Echiche aboutgha gbasara cholesterol: TOP 7 echiche na-adịgide adịgide

Cholesterol bụ ihe eji arụ ụlọ maka membran cell. Ọ dị mkpa maka ahụ, karịsịa maka ụmụaka. Ike nke mkpụrụ ndụ, nguzogide ha maka ihe ndị na - adịghị mma, gụnyere nsonazụ mbibi nke radical n'efu, na - adabere na ihe a. Cholesterol na-ekere òkè na njikọta nke bile acids na homonụ. Agbanyeghị, ọ dịla anya ejiri mmekọrịta ya na atherosclerosis, ebubo nke nkụchi obi na ọrịa strok. Ruo ọtụtụ iri afọ ugbu a, ndị dọkịta anọwo na-agbagha echiche ụgha nke kọlestrọl, mana akụkọ adịchaghị njọ.

Echiche aboutgha gbasara cholesterol: nghọtahie 7 na oge eruola

Na nke mbụ, ekwuru okwu banyere kọlestrọl na 1915, onye mmụta mmụta Nikolai Anichkov jikọtara ihe a na atherosclerosis. Ọ chọpụtara otu eziokwu: plasta arteries bụ cholesterol. Nke a kpalitere mkparịta ụka ruo ọtụtụ afọ, n'ihi nke ndị ụlọ ọrụ ahụike nyere iwu: cholesterol na-emebi arịa ọbara. Ọnọdụ a adịgidebeghị kemgbe ọtụtụ iri afọ.

Cholesterol gosipụtara ihe ịtụnanya ọhụụ na ọkara nke abụọ nke narị afọ nke iri abụọ. Ndị dọkịta agha America tụrụ ụjọ n'ihi oke atherosclerosis na ndị agha 20-25 afọ. N'oge na-adịghị anya, ndị dọkịta Europe tinyekwara uche na ọrịa ahụ. A malitere usoro nchịkwa akara atherosclerosis buru ibu, ngwaahịa ndị na-enweghị abụba juputara na ahịa. Ọnọdụ ahụ emebeghị ka ọ dị mma.

Ka ọ na-erule ngwụsị narị afọ gara aga, ndị dọkịta rụzigharị kọlesterol, na-ekewa ya 'mma' na 'ihe ọjọọ', mana ihe a enwetala ọtụtụ akụkọ ifo nke na ọtụtụ n'ime ha ka na-emenye ndị mmadụ ụjọ.

Echiche 1.gha nke 1. Cholesterol bụ isi ihe kpatara ọrịa atherosclerosis.

Nke a bụ ihe ndị a na-echekarịkarị. Ọrụ cholesterol bụ imechi mmebi nke arịa ahụ. Ọ na -emepụta “patch”, nke a na-eji nwayọ nwayọ. N'ihi ya, ncheta atherosclerotic pụtara. Cholesterol “na-edozi” arịa ọbara, mana ọ dịghị esote mgbe ihe mebiri. Ebumnuche ha dabeere na adịghị ike nke arịa ahụ, nke a bụ akụkọ ọzọ.

Echiche 3.gha 3. Ọ dị mkpa ịhapụ ngwaahịa nwere cholesterol

Suchdị mgbochi ụdị nri a bụ mmega ahụ na-enweghị isi. Imeju na-eme ka ọtụtụ kọlestrọl dị, ma naanị 20% nke ihe a na-abanye n'ahụ banye n'èzí. Site 'kpochapụ' menu ya, ị ga - enweta ọtụtụ mmerụ ahụ karịa mma.

Ngwaahịa nwere cholesterol dị mkpa maka njikọ nke homonụ, vitamin D. Ha na-enyere ahụ aka ịmịpụta vitamin A, E, K, na akụrụ ha wepu ihe ndị pụtara dịka nsị nke protein.

Echiche 4.gha 4. Cholesterol bụ otu n'ime ihe na-akpata oke ibu.

A na - ejikọ cholesterol dị elu na kilogram ọzọ, mana naanị n'edighi. Ha nwere ihe kpatara ha: nsogbu na eriri afọ nke na - ebilite n'ihi nri dị oke ọnụ. Ọ bụrụ n ’iwelata ihe ị na-eri ma wepụ nri ndị ratụ ratụ, ihe niile ga-edozi n’onwe ya.

Ozi ojoo: cholesterol nwekwara ike iweli elu ndi mmadu. Nke a bụ ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa kpebiri. Na steeti nke digestive tract na-emetụta nri.

Echiche 5.gha 5. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na - azọpụta ya n'aka "ajọ"

Nri a na-enweta na-akụ osisi dị mma site na nkọwa ahụ ike, mana cholesterol enweghị njikọ. Ekwenyere na n’ihi eriri na pectin, ụmụ irighiri mmiri cholesterol na-ejikọ ma wepụ ya n’arụ. Nke a bụ adịgboroja.

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-edozi ọrụ nke ngụgụ nri, nke na-edozi ma na-egbochi ọtụtụ nsogbu. Akuku nri choro n’aka onye n’acho inwe ahu ike.

Echiche 7.gha 7. Ọ dị mkpa iji ọgwụ.

Cholesterol abụghị onye iro nke anụ ahụ, yabụ iwetu ya ala nwere ike ibute ọbụna nnukwu nsogbu. Ọgwụ na-egbochi imepụta ihe a. Na nzaghachi, anụ ahụ na-abawanye arụpụtaghị ihe. Enwere okirikiri ọjọọ na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Ekwesịrị ịicationsụ ọgwụ na oke ikpe ma naanị dịka onye dọkịta gwara ya: yana oke atherosclerosis, ọbara mgbali elu, ọrịa akụrụ, mgbe obi ọgụ na ọrịa strok gasịrị.

Kedu ihe na-eduga ná atherosclerosis

Anyị chọpụtara cholesterol. Ọ bụghị ya ga-ata ụta maka adịghị ike nke arịa ọbara. Oleezi ebe atherosclerosis si bia? Enwere ọtụtụ ihe kpatara ya, mana enwere “ndị mmeri” - ihe ndị na - ebutekarị ọrịa a:

Ụ sịga. Anwụrụ ọkụ na-ese anwụrụ ọkụ na-akpata carbon monoxide na ihe karịrị egbu egbu ihe 4,000 na-abanye ahụ. Ọ bụ sịga na-emetụta ọnọdụ nke akwara ọbara.

Sweets. Ha na-akpalite mmụba nke glucose ọbara, nke na-eduga ná mmebi nke arịa ọbara, ọkachasị nke dị gịrịgịrị.

Amino acid homocysteine. Ọ bụrụ na ọkwa homocysteine dị oke, ahụ anaghị anabata folic acid nke ọma. N'ihi ya nsogbu na arịa.

Iji zere atherosclerosis, ị kwesịrị ịhapụ àgwà ọjọọ na ụtọ. Nke a ga - eme ọtụtụ ihe maka ahụike gị karịa ịmachibido nri nri nwere cholesterol ọjọọ.

Isi ihe banyere cholesterol na ezigbo ihe kpatara atherosclerosis

Enwela nkụda mmụọ ma ọ bụrụ na ị nwere kọlestrọl dị elu. Onweghị ihe dị egwu. Atherosclerosis agaghị apụta n'ihi nke a, nsogbu ndị ọzọ siri ike agaghị enwe ike ibilite. Iji mee ka ahụike dị mma ma gbochie nsị anụ ahụ, mee nke a:

ọ bụrụ na ị smokeụọ sịga, kwụsị ya, ọ bụ ihe na-emebi oke,

juo sweta ma ọ bụ were ihe nchekwa dị mma dochie ha - mmanụ a honeyụ, mkpụrụ osisi, ihe eji eme ụlọ.

iri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi 300 g kwa ụbọchị - eriri afọ ga-ekele gị,

họrọ maka ibi ndụ dị mma.

Cheta, ọtụtụ akụkọ ifo banyere kọlestrọl nke asịrị na-agbasa bụ akụkọ na-eyi egwu. Lelee ozi ọ bụla.

Enwere ike inwe mmasị na: Mmega maka akuko.

