Enwere m ike iri fig maka ọrịa shuga?

Na shelves ụlọ ahịa anyị na-eche ụdị mkpụrụ osisi na tomato dị iche iche, n'ime ha dị egwu. Amachibidoro ọtụtụ n'ime ha maka ọrịa shuga, mana anyị kpebiri ịchọpụta ma ekwe ka mkpụrụ fig ma ọ bụ fig a mịrị amị maka ndị ọrịa mamịrị.

Mkpụrụ fig dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị

Iji ghọta ma mkpụrụ fig bara uru na ọrịa shuga, ịkwesịrị ịghọta ihe ndị bụ isi, olee uru na ọghọm nke fig. Mkpụrụ ndị a na-etolite na mpaghara dị ala, na oge ha. Na 100 g nke mkpụrụ osisi dị ọhụrụ, ihe dị k k 50 na ihe dị ka 13-14 g nke carbohydrates, nke a bụ kpamkpam ihe gbasara ndị nwere ọrịa shuga 2.

Mkpụrụ fig bara ụba na B, vitamin, phosphorus, calcium na ihe antioxidant, nke bara uru ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa maka mmadụ nwere ahụ ike. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ glucose nwere fructose. A na-eri mkpụrụ fig dị ọhụrụ ma mịrị amị, yana jams na jams. A machibidoro nke ikpeazụ nke ọrịa shuga kpamkpam na mkpụrụ osisi a mịrị amị, ị ga-akpachara anya, mana a na-anabata nke ọhụụ.

Mkpụrụ fig nwere ume ọhụrụ maka ndị ọrịa mamịrị

Otu mkpụrụ osisi dị ọhụrụ nwere otu achịcha. Ekwesịrị iburu nke a n'uche site n'aka ndị ọrịa mamịrị chọrọ ịnụ ụtọ ngwaahịa esenidụt. Nkezi beri na-eri ihe dị gram 80.

A na-anabata fig dị ọhụrụ n'ụdị nke 1 na ụdị shuga 2, mana ekwesighi imebi ya. N'agbanyeghị ọnụnọ glucose dị na mkpụrụ osisi ahụ, ihe ndị ọzọ sitere na ihe mejupụtara ya na-enyere aka belata nnukwu shuga n'ọbara mmadụ. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na fig nwere obere nchịkọta glycemic - naanị nkeji iri atọ na ise, mana ndị na-arịa ọrịa mamịrị ekwesịghị imetọ mkpụrụ osisi ahụ.

Ọ bụrụ na ị nwere oria 2 dị n'ọdịdị siri ike, a gaghị eri mkpụrụ fig dị ọhụrụ. Ọ ka nwere glucose na fructose, nke nwere ike imerụ ahụ. Ọzọkwa na mkpụrụ osisi ahụ enwere fenzyrị eke sitere n'okike, nke na-ahụ maka mmebi nke coagulation ọbara. Nke a nwere ike ibute nsogbu, maka na n'ụdị ọrịa shuga dị elu, ndị ọrịa na-enwekarị ọnya na ụdị ọnya niile na-agwọ ogologo oge.

Mkpụrụ fig a mịrị amị maka Ọrịa shuga

N'oge nkwadebe nke fig a mịrị amị, ọtụtụ mmiri na-esite na ya, ya mere, ịba ụba nke glucose na-abawanye. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ọtụtụ kalori, yabụ na ha nwere ike imerụ ndị ọrịa mamịrị. Agbanyeghị ụdị ọrịa shuga 1, a machibidoro iri nri kalori, ịghara ịkọ ụdị 2.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị anaghị enwe ihe belata shuga. Kama nke ahụ, ha na-eduga n'ụzọ dị egwu n'ime ya, nke a dịkwa ize ndụ. N'akụkụ a, mkpụrụ fig a mịrị amị na-enwe n'ime ọrịa mellitus nke ụdị ọ bụla na ogo.

Etu esi eji?

Kwesiri ịzụta naanị mkpụrụ osisi ọhụrụ azụtara ọhụrụ. Tomato ochie stale. Ọ bụghị ihe siri ike ịmata ọdịiche dị na mkpụrụ fig dị ọhụrụ na fig ochie - ọ dị gị mkpa imetụ ya aka. Ọ bụrụ na a na-egbute mkpụrụ osisi n'oge na-adịbeghị anya, ha ga-adị oke okirikiri, na-enweghị wrinkles na dent. Mgbe etinyere ya, ihe jikọrọ ọnụ ga-anwụ ntakịrị, mana ọ bụghị ịda.

