Ezi ntụziaka

Ntụziaka ahụ maka ndị na-arịa ọrịa shuga dị mma maka ọ bụghị naanị maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga 2, kamakwa maka ndị ikwu ya. E kwuwerị, ọ bụrụ na ndị ahụ siri ike riri nri ndị ọrịa mamịrị kwesiri iri, mgbe ahụ ndị na-arịa ọrịa (na ọbụghị naanị shuga) ga-adị obere.

Yabụ, Ezi nri maka ndị ọrịa mamịrị si Lisa.

Onye na-eri nri nke na-ejikọ àgwà nke nri dị ụtọ ma sie ike.

echiche: 13111 | kwuru: 0

Ntụziaka maka borscht a kpamkpam abụba anụmanụ, yabụ, ọ dị mma ma ndị anaghị eri anụ na ndị na-agbaso.

echiche: 12021 | kwuru: 0

Cheesecakes na tomato - mgbanwe nke nri onye ọ bụla nwere mmasị na ya. Na mgbakwunye, ha ga-amasị onye ọ bụla pụrụ iche.

echiche: 18906 | kwuru: 0

Kuki kuki na stevia dị larịị, enweghị ikuku ma onye ọ bụla na-arịa sah ga-enwe obi ụtọ.

echiche: 20796 | kwuru: 0

Mmanụ a soupụ na-amị amị ọka ga-eme ka ọ kpọnye gị ọkụ naanị n'oge mgbụsị akwụkwọ oyi ga-atọ gị ụtọ, mana ọ na-eme.

echiche: 10464 | kwuru: 0

Pispe pizza puru iche

echiche: 23371 | kwuru: 0

Ntụziaka maka cutlets ọkụkọ na-atọ ụtọ nke ga-amasị ọ bụghị naanị ndị ọrịa mamịrị, kamakwa onye ọ bụla na-ele ha.

echiche: 21478 | kwuru: 0

Ntụziaka maka kebabs ọkụkọ dị ụtọ nke dị mfe esi nri na oven.

echiche: 15462 | kwuru: 0

Ntụziaka maka achịcha zukini nke ga-amasị ọ bụghị naanị ndị nwere ọrịa shuga, kamakwa ndị ahụ.

echiche: 20411 | kwuru: 0

Nnukwu ntọala maka garnishes, salads, ihendori

echiche: 19155 | kwuru: 0

Salad na-arịa ọrịa shuga nke Brussels na-amị, agwa na-acha akwụkwọ ndụ na karọt

echiche: 41842 | kwuru: 0

echiche: 29425 | kwuru: 0

Anụ mamịrị na nri mkpụrụ osisi

echiche: 121194 | kwuru: 8

Na-arịa ọrịa shuga na kọlịflawa, peas na-acha akwụkwọ ndụ na agwa

echiche: 39772 | kwuru: 2

Ọrịa mamịrị isi nri nke agwa bekee na peas green

echiche: 31746 | kwuru: 1

Na-arịa ọrịa shuga na-eto eto zukini na kọlịflawa

echiche: 41939 | kwuru: 9

Na-arịa ọrịa shuga nke na-eto eto zukini

echiche: 43139 | kwuru: 2

Ọrịa mamịrị eji eghe eghe na achịcha amaranth na ugu

echiche: 40754 | kwuru: 3

Ọrịa mamịrị mejupụtara na nri anụ na amaranth ntụ ọka juru na àkwá na eyịm green

echiche: 46387 | kwuru: 7

Salad na-arịa ọrịa shuga na kọlịflawa

echiche: 12499 | kwuru: 1

Achọtara m uzommeputa a na saịtị ịntanetị. Enwere m mmasị na efere a. Naanị nwere ntakịrị.

echiche: 63288 | kwuru: 3

Enwere ike iji ọtụtụ squịl esi nri. Nke a schnitzel bụ otu n'ime ha.

echiche: 45413 | kwuru: 3

Ntụziaka maka stevia infusion maka ndị ọrịa mamịrị

echiche: 35637 | kwuru: 4

Ọrịa shuga na-egbu egbu na stevia

echiche: 20355 | kwuru: 0

Ọhụrụ ụtọ mkpụrụ osisi a maara nke ọma

echiche: 35396 | kwuru: 6

Isi oriri nke ọrịa mamịrị nke buckwheat vermicelli

echiche: 29564 | kwuru: 3

Ọrịa pancakes na-arịa ọrịa shuga na-acha ọbara ọbara

echiche: 47658 | kwuru: 5

Blueberry Diabetic Apple Pie Recipe

echiche: 76202 | kwuru: 3

Mmiri ara ehi na kabeeji na akwụkwọ nri ndị ọzọ.