Echiche Fivegha ise banyere cholesterol, nke ihe ọmụmụ sayensị ọhụrụ gosipụtara

Ndị dọkịta na ndị sayensị kwenyere n'echiche ndị na-ezighi ezi nke ọtụtụ afọ gharịrị anyị gharịị ma mee ka nri ọ bụla "nri" dị egwu

Echiche Onegha nke: cholesterol na-awụlikwa elu n'ihi nri na-emerụ ahụ

“N’oge na-adịbeghị anya, a wara m ahụ ike, wee hụkwa cholesterol dị elu - ugbu a, ị ga-ejikọ nsị ọkachasị ọkacha mmasị gị maka nri ụtụtụ,” ka otu ndị gị na ha na-emekọ ihe kwuru. A na-eme atụmatụ ya 'ịkagbu mmanye' na bọta, chiiz ụlọ (ma e wezụga nonfat), mmiri ara ehi dum, azụ mmanụ mmanu. Na mkpokọta - ị gaghị enwere anyaụfụ. N'ezie, ọ bụghị ọtụtụ ndị dike na-egbochi ụdị nri a siri ike, mana ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa na-echegbu onwe ha, na-echegbu onwe ha ma na-echegbu onwe ha banyere nri "adịghị mma" nke na-abawanye cholesterol.

Ọ bụrụ na ị jụ àkwá nke yolks nwere oke cholesterol, belata belata… pacenti iri, ”ka ọ tụbara. mkpụrụ maka mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-ejide Atlas Irina Zhegulina. - Nsonaazụ nke nri abụba n’ịbawanye cholesterol n’ime ahụ, iji mee ka ọ dị nwayọ, na-ekwugide ya ọtụtụ oge. N’ezie, emebere ahụ anyị ka 80 - 90% cholesterol na-arụ ọrụ n’ime imeju - n’agbanyeghi ma ị na-eri bọta ma ọ bụ karọt. Nke ahụ bụ, nri, n'ezie, nwere ike ịhazigharị ọkwa nke ihe a n'ime ahụ, mana ọ bụ ihe na - enweghị isi - naanị site na ndị ahụ 10 - 20%.

Echiche Twogha nke Abụọ: Ọkpụkpụ ọbara ya gụrụ nke ọma

Recognizedkpụrụ iwu zuru ụwa ọnụ a maara maka cholesterol zuru oke bụ ruru 5.5 mmol / l. Agbanyeghị, ụkpụrụ "ọ kachadị mma" na nke a anaghị eme ihe ozugbo, ndị dọkịta dọrọ aka na ntị. Enwere ọtụtụ nuances dị mkpa.

- Dịka iwu, cholesterol na-ekesa n'ime ọbara anyị, site na arịa, ọ bụghị n'onwe ya, kama n'ụdị nke lipoproteins - ya bụ, nchịkọta na protein protein. Ha nwere nha na nha dịgasị iche. A na-akpọkarị lipoproteins dị ala "cholesterol ọjọọ", n'ihi na ha bụ otu n'ime ihe ndị dị ize ndụ maka mmepe nke atherosclerosis (rịba ama, naanị otu n'ime ihe adịghị ekpebi ma ọlị!). A maara lipoproteins dị elu dị ka "ezigbo cholesterol." Ọ bụghị nanị na ha anaghị akpalite atherosclerosis, kama ha na-ejekwa ozi dị ka ụzọ iji gbochie ya - ha na-egbochi mgbakwunye nke cholesterol "ọjọọ" na mgbidi nke arịa anyị.

- abụ abụba (abụba), cholesterol bụ ihe ana - ewu maka membranes nke mkpụrụ ndụ niile nke ahụ anyị. Nke ahụ bụ, ọ dị anyị ezigbo mkpa! Includgụnye cholesterol na mmepụta nke homonụ kachasị mkpa: estrogen nwanyị na progesterone, testosterone nwoke. Dika odi, enweghi ihe a “nwechu onwe ya” bu nke aputara na ikike nke nwoke, ma n’ime umunwanyi - osiso na nso-nso nke umu nwoke. Ọzọkwa, na-enweghị kọlesterol, nke na-emekwa ka akwara nke akpụkpọ ahụ anyị dịkwuo njọ, ọdịdị nke wrinkles na-eme ngwa ngwa.

-Akpali cholesterol dị n'ọbara maka ndị okenye bụ 3 mmol / l. Ọ bụrụ na ndị na - egosi ihe na - erughị, mgbe ahụ, nke a bụ oge iji chee echiche maka mmebi iwu dị ukwuu na ahụ. Ihe ọghọm nke imebi imeju dịkarịsịrị elu, ndị ọria mmiri na-adọ aka na ntị ma dụọ ọdụ nyocha nke akụkụ a.

Echiche Threegha nke Atọ: Ihe kpatara Atherosclerosis

Ọrịa obi, nkụchi obi na ọnya ọrịa n’obodo anyị na-ebute ụzọ n’etiti ihe ndị na-akpata ọnwụ na-agafebeghị. Na atherosclerosis bụ otu n'ime ihe ndị kachasị akpata ọgba aghara na arụ ọrụ na akwara ọbara na obi. Nke ahụ bụ, mbelata akwara mmiri na arịa ndị ọzọ n'ihi agịghị eto na mkpọchi nke okwute cholesterol. Omenala, isi ihe na atherosclerosis bụ cholesterol: nke dị elu karịa ka ọ na-abawanye, na-esikwu ike, na-emetụta oke n'ihe ize ndụ nke ọrịa.

“Ọ bụrụ na arịa ọbara gị n’onwe ha gbasiri ike, ha emerụghị ahụ, mgbe ahụ cholesterol na-eto ma na-amachi elu enweghị ihe kpatara ya!” - Mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ ihe ọmụmụ Irina Zhegulina gọrọ akụkọ ifo a ma ama, dabere na ọmụmụ ọhụụ nke ọrụ ahụ anyị. Ọ kọwakwara: - Ọ bụrụ na mmadụ, sịnụ, siga na tar na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ batara n'ahụ ya, ma ọ bụ ọ bụrụ na abawanyela ọkwa glucose ọbara, mgbe ahụ, n'okpuru ihe ndị a na-emebi mgbidi nke akwara ọbara. A na-ekpughere ihe mejuputara mgbidi nke eji wuo mgbidi ya, na sel sel ọbara, ihe ndị na - akpata mbufụt na ogige cholesterol na - agbago ebe a. Ebe ọ bụ na arịa ahụ emebiworị, mgbe ahụ ụzọ dị n'ime ga-emepe cholesterol. Ka oge na-aga, ka ọ na -akọkọta na platelet, otulelelelelestịrol ahụ na-etolite.

Yabụ, cholesterol naanị enweghị ike ịbụ isi ihe kpatara atherosclerosis na onye iro kachasị njọ nke akwara ọbara anyị. Kama, ọ na-arụ ọrụ dị ka “onye nrụpụta” site na ijikọ na usoro nke ihe ndị ọzọ malitere (lee anya n'okpuru isiokwu “Lezienụ anya!”).

Echiche Fourgha nke Anọ: Nri Ahụike Lenten

Ebe ọ bụ na umeji anyị na - arụ ọrụ cholesterol, ọ ga - ekwe omume na mbenata abụba na nri ka bara uru? Kwuo, nri enweghị abụba na-atọ gị ụtọ ifelata, nri anaghị eri anụ na-agwa gị ka ị zere abụba anụmanụ.

- Echefula na ụbụrụ anyị mejupụtara 60% abụba, - na-echeta Otu n'ime ndị ụwa na - ahụ maka akwara isi ọwụwa bụ Philip Khaitovich. - Ego na oke nke abụba nri riri nnukwu emetụta steeti na arụ ọrụ ụbụrụ. Karịsịa, ọmụmụ gosipụtara uru nke abụba abụba - Omega-6 na Omega-3. A maara na ha dị mma maka mmepe ụbụrụ, yabụ ekwesịrị itinye ha na nri nwata. N'otu oge ahụ, ọ dị ezigbo mkpa iji dozie nguzozi: nha nke omega-6 na Omega-3 acid na nri kwesịrị ịbụ 4: 1. Agbanyeghị, n'ezie, ọtụtụ ndị nke oge a na-eri ọtụtụ omega-6 na obere Omega-3 nke ukwuu. Asdị echiche a nwere ike ibute ncheta na-enweghị isi, ịda mba, ọnụ ọgụgụ ya na-abawanye, na ọbụnadị igbu onwe onye.

