Agwọ White maka Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ

Anyị niile na-eche gbasara ahụike ezinụlọ anyị, gbalịsie ike inye anyị nri na ngwaahịa dị mma jupụtara na vitamin na mineral. Agbanyeghị na ọ siri ezigbo ike iwekọta menu dị otu a, ma ọ baghịkwa uru ya, nke a bụ eziokwu bụ maka ndị nwere ọrịa dị iche iche. Taa, anyị ga-ekwu maka ndị ọrịa mamịrị na ngwaahịa na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa a n'ụzọ dị irè. Ya bụ - agwa nwere ọrịa shuga.

Abamuru nke agwa bean

Otu n'ime nri kachasị mma maka ndị mmadụ nwere ụdị nchọpụta ọria nke ụdị oria 1 na ụdị nke abụọ bụ agwa. Ọ bụ ezigbo ihe na-edozi ahụ ma nwee ọtụtụ protein - 30%, yabụ, a na-akpọkarị agwa "" anụ anụ ". Enwere ike juju agwa agwa, ebe 100 g nke agwa bụ 1230.91 J, dịka ọmụmaatụ: 100 g nke anụ ezi - 912.72 J.

Enwere ọtụtụ bekee bara uru na agwa:

mgbagwoju nke vitamin nke otu A, B, C, PP, K, E,
calcium mineral, potassium, magnesium, ígwè, site, ọla kọpa, zinc, ayodiin,
eriri, pectin, argenin, n'ihi nke shuga ọbara na - ahazi

Uru agwa n’arịa ọrịa shuga

Ọ dị mma ị eatụ agwa mgbe nile ma ọ bụrụ na achọpụtara ụdị shuga 2. Nke a dị mkpa ọ bụghị naanị iji belata shuga, kamakwa iji mezie metabolism. Na mgbakwunye, a na-atụ aro iji ụdị agwa dị iche iche:

maka ọgwụgwọ nke sistem ọbara na ọrịa ndị ọzọ metụtara, maka ọgwụ antioxidants,
na-akpali pancreas, n'ihi na o nwere zinc,
Ọ nwere mmetụta diuretic, sachapụ ahụ nke nsí yana ihe ndị achọghị ya, nwere eriri,
bara uru maka afọ ntachi, n'ihi na o nwere akwara,
na-eme ka usoro ahụ ụjọ ji alụso ọrịa ọgụ

Achịcha nri maka ọrịa shuga pere mpe, a ga-erikwa agwa dị iche iche mgbe niile n'ụdị dị iche iche: ọcha, ojii, ọbara ọbara, akwụkwọ ọka na agwa, nke dịkwa oke uru.

Nwa bebi bara uru maka igbochi ihe di iche iche, ma oria obi, o di nma maka idozi microflora nke aru na nguzozi nke otiti, nke a emeghi ka o sie ike ima elu n’ime insulin n’ime obara, meekwa ka nri jua uto. Ngwongwo na-egbochi oria na-ebelata ohere nke oria.

Mkpụrụ bekee abachaghị uru na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga. Isi ihe bara uru dị na ya bụ njikwa shuga n'ime ahụ. Mmetụta bara uru na arụ ọrụ obi na arịa ọbara. Ọ na - eme ka ahụ mmadụ dị ọhụrụ.

Ọ bụghị naanị na mmanya na-acha ọbara ọbara na-emetụta shuga ọbara, kamakwa na-eme ka ihe ahụ sie ike. Ọ bụ antioxidant dị ike.
Dọkịta na-atụ aro iri oke mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ na ụdị shuga 2.

Ọ kwesiri iburu n'uche na nke a na-ezo aka na agwa ọhụrụ, ọ bụghị akpọnwụwo. E kwuwerị, mkpụrụ osisi bea dị ọhụrụ nwere mmiri ndị dị ka leucine, betaine, choline, wdg. Ojiji ya na-emetụta ogo ọbara ma wepụ nsị, mmiri mmiri n'ahụ. Yabụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ ụdị ihe ndozi maka ahụ ma nwetakwa ya.

A na-ejikarị bea flaps dị ka infusion. Ha bara ọgaranya na amino acid nke dị mkpa maka njikọ protein na insulin n'ime ahụ, yabụ na iji ha dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.

Bean efere maka ndị ọrịa mamịrị

Enwere ike ịkwadebe agwa n'ụzọ dị iche iche: ighe, esi nri, stew, chekwaa, mee infusions na agwa na agwa.

Site na agwa ojii, ị ga-enweta ezigbo poteto ma ọ bụ pasta nke masị.

Iko 1.5 sie agwa ojii
Ighe ukwu nke galik n’elu isi galik,
2 tbsp. l yabasị
0,5 tsp paprika, nzu nke ure, ala turmeric,
1 tsp ala cumin

Tinye ihe ọ lemonụ lemonụ lemon nụrụ ụtọ na 2-3 tbsp. sie mmiri. Na-agwakọta ihe ndị a niile na blender, ma ọ bụ jiri masher nduku, ị nwere ike iji ndụdụ.

A na-eji ahihia na-acha ọcha ọ bụghị naanị na ofe na nri n'akụkụ, kamakwa na broths na-agwọ ọrịa. Yabụ, ọ na-ewe 5-6 tbsp. l wụsa agwa ọcha na 0,5 l nke mmiri ọkụ sie ma hapụ ya ka ọ kpoo na thermos ihe dị ka awa iri na abụọ. Mgbe ahụ, na-a aụ otu iko ọkara otu awa tupu nri. Ngwakọta a na-enyere aka belata shuga.

