Enwere ike iri cherị na ọrịa shuga

Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, a na-azụlite nri pụrụ iche nke na-ewepu ọtụtụ ngwaahịa.

Ihe mgbochi ụfọdụ metụtara ụfọdụ mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi.

Udara bụ otu n'ime mkpụrụ vaịn kwere ka ndị ọrịa mamịrị jiri ya, mana ọ dabere n'ọnọdụ ụfọdụ.

Ngwakọta na akụrụngwa bara uru

Cherị dị ụtọ nwere ọtụtụ ihe bara uru. Nke a bụ n'ihi ihe ndị mejupụtara ya.

• carotenoids, flavonoids antioxidant,
• eriri
• Typesdị vitamin 6 (B1, A, P, E, B2, PP),
• glucose fructose
• tannins
• pectin
• nnu nnu
• kalshial
• magnesium
• malic acid
• ígwè
• citric acid
• potassium
• acid tartaric
• ọla kọpa
• site
• ayodiin
• zinc.

Udara dị ụtọ nwere ụtọ dị ụtọ. Ọ dị ụtọ karịa nwanne ya nwanyị.

Ngwongwo bara uru nke tomato dị ka ndị a:

• vitamin nke dị n’ime ya na-amụba ọgụ ma wepụ nhụjuanya,
• eriri azụ nwere uru bara uru na ọnọdụ eriri afọ ma na-enyere aka mee ka ọ dị ọcha,
• ayodiin nwere uru bara uru na steeti endocrine ma nwee ezigbo mmetụta na akwara thyroid,
• antioxidants na-egbochi ihe ndị na-emerụ ahụ n'ime ahụ n'ụdị radicals na toxins, na-egbochi ọdịdị nke ọbara ọgbụgba, melite ọnọdụ anụ ahụ na ịmekọrịta metabolism,
• salicylic acid nwere mmetụta analgesic na mwepụ nke rheumatism na ogbu na nkwonkwo,
• acid niile ndị na-eme ka ihe ọkụkụ pụta nwere ihe na-egbochi nje ma kpochapụ gbaa ụka na eriri afọ,
• potassium nwere mmetụta dị mma na steeti akwara obi, na-egbochi allergies, na-ebelata ọzịza na mkpụmkpụ ume,
• Magnesium nwere mmetụta dị jụụ ma nwee mmetụta dị mma na sistemụ ụjọ mmadụ.

Beri bara uru na nke a na --ebelata oke cholesterol n'ime ọbara, na - emetụta coagulability ya ma enwere ike iji ya dịka ọgwụ megide ọrịa ndị dị ka:

• ọbara mgbali elu
• atherosclerosis
• oke ibu
• ụkwara ọjọọ.

Otu n’ime ihe kacha sie ike nke beri bụ ikike o nwere ịchịkwa glucose ọbara. Maka nke a, a gosipụtara ya maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 1 na ụdị 2.

Vidio banyere iji ya na ebe nchekwa kwesịrị ekwesị:

Ndekọ mkpịsị glycemic, BZHU na ọdịnaya kalori nke mkpụrụ osisi ọhụrụ

Ejiri ndepụta dị ala mara ahịhịa ahụ. Ngosiputa ya bu 25. Ngwa ahia nke ihe omuma atu sitere na nkeji iri (10-40) ka akwadoro ka ndi mmadu jiri oria ya mee ya.

Ejiri bishọp gosipụtara ezigbo ọdịnaya nke protein, abụba na carbohydrates na-etolite ntanye nke BZHU.

100 g nke udara ọma nwere:

Ihe dị kalorie dị nnọọ ala karịa nke cherị, unere na mkpụrụ vaịn. 100 g nke udara ọma nwere ihe dịka 46 kcal. Na cherị ndị nkịtị, ọnụ ọgụgụ a bụ 52 kcal.

Ihe ngosi gosiputara bu ihe di nma maka nkpuru osisi ohuru. Ihe caloric nke ngwaahịa, nke na mgbakwunye cherị nwere ihe ndị ọzọ, ga-adị elu nke ukwuu. Uru nri dị mkpa na mkpụrụ osisi ndị ọzọ na mkpụrụ osisi ndị ọzọ bụ nkeji iri anọ na ise n'ogo 100 o kwere omume. Ihe ngosi a n’egosi na cherị nwere uru ihe dị mkpa maka ahụ mmadụ.

Ngụkọta akara sitere na ntụle ntụ ntụ nke cherị, ọdịnaya kalori ya, na ntụpọ BJU bụ isi isii. Nke a na egosi na-egosi omume nke agafeghị oke oriri nke tomato maka ibu ọnwụ na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga.

