Ọrịa shuga na ihe niile gbasara ya

A na-amanye ndị ọrịa mamịrị ịrapara na nri, naanị nri naanị kwere ka ọ bụrụ naanị. Ihe ọ Juụ Juụ maka ọrịa shuga 2dị nke abụọ ga-enyere aka nchịkọta nhọrọ, n'ihi na oke ha dị nnukwu. A na-anabata ndị ọrịa nwere ọrịa shuga mkpụrụ osisi, beri na ihe ọ vegetableụ juụ mkpụrụ osisi sitere na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi n’oge.

Enwere m ike ị drinkụ ihe ọicesụ juụ maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga?

A na-ahapụ ndị ọrịa shuga ị drinkụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na akwukwo nri, mana ọ dị mkpa:

• a gha apia ha,
• esi nri na mkpụrụ osisi, na ngwa nri, sie ya n'ụlọ.
• ihe glycemic index nke Efrata ekwesịghị gafere 70 nkeji.

Ihe ọicesụ juụ mkpụrụ osisi echekwara n'ime ụlọ maka ụdị shuga 2 agaghị enwe ike ị cannotụ ya.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Kedu ihe bara uru?

Site na iji nri kwesịrị ekwesị ma na-erughị oke, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na akwukwo nri bara uru. Ha nwere otutu vitamin na mineral, Organic na inorganic acid na ogige, micro na macro, pectins, enzymes na eriri, ma ọ bụrụ na pulp. N'ihi ihe mejupụtara ha, ha:

• nwekwuo olu ma nye ya ike,
• juputara na vitamin na mineral,
• sie ike mgbochi.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Ihe ọ juụabetesụ ndị ọrịa shuga kwadoro

Udiri ihe ọicesụ forụ dị ukwuu maka oriri riri nne, mana enwereghị ihe ọ bụla.

Ndepụta ihe ọ juụ allowedụ ndị ogwe maka ndị ọrịa mamịrị dị ogologo. Ọ dị ụtọ ma sie ike: pọmigranet, lemon, apụl, bluuberi, tomato, nduku, karọt, kabeeji, nettle na Jerusalem artichoke. Site na iji ha, a na-ebelata shuga ọbara, a na-egbochi nsogbu nke ọrịa shuga ma na-eme ka usoro ọrịa ahụ dị mfe. Na ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịghara ị drinkụ ihe ọ ,ụ foodụ, kama ị toụ mmiri ọ ,ụ dishụ, dị ka efere nọọrọ onwe ya.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Ihe ọ juiceụ Lemụ lemon

N'ime mkpụrụ osisi citrus niile, a na-anabata lemon. O nwere ihe ndi sitere na Organic, pectins, carotene, agbanwe, flavonoids na udiri coumarin. Ọ bụ vitamin B, vitamin A na C. nọchiri anya vitamin. Ọ dị mma iji mmiri jiri ntakịrị ihe wee drinkụọ ihe ọ preparedụ freshụ ọ freshụ drinkụ ọ andụ aụ ma mee ka ọ ghara imebi enamel ezé. Ihe ọiceụ doesụ nwere kọlestrọl, ma na-enyere aka:

• dozie usoro mgbaze,
• mmezi metabolism,
• belata ihe ize ndụ nke urolithiasis,
• mezie glucose ọbara,
• mee ka mgbidi nke arịa ọbara si dị,
• sachapụ anụ ahụ nke toxins na nsí.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Nduku

Ihe ọ juiceụ fromụ sitere na poteto adịghị ụtọ nke ukwuu, mana ọrịa shuga ọ bara ezigbo uru. O nwere amino acid nile, phosphorus, potassium, magnesium, folic acid na vitamin C. o nwere ihe mmerita ahu ma nwekwa ike n’ozuzu, ihe na - egbochi oria:

• na-agwọ ọrịa akụrụ na ọrịa imeju.
• na - enyere ahuhu aka na ọnya afọ, gastritis, colitis,
• guzobere oche
• na -emechi mgbachi, obi mgbawa, flatulence,
• na-eweghachi irighiri akwara
• na-ebelata isi ọwụwa
• lowers ọbara mgbali elu.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

A na-eji ihe ọ Blueụ Blueụ na-acha odo odo mee ka glucose ọbara dị ala.