Achịcha uhie na-adabara salads:

250 g nke agwa uhie, ma ọ bụrụ na ọ bụghị nke dị ọhụrụ, mgbe ahụ ka echekwara
2 ose na-acha uhie uhie nke na-acha ọbara ọbara na agba ndụ ndụ.
1 pc eyịm
5 tbsp. oliv na-acha akwụkwọ ndụ
3-4 tbsp. l mmanụ oriri ọ bụla
1 tbsp. l mmanya
1 kloovu nke galiki
nnu, ose nụrụ ụtọ

Obụpde agwa, wepụ mkpụrụ sitere na ose ma bee n'ime obere iberibe, belata eyịm toro oke, mkpụrụ oliv n’ime mgbaaka, gbue galik nke ọma. Anyị na-eji ofe mmanụ, mmanya na ngwa nri na-eme salad ahụ.

Ahịrị ụrọ dị mma maka nri esi nri stewed. N’ebea I gha gosiputa udiri nri gi ma jiri ahihia nke masiri gi ju nma, nke ga - eju gi uto na ezi agwa.

A na-ewere akwụkwọ bea a mịrị amị na infusus na decoctions, ha na-a drunkụ mmanya tupu nri. Mmetụta bara uru na arụ ọrụ niile.

Gụchaa edemede ahụ, ị ga - achọpụta etu agwa dị mma maka ọrịa shuga dị n'ụdị ọ bụla, yabụ, enwere ike ịgwọ gị ma sie ike.

Ngwongwo bara uru na contraindications

Agwa gụnyere ọtụtụ akụkụ dị mkpa, ihe bụ isi carbohydrates, vitamin, amino acid, mineral na Organic acid.

Greatestdị kachasị mma mgbe eji anụ a gosipụtara bụ ụdị ọrịa shuga 2 na usoro mmegharị ahụ. Ngwaahịa ọrụ ebube dị otú a na-enyere aka ịchekwa glucose n’oghere kwesịrị.

Vitamin B nke dị n’ime ya, macrocells magnesium na potassium na-arụsi ọrụ ike na usoro nke ime ka ọbara dị ọhụrụ ma na-ewusi mgbidi vaskụla ike. Na mgbakwunye na Njirimara edepụtara, agwa nwere ụdị àgwà bara uru:

Ọ bụ nkwado maka arịa ọbara na - esighi ike na mmepe nke ọrịa shuga 1 ma ọ bụ ụdị 2.
Site n'iji mkpuru osisi were ogologo, enwere ike iwelata ibu. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na onye ọrịa ahụ na - ewere carbohydrates dị mgbagwoju anya na mmanụ ihe oriri, nke na - egbochi ike akụ na ume.
Ọcha na-acha ọbara ọbara na ọcha na-arịa ọrịa shuga so na usoro nke ọgwụgwọ ọnya ngwa ngwa, nke dị ezigbo mkpa na ọganihu nke ọrịa.
Ngwa a nwere insulin yiri nke a, yabụ, ọ nwere ike imetụta mmepụta homonụ belata shuga ọbara.
Agwa a, n'ihi ọnụnọ arginine, globulin na protease, nwere ike sachapụ nsia nke nsị dị iche iche.
A na-ejikarị eriri afọ nwere ọrịa shuga na nri nke ndị na-agwọ ọrịa ọdịnala.
Mkpụrụ bekee nwere mmetụta bara uru n'ọhụụ mmadụ.
Ọ na-abawanye ihe nchebe nke anụ ahụ.
Ngwaahịa a na-ewusi anụ ahụ ike.
Bean pods na-arụ ọrụ nke sistem ụjọ.

Na mgbakwunye, pod bean pods dị adaba iji were. Ọ naghị efunyụọ ihe ndị bara uru ọ fụjaghị ma ọ bụ esi mmiri. Ihe dị iche iche na-akpata anụ a na-ewu ewu, nke na-enyere aka ịlụ ọgụ ọ bụghị naanị "ọrịa dị ụtọ", kamakwa gout.

Na ọnụnọ nke ọtụtụ ọgwụ Njirimara, agwa nwere ụfọdụ contraindications, ya bụ: afọ ime na lactation, mmeghachi omume nfụkasị ahụ, ọnya peptic na ọnọdụ nke hypoglycemia. A naghị atụ aro ka ejiri ngwaahịa ahụ n'ụdị ya, ebe ọ nwere obere toxins.

Ndị ọrịa nwere acidity dị elu kwesịrị ibu ụzọ gakwuru dọkịta.

Isi nri a decoction nke epupụta

E nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka ịkwadebe ụmụ akwụkwọ bean maka ọrịa shuga. N'okpuru bụ usoro nri ịchọ mma kachasị ewu ewu na-arụpụta kachasị mma:

Ibe abụọ nke epupụta kwesịrị brewed otu iko esi mmiri. Mgbe a na-enye ofe ite ahụ, a na-egbu ya ma hichaa ya. Ikwesiri ị suchụ ụdị ọgwụ a ugboro atọ n'ụbọchị, 125 ml tupu i rie nri. Usoro ọgwụgwọ ahụ na-ewe izu atọ, mgbe ahụ izu ike nke otu izu, ma ọgwụgwọ amalite ọzọ.

Ntụziaka nke abụọ maka ime decoction chọrọ ka ọnụnọ nke ihe ndị dị ka mkpọrọgwụ burdock, akwụkwọ bean, ifuru ahịhịa, mkpụrụ osisi oat ahịhịa na akwụkwọ osisi bred nke 15 g. Gwakọta ihe niile dị na mmiri wee wụsa mmiri esi (750 ml). Nkeji 15, ngwakọta a ga-esi sie. Na-esote, a na-enye ngwaọrụ ahụ na thermos, na-emegharị ma na-ewere ya na iko nkebi site na 6 ruo 8 ugboro tupu eri.