Tupu iri mkpụrụ osisi ọhụrụ, ọ dị ha mkpa ka a sachapụ ya nke ọma, ma ọkacha mma tinye ya na mmiri otu elekere. Dabere n’ogo ntozu ntozu oke, uto nke mkpụrụ fig dị ọhụrụ nwere ike ịdị iche na-atọ ụtọ — na-atọ ụtọ. Maka ụdị 1 ma ọ bụ ụdị shuga 2, a na-atụ aro iji mkpụrụ fig na afọ efu.

Ngwakọta nke fig

Na tebụl nke ndị Russia mkpụrụ fig nwere ike ịta ma ọ bụ nke ọhụrụ. A pụrụ ịzụta mkpụrụ osisi ọhụrụ na oge a kara aka, ma na nke a mịrị amị na shelf na-achọta mgbe niile. Tupu ị kpebie ma ị ga - eme nri a, ịkwesịrị ịchọpụta ọdịnaya kalori nke ngwaahịa a yana ogo protein, carbohydrates na abụba.

Mkpụrụ 100 g nke mkpụrụ fig a mịrị amị nwere 257 kcal. Nke a bụ ngwaahịa nwere carbohydrates: ọdịnaya ha dị 58 g. Ọnụ ọgụgụ protin na abụba a na - eleghara anya: 3 na 1 g, otu.

Ma na ngwaahịa ọhụrụ, naanị:

Ndekọ mkpụrụ osisi nke mkpụrụ osisi ọhụrụ bụ 35, na nke mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ 61. Nyere GI na-agafeghị oke, mkpụrụ vaịn nwere ike iji ya mee ihe n'ụdị ọ bụla. Mana ịkwesiri ịma na 100 g nke mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere 4.75 XE. Mkpụrụ 100 g nke mkpụrụ fig dị ọhụrụ nwere naanị 1 XE.

Ngwongwo bara uru

Mkpụrụ fig yiri nke apụl apụl. Weightdị mkpụrụ osisi ruru 100 g. Mkpụrụ ụfọdụ nwere acha odo odo na-acha odo odo. Ngwakọta nke mkpụrụ osisi ahụ gụnyere acid acids, flavonoids, tannins, eriri. Ọ bụ ihe dị iche iche na-ekpebi abamuru nke fig. O nwere:

kalshial
site
nicotinic acid (vitamin PP, B3),
pectin
Manganese
leamine (B1),
potassium
ascorbic acid (vitamin C),
carotene (provitamin A),
riboflavin (B2).

Dọkịta na-ahụ ihe ndị a bara uru mkpụrụ a:

mmelite nke akpụkpọ ahụ mucous nke afo (ọ bara uru maka ọnya afọ dị iche iche na ọnya afọ),
ụba hemoglobin,
normalisia nke akụrụ,
mmetụta diuretic
palpations,
normalization nke vaskụla ụda (dị mkpa maka ọbara mgbali elu),
na-enye mmetụta dị laxative,
resorption nke akpụ akpụ ọbara n'ahụ mgbidi arịa ọbara,
na-ejide ma na ịwepu cholesterol,
mkpali nke aru nke akwara na imeju.

Fọdụ na-arụ ụka na iji mkpụrụ osisi a na-enye gị ohere belata ngosipụta nke laryngitis na tonsillitis ma mee ka ọ gbakee ngwa ngwa. Ikwesiri ighota nke oma ma nkpuru fig n’egwu oria abuo bara uru.

Mkpụrụ nke ndị ọrịa mamịrị

Na ọrịa shuga na-adịghị insulin na-achọpụta, ndụmọdụ ndị dọkịta kwesịrị ịgbasochi anya. Ndị hụrụ fig n'anya kwesịrị ịchọpụta iche ma enwere ike iri ya.

Mkpụrụ ndị a nwere nnukwu shuga, nke na-abanye n'ọbara ndị ọrịa mamịrị. Na mkpụrụ osisi a mịrị amị, ọnụ ahịa ya ruru 70%. Ọ bụ ezie na ntụpọ glycemic ha na-atụle agafeghị oke.

Ọ bụrụ na a chọpụta onye ọrịa ahụ n'ọrịa shuga n'ụdị dị nwayọ ma ọ bụ na-agafeghị oke, mgbe ahụ enwere ike iri mkpụrụ nke pere mpe. Ndị dọkịta na-atụ aro iri naanị mkpụrụ osisi ọhụrụ na oge. N'agbanyeghị oke shuga dị ukwuu, ihe ndị ọzọ bara uru nke mkpụrụ a na-eso eme ka nhazi nke glucose dị ka ala.

