Ọda shuga ọ̀ na-eto ma amentụrị?

Mgbe ị ofụ kọfị, ọkwa shuga nwere ike ịrị elu. Otu a na-aga maka tii ojii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, yana ihe ọ drinksụ energyụ ike, ebe ha niile nwere caffeine. Ọrịa shuga ọ bụla na-emeghachi ihe dị iche n'ihe oriri na ihe ọ drinksụ drinksụ, yabụ, ọ dị mkpa iburu n'uche mmeghachi omume gị na nri ụfọdụ.

N'ụzọ na-akpali mmasị, ihe ndị ọzọ na-eme ka kọfị nwere ike igbochi mmepe nke ụdị ọrịa shuga 2 na ndị nwere ahụ ike.

Ngwaahịa n'efu

Ọtụtụ n'ime ha na-abawanye shuga ọbara n'ihi ọnụnọ nke carbohydrates. Ya mere, tupu ị na-esi nri ọ bụla, gụọ ozi gbasara ọnụọgụ carbohydrates dị na ngwugwu.

Lekwaa anya na sorbitol na xylitol na usoro - ha na-agbakwunye uto n'ihi ntakịrị carbohydrates (n'adịghị ka shuga), mana ọ nwekwara ike zuru ezu iji mee ka ọkwa glucose dị n'ọbara.

Nri China

Nri nri nke China abụghị naanị osikapa, kamakwa nri jupụtara na abụba. Nke ikpeazụ a nwere ọbara mgbali elu. Nke a bụkwa eziokwu maka Pizza, french na friji ndị ọzọ na nri ndị nwere abụba.

Iji ghọta etu nri dị otú ahụ si emetụta ahụ gị, lelee ọkwa shuga gị ihe dị ka awa 2 mgbe ị risịrị nri.

Oyi

Ọbara ọbara na-ebili mgbe anụ ahụ na-alụ ọgụ. Ọ bụrụ na ị nwere oyi, na-a plentyụ mmiri dị ukwuu, ma ọ bụrụ na a na-ahụ vomiting ma ọ bụ afọ ọsịsa karịa awa 2, ma ọ bụ mgbe ụbọchị abụọ gasịrị site na mmalite nke ọrịa ọ nweghị nkwalite, kpọọ dọkịta gị. Cheta na ụfọdụ ọgwụ mgbochi ọrịa na ọgwụ ọgbụgba imi nwere ike ime ka shuga dị n'ọbara.

Nchegbu n'ebe ọrụ

N’okpuru nrụgide, a na-ahapụ homonụ na-abawanye ọkwa shuga n’ọbara. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị nwere ọrịa shuga 2. Mụta usoro izu ike na mmega iku ume, ma gbalịsie ike iwepụ ihe ndị na-akpata obi erughị ala mgbe ọ bụla o kwere omume.

Ihe dị iche na achịcha na bred bụ na nke ikpeazụ nwere ọtụtụ carbohydrates karịa, n'ihi ya, kalori. Ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ, rie ntakịrị.

Ihe ọ .ụ Sportsụ egwuregwu

Ezubere ha iji weghachi mmiri furu efu ngwa ngwa, mana ụfọdụ n'ime ha nwere shuga. Obere maka obere (ihe na-erughị 1 awa) nwere nnukwu ibu, mmiri nkịtị ezuru.

N’inye ọzụzụ toro ogologo karị, ị nwere ike ị drinkụ ihe ọ sportsụ sportsụ egwuregwu, mana ị ga - ebu ụzọ chọpụta site n’aka dọkịta ka ha si bụrụ ihe ọ bụla maka gị.

Steroid na akwara

A na-eji steroid mee ihe na ọgwụgwọ nke rashes, ọrịa ogbu na nkwonkwo, ashma na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. Ma ha nwere ike iwelie shuga ọbara, n’obodo ụfọdụ, ha na-akpalitekwa ọrịa shuga.

Diuretics, ma ọ bụ ọgwụ, ọbara mgbali elu, dị ka steroid, na-abawanye shuga. Antfọdụ ọgwụ antidepressants nwere ike wedata ala ma mee ka ọkwa glucose ọbara dị ala.