Ọ B F ỌZỌ

Ekwela oke abụba ma kwado ụbụrụ

Isi mmalite nke Omega-6 Acids - sunflower na mmanụ ọka, àkwá, bọta, anụ ezi. Ojiji ha na-egbochi mmepe nke atherosclerosis, ọrịa shuga mellitus, otutu sclerosis, na-enye mgbochi.

Acid Omega-3 nyere aka kpuchido nkụda mmụọ, ịnagide ọrịa ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, belata belata ọrịa Alzheimer. Isi mmiri bụ ụdị azụ azụ dị nfuli: halibut, mackerel, azụ azụ, tuna, trout, salmon. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iburu n’uche na a na-ahụ asịd bara ụba n’ime azụ ọhịa na-eri nri mmiri nwere obere mmiri. Akara wuruwuru na salmon toro na nri a na-enye ihe ndi ozo dika Omega-3.

Na mgbakwunye na azụ iyak, enwere ọtụtụ n'ime acid a na mpaghara imeju, sọks, mmanụ flaxseed, akwụkwọ nri, sesame, na flax. Na omume, ọ dị ọnụ ala ma kachasị mfe ịbawanye ụba nke Omega-3 na nri gị ma dozie ya na Omega-6 site na iri nri bara ụba nke walnuts kwa ụbọchị na ịgbakwunye mmanụ flaxseed, sesame ma ọ bụ flax na ọka na salads.

Echiche fivegha nke ise: Ibi ndụ dị mma bụ ihe nchebe kachasị ike megide nkụchi obi

N'ezie, nri kwesịrị ekwesị, ụra, ntakịrị nrụgide na omume ọjọọ na-ebelata ohere ị ga-enweta ọrịa obi. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ anyị na-ezute ihe atụ ndị dị mwute: mmadụ anaghị a ,ụ mmanya, ọ naghị a smokeụ sịga, ọ naghị areatụbiga mmanya ókè, ma nwụọ na nwata site na nkụchi obi / ọrịa strok.

- Omumu ihe omumu ohuru gosiputara na enwere nsogbu ozo di nkpa nke na-emebi oria obara, nke otutu mmadu n’agha na - eche: eto eto homocysteine dị elu- na - akọwa mkpụrụ ndụ ihe ọmụmụ Irina Zhegulina. Nke a bụ amino acid nke etolite n’ime ahụ anyị n’oge nhazi nke amino acid methionine na metabolism nke vitamin B Ọ bụrụ na mmadụ ịnabata otu n’ime ha - vitamin B9 (folic acid) na-emebi emebi, mgbe ahụ ọkwa nke homocysteine dị n’ọbara na-ebili, yana ịnọbiga ókè. ihe a na-amalite imebi arịa ọbara.

Ya mere, a na-adụ ndị nwere ihe ịrịba ama nke ọrịa obi ọgụ ka ha nwalee maka ọkwa homocysteine.

Kpachara anya!

Ihe n’emebi akwara agha

- ise anwụrụ : Resins na ihe ndị ọzọ na - egbu egbu na - emebi mgbidi nke arịa ọbara.

- Aweụ maka ịweụ mmanya: site n’ọbara nke glucose dị n’ọbara, mbibi nke mgbidi akwara ọbara na-amalite, n’ụzọ bụ isi n’akụkụ ahụ ndị ahụ ebe arịa ọbara dị gịrị ma na-etolitekwa njikọta ụbụrụ: ụbụrụ, anya, na akụrụ.

– Acid amino acid nke di nma , ọdịnaya nke a na - emegharị n'ọbara ma ọ bụrụ na mmadụ nwere nsogbu na nnabata folic acid.

Echiche #gha nke 1: cholesterol bụ ihe kpatara atherosclerosis

Cholesterol dị na protein nwere abụba na-agagharịkarị n'ọbara. Ee, enwere ike idobe ya na akwara nke vaskụl na iji ntọala nke atherosclerotic. Mana nke a chọrọ ụfọdụ ọnọdụ. Ma ihe kachasị mkpa bụ ọnụnọ nke mgbawa, akwara na ọnya microscopic na eriri afọ nke akwara ozi. Ihe kpatara nke a bụ otu ọrụ cholesterol. Ọ na-etinye n'ime ntụpọ nke membranes cell, na-enye ha akàra na ike zuru oke maka ụfọdụ ihe. Cholesterol, na gafere ya, protein na nnu nke calcium enweghị ike ịbanye na sel zuru oke nke akwara vaskụla.

N'ihi ya, isi ihe nke atherosclerosis bụ ọrịa na-efe efe, ndị na-emepụta kemịkalụ na sistemụ arụ ọrụ, na-eduga na mmebi nke iguzosi ike n'ezi ihe nke endothelium na emebi mbibi nke arịa ndị miri emi. Ndị a gụnyere nje virus, nje, nsí, ahụ ọkụ, na ọnya ọbara. Nke a na-egosi eziokwu ahụ bụ na atherosclerosis na-etolite ngwa ngwa n'ime ndị nwere adịghị ike, na-enwe ọrịa na-efe efe, ndị na-ese anwụrụ, obere mmegharị ahụ, na-ausingụbiga mmanya ókè, na-arụ ọrụ na ụlọ ọrụ dị ize ndụ, karịa ndị na-eduga ụzọ ndụ dị mma.

Echiche #gha # 2: Ahụ n’onwe ya na-emepụta cholesterol - ọ nweghị ihe ọ bụla dabere na nri nri

Ọ bụchaghị eziokwu.

N'ezie, ọtụtụ n'ime mmanya na-egbu egbu bụ mkpụrụ ndụ nke imeju, mucosa eriri afọ, gland adrenal, na anụ ahụ. A na-akpọ ya endogenous. N'ime otu sel ahụ, cholesterol na - ebugharị ebugharị protein, ọ bụ naanị mgbe ahụ ka ọ na - abanye n'ọbara ọbara ma gbasaa na ihe owuwu ndị ọzọ. Mmeghachi kemịkal dị otú ahụ na-emekwa n'ime ụmụ anụmanụ, anụ na ngwaahịa nke mmadụ mmadụ riri. Igwe choolesterol ha na - abanye nri na - akpaghi aka, maka ndi mmadu, o buru oke ihe. Dị ka ọ na-adịkarị, ọ ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 1/5 nke mkpokọta mkpokọta mkpokọta (endogenous + exogenous). Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ cholesterol na-abata mgbe niile karịrị akụrụngwa, akụrụngwa ahụ bụ uru ya - imeju - enweghị oge iji jikọta ya na bile acid na excrete n'ime eriri afọ, nke na-eduga na hypercholesterolemia.

Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na a bụrụ na ọrịa ịba ọcha n'anya na ezughi oke, nri cholesterol zuru oke na-eme ka mmebi nke metabolism ya ka njọ.

Echiche #gha nke 3: isingzụlite cholesterol Dị Njọ

Ọ bụghị ihe niile bụ nkewa etu esi eme.

A na-eke cholesterol ka ọ bụrụ "ihe ọjọọ" na "nke ọma." Kedu ihe nke a pụtara? Naviggagharị n'ihe iseokwu a, ọ dịkarịa ala maara metabolism cholesterol.

Cholesterol “gba ọtọ” a gwakọtara ma nyefee ya nri enweghị ike ịgafe n'ọbara nke onwe ya. Ọ bụ mmanya na-egbu egbu, na ụmụ irighiri abụba na-akpata mkpọchi nke obere arịa, ebe ọ bụ na ha anaghị agbanye mmiri na gburugburu ebe obibi. Ya mere, ọ malitere “itolite” ya na protein ndi na - ebu, na - eme ka ọ dị mma maka mgbasa n’ọbara.

Mmeghachi ọgwụ kemịkal nke lipoprotein na-aga ọtụtụ usoro.