echiche: 22880 | kwuru: 2

Oria mamịrị mepụtara si mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ọhụrụ.

echiche: 12801 | kwuru: 3

Obere achicha oyi akwa nke otutu kalori

echiche: 55995 | kwuru: 2

Ọrịa mamịrị zalez nke kọlịflawa na ntụ ọka osikapa

echiche: 53921 | kwuru: 7

Iko na-acha ọbara ọbara zukini na chiiz, galiki na akwụkwọ nri ndị ọzọ

echiche: 64249 | kwuru: 4

Oria mamịrị osikapa na-egbu egbu

echiche: 32146 | kwuru: 3

Achịcha dị mfe nke kabeeji, karọt na cucumbers na eyịm na galiki maka ndị ọrịa mamịrị

echiche: 20055 | kwuru: 0

Mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga na broccoli salad na feta chiiz na mkpụrụ

echiche: 10742 | kwuru: 0

Ọrịa mamịrị isi kootu na utoojoo ude, olu na mmanya ọcha

echiche: 24063 | kwuru: 0

Salad a na-akọ ọrịa shuga na-akọ ọrịa mamịrị, nke nwere sprat, oliv na capers

echiche: 10460 | kwuru: 0

Ọrịa mamịrị eggplant bụ isi anụ

echiche: 30223 | kwuru: 2

Ọrịa shuga bụ isi kọlịflawa, ose, yabasị na ahịhịa

echiche: 20779 | kwuru: 1

Mkpụrụ osisi ndị nwere ọrịa shuga na-egbu sịnịma na yabasị, eyịm, ose na karọt

echiche: 36100 | kwuru: 0

Mkpụrụ osisi salmon dị ụtọ nke mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na akụ

echiche: 16363 | kwuru: 1

Achịcha shuga na-egbu egbu na ntụ ọka na ntụ ọka osikapa

echiche: 55276 | kwuru: 5

Oria mamiri akwukwo nri na ofe akwukwo nri na ọka barley

echiche: 71447 | kwuru: 7

Ọrịa mamịrị na-egbu egbu nke azụ azụ osisi steamed na steamed kọlịflawa, apụl na basil

echiche: 13480 | kwuru: 0

Mkpụrụ osisi shuga dị mfe tomato, apụl na mozzarella

echiche: 17052 | kwuru: 2

Salad na-arịa ọrịa shuga nke Jerusalem artichoke, kabeeji na-acha ọcha na kabeeji kabeeji

echiche: 12433 | kwuru: 0

Diabetic egwurugwu trout isi N'ezie na tomato, zukini, ose na lemon

echiche: 17915 | kwuru: 1

Nri ekpenta nke akwukwo nri, broccoli, ahihia na Jerusalem artichoke

echiche: 14372 | kwuru: 0

Ọrịa mamịrị ugu ofe na apụl

echiche: 16077 | kwuru: 3

Ọrịa ọkụkọ isi ọkụkọ na fillet nke Jeriko mebere Bulgaria

echiche: 20207 | kwuru: 1

Ọrịa shuga, isi akwụkwọ nri, ahịhịa, akwụkwọ nri dị na Jerusalem na akwụkwọ nri ndị ọzọ

