Gịnị bụ ị isụ mmanya na-egbu egbu?

Dabere na ndị nyocha ahụ, iji zọpụta gị n'ọrịa na-adịghị ike ịchọrọ ị inụ mmanya n'ókè, mana ọtụtụ mgbe

07/28/2017 na 14:08, echiche: 8473

N'ihi ọmụmụ na-achọsi ike, ndị ọkà mmụta sayensị Danish bịara nkwubi okwu a na-atụghị anya ya: ọ na-achọpụta na ị modụ obere mmanya ma na-a regularụ mmanya mgbe niile na-ebelata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa shuga. A na-ebipụta nsonaazụ nke ọmụmụ a n'akwụkwọ akụkọ Diabetologia.

Kemgbe afọ ise, ndị ọkà mmụta sayensị amụọla mmanya na-egbu egbu nke ihe karịrị puku ndị bi na Denmark puku asaa. N'ihi ogologo ule, ndị ọrụ nyocha ahụ chọpụtara na o nwere ike ịrịa ọrịa shuga na-adabere ọ bụghị naanị oke mmanya a theụrọ, kamakwa n’otu oge a na-a consumedụ mmanya.

Yabụ, ọkachasị, achọpụtara na n'etiti ụmụ nwoke ndị na-a modụ oke ọ ,ụ ,ụ, mana ọtụtụ mgbe, belata ihe dị ka ọrịa shuga belata 27%, maka ụmụ nwanyị, ihe egwu belatara 32%. N’otu oge ahụ, ndị na-a threeụ mmanya ugboro atọ ma ọ bụ anọ n’izu ma ọ bụ otu oge, ma tupu ị liụ oké mmanya, o yikarịrị ka ọrịa shuga na-emetụta ndị ọzọ.

N'otu oge ahụ, ndị ọkà mmụta sayensị ahụ lere kachasị ihe ọ alcoụ alcoụ mmanya niile anya dị ka eziokwu dị na mmanya ahụ, nke, n'ihi polyphenols anwansi, nwere mmetụta dị mma n'ọbara shuga dị n'ọbara. Beer rụpụtara obere adịghị ike n'akụkụ a, n'agbanyeghị na ọ bụ ihe dịịrị ụmụ nwoke iji nye aka, ọ nweghị mmetụta ọ nwere na ụmụ nwanyị.

N'otu oge ahụ, ugboro ole mmanya vodka na ihe ọ otherụholicụ ndị ọzọ na-egbu egbu anaghị emetụta mmepe nke ọrịa shuga, ndị ọrụ nyocha kwuru.

• Kasị akpali
• Site n'isiokwu
• Nkwupụta

Nkwupụta onye ọrụ

• Ọtụtụ ihu nke neuropathy
• Ibu oke ibu na Kazakhstan na-etolite
• Nna nke Alyosha dị afọ 6 gọnarịrị ụdị ọkachamara ahụ a maara nke ọma: etu ha si hazie nwata nwoke "mmanya".
• Ekelere ndị otu ahụ: gịnị kpatara Ministry of Health kpebiri iji gbochie mmanya na ngwụcha izu

A ma ama na netwọkụ mmekọrịta

Aha site n'aka Federal Federal maka nlekọta nke nkwukọrịta, teknụzụ Ozi na Mass Nkwukọrịta (Roskomnadzor). Asambodo E Nke FS77-45245 Office Editorial Office - itorilọ ọrụ edetu nke akwụkwọ akụkọ Moskovsky Komsomolets Adresị okwu: 125993, Moscow, 1905 goda, d. 7, bld 1. Ekwentị: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, ozi e-mail [email protected] Onye isi ala na onye nchoputa - PN Gusev.

Ikike nile nke ihe edepụtara na saịtị www.mk.ru bụ nke ndị bipụtara ya ma echekwa ya na iwu nke Russian Federation.
Ekwesịrị iji ihe edepụtara na saịtị www.mk.ru naanị site na ikike edere nke onye nwebisiinka yana mkpa ịbawanye hyperlink na ibe nke agbazitere ihe ahụ. A ga-etinye hyperlink ozugbo na ederede na-ekwupụtaghachi ihe mbụ mk.ru, tupu ma ọ bụ mgbe ihe edepụtara.