Na ọkwa mbụ, a ka nwere ọtụtụ abụba na molekul, yana obere protein. Ngwakọta ndị dị otú a nwere njupụta dị ala, nke ihe protin na-enye. A na-akpọ ha otu a: lipoproteins dị obere. Ọ bụrụ na VLDL ma banye n'ọbara, ha na-abụ ndị isi na - ebuso triglycerides na - anọpụ iche, ọ bụghị cholesterol, pasent nke ya adịghị mkpa.
Site na nzukọ nke lipoprotein, njupụta ya na-adị ntakịrị karịa (etu ọ dị, dịka ọnụọgụ cholesterol), mana ọ na-emerụ ahụ karị, ebe ọ bụ na ọ banyeghị n'ọbara niile. Nanị ọrụ nke ogige etolite na ịdị obosara ga-abụ ihe ndabere maka ịhazi abụba protein ọzọ.
Mkpakọrịta nke STD na nri protein ọzọ na-eduga na ịkpụbe ahihia protein dị ala. Ha nwere oke cholesterol karia ndi bu ha uzo, ha bu kwa ndi n’enye ha n’otu. A na-ewepụta LDL na saịtị nke njikọta ma zigara ya na anụ ahụ nọ na mkpa ka ọ rụọ ọrụ ozugbo. N'ọnọdụ ahụ, a na-elezi ha anya na ndị na-anabata ihe ma nyekwa abụba ha maka mkpa nke mkpụrụ ndụ.
Ihe nchekwa protein na abụba buru ibu na-ebuwanye protein. Ihe si na ya pụta bu mmanu bara ụba nke eweghachiri ihe ndi cholesterol nyeghachi na imeju. N'ebe ahụ, n'ihi mgbanwe kemịkal, ọ na-agbakwunyere na bile acid, chụga ya n'ime eriri afọ, yana site na ya banye na eriri afọ iji sonye na mgbaze nke nri abụba.

Ugbu a - banyere ihe jọrọ njọ na ịdị mma. N'etinyeghi na usoro biochemical n'ime mpụta ma ọ bụ mejupụta ya n'ọtụtụ n'ihi oke ị nweta site na mpụga, LDL cholesterol na - emeju ọbara. Na, ọ bụrụ na enwere ntakịrị mmebi ahụ akwara akwara, ọ ga - amalite ozugbo iji nwayọ ma chịkwaa ya (enwere ọtụtụ ya, o nweghịkwa ihe ọ ga-eme). Yabụ na mkpokọta izipu na mgbidi nke arịa ọbara. Ma - karie ike ma nwekwuo omimi, ma ọ bụrụ na emezighị metabolism abụba. Ọ bụ ya mere akpọrọ LDL cholesterol dị njọ, n'agbanyeghị na, n'eziokwu, abụghị ịta ụta maka ihe ọ bụla.

N’iche, HDL cholesterol ka a na-ewere dị ka ihe dị mma, n’ihi na ụmụ irighiri ihe ha na nha ha na akụrụngwa kemịkalụ enweghị ike banye n’ime olu nke akwara ma tinye ya ebe ahụ. HDL cholesterol ga-aga ịchụpụ, nke pụtara na LDL ọhụụ 'agaghị emepụta site na mkpo ya. Ma ọ ga-abụ ihe mkpali maka mgbaze nri wee banye ihe ndị dị mkpa.

Mmechi na-atụ aro onwe ya: ọ dị njọ mgbe ọkwa nke lipoproteins dị ala na-abawanye na ọbara ma ndị dị ala adịghị ala. Ma ọ bụ naanị onye ọkachamara nwere ike iji nlezianya nyochaa ọnọdụ nke abụba metabolism, n'ihi na kọlestrọl na abụba abụghị otu maka mmadụ niile. Ndị na-egosi ha ji nke nta nke nta na-eto, na-agbanwe oge afọ ise ọ bụla, ma dabere na okike.

Echiche No.gha Nke 4: A pụghị iweghachi kọlestrọl dị ka ọ dị na-enweghị ọgwụ ọ bụla.

Ezigbo mma.

Ọsọ na uru ọ dị n’ịlaghachi azụta kọlestrọl n’ime ọbara dabere n’ ogo ogo nke hypercholesterolemia, yana ihe ndị kpatara ya. N'ime usoro mbido na iji obere ọnụọgụ, mgbanwe ndụ na-enyekarị aka. Ezi ihe oriri, ezigbo ahụike, ị ofụ vitamin na nri nri (nke bụ mmanụ azụ), ịhapụ omume ọjọọ, ka oge na-aga, weghachi nguzozi cholesterol. N'okwu ndị dị elu, ịnweghị ike inye aka maka usoro ndị a, yana ọgwụ na-abata enyemaka.

Ihe obula ohuru achoputara banyere cholesterol enyela aka na imeputa ogwu nke obughi sobelata ogo ya, kama o na –eme ka ikpochapu ya, belata ntinye uche na eriri afọ n’oge nri, meziwanye ogani obara, ma mee ka mgbidi akwara di ike. N'ihi ya, n'ọnọdụ nke ọ bụla, ndị dọkịta na-eji usoro ọgwụ mmadụ na-eme ihe n'otu oge, dabere na ihe kpatara hypercholesterolemia.

Site na mmebi mkpụrụ ndụ ihe, tinyere isi ụkọ nke enzyme lipase ma ọ bụ ntụpọ nke ndị na-anabata ụyọkọ nke cholesterol, ojiji nke mbadamba adịghị arụ ọrụ. A na - eji ọgwụ ọcha sitere na ngwaike agwọ ọrịa. Ma ọ bụ naanị mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike ịchọpụta ma depụta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

A na-ahụ cholesterol na ngwaahịa anụmanụ na nke nri. N'okwu a, oke ya na ihe nri ndị ọzọ na-arụ ọrụ dị mkpa. Yabụ na anụ nwere abụba na ngwaahịa sitere na ya (ahịhịa, nri mkpọ, sausages), ụlọ chiiz ji eme ụlọ, chiiz siri ike, bọta, yolks, cholesterol na abụba na-ejupụta na mmiri ndị ọzọ. Ọta ya dị elu karịa etu ọ dị.

Na ngwaahịa nkpuru osisi ihe cholesterol dị ala, ka ọ na-akwụghachi ya ụgwọ maka ọnụnọ nke ihe na-egbochi ịmịkọrọ ya na eriri afọ. Ewepu ya bụ abụba akwụkwọ nri hydrogenated. Ha bụ akụkụ nke ọtụtụ usoro nri mejupụtara ụlọ ọrụ, na-etolite n'ihi nsị anụ, na ịba ụba na nri ngwa ngwa. Abụba ntụgharị dị iche na abụba eke dị na nhazi nke ụmụ irighiri ihe dị iche, nke agbanyeghị, ọ bụ ntụpọ nke membranes cytoplasmic. Ma “ndochi” dị otú ahụ dị ala, ọ naghị ewepụ ụyọkọ LDL cholesterol n’ime sel akwara, na-amụba ohere nke ibute ọrịa atherosclerosis.

Ọ bụrụ n’ibidoghị ịghọ onye anaghị eri anụ, ị ga-echeghachiri nri gị. Ekwesịrị ị foodsụfe cholesterol na-ebufe nri n'ụdị adịghị ahụkebe, na-etinye ya na akwụkwọ nri, mkpịsị ọka, ọka ọka na ọka. Ha nwere eriri zuru oke nke nwere ike belata itinye ya n’ọbara. Ihe ozo bu uzo nri ndi ozo di nma, nke nkpuru di ka enwere ike iri ya dika ihe omuma nke mmepe nke oria obi.

Echiche #gha nke 6: A machibidoro ihe oriri dị ụtọ na cholesterol dị elu.

Ebe obu na abụba na cholesterol dị n'ime ahụ mmadụ, ọ pụtara na ọdịdị enyela ha ụfọdụ ọrụ. Ihe ndi ozo adighi agha ha n’otu oge. Dịka ọmụmaatụ, Triglycerides bụ isi iyi nke ike na onye na-eweta acid acids na-enweghị afọ ojuju. A na-etinye ha na depots abụba ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, kewara na mwepụta nke nnukwu okpomọkụ, ma na-ekerekwa òkè n'akụkụ metabolism. Cholesterol agbakwunyere na membranes cell, na-enye ha ike na nhọrọ zuru oke, ma na-etinye aka na mkpokọta homonụ steroid, vitamin na-abụba, myelin nke eriri akwara.

