Ojiji nke piom na ọrịa shuga

A na-amanye ndị na-arịa ọrịa shuga, na-eri nri n'ụzọ pụrụ iche, ewepu nri ndị ahụ nwere ike imetụta shuga ọbara. Amachibidoro ọtụtụ mkpụrụ osisi maka ndị ọrịa mamịrị n'ihi ụtọ ha. Ma a ga - erichapụ piom 1 ma ọ bụ na - agaghị arịa shuga, ị ga-amụta site n'isiokwu a.

Njirimara na kemịkal nke plums

Mkpụrụ nke osisi piom bụ ọnya ndị nwere nnukwu ọkpụkpụ. Ha dị okirikiri, gbaa ma ọ bụ nwee ọdịdị. Ha nwere ike iru ogo 20-40 g. A na-acha ahụ aja na acha anụnụ anụnụ, violet, odo, ọbara ọbara, burgundy, pink. Mkpụrụ nke ọtụtụ ụdị nwere mkpuchi siri ike. Anụ ahụ nwere ike ịbụ odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ oroma. Ihe e ji mara ya bụ ihe ọ juụicụ na njupụta.

Ngwakọta nke plums gụnyere ihe niile vitamin niile a ma ama, ya bụ:

Mkpụrụ ndị a bara ụba na mineral.

Ha nwere:

Uru na Njirimara ọgwụgwọ

• Mkpụrụ osisi a bara uru maka ahụ mmadụ ma nwee ike inwe nsonaazụ bara uru:
• mụbaa eriri afọ,
• kpalite agụụ
• mepụta nsonaazụ afọ,
• normalize moto ihe nzuzo nke afọ,
• wepu cholesterol n'ọbara,
• mee ka obara dikwa nma
• ọbara mgbali elu
• megharia akpukpo ahu,
• mee ka ọbara sie ike.

A na-atụ aro ka ejiri mkpụrụ osisi a mee ihe maka igbochi atherosclerosis, anaemia, afọ ntachi, ọrịa obi, nsogbu akụrụ, na cholecystitis.

Nsogbu na contraindications ga-ekwe omume

Mkpụrụ osisi pọmpụ pụrụ imerụ ahụ ma ọ bụrụ na iri nri na-achịkwaghị achịkwa, iri nri na-enweghị isi, yana ngwaahịa mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Ọ bụrụ na ha ezighi ezi iji mee ihe n'ọtụtụ, mgbe ahụ, usoro ịgba ụka na-amalite na eriri afọ, nke mgbu, flatulence na afọ ọsịsa na-esonyere ya.

• Mkpụrụ osisi na - enye ndị nwere nsogbu ahụike:
• oke ibu
• acidity nke afọ,
• gout
• rheumatism
• cholelithiasis
• mmadu anabataghi ya.

Agwara ndị inyom na-enye nwa ara ka ha rie Plums. Nwa ha dị ọnwa isii, n'ihi na ha nwere ike kpalite ọgba aghara na ngụgụ nri nwa ahụ na mmepe nke colic.

Akụkụ nke ịhọrọ plọg ọhụrụ mgbe ị na-azụ

Ka mkpụrụ osisi wee weta naanị uru, ịkwesịrị iji naanị mkpụrụ dị elu, mkpụrụ osisi ahọpụtara nke ọma.

Mgbe ị na-azụ, ịkwesịrị inye ndị nwere njirimara ndị a:

• kpuchie ya na ncheta ihe okike
• mkpuchi ahụ na-ehichapụ nke ọma
• na-enweghị ntụpọ a na-ahụ anya, mmebi, mgbawa, ụzọ nke ire ere,
• ya na okporo ahịhịa amịkọrọ
• ya na akwa edo mara mma,
• na-esi isi uto
• na-agbanwe.

Otu esi eji ya n’ụzọ ziri ezi na oge niile

Ọtụtụ mgbe, ị nwere ike ịchọta ozi na enweghị ike iji plums maka ọrịa shuga. A kọwara contraindication a site n'eziokwu ahụ bụ na ha nwere nnukwu shuga ma ha nwere obere glycemic index - 29 nkeji.

Eziokwu nke ikpeazu na-egosi na mkpụrụ osisi piom nwere ike jiri nwayọ dị elu ọbara shuga. Agbanyeghị, enwere ụdị mmachi ụdị ahụ, mana ọ bụ naanị mmachi iji ya.

Shouldkwesiri ịhọrọ ụdị ndị na-eweta acidic kama mkpụrụ ọma.

Njirimara nke nchekwa piom

Naanị mkpụrụ osisi, nke na - emebi emebi, na - eguzogide ọgwụ dị mma maka nchekwa. A ga-eripịrị anụ dị nro, n'otu ụbọchị ahụ ewepụrụ ha. Mgbe echekwara n'ime ụlọ, mkpụrụ osisi ahụ kwesịrị ekwesị maka iji ụbọchị 5.

Nwere ike ịgbatị ndụ shelf nke mkpụrụ osisi site na itinye ha n'ọnọdụ oyi na iru mmiri: okpomọkụ - 0 ... + 5 Celsius C, iru mmiri - 85%. Enwere ike ịmepụta microclimate dị na friji ma ọ bụ okpuru ulo. Na friji, a na-echekwa piom ahụ n'osisi mkpụrụ osisi na nnukwu ma ọ bụ n'ígwé etinyere akwụkwọ. Ndụ shelf na-adabere n'ụdị dịgasị iche iche. Enwere ụdị iche iche echekwara ụbọchị iri, ma ụfọdụ na - edina ala ọnwa abụọ. N'ime okpuru ulo, nkpuru osisi kwesiri ka echekwara ya.