Maka ndị na-agụ akwụkwọ: otu National Bolshevik Party, Ndịàmà Jehova, Army of the People’s Will, Russian National Union, Movement megide Iwu na-akwadoghị Iwu, Ndi otu, UNA-UNSO, ka amataworo dị ka ndị na-eme ihe ike na machibidoro iwu. UPA, "Trident aha ya bụ Stepan Bandera ”,“ Nkewa Misanthropic ”,“ Mejlis nke ndị mmadụ Crimea Tatar ”, ndị otu“ Artpodgotovka ”, ndị otu ndọrọ ndọrọ ọchịchị Russia na-abụ“ Volya ”.
N'ara dị ka ndị na-eyi ọha egwu na iwu machibidoro: Taliban Movement, Caucasus Emirate, Islamic State (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, Brothermụnna Muslim, Al-Qaeda na Alakụba Alakụba. ".

Nsonaazụ nke ị alcoholụ mmanya

Ọ bụrụ na mmadụ achọọ ị drinkụ ihe ọerationụ inụ ruo n'ókè kwesịrị ya, ọtụtụ ihe ga-eche banyere nsonazụ ya.

Iji zere ihe ga-esi na ya pụta, enwere ihe ndị nwere ike ibute nsogbu:

1. Ọ bụrụ na n'oge gara aga enwere nsogbu ndị metụtara mmanya ma ugbu a ị doụghị mmiri, mgbe ahụ eziokwu a nwere ike ịdị ize ndụ.
2. Ọ bụrụ n’ị na-a drinkingụ ihe ọ alcoholụ alcoholụ na-aba n’anya ugbu a, ọ dị mkpa ka ị belata ihe ize ndụ gị site na ibelata ya.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ị theụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ịdị oke njọ ma ọ bụrụ:

• na mbụ a chọpụtara na ahoụrụma ma ọ bụ ezinụlọ siri ike nke ahoụrụma
• nwee ọrịa imeju ma ọ bụ
• nkụda obi ma ọ bụ obi na-esighi ike
• .ụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ nwere ike ị interactụ mmanya na-eji ya
• nwere ọrịa obi otis (ọnya ụbụrụ).

Mmanya Mmanya

A kọwara ịrinụ ihe ọ drinkingụ moreụ karịa ihe ọ thanụ threeụ atọ n’ụbọchị ọ bụla ma ọ bụ karịa ihe ọ moreụ drinksụ 9 kwa izu maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke karịa 65 na ihe karịrị mmanya anọ n'ụbọchị ọ bụla ma ọ bụ karịa ihe ọ thanụ drinksụ 12 kwa izu maka ụmụ nwoke dị afọ 65 ma ọ bụ karịa.

A kọwara mmanya dị ka mmanya anọ ma ọ bụ karịa n'ime awa abụọ maka ụmụ nwanyị na mmanya isii ma ọ bụ karịa n'ime awa abụọ maka ụmụ nwoke.

Ihe ọ ofụ ofụ na-aba n'anya nwere ike ịbawanye n'ihe ize ndụ nke nnukwu nsogbu ahụike, gụnyere:

• Cancefọdụ ọrịa kansa, gụnyere ara, akpịrị, na akpịrị
• Ọrịa mgbu
• Ọnwụ mberede ma ọ bụrụ na ịnwere ọrịa obi
• Obi mebiri obi (akwara obi) na-eduga na nkụchi obi
• Ọrịa
• Ọbara mgbali elu
• Ọrịa imeju
• Igbu onwe ya
• Nnukwu mmerụ ahụ ma ọ bụ ọnwụ.
• Ọkpụkpụ ụbụrụ na nsogbu ndị ọzọ dị na nwa amụ n’afọ
• Mmanya na-a withdrawalụ mmanya

Na-a alcoholụ mmanya nanị ruo n ’oke ma ọ bụ notụọ mmanya ma ọlị.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị alcoholụọ mmanya ma nwee ahụ ike, drinkụọ ihe ọ bụla na ịkpa ike. Ego a na-erughị oke nwere ike ị nweta ahụike, mana n'ihe egwu. Ekwesiri ighota na mgbe obula banyere mmanya, isi ya bu otoma.