Ahụ mmadụ na - eme ka ọtụtụ abụba maa abụba. Ma ụfọdụ n'ime ha, ndị dị mkpa, enweghị ike ịmịpụta, isi ha bụkwa naanị nri. Mana ọ bụ ha nyere ha onyinye dị mkpa. Ọtụtụ ọmụmụ achọpụtala na abụba polyunsaturated dị mkpa na-egbochi guzobe plaques atherosclerotic, melite trophism anụ ahụ, gbochie usoro mkpali, melite arụ ọrụ nke usoro nghazi obi, ma na-akwalite mmepe nke uche.

Yabụ, na kọlestrọl dị elu, ịkwesịrị ịhọrọ ala etiti: ọ bụrụ na ị rie nri ndị nwere abụba, mgbe ahụ jiri oke ịta. abụba siri ike. Ngwaahịa ndị dị otú ahụ bụ azụ azụ, azụ azụ, mmanụ oriri na-akọwaghị, mkpụrụ, mkpụrụ, ube oyibo. N'ime ngwaahịa ara ehi, a na-ahọrọ abụba ma ọ bụ jiri obere pasent abụba. Ha enweghị acid a na-apụghị ịgbagha agbagha, mana jupụta n'ihe ndị ọzọ bara uru. Ọ dịghị mkpa ịjụ abụba, mana ọ ka mma ịmachi onwe gị na obere akụkụ ruo 50 g kwa ụbọchị: naanị na ụdị usoro a ka ọ nwere ike ịmetụta metabolism cholesterol.

Enwere echiche na nri abụba dị mkpa karịa ụmụ nwoke, ọkachasị mgbe ha toro. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na n'oge ịmụ nwa ha nwere ọkwa na androgens, njikọ nke na-eri abụba na cholesterol. Ma n'ime ụmụ nwanyị, otu 'akụrụngwa' na-agakwa imepụta estrogen. Nke a pụtara na abụba zuru oke dị mkpa maka mmadụ niile. Ma na hypercholesterolemia, ekwesịrị ka gị na ndị dọkịta obodo ahụ na onye na-ahụ maka nri na-ekwurịta banyere nri ahụ, onye ga-akwado ngwaahịa "nri".

Echiche #gha # 7: wegha fectghala cholesterol

Achịcha ice, achịcha, muffins enweghị kọlestrọl, mana ha bụ ndị nwere carbohydrates dị mfe (nke dị mfe). Na mgbakwunye, a na-ejigide abụba ọtụtụ ihe na-atọ ụtọ na abụba trans.

N'ịba ọtụtụ carbohydrates dị mfe, insulin anaghị anagide ọrụ ya, glucose na-agakwa na njikọ nke endygenous fatty acids na cholesterol. N'adịghị ka carbohydrates, abụba trans adịghị emetụta metabolism lipid, mana ha na-atụnye ụtụ na mkpokọta atherosclerotic nkwụnye na vaskụla vaskụla. Ọ na-achọpụta na ọ bụrụ na nri ahụ adịghị mma n'ime abụba, mana ọgaranya na carbohydrates, enweghị ike izere enweghị mmetụta.

Echiche numbergha nke 8: Iji belata cholesterol, ịkwesịrị ịhapụ anụ na mmiri ara ehi

Mba, ịgaghị ajụ. Ma o ruru kwesịrị ịma.

Iji dozie metabolism cholesterol, mmachibido iwu ahụ metụtara anụ ezi, anụ ahụ mma (ụbụrụ, akụrụ) na nri eghe. Varietiesdị abụba dị obere, anụ ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ na okirikiri oyi, sie ya, sie ya, ma sie ya ma ọ bụ aka uwe agaghị agbanwe oke cholesterol, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-eji ha na ezi uche, yana ijikọta ya na nnukwu akụkụ nke salad ọhụrụ.

Otu ihe a metụtara ngwaahịa mmiri ara ehi: chiiz ụlọ nwere obere abụba, mmiri ara ehi, kefir, yogọt ga-erite uru ma ọ bụrụ na achịcha, shuga ma ọ bụ jam adịghị eju ha.

Kama ịwa ahụ plastic - Facebook: 5 mmega ihu maka ụmụ nwanyị 30+

Ihe omume a na-enyere aka imechi ihu nke ihu ahụ mma, dị larịị nke agba ahụ, dị larịị nasolabial na ọbụna jiri nwayọ wepu otutu.

Gịnị bụ nrọ? Ajụjụ a bụ otu n'ime ihe omimi maka mmadụ. Ma, odi ka odi, ha enweela nkwekọrịta na azịza ajụjụ a. Jụọ onye ọ bụla, ọ ga-ekwu: ụra n’ụdị okwu dị mfe bụ izu ike. Ahụ na-ehi ụra, ụbụrụ na-ezu ike

Mgbu mgbu, ma ọ bụ myalgia, na - abụkarị mgbe mgbatị ahụ nkịtị, ọzụzụ, mmerụ ahụ. Site na okike, ha nwere ike ịdọkpu, dochie anya, n'akụkụ akụkụ dị iche iche nke anụ ahụ. Mgbu nwere ike ime mgbe emetụ ma ọ bụ na-agagharị.

Echiche #gha # 9: Ọ bụrụ na ị nwere kọlesterol dị elu, ị kwesịrị ị drinkụ statins.

Statins bụ ngwá agha kachasị nke ndị dọkịta, nke na-agbadata ọkwa nke LDL, na-eme ka ịbawanye ụba nke HDL, na-eme ka uru akwara ndị dị na akwara dịkwuo mma ma melite akwara ọbara.

Ọtụtụ ụlọ ọrụ ọgwụ Iji mee ka ahịa dịkwuo elu, a na-atụ aro iji ya dị ka prophylaxis nke atherosclerosis na usoro ọgwụgwọ maka ọkwa ọ bụla nke hypercholesterolemia. N’ezie, na-egosi mmechi nke metabolism abụba, ọ baghị uru imezigharị ihe. Na iji obere (ihe ruru 7 mmol / l) yana obere ntụpụ na ọkwa cholesterol, ị nwere ike ịme na-enweghị ọgwụ ọjọọ. Ndị dọkịta na-edepụta ihe akpụ akpụ n'ọnọdụ ọrịa etherosclerotic ọnya mepụtara ugbua na nsogbu ndị ọzọ, na mgbakwunye, na mbadamba ndị ọzọ.

Ikwesiri ichota ezigbo ihe kpatara ịbawanye cholesterol, n’abulakwa mbadamba ozugbo.

Eziokwu Vitamin D Ọhụrụ: Enweghị Ntinye Di Nso Ga-abawanye Egwu Schizophrenia

Ọrịa a bụ ihe a na-ahụkarị na mba ndị dị n'ebe ugwu ebe anwụ dị ntakịrị. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala ihe na-akpata ya.

Otu ogo saịtị 18+

E nwere echiche ọha mmadụ na kọlestrọl dị oke egwu ma na-emerụ ahụ. Agbanyeghị, n'eziokwu, ihe niile abụghị ihe mere, ndị dọkịta achọpụtala nke a. E nwere ọtụtụ akụkọ ifo dị iche iche gbasara kọlestọl na statins, na n’isiokwu a, anyị ga-atụle ha.

Echiche ụgha mbụ gbasara cholesterol bụ na ọ na-ebute ọrịa obi. N’ezie, abụba abụba bụ ihe dị mkpa n’ọrụ nke anụ arụ. Cholesterol choro iji mepụta homonụ steroid. bile acids, akpụkpọ anụ ahụ na vitamin D.

N'ihi abụba abụba, ịmụgharị ụbụrụ na ọrụ ụbụrụ nkịtị na-eme. Naanị ya na

oke oke abụba abụba n'ọbara, enwere ihe ize ndụ nke ọrịa obi, nke na-abụkarị nsonaazụ nke atherosclerosis.

Ọkwa ahụ a na-ahụkarị nke ọma n’ahụ n’enweghi ike ibute mmepe ọrịa ọ bụla, tinyere ọrịa obi.

N’ezie, nsonaazụ nri nri bara ụba na ọkwa nke abụba karịrị oke. Ihe ndị a bụ akụkọ ifo ọzọ gbasara kọlestrọl nke nwere ihe izizi nke pesudos.