Iji kpochapụ afụ ọnụ, ịkwesịrị ịkwadebe decoction dabere na akwụkwọ bean a gwara egwe. Iji mee nke a, a ga-agbaji ngaji 4 nke ngwakọta na iko 0,5 nke mmiri jụrụ. Mgbe ahụ, a na-ahapụ infusion maka 8 awa. Na-esote, a na-emezi efere ahụ ma rie ya 2-3 tablespoons tupu nri.

Maka ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2, usoro mgbakwunye ga-arụ ọrụ. A na-awụnye akwụkwọ azọpịa (0.5 tablespoons) na esi mmiri (250 ml). Mgbe ahụ, ihe dị ka nkeji iri na ise, sie nri ahụ na mmiri ịsa ahụ. Mgbe ahụ, a ga-ajụrịrị efere ahụ wụsara ya n'ime efere ọzọ. A na-eri ụdị ọgwụ a na ngafe atọ tupu isi nri.

A na-akwadebe tincture ọzọ maka ọrịa shuga. A na-awụnye akwa a na-egwepịa (ngaji 3-4) n'ime thermos ma wụsa ya na mmiri esi (0.5 l). A na-ahapụ ofe n'abalị, chiri n'ụtụtụ ma dọba ya n'ebe dị jụụ. A na-ewere ụdị ọgwụ a na iko 0,5 tupu nri. Na mgbakwunye, infusion na-egbu egbu n’otu ụbọchị, nke ọzọ na-akwadebe nke ọhụrụ. Ndepụta nri a na-akọ nri ezughị ezu.

Enwere ike ịchọta ozi ndị ọzọ gbasara imepụta ọgwụ ndị mmadụ na ntanetị, ebe gị na dọkịta gị kwurịtara nke a.

Nwere ike biya na-arịa ọrịa shuga, uru nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

Ọ bụghị naanị na ndị na-ahụ maka nri na ndị na-ahụ maka nri na ndị na-ahụ maka ọgwụ na-agwọ ọrịa endocrinologists na-akwado, kama ha na-agwa ndị ọrịa ha ka ha jiri obere bean mee nri maka nzube ahụike. Ọ naghị eme ka amamịghe shuga n'ọbara ma na-etinye obi gị dum kpamkpam. Ngwakọta ya bara ụba na amino asịd na protein na-edozi ahụ. Na mgbakwunye, ọ nwere ọdịnaya kalori kachasị mma, ihe ndị na-edozi ya na-eme ka glucose dị jụụ n'ihi eziokwu ahụ na o nwere ihe ndị dị ka insulin.

Vitamin nwere n'ime agwa bean:

folic acid
pantothenic acid
Vitamin C
di na nwunye
carotene
Vitamin E
niacin
pyridoxine.

Na mgbakwunye, ngwaahịa a bara ụba na mineral. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụ onye ndu n'etiti akwụkwọ nri ndị ọzọ n'ihe gbasara zinc na ọla kọpa. Site n'ụzọ, maka ihe vitamin na mineral na-arịa ọrịa shuga, ị nwere ike ịchọpụta ebe a.

Njirimara bara uru agwa:

Magnesium, potassium, na vitamin B nke ọ bara ụba na-ekere òkè zuru oke na ịmepụta ọbara ọhụrụ. N'ihi nke a, akwara vaskụl na-esikwu ike ma na-agbanwe.
Ahụ nhicha ahụ.
Ngwongwo Anticancer.
Ike nke ọkpụkpụ.
Nnukwu mmelite n’ọnọdụ ezé.
Iwusi sisitemu ike. Ọrịa Neurosis, nkụda mmụọ, ọnọdụ akparamaagwa a na - akwụsi ike, ọnọdụ obi na - apụ n'anya.
Udiri belata.
Ọhụụ ọhụụ.
Asedba ụba ọgụ.

Njirimara nke esi nri, Ezi ntụziaka maka agwa

Mgbe ị na-ahọrọ agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ịkwesịrị inye ihe ọkụkụ na-eto eto mkpa mgbe niile, ebe ọ bụ na enweghị pọd siri ike. Mainzọ nkwadebe bụ ikpochapu obere ọkụ maka nkeji 10-15. Enwere ike itinye ya na salad akwukwo nri ma obu dika nri n’akuku anu na azu.

Mkpụrụ bekee dị mma maka ịme ofe anaghị eri anụ. Agwọ ọcha na braised nwekwara ezigbo uto. A na-eji akwụkwọ nri, prun, azụ.

Tụlee usoro nri ole na ole.

Nduku na agwa bean

Maka isi nri, anyị kwesịrị: 80 g nduku, 15 g nke eyịm, 25 g nke agwa, 20 g nke utoojoo ude dị ala nke pasent dị ala, 5 g nke apụl cider mmanya, obere yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ngwa nri.

Agwa na nduku kwesịrị ka obụpde ma ajụkwa ajụ. Mgbe ahụ, gbue poteto na yabasị, jikọta ya na ngwaahịa ndị ọzọ.

Bean bean na elu puree

Efrata: karọt (otu ibe), agwa ọcha 250 g, ose (otu), tomato (4-5 ọkara), pasili / dil ma ọ bụ ọka ndị ọzọ, nnu.

Obụpde agwa ma gbanye n'ime poteto mashed, sie ihe ndị ọzọ dị iche. Mgbe ahụ gwakọta ihe niile, nnu, ị nwere ike itinye ngwa nri ma fesaa ya na ahịhịa ọhụrụ.

Sauerkraut na agwa

Iji kwadebe efere a anyị weere: 200 g nke agwa ọ bụla, 250 g nke sauerkraut, eyịm abụọ, ngaji atọ nke mmanụ oriri ọ bụla, obere ọkụ na ọkara otu mmiri.