A na-eji ihe ọ Blueụ Blueụ na-acha odo odo mee ka glucose ọbara dị ala ma nwee vitamin A, PP, C na otu B, yana flavonoids, carotenoids na antioxidants. Ihe mejupụtara ya nwere magnesium, sodium, iron, potassium, calcium na site. Mgbe ị na-eji mkpụrụ osisi apụl dị ọhụrụ maka ọrịa shuga:

• ọhụụ na-akawanye mma
• haemoglobin na-agbago
• na-eme ka ebe nchekwa na ịta ahụhụ dịkwuo mma,
• veins na akwara ọbara na-ewusi ike
• A na-eme ka usoro ụjọ ahụ sikwuo ike
• ọnọdụ izugbe na-aka mma
• a na-agwọ ọrịa gastritis, enterocolitis, cystitis,
• A na - egbochi mmepe nke osteoporosis.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Ihe ọ Appleụ Appleụ Apple

Maka shuga, ọ kachasị mma ịpịchaa mmiri mkpụrụ osisi apụl apụl. O nwere pectin, nke na - enyere aka belata glucose ọbara ma na - enyere aka na nhicha ya. Nakwa na ihe mejupụtara ọtụtụ iron, enzymes na vitamin dị iche iche. Ọ bụrụ na enweghi gastritis na pancreatitis, mgbe ahụ ọ ga - enyere aka na ụdị ọrịa a:

• anaemia
• ibu oke ibu
• ngafe cholesterol
• ọrịa nkuume
• ụkọ vitamin.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato

Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato maka ọrịa shuga bụ nke kasị dịrị nchebe, mana ọ bụkwa nke kachasị baa uru. O nwere vitamin nke otu B, A, K, E, PP na C, succinic na malic acids, leukopin na serotonin, micro na macro. Site na ị tomatoụ ihe ọ juiceụ tomatoụ tomato, enwere ike izere ọtụtụ nsogbu ọrịa mamịrị. Ọ na - eme ka ọbara dị ike, na - agbaze ọbara ma belata ohere nke nkụchi obi na ọrịa strok. Na-ebelata ahụ erughị ala ma na-eme ka ọnọdụ uche dị ka serotonin nwee. Agụnyere na leukopin, na-egbochi nguzobe na imepụta sel sel.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Mpekere Carrot nwere ọtụtụ mineral na vitamin, yabụ, ọ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị.

Ihe ọ juiceụ Carụ Carrota nwere flavonoids, enzymes, antioxidants, carotene, vitamin B, C, E, D, yana iron, selenium, phosphorus, potassium na magnesium. Ngwakọta a na - enyere aka belata nnabata nke glucose ma na - edozi ọkwa shuga. Na mgbakwunye, mgbe ndị ọrịa mamịrị riri ya:

• cholesterol dị ala
• a na-asachapụ arịa na imeju,
• ọhụhụ ga-adịwanye mma, a na-ewepụ ihe ize ndụ nke cataracts na ìsì,
• ọgụ ọgụ,
• Ọnọdụ akpụkpọ ahụ na-emeziwanye na ọrịa psoriasis na dermatitis.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Ihe ọ juiceụ Cụ kabeeji nwere ọtụtụ mineral na vitamin. Karịa ọtụtụ vitamin C, nke na-enyere aka iguzogide ọrịa, nnukwu nje na-efe efe na-efe efe na ọrịa. A na-eji ya maka neurosis, nsogbu ehighị ụra, iji belata obi ụtọ, maka ọrịa akwụkwụ. Ọ bụ ezigbo onye enyemaka n’agha megide ụkwara - na-ewepu ma wepu sputum. Ọ na - eme ka akụrụ arụ rụọ ọrụ ọ kwesịrị - ana - eme ka ọzịza na - edozi mmiri. Weghachite metabolism lipid. A na-eji ya maka ọrịa anụ dị n’ime na n’èzí. Ọ dị irè n'ibelata ibu.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

A na-eme ihe ọ juiceụ Thisụ a site na Ome na epupụta na-eto eto, ọ nwekwara akachasị ọcha. Na-asachapụ ọbara na ahụ site na kemịkal, nsí, carcinogens, nsí, cholesterol na akụkụ ahụ niile na sistemụ na-amalite ịrụ ọrụ karịa. Ojiji nke ndị ọrịa mamịrị nwere ike imeziwanye ọnọdụ maka hemorrhoids, rheumatism, atherosclerosis, osteoporosis, gout na ụkwara nta.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Ihe ọ juiceụụ na Jeruselem artichoke

N'ihi nhazi nke ihe eji eme ya, ngwa a bu ọgwụgwọ na nri.