Ezubere ahụ mmadụ ka 80% nke abụba jupụta n'ime afọ. Nke ahụ bụ, ọtụtụ abụba ndị jupụtara n'anụ ahụ bụ nke ahụ mepụtara.

N’ezie, ịzere nri ratụ rahụ ga-abara onye ọ bụla uru, ma n’ezie, ọ bụrụ n’iri iri oke nri nwere oke abụba, ọkwa nke abụba juru eju nwere ike ịba ụba.

Agbanyeghị, enwere ihe ndị ọzọ na-akpasu iwe na-emetụta oke abụba karịa nri:

Ụ sịga
Ndụ Sedentary
Eketa
Ọrịa thyroid
Ọrịa shuga mellitus
Ọbara mgbali elu
Ọnụnọ nke nrụgide oge niile na nrụgide ogologo oge.

Ebila okpukpo okpukpu mmadu na ịhọrọ nri. Cheta na ebe obula ị choro nha, agunyekwala onwe gi anụ, ihe oriri, akwa, nkpuru osisi na ọka. Ebe ọ bụ na usoro ihe oriri ga - egosi iri nri na ị refụ nri niile nwere abụba, ị nwere ike ịkpasu ọkwa cholesterol ezughi oke n'ahụ, nke, yana elu, nwere nsonaazụ ụfọdụ.

Enwere echiche na-ezighi ezi na ngwaahịa a dị oke njọ ma na-akpasu ọtụtụ ọrịa. Iri nri cholesterol apụtaghị na ị na-amụba ụba nke abụba anụ ahụ.

Ndị dọkịta banyere kọlestrọl na àkwá na-ekwu ihe ndị a: enweghị mmekọrịta dị n’etiti àkwá na ọrịa obi, àkwá na atherosclerosis, yana akwa na oke abụba juru afọ. Gaghị enwe ike iri ọnụ nke akwa nke nwere ike ibute nnukwu abụba na ahụ.

Echiche #gha # 10: Mmanya siri ike na-asacha arịa ọbara na cholesterol

Ee e. Nke a ga - ekwe omume na ọkpọkọ ule dịpụrụ adịpụ.

N'oge otu mmeghachi omume kemịkal, ngwọta mmanya gbajie abụba. Mana anyị na-emeso nnukwu ụlọ nyocha biochemical akpọrọ ahụ mmadụ, nke akụkụ ahụ niile, anụ ahụ, sel niile na - emekọrịta ihe. Ee, na nnwale ahụ gosipụtara na ọnụọgụ vodka kwa ụbọchị na-ebelata cholesterol site na 3%. Emere ihe omumu a na ndi mmadu nwere aru ike, imeju ha na aghagide ochicha ethanol.

Ọ bụrụ na akachasịworị arịa ọbara cholesterol, mgbe ahụ enwere nsogbu ahụike. Ee, o yighịkwa ka ‘’ ịgwọ ’’ ọ ga-abụ naanị mmanya ọgwụ ruru 50 ml. Nnukwu mmanya na-egbu egbu ma na-egbu mkpụrụ ndụ akwara, na-eduga na ọdịda nke ọrụ ya, gụnyere ikpochapụ cholesterol. N'aka nke ọzọ, mmanya na-egbu mgbu, wee mechaa mejupụtara olu anụ ahụ nke akwara ọbara. Mbelata ndị dị otú a na-eduga mmebi nke iguzosi ike n'ezi ihe nke oghere dị n'ime, nke na-eme ka ọnọdụ dị mma maka ịmalite nke plahe atherosclerotic.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkọ ifo niile gbasara cholesterol na-akwado ogo dịgasị iche iche site na eziokwu. A naghị akwụsị ịmụ banyere mgbanwe ọ na-eme n’anụ ahụ. Ikekwe n’oge na-adịghị anya, anyị ga-achọpụta ihe ọzọ na-atọ ụtọ gbasara ya. Ka ọ dị ugbu a, ozi a ezugo iji nlezianya gakwute okwu banyere cholesterol na ahụike n'ozuzu!

Cholesterol dị ala dị mma karịa elu

E nwere ọtụtụ akụkọ ifo na ihe gbasara eziokwu cholesterol dị elu. Otu n’ime akụkọ ifo bụ na kọlestrọl dị n’arụ, ọ ka mma. Echiche a ezighi ezi, ebe ọ bụ na maka ahụ akụkụ ụba na abụba abụba na-emerụ ahụ. Iwu mba ụwa maka ọdịnaya nke abụba abụba n'ime ahụ mmadụ sitere na 4 ruo 5.5 mmol / l.

Dị ka ị maara, n’ime ahụ anyị, e nwere ụdị abụba abụba abụọ:

Mgbe ọdịnaya nke “jọrọ njọ” karịrị ọdịnaya nke kọlestrọl “mma”, mgbe ahụ mmetụta dị iche iche

nsonaazụ, nsogbu na mgbaàmà. Agbanyeghị, abụba abụba dị mma "dị mkpa maka ahụ anyị niile.

Na agbanyeghị, ha na - egbochi atherosclerosis ma gharakwa ikwe ka abụba “jọrọ njọ” tinye ma dozie na mgbidi nke arịa ọbara. Ọzọkwa, abụba dị mma bụ ihe eji arụ ụlọ maka mkpụrụ ndụ niile dị n’ahụ anyị. Ọ bụ otu n'ime ihe ndị metụtara mmepụta nke homonụ (estrogen, testosterone, progesterone).

Y’oburu n’enwechaghi oke mmanu abuba n’ime obara, mgbe a kwere nkwa na o nwere ike ime:

Adịghị ime ụmụ nwanyị
Oge nsọ
Ikike dị ala na ike nwoke,
Akpukpo ahu na akpukpo aru.

Obere abụba juru eju kwesịrị ịdịkarịa 3 mmol / L. Ọ bụrụ na ịnwere ihe ngosi dị n'okpuru, mgbe ahụ ịkwesịrị iche maka ahụike gị ma gaa hụ dọkịta ozugbo.

Statins bụ ọgwụ na-agbadata ogo abụba n’ahụ mmadụ. Ha dị oke arụ ọrụ ma ndị dọkịta n'ọtụtụ mba na-atụ aro ka ha jiri ya rụọ ọrụ nke oke abụba juru eju n'ime ọbara.

Ọ bụghị naanị ọgwụ a na -elata abụba juju afọ, mana ọ na - edozi kọlestrọl nke agbakọbara na akwara. N'ihi ya, ha nwere ike igbochi na ịgwọ mbido ọrịa dịka atherosclerosis.

Ọtụtụ na-ekwu na ihe oyiyi na-akpasu iwe banyere nkụchi obi, ọnya ọnụ, ọrịa nke ụjọ akwara na imeju. Eziokwu niile gbasara akpụ bụ na enweghị akaebe maka akụkọ ifo a. Ikekwe ọgwụ a nwere mmetụta ọjọọ na obi ma ọ bụ imeju, mana ọ dị obere, ma ọ bụghị ya, ọmụmụ ndị ahụ ga-ekpughere nsogbu a.

Anyị edepụtala akụkọ ọdịnala niile gbasara kọlestrọl, eziokwu nke nyocha na data sayensị enyerela gị aka ịghọta nkọwa zuru oke.

Cholesterol Na - ebute Ọrịa Obi

N'ihi abụba abụba, ịmụgharị ụbụrụ na ọrụ ụbụrụ nkịtị na-eme. Naanị ya na oke oke abụba abụba n'ọbara, enwere ihe ize ndụ nke ọrịa obi, nke na-abụkarị nsonaazụ nke atherosclerosis.

Ọkwa ahụ a na-ahụkarị nke ọma n’ahụ n’enweghi ike ibute mmepe ọrịa ọ bụla, tinyere ọrịa obi.

Cholesterol na-ebili n'ihi nri na-emerụ ahụ

N’ezie, nsonaazụ nri nri bara ụba na ọkwa nke abụba karịrị oke. Ihe ndị a bụ akụkọ ifo ọzọ gbasara kọlestrọl nke nwere ihe izizi nke pesudos.

