? Nwere ike ịchọta Ezi ntụziaka maka ngwa bred na obere glycemic index na weebụsaịtị anyị.

A ga-akọwa uru na ọghọm nke kefir maka ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ na ihe a.

Rịpọkịlị, nke nwere vitamin na mineral bara ụba, bụ ngwaahịa ọgwụgwọ dị mkpa maka ndị nwere ọrịa shuga. Enwere ike ime ya ka ọ dị ọhụrụ, mịrị amị ma jụọ oyi, yana eji ya maka nkwadebe ihe ọ ofụ juụ jutes, compotes, mousses na ihe nchekwa. Ihe ọ madeụ madeụ ndị sitere na tomato ma ọ bụ akwụkwọ kwesịrị ịdị na nri ahụ dịka immunostimulating na mweghachi ọgwụgwọ sitere n'okike.

Enwere m ike iri raspberries?

Iji zaa ajụjụ a, ịkwesịrị ị attentiona ntị na parameters nke raspberries:

nde glycemic - nkeji iri atọ,
kalori kwa 100 g - 53 kcal.

Dabere na ihe ngosi ndị a, enwere ike ikwubi na rasberi bụ ngwaahịa eke nwere obere ume nwere obere ndepụta glycemic. Yabụ, enwere ike iji ya maka ụdị ọrịa shuga ọ bụla iji meju maka nri anụ ahụ maka nri ụtọ ma melite ahụike ya.

Ọ dị mkpa ịghọta na utu bụ beri dị ụtọ ma nwee mkpụrụ osisi fructose, ya mere, iji ya mee ihe n'ụzọ na-adịghị mma nwere ike ịkpalite mmụba na glucose ọbara, afọ na-ewe iwe na mmeghachi ahụ nfụkasị n'ihi ịba ụba.

Iji zere nsonaazụ na-adịghị mma ga-ekwe omume, ọ dị mkpa ịgbaso ụkpụrụ kwa ụbọchị - enwere ihe ruru 200 g nke raspberries ọhụrụ ma ọ bụ n'ụdị ọzọ kwa ụbọchị.

Ngwongwo bara uru

Uru nke rasberi na ọrịa shuga bụ maka ihe mejupụtara ya:

acid nke ascorbic - na - ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na - egbochi mmepe nke ọrịa na - efe efe.
magnesium - odi nkpa maka ịrụ ọrụ nke akụrụngwa obi,
manganese - na - enyere aka ịlụ ọgụ na - adịghị emerụ ahụ,
B vitamin - nyere aka na arụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke akwara ozi,
vitamin K - na - enyere aka iwelie coagulation ọbara ma gbochie mmepe nke ọbara ọgbụgba,
malic acid - na - akpali metabolism nke carbohydrates ma na - emetụta oke glucose dị n'ahụ,
acid gallic - nwere mmetụta antitumor,
anthocyanin - nwere mmetụta na-egbochi sclerotic ma na-enyere aka ike capillaries,
ihe eji eme nri - kwalite ọrụ eriri afọ, na-akwalite nri digestion nke nri ma gbochie afọ ntachi, nke kachasị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị nwere oke glucose na afọ.

Iji raspberries n'ụzọ kwesịrị ekwesị agaghị eme ka afọ ju agụụ anụ ahụ, kama ọ ga-enye aka n'ịkwalite usoro metabolic na iwusi ọgụ ọgụ.

Anyị na-atụ aro ikiri vidiyo na-esote, nke kọwara àgwà bara uru nke raspberries, ma na-enyekwa ozi bara uru na nhọrọ ya na nchekwa ya:

Ezi ntụziaka

Utu na-ejide akụrụngwa ya niile bara uru n'oge ihicha, kefriza na ọbụna ọgwụgwọ ọkụ, yabụ enwere ike iji ya ọ bụghị naanị ọhụrụ, mana na nri eji megharịa ọnụ dị iche iche maka ndị ọrịa mamịrị:

