Kvass sitere na cholesterol

Lipoproteins bụ ihe dị oke mkpa na ahụ mmadụ, mana oke ụba ha na-eduga na nsogbu. Kvass nwere cholesterol na - arụ ọrụ dị ka ihe inyeaka, bụ ọrụ nke bụ ịsacha anụ ahụ na iji ihe ndị bara uru dozie ya. Otutu uzo esi eme mmiri ihe omuma gha enyere gi aka iji aka nke aka ike cholesterol.

Ngwakọta na akụrụngwa nke ihe ọ .ụ .ụ ahụ

E nwere ọtụtụ ụzọ esi eme ihe ọ ingredientsụ andụ na usoro ndị dị n'ime nkwadebe ihe ọ drinkụ .ụ ahụ. O nwere vitamin B1, C, E, acid Organic, yist, protein, carbohydrates, mineral bara uru, enzymes na shuga. N'ihe banyere nhoro nke ihe mejuputara, ihe omuma ihe bara uru maka ahu. Site na ịgbakwunye ngwaahịa gbaa ụka na nri ụbọchị gị, ị nwere ike iwepu nsogbu nri na obi, weghachi ọrụ imeju ma nye nchebe megide nje na nje.

Àgwà ndị ọzọ bara uru ị ofụ mmanya:

• akpịrị na-akpọ nkụ
• na-enyere ume ahụ,
• na-eme ka metabolism dị elu,
• na-abawanye ọrụ na arụmọrụ.

Nsogbu na contraindications

Ngwongwo bara uru, ngwaahịa a nwere ike imerụ anụ ahụ. Kpachara anya maka iji ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ na-eme ihe bụ ịgwọ ndị mmadụ na-arịa ọrịa nke imeju na ọnya biliary. Nyere na kvass nwere ike inwe obere mmanya, ụmụ nwanyị dị ime na ụmụaka na-erubeghị afọ ise ga-akpachara anya. Ihe ọ drinkụ drinkụ nwere ike imetụta ike gwụkwa na stool, kpasuo ahụ erughị ala na afọ.

Kvass bụ ihe na-achọsi ike maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa eriri afọ.

A naghị atụ aro ị drinkụ kvass ndị mmadụ na-arịa ụdị ọrịa na-adịghị ala ala dịka:

• ọnya afọ
• gastritis (nwere nnukwu acidity),
• ọrịa gallstone
• cirrhosis nke imeju
• nwa mbufụt.

Mmetụta ngwaahịa gbaa ụka na cholesterol

N'ihi ọnụnọ nke vitamin E na ihe mejupụtara kvass, a na-ebelata cholesterol n'ime ahụ. Akụkụ a mebiri usoro nke lipoprotein “jọrọ njọ”, na-ejikọkọta ọnụ na egbugbere ọnụ dị elu, na-egbochi ha imebi ihe na obere ihe. Cholesterol dị mma "na-adịgide ma na-ekerekwa na usoro metabolic ndị ọzọ. N'oge gbaa kvass gbaa alụkwaghịm, ihe ana - akpata nsị Organic na - eme, nke nwere ezigbo ọrụ na-arụ ọrụ n'ime afọ. N'ihe banyere obere acidity nke ihe ọ juiceụesụ nri, lactic acid na-akpasu mmegharị nke microflora bara uru, nke bụ mgbochi nke dysbiosis.

Achịcha Kvass

Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ bara ụba na vitamin, nke na-enyere aka n'ọgụ megide nje na nje nke bronchitis, tonsillitis, otitis media na-akpata. Ọ na-asachapụ nsị ahụ, na-eme ka ahụ sie ike ma na-asachapụ arịa ọbara. Achịcha achịcha kvass mejupụtara yist, nke na-eje ozi dị ka onye na-enyere aka na mgbake n'ọrịa shuga, nsogbu na akwara na imeju. Ihe ọ drinkụ Theụ ahụ na-etinye aka na mgbaze, nke na-eduga n'ịba ụba nke metabolism na cholesterol dị ala.

Beetroot Kvass

Ngwaahịa a bara uru maka ọrụ ya n'ọtụtụ ụzọ:

• mmụba nri,
• mmetụta dị mma na ọbara mgbali elu,
• metabolism osooso,
• imeju ọcha
• obi obi ike.

Jaundice kvass

Ihe ọ drinkụ helpsụ ahụ na-enyere aka ịchịkwa cholesterol, na-edozi ọbara mgbali elu, obi, belata ihe ize ndụ nke neurosis. N'oge a na-eji kvass sitere na jaundice, ọ dị mkpa igbochi ojiji nke oriri abụba. Agbanyeghị, n'ihi isi akụrụngwa - jaundice, tupu iji ya, ọ bara uru ịga hụ dọkịta. Ngwaahịa a adaghị maka iji ụmụ nwanyị dị ime na ndị nne na-enye nwa ara, yana ndị mmadụ na-arịa ọrịa obi.

Lemọn Kvass

N'ihi oke ọdịnaya nke vitamin C, ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ na-anagide nsogbu nke oke ibu na ọgụ ọgụ. Mmetụta ọrụ ndị dị otú a:

• metabolism
• ọrụ nke afọ
• ọrụ imeju
• sisitemu obi
• ike ọgụ
• rejuvenation
• ọgụ megide iro.

Amachibidoro ihe ọ drinkụ drinkụ a ihe ọ forụ forụ maka ndị ọrịa nwere ọnya afọ, kansa eriri afọ, ọrịa akụrụ yana nnukwu acidity.

Oat kvass

Ngwaahịa a na - enwe cholesterol dị elu, na-eweghachi ya na nkịtị, na-ejikwa akpịrị ịkpọ nkụ na-eme ka ọ na -emekwa ọrụ. A na-atụ aro ka ị were kvass si otite maka ndị nwere ọrịa shuga. Ihe ọ drinkụ isụ nwere ike belata glucose ọbara. Ngwaahịa ahụ na-emerụ ndị ọrịa nwere ọnya afọ na ọnya. Na mgbakwunye, anaghị eji maka ndị nwere nsogbu na imeju, acidity dị elu.

Ngwongwo bara uru

Site na nhọrọ nke usoro dị mma ma na-aga nke ọma, enyere kvass ọtụtụ njiri mara mma yana uru dị egwu. Na-a :ụ:

• Ume ọhụrụ, na-enye ume ma na-a quụ iyi akpịrị na-akpọ nkụ
• na-abawanye ọsọ nke usoro metabolic,
• na-ewepụ ike ọgwụgwụ
• na-ada ụda ma nwekwuo ike ịrụ ọrụ.