Ezubere ahụ mmadụ ka 80% nke abụba jupụta n'ime afọ. Nke ahụ bụ, ọtụtụ abụba ndị jupụtara n'anụ ahụ bụ nke ahụ mepụtara.

N’ezie, ịzere nri ratụ rahụ ga-abara onye ọ bụla uru, ma n’ezie, ọ bụrụ n’iri iri oke nri nwere oke abụba, ọkwa nke abụba juru eju nwere ike ịba ụba.

Agbanyeghị, enwere ihe ndị ọzọ na-akpasu iwe na-emetụta oke abụba karịa nri:

Ụ sịga
Ndụ Sedentary
Eketa
Ọrịa thyroid
Ọrịa shuga mellitus
Ọbara mgbali elu
Ọnụnọ nke nrụgide oge niile na nrụgide ogologo oge.

Àkwá na-emerụ ahụ nke ukwuu ma bulie kọlestrọl.

Enwere echiche na-ezighi ezi na ngwaahịa a dị oke njọ ma na-akpasu ọtụtụ ọrịa. Iri nri cholesterol apụtaghị na ị na-amụba ụba nke abụba anụ ahụ.

Statins na-emerụ ahụike

Statins bụ ọgwụ na-agbadata ogo abụba n’ahụ mmadụ. Ha dị oke arụ ọrụ ma ndị dọkịta n'ọtụtụ mba na-atụ aro ka ha jiri ya rụọ ọrụ nke oke abụba juru eju n'ime ọbara.

Anyị edepụtala akụkọ ọdịnala niile gbasara kọlestrọl, eziokwu nke nyocha na data sayensị enyerela gị aka ịghọta nkọwa zuru oke.

Echiche 1.gha 1. Cholesterol bụ onye iro anyị

Banyere cholesterol, ịgaghị ekwu na ọ dị mma ma ọ bụ ihe ọjọọ. Roltọ sterol dị ala dị mkpa maka ahụ anyị iji mepụta akpụkpọ membranes, njikọ nke vitamin D, homonụ steroid. Ihe dị n’ime ụbụrụ ya bụ 25% nke ngụkọta nke mmanya na - egbu egbu n’ahụ. Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa na nhazi nke metabolism protein, na-etinye aka na mgbasa nke akara ekwentị. Cholesterol bụ ihe ga - eme ka ihe a na - akpọ bile acid, nke na - enweghị mgbaze nkịtị agaghị ekwe omume.

Ọ ga-eju ọtụtụ anya, mana na nri anyị na-enweta naanị cholesterol nke 15-20%. Ọzọ 50% bụ nke imeju guzobere, 25-30% - site na eriri afọ, anụ ahụ. Eleghị anya, ahụ anyị agaghị ekpofu akụ na ụba nke njikọta nke ihe ndị na-adịghị mkpa.

Cholesterol nwere ike imerụ ahụ ahụ n'ọtụtụ nnukwu, nke ihe ndị ọzọ na-eweta ihe ọghọm ga-eso ya ga-esorịrị.

Echiche 2.gha 2. Akwa cholesterol bụ n'ihi nri na-adịghị mma.

N’otu akụkụ, nkwupụta a bụ eziokwu. Ndị mmadụ nọ na tebụl ndị nwere anụ uhie, abụba anụ ezi, anụ ezi, nri ngwa ngwa, nri ndị nwere afọ ojuju, abụba trans, shuga, ndị ọbịa na-enwekarịkarị cholesterol. Agbanyeghị, ọkwa sterol nwere ike ịdị elu karịa ka ọ dị maka ndị anaghị eri anụ na - anaghị eri anụ / ngwaahịa anụmanụ.

Alimentary (nri) hypercholesterolemia bụ naanị otu ụdị cholesterol dị elu. Ihe ndị ọzọ na-akpata ọkwa dị larịị:

Echiche 3.gha 3. ofkpụrụ cholesterol bụ maka mmadụ niile.

N'ezie, rue ugbu a ọ nweghị onye nwere ike ịza ajụjụ a na-ele ka ọ bụ iwu. A na-emegharị ihe ngosi a mgbe niile. Otu ihe doro anya: ụkpụrụ na-adabere na okike, afọ, na ụmụ nwanyị - ịtụrụ ime.

Tebụl ahụ gosipụtara ezigbo cholesterol ụkpụrụ maka ụmụ nwoke, ụmụ nwanyị nke afọ dị iche iche dabere na otu ụlọ nyocha.

Afọ afọ	Nwoke (mmol / L)	Nwanyi (mmol / L)
70	3,73-7,25	4,48-7,25

Ihe cholesterol di elu n’ejikọtara ya na okewanye ike nke nsogbu ibute ọrịa obi. N’ezie, cholesterol dị elu abụghị ihe ọghọm. Ihe dị oke mkpa bụ ịtalata mmanụ nke ala dị ala, nke ukwuu (LDL, HDL), oke nke oke nke LDL, ọnụnọ nke ihe nketa, ụdị ibi ndụ, na ọrịa na-efe efe.

Ọ bụrụ na nyocha ọbara gosiri na ị nwere cholesterol dị elu, lelee ihe ndị a na-egosi na e jikọtara ya na nsogbu nke ịrịa ọrịa obi:

HDL / cholesterol ruru. Kewaa HDL site na cholesterol. Ọ bụrụ na ihe ngosi a dị n'okpuru 24%, enwere ihe ọghọm,
ruru triglycerides / HDL. Ihe si na ya pụta erughi 2%,
na-ebu ọnụ insulin na-ebu ọnụ. Ọnụọgụ insulin dị elu na-akpalite oke abụba, karịsịa na afọ. Nke a bụ otu n'ime ihe kachasị dị egwu maka mmepe nke ọrịa obi ọria,
ọbara shuga dị larịị. Ndị mmadụ nwere afọ gluu bụ 5.5-6.9 mmol / L nwere okpukpu atọ dị elu nke ibute ọrịa akwara na-egbu egbu karịa ndị ọkwa shuga ha erughị 4.35 mmol / L. Ihe cholesterol di elu
larịị iron. Ọdịnaya dị elu nke ihe a mebiri emebi mgbidi vaskụla. Ọ dị mkpa ịchịkwa na ọkwa nke iron anaghị agafe 80 ng / ml,
ọdịnaya homocysteine. Ihe mejupụtara protein a bụ ahụ mmadụ n’ime metabolism nke vitamin B, amino acid methionine. Site na ndu ogwu banyere ihe anakpo vitamin B9, enwere uto nke homocysteine. Ọ nwere ike imebi mgbidi akwara, kpasuo epeepe nke atherosclerotic. Mmụba na cholesterol bụ nhọrọ. N'ihe dị ukwuu nke ọrịa obi, ọ na-atụ aro ijikwa ọkwa homocysteine.

Echiche 4.gha 4. Ndụ dị mma bụ isi ihe na-egbochi mgbochi ọrịa obi, nkụchi obi.

Ihe oriri kwesịrị ekwesị, mmega ahụ, ị alcoholụbiga mmanya ókè, ịkwụsị ise siga na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Ọ bụ ihe nwute, omume ọjọọ abụghị naanị ihe na-akpata ha.

Ya mere, ọbụlagodi na ị bụ onye na-arụ ọrụ nke na-enyocha ihe oriri ya, a na-atụ aro ka ị na-eme nyocha mgbe ụfọdụ site na dọkịta. Otu oge kwa afọ, ọ dị mkpa iji nyocha maka cholesterol, LDL, HDL, triglycerides, apolipoproteins. Ozugbo achọpụtara, ọrịa ahụ bụ nke kachasị mma ọgwụgwọ, na-eme ka o kwe omume ịmeghari mmega ahụ na ọkwa nchebe.

Site n'ụzọ, ndị egwuregwu niile ga-enyocha ule anụ ahụ ọbụlagodi otu ugboro n'afọ. Ọ dị mkpa ịgbaso ihe nlereanya ha.

Echiche 5.gha 5. Akwa nkochi ime akwa - bọlbụ cholesterol

Akwa nke otu akwa nwere ihe dịka 200 mg nke cholesterol, na ọgwụ a na-atụ aro ya kwa ụbọchị bụ 300 mg. Ọ na-eyi iyi egwu. Mana n'eziokwu, ọ bụghị kọlestrọl ọ bụla na-abịa nri na-abanye n'ọbara na-agbanweghị. A na-edozi akụkụ ya n'ime eriri afọ. Ngwakọta nke àkwá gụnyere lecithin, phospholipids, nke na -ebibi mmerụ nke cholesterol, ma belata imepụta mmanya na-egbu egbu site na imeju.