Gwọ Ọgwụ Ahụ

Ọgwụ ọgbụgba Nasal nwere pseudoephedrine ma ọ bụ phenylephrine nwere ike iwelie ọkwa shuga. Ọzọkwa, obere shuga ma ọ bụ mmanya nwere ike ịbụ akụkụ nke nkwadebe maka ọgwụgwọ ọgwụgwọ ọrịa azụmazụ nkịtị, ya mere, ọ ka mma ịchọ ngwaahịa ndị na-enweghị ha.

Antihistamines anaghị emetụta ọbara ọbara. N'ọnọdụ ọ bụla, tupu ịzụta ọgwụ ndị ọzọ, kpọtụrụ onye na-ere ọgwụ banyere nchekwa ha maka gị.

Ihe mgbochi

Ọgwụ nke nwere estrogen nwere ike imetụta metabolism metabolism. Ọrịa mgbochi afọ a na-ekwu okwu dị mma maka ụmụ nwanyị nwere ọrịa shuga. Ditù Ọrịa Ọrịa Ọrịa America na-atụ aro maka ngwakọta nke OK na progesterone sịntetik na estrogen.

A na-ahụkwa ọgwụ mgbochi ma ọ bụ nke nwere ike ịmị ihe dị mma, agbanyeghị ikike ha nwere ịbanye n'ọkwa shuga dị n'ọbara.

Ọrụ dị n'ụlọ

Keepinghụ ụlọ ma ọ bụ ịsụ ahịhịa dị mma iji nyere ndị na - arịa ọrịa shuga aka ịdalata shuga ọbara ha. Ọtụtụ ọrụ ụlọ metụtara imega ahụ.

Jiri ụkwụ gagharịa na windo ụlọ ahịa, dọpụ site n'ọnụ ụzọ gaa ebe a na-ere ahịa, oge ọ bụla na-agbakwunye ntakịrị ibu na akụ ahụ mara mma nke mmega ahụ.

A na-akpọ yogọt na nri ndị ọzọ nwere nje bara uru a na-akpọ probiotics. Ha na - eme ka nri diges ma nyere aka ịchịkwa ọkwa shuga nke ọma. Ọ ka mma ịhọrọ yogọt sitere n'okike mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara skim na-enweghị mkpụrụ ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ.

Nri onye anaghị eri anụ

Otu nnyocha chọpụtara na ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 nke na-eri nri vegan nwere ike ijikwa ọkwa shuga ha karịa, ọ chọkwara ka insulin na-ebelata. Site na ọka na mkpo ọka, nri a bara ụba n'ụba, nke na-ebelata ike ịnwe ike.

Iji chọpụta n'ụzọ ziri ezi uru nri nke vegan maka ndị ọrịa mamịrị, a chọrọ nyocha ọzọ, yabụ, tupu ịhọrọ oke maka ụdị nri a, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị.

Studiesfọdụ ọmụmụ na-atụ aro na cinnamon na-enyere ndị nwere ọria ụdị 2 aka ịba insulin nke ọma ma si otú a na-enyere aka belata ọkwa shuga ha. Achọpụtabeghị nke a, na iji ihe nri emeju nwere ọtụtụ ihe na-esi ísì ụtọ nwere ike ibute nsonaazụ ndị ọzọ. Yabụ, ọ kacha mma ka ị jụọ dọkịta gị maka ndụmọdụ.

N'ime ndị nwere ọrịa shuga, n'oge ụra, ọkwa shuga nwere ike ịda n'ọnụ ọgụgụ dị ize ndụ, karịsịa maka ndị na-abanye insulin. Ọ kachasị mma ịlele ọkwa glucose gị tupu i hie ụra ma ozugbo teta. Nwere ike igbochi mbelata shuga na nri nri tupu ị lakpuo ụra.

Maka ụfọdụ mmadụ, ọkwa shuga nwere ike ibili n'isi ụtụtụ tupu nri ụtụtụ n'ihi mgbanwe homonụ ma ọ bụ mbelata ọkwa insulin. Ihe kachasị mkpa ebe a bụ ịlele oge niile. Igwe onyonyo na-aga n’ihu mgbe niile dị mma n’ihi na ọ na-adọ gị aka n’iche ịgbanwe ọkwa shuga.

Mmega ahụ

Mmega ahụ bụ ụzọ kachasị mma iji dịrị ahụike maka mmadụ niile. Mana ọ dị mkpa ka ndị na-arịa ọrịa shuga họrọ ụdị mmega ahụ ha. Usoro ọrụ Cardio nwere ike ibute mmụba yana mbelata ọkwa shuga.