A ga-etinye agwa amị tupu mmiri gafee ọtụtụ awa (ị nwere ike n'abalị). Mgbe ahụ, ọ ga-ete ya mmiri, gwakọta ya na ihe ndị ọzọ achicha na stewed (maka nkeji 40).

Anụ Tomato

Efrata: 400 g tomato, 60 g nke eyịm, kilogram nke agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, 250 g nke karọt, ahịhịa, ngwa nri (ose ojii), nnu.

A ga-ebipụ agwa ndị a na-asa ahụ, karọt na yabasị, kwa, wedata na ighe. Tomato wụfere anụ anụ. Mgbe ahụ gwakọta ihe niile, tinye ya na ebe a na-eme achịcha ma ziga na oven. Oge nri - 15-25 nkeji.

Beansdị agwa abụọ nke ọrịa shuga

Ke cusps a osisi nwere nnọọ ndekọ ego nke protein. Kewaa n'ime ahụ na usoro amino acid, ọ na - arụ ọrụ dị ka ihe maka ahụike site na ahụ mmadụ nke protein ya.

Na mgbakwunye, akwụkwọ bean ahụ ka bara ụba na eriri, ihe ndị metụtara, vitamin B, ascorbic acid. Ihe ndị a bara uru, n’aka nke ha, na-enyere ahụ aka ime ka insulin na-arụ ọrụ, ma belata shuga ọbara.

Nwere ike ịme mma. O nwere ikike dị ịtụnanya iji wulite ọgụ ma na - enyere aka ịnagide ọrịa dị iche iche. Nke a bụ ezigbo ọgwụ, nke ka mma iji ya site n'ikike ndị dibia na-eleta. Enwere ike ị drunkụbiga mmanya ókè n’otu oge ọgwụ, si otú a na-enye ọgwụgwọ zuru oke maka ọrịa shuga. Ndị ọrịa na-anabatakarị phytopreching a, ọ nweghịkwa mmetụta dị n'akụkụ ọ bụla. Ma nke a, n’ezie, bụ mgbakwunye enweghị mgbakwunye.

Etu esi eme ọgwụ bean

Iji kwadebe efere ọgwụgwọ dị otú ahụ, ịkwesịrị iwepu akwụkwọ ọkụ kpamkpam. Enwere ike ịzụta ha n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ kwadebe ya n'onwe ha.

Esi esi nri ma rie ya? E nwere ọtụtụ ụzọ. Tụlee ihe akachasị eji.

Nke 1

Steam na flaps ke thermos. Nke mbu, dina 4-6 tablespoons nke akwukwo, wee mejuputa ha 500 ml nke mmiri esi. Ka ọ na-eme ihe dị ka awa 10. Nwere ike iji 50 ml kwa awa atọ. Usoro nnabata ahụ bụ otu izu.

Nke 2

A na-awụnye otu tablespoon nke epupụta na 200 ml nke mmiri ọkụ, wee tinye ya na obere ọkụ. Obụpde ngwakọta ahụ ihe dị ka nkeji iri abụọ, mgbe ahụ, a ga-ajụ ya ma hichaa ya nke ọma. Ọ na-atụ aro iji otu spoonful tupu nri. Ọzụzụ ahụ bụ ụbọchị 7-14. Kwa ụbọchị, ị ga-agharịrị ịkwadebe ofe ọhụụ, ebe ọ bụ na n'oge nchekwa ọ na-efunahụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke ọgwụgwọ ya.

Ikwesiri ịmara na ihe ịchọ mma ahụ ekwesịghị ịbụ ihe ọ bụla dị ụtọ, ebe ọ bụ na nke a nwere ike belata mmetụta ọgwụgwọ ya na efu.

Ihe nwere ike imebi agwa na contraindications

N'agbanyeghị ọtụtụ ndepụta bara uru Njirimara nke osisi, ịkwesịrị ịma banyere ihe contraindications dị.

Kpachara anya ị consumeụ agwa na -ewekarị isi na akpịrị ịkpọ nkụ. Ọzọkwa ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke ọrịa dịka gout, colitis, nephritis na ụfọdụ ndị ọzọ.

Na mgbakwunye, enwere ụdị ndị nwere ekweghị na ngwaahịa a. Ọ nwere ike gosipụta dịka mmeghachi ahụ nfụkasị.

Ọ bụ contraindicated iji agwa ndị agadi na ndị ime n'ihi akwa ọdịnaya nke purines na ya.

N'ịchịkọta ihe niile dị n'elu, anyị ga - ekwubi na ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2 nwere ike ịgụnye agwa n'ime nri ha ma ọ bụrụ na ha enweghị ihe mgbochi ọ bụla na nke a. Ma n’ezie, onweghị onye kwesiri iji ngwaahịa a eme ihe. Mgbe ahụ ọ ga-erite uru ahụike gị niile!

Agwa maka ndị ọrịa mamịrị: Njirimara bara uru

Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, ngwaahịa a dị oke mkpa n'ihi ihe mejupụtara ya na akụnụba bara ụba. Dịka ị pụrụ ịhụ, ihe mejupụtara ngwaahịa a buru ibu, ihe niile mejupụtara ya nwere nnukwu uru, nke na-eme agwa agwa ịbụ onye enyemaka pụrụ iche n'ọgụ megide ọrịa.

Arụ na agwa na - egbochi ntụpọ ọbara,
Ngwa nri nwere protein bara ụba na - edozi usoro ma nyere aka belata oke ibu, nke a na - ahụkarị maka ndị ọrịa nwere ụdị 2.
A na-etinye zinc na agwa, na insulin, ya na iwebata pancreas iji mepụta homonụ.