N'iji ya mgbe niile, ngwaahịa a:

• mmetụta bara uru na ọrụ nke usoro nri, akwara na ọbara,
• na-egbochi uto nke microflora pathogenic,
• na-abawanye nchebe nke anụ ahụ n'ọgụ megide ọrịa, ọrịa.

Otu njirimara nke kvass bụ ikike ịlụ ọgụ ahoụrụma. N'ịhapụ nkụ, ọ na-akụ mkpa ị forụ mmanya ndị ọzọ. N'ụzọ na-akpali mmasị, na nhazi nke kvass enwere ntakịrị usoro nke mmanya ethyl - 1.2%, n'agbanyeghị na ọ dị ala karịa na biya.

Uru nke kvass nwere cholesterol dị elu

A na - enweta mbelata nke ihe a n’ime ọbara n’ọbara n’ihi ọdịnaya nke vitamin E n’ime kvass.Ọbụ abụba nke ihe a na - akwalite njikọ nke lipoproteins dị ala, nke na - etinye aka na nchịkọta na nchịkọta nke cholesterol. Otu vitamin ahụ na-ejikọ oke lipoproteins, nke na-enye cholesterol zuru oke, nke dị mkpa maka usoro metabolic ndị ọzọ na ahụ.

Organic acid a kpụrụ n'oge gbaa ụka nke ngwaahịa nwere uru bara uru na afọ nwere obere ihe ọ digụ acidụ acid. Lactic acid na-egbochi microflora pathogenic na eriri afọ, na-akpali mmeputakwa nke aka ya, nke dị mma maka mgbochi nke dysbiosis.

Mana kvass adabara onye ọ bụla, n'agbanyeghị ezigbo nsonaazụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ejila ya maka ndị ọrịa nwere ụdị ọnọdụ a:

• oncology
• pathology nke imeju na bile ducts,
• ọrụ ezughi oke,
• urolithiasis,
• afọ mbufụt (enteritis, colitis).

Site na ọrịa ndị dị otú ahụ, kvass nwere ike ịbawanye mgbaàmà ma kpatara mgbakasị ahụ.

Kwụsị uche! Edochila nsogbu na imeju ma ọ bụ eriri afọ tupu ọrịa kansa, ọ ka mma ịkpọ ya nke ọma, mana ị ga - eme ya. chọpụta ihe ga - eme ka nsogbu ahụ kwụsị >>

Carefullymụ nwanyị kwesịrị ị drinkụ ihe ọ drinkụ theụ ahụ mgbe ha na-amụ nwa, na-emeso ha ụmụaka na-erubeghị afọ ise, ebe ọ bụ na kvass nwere mmanya na-aba n'anya, ya mere a na-eji mmetọ nke ngwaahịa ahụ tụnyere ihe ọ drinkingụ drinkingụ na-egbu egbu. Iji ya ugboro ugboro na-ebelata ihe ndina, na-akpata ịmịcha mkpụrụ obi na afọ, nke ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ ọhụrụ kwesịrị izere.

Kvass na jaundice

Ntụziaka dị mma maka cholesterol dị elu bụ kwass sitere na icteric. Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ na-enyere aka ịkwụsị nrụgide ahụ, na-ewepụ arrhythmia na angina pectoris.

• jaundice
• 250 ml shuga
• otu obere ngaji nke utoojoo uto
• 3 lita mmiri oyi dị ọcha.

1. A na-etinye ahịhịa ahịhịa 50 n'ime akpa nke gauze, nke a na-etinye n'ime akpa kwesịrị ekwesị. Idoro ibu kwesịrị ịdị na ya.
2. A na-awụnye nnukwu mmiri achọrọ n’ime akpa ahụ.
3. A na-etinye shuga na ude gbara ụka.
4. A na-ahapụ ngwakọta ahụ ruo ụbọchị iri na anọ maka okpukpo ahụ na-akpali akpali.

Usoro ọgwụgwọ ahụ bụ ụbọchị iri atọ, mgbe ị ga-eri ya kwa ụbọchị iji rie 100 ml nke kvass ugboro 3 n'ụbọchị 30 tupu nri. Uru nke uzommeputa ahụ bụ na iji nnwale ọ bụla nke kvass, ezuru iji wụ otu mmiri na mgbakwunye nke obere ngaji shuga.

• cholesterol dị ala
• ikike ncheta
• mmelite nke psychoemotional ala,
• nrụgide nrụgide.

Ndụmọdụ dị mkpa: maka oge ịchọrọ ịhapụ nri ndị nwere abụba, mana nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, obere mmanụ nke nri mmanụ a na-edeghị ede.

• ime
• nye ndị nne ara
• ndị ọrịa nwere nnukwu ọrịa obi, dị ka myocarditis, cardiosclerosis, endocarditis.

Kvass na lemon

Mmetụta ị treatingụ ihe ọ drinkụ drinkụ:

• mkpali nke cholesterol excretion,
• osooso nke metabolic Filiks,
• nnwere onwe nke ihe mgbaàmà nke ọrịa rheumatism,
• oke ibu
• mkpochapu ihe na-akpata otutu.

Ngwa nke citrus kvass:

• Achịcha aja aja (250 g),
• mmiri (4 l),
• shuga (200 ml),
• yist (6 g)
• citrus (mkpụrụ osisi 1).

1. Achịcha ahụ egbutula n'ime cubes ma dọba ya n'ime ite,
2. 4 lita mmiri
3. A na-ahapụ achịcha achịcha maka awa 2,
4. a filụ ihe ọ drinkụ isụ, shuga, yist, ihe ọ juiceụ lemonụ lemon si citrus a warawara.
5. Kvass na-ahapụ maka ụbọchị ịgbaze,
6. A na-awụpụ ngwaahịa ahụ emechara n'ime obere igbe ma hapụ ya na oyi maka ripening maka ụbọchị 3.

Maka uto, a mịrị ma ọ bụ iberibe akụ na-agbakwunye na ngwaahịa a rụchara. Nwere ike ị insteadụọ mmanya kama tii n’ogo ọ bụla.