Mgbatị ahụ siri ike ma ọ bụ ntachi obi na-ebelata ogo shuga ruo awa iri abụọ na anọ. Tupu mgbatị ahụ, ọ kachasị mma ịnweta ụta, a na-ewerekwa glucose tupu, tupu ọzụzụ na mgbe ọzụzụ gachara.

Enwere ọtụtụ carbohydrates n'ime ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu, yabụ na mbụ ha na-abawanye ọkwa shuga n'ọbara, nke ahụ nwere ike ibelata n'ime awa iri na abụọ mgbe ị drinkingụsịrị mmanya.

Ọ kachasị mma ị mealsụ akụkụ gị na nri ma lelee ọkwa shuga gị. Ọnụ ego akwadoro abụghị ihe karịrị 1 mmanya kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị, ọ bụghị karịa 2 maka ụmụ nwoke.

N’oge ihu igwe na-ekpo ọkụ, ọ na-esiri ike ịchịkwa shuga. Shouldkwesiri tụọ ọkwa ya ugboro ugboro, drinkụọ mmiri ka ukwuu iji gbochie akpaala mmiri. Ọnọdụ okpomọkụ dị elu na-emetụta ọgwụ, ọrụ nke mita ahụ na izi ezi nke mpempe ule, yabụ ịhapụghị ha n'ime igwe na-ekpo ọkụ, ọ dịkwa mma ịnọ n'ọnụ ụlọ nwere ikuku.

Umu nwanyi homonụ

Mgbe nguzozi homonụ gbanwere, ọkwa shuga dị n’ọbara na-agbanwe. Iji ghọta etu usoro ọgbụgba gị si emetụta shuga ọbara gị, dekọọ ụkpụrụ gị kwa ọnwa.

Mgbanwe homonụ n’ahụ n’oge menopause na-agbagha nchịkwa shuga ọbụna karị. N'okwu a, usoro ọgwụgwọ nnọchi homonụ nwere ike ịdị mkpa, enwere ike ekwenye ya na dọkịta.

Ndekọ glycemic

Isi ihe maka ịchịkwa ọkwa shuga gị bụ nkesa nkesa nke carbohydrates kwa ụbọchị. Somefọdụ na-ejikwa glycemic index, ọnụ ahịa na-egosi ókè ngwaahịa ngwaahịa ọ bụla na-eto ọkwa shuga. Ahia na ọka dum dachapụrụ achịcha na achịcha ọcha.

Ihe ọiceụ isụ dị elu karịa mkpụrụ osisi ọhụrụ. Hụrụ n'anya nri nwere nnukwu glycemic index? Were ha na ndi n’adighi nri rie ya.

Nsonaazụ mkpali na nrụgide na glycemia

N'ịchọpụta ma shuga shuga na-ebili na obi ụtọ, nchekasị, na ihe bụ nsonaazụ nke ịba ụba glycemia maka ahụ, ịkwesịrị ịghọta usoro nke usoro ịba uru nke homonụ nke metabolism metabolism.

Hypothalamus, pituitary gland, sistemụ ọmịiko, gland adrenal na pancreas na-etinye aka na ịchekwa shuga nkịtị, nke akụkụ ahụ na-enweta ike zuru oke, mana enweghi oke glucose n'ime arịa. Ọzọkwa, ogo ha mepụtara homonụ ndị na-akpata nchekasị na-adabere n'ọkwa nke ihe na-akpata ya.

Isi mmalite nke cortisol, adrenaline, na norepinephrine bụ gland adrenal. Homonụ ndị ha zoro ezo na-akpali usoro nke metabolic, cardiac, immunity na vaskụla mmeghachi omume iji chịkọta ahụ.

Ihe omume homonụ n’oge nrụgide gosipụtara onwe ya na ụdị mmetụta:

• Cortisol na-akpali ịmalite glucose na umeji ma na - egbochi uru ahụ.
• Adrenaline na norepinephrine na-akpali mmebi glycogen na gluconeogenesis.
• Norepinephrine na-akpali imebi abụba na mwepụta nke glycerol n'ime imeju, ebe ọ na-etinye aka na njikọta glucose.