echiche: 12714 | kwuru: 1

Fillet na-arịa ọrịa shuga na apụl

echiche: 29023 | kwuru: 1

Ọrịa mamịrị na shuga na apụl

echiche: 18966 | kwuru: 3

Ọrịa shuga nke cucumbers, ose, apụl na oporo

echiche: 19633 | kwuru: 0

Diabetic appetizer beetroot caviar na karọt, apụl, tomato, eyịm

echiche: 25974 | kwuru: 1

Erimeri ihe oriri na-egbu mmiri na-egbu egbu na painiaji na radish

echiche: 8716 | kwuru: 0

Salad na-arịa ọrịa shuga na-acha uhie uhie kabeeji na kiwi nwere akụ

echiche: 13112 | kwuru: 0

Ọrịa mamịrị isi na Jeriko artichoke nwere mushrooms na yabasị

echiche: 11794 | kwuru: 1

Ọrịa shuga nke squid, oporo na caviar na apụl

echiche: 16703 | kwuru: 1

Diọria ugu, lentil na olu bụ isi

echiche: 15874 | kwuru: 0

Ọrịa shuga isi na akwukwo nri ihendori

echiche: 16655 | kwuru: 0

Ọrịa ịrịa ọrịa mamịrị nri afọ

echiche: 22434 | kwuru: 0

Ọrịa mamịrị haddock

echiche: 19577 | kwuru: 0

Na-arịa ọrịa mkpụrụ akụ na-acha uhie uhie na Jeriko na tomato

echiche: 11111 | kwuru: 1

Buckwheat ugu ugu ugu

echiche: 10226 | kwuru: 1

Ọrịa mamịrị ọkụkọ ọkụkọ ara

echiche: 28671 | kwuru: 2

Meat Leek na-arịa ọrịa shuga

echiche: 11844 | kwuru: 3

Ọrịa shuga na beetroot salad na azụ, apụl na eggplant

echiche: 13996 | kwuru: 0

Ọrịa ọkụkọ Chicken Imeju Ọbara

echiche: 23869 | kwuru: 2

Ọrịa mamịrị salad na ube oyibo, celery na oporo

echiche: 11842 | kwuru: 2

Nduku shuga na-atọ ụtọ, ugu, apụl na cinnamon

echiche: 9928 | kwuru: 0

Salad na-arịa ọrịa shuga, ya na mkpụrụ osisi ndị ọzọ

echiche: 10952 | kwuru: 1

Ọrịa mamịrị isi nri nke cod na tomato na mgbịrịgba ose

echiche: 24139 | kwuru: 1

Ọrịa mamịrị na-egbu egbu nke imeju ọkụkọ, mkpụrụ osisi grape, kiwi na ube

echiche: 11361 | kwuru: 0

Ọrịa shuga bụ isi kọlịflawa na olu ya

echiche: 19878 | kwuru: 1

Ọrịa mejupụtara arịa nri arịa ọrịa shuga

echiche: 25441 | kwuru: 3

Ọrịa shuga, painiapia na ose ube oyibo salad

echiche: 9317 | kwuru: 1

E nwere ọtụtụ echiche maka nri ndị ọria mamịrị. Na mbu ha mere echiche di na ala, ma mgbe ụfọdụ a na-akpọkwa ha ezi uche "aghụghọ". Ntụziaka ahụ maka ndị na-arịa ọrịa shuga na-eji “echiche atọ” ahụ.

1. Followinggbaso echiche ndi sayensi America, enwere mmachibido iwu zuru oke na iji ngwaahịa anọ (na usoro ha dị iche iche) na nri mamịrị: shuga, ọka, ọka na poteto. Ngwaahịa ndị a anaghị adị mkpa maka usoro ọgwụgwọ maka ndị ọrịa mamịrị.

2. Ndị sayensị sayensi nke French na-akwadosi ike iji kọlịflawa na broccoli na efere maka ndị ọrịa mamịrị oge ọ bụla o kwere mee. A na - enye usoro nri maka nri kabeeji dị ụtọ maka ndị ọrịa mamịrị na ngalaba a.

3. Russian ọkà mmụta sayensị N.I. Vavilov lebara anya n'ihe ọkụkụ na-akwado ahụike mmadụ. Enwere naanị ụdị 3-4 dị otú ahụ, dị ka ọkà mmụta sayensị si kwuo. Ndị a bụ: amaranth, Jerusalem artichoke, stevia. Osisi ndị a niile bara ezigbo uru maka ọrịa shuga, yabụ na-eji ya ebe a iji kwadebe nri maka ndị ọrịa mamịrị.

Ngalaba a na-ewepụta usoro nri maka ofe na-arịa ọrịa shuga, nke bara ezigbo uru ma na-atọ ụtọ nke “Soup maka ndị ọrịa mamịrị dara ogbenye”. I nwere ike iri ya kwa ụbọchị! Achịcha anụ maka ndị ọrịa mamịrị, azụ, nri maka ndị ọrịa mamịrị sitere na ọkụkọ - enwere ike ịchọta akụkụ a.

Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka nri ezumike maka ndị ọrịa mamịrị. Mana ọtụtụ Ezi ntụziaka niile bụ salads maka ndị ọrịa mamịrị.