• gastritis, karịsịa nwere nnukwu acidity,
• ọnya afọ
• akpukpo ahu di n’ime afọ
• pricks
• gout.

Still ka na eche na idozi imeju na akwara bile siri ike?

Na-ekpe ikpe site na ị na-agụ usoro ndị a ugbu a, mmeri n'ọgụ megide ọrịa nke imeju akabeghị n'akụkụ gị.

Havecheworịla banyere ịwa ahụ? O kwere nghọta, n’ihi na imeju bụ akwara dị oke mkpa, ọrụ ya kwesịrị ịrụ bụ isi ya na ahụike yana ọdịmma. Ogbugbu na ọgbụgbọ, ụda akpụkpọ ahụ na-acha odo odo ma ọ bụ nke agba agba, obi ilu, na-agba ọchịchịrị nke mmamịrị na ọnya afọ. Ihe ndị a niile amaara gị nke ọma.

Ma enwere ike ịgwọta ihe kpatara ya kama nsonaazụ ya? Anyị na-akwado ịgụ akụkọ Olga Krichevskaya, otu o siri gwọọ imeju ma hichaa eriri afọ. Gụọ akụkọ >>

Kvass na otis

Ngwá ọrụ a na - enyere aka ịhazi ọ bụghị naanị cholesterol, kamakwa ọkwa shuga n'ime ọbara, ọ na - ewepụ nkụ zuru oke ma na - eme ka ọ nwee ume. A kwadebere ya site na 500 g nke otis, lita atọ nke mmiri dị ọcha na tablespoons anọ nke shuga granulated. A ga-eji ntụ ọka mmanụ a tablespoonsụ abụọ mee achịcha shuga dochie ma ọ bụ obere vaịn.

Isi nri kvass dị mfe: buru ụzọ ịchọrọ ijikọta ọka ọ andụ andụ na shuga ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, wụsa mmiri wee hapụ ụbọchị anọ ebe a na-ekpo ọkụ. Ọ ga-aba uru maka iwetulata cholesterol, mana a na - egbochi ya na ọnya, gout, n'ihe banyere imebi imeju.

Mbelata cholesterol

Mgbe achoputara oria mamellitus n’ariri oria, obi riri ya aru, nihi nke aru ya na ebili. Iji weghachi mmeghachi omume metabolic ma belata ibu, a na-atụ aro ka ọ dịkarịa ala ngaji mmiri ihe ọ beetụ beetụ biiti dịkarịa ala ugboro ise n'ụbọchị.

A na-ejikwa achicha fọdụrụnụ maka oriri, ebe ọ nwere eriri. A na-eji mmanụ oriri ma ọ bụ mmanụ nwere obere abụba mee ya. Usoro a na - ewepụ nkwakọba ego na mgbidi akwara, na - edozi usoro metabolic.

Tinyere eriri beetroot na-ewepụ agụụ, ngwa ngwa ọsụsọ na imeju afọ, na-enyere belata cholesterol dị n'ọbara. Ọzọkwa, ihe ọ beetụ beetụ biiti bara uru maka ndị buru ibu n'ihi akụrụngwa diuretic. Ma ọrịa shuga ọ ka mma iji mmiri, nduku, tomato, apụl ma ọ bụ ihe ọ carroụ carroụ karọt.

• N'ihi arịa ya pụrụ iche, beets nwere cholesterol dị elu na-enyere aka wepu paịsta cholesterol, na-ewusi ma gbasaa arịa ọbara.
• A na-emekwa mbelata ihe ọlestụlestụ cholesterol. Iji belata itinye uche n'ihe na ịkwalite ebe nchekwa, ndị dọkịta na-atụ aro ka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị drinkụọ otu iko ihe ọ ofụ beetụ beetroot kwa ụbọchị.
• Nwere ike ime ka ọrụ akwara obi rụọ ọrụ gị, site na iji ihe ọ beetụ beetụ ahịhịa a gwakọtara ya na mmanụ a freshụ ọhụrụ sitere na nha anya. A na-ewere ọgwụ ahụ otu tablespoon nkeji 60 tupu nri, a na-eme ọgwụgwọ ruo ọnwa abụọ. Kama nke ihe ọ juiceụ juiceụ, ị nwere ike iri akwụkwọ nri ohuru.
• Iji mee ka ọbara dị ọcha ma kpochapụ ụkọ ígwè, mee ka ngwakọta nke beetroot, ihe ọ juiceụ carroụ karọt, mmanụ a honeyụ na mmiri ọishụ radụ radish. A na-ejikarị kabeji edochie ihe ikpeazụ. Ha na-a drinkụ ọgwụ ndiife nke 65 ml otu awa tupu nri.

A na-eji salads mejupụtara arịa ọbara dị mma, efere a na-emekwa ka ọrụ ụbụrụ dị mma. Iji mee nke a, ọkara banana bụ ala na tablespoon nke ude ma ọ bụ ude gbara ụka. N'ime mkpụrụ osisi puree, gbanye akwukwo nri amịkpọ.

Dịka nhọrọ, a na-egbutu beets, karọt na kabeeji. Mpempe akwụkwọ nri na ego nke otu ngaji na mmanụ a honeyụ na-etinye na ihe ndị ahụ. Mmanụ aetụ, mkpụrụ osisi, chiiz na galik bara uru nke ukwuu.

Iji kwadebe caviar akwukwo nri, a na-asacha egg egg site na ebe a na-egwe anụ. Beets na-pee, na-asa ya na bee. Agbakwunye gbue eyịm na mgbaaka ọkara. A na-etinye akwụkwọ nri na saucepan, tomato ma ọ bụ puree tomato ma tinye mmiri ọkụ. A na-ewetara efere ahụ ma sie ya ma were mkpuchi kpuchie ya ruo nkeji iri abụọ na ise.

Beetroot na jelii nwekwara ezigbo mmetụta na sistem nri.

1. A na-etinye teaspoon nke gelatin ruo awa abụọ na mmiri oyi, mgbe nke ahụ gasị na-ewe iwe dị ọkụ ruo mgbe akwara ga-agbaze kpamkpam.
2. A na-asachapụ mkpụrụ osisi mgbọrọgwụ, na-asa ya, na-ete ya na grater grater, etinye ya na akpa wee wụsara ya n'akụkụ nke atọ nke gelatin.
3. Esi nri na nkeji ato, sie nkeji 10 n'okpuru mkpuchi.