Isi ihe kpatara mmepe hyperglycemia n'oge nrụgide bụ ngwangwa nke mmebi nke glycogen na njikọ nke mkpụrụ ndụ glucose ọhụrụ n'ime imeju, yana mgbochi anụ ahụ na insulin na mmụba nke ọkwa insulin n'ime ọbara. Ngbanwe ndị a niile na-ebute mgbatị ahụ ike na metabolism carbohydrate na-emetụta ya na ọrịa shuga.

A na - etinyekwa ihe na - akpata radicals na ịba ụba ọkwa shuga dị n'ọbara, bụ nke etinyere ike n'oge nrụgide, n'okpuru ike ha, a na - ebibi ndị na - anabata insulin, nke na - eduga na ngosipụta ogologo oge nke ọgba aghara metabolic, ọbụlagodi mgbe a kwụsịrị ikpughe ihe kpatara ọnya ahụ.

Nchegbu na-adịghị ala ala

Ọ bụrụ na mmeghachi omume mmetụta ahụ dị mkpirikpi, mgbe ahụ ka oge na-aga ahụ ga-edozi onwe ya ma shuga n'ọdịnihu agaghị amụba. Nke a na - eme ma ọ bụrụ na ahụ siri ike. Site na imebi metabolism, oke ibu ma ọ bụ ọrịa shuga shuga, mmụba ugboro ugboro na shuga ọbara na-eduga n'ọtụtụ mmetụta.

Ọnụ ọgụgụ nke lymphocytes na-ebelata, ọrụ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmeghachi omume nchebe niile na-enye ihe mgbochi n'ime ahụ. A na-ebelata ihe ndị na-egbochi nje bacteria. Ahụ́ mmadụ ga-enwe ike ibute ọrịa na-efe efe dị iche iche, nke ndị na-egosipụta umengwụ, ụzọ dị ogologo na iguzogide usoro enyere usoro ọgwụgwọ.

N'okpuru mmetụta nke homonụ na-akpata nchekasị, ọrịa ndị dị ka ọnya afọ, gastritis, colitis, ụkwara ume ọkụ bronchi, angina pectoris, osteoporosis malitere. Ọtụtụ ọmụmụ gosipụtara njikọ dị n'etiti nsonaazụ nke nrụgide na-adịghị ala ala na ọrịa tumor.

A na-ahụta mmerụ ahụ na-emetụta mmụọ dị ka ihe na-akpata nzụlite ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2, ha na-enyekwa aka na ntughari nke nnabata nnabata carbohydrate iji gosipụta ọrịa shuga mellitus.

Ya mere, na ọnụnọ nke mkpụrụ ndụ ihe nketa ga-eme ka ike gwụ metabolism metabolism, nchekasị dị oke egwu.

Nsogbu Shuga

Nchịkwa akwara na insulin, mwepụta nke glucose dị ukwuu site na imeju, mwepụta nke insulin n'ime ọbara, yana iji nwayọ nwayọ na nchedo ihe nkenke ahụ na-eduga n'ọrịa nke ọrịa shuga.

Ya mere, oke ụjọ na-arị elu mgbe niile, ịda mba, na-eduga n'okporo ụzọ nke ọrịa shuga na nsogbu na ụgwọ ya. N'okwu a, shuga ọbara nwere ike ịba ụba, n'agbanyeghị ịgbaso ndụmọdụ maka ọgwụgwọ ọgwụ.

Cortisol, na mgbakwunye na emetụta metabolism metabolism, na-abawanye agụụ, na-ewusi ike nke nri dị ụtọ na nke abụba, yabụ, n'okpuru nrụgide, ndị ọrịa nwere ike ghara inwe ike ịchịkwa oke nri, ma na-enwekarị nsogbu na nri. Ya mere, onye ọ bụla nke na-achịkwa ibu maara na ọ bụ ihe siri ike karịsịa iwepụ oke ibu n'oge nrụgide.

Achọpụtala mmekọrịta n'etiti ịda mbà n'obi na ọrịa shuga. Ihe ize ndụ dị elu nke ibute ọrịa shuga adalatala na ụdị ọrịa ahụ na-adịghị mkpụmkpụ nwa oge.

N'ime ụmụaka, na ọkachasị n'oge uto, ihe ndị a nwere ike ibute ndaba na nkwụghachi ụgwọ na-egosi maka ọrịa mellitus:

1. Esemokwu na ndị ọgbọ na ndị nne na nna.
2. Stressbawanye nchegbu.
3. Asọmpi egwuregwu.
4. Nyocha.
5. Ngosiputa ihe ojoo.

