Chicken na mkpuru ahihia ya na agwa ya.

Ihe eji amuta oge udu mmiri n’etu uto. N’ezie ị ga-eme ya! E kwuwerị, ihe niile dị ọhụrụ, dị ụtọ, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara n’ubi ahụ.

Taa achọrọ m inye m Ntụziaka maka osikapa, osikapa na agwa akwụkwọ ndụ. Isi uru ya dị n ’ịdị mfe nke nkwadebe na ikike ịmepụta omenịkọ nri a, ma n’oge ọkọchị ma n’oge udu mmiri, ebe ọ bụ na a pụrụ ịchọta ihe oriri niile a jụrụ oyi n’oge oyi.

Yabụ, maka isi nri, anyị ga-achọ ụdị ihe a Efrata:

• 400 grams nke ọkụkọ,
• 1 nnukwu efere osikapa n'ihe dị ka gram 200,
• 300 grams nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agwa
• Ose mgbịrịgba 1
• 1 iko ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato
• dil na pasili nụrụ ụtọ,
• nnu na ose nụrụ ụtọ.

Anyị na-amalite isi nri site na ịta na osikapa. Maka efere anyị, ọ ka mma ịhọrọ ọ bụghị ndị nkịtị, kama ogologo ọka. N'okwu a, efere ikpeazụ agaghị adị ka porridge.

Ana m eresị osikapa na nnukwu efere dabere na ịdị ọcha nke mmiri drained site na ugboro 3 ruo 5. Mgbe edozichara n’ime nkeji ole na ole, a ga-agbanwe mmiri ahụ.

Ozugbo emere osikapa ahụ, gbanye multicooker na ọnọdụ “osikapa” ma ọ bụ “porridge” (nke a dabere na ihe igwe eji eme ihe) ma sie ya n'okpuru mkpuchi emechiiri maka nkeji iri site na mgbe esi esi. Mgbe emechara, wepu osikapa ahụ n'aka osikapa ngwa ngwa.

Na ọkwa nke abụọ mee anụ ọkụkọ. Anyị na-asa anụ ahụ n'okpuru mmiri na-agba agba ma bee n'ime obere cubes ma ọ bụ cubes.

Tinye obere mmanị sunflower na nnukwu efere multicooker ma ghee anụ ahụ na-erughị minit 10 na ọnọdụ "ịmị anụ". Nnu na ose ya. Mgbe ihe eji ọla edo gosipụta n’elu ya, wepụta anụ ahụ n’aka osi ite na-esighị ike.

Na usoro, ighe eghe nwekwara ike ime na skillet. Nke a bụ arịrịọ nke osi ite.

A na-enye akwụkwọ nri nke atọ esi nri. Itucha agwa bekee na ose mgbịrịgba n'okpuru mmiri na-agba.

Ire. Iji mee ka agba nke efere ahụ nwee mmasị, ọ ka mma iwere ose mgbịrịgba na-acha ọbara ọbara. Ma ọ bụrụ na ọ nọghị nso, ịnwere ike iji nhọrọ ndụ ya.

A na-egbutu agwa na ube n'ime cubes ma ọ bụ cubes. A na-achọsi ike n'otu ụdị ọkụkọ.

Na “ighe eghe” maka nkeji 5, ghaa agwa na ose. Gbakwunye na osikapa na ọkụkọ anyị mechiri emechi ọkara, wee gbanwee ọnọdụ multicooker ka ọ bụrụ 'ịnya steepụ'. Tinye otu iko ihe ọ juiceụ tomatoụ tomato na ngwakọta a rụpụtara ma weta efere ahụ maka ịdị njikere maka minit 5-7.

N'oge ọkọchị, ịnwere ike iji tomato ọhụrụ nwetara ọhụrụ kama ihe ọ juiceụ tomatoụ tomato.

Ole na ole nkeji tupu esi nri, gbakwunye pasili ata na dil ke nnukwu efere multicooker. Ọ bụrụ na efere adịghị nnu nnu, ị ka nwere ike itinye nnu na ose.

Finisheddị okpokoro a mechara ga-enwe agba na-acha ọbara ọbara. Ọ tụgharịrị ịbụ ihe na-enye afọ ojuju, na-enwu enwu ma mara mma.

Osikapa esiri ya nke ọma agaghị arapara na steeti ọka, na ose na-acha ọbara ọbara na agwa ga-enwe obi ụtọ ịgbanye atụmatụ agba.