Jerusalem artichoke nwere amino acid, salts mineral, micro na macro ihe, vitamin na inulin. Ọ bụ ihe a nwere mmetụta dị mma na ọnọdụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga, ma na-enyere aka ịchịkwa ma dozie ọkwa shuga. Na-egbochi mmepe nke ọrịa mamịrị.

Laghachi na tebụl ọdịnaya

Mkpụrụ pọmigranet

Pomegranate ihe ọ juiceụ includesụ na-agụnye ọtụtụ uru bara uru:

• B vitamin,
• vitamin C, A, E, PP,
• Organic acid (succinic, malic, cherry, citric),
• tannins
• polyphenols
• pectin
• micro na nnukwu ihe.

A na-atụle ya ọgwụgwọ ma na-enye aka na ụba nke anụ ahụ na vitamin, na-abawanye haemoglobin. Ọ na - akwalite nrụgide ma wepu cholesterol. Mgbo ike. Na-ebelata usoro ịka nká, nwere uru bara uru na ọnọdụ anụ ahụ, ntutu na mbọ. Ejiri ya dika ihe ngosi nke oria oncological ma akwadoro ya maka oke ahu aru.

Kedu ihe ọicesụ canụ m nwere ike ị drinkụ na mellitus type 2 nke ọrịa shuga maka ọgwụgwọ (tomato, pọmigranet, ugu, karọt, nduku, apụl)

Iji zere ihe ndị ga-esi na ya pụta ma nwee obi uto na ọrịa shuga, ezughị ị medicationsụ ọgwụ na inye insulin. Gụnyere ọgwụgwọ nke ọrịa a bụ iji nri pụrụ iche nke kpochapụrụ nri adịghị mma.

Ajuju ajuju nke ihe omuma ndi mmadu nwere ike drunkubiga mmanya n’onodu oria ya na ị soụ mmiri mkpụrụ ọfụma ma dịkwa mma maka ahụike na-eche ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị. Ọ dị mkpa ịmara na na ọrịa shuga ị nwere ike iri naanị ihe ọ juiceụzedụ ọlyụlyụ ọhụụ, nke sitere na akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi etolitere na ebe dị ọcha.

Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ihe ọicesụ thatụ ndị a na-enye n’ụlọ ahịa na-enwekarị nchekwa, anwụ, ihe ndị na-enye ọkụ na ihe ndị na-enye ezigbo ụtọ. Ọzọkwa, ọgwụgwọ oke oke ọkụ na-egbukarị ihe niile bara uru na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, n'ihi nke ihe ọ juiceụ juiceụ a zụtara na ụlọ ahịa anaghị abaghị uru ọ bụla.

Ihe ọ juụ useụ eji arịa ọrịa shuga

Ekwesịrị ị appleụ apụl, mkpụrụ pọmigranet, karọt, ugu, nduku na mmiri ihe ọ otherụ Fụ ndị ọzọ, nwere mmiri obere mmiri. Mgbe ị na-ahọrọ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ịkwesịrị ịtụle ndepụta glycemic ha, dabere na nke ị ga-eme kwa ụbọchị.

Ọrịa ịba ọcha n’anya, ị nwere ike ị drinkụ ihe ọicesụ juụ mkpụrụ ọka ndị glycemic index na-agaghị agafe 70 nkeji. Suchdị ndị ahụ gụnyere apụl, piom, cherị, ube, mkpụrụ osisi grape, oroma, bluuberi, kranberị, currant, mkpụrụ pọmigranet. Na obere ego, na-akpachara anya, ị nwere ike ị drinkụ anyụ, egwusi na painiapulu.