Nke a bụ lerukwu anya na mmekọrịta dị n'etiti mmanya na ahụike.

Alcoholụ mmanya nwere ike ime ka ahụike ka mma

Jiri uru ahụike ọ bụla nke ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya.

Obere mmanya n’ime ahụ nwere ike inye ụfọdụ uru ahụike, dịka:

• belata ihe ize ndụ nke ịmalite na ịnwụ site na ọrịa obi
• nwere ike belata ihe egwu ọrịa ischemic mgbu (mgbe akwara ụbụrụ dị warara ma ọ bụ mechie, na-eme ka ọbara gbadaa nke ukwuu)
• enwere ike belata ọrịa shuga.

N'agbanyeghị ihe akaebe a, enwere ike ịtụle uru ahụike nke mmanya n’otu n’otu.

Mmanya na-aba n'anya nwere ike ịba uru kachasị ukwuu mgbe enwere ihe ndị dị ize ndụ. Agbanyeghị, enwere ike ịme usoro ndị ọzọ iji melite ahụike obi na-abụghị ị drinkingụ mmanya. Dịka ọmụmaatụ, nri dị mma na mmega ahụ nwere nyocha zuru oke, nke egosipụtara.

Ihe omumu emere gosiputara na onye n’enwe ezi mmanya n’enye aka na nkụda mmụọ, kansa na ọrịa obi.

Nanị nsogbu bụ: onye na-a spụ ara? Ọ bụrụ na ị modụ obere mmanya nwere ike inye aka belata nsonaazụ na-adịghị mma, ya bụ oke ibu na ọtụtụ nsogbu nke metabolic, mgbe ahụ enwere ike ịtụle na ị limitedụ mmanya nwere oke nwere ike ime ka ahụike dị mma.

Ntuziaka Jiri Anụlụ

Site n'iji mmanya na-egbu egbu ọ dị mkpa iji kwụọ ụgwọ maka ngwaahịa dị mma.

1. Rie protein na-akparaghị ókè.

Protein bụ ihe kachasị eju afọ, nke pụtara na 20-30% nke kalori dị na protein na-eji naanị ahụ.

Goodfọdụ ezi atụ bụ ọkụkọ ghere eghe, mmiri chiiz, tuna, na protein n’ụdị ntụ ntụ.

1. Ghaa akwụkwọ nri na-akparaghị ókè.

Ọ dị mkpa idobe ọdịnaya nke carbohydrates na abụba nkịtị. Ọ dị mkpa na obere micronutrient si akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ bụ nri dị mma. Kalori calorie na fiber ha pere mpe. Nke a na - enyere aka ịju oge ụbọchị niile ma na - achịkwa mgbanwe na shuga ọbara.

Nhọrọ dị mma nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ: akwụkwọ nri, kabeeji, broccoli kabeeji nwere ụfọdụ ngwa nri maka ụtọ.

1. Na-a alcoholụ mmanya na-egbu carbohydrate dị ala.

Ọ bụrụ na biya, mgbe ahụ ihe dị kalori 1600 na 2 lita biya. Nke ahụ bụ ihe dị ka Pizza 30 cm.

Ebe kachasị mma nke mmanya na-egbu carbohydrate dị ala bụ: vodka. Mmanya na-acha ọcha na-adị ọcha nwere obere carbohydrates, mana ọ baghị uru ị forụ mmanya n'abalị.

Vodka nwere 250 kcal na gram 100, mana o nweghị protein, abụba, carbohydrates.

Okwesiri iburu n’uche na iji obere aka nwere ihe egwu.

Iji maa atụ, ị drinkingụ mmanya na ịkwọ ụgbọala bụ ihe a na-ahụkarị dịka mpụ zoro ezo.