Ọzọ, agwakọta ngwakọta ahụ na Ebu na ịka nká na ebe oyi ruo mgbe jelii etolite.

Ihe kpatara beets dị mma maka ndị ọrịa mamịrị

Akwụkwọ nri na-akpata ọhụụ nwere uru bara ụba na pancreas na imeju, nke dị ezigbo mkpa na ọnụnọ nke ọrịa shuga. Ebe ọ bụ na beets na cholesterol nwere mmekọrịta ha na ya, a na-eji akwụkwọ nri sie ike iji gbochie atherosclerosis.

Ha na - enyere aka iwepu afọ ntachi, sachapụ ahụ nke ihe ndị na - emerụ emerụ na akwa plasta, ma na - egbochi mmepe nke microflora pathogenic.

Iji kpochapu giardia ngwa ngwa, ihe ọ beetụroụ na karọt, cognac, mmanụ a honeyụ na-agakọ nha anya. A na-ewere ọgwụ yiri nke ahụ 100 ml ọkara otu awa tupu nri.

N'ihi njirimara nke ọma maka nri afọ, afọ beets dị mma, nke a na-eri kwa ụbọchị na 150 g. N'ihi nke a, motility eriri afọ na-eme ka ọ dị mma, na-eweghachi nsogbu nke microflora.

• Ọ bụrụ na oche ahụ siri ike, ịnwere ike ime beetroot enema. Iji mezuo nke a, 500 g inine na-ete akwụkwọ site grater, brewed na esi mmiri na inye n'ihi na ọkara otu awa. Ọzọkwa, na-emezi ngwaahịa ahụ, na-edozi ya ma na-edozi ya dị ka enema. Oge ihe ọmụmụ ahụ agabeghị ụbọchị asaa.
• Mgbe a na-ebelata acidity nke ihe ọricụricụ gastric ma ọ bụ na ọ dị mkpa iji mezie pancreas, a na-ejikwa ihe ọ beetụ beetụ beetroot. Na mbido, were otu ngaji ugboro atọ n'ụbọchị nkeji iri tupu nri. Nke nta nke nta, a na-abawanye otu usoro onunu ogwu ka 100 mg kwa ụbọchị.
• Beetroot decoction na-asacha imeju. Maka nke a, a na-asachapụ ihe ọkụkụ kpamkpam, wụsa ya na mmiri ma sie ya ruo awa abụọ.A na-etegharị bea ahụ sie mmiri, gwakọtara ya na mmiri ndị ọzọ na pan ahụ ruo mgbe a na-enweta ọnụnọ a na-enweta ọnya, sie ya maka nkeji 20 ma ghee. A na-ewere mma ụlọ Beetroot n'akụkụ, emesia na-etinye paịlị ọkụ na imeju. Mgbe awa anọ gachara, a na-emeghachi usoro ahụ.
• Site na nchoputa nke oria gallstone, a na - sie beets ahụ ruo mgbe ọ dị nro. A na-agbanye efere a na-esi na ya apụta ma drunkụọ mmanya na 150 ml ugboro anọ n'ụbọchị.
• Iji igbari okwute na imeju, a na-ewere otu iko ihe ọ juiceụ beetụ beetroot na afọ efu. A na-ejikwa uzommeputa ọzọ - a na-egbutu ihe ọkụkụ n'ime Mpekere ma sie ya ruo mgbe etolite sirop. Onye ọrịa na-a drinksụ ọgwụ otu iko ugboro atọ n'ụbọchị.

Beet kvass nwere ihe ogwugwu. Ọbara mgbali elu na-egbu ya, imebi usoro nri. A na-egbute ọka mgbọrọgwụ, bee n'ime Mpekere ma jupụta na mmiri ọkụ. A na-eji akwa gauze kpuchie efere ndị ahụ, a na-agwakọta ngwakọta ahụ ruo ụbọchị ise.

You nwere ike iwelie arụmọrụ nke ọgwụ ọgwụ dị otú ahụ site na ịtinye otu ngaji mmanụ a honeyụ na otu tablespoon nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na mmanya ahụ emechara. Iji mee kvass dị mkpụmkpụ, a na-eji mmiri sie ya agwakọta ruo mgbe ọ na-acha odo odo. Iji nye uto ọquụ, a na-etinye horseradish na celery na mmanya ahụ.

Iji kwadebe kvass, ịnwere ike iji uzommeputa ọzọ dị mfe. A na-etinye akwụkwọ nri grated n'ime nnukwu, sie mmiri esi mmiri. Na ngwakọta tinye ntụ ọka rye achịcha na shuga 200 g. Ihe ọ drinkụ drinkụ dị n’ebe a na-ekpo ọkụ ma na-agagharị ruo ụbọchị atọ.

Mgbe nke ahụ gasịrị, kvass dị njikere iri nri.

Kedu onye ejiri ọgwụ aroụ ọgwụ na-agha?

Ahịhịa kụrụ na - enye aka belata ọbara mgbali, ya mere ọgwụgwọ dị otú ahụ na ọgwụgwọ ndị mmadụ na - egbochi ndị nwere hypotension. N'ọnọdụ ọ bụla ị ga-a juiceụ ihe ọ beetụ beetụ biiti a kwadebere ọhụrụ, ma ọ bụghị ya nwere ike ibute vasospasm. A na-ahapụ ya ka ọ jiri ngwaahịa a naanị ka elekere abụọ gachara.

Agaghị ejikọta ihe ọ Beụ Beụ beetroot na kvass na yist ọdịnala. Mgbe ị na-eji beets, a na-enweta ike ịrachasị calcium, yabụ, anaghị akwado akwụkwọ nri dị otú ahụ maka osteoporosis.

Ahịhịa mgbọrọgwụ nwere mmanụ oxalic, yabụ, anaghị anabata beets maka iji chọpụta ọrịa urolithiasis na oxaluria. Ebe ọ bụ na ihe ọkụkụ gbanyere mkpọrọgwụ bara ụba na sucrose, ndị ọrịa mamịrị ga-agbanye mmiri ihe ọ vegetableụ vegetableụ.

1. Ọ bụrụ na onye ọrịa nwere ọrịa shuga na ọrịa shuga, a ga-atụfu beetroot.
2. Efere si na akwụkwọ nri dị otú ahụ dị ize ndụ ma ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa gastritis na-enwe nnukwu acidity.
3. N'ihi ọdịnaya a na-eme ka a na-enwe ọkụ dị ukwuu, akụrụngwa biiti nwere ike ibute ọrịa na eriri afọ.

Ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi na-agbanye nitrate, a na-ebipụ ndị nwere nkeji anọ nke anụ ọhịa bea zụrụ n'ụlọ ahịa ahụ. Maka nke a, a na-atụ aro iji akwụkwọ nri etolitere na-ezighi ezi na mbara ubi ọcha.

A na-atụle ihe bara uru ma na-emerụ ahụ nke beets na vidiyo n'isiokwu a.

Ihe ngbanwe

Tụnyere ihe ọjọọ na uru ọ ofụ isụ ahụ jikọtara ya na njirimara nke nkwadebe ya. Ọ bụrụ na a na-esi nri ahụ na nnabata nke teknụzụ ndị bụ isi, ọ nwere ike bụrụ na ọtụtụ ihe bara uru ga-efu.

Dị Mkpa! Ihe ọ drinkụ drinkụ nke ụdị ọrụ mmepụta ihe, nke a na-ere n'ime karama plastik, enweghị ike ịbara mmadụ uru. Nke a bụ maka iwebata ụdị ụdị nchịkọta dị iche iche na ọgwụ iji mee ka ndụ nchekwa ahụ dịkwuo elu. Ọzọkwa, mmanya ndị dị otú ahụ n'ezie abụghị kvass, n'ihi na a naghị ejikarị ihe ndị sitere n'okike eme ihe maka mmepụta ha.

Ma, e nwere akụkụ ọzọ - ụdị okike nwere ike ịbara mmadụ niile uru. Nke mbụ, ị kwesịrị ị paya ntị na akụkụ bụ isi nke ị drinkingụ mmanya, n'ihi na ụdị dịgasị iche iche nwere ịdọ aka ná ntị pụrụ iche maka oriri

Achịcha achịcha bụ ihe a na-ahụkarị. Ọ na-abụkarị ndị nwunye na-eme ya n'ụlọ na-eji pụrụ iche akọrọ na yist. Ihe egwu dị ukwuu nke ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ dị na nje bacteria lactic acid dị na ya. Akụkụ a adịghị ize ndụ nye ahụike, mana ọ nwere ike ibute ndị ọrịa nwere ọrịa na-adịghị ala ala nnukwu nsogbu:

• ọnya afọ na duodenal ọnya afọ,
• gastritis nwere nnukwu acidity,
• ọrịa gallstone
• cirrhosis nke imeju.

N'iburu n'uche ntakịrị mmanya na nchịkọta ahụ, a naghị atụ aro ka ọ rie ụmụaka mgbe ha dị obere, yana ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-actụ nwa. A naghị akwadokwa ị fromụ ihe ọ forụ forụ maka ndị ọrịa nwere ọnya afọ ma ọ bụ gastritis. Ka o sina dị, ọ bụrụ na ọrịa ahụ dị na mpaghara mgbaghara, ị nwere ike ị drinkụ ya, ihe na-agwọ ya ga-emetụta ọrụ nke eriri afọ.

Ndị mmadụ kwesịrị iji mmiri ọ aụ drinkụ na-a aụ a :ụ:

• na-arịa ọrịa colitis
• na gastritis na ụba secretion nke gastric ihe ọ juiceụricụ,
• enterocolitis
• gout.

Ihe ọ drinkụ shouldụ ekwesịghị ị acidụ acidic. Ọ bụrụ n ’ị consumptionụ ọgwụ ọ bụla egosipụtara ya, nke a gha ịkọtara dọkịta.

A na-akpọ Beet kvass ezigbo ọgwụ, nke ọ nwalere oge ya, mana ị nweghị ike ichefu ya, n'ihi na ngwakọta nwere acid oxalic. Nkewa a dika amachibidoro ya, yana ogwu ndia:

• gout
• ọrịa ogbu na nkwonkwo,
• Ọria na akụrụ.

Amachibidoro ngwa ọrụ a n'ihi hypotension, n'ihi na o nwere ike akpọlata ike wedata ọbara mgbali elu. O kwesịrị ka ịhapụ ị drinkingụ mmanya, ma ọ bụrụ na ọrịa ọ bụla nke afọ dị na ogbo. Ihe ọ ofụ drinksụ ndị a niile dị na obere mkpo nwere mmanya, yabụ amachibidoro ndị ọrịa na-arịa ọrịa cirrhosis.

Kedu ihe kpatara o jiri dị mma ị drinkụ cholesterol dị elu?

A na-atụ aro Kvass nwere cholesterol dị elu iji mee ihe n'ihi na o nwere ihe kachasị bara uru - vitamin E, nke na-enye mbelata nke ịta ihe mmebi ahụ. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na vitamin E bụ abụba a na-egbu ike nke na -eme ka ijikọ ọrụ nke NSAIDs, nke n'aka nke ya bụ isi ihe na-akpata oke akụ na-emebi ihe.

N'ime usoro gbaa ụka nke nri nri, a na-etolite acid ndị nwere mmetụta dị mma n’afọ na mmiri ihe ọ digụ -ụ nwere obere acid. Lactic acid na-ebibi ihe pathogenic n’ime eriri afọ megide nzụlite nke mmeputakwa nke akụkụ nke ya. Ọnọdụ a na - enyere gị aka igbochi mmepe nke dysbiosis.

O siri ezigbo ike ikwubiga uru nke ihe mejupụtara ahụ, mana echefula maka aro ndị amachi pụrụ iche. Iji maa atụ, amachibidoro ịme ụmụaka maka ya na ụmụ nwanyị dị ime n'ihe metụtara ụfọdụ ọdịnaya mmanya na ngwakọta mbụ. Ndi mmadu n’enweghi obi uto nke ihe gbaa aka a, o buru na oriri nke ihe mejuputara na-eduga na nkpughe nke afo a na-ewe iwe, na-akpasu iyi, meekwa ka ochegharia si na ngwakọta, o kwesiri ekwusi gi ike. Thezọ kachasị ewu ewu maka ịlụ ọgụ atherosclerosis bụ achịcha na kvass biiti.