Uru kasịnụ maka ndị na-arịa ọrịa shuga bụ apụl, bluuberi na ihe ọranụranụ mkpụrụ osisi, nke a na-enye usoro ọgwụgwọ ọzọ.

• Ihe ọ Appleụ Appleụ Apple nwere pectin, nke bara uru maka ahụ, nke na-eme ka ọkwa insulin dị n'ọbara ma na-enyere aka sachapụ arịa ọbara. Ihe ọ juiceụ thisụ a na-azọpụta na ọnọdụ ịda mba.
• Ihe ọ juiceụ Blueụ na-acha anụnụ anụnụ nwere mmetụta mgbochi mkpali, na-emetụta ọrụ anya, anụ ahụ, ebe nchekwa. Gụnyere ọrịa shuga, ọ na-akwadoro maka iwepu ọdịda akwara.
• Ihe ọomeụ Pụ pọmigranet nwere ike ị drunkụ mmanya ugboro atọ n'ụbọchị, otu iko ọ bụla, na-agbakwunye otu tablespoon mmanụ a honeyụ. Na shuga mellitus, ị kwesịrị ịhọrọ mmiri mkpụrụ pọmigranet sitere na mkpụrụ pọmigranet a na-edeghị ede.
• Ihe ọ juiceụ Cụ Kranberị na-eme ka cholesterol dị ala ma na - ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ. O nwere pectins, chlorogens, vitamin C, citric acid, calcium, iron, manganese na ihe ndi ozo di nkpa.

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ọ bụ naanị ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato bụ ihe kachasị ewu ewu n'etiti akwụkwọ nri, ọ dị mkpa ịmara na ihe ọ vegetableụ vegetableụ mkpụrụ osisi dị ka karọt, ugu, beetroot, nduku, kukumba na ihe ọ cabbageụ cabbageụ kabeji nwere ike ịbelata ọnọdụ nke ahụ ya na ọrịa shuga. ma gbochie mmepe nke nsogbu.

Achọrọ ka apụl apụl dị ọhụrụ. A na-atụ aro ya maka ụkọ vitamin, ebe ihe ọ appleụ appleụ apụl nwere ọtụtụ vitamin.

Ihe ọ Appleụ Appleụ Apple na-emekwa ka cholesterol ọbara dị mma, na-eme ka usoro akwara dị mma,

Na-eri ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato

Iji kwadebe ihe ọ juiceụ tomatoụ tomato maka ọrịa shuga, ịkwesịrị ịhọrọ naanị mkpụrụ osisi ọhụrụ na nke chara acha.

1. Ihe ọ Tomụ Tomụ Tomato na-eme ka usoro metabolic dịkwuo mma n'ihi ọnụnọ nke ihe ndị a dị mkpa dị ka calcium, iron, potassium, sodium, malic na citric acid, vitamin A na C.
2. Iji mee ka ihe ọ juiceụ tomatoụ tomato nụrụ ụtọ, ị nwere ike itinye ntakịrị lemon ma ọ bụ mmiri pọmigranet na ya.
3. Ihe ọ Tomụ Tomụ Tomato na-ahazi acidity nke ihe ọricụ gastụ afọ ma nwee mmetụta bara uru na sistem.
4. Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato enweghị abụba, ọdịnaya kalori nke ngwaahịa a bụ 19 Kcal. Gụnyere ya nwere gram protein nke gram na 3,5 nke carbohydrates.

Ka ọ dị ugbu a, n'ihi eziokwu ahụ na tomato na-eme ka e nwee purines n'ime ahụ, ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato enweghị ike ị drunkụ mmanya ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ọrịa ndị dị ka urolithiasis na ọrịa gallstone.

Na-eri ihe ọ juiceụ carroụ karọt

Ihe ọ juiceụ Carụ karọt bara ụba na vitamin 13 na mineral 12 dị iche iche. Ngwaahịa a nwekwara nnukwu ego alfa na beta carotene.

Ihe ọ juiceụ Carụ karọt bụ antioxidant dị ike. Site n'enyemaka ya, mgbochi na ọgwụgwọ dị mma nke ọrịa nke usoro obi. Ee, na carrots onwe ha ọrịa shuga, ngwaahịa bara uru bara uru.