Tebụl ihe atụ nke glycemic index, ọdịnaya kalori, ndeksi nke BZHU:

Ihe ngosi izugbe egosighi uru zuru oke ma ọ bụ ihe ojoo site na iji ngwaahịa. Ihe ngosi a n’egosiputa ugboro ole n’otu nkpuru osisi ma obu ozo. Nke kachasị elu na-egosi, ka ọ na-atụkarị aro ka ị jiri beri.

Mkpụrụ osisi cherry ụtọ dị mma maka ọrịa shuga?

Ebe cherị nwere ntụpọ glycemic dị ala, ndị mmadụ nwere ụdị ọrịa ọ bụla ga - eji ya mee ihe. Ma, n'otu oge ahụ ọ dị mkpa iripịakwa tomato n’obere ego. Iwu maka ndị na-arịa ọrịa shuga abụghị ihe karịrị 120 grams kwa ụbọchị, nke dabara na ọkara iko.

A na-atụ aro ka ndị ọrịa mamịrị rie naanị mkpụrụ osisi chara acha. A na-ahapụ ya ka ọ rie tomato n'ụdị oyi kpọnwụrụ. Uru kasịnụ maka ahụ onye ọrịa ga-ewetara tomato azụtara n'oge ura. N'oge oyi, mkpụrụ osisi ube oyi kpọnwụrụ nwere nsí na-emerụ ahụ nwere ike imetụta ahụike nke ndị ọrịa mamịrị.

Tomato nwere ike inwe mmetụta hypoglycemic, na-ebelata ịta shuga n'ọbara mmadụ. Ma ọ bụrụ na iri ha na syrups na compotes na-atọ ụtọ, mgbe ahụ mmetụta dị iche na-ekwe omume.

Ọrịa nwere ike iri ọ bụghị naanị tomato, kamakwa ahịhịa na akwụkwọ. A na-akwadebe ọtụtụ ịchọ mma na tinctures site na ha, nke a na-eji ya na ahịhịa ndị ọzọ bara uru. Mmetụta na-agwọ ọrịa nwere decoctions na cherị dị ụtọ.

Njirimara bara uru nke tomato na-adabere n'ụdị ha. Cherị na-acha ọbara ọbara nwere anthocyanins. Ihe ndị a bụ ihe na-emetụta arụ ọrụ nke pancreas n'oge imepụta insulin. Na cherị edo edo, ọnụ ọgụgụ anthocyanins dị obere ala.

Ọ dị mkpa ka ndị ọrịa nwee ụdị ọrịa shuga mbụ na nke abụọ ka ha wee chịkwaa ụbọchị nri nke beri. N'iburu nri a na-achịkwaghị achịkwa, ha nwere ike ịmalite ọrịa eriri afọ.

Vidio banyere uru cherị:

Kedu mgbe ọ ka mma ịjụ?

Dịka ngwaahịa ọ bụla ọzọ, beri nwere ike iweta ma uru ma ihe ọjọọ.

A na-eji contraindicated kpamkpam iji:

• ndị ọrịa mamịrị nwere oke ibu
• eriri afọ
• ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa ngụgụ.
• na-arịa afọ ọnya afọ.

A naghị atụ aro ya iri beri na afọ efu, dị ka ozugbo ị risịrị nri. N'oge a, ọ nwere ike inwe mmetụta ọjọọ na arụ ọrụ nke afọ. Ikwesiri ikwusi ike mgbe iri nri gasiri ọkara, wee rie tomato.

A ga-atụfu mkpụrụ osisi cherị ma ọ bụrụ na mmadụ nwere nnukwu acid nke afọ, yana ndị nwere ọrịa ara. Ihe mgbochi megide iji osisi bụ ọrịa afọ ọsịsọ. Ọ na - abụkarị mgbe ọwachara ahụ ma na - emegidekwa ọrịa mellitus malitere.

Ọtụtụ ndị ọkachamara na-atụ aro ịhapụ ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-actụ nwa na-arịa ọrịa cherị ma ụdị nke 1 na nke 2. N'oge afọ ime, beri na-ewepụ ọ bụghị naanị nsị anụ ahụ, kamakwa ihe bara uru nke na-achọpụta.

Ọ bụ ihe ezi uche dị na ndị ọrịa shuga niile, na-enweghị isị, ịhapụ iji cherị n'ụdị syrups, compotes, na-echekwa - n'ụdị a nwere ihe nchekwa na-emerụ ahụ, yana oke shuga.

Ga-ekwe omume mgbochi maka iji cherị na ọrịa shuga

Ya mere, ma mkpụrụ osisi cherị na cherị bara ezigbo uru ma, ruo oge ụfọdụ, mkpụrụ osisi tomato nwere ike iri mmadụ nwere ụdị ọrịa shuga ọ bụla. Mana ihe niile kwesiri ịdị na-agafe agafe!

Mustkwesịrị ịbanye na biputere nkọwa.