Na ọpụpụ na multicooker, a na-enweta nnukwu ọ bowlụ zuru oke, nke nwere ike inye nnukwu ezinụlọ nnukwu nri.

Ihe eji eme ya

Efrata maka Ntụziaka

• 2 ọkụkọ ụkwụ,
• galiki nke galik
• 10 cherị tomato
• 500 g nke agwa agba oyi
• 80 ml ihe ọ juiceụ lemonụ lemon
• 1 tablespoon nke Rosemary,
• 1 tablespoon thyme
• nnu na ose.

Emebere ngwa nri eji eme nri ugboro abụọ. Ime nkwadebe na-ewe ihe dị ka nkeji iri abụọ. Oge nri dị ihe dị ka nkeji iri anọ na ise.

Isi nri

Mee preheat ahụ ka ọ were ogo 200 (convection). Jiri mmiri ọkụ hichaa ụkwụ anụ ọkụkọ n'okpuru mmiri oyi wee hichaa akwụkwọ nhicha.

Bechaa galik belata na bee n'ime cubes. Ọ bụrụ na ị na-eji lemon ọhụrụ esi nri a, bee lemon ahụ na ọkara ma kpoo mmiri ahụ n’ime obere nnukwu efere.

Tinye rosemary, thyme na galik n’ohere lemon. I jiri nnu na ose mee ha ma ghee mmanụ marinade.

Chicken marinade

Were azụ anụ ọkụkọ wee bulie anụ ahụ. Jiri nwayọ kewaa anụahụ na mkpịsị aka gị na anụ ahụ. Debe marinade ahụ n’akpụkpọ anụ ma kesaa ọgwụ ndị ahụ n’otu o kwere mee.

Welie anụ ahụ ma dinaa marinade

Weghachi anụ ahụ n’ebe ọ dị na mbụ. Ghaa akuko nke okpukpu nke abuo.

Kpoo anụ ahụ

Tinye ụkwụ anụ ọkụkọ a dọtara n’elu mpempe akwụkwọ ma ọ bụ n’efere achịcha. Debe ya n'apata ọkụkọ ahụ na ebe a na-ete ọkụ ruo ihe dị ka nkeji iri abụọ na ise.

Tinye ọkụkọ na ọdịdị

Ghichaa obere cherị tomato ma dozie agwa. Wepu nsị anụ ọkụkọ na oven wee wụsa abụba ahụ gbazee. Wụsa agwa ndị ahụ ma dina n’elu tomato n’ebe anụ ahụ dị.

O yiri ezigbo appeti!

Debe efere na oven maka nkeji 20 ma ghee ruo mgbe esiri ya.

Tinye otu ụkwụ, obere agwa na tomato n’elu efere. Rie nri.

Ntụziaka:

Anyị na-ebipụ nsọtụ agwa. Blanch na salted mmiri nnu 5 nkeji.

Anyị na-arahụ na colander ma jiri mmiri oyi mee ihe douse.

Akpukpo anụ ọkụkọ nwere anụ ahụ na ọkpụkpụ, bee n'ime obere iberibe. I ghaa yabasị na galik ya.

Na stewpan n'elu nnukwu ọkụ n'ọtụtụ agba, ighe ọkụkọ na aja aja aja. Anyị gbanwere na efere.

Belata ọkụ ahụ na-ajụ, tinye yabasị na stewpan. Ebido ighe maka minit 3-4.

Tinye agwa na galik ma ghee ya na minit 1 ọzọ.

Tinye ihe ọ tomatoesụ tomatoesụ tomato masịrị.

Tinye 100 ml mmiri. Gbaa ma kpoo okpukpu kariri okpukpo oku n’enweghi ihe dika 5 nkeji. Tinye nnu nụrụ ụtọ. Tinye ọkụkọ eghe.

Gwakọta ma simmer n'okpuru mkpuchi maka nkeji 10 ọzọ, ruo mgbe anụ ahụ dị njikere.

Tinye mkpụrụ ọka a gwọrọ agwakọta, mix ma wepu ya na ọkụ.

Agwa nwere agwa: salad, ihe nri

Iji kwadebe otu nri salad, ị ga-achọ ihe ndị dị ka:

• fillet ọkụkọ - 150 g,
• agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - 200 g,
• Tomato na-ajụ ọkara - 2 PC.,
• garlic - 2 eze.,
• nnu, ose.