Site n'ụzọ, enwere ike ịchọta uzommeputa dị ụtọ maka ọrịa mamịrị na ngalaba “Salads Dị Mfe” na “Lenten Recipes”. Ka ọ dị ụtọ!

Anyị na-echetakwa mgbe niile na "ORBỌRỌ NWAỌKWU NA-EGO NA-EGO ANYANWU (.) AKW FORR FOR EGO."

Usoro ọmụmụ mbụ

Imirikiti ofe nwere obere glycemic index (GI), nke na-eme ka ha daba adaba maka ọrịa shuga. A ga-eji akwụkwọ nri maka nri ndị ọrịa mamịrị na-adị ọhụrụ (ọ bụghị mkpọ ma ọ bụ mịrị amị). Ejiri akwukwo nri na-arịa ọrịa shuga kacha mma. Rịba ama na ị nwere ike esi ofe na "mmiri nke abụọ", ya bụ, jiri mmiri anụ gbazee mmiri ma wụsa nke ọhụrụ. Maka ndị na-arịa ọrịa shuga ụdị 2, ofe e ji esi ofe nke ọkpụkpụ bụ nri a na-anabata. Maka ndị ọrịa, a na-ahapụkwa iyak ndị nwere nri na-egbu egbu na ahịhịa ero.

Ngwaahịa: 1 yabasị, mgbịrịgba ose 2 PC, tomato (ọkacha mma buru ibu) 4 PC, kọlịflawa isi 1 pc, celery 100 g, herbs, nnu na ose - nụrụ ụtọ.

• Bee akwụkwọ nri a na-asa: celery na ọbụna Mpekere, eyịm na tomato n'ime cubes, ose na ibe. Kpọkọtara kabeeji maka inflorescences.
• Tinye nri ahụ na saucepan wee wụsa mmiri esi na ya. Obụpde maka nkeji 20.
• Mgbe esi nri ndị ahụ, ghee ya na blender, gbakwunye nnu na ose nụrụ ụtọ.
• Tinye elu ghere eghe na ofe.

Meatball Fish Soup

Ngwaahịa: 1 n'arọ haddock, ọka bali 50 g, 1 karọt, 1 obere tonip, 2 eyịm, 1 tbsp. osikapa ntụ ọka, nnu, ose, herbs nụrụ ụtọ.

• A ga-akwadebe ọka bali tupu oge ahụ: hichaa ya ma sook ruo awa 3.
• A ga-asacha azụ ma gbue ya. Mee anụ ahụ, ọkpụkpụ na ọdụ ahụ ka ọ gbaa ya n'ime mmiri lita 2,5. Afanyekwa fillet nke ọma ka obere mmiri dị ka o kwere mee foduru.
• Jiri otu kacha nta nke mmanụ sie yabasị.
• Nyefee azụ na eyịm site na eghe anụ, tinye ntụ ọka osikapa. Kpoo nke ọma ma hapụ maka nkeji 20. Tinyezie nnu na ose, gwakọta ma mejuzie anụ ahụ ka ọ bụrụ ukpa.
• Kewaa efere esiri esi ụzọ abụọ. Obụpde ọka beli ahụ n'ime otu n'ime ha (ihe dị ka nkeji iri abụọ na ise), gbakwunye akwụkwọ nri ahụ.
• Na akụkụ nke abụọ, esi nri anụ ahụ: sie ofe, nnu ma belata iberibe anụ ahụ n'ime iberibe ole na ole. Ozugbo ha pulitere, were iberibe ahiri were wupu ha.
• Ikpokọta ọdịnaya nke ite.

Isi nri na nri akụkụ

Ebe ọ bụ na usoro ọgwụgwọ shuga kwesịrị ịnwe opekempe nke carbohydrates na kalori, enwere ike ịkwadebe ọmụmụ nke abụọ site na akwụkwọ nri, anụ ezi na azụ. Ekwesịrị isi nri maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Enwere ike idozi ụfọdụ efere na ngwa nrị. A pụkwara ịme achịcha dị n'akụkụ nke ndị ọrịa mamịrị na oven na ụbọchị ụfọdụ. Ọrịa shuga na-enye ohere maka ụfọdụ stews, dị ka kabeeji maka ndị ọrịa mamịrị. A na-atụ aro maka nri ụfọdụ: dịka ọmụmaatụ, zucchini maka ndị ọrịa mamịrị bụ ndị a nabatara n'ọtụtụ isi nri.