Tii tii. Yet 2 tbsp. l Mpekere ma ọ bụ tomato ọhụrụ nke nwere mmiri ị boilingụ mmiri, sie ya maka nkeji 5, na-esi ọnwụ ka ihe dị ka nkeji 10 ma drinkụọ.
Twig tii nwere akwụkwọ. Mike ghe eghe ngwaọrụ, were 1 tbsp. l ma wụsa iko mmiri abụọ. Mgbe ahụ, sie ya maka minit 3-4 ma sie ọnwụ nkeji iri. A nwere ike ịkwadebe tii dị otú ahụ n’enweghị mkpịsị osisi, mana na nke a, a chọghị uto ihe ọ boilụ ofụ ọzọ nke ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ.
Mpempe akwụkwọ. Gwuo 200 g nke raspberries na blender, wụsa mmiri ara ehi 150 ml, tie aka ọzọ drinkụọ.Nwere ike ịgbakwunye tuo nke pawuda tupu pịa. Suchụ mmanya na-aba n'anya dị otú ahụ na-efu.
Raspberries na ihe ọ juiceụ theirụ nke ha. Họchaa ndị raspberries, kpoo ha ike dị ka o kwere mee n'ime igba ogwu Ololo (0,5 l) na-ekpuchi na metal sie lids. Tinye ite ahụ na efere, nke ala ya ga-eji akwa nhicha ahụ kpuchie ya. Mgbe ahụ wụsa mmiri ọkụ n'ime bezin ahụ ruo na ọkwa nke ọkara ite ma gbanye ya na obere ọkụ. Dika nkpuru osisi anabatakwa ihe ọ juiceụ berriesụ, tinye raspberries ohuru iji jupụta ite n'olu. Mgbe ite gachara, igba ogwu maka nkeji 5-7, akpati, gbanyụọ ihu ma hapụ ka ajụtụ n ’okpomoku n’ ụlọ.
Jelii maka oge oyi. Tinye 1 n'arọ nke raspberries a mịrị amị na pan dị na bekee ma ghee ya na paịlị, wụsa 200-220 ml mmiri ma jikọta ya na plastik ma ọ bụ osisi. Tinye pan na obere ọkụ ma weta otuto, na-ewepụ scum ahụ mgbe niile. Mgbe uka beri, esi nri maka nkeji 10 ọzọ wee dị jụụ n'ụlọ okpomọkụ. Iji wepu mkpụrụ osisi rasberi, a ga-ehichapụ ngwakọta ahụ site na mma sieve. Na-esote, nyefee uka ahụ na pan, tinye stevia nụrụ ụtọ ma mee ka obụpde ma kwụsị ịkwụsị ịgwakọta. Mgbe ị na-esi nri maka minit 40 ọzọ, wepụ ihe ụfụfụ ahụ, tinye 2 g nke citric acid na mix. Wunye jelii n'ime ite dị ọcha, mechie mkpuchi ma nyefee na friji.
Compote. Họchaa 350 g nke raspberries, itucha ma jide ọtụtụ oge na colander, nke mere na mmiri niile dị na iko ahụ. Dina na tomato na n'ígwé na a ite ite, fesa nke ọ bụla na-atọ ụtọ. Na mkpokọta, jiri ihe karịrị 300 g. Mgbe ahụ wụsa 500 ml nke mmiri oyi, mechie mkpuchi ma tinye nnukwu ite, nke jupụtara na mmiri ruo n'ubu nke ike. Weta na obụpde ma esi nri ruo nkeji 3 ọzọ, wee sie ite ahụ, gbanye ya n'akụkụ, were blanketị ma hapụ ya ka ọ ajụkwa.

Maka shuga, ị nwere ike ịme pudding chia na-atọ ụtọ site na vidiyo dị ka nri ụtụtụ ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ:

Ihe ngbanwe

Raspberries nwere ọnụ ọgụgụ dị nta nke contraindications. Yabụ, enweghị ike iji ya na:

mkpụkọ ọbara na ọrịa niile metụtara ọnọdụ a, yana mgbe a na-a anụ ọgwụ anticoagulants (raspberries nwere vitamin K, nke na-amụba coagulation ọbara),
onye anabataghi,
nsogbu na eriri afọ,
iyi egwu nke ime ime, ihe ize ndụ nke ịmụ nwa (metụtara metụtara ugboro ugboro na / ma ọ bụ ị excessiveụbiga mkpụrụ osisi raspberries na tii site na ya).

Ọ bụrụ na enweghị ihe ngosi ndị a, enwere ike imebi beri na oke kwere. Iji wepu nsonaazụ na-adịghị mma ọ bụla, ịnwere ike ibu ụzọ kpọtụrụ onye na-ahụ maka endocrinologist na onye na-edozi ahụ.

Yabụ, raspberries bụ beri bara uru maka ọrịa shuga. Ọ na - akwado sistemụ akụrụngwa, na - emepụtaghachi ihe ndị bara uru nye ahụ ma na - egbochi usoro ịka nká n'ihi ọdịnaya nke nnukwu antioxidants.