Ọ ga-ekwe omume cherị maka ụdị shuga 2

Ọ ga - ekwe omume cherị maka ụdị shuga 2 - nri na-edozi ahụ

A na-anabata cherị ma ọ bụ cherị maka shuga? Ajụjụ a na-echegbu ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa a. Enwere ike ịchọta beri n'ọtụtụ ụlọ na atụmatụ onwe onye. Omenala dị otú a maara nke ọma karịa mkpụrụ osisi osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi osisi, ma ọ na-ebu uru ahụike dị ukwuu karịa ụfọdụ n'ime ha.

Na ọrịa shuga mellitus, mkpụrụ osisi cherị na cherị ka a ga-ekwe ka ha nwee ike rie ha n’enweghị nsogbu na ọkwa shuga dị n’ọbara ga-agbanwe. N'ezie, mgbe ị na-eji ngwaahịa a, ekwesịrị idobe ụfọdụ ihe mgbochi.

Enwere ike iri anyụ n’abalị

Nchịkwa cherị

Mkpụrụ osisi cherị dị ọhụrụ chara acha bụ ezigbo ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin bara uru, Chọpụta ihe. Ngwakọta nke nkpuru osisi nwere ihe ndi bara uru dika:

1. Anthocyanins, nke nwere mmetụta antioxidant, nwere ike ịkwalite ọrụ pancreatic.
2. Coumarin.
3. Vitamin nke udi B.
4. Ascorbic acid.
5. Retinol
6. Ígwè
7. Cobalt.
8. Magnesium
9. Tanning ọcha.
10. Pectins.
11. Tocopherol.
12. Chrome.
13. Calcium
14. Fluoride.

Ọ bụ ekele maka ihe a mejupụtara na cherị bụ ọgwụ okike maka ọrịa shuga, nke nwere ike ịkwalite mmepụta insulin ma n'otu oge ịgbanwe glucose n'ọbara. Ihe ndị a na - egbochi ọrịa kansa, na - alụ ọgụ megide sel ndị ala ọzọ nke dịbu ahụ mmadụ.

Uru na ọghọm nke cherị

N'ihi coumarin na tomato, ọbara na-acha ọbara ọbara dị mma, na-ahazi ọbara mgbali elu, a na-egbochi mkpụkọ ọbara, na-egbochi ọrịa atherosclerotic. N'ihi nchịkọta a bara uru, cherị maka ọrịa shuga abụghị naanị ngwaahịa amachibidoro, kamakwa ọ bara uru, n'ihi na ha nwere mmetụta dị mma na usoro obi. Ngwaahịa a na - ekpochapụ anaemia, na - eme ka ahụ nsị na toxins ghara ịdị, nwere nnukwu uru n'ọtụtụ ọrịa nke ngwa articular.

Site na iji cherị mgbe niile, enwere ike ịhapụ nsogbu dị iche iche na ngọngọ nri, gụnyere afọ ntachi, na ehiwe ehiwe. Site n'enyemaka nke cherị, ọ ga-ekwe omume iwepụ oke nnu si n'ahụ gị, nke nwere ike ibute ọrịa na-adịghị mma nke sistem mọzụlụ. Ọ bụrụ na mmadụ bi na mpaghara metụtara mpaghara, mgbe a berriesụchasịrị mkpụrụ osisi ndị a, ahụ ga - eme ka ahụ sie ike karịa ihe dị iche iche na - adịghị mma site na mpụga.

Na-arịa ọrịa shuga, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ iri ọ bụghị naanị mkpụrụ osisi cherry ọhụrụ, kama na-a aụkwa ahịhịa, ahịhịa na ifuru udara. Na-arịa ọrịa shuga, ị nwere ike iri mkpụrụ mkpụrụ oyi, cherị mkpọ, cherị jam. Ma mgbe ị na-eji nke ikpeazụ, ọ dị mkpa na ha dị njikere ma ghara iji ihe nchekwa ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ.

Forbọchị maka ọrịa shuga 2: ọ ga - ekwe omume

Onwekwara ike ị nweta mkpụrụ osisi tomato maka ọrịa shuga

Ọtụtụ ndị mmadụ na-echebara ajụjụ a echiche: gịnị kpatara cherị nwere shuga anaghị akpalite mmụba glucose na mmiri ọbara ma ghara ịka mma nke ọma n'ọrịa dị iche iche? Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na beri nwere obere glycemic index, nke bụ 22. Ya mere, mgbe ị na-eji ngwaahịa a n'ime ahụ, mmụba glucose adịghị mma na ọkwa, ọ bụrụgodị na mkpụrụ osisi ọhụrụ na ihe ọ andụ areụ dị ụtọ nke ukwuu. Mana nke a metụtara naanị mkpụrụ cherị mmadụ mmadụ riri na-enweghị mgbakwunye ụtọ na ihe nchekwa, gụnyere shuga.

N'ezie, ọ bụrụ na cherị chara acha, dị ọhụrụ, na-enweghị shuga, a na-ahapụ ndị ọrịa shuga iri ha. N'ihi ntakịrị kalori nke beri, onye na-arịa ụdị ọrịa shuga 2 yana metabolism na-akpata ya anaghị enweta kilogram ọzọ. Site na ọrịa a, a na-ahapụ ụdị ngwaahịa a maka nri kwa ụbọchị, nri kwesịrị ịbụ obere, ọ bụghị karịa 300 grams. Ka ị ghara ichegbu onwe gị banyere ahụike gị, na myirịta na iji cherị, a na-atụ aro ịgụta carbohydrates na menu.

Osisi bry a dị mma nke ọma na mmiri ọicesụ ,ụ, maka kefriza, nke ọma iji esi nri. Ma ojiji nke mkpọ, cherị cherị na nri adịghị akwadoro, ebe ọ bụ na mejupụtara fọrọ nke nta ka mgbe e dere ihe na-atọ ụtọ. A na-ejikarị mkpo na mkpụrụ osisi cherry mee tii dị ụtọ.

Esi esi esi nri artichoke na Jerusalem maka oria oria

N'ihi ya, na-arịa ọrịa shuga, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi cherị, naanị ihe dị mma ịhọrọ beri kwesịrị ekwesị ma soro ụkpụrụ ndị a.