Ihe ọ juiceụ carroụ karọt na-eme ka ahụ sie ike, ọ bụ ọnọdụ akpụkpọ ahụ niile ma belata cholesterol n'ime ọbara.

Iji mee ka ọgwụgwọ ihe ọ effectiveụ effectiveụ dị irè, a na-agbakwunye ihe ọ carroụtụ karọt na ihe ọ otherụ otherụ nri ndị ọzọ iji nye uto kacha mma.

Ihe ọ Juụ Juụ Kabeeji maka Ọrịa Shuga

A na-eji ihe ọ Cụabbụ mkpụrụ osisi n'ihi ọnya ọnya na arụ ọrụ hemostatic ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji gwọọ ọnya peptic ma ọ bụ ọnya ndị dị n'ahụ.

N'ihi ọnụnọ vitamin Ube na-adịghị ahụkebe na ihe ọ cabbageụ cabbageụ kabeeji, ngwaahịa a na-enye gị ohere iwepụ ọtụtụ ọrịa nke afọ na eriri afọ.

Withgwọ ya na ihe ọ cabbageụ cabbageụ kabeeji na-ebu maka hemorrhoids, colitis, mbufụt nke eriri afọ, goms na-agba mmee.

Gụnyere ihe ọ cabbageụ cabbageụ kabeji bụ ihe dị irè maka ọgwụ mgbochi, ya mere a na-eji ya na ọgwụgwọ nke oyi na ọrịa eriri afọ dị iche iche.

Na ọrịa shuga, ihe ọ juiceụ fromụ sitere na kabeeji na-enyere aka izere ọrịa anụahụ.

Iji mee ka ihe ọ theụ fromụ sitere na kabeeji nweta uto na-atọ ụtọ, a na-etinye ya tablespoon mmanụ a itụ na ya, ebe ọ bụ na mmanụ a honeyụ na-arịa ọrịa shuga bara ezigbo uru.

Ihe ọ Juụ Juụ na-egbu egbu maka ọrịa shuga: nke bara uru, nke kwesịrị ịnwe oke

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa ejiri mara ọrịa na-adịghị ala ala, n'ọgwụgwọ nke enyere ọrụ dị mkpa ahaziri onye na-elekọta nri. Usoro ọgwụgwọ nri na-adabere na mwepu na ịmachi akụkụ nke ngwaahịa nwere ike imerụ anụ ahụ ma bute nsonaazụ kachasị achọghị. Ọtụtụ ndị ọrịa nwere ajụjụ dabara adaba, olee ihe ọicesụ juụ ndị a ga-eri nwere ọrịa shuga na etu ọ ga-esi emetụta ọnọdụ ahụike.

Uru ma ọ bụ merụọ gị ahụ

Ọ dị mma ịmara na ọtụtụ ihe ọicesụ juụ nwere ọrịa a bara uru, n'ihi na ha na-atụnye ụtụ na usoro nke metabolic. N'otu oge ahụ, anaghị atụ aro ngwaahịa ndị sitere na ụfọdụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ka ha rie, n'ihi eziokwu na ha nwere ọtụtụ shuga ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-adịghị mma na ọrịa shuga mellitus.

AKWCTKWỌ ND REC NA-EGO! Site na ngwa a pụrụ iche, ị nwere ike ịnagide shuga ngwa ngwa wee bie ndụ agadi. Ugboro abuo na oria mamiri!

Ekwesịrị ime ka ndị ọrịa mara na ihe ọ diụabetụ shuga site na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị toro na ebe obibi dị ọcha agaghị emebi. Banyere nectars ọ bụla, ngwaahịa mkpọ nwere nchekwa, ihe nsị, ihe ndị na-agwakọta kemịkalụ, ndị na-eme ka ekpomeekpo n’okwu a anyị anaghị ekwu okwu. Ngwaahịa ndị dị otú a agaghị eweta uru ọ bụla na ahụ, karịchaa na-atụle eziokwu ahụ bụ na e nyere ha ọgwụgwọ ọkụ. Ihe ọ Juụ Juụ bụ ihe dị iche iche nke vitamin, mineral na ihe ndị a na-achọ achọ, nke dị mkpa maka ahụ iji mee ka ụda dịkwuo elu ma mee ka ikike ahụ sie ike.