Enweghi ike iji kvass sitere cholesterol dika ihe mbu iji luso nsogbu a agha. Na agbanyeghị, ihe mejupụtara a bara ezigbo uru ma yabụ enwere ike iji ya dị ka usoro inyeaka iji lụso nsogbu ahụ ọgụ. Ihe ọụụ Beetroot bụ ihe a ma ama n'ihi eziokwu ahụ bụ na enwere ike iduzi ihe ya n'otu oge n'ọtụtụ ụzọ:

• nguzobe usoro nke nri ngwu,
• nwere mmetụta dị mma na ọbara mgbali elu,
• na-akwalite mgbatị ahụ nke akwara ọbara,
• na-emetụta usoro metabolic nke ọma, na-eme ka ọ gbasie ike,
• nwere mmetụta dị mma na ọnụego obi.

Ntụziaka ahụ dị mfe:

1. A na-egbutu beets ndị a na-asa ahụ n'ime cubes ma dọba ya n'ime arịa ụgbọ mmiri 2.
2. A na-etinye achịcha pink a na-acha uhie uhie na akwukwo nri.
3. Yet mmiri dị ọcha wee wụsa 3 tbsp. l shuga.
4. Ejiri mkpuchi dị ọcha kpuchie ngwakọta ahụ ma sie ọnwụ ụbọchị 3.

Omuma nri

A na-ejikwa kvass mgbe niile na cholesterol nke sitere na achịcha aja aja. Ntụziaka ahụ dị ezigbo mfe:

1. A ga-etinye mpempe achịcha pink a na-egbu egbu n'ime akpa ma jupụta na mmiri.
2. Mgbe ikpocha ngwakọta ahụ, gbapu mmiri mmiri fọdụrụ ma tinye shuga na yist.
3. Wunye na mmiri ma sie ọnwụ ruo mgbe ụfụfụ pụtara.

Ntụziaka maka ime kvass dị mfe, nwanyị ọ bụla na-arụ ụlọ nwere ike ịnagide nkwadebe nke ihe ọ drinkụ .ụ. Ọ ga - enyere ọ bụghị naanị ime ka akpịrị ịkpọ nkụ gị na - ekpo ọkụ n'oge anwụ, mana ọ ga - eritekwa uru ahụ na akụrụngwa obi mmadụ niile.

Eziokwu 5 banyere uru mkpụrụ a kụrụ

Ngwakọta nke beets na-enwe ike ịsachapụ nsí mmadụ, nke nwere mmetụta bara uru na ọrụ na ọdịmma mmadụ niile na-agbaso ihe ọ developedụ developedụ mepụtara site na iji ihe ọ beetụ beetụ biiti.

Ọ bụrụ n’ịgụnye ya na nri, mgbe ahụ ị nwere ike ịchọpụta na, na anụ ahụ, mgbanwe ndị a dị mma na-apụta:

1. Ngwusi ngwungwu cholesterol. Ojiji nke beets na ọnọdụ mgbe nile na-enyere aka sachapụ arịa ọbara, ya mere na-eme ka ọbara na-erugharị ma na-eme ka ọrụ obi.
2. Normalization nke mgbasa ọbara. A na-eme ka mgbasa ọbara na ihe ụbụrụ na-emewanye ma ọ bụrụ na a na-eri nri beetroot.
3. Mmetụta ọbara mgbali elu. Ngwongwo nke beets na ihe ọ juiceụ itsụ ya nwere nsị vasodilating, nke na-eduga n'ịdị mma na ọnụego obi yana mbelata ọbara mgbali elu.
4. Ridkwụsị isi ọwụwa na isi ọwụwa. Ebe ọ bụ na ihe ọ beetụ beetụ biiti nwere mmetụta dị mma na ụbụrụ na ọbara ọgbụgba, ndị ọkachamara n'ihe banyere ihe oriri na-ekwu na ọ na-eme ka mmadụ nwee isi ọwụwa na isi ọwụwa.
5. Ime ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma. Akwukwo nri a nwere ike inye ikuku oyuyo gi ewepu ahihia nke uburu, nke n’eduba n’otuto uche na ncheta ka nma. Ndị ọkà mmụta sayensị jikọtara dementia na ikike oxygen na-abanye na sel ụbụrụ. N'iji ntuziaka dị n'okpuru, ị nwere ike ihichaa arịa ụbụrụ gị nke ọma.

Iwu asaa n’oge ọcha

Otu iwu dị mkpa bụ nyochaa nri gị n'oge eji beets iji mee ka obi sie ike ma mee ka Ornanism dị ọcha. Ekwesiri ka ekwuputa aro ndị a maka usoro a:

1. Moreụọkwu mmiri. Mgbe ị na-eme nhicha, ị ga-agbaso ị drinkingụ ọtụtụ mmiri mmiri, mana ọ bụghị tii na kọfị, n'ihi na mmanya ndị a agaghị anọchi mmiri dị ọcha.
2. Na-a juụ ihe ọ naturalụ naturalụ sitere n'okike na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi. Ekwesịrị inye karịa ihe ọicesụ juụ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ dị n’ụlọ.
3. Rie mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ahịhịa. Ahụ mmadụ chọrọ vitamin na microelements dị n’ime mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ahihia, mana, a ga-echetarịrị na ha na-erite uru n’oge, n’oge udu mmiri, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara uru na nri a.
4. Mara nha. Ikwesighi iri oke nri, ebe nri di otua na --eme ka ibu abughi na nri diges, kamakwa na akwara obara na oru obi.
5. Ghichaa azụ na anụ tara azụ. Mgbe ị na-ahọrọ nri, a na-atụ aro inye mmasị azụ na anụ dara, nke bụ isi ihe oriri dị mma, gụnyere ihe ọ beetụ beetụ beetroot.
6. Etinyekwala na mmanụ sunflower. Nri kwesiri iwepu ighe ihe mmanu sunflower, ebe obu ihe ojoo na aru ojoo, o bukwara cholesterol. Ọ na-atụ aro ka stew, akpọọ nkụ, ma ọ bụ jiri mmanụ aki oyibo ma ọ bụ olive dochie sunflower.
7. Ewezuga ntụ ọka na ụtọ. Iji zere ihiere epeepe atherosclerotic, ọ dị mkpa ịwepụ ntụ ọka na nri ụtọ, yana ngwongwo sitere na ụdị nri ngwa ngwa.