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-enye ndụmọdụ banyere fig n'ihi na pectin so na ya. Ihe a bụ eriri afọ, mgbe ejiri eriri afọ, ihe niile nwere ike ibute nsogbu (gụnyere kọlestrọl) na-agbasosi ike, a na-eme ka mkpochapu ha si n’ahụ na-agbatị. Na potassium dị n'ime mkpụrụ osisi na-enye gị ohere idobe uche glucose n'okpuru.

Anabataghị karịa mkpụrụ osisi chara acha kwa ụbọchị. N'otu oge, ekwesighi iri ha nri ozugbo: ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ịkpụ ha n'ọtụtụ iberibe ma rie ntakịrị ntakịrị ụbọchị.

Ma na oria di egwu nke oria, amachibidoro fig. E kwuwerị, mkpụrụ osisi nwere nnukwu fructose na glucose. Mmachibido iwu eji ya na oria shuga abia bu kwa n’ihi eziokwu na n’onodu a ọnya na adighi adighi nma. Ngwakọta nke mkpụrụ osisi ndị a nwere fenzyme ficin pụrụ iche. Ọ dị mkpa iji belata coagulation ọbara.

Mkpụrụ fig a mịrị amị adaghị maka ndị ọrịa mamịrị, n'agbanyeghị usoro ntụpọ glycemic dị ala. Ka emechara, kalori ọdịnaya nke mkpụrụ osisi a mịrị amị na-aba ụba. N’oge nkụ, akụrụngwa pụrụ iche nke mkpụrụ fig ga - eme ka mgbanye glucose n’arụ ndị ọrịa mamịrị lara n’iyi. Kama nke ahụ, mgbe a na-eri ya, shuga na shuga nwere ike ime, yabụ ọ ka mma maka ndị ọrịa mamịrị hapụ ya.

Iwu maka ịhọrọ ma jiri ya

Ọ bụrụ n ’ịchọrọ i were mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara n’oge, i kwesịrị ịmara ụdị mkpamkpa ị kwesịrị ilele mgbe ị na-ahọrọ mkpụrụ fig. Mkpụrụ osisi chara acha na nke chara acha dị okirikiri ma na-enweghị denti doro anya. Ọ bụrụ na i jiri mkpịsị aka gị mee ihe, nwa ebu n’afọ kwesịrị inye ntakịrị.

Tupu iri mkpụrụ osisi ahụ, a ga-asa ya nke ọma ma tinye ya na friji maka obere oge (awa 1 ga-ezuru). Jụ oyi ga-aba uru n’osisi - anụ ya ga-akwụsị ịgide ma ọ ga-adị mfe karịa ibelata. Mana echefula maka ya: anaghị echekwa mkpụrụ osisi toro eto ogologo oge.

Nri uto nke nkpuru osisi n’egosi ntozu oke: o nwere ike isite n’otu uto na ato uto. Ọtụtụ na-ahụ usoro a: ka ọka na-atọkwu ụtọ, mkpụrụ osisi ahụ na-atọ ụtọ.

Ndị ọrịa mamịrị ga-echebara ihe mgbochi ndị a. Na obere ego, enwere ike ị fruitsụ mkpụrụ osisi dị ọhụrụ n'oge a kara aka, mana ọ ka mma ịjụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Site n'ụdị ọrịa shuga dị nro, enweghị ọrịa na-efe efe, ị nwere ike ịgwọ onwe gị na mkpụrụ osisi a mịrị amị, mana ọ ka mma ịkpụ ya n'ọtụtụ iberibe ma gbasaa n'ọtụtụ oriri.

Ngwakọta mkpụrụ osisi

Mkpụrụ fig, fig, beri mmanya - ndị a niile bụ aha fig. Mkpụrụ nke osisi a nwere protein na protein abụba na-enweghị afọ ojuju, mana ọtụtụ n'ime ha nwere carbohydrates ngwa ngwa.

Ihe ndị a bụ glucose na fructose, ịta nke ya bụ:

Ruo 30%, na tomato ọhụrụ,
Ruo 70%, na akpọnwụ.

Mkpụrụ fig nwere vitamin B, ascorbic acid, vitamin K na E, ihe micro na macro (phosphorus, sodium, zinc, magnesium, iron). Mkpụrụ osisi ndị ahụ bara ụba na calcium na potassium. Ọdịnaya dị elu nke ihe ndị a na-eme ka mkpụrụ osisi yie mkpụrụ akụ na agwa bara uru. Mkpụrụ ahụ nwekwara enzymes, amino acids na flavonoids (proanthocyanidins).

Ihe ndị na-eme ka ike na-eme ka ọ na -eme ka mkpụrụ fig dị obere kalori. Uru nri ya dị ihe dị ka 300 kcal, kwa 100 g nke ịdị arọ. 1 XE nke mkpụrụ fig dabara na 80 g nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, glycemic index bụ nkeji iri anọ.