Ugbu a ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịtụle uru mmiri ọ eachụ eachụ ọ bụla maka ọrịa shuga wee ghọta nke ọma ị andụ mmanya nwere ike ị cannotụ ya.

Ihe ọ juiceụ Beụ Beetroot

A machibidoro ị juiceụ mmiri ọ beetụ beetụ biiti na ọrịa shuga amachibidoro. Beets ọhụrụ nwere sodium, calcium na chlorine, n'ihi nke ọ nwere uru bara uru n'ịkpụpụta ọbara, na-asachapụ akụrụ na imeju zuru oke, ọ bụkwa ihe na-akpali usoro metabolic. Ngwaahịa a na - enyere aka ntachi n'ime usoro ahụ na - adịghị ala ala na nsogbu usoro nri ndị ọzọ, enweghị ọtụtụ shuga, yabụ ị nwere ike iji ya na ọnụọgụ nkịtị.

Carrot ihe ọ .ụ .ụ

A ma ama ihe ọ Carụ Carụ Carrot maka ịdị mma ya. Ọ gụnyere ihe niile nwere vitamin, ọtụtụ mineral, beta na carotenes. Ọ bụghị naanị na ịrinụ ya na ọrịa shuga agaghị ekwe omume, kamakwa ọ na-atụ aro nke ukwuu. Ọ bụ antioxidant dị ike, nwere ezigbo ọrụ na akụrụngwa akwara obi, akụkụ ahụ nke ọhụụ, na-eme ka akpụkpọ ahụ dịwanye mma ma belata cholesterol n'ime ọbara.

Ihe ọ .ụ Pụ ugu

Ọ bara uru maka ọrịa shuga na mmiri oroma.Ọtụtụ ihe ekwurula banyere uru a na-apụghị ịgbagha agbacha nke ugu na ezigbo nsonaazụ ya na usoro metabolic. Akwukwo nri a ma ama bu otutu ndi ama ama n’omume ya, o nwere ike hazie shuga n’ime obara, na-emeghari akwara ozo n’agba sel.

Iji efere ugu, ị ga - ekpochapu mmiri wee belata cholesterol ọbara. Ọhụrụ ugu mmanya ọ drinkụ drinkụ nwere ke mejupụtara a nnukwu ego nke ọcha mmiri, nke na-eme ya digestibility. N'ihi ihe a, a na-eji ihe ọ juiceụ juiceụ mee ihe dị ka ọgwụ antioxidant iji wepụ nsí na nsí.

Ihe ọ juiceụụ na Jeruselem artichoke

A mara ụlọ ọrụ osisi artichoke nke Jerusalem maka amamịghe ya bara uru ma bụrụkwa ezigbo ụlọ nchekwa vitamin, na njiri mara ihe. O nwere zinc, magnesium, phosphorus, silicon, manganese, amino acids, salts na inulin (ka aghara ime ka insulin nwee mgbagwoju anya). Akwukwo nri nwere ikike wedata shuga n’ime ọbara, na-edozi ogo nke acidity n’ime afọ. N'iburu n'uche na fructose guzobere n'oge eji ya, ihe ọ artụ Jerusalemụ mkpụrụ mmiri Jerusalem artichoke nwere ike ị drunkụ shuga n'ọrịa na-akparaghị ókè.

Ihe ọ Cụụ Citrus

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ihe ọ citụ citụ citrus na-arịa ọrịa shuga, mgbe ahụ, ojiji ha kwesịrị ịdị obere, ebe ọ bụ na citrus nwere oke carbohydrates. Ọ ka mma ị toụ ihe ọ orangeụ orangeụ oroma ma ọlị, kama iji ya mkpụrụ osisi grape ma ọ bụ ihe ọ lemonụ lemonụ lemon dochie ya. Approachzọ dị otú a ga - eme ka ọ kwe omume ịnweta uru kachasị na ha, ọ bụrụhaala na "carbohydrate" belatara.