Mgbe ị na-eji beets, dị ka ụzọ isi mee ka mmiri dị ọcha, ọ dị mkpa iji ọtụtụ ofe metụtara nri ma ọ bụ nri azụ dị ka o kwere mee. Ekwesịrị iji mmanụ olive mee ka dochie ya, nke nwere ọtụtụ nri na ihe ndị metụtara ya

7 Ezi ntụziaka maka cholesterol dị elu

E nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka ndị sitere na beets. Ihe mejuputara ya bu ihe puru iche ma bara uba n’ihe ndi ozo. Tupu ịmalite ịkwado usoro nri, ịkwesịrị ilebara anya na ngwa niile dị mkpa.

Isi nri kwesịrị ime siri ike dabere na Ntụziaka.ma ọ bụghị ya, enwere ike ịnweta nsonaazụ kwesịrị ekwesị maka iwepụ ọrịa ndị metụtara obi na imezi ọnọdụ steeti ọbara.

Otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji rie mkpụrụ a kụrụ bụ iji nri nwere nnukwu ọdịnaya nke beets. Efere nwere ike jiri nwayọ gbanwee, mana otu iwu kwesịrị ịdịgide agbanwe - nke a bụ ihe ọkụkụ na-acha ọbara ọbara bụ ihe bụ isi ihe oriri pụrụ iche maka ịsacha anụ ahụ.

Nwere ike nweta nsonaazụ kachasị mma site n'ịgbaso usoro iwu nri ụfọdụ:

• a na-atụ aro iri ofe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kwa ụbọchị, ebe kabeeji na beets dị, mana esiri ya na ofe si na toki ma ọ bụ ọkụkọ,
• A machibidoro utoojoo ude na Mayonezi na ofe dị otú ahụ.
• ihe oriri kwesịrị ka esonyere ya na iji akwukwo nri akwukwo nri tinyere mgbakwunye nke beets na mmanu oliv.

Nwoke riri nri riri nne kwesịrị ịmara na ezigbo nsonaazụ site na iri ụdị nri a ga-ahụta n’izu abụọ. Ofrụ ọrụ eriri afọ, ọbara mgbali na mgbasa ọbara ọbara ga - ahazi.

A na-eji decoction dị otú ahụ n'ọnọdụ ebe amachibidoro ihe ọ juiceụ freshụ ọ freshụleụ n'ihi ntachi obi mmadụ. A na-achọ mma site na beetroot na-akwalite nhicha nke arịa ọbara, na-ewepu cholesterol karia ma meziwanye otiti nke ọbara.

Iji kwadebe ofe ahụ nke ọma, ịkwesịrị ịgbaso uzommeputa ndị a:

1. A ga-akụrị ya nnukwu beets, mana tupu ịkpụ ya, a ga-asa ya ma hichaa ya.
2. A na-awụjuru uka a na-enweta n’oge grater na otu lita mmiri oyi.
3. A na-etinye ihe dị n'ime mmiri ahụ n'ọkụ na-emighị emi, wee tinye ya na mmiri ịsa ahụ maka nkeji 15.
4. Ofe na-ajụkwa oyi, mgbe ahụ, hapụ ya ime biya.

A na-eri otu ụzọ n'ụzọ atọ nke iko ugboro abụọ n'ụbọchị. Edobela iwu a kapịrị ọnụ n'oge eji, yana ịdabere na nri oriri.

3. Ihe ọ Beụ Beụ Beetroot

Ihe ọiceụ fromụ si na beets na-eje ozi dị ka ụdị nke na-egosi slagging nke ahụ mmadụ. Site n'enyemaka ya, ị nwere ike ịghọta etu nri ọjọọ na-ewere ọnọdụ na ndụ mmadụ. Iji mee lelee ọkwa slaggingA na-atụ aro ị drinkụ ọkara iko ihe ọ juiceụ ofụ na afọ efu, wee rie anụ ahụ nke ọma.

Ka elekere atọ gachara, lee anya mmamịrị, ma ọ bụrụ na ọ bụ hue na-acha ọbara ọbara - nke a bụ ihe akaebe doro anya na Ahụ nwere ihe ndị na-emerụ ahụ nke a ga-ewepụ. Ma ọ bụghị ya, ha ga-emetụta arịa na obi.

Akwukwo nri a nwere ezigbo onu ahia, yabụ, ihe ọ juiceụ squeeụ a mịrị amị si ya ga-eri ya mgbe niile. Enwere ụzọ abụọ iji dozie ihe ọ juiceụ fromụ si na akwukwo nri - nke a na-agafe ya site na mmiri juicer ma na-esi na cheesecloth. N'okwu nke abụọ, tupu ịpịchaa, a na-ete akwụkwọ nri ahụ na grater mara mma, wee werezie ya na-ete ya.

Ihe ọiceụ shouldụ kwesịrị mmanya na ego erughị ọkara iko, na usoro ịsachapụ akwara ọbara dịkarịa ala abụọ, mgbe ụfọdụ izu atọ.

4. salad na radishes na karọt

Ngwakọta na-agwọ ọrịa kwadebere na beets, yana ihe ndị ọzọ bara uru, dị ka obere na karọt.

Iji mee salad dị otú ahụ, ịchọrọ ghaa nkata ma ọ bụ ghaa akwụkwọ nri ndị dị n’elu, tinye ha n'ime akpa ọ bụla ma gwakọta.

Ọ kachasị mma iji mmanụ olive mee salad ahụ, mana ị nwere ike iji mmanụ sunflower a na-edeghị ede. Naanị zere Mayonezi.

N ’nkọwa zuru ezu ị nwere ike ịhụ Ntụziaka na vidiyo:

Otu n'ime ụzọ kachasị dị mma n'ịlụ ọgụ megide cholesterol, bụ nke na-egbochi ọtụtụ mmadụ ibi, bụ kvass sitere na beets. Ihe ọ drinkụụ ahụ na-akwalite ike nke arịa ọbara, ma na-ewusi mgbidi ha ike. A drunkụrụma ọ bụghị naanị maka nsacha, kamakwa maka igbochi cholesterol.

Usoro nke ime kvass bu ihe ndi a:

1. A na-achapu akwụkwọ nri atọ na-acha ọbara ọbara na bee n'ime iberibe, mgbe nke ahụ gasị, a na-etinye ha n'ime ite atọ,
2. gbakwunye ọkara kilogram shuga na ngaji ntụ ọka abụọ na kvass,
3. a na-ahapụ oke ahụ n'ime karama iko n'ime ebe a na-ekpo ọkụ ruo ụbọchị atọ,
4. mgbe ịhapụsịrị mmiri ihe ọ juiceụ rootụ ahụ, ịkwesịrị ịgbakwunye mịrị, ma naanị mkpụrụ na-enweghị mkpụrụ, yana ọkara iko mmiri dị ọcha,
5. igba ozo kvass putara na ubochi asaa.