Yabụ, plum na-ezo aka na mkpụrụ osisi nke nwere ike ịrịa ọrịa shuga, mana na obere, jiri nlezianya na naanị mgbe ikike nke dọkịta na-abịa. Ọ bụrụ na ị gafere ihe a tụrụ aro, mgbe ahụ mkpụrụ osisi nwere nnukwu shuga ma nwee ndepụta dị ala nwere ike jiri nwayọ dị elu shuga ọbara ma duga n'ọnọdụ ọnọdụ onye ọrịa.

Mmetụta n'ahụ

Plme ihe plọg mgbe niile agaghị ahụ ọtụtụ akụkụ na sistem.

1. Ihe Micro na macro, karịsịa dịka magnesium, sodium, iron, na - egbochi mbufụt nke nkwonkwo na mmepe nke osteoporosis.
2. Mmetụta dị mma na imeju ga-egosipụta onwe ya n'ụdị mwepụ nke toxins na nsị anụ ahụ dị mma n'ahụ.
3. Plum nwere ihe antioxidant na-egbochi mmepe nke ọrịa shuga.
4. Thenme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ezigbo mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga, n’ihi na ọrịa ahụ na-ebelata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, anụ ahụ na-enwekarị nsị na oyi.
5. Plum bara uru maka oyi ndị dị adị, ọ na-enyere aka ịgbalite ọsọ ọsọ.
6. Maka ndị na - afọ ntachi, uto nri nke piom ga-aba uru nke ukwuu. Agbanyeghị, ndị ọrịa mamịrị ekwesịghị iji usoro a mee ihe.
7. A ga-ahụ obere mmetụta n’ibelata nrụgide ahụ, ebe ọ bụ na plọg nwere mmetụta diuretic.

Ọrịa shuga

Mmetụta metụtara ọrịa shuga ọ bụla:

• na-abawanye ụda ma na-egbochi ọrịa ibata ahụ,
• anụ ahụ na-abawanye ụba,
• na-eme ka ọbara na-ekusa n'ọbara,
• na-eme ka mmadụ na-ekwesiwanye mgbidi anụ ahụ na akwara.
• ọhụụ na-akawanye mma.

Enwere ike iri Plum naanị na n'ụdị ya. Ọgwụ ọkụ anaghị enye aka na ọnwụ nke akụrụngwa bara uru, yabụ, mkpụrụ osisi stewed, ichebe na sauces ga-enwe ihe ndị dị mkpa micro na macro dị mkpa maka ahụ. Iri mkpụrụ osisi a mgbe niile ga - enyere ọ bụghị naanị ịkwụsị ọrịa shuga, kamakwa ọ ga - ewepụ mgbaàmà na ọrịa ndị metụtara ya.

Etu esi eri plum n’ime ọrịa shuga

Ojiji o kwere omume, mana ị ga - amachi ya. A kwenyere na plọg acidic enweghị ọtụtụ glucose ma na-eme nke ọma karịa ụtọ, nke pụtara na enwere ike iri ya karịa. Agbanyeghị, nke a na-atụle echiche na-ezighi ezi. Ihe uto di uto bu ihe di n’ime ihe ndi ozo di n’ime ya. Ya mere, ọdịnaya shuga dị na piom nke ọ bụla bụ ihe ha ka. Nanị ihe dị iche bụ ole nwere acid dị.

Maka ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla, a na-atụ aro ka ọ ghara iri ihe karịrị 150 g nke plọg kwa ụbọchị. Ọ ka nnọọ mma iri ya na ọkara nke ehihie ka shuga wee nwee oge iji zuo ike, ọ bụghị abanye abụba. Ma n'otu oge ahụ, a ga-enwerịrị ileba anya n'ọrịa shuga, ọkachasị n'ụdị nke mbụ.

Mata nke kcal na carbohydrates ezughị, maka ndị na-arịa ọrịa shuga ọ dịkwa mkpa ịmara ndepụta glycemic nke piom na ihe ndị dị na ya. Nkparita egosi nke a, a ga-etinye glucose di nwayọ n’ime ọbara.

Ndekọ mkpịsị ugodi nke plums ọhụrụ bụ 22, ebe prunes nwere isi okwu iri atọ na atọ. Agbanyeghị, ọ dị mma ịmara na plọg na ọnọdụ kpọrọ nkụ bara uru maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, n'ihi na o nwere ọtụtụ eriri, nke na-emegharị na afọ ma na-agbadata ịnwe glucose na eriri afọ. Jams na compotes na-eme nke ọma na sweeteners ma ọ bụ kpamkpam na-enweghị sugar.

Site na ụdị shuga ọ bụla, ị nwere ike iri plums, mana ọ bara uru icheta na nke a bụ nnukwu kalori, mkpụrụ osisi dị ụtọ. Yabụ, a na-atụ aro iri ụdị mkpụrụ osisi, ma ọ bụ nke dị iche, mana na obere pere mpe, nke na na ngụkọta, enwere nnukwu glucose ma zụlite na obere insulin enweghị ike hazie.