Zucchini fritters

Ngwaahịa: 2 zukini, 2 tbsp. ntụ ọka niile, ntụ ọka 1, nnu, ude gbara ụka na ahịhịa na-atọ ụtọ.

• Ghichaa zukini ma belata n’elu onye na-acha uhie uhie, na-ebepụ bee.
• Ejighị ya kpọrọ nnu na dapụtara uka, wring ngafe mmiri, tinye ntụ ọka, wukwasi ke akwa.
• Mepụta achịcha ma dina ha na mpempe akwụkwọ achịcha ejiri mpempe akwụkwọ mmiri kpuchie. Ekwesịrị itinye ekwesịrị ka 200 C. Ime nke ọ bụla n'akụkụ 10 maka minit 10.
• Ije Ozi na utoojoo uto (enwere ike dochie ya na yogọt) na ahihia

Enwere ike ịtụle efere a dị ka ọrịa shuga, ebe ọ bụ na ntụ ọka glycemic nke ntụ ọka niile dị afọ iri ise, yana maka ọrịa shuga, o kwesịghị gafere 70. A na -emekwa pancakes maka ndị ọrịa mamịrị site na ntụ ọka oat.

Nri si na zucchini maka ndi oria mamiri bu ihe a ma ama, ebe obu na akwukwo nri nwere carbohydrates di ole-na-ole, ma o bara uba na vitamin C, potassium, copper, fiber, iron, calcium na site.

Achịkọ juru eju na buckwheat

Ngwaahịa: 1 isi kabeeji ọcha, 300 g ọkụkọ fillet, yabasị 1, àkwá 1, 250 g sie buckwheat, 250 ml mmiri, 1 bay akwukwo, nnu na ose nụrụ ụtọ.

• Na-ekekọta kabeeji n'ime akwụkwọ, wepụ veins na-adịghị mma na epupụta. Jide na mmiri esi mmiri maka nkeji 2.
• Wepu abụba ahụ na fillet, ghaa ya na eghe eghe na yabasị, tinye ose na nnu.
• Tinye bọketụ ahụ na minced anụ ma kụọ ya na akwa, ghee nke ọma.
• Tinye anụ ahụ minced na akwụkwọ kabeeji, kechie envelopu. Tinye n'ime ite ma ọ bụ goozberị nnukwu efere ma jupụta na mmiri.
• Isi nri dị mkpa na obere okpomọkụ dị n'okpuru mkpuchi mechiri emechi maka 35 nkeji. Tinye 2 bay ganye 2 nkeji tupu esi nri.

Ngwaahịa: 500 g sie anụ ehi, 400 g zukini, 400 g eggplant, 3 àkwá, 2 tomato, 250 g utoojoo ude, 200 g eyịm, 3 cloves nke garlic, 1.5 tbsp. tomato kechoopu, 3 ngaji ntụ ọka amaranth, 1 tbsp chiiz, mmanụ nri, ụyọkọ pasili, 1-2 nke mkpụrụ osisi ọcha, nnu.

• Bee ahịhịa na bee na zukini na akwa, kpoo ha ma bee n'ime okirikiri dị 30 mm.
• Achịcha achịcha na ntụ ọka amaranth (nke dị nnu nnu) na sauté nke ọ bụla iche.
• Pigharia anụ ahụ esiri esi eghe eghe ma ghee yabasị. N'ime anụ minced, gbakwunye àkwá na ketchup, nnu na mix.
• Scale kabeeji na-eji mmiri esi wee tinye ya na mmiri nke esi esi esi. Akwa na akwa oyi akwa. Mgbe ahụ oyi akwa nke minced anụ si sie anụ. Mgbe ahụ, zukini na galiki. Ọzọ, n'usoro n'usoro a, jupụta mpempe akwụkwọ.
• Tinye tomato n'ime Mpekere dị nkpa n'elu, nnu, fesaa na pasili na galiki.
• Iti utoojoo ude na akwa na nnu, wụsa ọdịnaya nke ụdị a ngwakọta. Wụsa na chiiz grated.
• Ekwesịrị ịsa Moussaka na oven tupu oge 220 C maka minit 20-25.
• Tupu ị na-eje ozi, a ga-ajụrịrị ma wedata ya na mpaghara. Ije Ozi na utoojoo ude.

Kọlịflawa na zukini na utoojoo uto na ihendori tomato.