A na-ewere osisi fig dị ka otu n'ime osisi ndị kasị ochie akọ, a na-ahụta ihe bara uru nke ọma. A na-eji mkpụrụ osisi fig maka ọrịa shuga 2 n'ọrịa ndị a:

Maka ọrịa nke iku ume. Nchọcha nke mkpụrụ osisi, nke a kwadebere na mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi, nwere mmetụta nro ma ọ bụrụ na akpịrị akpịrị ma bụrụ ihe na-emegide ya.
Na oke okpomọkụ. A na - eji ọpụ Fụ ahụ eme ihe n'ụzọ dị mma iji mee ka ọ dịzie ka ọ dị mma, ka ọ bụrụ ọgwụ na diaphoretic.
Ọ bụ ụkọ nhụjuanya na-akpasu iwe. Pulp mịrị amị na-eweghachi ọkwa hemoglobin nkịtị.
Na edema. Ngwakọta a na-etinye uche nwere mmetụta diuretic ma wepu ngwa ngwa mmiri n'ahụ.

Mkpụrụ nke mkpụrụ fig na - enwekwa uru bara uru na imeju, yana mmụba ya, na-edozi arụ ọrụ akụrụ. Enzyme ficin, nke bụ akụkụ nke fig, na-eme ka ọbara gharazie ibu, na-ebelata coagulation. Ọnụnọ nke enzyme a na - egbochi imepụta paịlị atherosclerotic ma belata ihe ize ndụ nke thrombosis.

A na-eji ntụpọ fig mee ihe na cosmetology, maka imepụta ndị nnọchianya ejiri rụọ ọrụ megide hyperkeratosis, elastosis anyanwụ na ọgwụgwọ nke ọrịa ịgwọ ọrịa.

Njirimara nke iji fig

Enwere m ike iri fig maka ọrịa shuga, yana otu esi eji ya? Endocrinologists ndị na-azụlite usoro nri maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga kpọrọ mkpụrụ ndị a dị ka amachibido iji ya.

Isi ihe na-egosi mmerụ ahụ nke mkpụrụ vaịn na-arịa ndị ọrịa shuga bụ nnukwu ọdịnaya nke mono na polysaccharides.

Mkpụrụ fig a mịrị amị dị ụtọ nke ukwuu, na glucose na fructose, nke a na-ahụ na tomato, na-enwe mmetụta ọjọọ n'ahụ ahụ.

Mgbe ị na-eri mkpụrụ osisi, ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara na-ebili ngwa ngwa, nke nwere ike ibute hyperglycemia na nsogbu nke ọrịa na-akpata ya.

Na ọrịa shuga, fig nwere ike iripịa n’obere obere. Ihe bara uru bu inye nkpuru ohuru, ebe ha di nfe karie ma nwekwa nri zuru oke. Mkpụrụ ọgwụ akwadoro kwa ụbọchị nke mkpụrụ fig ọ bụla dịkarịa ala, karịa ọkara. Ojiji nke mkpụrụ osisi a mịrị amị kwesịrị ịkpa oke ma ọ bụ etinye ya na nri niile. Y’oburu n’acho ife onwe gi n’onye nri a, inwere ike ime ihe ndi a:

Tinye otu mkpụrụ osisi a mịrị amị na nri ụtụtụ,
Esi nri nke mkpụrụ fig na mgbakwunye nke fig.

Mkpụrụ fig na - egbochi ndị ọrịa nwere ọrịa ogologo oge, yana ọrịa ịba ọcha n'anya na ịchịkwa ọkwa shuga ezughi oke. A naghị atụ aro ka ejiri ya na acidity na nnukwu pancreatitis.

Enwere ike iji fig, ya na ụdị shuga 2 mee ihe dị ka ọgwụ? Jiri ya n'ụdị mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi, n'okpuru njikwa glycemic yana site n'ikike nke dibịa na-aga. Mmanụ mmanụ fig, nke enwere ike zụta ya na ụlọ ahịa ọgwụ, dị mma maka iji mpụga, na-enweghị mgbochi pụrụ iche.

Mkpụrụ fig: mejupụtara na uru bara uru

Mkpụrụ fig bụ ngwaahịa amịche maka onye ọrịa mamịrị n’ihi ụtọ ya na ọdịnaya kalori. Ọtụtụ ndị dọkịta amachibidoro iji ya eme ihe iji zere ịba ụba ọrịa, ebe ndị ọzọ mara na iribiga nri ókè, glycemia agaghị agbanwe.