Ihe ọụụ Citrus bụ ihe nhazi nke ọma na usoro nke metabolic na ahụ, belata cholesterol, na-eme ka ọbara dị ọcha. Banyere ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji mmiri sachapụ ya na ọkara, ma drinkingụọ mmiri, ,achaa ọnụ ọma. Nke a ga - enyere aka ichebe ezé na oke ịnụ ọkụ n'obi maka ihe ọ juiceụ fromụ si lemon.

Kedu ihe ọicesụ juụ m nwere ike ị drinkụ maka ọrịa shuga na uru ahụike

Ihe ọ Juụụ na-egbu egbu maka ọrịa shuga, uru ha na iwu nke ihe ọ vitaminụ vitaminụ vitamin ndị a. Judị ihe ọicesụ juụ ha na ahụ ha n’arụ ọrịa na-arịa ọrịa mamịrị.

Ọrịa shuga mellitus, metụtara ọrịa nke usoro endocrine, chọrọ mmadụ ka ọ gbasoo nri siri ike, nke gụnyere nchịkọta nri ụbọchị, oke oriri nke carbohydrates, ọgwụ ndenye ọgwụ mmado na ilegide shuga ọbara mgbe niile.

N'akụkụ a, ọtụtụ ihe ọ drinksụ drinksụ na-eburu, uru na vitamin nye ndị nwere ọrịa shuga amachibidoro.

Kedu ihe ọ juụ canụ m nwere ike ị drinkụ ọrịa shuga? N'okwu a, ịkwesịrị ịghọta nkọwa zuru ezu, dabere na nkwenye ndị dọkịta, ahụ mmadụ na ụdị ọrịa ahụ n'onwe ya.

Kedu ihe ọicesụ areụ na-akwadoro maka ọrịa shuga

Kedu ihe ọ juiceụ juiceụ m nwere ike ị drinkụ maka ọrịa shuga?

• Ihe ọ juiceụ Fụ eji agbaze mmiri, dabere na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri ma ọ bụ nke ahịhịa ndụ ndị ọzọ, bụ mmiri mmiri jupụtara na vitamin, mineral na ihe ndị ọzọ bara uru, nke dị oke mkpa maka ndị na-eku ume, maka ahụike, na maka ndị ọrịa ahụ akọwara.

Site na nrụgide na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri ma ọ bụ ahịhịa ndụ, mmiri mmiri ha na ihe ọ nutụritụ na-edozi ahụ na-amalite igosipụta onwe ya. Site na ya, a na-emelite ya mgbe niile, mana mgbe ewepụsịrị ya na mkpụrụ osisi ahụ, usoro nke ihe na-emebi emebi na-amalite ime ya, na-emetụta vitamin ya, ihe mejupụtara mineral na enzyme ya.

Yabụ, na ụdị ụdị shuga 2 na ụdị nke shuga, a ga-a juiceụ ihe ọ thatụ juiceụ ihe ọ hasụ justụ dị ugbu a - ọ ga-akachasị uru na nke kacha atọ ụtọ.

• A na-echekwa ihe ọ juiceụ juiceụ nke gafere ichebe (kpo oku ruo ogo 100) ogologo oge. Mana n'ihi mmetụta nke okpomọkụ na ya, ihe mejupụtara vitamin na enzyme dum na-anwụ. Ihe ọ drinkụ Theụ ahụ na-efunahụ ụcha nke mbụ ya n'ihi mmebi nke mmiri ọgwụ ya, a na-echekwa ihe dịka protein na carbohydrates, mana uru na-efu.

Ihe ọ drinkụ canụ mkpọ ahụ adịghị mma, mana ọ dị mma maka iji ụdị 2 na ụdị shuga 1 n'ihi ọdịnaya calorie ya.

• Ihe ọ juiceụ ofụ nke ịdị mma a weghachiri bụ ihe mejupụtara ahụ, mana mmiri kpochapụrụ ya na inogide toro eto. Enwere ike jiri mmiri wee gbanye ntụnye dị otú ahụ. Ngwaahịa a gbakere kwesịrị inwe 75% puree sitere na akwukwo nri. Ihe ọ juiceụ Thisụ a nwere ike ị withụ mmanya na-arịa shuga, ngwaahịa a agaghị eweta mmerụ ahụ, mana ọ gaghị enwe uru ọ bụla na ya.
• A na-emepụta ihe ọruitụruitụ mkpụrụ osisi na mmiri nwere shuga site na ịgwakọta puree na oke nke mmiri sirop. A machibidoro ịicesụ ihe ọ juụ juụ ndị dị na ọrịa shuga ume n'ihi nnukwu shuga dị n'ime ha.