Obere ndụmọdụ ma ọ bụrụ na ị ga-a moreụ ihe karịrị 4 nkeji nke ọkọlọtọ ihe ọ sufferụ fromụ ma na-ata ahụhụ site na mmanya mmanya: kpoo lemon dum n'ime iko mmiri iji wepu ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ nke mmanya.

Uru enwere ike

Nnyocha gara aga egosila na ị alcoholụ mmanya na-egbu egbu nwere ike belata nguzogide insulin ma chebe T2DM. Agbanyeghị, nyocha ọhụụ na-eme ka enwee obi abụọ na nke a. Edemede nlekọta mkpụrụ ọgwụ shuga na Septemba 2015 kọrọ na nsonaazụ jikọtara nke ọmụmụ 38 na-atụle njikọ dị n'etiti ị alcoholụ mmanya na ihe ize ndụ T2DM. Ndị ọrụ nyocha ahụ chọpụtara na n'ozuzu, ndị na-a 1ụ ihe ọ standardụholicụ 1 na-aba n'anya kwa ụbọchị bụ 18% nwere ike ịmalite T2DM ma e jiri ya tụnyere ndị na-enweghị sịga. Agbanyeghị, mgbe ndị ọrụ nyocha ahụ nyochakwara nsonaazụ ha, ha chọpụtara na ọ bụ naanị ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe mmetụta nchebe.

Mmetụta okike

N'ịmụta nsonaazụ nke ọmụmụ Nlekọta Ọrịa shuga nke 2015 site na okike nke ndị sonyere, mbelata ihe ize ndụ nke T2DM metụtara oriri mmanya hụrụ naanị ụmụ nwanyị. A hụrụ ọkwa mbelata ihe egwu kachasị na ị drinkingụ mmanya n’etiti ụmụ nwanyị, ihe dịka ihe ọ drinksụ 2ụ 2 ụbọchị kwa ụbọchị. Ndi umu nwanyi na - amu akwukwo ndi whouru ezigbo mmanya - ihe dika 5 ma obu karia kwa ubochi - enwetaghi belata ihe ize ndu nke T2DM. N'ime ụmụ nwoke, a chọpụtara na ị alcoholụ mmanya na-abawanye n'ihe egwu nke ịbawanye T2DM. Ndị ọrụ nyocha achọpụtala ihe egwu dị n'ọrịa shuga n’etiti ụmụ nwoke, ọbụlagodi na-a drinkingụ mmanya dị nfe, otu ị ,ụ mmanya na-aba n’anya kwa ụbọchị ma ọ bụ ihe na-erughị ya.

Mmetụta nke agbụrụ

Mgbe ndị nyocha ahụ nyochachara nsonaazụ nchịkọta nke "Nlekọta Ọrịa mamịrị" nke 2015 dịka atụmatụ nke Eshia na ndị na-abụghị Eshia nke ndị sonyere n'ọmụmụ ihe ahụ si kwuo, ha hụrụ ị alcoholụbiga mmanya ókè, na-ebelata ihe ize ndụ nke T2DM naanị na ndị na-abụghị Eshia. Enweghị mbelata ihe egwu dị n'etiti ndị sonyere n'ọmụmụ ihe ọmụmụ Eshia. Dika ndi dere akwukwo banyere Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition article gosiputara, ndi nkpuru oria di iche n'etiti ndi nke Asia na ndi n’abughi nke Asia nwere ike ịkọwa mmeghachi omume metabolic dị iche iche n’inwe mmanya na nnukwu ihe iyi egwu maka T2DM n’etiti ndị Asians. Ọ dị mkpa imekwu nnyocha iji ghọta nke ọma otú mkpụrụ ndụ ihe nketa n'etiti ndị si agbụrụ dị iche iche nwere ike isi metụta mmekọrịta dị n'etiti ị alcoholụ mmanya, nnwale insulin na ihe ize ndụ nke T2DM.