Mkpụrụ osisi fig dị ọhụrụ, nke nwere ihe dị ka sentimita 6, nwere ihe dị kalori 49, ihe calorie nke 100 grams bụ ihe dị ka 70, ngwaahịa mkpọ bụ calorie 50, mkpụrụ fig a mịrị amị bụ nkeji 214 na 100 g.

Ejiri mkpụrụ osisi ndị nwere osisi mara mma mejupụtara ya. O nwere otutu nkpuru osisi, tannins, Organic acid, amino acid, vitamin, mineral na ndi ozo bara uru.

Ihe mejupụtara ya nwere:

Vitamin PP, nicotinic na ascorbic acid, riboflavin.
Manganese, phosphorus, calcium na potassium, manganese.

A ga-eripị fig dị ọhụrụ, mịrị amị ma ọ bụ mkpọ. Ọ ga-abụ nnukwu onye dochie anya chọkọleti na ice cream. Site na mkpụrụ osisi, ị nwere ike esi nri jam, jam, sie nri ụtọ dị iche iche, jikọta ya na anụ anụ, gbakwunye salads.

A machibidoro iwu iri nri ma ọ bụrụ na akụkọ banyere gout, ọrịa na-efe efe nke eriri afọ, ụba acidity nke afọ, ọrịa nke duodenum, mana ụdị shuga 2 adịghị mfe.

Wine beri nwere ọgwụgwọ nke:

Normalization nke akụrụ ọrụ (diuretic utịp).
Meziwanye ọnọdụ nke mucosa gastric.
Uda olu arịa ọbara gbadiri agbagha ọbara mgbali elu.
Haemoglobin mụbara.
Imeziwanye ọrụ nke imeju, splin.
Ọ bụ nfucha ọbara.

Mkpụrụ fig maka ndị ọrịa mamịrị nwere ike ịbụ ezigbo nri, ebe mkpụrụ osisi a mịrị amị jupụtara na ihe protein, mana ojiji ndị ọrịa nwere ọtụtụ "buts."

Mkpụrụ fig na ụdị ọrịa shuga 2

Ndekọ mkpịsị glycemic bụ uru na-egosi ogo mmetụta ngwaahịa dị na glycemia mmadụ. Ka ịba uru karịa, ka ọ dị shuga ga-abanye n'ọbara. Maka fig a mịrị amị, GI dị afọ iri anọ, ma maka ngwaahịa ọhụụ, nchịkọta glycemic erughị 35 nkeji.

Nke a pụtara na ihe dị ka 40% nke carbohydrates nke ngwaahịa a mịrị amị na-ahụ n’ahụ, na-agbanwe ghọọ glucose. Mara na ngwaahịa nwere GI na-erughị 55 na-enye satiety ogologo oge.

Otu mkpụrụ osisi berry dị ihe dị ka gram 75, n’otu aka ahụ, nwere otu achịcha. Ewere oge a banye n’abụghị nke ọma ma ọ bụrụ na onye ọrịa mamịrị chọrọ ịnụ ụtọ mkpụrụ osisi.

N'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, nke na-apụta nwayọ nwayọ ma ọ bụ na-adịghị agafe agafe, a na-ahapụ ya ka o rie fig ọhụrụ, ma na oke oke. N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ihe mejupụtara nwere nnukwu shuga, ihe ndị ọzọ dị na tomato ọhụrụ na-enye mbelata nke nnukwu glycemia.

Isi ihe ọzọ dị mma bụ na pectin nwere ngwaahịa dị ukwuu. Fai nke ụdị a na - enye aka ịnabata ihe ndị na - emerụ ahụ, gụnyere cholesterol, n'ime eriri afọ, mee ka mkpochapu ahụ ha dị ngwa ngwa, nke dị mkpa megide ndabere nke ọrịa.

Enwere ike iri osisi fig n’arụ ọrịa shuga. Ee e, azịza ya bụ mba, maka na o nwere otutu fructose nke nwere ike ịkpasu ọganihu nke ọrịa na-adịghị ala ala.

Mgbe akpọnwụ akpọnwụ, mkpụrụ osisi na-efunahụ 70% mmiri, wee nwee calorie karịa. Na mgbakwunye, ihicha na-eduga n'eziokwu ahụ na ha tụfuru ikike pụrụ iche iji belata shuga, n'otu n'otu, mee ihe megidere, na-eduga na steeti hyperglycemic.

Mkpụrụ dị mpụ iche dị na ahụ ike na-eme ka ahụike dị mma na akụrụngwa bara uru, yabụ ọ ka mma ịhọrọ ha naanị n'oge oge.