Ọrịa shuga bụ ọrịa na-efe efe, n'ọrịa siri ike yana enweghị ọgwụgwọ, na-eduga nkwarụ. Site n'ọrịa shuga dị ogologo, mmadụ na-ebutekarị ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala ma dịkwa oke njọ nke na-eji nwayọ ma n’ezie na-eleghara ụzọ ndụ ya anya. Onye ọrịa ahụ na-arịa ọrịa a ga-agbanwe ụdị ndụ ọ na-ebi. Ọrịa mamịrị nwere…

Ọrịa shuga chọrọ ndị na-ebu ya na-eduga ndụ ha n'ọnọdụ pụrụ iche. Ichekwa shuga ọbara gị n’aghọrọ gị omume. Romalite insulin dị ezigbo mkpa! Na mgbakwunye, ịkwesịrị ịgbaso nri ziri ezi, nke kwesịrị ekwesị. Ebumnuche bụ isi nke onye na-arịa ọrịa shuga bụ igbochi ebuli shuga dị n’ọbara. Ya mere, enwere ike ichefu ihe oriri nke carbohydrates dị mfe. Kwesịrị inye mmasị na carbohydrates dị mgbagwoju anya, nke ...

Ọrịa shuga bụ ọrịa dị ize ndụ, ya na ọtụtụ nsogbu ndị metụtara akwara na akwara ozi, akwara, ahụike, akwara na akụkụ ahụ. Otu n’ime ihe na-akpata ikpu ìsì, ọdịda akụrụ, nkụchi obi na ọrịa strok n’ụwa bụ ọrịa shuga. Ka oge na-aga, ọnọdụ ahụ anaghị aka mma. Dabere na amụma ndị WHO kwuru, ka ọ na-erule afọ 2030, ọrịa a ga-anọdụ ebe nke asaa dịka ihe kacha akpata ọnwụ…

Nkọwa mkpụrụ osisi cherị

Saa cherị a na-asa nke ọma

Aha akwụkwọ maka udara bụ Nnụnụ cherị. N’udi, odi ike iteghari ya, oval ya na obi ya. Dayameta nke tomato ruru 20 mm, petioles dị ogologo ruo 160 mm.

Na mbu, atumatu breeki ka a dika nke oma dika akuku osisi, ma na nso nso a otutu otutu ahoputala na etolite na mpaghara di iche. Nke a na-eme ka nnyefe nke tomato dị ụtọ nye ndị ahịa ya.

Ndị ọkà mmụta sayensị na-arụ ụka banyere ebe mbụ mkpụrụ osisi cherịed ugbu a: mmadụ kwenyere na nke a bụ Eshia, ụfọdụ na-arụkwa ụka na South Europe na Balkan Peninsula. Na Russia, osisi osisi varietal izizi pụtara na Michurin ihe dị ka narị afọ nke iri na itoolu. Themfọdụ n'ime ha bụ ụdị "akpa mmiri", "Nwa mbụ". Ha ghọrọ nna nna maka osisi ndị ọzọ na-amị mkpụrụ.

Ngwongwo bara uru nke cherị

Chertọ cherị na ponytail

Na mgbakwunye na uto ya magburu onwe ya, cherị nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru:

• enwere otutu pectins na acid na cherry, n'etiti nke a na-ewere malic acid na onye isi,
• beri nwere afọ ojuju nke ọtụtụ mineral, dịka ọmụmaatụ, potassium, magnesium, iron, calcium,
• cherị nwere ọtụtụ vitamin C, vitamin nicotinic, vitamin B,
• obere kalori ọdịnaya nke ngwaahịa a na - enyere aka iji ya na nri nri,
• nwere ikike iji belata ọbara mgbali elu n'ihi nsonaazụ diuretic,
• udara na-enyere aka ibido ọrụ nke sisitemu na imeju,
• obere akụkụ cherị na-enyere aka belata ihe mgbu na ogbu na nkwonkwo, gout,
• cherị bara ụba nke iron na-enyere aka ịgwọ ọrịa anaemia,
• A na-atụ aro ka tomato dị ụtọ maka ọnọdụ ịda mba, nsogbu ụjọ,
• Nsonye nke cherị n’ime nri gị ga - enyere aka dobe ezé gị, mbọ gị na ntutu gị n’ọnọdụ zuru oke,
• iwusi ikike nchebe na ahụ ike enweghị ike ime na-enweghị cherry ụtọ, ebe ọ nwere ascorbic acid, nke na-emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na steeti ọbara.

Ndị na-ahụ maka ndị na-ahụ maka ndị na-edozi ahụ na mmepe nke nri mmadụ n'otu n'otu iji belata ahụ mmadụ mgbe niile gụnyere cherị na nri. Nke a bụ ihe kwere nghọta, n'ihi na o nwere obere kalori nke 50 kcal / 100g na obere glycemic index nke 25 nkeji.

Y’oburu na i jiri nkpuru udara di nma n’ime ya, o gha eme uru na aru mmadu na ike ya.