Mmetụta ọjọọ nke mmanya

Ọ bụ ezie na nsonaazụ nke ike ọkụ na mmanya mmanya na-aba n'anya na nguzogide insulin na ihe ọghọm T2DM yiri mgbanwe, ị drinkingụ mmanya nwere ihe doro anya na-etinye n'ihe ize ndụ. Nnyocha e mere na-egosi na ị alcoholụ mmanya nwere ike ime ka mmadụ nwekwuo ike ịmụpụta T2DM site na ịba ụba nke insulin na-ebelata ikike mmadụ nwere ịhazi shuga ọbara.

Otu nnyocha nke World Journal of Biological Chemistry bipụtara na Febụwarị 2015 dere nnyocha ụmụ oke na-egosi na ị alcoholụ mmanya nwere ike imebi ọrụ insulin na-emepụta sel. Mgbe mkpụrụ ndụ ndị a anaghị arụ ọrụ nke ọma, ihe ọghọm nke nguzogide insulin na T2DM nwere ike ịba ụba. Nkwupụta omumu ihe omumu ozo, nke edeputara na Jenụwarị 2013 na Science Translational Medicine, kwuru data yiri nke mmanya na-egbu na nri bụ ihe ọ orụ drinksụ 5 ma ọ bụ karịa n'ime awa 2 maka ụmụ nwoke, ma ọ bụ karịa 4 ma ọ bụ karịa maka ụmụ nwanyị. Ndị ọrụ nchọta achọpụtala na oke na-enye mmanya oke na ọnụọgụ nke na-a drinkingụ mmanya n'ime ndị mmadụ na -emegide insulin na-aba ụba, bụ nke dịkarịrị ụbọchị 2.

Nchedo nchekwa

Ọ bụ ezie na ị alcoholụ mmanya na-egbu egbu nwere ike inwe uru bara uru na nguzogide insulin na ụfọdụ mmadụ, ị alcoholụ mmanya nwere ike ọ gaghị aba uru ma nwee ike ịbawanye ihe ize ndụ nke T2DM na ndị ọzọ. Alcoholụ mmanya na-aba n'anya nwekwara ike ibute nsogbu ndị na-arịa ọrịa shuga. Al consumptionụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka ohere shuga dị ala nwetụ obere oge ka ị .ụsịrị mmanya. N'aka ọzọ, ị alcoholụ mmanya nwere ike ibute shuga dị n'ọrịa n'ọnọdụ ụfọdụ. Ditù ndị ọrịa shuga America na-atụ aro ka ndị nwere ọrịa ọria mamịrị ma ọ bụ ndị na-arịa ọrịa shuga na-ahọrọ ị drinkụ ihe ọ modụ inụ ruo n'ókè - ọ dịghị ihe karịrị 1 ọkọlọtọ mmanya kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke abụọ. Ihe ọ drinkụ drinkụ ọ standardụ standardụ bụ ounce 12 biya, gram 5 nke mmanya, ma ọ bụ 1.5 mmanya nke mmanya na-egbu.

Ndị mmadụ niile na - arịa ọrịa shuga, ọrịa shuga, ma ọ bụ ihe nwere ike ịba ụba maka T2DM kwesịrị ịgwa dọkịta ha banyere ihe ize ndụ na uru nke ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya. Ọtụtụ ihe na-emetụta ọghọm dị n'ihe ọ medicationụ ofụ mmanya, gụnyere ọgwụ, ibu ahụ, na ọrịa imeju.

Ihe nlere na ihe omumu

Ndi sayensi amu ihe omuma banyere oke mmanya riri oke na onodu ahuike nke ndi mmadu ndi mmadu puku ano na iri ise na ise anabatala anwa anwa anwa anakpo. Nsonaazụ ha yiri ka ọ dabara na ọmụmụ ndị ọzọ, nke ndị ọkà mmụta sayensị nwara ịchọpụta otú mmanya si emetụta mmepe nke ọrịa shuga na mmadụ. Agbanyeghị, ọrụ ọhụrụ ahụ na-enyekwa anyị ohere ịgụta ugboro ole mmanya ga-eji ya. Ọ tụgharịrị na ọ dị mkpa karịa oke mmanya na-egbu.