Agwa ga-enwerịrị nri na nri onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga iji felata (ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa), hazie ọkwa shuga, yana jikwa ahụike niile.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Nwa bebi

Andị agwa a adịghị ewu ewu karịa ndị ọzọ, mana n'efu. Na mgbakwunye na Njirimara izugbe agwa agwa, o nwere mmetụta immunomodulatory siri ike n'ihi obere ihe ndị dị na ya, na-echebe ahụ pụọ na ọrịa, nje na ọrịa dị iche iche. Onye ọrịa shuga anaghị agbakarị ọrịa ma ọ na-esiri ya ike ịhapụ ya. Iri ahiri oji ga-ebelata ihe ojoo na onodu ndi ozo. Mmachibido iji ya, na enweghị ọgwụ mgbochi ọ bụla.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Anụ uhie

Na mgbakwunye, ụdị dịgasị iche iche a na - arụ ọrụ nke eriri afọ na afọ, na-eme ka ọ kwụsie ike ma gbochie afọ ọsịsa. Ihe mgbakwunye ego site na iji ngwaahịa ahụ bụ mweghachi nke usoro metabolic, yana mmetụta antimicrobial. Mgbe anabataghị agwa bekee, ọ nwere ike rie ya ọtụtụ mgbe.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Contraindications na agwa maka ndị ọrịa mamịrị

Firstly, agwa - ngwaahịa, ojiji nke na-eduga ụba flatulence. Ntem, na ndị ọrịa nwere ọrịa ụfọdụ nke eriri afọ, agwa na-contraindicated.
Nke abuo, agwa nwere purines na ihe mejuputara ha, obu ihe mere eji eme ya ka ndi okenye ghara iji ya mee ihe, yana oria nke anakpo peptic, gastritis, acidity di elu, gout, colitis na cholecystitis. N'ihi otu ihe ahụ, ọ bara uru igbochi iji agwa agwa maka ụmụ nwanyị dị ime.
Nke ato, agwa ahihia nwere ahihia, ihe na - egbu egbu nke puru ibute oke nsi. Iji zere nke a, agwa kwesịrị sie ya nke ọma.
Nke anọ, a na-amị mkpụrụ ọka n’ime ndị na-adịghị asọ anụcha.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Bean flaps - nlekọta shuga

A na-eji ngwaahịa eme ihe n'ọgwụgwọ nke ọrịa ahụ, ọ bụghị naanị na ọgwụgwọ ndị mmadụ, kamakwa na usoro ọgwụgwọ gọọmentị. Bean flaps nwere ọtụtụ ihe mejupụtara, ihe amino asịd kachasị mkpa, ihe metụtara ya na flavonoids, nke bụ ihe dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke mmadụ, bụ ebe a lebara anya.

Nlekọta protin na metabolism nkịtị agaghị ekwe omume na-enweghị amino acid edepụtara. Na mgbakwunye, ha na-emetụta nguzobe akwara, hormones na enzymes dị iche iche.

Na mgbakwunye, akwukwo agwa bea nwere ihe kempferol na quercetin, ha na-ahụ maka ịdị nkọ nke arịa ọbara na ike ha niile n'oge ndụ mmadụ, i.e. ekwela ka plasma banye n’ime mgbidi ma hapụ akwara ozi.
Ihe acid a di n’ime ya bu ihe nyere aka na-abawanye ihe mgbochi, na - egbochi anụ ahụ ịbanye “n’ọrịa” nke ọrịa ndị ọria mamịrị na-enwekarị. Glucokinin Ọ na - enye aka na ịmịkọta glukos, mwepụ ọ na-eme ngwa ngwa site n'ahụ ahụ.
Ọzọkwa, n'ime akwa agwa a na-enwe vitamin ụfọdụ - ndị a bụ C, PP na otu B. Ha na-ahụ maka nhazi nke usoro metabolic na mgbochi.
Ihe ndị ọzọ gunyere bụ ihe ndị a na - achọta - zinc, iron, potassium na site, nke na - akpali ọria na - eme ka ọ na - eme ka ọ na - arụ ọrụ ọfụma.
Nri protein n’ime akwukwo nri a na - eme ka odi ihe odi nkpa maka ndi n’eto oria ndi nwere nsogbu oke ibu. Satiety nke agwa na-enye gị ohere inweta obere akụkụ, mejupụta anụ ahụ na ihe ndị dị mkpa, ma zere ị .ụbiga mmanya ókè.
Ezi eriri na mejupụtara anaghị ekwe ka ọkwa shuga dị n'ọbara ghara ịba ụba nke ọma, na -ebelata ọnụego nnabata nke carbohydrates nwere shuga.

Laghachi n’ihe dị n’ime

Kedụ uru dị na bean?

Arginine bụ amino acid na-enweghị atụ nke na -ebelata shuga ọbara, na-eme ka ọbara na-aga n'ihu, ọ na-arụ ọrụ nke obi, na-enyere aka ibugharị mmetụta akwara, na-akwado ọrụ imeju, ma na-eweghachi ihe mgbochi.
Lecithin - na - ekere òkè na ume na mmeghachi omume metabolic, na - echebe imeju na mmetụta ọjọọ nke ihe dị iche iche.
Tyrosine bụ amino acid nke na-ahụkarị metabolism, na-emetụta nzụlite mmetụta uche, na-akwado arụ ọrụ nke sistem ụjọ. N'ime ụdị ọrịa shuga nke 2, a pụrụ iji pọdant mee ihe ọbụna maka ihe a naanị, ebe ọ bụ na sistem ụjọ na-arịa ọrịa ahụ.
Betaine - mee ka nguzogide ike sie ike.
Dextrin - bụ isi iyi nke ike maka ndị ọrịa mamịrị II, nke a na-eji dị ka ihe ụtọ.
Tryptophan - amino acid nke na-eme ka usoro endocrine dị jụụ, gụnyere ịchịkwa mmepụta insulin na nhazi ya na ụdị ọrịa shuga 2, na-agbanwe na serotonin - hormone nke obi ụtọ.
Mineral: potassium, zinc, magnesium, ọla kọpa.
Vitamin nke otu B.