Osisi fig

Gaghị eri mkpụrụ fig ma ọ bụrụ na a chọpụta na onye ọrịa nwere ọrịa shuga siri ike. Ihe mejupụtara ya nwere enzyme pụrụ iche a na-akpọ ficin, nke na-emebi ọbara ọbara. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, a na-eji ihe mara mma ọbara mara ya.

Dị ka ị maara, n'oge usoro ọmụmụ, ọtụtụ ndị ọrịa na-ezute nsogbu dị ka ọnya na-adịghị agwọ ọrịa ogologo oge na ọnya na mpaghara ala. Yabụ, n'ọrịa siri ike, ọ ka mma ịhapụ osisi fig.

Agbanyeghị, maka ndị nwere ọrịa dị nro, a na-anabata mkpụrụ osisi, mana na oke usoro. Ndị dọkịta na-atụ aro iri ihe na-erughị mkpụrụ 2 kwa ụbọchị.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na urolithiasis na-agbakarị ọrịa shuga, mgbe ahụ agụnyere mkpụrụ osisi dị ọhụrụ na nri ị witha ntị na-akpachapụ anya.

Ndụmọdụ maka ịhọrọ na iji

Osisi fig apụtawo n’oge na-adịbeghị anya n’ahịa na ụlọ ahịa. N'iburu n'uche ozi a, ọ na-esikarị ike ịchọta mkpụrụ chara acha na nke dị ụtọ. Ekwesịrị iburu n'uche na ọ naghị atụ aro iri mkpụrụ osisi ochie “stale”.

Mkpụrụ ọhụrụ dị ọhụrụ ma sie ike na mmetụ ahụ, ọ dị ntakịrị iji mee ka nrụgide dị, enweghị ntụpọ ọ bụla kwesiri ngosi na ya. Anụ ahụ na-arapara n’ime, yabụ, iji bee ya n’ụzọ ziri ezi, a na-atụ aro iji mmiri oyi na-asa ya, gbanye na friji maka nkeji 60.

Ndụmọdụ a na-enye gị ohere ime ka pulp dịkwuo okirikiri, n'ihi nke a ga-egbutu beri mmanya n'enweghị ihe isi ike. Ihe uto na-adabere na ntozu - o nwere ike ịbụ nke gbara ụka na-atọ ụtọ, oge nchekwa kachasị bụ ụbọchị 3.

Ndị ọrịa nwere ọdịdị dị nro nke ọrịa "ụtọ" nwere ike iwebata nri pụrụ iche n'ime menu nke nta nke nta na obere. Ezigbo bụ fig dị ọhụrụ. Mkpụrụ ego a kwụrụ ụgwọ bụ mkpụrụ ego abụọ kwa ụbọchị.

Ma, ọ ka mma ịmalite site na otu beri mmanya. Ọ dị mma iri nri n'ụtụtụ, ebe n'ime otu elele mgbe ị consumptionụchara nri, tụọ ndị na-egosi shuga ọtụtụ ugboro n'iji glucoeter electrochemical. Ọ bụrụ na glucose anaghị aba ụba, mgbe ahụ ị nwere ike itinye ya na menu enweghị nchegbu.

Na mgbakwunye nke fig, a na-akwado salad dị ụtọ nke ọrịa shuga:

Gwakọta mkpụrụ osisi fig ise na galik.
Tinye gbucha ọka (dika 15 gram).
Afanyekwa ihe ọ juiceụ lemonụ lemon (ihe dị ka 2 tablespoons).
Nnu, tinye ose ojii / ngwa nri ndi ozo.
Jiri obere ude ma ọ bụ yogọt nke nwere obere abụba.

Nyocha ndị ọrịa na-egosi na salad dị mfe ma nwee afọ ojuju, na-enwe nnukwu ụtọ nke mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. N'otu oge ahụ, efere ahụ anaghị eme ka ịta ụba shuga dị n'ahụ.

Dịka nsonaazụ, anyị na-ekwubi na uru nke osisi fig bụ ihe a na-agaghị agbagha agbagha, mana na-arịa ọrịa shuga, a na-eji nlezianya dị ukwuu ma ọ bụghị karịa mkpụrụ 2 kwa ụbọchị. Useụbiga ihe ọ willụ willụ ókè ga-eduga n'ọrịa hyperglycemic, nke ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala na nke na-adịghị ala ala, gụnyere glycemic coma.

A kọwara uru na ọghọm nke fig n’ime ọrịa shuga na vidiyo n’isiokwu a.