Nsonaazụ

Ihe nchoputa a gosiri na oge ole ị alcoholụ mmanya na-eso ya na nsogbu ọ ga-arịa ọrịa shuga. Ọ tụgharịrị na ọ bụrụ na nke a emee ihe kariri atọ rue ugboro anọ kwa izu, mgbe ahụ ọkwa nke mmepe nke ọrịa bụ nke kachasị ala.

Ọmụmụ ihe ahụ gosiri na onye ọ bụla nke nwoke na nwanyị ọ bụla nke na-a glassesụ iko iko mmanya asaa kwa izu na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa ahụ site na 25-30% ma e jiri ya tụnyere onye na-a lessụ ihe na-erughị otu iko. N'ikwu banyere biya, a chọtara ọdịiche dị n'etiti nwoke na nwanyị ebe a. Womenmụ nwanyị ndị na-a beerụ biya kwesịrị ntụkwasị obi dị ka ndị gbahapụrụ ya kpamkpam, ebe ụmụ nwoke ndị na-a glassesụ iko isii biya kwa izu belata ohere ha nwere ibute ọrịa shuga site na 21 pasent.

Olee ihe ndị ọzọ metụtara ọrịa shuga?

Enweekwa mmezi data dabere n'ihe ndị ọzọ. Ọnụnọ nke ọrịa shuga na ndị ikwu na nso iri nri dị ezigbo mkpa, yana afọ, okike, ọkwa agụmakwụkwọ na mmega ahụ, BMI na ọnọdụ anwụrụ ọkụ, nke a tụbara na ya mgbe a na-achịkọta ọnụ ọgụgụ ahụ.

Ndị ọkà mmụta sayensị amataghị ọdịiche dị n'etiti ụdị nke 1 na ụdị ọrịa shuga 2 na ahụghị njikọ doro anya n'etiti ọrịa ahụ na mmanya, mana ha kwetara na ọ bụ naanị ọnụ ọgụgụ dị nta nke ndị sonyere n'ọmụmụ ihe ha kwuru na ha na-a .ụ mmanya.

Echere na enwere mmetụta dị mma ga-ejikọta ya na ọnụnọ polyphenols n'ime mmanya. Ndị a bụ ụmụ irighiri ihe na-enyere ahụ mmadụ aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara. Ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na mbelata nke ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa obi na ọrịa vaskụla n’otu otu.

Kedu ihe ndị mmadụ na-a questionsụ ajụjụ

Ndị ọrụ nyocha ahụkwara ihe mmadụ na-a .ụ.

Andmụ nwoke na ụmụ nwanyị nwere iko mmanya asaa ma ọ bụ karịa kwa izu nwere ọrịa shuga dị pasent 25-30 dị ala karịa ndị mmadụ na-erughị otu mmanya kwa izu, dị ka nkwupụta mgbasa ozi si kwuo.

Nke a kwekọrọ na nyocha nke mbụ nke nyocha 13 nke achọtara ndị na-a wineụ mmanya na-adịghị ala ala nwere pasent 20 dị ala nke ịrịa ọrịa shuga ma e jiri ya tụnyere ndị na-astaụ mmanya ma ọ bụ ndị na-a lightụ mmanya.

Ndị na-eme nchọpụta kwenyere na phytochemical eke sitere na mmanya na-acha ọbara ọbara nwere ike inwe uru bara uru na shuga ọbara.

Menmụ nwoke ndị na-a oneụ otu onye na-a beụ biya otu isii na izu kwa izu nwere ọrịa 21 nke ọrịa shuga ma e jiri ya tụnyere ndị ikom na-a lessụ ihe na-erughị otu biya kwa izu.

Whomụ nwanyị ndị consumedụrụ ihe ọ orụ alcoụ ihe ọ sevenụ sevenụ asaa asaa ma ọ bụ karịa kwa izu nwere ọrịa pasent 83 dị elu nke ịrịa ọrịa shuga ma e jiri ya tụnyere ụmụ nwanyị na-a lessụ ihe na-erughị izu ọ bụla. Enweghị njikọ n'etiti mmanya mmanya n'etiti ụmụ nwoke na ihe ize ndụ ha nke ịrịa ọrịa shuga.