Iji akwa 1-2 / ụbọchị anaghị etinye ihe iyi egwu ọ bụla na ahụ. Nke a bụ nke ndị dọkịta jiri gosipụtara ihe kpatara ọrịa ọrịa obi ndị mmadụ na-eri akwa, yana ndị wepụrụ ha na nri. A na-ewere àkwá dị ka ezigbo abụba abụba abụba, vitamin na protein. Enweghị mkpa ịhapụ ha ma ọ bụrụ na ịmara nha.

Echiche 6.gha 6. Childrenmụaka anaghị arịa ọrịa atherosclerosis.

Taa, a na-ewere mmalite mmalite nke atherosclerosis ka egosipụtara. Ebe mbido mbu nwere ike ịpụta n’elu mgbidi nke akwara ọbara site na afọ asatọ. Atmụaka nọ n'ihe ize ndụ kwesịrị inyocha cholesterol ha site na afọ abụọ. Ekwenyere na nwatakịrị na-enwekarị atherosclerosis ma ọ bụrụ na:

buru ibu
hypertonic
otu ma obu ndi ezinulo ya na-ata aru aru.

Ndụmọdụ maka obere ndị ọrịa yiri ndị okenye. Na hypercholesterolemia, ha kwesiri iso nri nke na-egbochi oriri cholesterol, abụba juru afọ, na mmega ahụ.

Echiche 7.gha nke 7. Cholesterol anaghị eri nri - Mma

Ugbu a na shelves nke ụlọ ahịa ị nwere ike ịchọta ọtụtụ ngwaahịa akpọrọ "Cholesterol n'efu." A na-edowe ha n'ọnọdụ dị ka nri dị mma. Ma nke a abụghị eziokwu mgbe niile. Ngwaahịa ọ bụla nke sitere na osisi dị na cholesterol, mana ha nwere ike ibute nsogbu. Lezienụ anya ka abụba juru eju, abụba trans, shuga. Ọ bụrụ na ọ dị elu, dọghachi azụ.

Afọ ojuju, abụba trans nwere mmetụta siri ike karịa nke LDL karịa cholesterol. Ya bụ, a na-ahụ ọkwa nke lipoproteins ndị a dị ka ihe kachasị mkpa na-emetụta mmepe nke atherosclerosis.

Echiche 8.gha 8. mmanụ nri osisi nwere kọlestrọl dị elu bara uru karịa butter

Abuba oburu obula nwere cholesterol. Ma bọta, ọkachasị butter, bụkwa ezigbo ụlọ nchekwa nke nri. Ya mere, odighi nkpochapu ya na nri. Dabere na ọmụmụ 2013, zuru oke maka abụba anụ omega-6 na abụba abụba na-enweta ihe metụtara mmụba nke ọnwụ site na nkụchi obi.

Ndị sayensị Sweden mere nnwale ma nweta data na-atọ ụtọ. Ọ tụgharịrị na ogo abụba dị ala n’etiti ndị mmadụ riri butter ma e jiri ya tụnyere ndị riri oliv, castor ma ọ bụ flaxseed.

Mmanụ na-eri akwụkwọ nri na-aba ezigbo uru, mana ha nwere ike ibutere ha nsogbu. Ikpo mmanụ oriri kachasị ewu ewu (olive, sunflower, ọka) na-eduga n'ịbepụta abụba trans. Ya mere, ọ ka mma iji abụba sitere na anụ maka eghe. Ọ dịkwa mma ị payinga ntị na usoro mmepụta.Ọ bụrụ na mmanụ ihe oriri emeela ka ọ dị ọkụ, ọ nwere ike ịnwe abụba na-egbu egbu na-egbu egbu. Nyochapụta banyere mmanụ mmanụ oriri gosipụtara na ọtụtụ n'ime ha nwere abụba 0,56 ruo 4.2%.

Site na nnwale gosipụtara ihe ọjọọ nke mgbasa ahụ. Ndị dọkịta tụlere ihe ọghọm nke bute atherosclerosis, nsogbu obi na ndị mmadụ riri naanị ngbasa ma ọ bụ bọta. Ọ tụgharịrị na ọ dị obere na nke abụọ.

Echiche 9.gha 9. Womenmụ nwanyị anaghị arịa cholesterol dị elu.

Ahụ nwanyị nwere nchekwa eke sitere na cholesterol dị elu - estrogens. Homonụ mmekọahụ nke ụmụ nwanyị na-echebe ahụ ha pụọ na mmepe nke atherosclerosis. Yabụ, nkụchi mbido, ọrịa strok bụ ihe mmadụ ji mara mmadụ.

Ma mgbe ọ kwụsịrị, ọnọdụ gbanwere. Ihe ọghọm nke nsogbu ọrịa obi na nwoke na nwanyị ga-ahazi, mgbe obere oge gasị, ụmụ nwanyị na-ebido n'ihu ụmụ nwoke.

A na - ahụkarị cholesterol n'ime ụmụ agbọghọ na - ewere ọgwụ mgbochi homonụ. Physiologically, ọkwa nke sterol na-abawanye n'oge afọ ime.

Echiche 10.gha nke 10. Ezigbo nri, abụba dị ala, nke nwere carbohydrates

N’agbata afọ 60-70, “ịba ọcha n’anya” malitere. Mgbe ahụ, nke mbụ dọtara uche gaa na mmekọrịta nke ọkwa cholesterol na ihe ize ndụ nke ọrịa pathologies. Ngwọta ya doro anya - iji gbochie oke abụba. Ekwenyesiri n’iwu nyocha nyocha. Yabụ na 1977, usoro nri mbụ gosiri. Mana eduzi omumu ihe n’adighi nma. Edere ọtụtụ eziokwu na ezighi ezi; enwetara nnwale na-ezighi ezi.

Mgbe mmeghe bịara pụtara, emere nchọpụta ọhụrụ. N'ime otu n'ime nnwale ndị a, ụmụ nwanyị 48,835 sonyere na menopause. Otu otu riri nri nwere obere abụba, nke ọzọ ajụghị anụ cholesterol, anụ na-atọ ụtọ, na akwa. Mgbe afọ 7.5-8 gasịrị, atụnyere nsonaazụ nke otu abụọ a. Ọ tụgharịrị na nkezi ogo ụmụ nwanyị ji naanị 400 g mee ihe, na ugboro ugboro nsogbu na obi na ọrịa kansa bụ ihe dị ka otu.

Ndị dọkịta nke oge a kwenyere na mkpebi ziri ezi abụghị mwepu cholesterol site na nri, kama nri dị iche iche, nke na-esite na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ọka, mkpụrụ, akụ, mkpụrụ mmiri ara ehi, azụ. Enweghị mkpa ịhapụ anụ kpamkpam nwere cholesterol, o zuru ezu iji belata oriri ya. A na-erikwa àkwá, kama ọ na-aga n'ọtụtụ ruo n'ókè.

N'elu, anyị nyochara akụkọ ifo ndị metụtara agịlị. Dịka ị siri hụ, mmanya na - egbu egbu a enweghị ike ịta ụta maka nsogbu obi niile. Ọ bụ akụrụngwa dị mkpa maka ndụ, nke ahụ na-emepụta, na-esikwa na nri. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ime ka obi gị dị mma, rie nri nke ọma, na-emega ahụ, jide n'aka na ị ga-enyocha ahụike mgbe niile, lelee kọlesterol gị, LDL, HDL, na triglycerides.

Akwukwo

Zhores Medvedev. Cholesterol: enyi anyị ma ọ bụ onye iro anyị? 2018
Lyudmila Denisenko, Julia Sharupich, Natalya Shamalo. Akụkọ ifo 10 banyere cholesterol, 2017
Elizabeth Chan MD, FACC. Akụkọ ọdịmma cholesterol na ahụike obi, 2018

Ihe ndi edere n’ere ihe omume a doziri
dị ka usoro nchịkọta akụkọ nke saịtị ahụ si dị.