Mpempe sash abụghị ụdị ngwaahịa a enweghị ike iru. Enwere ike ịzụta ha n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ chịkọta ya mgbe mkpụrụ mkpụrụ matatized. Maka iji ogologo oge, akwukwo ahihia di na oria abuo kwesiri ka akpukpo ya. A na-eji akwụkwọ anụ a inụ chọọ mma ma ọ bụ mee ọgwụ.

Na mgbakwunye na uru ndị edepụtara, akwụkwọ bea na ụdị ọrịa shuga 2 na-enye aka na iweghachi akụkụ ahụ ndị na-enweghị ọrụ mbụ ha n'ihi ọrịa na-akpata ya. Site na ọrịa shuga, ọtụtụ akụkụ na-amalite na-ata ahụhụ. A na-ele nke a anya dị ka ọrịa usoro, ebe ọ na-emetụta sistemu na akwara niile. Karịsịa shuga na-emebi ọrụ nke akụkụ ahụ ndị nke usoro nyocha ọ bụla mere tupu ọrịa shuga. Ndị flọps n'otu oge ahụ na-enyere aka n'ịkwado ọrụ ha, na-eme ka ọdịmma mmadụ ka mma. Site n'enyemaka ha, ọ ga-ekwe omume ịgwọ ọrịa ahụ, nkwonkwo, imeju, eriri afọ.

Etu esi ewere pods bean?

Ọ dị mkpa iji sie 30 g nke okpukpu kporo akọrọ, mma ịkpụ, steamed na iko 1.5 nke esi mmiri. Nọgide na-ere ọkụ maka minit 15, dị jụụ ma kewapụ mmiri ahụ site na akwụkwọ. Were ugboro atọ n'ụbọchị na ọkara iko maka nkeji 20-30 tupu eri.
Na-anakọta ihe dị ka pọd 50, sie mmiri 2 mmiri. Na obere ọkụ, jide epupụta ruo awa 3, mgbe ahụ, nje. Jiri decoction nke 4 iko 4 ugboro n'ụbọchị maka nkeji 20 tupu eri. Iji weghachi akụkụ ahụ na sistemụ, ọ dị mkpa ị drinkụ ihe ndozi maka ọnwa 3.

Usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ jupụtara n'ụkpụrụ ndị ọzọ na-eji agwa na sash, mana ebe a bụ isi ihe ndị anaghị achọ mmefu na mbọ dị ukwuu.

Mkpụrụ osisi ọcha ka ọ gwọọ ọrịa shuga

vitamin E, A, C, B, PP, K,
eriri
Chọpụta ihe
arginine
akpukpo aru.

Gịnị bụ ojiji na ihe ọjọọ nke agwa agwa? N'ezie, na ọrịa shuga, agwa na-aba uru karịa. Ọ na - enyere aka ime ka usoro ahụ mmadụ si alụso ọrịa ọgụ, na - enyere aka na ngbanwe nke ọrịa na usoro ụjọ, yana edema na - eweghachi usoro metabolic na ọrụ obi (dabere na etiology nke edema). Amara ngwaahịa a na-enye aka na mbelata nke eke shuga.

A na-eji ọgwụgwọ ọrịa shuga agbụrụ na ọgwụ ndị mmadụ. Ntụziaka maka agwa ọcha adịghị iche na ụdị ndị ọzọ. Tupu ị sie nri, ị ga-egwu ya mmiri n'ime awa ole na ole, wee sie ya ma wụsa ya n'ime tomato na ude gbara ụka. A na-ejikarị agwa ọka.

Mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara: uru na uru nke ndị ọrịa mamịrị

Ọ ga-ekwe omume iri agwa nwere ọrịa shuga 2, n'ihi na ọ nwere calorie dị elu. Ee, agwa uhie, dị ka ụdị mkpo ndị ọzọ, dị calorie. O nwere ihe dịka 100 - 130 kcal, dabere n'ụdị na usoro ịkwadebe. Mana nke a anaghị egbochi ya irite uru na ndị nwere ọrịa shuga.

na-egbochi ọmụmụ nke ụmụ nje n'ime ahụ,
lowers glucose
na-akwalite ịba ụba nke mmiri ọ gastụ gastụ gastric.

Nke kachasị baa uru maka ndị na-arịa ọrịa shuga bụ ụdọ agwa na ọrịa shuga. O nwere ndepụta glycemic kacha ala, ibu na kalori. N'ime nri, ọ dị mfe dị ka ụdị mkpo ndị ọzọ.

Nwa ojii maka ndị ọrịa mamịrị

A na-ejikwa bean ojii si n'ọrịa shuga maka taa, yana ụdị ya ndị ọzọ. A na-amata ihe oriri a site na ihe diuretic ya. Nwa bekee na-arịa ọrịa shuga na-enyere aka wepu ọzịza ụkwụ, weghachi usoro obi.

antibacterial utịp - mgbe ụfọdụ mkpụrụ akụ na-echi ọnụ ma etinyere n'ụdị GRUEL ka ọnya, agwa nke ndị ọrịa mamịrị nwere ike etinyere na-apụ,
nri shuga,
mgbochi ọrịa obi,
na-enyere aka ifelata, ya mere ọgwụgwọ ọrịa shuga na agwa nwere ihe kachasị chọọ n'ụdị ọrịa nke abụọ.
nwere mmetụta dị mma na ọnọdụ na ụjọ nke mmadụ,
na-ebelata ihe egwu nke mkpụrụ ndụ kansa n’ahụ.