Onu ogugu pere mpe na ndi mmadu no na omumu a, huru oke mmanya.

Dr. William Cefalu, onye isi sayensị, ahụike, na onye isi ọrụ maka Ọrịa mamịrị American, dọrọ aka ná ntị na “n'ihi ịdị nkọ nke data ahụ, o siri ike ime mkpebi siri ike banyere ezigbo ọdịiche dị n'etiti ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị na nsonaazụ mmanya. "

Ọkpụkpụ isi

Cefalu gwara Healthline na otu ike ọmụmụ ihe ahụ bụ ọnụọgụgụ ndị mmadụ nyochara.

Mana o kwuru na ihe omumu a nwere oke, tinyere onu ogugu ndi mmadu na otutu onodu nke mmanya, inwere onwe nke data, na enweghi ike ijikwa ihe dika udiri nri, nke puru imuta ihe egwu nke ibute oria shuga.

Ndị sonyere na-arankụ mmanya kọrọ obere nri dị mma ma nwee obere BMI, ha abụọ nwere ike belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa shuga.

Usoro ihe omumu ohuru, odi agbanwe agbanwe na nyocha mbu. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro ịkpachara anya banyere ị .ụ mmanya.

"Ọtụtụ ọmụmụ egosila na ị alcoholụ mmanya na-egbu egbu nwere ike belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa shuga na ọrịa obi," Kefalu kwuru. “N'aka nke ọzọ, ihe ize ndụ nke ị excessiveụbiga mmanya ókè bụ ihe dị mma ma mara nke ọma. "

Agbanyeghị, maka ndị na-arịa ọrịa shuga, inwe iko mmanya ole ma ole ma ọ bụ biya n'izu, ọ gaghị emerụ ahụ, dabere n'ọnọdụ ọnọdụ ahụ ike ọzọ ha nwere.

“Ndị ọrịa m na-enwe obi ụtọ mgbe ha 'kwetara' na ha nwere mmanya mmanya na nri abalị, ana m agwakwa ha na ha kwesịrị ịnọgide n'usoro mgbede ahụ n'enweghị ihe mgbochi," Tamler kwuru.

Agbanyeghị, nyocha ezughị iji gosi na ịnakọta mmanya ma ọ bụrụ na ị youụghị ya ga-egbochi ọrịa shuga.

Agaghị m agwa ndị ọrịa ka ha bido drinkingụọ mmanya naanị iji belata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa shuga, "Tamler kwuru. M na-adụkwa m ọdụ ka anyị ghara ị drinkingụ mmanya, nke nwere mmetụta na-emebi ahụ́ ike. "

Isi okwu bụ na a itụ mmanya, ị alcoholụ ihe ọ modụ --ụ - dị ka n ’ọtụtụ oge - bụ isi.

“Ihe ize ndụ ahụike na-abawanye mgbe ndị mmadụ kwụsịrị ya, yabụ ana m akwado ka ị drinkingụ mmanya n'ókè - otu iko mmanya kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị na mmanya abụọ kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke,” Tamler kwuru.

Nke a kwekọrọ n'ihe ndị America Diabetes Association na-atụ aro ka ndị mmadụ nwere ọrịa shuga na ụkpụrụ nlekọta afọ ọsịsa ha nke afọ 2017.

Kefalu kwuru na “oriri na-adịghị ala ala n'ime ndị nwere ọrịa shuga nwere ike ọ gaghị enwe mmetụta dị njọ na njikwa ogo glucose ọbara n'ọtụtụ oge.

Ndị mmadụ nwere ọrịa shuga, kwesịrị ị shoulda ntị n ’ọ ofụ ma zere ị ofụbiga mmanya ókè, ọbụna n’oge ụfọdụ.

“Mgbe mmadụ na-arịa ọrịa shuga, ụdị mmanya dị iche iche pụrụ inwe nsonaazụ dị nnọọ iche,” Tamler kwuru. “Aerụ bea nwere ike ime ka shuga dị n’ọbara rịa elu, ebe mmanya na-egbu egbu nwere ike ibute ogo glucose dị ala nke ukwuu.” "