Mmeghachi omume nke onye ọ bụla nọ n'afọ iri na ụma bụ nke onwe ya, na eziokwu ahụ bụ na maka otu ọ na-ahụ, onye nke ọzọ na-ele ya anya dị ka ihe ojoo. Ya mere, maka ịda mbà na shuga, okwu ịta ahụhụ sitere n'aka onye nkuzi ma ọ bụ ndị ọgbọ ya zuru ezu.

Mmeghachi omume ike na mmetụ obi nwatakịrị na-arịa ọrịa shuga nwekwara ike ịbụ ngosipụta nke ịba ụba glucose n'ọbara.

Na mgbakwunye, maka nke ahụ, shuga na-ebili ọ bụghị naanị ihe omume na-adịghị mma, kamakwa site na mmụba nke ọ surgeụ.

Mgbochi hyperglycemia nke na-akpata nchekasị

Thezọ kachasị mma igbochi mmetụta nke homonụ na-akpata nrụgide na usoro metabolic na ahụ bụ ọrụ ahụ. Ọ bụ maka ya na physiology na-enye mmụba nke ọkwa homonụ na-akpata nchegbu, n'ihi ya, mmụba na shuga ọbara.

Ọ dịghị mkpa iji ihe omume egwuregwu ma ọ bụ nnukwu ibu. O zuru ezu iji ụkwụ kwaga n'otu elekere na telivishọn ọ bụla, na nke kachasị mma na okike, iwetulata cortisol na adrenaline n'ọbara.

Ọ bụrụ ọbụlagodi na nke a agaghị ekwe omume, mezie ahụ ike iku ume, na-agbatị iku ume ọkụ na ume ume ike gị dịka o kwere mee nke na ume ahụ ji okpukpu abụọ ma ọ bụrụhaala enwere ike inhulation n'ọnọdụ ọ bụla.

Ọzọkwa, onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịkwadebe tupu oge ahụ maka mgbanwe mgbanwe a na-atụghị anya ya na glycemia na -akpata nchegbu mmetụta uche - nsogbu n'ụlọ ọrụ, ụlọ akwụkwọ, esemokwu ya na ndị ọzọ.

Yabụ, mgbe oge dị egwu dị otú ahụ, ịkwesịrị tụọ shuga ọbara ma dozie dose nke insulin na-elekọta. You nwere ike dozie shuga ọ bụghị naanị na ọgwụ, kamakwa ịmachi ya na carbohydrate, na, ọkachasị, mmụba na ọkwa nke mmega ahụ. Ibe yoga, igwu mmiri na ije ije na oria abuo 2.

Maka mgbochi nke nrụgide nwere ike iji:

• Mmiri ịsa ahụ.
• Agehịa aka
• Aromatherapy
• Herbal teas na lemon balm, oregano, motherwort, chamomile.
• Igwu, yoga, ije ije na ọkụ na-agba.
• Ntughari uche: ọgụgụ, egwu, ihe omume ntụrụndụ, ịse, ịkpa mma, na-ekiri ihe nkiri kachasị amasị gị.
• Na-atụgharị uche ma ọ bụ na-eji usoro ọzụzụ akpaghị aka.

Iji nagide mkpali ma ọ bụ nchekasị, ị nwere ike iji nkwadebe ihe ọkụkụ nke enwere ike iwere na enweghị nnabata onwe onye: Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.

Ọ bụrụ na ụdị ọgwụgwọ ahụ anaghị arụ ọrụ, ọ dị mkpa ka ị gaa hụ dọkịta nke nwere ike ịkwado ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ na-egbochi mmetụta nke ihe nrụgide. Ọzọkwa, n'ọnọdụ ụfọdụ, enyemaka nke onye na-ahụ maka mmụọ nwere ike ịdị mkpa.

A na-ejikwa usoro ọgwụgwọ ahụ nke na-ebelata ọkwa nke homonụ nke usoro endocrine mepụtara n'okpuru nrụgide: acupuncture, bath pain, douche circuit, electrosleep, galvanization na electrophoresis nke magnesium ma ọ bụ bromine na mpaghara olu, darsonvalization, pulses currents.

Ọkachamara na vidiyo dị n'isiokwu a ga-ekwu maka mmetụta nrụgide na glycemia.