Ma ị kwesịrị icheta na agwa na-arịa ọrịa shuga mellitus dị mkpa n'ọtụtụ nha, ka ị ghara ịkpasu ọrịa eriri afọ. Nwa bekee na ọrịa shuga nwere ike ịba uru ma ọ bụ merụọ ahụ.

Ihe mgbochi megide iji agwa

Nwere ike onye ọ bụla na-eji agwa? Yana Njirimara niile bara uru, enwere contraindications iji ya. Ofdị agwa a ekwesịghị ịta ahụhụ site na akpukpo aru, nnukwu acidity, colitis, gout na ụfọdụ ọrịa ndị ọzọ nke eriri afọ. Iji jed, na akwukwo nri ka amachibidoro. Y’oburu na oria adighi, mgbe ahu enwere ike iri ahihia.

Ahia a, n'ihi uru nri ya na saturation ya na ihe ndị bara uru, bụ ihe dị mkpa na menu nwere nnukwu shuga. Enwere ike iji protein protein nke ngwaahịa a tụnyere anụ. A na-atụ aro ka agwa agwa niile ka ejiri rụọ ọrụ, belụsọ mkpụrụ ọka, ị nwekwara ike iji valves ndị ji insulin dochie ọbara. A na-ekpebi uru nke ụdị agwa a site n'eziokwu ahụ na ọ na-etinye ya ngwa ngwa, ọ naghị emetụta oke ahụ na, n'ihi amino acid na enzymes ya, na-enye aka n'ịdị ọcha ya. Ọ bụ jupụta:

ascorbic, pantothenic, folic, nicotinic acid,
carotene
di na nwunye
vitamin E, C, B,
riboflavin
pyridoxine
niacitis
stachi
fructose
eriri
ayodiin
ọla kọpa
zinc
arginine
globulin
nchebe
tryptophan,
lysine
histidine.

Na mgbakwunye, agwa ahụ nwere mmetụta dị mma na steeti anụ ahụ n'ozuzu ya, na-akwalite ịbelata oke ahụ ike, na-egbochi usoro itinye abụba n'ime imeju.

N'ihi njikọta nke ihe pụrụ iche, ndị dọkịta na-atụ aro ngwaahịa a ma n'ọrịa shuga. Enwere ụdị agwa dị iche iche, nke ọ bụla nwere ihe nke ya:

ọcha (antibacterial)
ọbara ọbara (na-achịkwa ọkwa shuga)
nwa (na-ebido sistem ahụ ji alụso ọrịa ọgụ),
leguminous (neutralizes toxins na toxins),
shuga (asparagus).

Aụ shuga bụ ụdị dịgasị iche iche etolitere kpọmkwem maka nchịkọta ihe ọ juụ juụ na mmiri. Pods nke ụdị ndị ọzọ bụ ihe na-agwụ ike, sie ike ịkwadebe, nwee eriri siri ike.

100 grams nke agwa nwere:

protein - 22
carbohydrates - 54.5
abụba - 1.7
kalori - 320

Nri nwere ihe oriri di elu nwere udiri ozo nke gbakorita onu inye nri. Otu achịcha achịcha (XE) bụ 10 g nke carbohydrates, ya bụ, uru nri dị na ya bụ 5.5 XE. Ọ baghị uru ịgbakọ ego ole ogbe achịcha

Kedu ihe eji ngwaahịa a?

Agwa nwere protein dị ukwuu, yabụ, ọ na-enye mmadụ ahụ mmụọ nke satiety, eriri ahụ n'ime ihe ya nwere mmetụta bara uru na eriri afọ. Ọzọkwa, osisi ahụ nwere ihe ndị dị n’ime ahụ ihe ndị na-arụ ọrụ nke ọma:

fructose
ascorbic na nicotinic acid, tocopherol, vitamin B,
nnukwu na microelements,
pectins
folic acid
amino acid.

Ngwakọta kemịkal bara ụba na-eme ka ngwaahịa ahụ bụrụ nke na-enye nri. Mpempe akwụkwọ ọcha maka ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla na-enye mmadụ ohere iri nri ọ bụghị naanị mma, kamakwa ọ na-atọ ụtọ. Ọ bara uru na Njirimara nke ihe ndị dị na osisi bean a lara n'iyi n'oge isi nri. Agwa dị mma maka ndị ọrịa mamịrị maka ha:

lowers glucose ọbara
na-akpali mmepụta nke insulin site na ịpịpụta pancreas,
na-agbatịkwu ọgwụgwọ nke ọnya anụ ahụ dị iche iche, ọnya, ahụhụ,
na - egbochi mmepe nke nsogbu site na akụkụ ahụ nke ọhụhụ na akwara obi,
na - ewepu toxins na radionuclides n'ahụ ahụ mmadụ (n'ihi pectin bekee n'ime ihe mejupụtara),
normalizes metabolism,
na - enyere ndị na - alụ ọgụ ọgụ
na-emeju ahụ mmadụ na vitamin na nri.

Ezi ntụziaka

Iri nkpuru ocha na oria mamiri na enye gi ohere iwepu ahihia a uru nile maka aru. Mana maka nke a, ọ dị mkpa ka esiri ya nke ọma. Ọ bụ ihe na-adịghị mma iji mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga yana anụ, ebe ọ bụ na ngwaahịa abụọ a bara ụba na protein. Nchikota ha na otu uzommeputa nwere ike ibute nsogbu na mgbaze, ọdịdị nke mmetụta nke oke na-apụ apụ apụ.