Enwere ike ịkwadebe anụ ọkụkọ n'ọtụtụ ụzọ - obụpde, ime ma ọ bụ ighe.

Dabere na usoro ọgwụgwọ ọkụ, anụ ahụ ga-adị iche na uto, ọdịdị na ọdịnaya kalori. Nke kacha mfe bụ anụ anụ. Mpekere ọkụkọ mara mma, ghere eghe, ga-eme ka ihe kalori jupụta n'ime nri ma mee salad salad ka ọ juju afọ ojuju.

Enwere usoro isi nri n’enweghị mmanụ. A na-ebipụ fillet n'ime obere iberibe, tupu salted. Ọ bụrụ na-achọrọ, anụ nwere ike marinated.

A na-awụnye obere pan n'ime pan nke a kara aka. A na-edobe mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ n’elu mmanụ. A na-eghe anụ ahụ na akpụkpọ anụ. Ofzọ a na-amị amịkọ amịpụta ọla edo, ihe ọicụicụ na obere nke abụba na ngwaahịa a.

Enwere ike iji agwa bekee ọhụrụ. Enwere obere ihe nzuzo banyere etu esi eme agwa agwa ka ha ghara ida.

Ọ bụrụ na oge kwere, were mmanụ, mmanya, yabasị na ngwa nri wụsa agwa ndị ahụ. Ọ ga-ewe ma ọ dịkarịa ala awa iri na abụọ iji kwadebe ngwaahịa ahụ.

Achịcha na agwa, nke a na-adọrọ na mbụ, nwere ihe ndị ọzọ na-apụtachaghị ọnụ ma kpọọ ha ụtọ.

Iji mee ka agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enwu gbaa ga-enyere ice. A na-eji mmiri mee ka mmiri sie mmiri ruo minit 7-8 na mmiri esi. Mgbe ahụ, tinye ice na mmiri oyi na ice na-ahapụ maka nkeji 2-3. Ọ bụrụ na ị hapụ agwa ka ọ jụọ oyi n'onwe ha, ọ ga-efufu na agba na ncha.

Ọ ka mma bee tomato site n’akpụkpọ - nke a na-atọkwu ụtọ.

Mmiri na-agba mmiri ga-enyere aka ịmịchaa ihe oriri. O zuru ezu iji mikpuo tomato maka sekọnd ole na ole n’ime mmiri esi. Mgbe ahụ, a ga-ewepụ bee ahụ ngwa ngwa.

String Bean salad with Chicken na Tomato: Esi esi nri

Jiri echiche gị ma mee ọtụtụ salads na ụtọ dị iche iche na nke mbụ site na otu usoro ngwaahịa.

Anyị ga-emeso usoro nri salad ochie.

• Itucha fillet, wepụ ihe nkiri na akwara, esi nri ruo mgbe obi.

Iji mee ka anụ ahụ mekwuo ụtọ, tinye obere peasice peas na mmiri akwukwo.

Wepu ọkụkọ ahụ okokụre n'ime ofe ahụ ka ọ jụọ oyi.

• Saa, kpoo mpempe bean, bee n'ime iberibe 2-3 cm.

Obụpde agwa ndị ahụ na mmiri nnu. A na-etinye nnu n'ime nha ndị a - 1 tbsp. Na-ewere kwa 3 l mmiri. l nnu.

• Na-asa tomato, bee n'ime ọbụna Mpekere.

Ọ bụrụ na ị na-eji tomato cherị maka esi nri, belata akwụkwọ nri ya na ọkara.

• Gwakọta ọkụkọ a ghere eghe, agwa ya na tomato n'ime nnukwu nnukwu mmiri.

Afanyekwa ma ọ bụ gwaa nke galik, gbakwunye ya na ihe ndị na-eme ya.

• Gwakọta ihe niile nke ọma, oge ya na ihendori ma chọọ mma tupu i jee ozi.

Maka akwa akwa, ịnwere ike iji soy sauce ma ọ bụ mmanụ oliv na mọstad. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye sourness, ihe ọ juiceụ lemonụ lemon ga-enyere aka.

Mkpụrụ Sesame ma ọ bụ ugu dị mma maka ịchọ mma. Site na elu, jiri pasili, basil ma ọ bụ cilantro.

Olee ndị nwunye ole, na-atọ ọtụtụ ụtọ. Atụla egwu ịnwale na kichin, nwalee efere dị iche iche site na agwa. Choputa ihe nlere gi zuru oke.