Abamuru nke mkpụrụ fig maka ndị ọrịa mamịrị

N'ikwu okwu banyere ihe kpatara eji eji mkpụrụ fig eme ihe maka ọrịa shuga, a na-atụ aro ị toa ntị na ihe ndị dị elu nke mineral, vitamin na fiber. Na mgbakwunye, ọ bụ n'ime mkpụrụ osisi a nwere nnukwu vitamin nke vitamin A, B1 na B2. Anyị ekwesịghị ichefu banyere calcium, iron, phosphorus na Chọpụta ihe dị ka sodium, potassium, chlorine, nke ga-eme ka ọ dị mfe ọgụ na mgba megide mellitus ọrịa shuga nke ma nke abụọ na nke abụọ.

Agbanyeghị, m ga-achọ itinye ntị pụrụ iche na pectins (eriri soluble). Ha na-ahụkarị ọgụ dị mma megide cholesterol, nke na-enye aka na ọrụ ngwa ngwa nke anụ ahụ. Endocrinologists na-elebara eziokwu ahụ anya:

ugboro ugboro nwa ebu n’afọ na-enyere aka belata ọkwa insulin n’ime ọbara.
n'ihi ọnụnọ potassium na ihe mejupụtara ya, ọ bụ fig nke na-enye gị ohere ijikwa ogo shuga dị n'ọbara,
akwukwo nke ahihia na - eme ka ihe ndi mmadu ghara imebi.

Na mgbakwunye, ndị ọkachamara na-elebara njirimara ndị dị otú ahụ anya dị ka mmụba na arụ ọrụ nke akụrụ, imeju, ọrịa, mgbasa ngwa ngwa nke mkpụkọ ọbara na n'ikpeazụ, mmụba na haemoglobin. N'ihi ihe ndị a niile, a na-ahapụ fig maka ọrịa shuga nke nwere ntụ ọka glycemic nke 35. Agbanyeghị, maka nke a, a na-atụ aro ọ bụghị naanị ịkpọtụrụ ọkachamara, kamakwa iji mụta atụmatụ niile nke usoro dị otú a.

Njirimara nke iji fig

Nke mbu, ekwesiri iburu n’uche na ojiji nke fig n’ime udiri oria abuo anabatabeghi na udiri oria a egosiputara. Ihe kpatara nke a bu n’ihi eziokwu bu na otutu ihe ndi di ka fructose na glucose n’obara n’ime nwa ebu n’afọ. Ha bụ ndị na-emerụ ahụ nke ọma na ọrịa shuga. Na mgbakwunye, na-ekwu maka otu esi eji fig, toaa ntị n'eziokwu ahụ bụ na ihe mejupụtara nwa ebu n’afọ nwere ficin, nke na - enyere aka belata ogo ọbara. N'akụkụ a, usoro ọgwụgwọ nke ọnya ọnya na ọnya, bụ nke a na-ahụkarị ọnụnọ nke ọrịa shuga, na-ebelata ma na-aka njọ.

Ndị oji bọọdụ kwuru eziokwu banyere shuga! Ọrịa shuga ga-apụ na ụbọchị iri ma ọ bụrụ na ị itụọ ya n'ụtụtụ. G moreKWUO >>>

N’otu oge ahụ, n’agbanyeghi mkpụrụ fig dị iche iche, mkpụrụ akwụkwọ glycemic nke edogorolarị, a na-atụsi ike ị paya ntị n’ezi na mbido ụzọ nke onye ọrịa diabetologist ma ọ bụ onye na-edozi ahụ ga-abụ ihe kachasị edozi. Nke a dịkwa mkpa tupu i jiri aha akpọnwụ akpọnwụ maka ọrịa shuga 2.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị

Buru n’uche na n’omume ịchacha mkpụrụ fig nwere nnukwu mmiri mmiri, ya mere anyị nwere ike ikwu maka mmụba dị ukwuu na shuga. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi niile a mịrị amị nwere ọtụtụ kalori, nke bụ nkọwa ọzọ nke ihe kpatara na ekwesịghị ịhapụ ha n'ọrịa shuga.

A na-amata fig a mịrị amị site na mmụba dị ukwuu na shuga ọbara, ọ bụ ya mere na-ekwesịghị iji ya rie ọtụtụ ihe ma ọ bụ, dịka ọmụmaatụ, na-aga n'ihu.

N'ihi ya, na ọrịa shuga siri ike, ojiji nke ngwaahịa a bụ ihe a na-achọghị. Okwesiri icheta banyere glycemic indices, yana eziokwu ahu bu:

Osisi fig akpọnwụwo a tụfuru ụkpụrụ ya niile,
Enwere ike ị nweta nwa ebu n'afọ site na ndị ọrịa shuga na ụgwọ kwụrụ ụgwọ naanị ma ọ bụrụ na ọ dị ọhụrụ,
enwere ike ihu ya site na njuputa di elu, enweghi ntupo na nkpudo.