Agwa juputara na mmiri oyi ma hapụ ya n'ụdị a maka abalị. N’ụtụtụ, ekwesịrị ịinedụ mmiri (a gaghị eji ya esi mmiri ahụ) ma bido nke ahụ ruo mgbe o riri otu awa. Ke ukem, ịkwesịrị esi nri karọt, zukini na kọlịflawa. A na-ahọrọ ego ole eji eme ya n’otu n’otu iji detụ ire, dabere na akwụkwọ nri mmadụ na-ahọrọ karịa.

A ga-awụnye ihe ndị dị njikere n’ime nnukwu ite, gbanye obere mmiri na mmanụ oliv. Mgbe ighachara, ofe dị njikere iri nri. Afere ahụ na-edozi ahụ ma na-atọ ụtọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị rie ya ozugbo ịsịchara ya n'ụdị ọkụ.

Salad Sauerkraut

Sauerkraut na agwa n’ime ọrịa shuga bụ nri na-atọ ụtọ a ga-enwe ike ijikọta iji mee ka uru ha bara uru. Ha na-edozi ahụ na vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru, na-akpali usoro ịmụgharị anụ ahụ ma na-eme ka pancreas kwụsị.
Iji megharia menu nke amara amara, obere agwa e ghere eghe na obere obere eyịm gbakwunye nwere ike ịgbakwunye sauerkraut. Maka salad ịkwa mmanụ olive dị mma, nke na-akwado ahụike nke obi na arịa ọbara. Mgbakwunye dị ụtọ na ahụike ga-abụ mkpụrụ flax, pasili, dil ma ọ bụ basil.

Casserole ya na akwụkwọ nri

Achịcha ọcha na akwụkwọ nri bụ nri Greek a ma ama nke ndị ọrịa mamịrị nwere ike ịnụ ụtọ ya. Ọ na-ezo aka na nri dị mma ma anaghị ebulite ngari. Iji kwadebe ya ị ga-achọ:

otu iko agwa
yabasị isi
2 karọt (ọkara na nha),
pasili na celery (30 g nke ọ bụla),
mmanụ olive (30 ml),
4 cloves nke galiki,
300 g chopped tomato.

A ga-etinye agwa ndị a na-eme tupu ha amị na mpempe achịcha, gbakwunye yabasị, bee n'ime ọkara yiri mgbaaka, na okirikiri dị mkpa site na karọt. Ikwesiri imechi tomato (belata obere oge na mmiri esi ma belata ha). A ga-egbutu Tomato na blender ma kpochaa ha. Na ihendori na-esite, ịkwesịrị ịgbakwunye pasili na celery ma gbakwunye mmanụ oliv. A na-awụnye agwaji nwere akwụkwọ nri n'ọkụ a ma tinye ya na ite aka tupu 200 ° C. Oge ime nri bu nkeji iri anọ na ise.

Agwa na Alternative Medicine

N'ụfọdụ ebe esi etinye ọrịa ndi ọrịa shuga, ị nwere ike ịchọpụta ka mmiri jupụta agwa ahụ n’abalị ma rie ya n’ọkụ. Maka ahụ esighi ike nke onye ọrịa, nke a dị njọ, maka na n'ụdị ha, mkpo ala na-agbari nke ọma ma nwee ike ibute usoro nri ma ọ bụ nwee nsị. Nyere na shuga mellitus, pel na-arụ ọrụ n'okpuru ibu, a ga-eri naanị agwa ma a gwọchaa ya.

Enwere usoro nri maka ịchọ mma ọgwụ na-enye nchebe na infusions nke na-eme ka ogo shuga dị ike ma na-ewusi ahụ ike:

a ga-awụsara otu tablespoon nke ahịhịa agwa ọcha na 0.25 lita nke esi mmiri ma debe ya na mmiri mmiri maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu elekere, nje ma andụọ 60 ml ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri,
n'ime akpa nwere 0,5 l nke esi mmiri, ịchọrọ ịgbakwunye 2 tbsp. l gwepịakwa akọrọ pods na-esi ọnwụ ruo awa iri na abụọ, mgbe ahụ, nje ma were ọkara iko 3 ugboro n'ụbọchị ọkara otu awa tupu nri,
A ga-etinye gram 5 nke agwa, mkpụrụ osisi flax na akwụkwọ pọmịlo na iko esi mmiri, debe n'okpuru mkpuchi mechiri emechi ruo awa 4 ma were ya na 60 ml tupu nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị.

Ihe mgbochi na contraindications

Enwere ike iwesa bekee ọcha na ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ na nke abụọ. A na-ahụta ya dị ka ngwaahịa zuru ụwa ọnụ nke dị mma maka nri dị iche iche maka ọrịa a. Mgbe ị na-ahọrọ uzommeputa maka isi nri, ịkwesịrị ịtụle ọnụnọ nke ọrịa nke usoro nri ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dozie ya na dọkịta gị.

Agwa nwere ike ịkpasu iwe nke ọrịa na-adịghị ala ala nke eriri afọ. Ọ bụ ekwesighi iji ngwaahịa a maka ọrịa ndị a na - agakọta:

eriri afọ na ọnya afọ,
gastritis nwere nnukwu acidity,
mbufụt nke gallbladder ma ọ bụ pancreas,
mebiri metabolism nke uric acid salts,
nephritis (usoro mkpali na akụrụ).

Agwa bụ ụlọ nkwakọba ihe nri na uru bara uru maka onye ọrịa nwere ọria mamịrị. Nnukwu uto na nnwekọrịta dị mma na akwụkwọ nri ndị ọzọ na-emeghe ohere maka ichepụta ụdị nri, na-emebighị ụkpụrụ nke usoro ọgwụgwọ. Knowingmara ihe mgbochi na ịchebe ya n'oge nkwadebe nke ngwaahịa a, ịnwere ike iji ya kacha uru maka ahụ.