E nwere ụzọ ọzọ dị mma esi esi nri kọlịflawa:

1. Inine atọ, yana na uzommeputa mbụ, na-ebipụ ma tinye ya na iko iko.
2. A na-etinye ntụ ọka atọ na mmanụ a honeyụ na otu ngaji nke mmanya gbara ụka n’ọkụ.
3. A na-eji ite emechi ite ahụ wee mee ya ọfụma ma hapụ ya ebe a na-ekpo ọkụ.
4. Mgbe enwetara kvass etinye ya na friji ruo ụbọchị atọ.

A na-ewere Kvass tupu nri, a na-agbakọ ugboro nke nchịkwa ugboro atọ n'ụbọchị, ego ị ga-a drinkụ kwesịrị ị shouldụ ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke iko.

Iji nwetakwuo ihe atụ, ị nwere ike ilele vidiyo a:

6. Njikọ ya na kefir

Otu n'ime ụzọ kachasị ngwa iji kpochapụ cholesterol bụ kefir jikọtara ya na beets. Ejiri usoro a ọ bụghị naanị sachapụ arịa ndị ahụ, kamakwa iji mezie eriri afọ.

N’adịghị ka usoro ndị ọzọ maka imezi ọnọdụ steeti ọbara na ọrụ ọria usoro a siri ike na ibido ụdị nri ahụ dị mkpa naanị na enweghị contraindications.

Ntụziaka ahụ dị mfe: n'ụbọchị ị ga-eri, ọ bụghị otu kilogram nke beets, wee vegetableụọ ihe ọ thisụ thisụ a na kefir, mana ị modụbiga mmanya ókè, ma ọ bụrụ na ị gaghị ezere mmetụta ndị ọzọ. A na-ahapụ ya ka iji akwụkwọ nri dị ka mpaghara nke salad nke akwụkwọ nri ọhụrụ yana mgbakwunye nke mmanụ olive.

7. Na ngwakọta ose na-ekpo ọkụ

Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na mgbe a bịara igbochi ọrịa obi, yana nhicha ahụ niile, ahụ ọkụ ọkụ na-acha ahụ karịa ose.

Echiche ndị ọkachamara banyere okwu a dịgasị iche, mana imirikiti ọmụmụ egosiwo na uru pụrụ iche nke mgbakwunye beets na ose.

Iji kwadebe uzommeputa a, ịkwesiri ighe akwukwo nri ruo mgbe esiri ya. A na-ete akwụkwọ nri ndị ahụ mịrị amị na grater grater. Na-esote, gbakwunye obere ose na akwukwo nri esiri esi. You nwere ike iji mkpụrụ osisi gbara agba na ose.

A ga-eripịa ngwakọta a ihe kariri ugboro abụọ n'otu izu.

Njirimara ọgwụ ndi ozo nke akwukwo nri

Na mgbakwunye na eziokwu na beets bụ ngwá ọrụ dị irè maka nhazi nke ọrụ obi na mgbasa ọbara, mkpụrụ akụ a nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru nye mmadụ. Ndị a gụnyere:

1. Nchedo imeju. Mgbe ị risịrị nri, imeju dị n'okpuru nchebe a pụrụ ịdabere na ya, ebe ọ bụ na ihe na-akpata mkpọrọgwụ nwere betaine, nke na-echebe anụ ahụ oke ibu.
2. Mgbochi ọrịa nwoke. Iri akwukwo nri na oge dum abughi na - eme ka onodu nwoke di uto bawanye, kama o na-abawanye ike.
3. Normalization nke microflora eriri afọ. Be ofụ beets ugboro ugboro na-enye gị ohere iweghachi microflora eriri afọ.
4. Mgbochi oke ibu. N'ihi eziokwu ahụ bụ na akwukwo nri nwere nnukwu betaine, ndị riri ya anaghị enwe oke ibu.

Ọzọkwa lelee infographics:

Kedu ihe ọzọ kwesịrị ịgụnye na nri?

Ihe oriri bara uru maka igbochi ọrịa ọrịa obi gụnyere:

1. Mkpụrụ. Ha nwere ihe ndi n’eme ka aru aru na obi nma nihi ya. Ọ bụrụ na i jiri mkpụrụ akụ dochie swiiti, ị nwere ike belata ihe butere ọrịa obi.
2. Obere ọka. Nri a nwere eriri nri eji enyere aka wepu ozu cholesterol. Ọzọkwa, ihe ndị a na-achọta n’etiti ọka niile na-ebelata ọ̀tụ̀tụ̀ insulin n’ọbara.
3. Ihe ọ .ụ .ụ oroma Ihe ọ Thisụ Thisụ a nwere mmetụta dị mma na mgbidi nke arịa ọbara ma belata ọbara mgbali. Ma, ọ bụ naanị mmiri mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-ahọrọ.
4. Kranberị Osisi kranberị, ma nke ọhụrụ ma nke jụrụ oyi, bara ezigbo uru n'ihi na ọ na-ebelata ọkwa cholesterol dị njọ. Ngwaahịa a na - arụ ọrụ nke usoro akụrụngwa ma na - enyere akụrụ aka iwepụ nsí na ahụ.
5. Persimọn. Mkpụrụ osisi oroma nwere nnukwu beta-carotene, nke na-echekwa mgbidi nke arịa ọbara ma na-abawanye nkwupụta ha. Persimmon nwere magnesium, nke na - ewusi usoro obi ike.

Na ichikota. Beetroot agaghị azọpụta gị ọrịa dị, agbanyeghị, ị ,ụ ya mgbe niile nwere ike bụrụ ezigbo mgbochi nke ọtụtụ ọrịa obi na-esonyere n'ọbara ndị nwere nsogbu n'ọbara na akwara. N'iburu n'uche n'eziokwu na ọ na-efu ọnụ ala, ọ gaghị esiri onye ọ bụla ike ma ọ dịkarịa ala tinye ya na nri ha. Nwee ahụike!

Maka ajụjụ ọ bụla, nabata ịza ajụjụ.