Ihe ọ Juụ Juụ sitere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri

N’ime nnukwu ị drinkingụ ihe ọ ,ụ ,ụ, a thereụkwara ihe ọ suchụ suchụ ndị ahụ na-enwekwa ọgwụgwọ mmadụ na mmadụ. Ndị a gụnyere ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato, nke nwere ihe niile nwere vitamin.

Ya mere, enwere ike ị juiceụ ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato n'ọnọdụ niile nke ọrịa mamịrị! Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato na-arịa ọrịa shuga nwere mmetụta na-amịpụta n'ahụ ahụ dum: nke mbụ, ọ na-agbaze ọbara, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa na-ebute akụrụngwa, na nke abụọ, n'ihi nnukwu ọdịnaya nke acid dị mkpa, ihe ọ theụ drinkụ ahụ na-achịkwa usoro metabolic na nri nri. Nke ato, mmiri mmiri a dị ebube na-alụ ọgụ cholesterol.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya karịa iji ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato na-arịa ọrịa shuga nkeji 30 tupu eri ma ọ bụ naanị n'ụdị ọhụrụ ya. Site na nkwenye nke ndị dọkịta, enwere ike ịbawanye ike ya ruo 0,5 lita kwa ụbọchị. Usoro ọgwụgwọ a ga - enyere ahụ mmadụ aka belata shuga n'usoro sistem ma nye ya ohere ịghọta nke ọma insulin insulin.

Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato na-arịa ọrịa shuga na-abara mmadụ uru, na 100 mililiters ọ nwere:

• Carbohydrate akụrụngwa - 3,5 grams,
• Protin - 1 gram,
• Akụkụ ịnweta dị n'ụdị potassium, magnesium, sodium, iron, calcium - ego zuru ezu,
• Amino acid na vitamin - ego zuru ezu,

Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato - abamuru ya na ihe ọ ofụ ofụ ya riri dị na ya ga-esiri onye ahụ. Ọ nwere ike imerụ ihe ọ describedụ describedụ akọwapụtara ma ọ bụrụ na tomato maka ihe ọ futureụ futureụ ọ bụla dị n'ihu na-enweghị isi ma zụta n'ụlọ ahịa.

Na ọrịa shuga, ị nwere ike shouldụọ ihe ọ thatụ thatụ nke na-enye onye ahụ ọgwụgwọ ahụ, nke emere:

• Poteto, karọt, pumpkin, kabeeji, beets, cucumbers.

Enwere m ike ị drinkụ ihe ọ juiceụ madeụ sitere na tomato na mkpụrụ osisi maka ọrịa shuga? N'ezie, ee, ọ kachasị, ma ọ bụrụ na ọ bụ mmanya ọ bụla emere:

• Etu ahihia, bluuberi, apụl, ugwu, ube.

Kedu ihe ọ juụ juụ akwadoghị maka ọrịa shuga

Enwere mmanya ọ drinksụ thatụ enweghị ike ị withụ ya na ọrịa shuga! Ihe ọ Theseụ Theseụ ndị a bụ ihe ọachụachụ peach, mkpụrụ vaịn na mkpụrụ osisi aprịkọt. Ha na - ebulitekwa ọ̀kwa shuga dị n’ọbara.

N'ime ọrịa shuga, a ga-ewepụrịrị ngwaahịa ndị eji mmiri mkpụrụ osisi, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, na osisi nectars. Ngwaahịa a bụ maple, anyụ, banana ga-eji nnukwu nlezianya kpochapụ ya, n'ihi na ihe ọ theseụ theseụ ndị a nwere GI dị elu karịa karịa 70.

Na mkpokọta, na-arịa ọrịa shuga, ọ ka mma inye mmasị maka ihe ọ drinksụ drinksụ nke mmepụta mpaghara - ha ga-eweta ezigbo abamuru ma na-eme karịa ahụ mmadụ mara.