Otu ma ọ bụ ọzọ ngwaahịa a mịrị amị nwere ike iwesa ọ bụla karịrị gram 20. n'ehihie. N'otu oge ahụ, a na-atụ aro ya nke ọma na obere obere, gbue ya kpamkpam. Ọ bụrụ na iji ụdị mkpụrụ osisi a mịrị amị na-akpalite mmeghachi omume na-adịghị mma ma ọ bụ mmeghachi omume na-adịghị mma, ọ na-atụ aro ịkpọtụrụ ọkachamara ozugbo. Nke a nwere ike bụrụ ihe akaebe nke njọ na-arịa ọrịa shuga n'ozuzu ya. Ekwesịrị ịchebara echiche pụrụ iche iji mkpụrụ fig nke ndị ọrịa mamịrị ghazie mkpụrụ fig na etu nke a si kwekọọ na ntụpọ glycemic.

Kedu Ezi ntụziaka eji eme ihe?

N’ezie, ọ ka nma ka eji fig n’acha ọhụrụ. Ihe kachasị dị n ’iji esi nri ga-abụ ihe ọrụ gụnyere osisi fig na mmiri ara ehi. Iji mee ka ọgwụ dị njikere, ọ nweghị ihe karịrị mkpụrụ abụọ abụọ na atọ ka etinyere n’ime mmiri ara ehi. Ọ bụ ihe amamihe dị na mkpụrụ osisi ahụ ịnọ ebe ahụ karịa awa asaa ma ọ bụ asatọ - ọ bụ n'ọnọdụ a ka ọ ga-eru ogo kachasị njikere ma ọ ga - enyere aka belata shuga ọbara.

Ntụziaka ọzọ kwesịrị nlebara anya bụ salad, nke nwere mkpụrụ fig (ọkacha mma iji mkpụrụ osisi akpọnwụghị), otu isi nke ice letus, 50 gr. gorgonzols. Ndepụta nke ihe ndị ọzọ nwere ihe dị ka gram 40. walnuts, atọ ruo anọ tbsp. l mmanụ sitere na ha. Ọzọkwa, salad ndị enyerela ya nwere lemon abụọ na oge ụfọdụ, nke ekwesịrị iji detụ ire.

Iji mepụta salad dị mma 100%, a na-atụ aro ịgwakọta mkpụrụ osisi dịnụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị ọkachamara attentionara ntị na ikike nke ịbawanye oke nke walnuts. Agbanyeghị, tupu ịmee nke a, ị ga-elele mmeghachi omume onye si n'ahụ ya. Enwere ike iri salad dị otu ugboro ugboro abụọ n'izu. Ọ kachasị mma ịhụ oge dị n'etiti nri ndị dị otú ahụ. Na mgbakwunye, akara ọzọ dị mkpa bụ ịtụle contraindications metụtara ikike nke mkpụrụ nke ndị ọrịa mamịrị.

Ihe ndị bụ isi contraindications

A naghị akwado iji osisi fig n'ụdị ọ bụla maka mbufụt nke pancreas. Mmachi ọzọ, agbanyeghị ụdị ọrịa shuga amata, ọ bụ gout, ọrịa nri nri na-agbadata n'ọrịa. Na ụdị ọrịa a, ndị ọkachamara na-atụle ọnya afọ nke afọ, duodenum 12.

Ọ bụrụ na mmadụ na-arịa ọrịa shuga mellitus ma soro ya buru oke ibu, a ga-amachibido iji fig. Ekwesịrị icheta okwu ikpe ọ bụla edepụtara iji jigide ọnọdụ ahụike kachasị elu. Ọ dịkwa mkpa ịtụle nha nke glycemic indices, kalori kalori.

N'ihi ya, ọrịa shuga mellitus na ojiji nke osisi fig bụ echiche a na-anabata nke ọma. Ka osi di, na onodu a, aghaghi iburu n'uche. Dịka ọmụmaatụ, eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ bụ ihe na-emerụ emerụ na, yabụ, achọghị maka iji ndị ọrịa shuga. Ọzọkwa, site n'ọrịa ahụ a gosipụtara, a ga-eburu n'uche usoro ọgwụgwọ ahụ, nkwenye nke njikọta nke fig na mkpụrụ osisi ndị ọzọ. Ihe ndị a niile dị mkpa ka nri onye na-arịa ọrịa shuga na-eme ka ahụ ya sie ike.

Ọrịa shuga mellitus nke DIABETOLOGIST kwadoro na ahụmihe Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". gụkwuo >>>