Ngwaahịa: 400 g nke kọlịflawa, 300 g nke zukini ọhụrụ, 250 g nke utoojoo ude, 3 g ntụ ọka amaranth, 2 tbsp. bọta, 1-2 tbsp. l ketchup, 1-2 cloves nke galik, 2-3 tomato, dil, nnu.

• Itucha ndị zukini ahụ. Ọ bụrụ na ha dị obere, ịnweghị ike iwepu isi na anụ ahụ, naanị bipu ebe ndị ahụ mebiri emebi. Bee ha Mpekere.
• Itucha ma kesaa kọlịflawa maka inflorescences.
• Kpoo kabeeji na zukini n'ime mmiri esi, i nwere ike itinye peas. Obụpde ruo mgbe esiri ya, wee tụnye ya na sieve ka ọ glassụọ mmiri ahụ.
• Na-atọ ụtọ ntụ ọka na bọta. Akpali oge niile, wụsa ude gbara ụka, ketchuk na galik ghere eghe na ya.Mix ọma.
• Tinye zucchini na kabeeji na pan. Nnu ma sie ya na ofe maka minit 4-5.
• Wụsa ya na dill tupu ị na-eje ozi ma tinye tomato mpekere.

Na kohlrabi na kukumba alat

Ngwaahịa: 300 g kohlrabi, kukumba 200 g, kloovu galiki, mmanụ ihe oriri, dil, nnu.

• Saa ma saa kohlrabi, tuo n’elu grater grater.
• Bee mkpụrụ osisi ahụ n'ime ibe.
• Kpoo akwụkwọ nri, tinye dil na galiki, nnu nụrụ ụtọ, jiri mmanụ mee.

Enwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka salads si na akwụkwọ nri ọhụrụ ga-agbadata nri onye ọrịa mamịrị. Ọtụtụ mgbe, ihe ndị mejupụtara salads maka ndị ọrịa mamịrị nwere ike agwakọta na nchikota ọ bụla: ihe bụ na ha nwere ntakịrị carbohydrates. Tụlee nri ndị akwadoro maka ọrịa a.

Efere ya dị osi ite ngwa ngwa

Na ngwa nrị dị nwayọ ị nwere ike esi nri shuga dị ụtọ ma sie ike. Uru ị ga-eji esi nri n’ọkụ esighị ike bụ na ọ na-enye gị ohere iji mmanụ n’ọkụ.

Chicken na Kabeeji

Ngwaahịa: ọkụkọ ọkụkọ 2, 500 g nke kabeeji ọcha, pepper ata mgbịrịgba, ½ yabasị, apụl 1 akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mmanụ ihe oriri.

• Na-asa drumsticks ọkụkọ na nkụ. Nnu na ose, hapụzie minit iri atọ iji tụọ ya na ngwa nri.
• Iri kabeeji, wedata karọt n'ime cubes, eyịm na ose - na-enweghị usoro.
• Were mmanụ tee mmanụ n'ọtụtụ ebe, jiri akwụkwọ nri dochie ya. N'ime osi ite ngwa ngwa, dozie ọnọdụ "achịcha" ma hapụ maka nkeji iri.
• Dichaa akwụkwọ nri, gbanye efere na-esi na nnukwu efere ma tinye iberibe anụ ọkụ ebe ahụ. Mechie mkpuchi ahụ ọzọ.
• Oge nri nke efere dị otú ahụ na ngwa nri dị nwayọ bụ ihe dị ka nkeji 40-50 (dabere na ihe nlereanya).

Dị Mkpa! Buckwheat na kefir. Ekwenyere na ala buckwheat na kefir bara uru maka ọrịa shuga. Na buckwheat, enwere chiroinositol (ihe na-ebelata shuga ọbara), mana ọ dịkwa oke calorie, na 100 g nke buckwheat nwere 72 g nke carbohydrates. Buckwheat nwere kefir na ọrịa shuga bụ ihe a na-anabata, mana ndị dọkịta na-atụ aro iri ya n'ụtụtụ ka ndị carbohydrates nwee oge 'iwepu'. Ọzọkwa, ekwesighi iji ya ọtụtụ oge.

Iji kwadebe ụdị efere a, jikọta ala buckwheat na kefir dị obere abụba ma ọ bụ yogọt (na ọnụego 1 tablespoon kwa 200 ml) ma hapụ na friji maka awa 10

Ọ bụ ezie na isi nri na-arịa ọrịa shuga nwere nkọwa nke ya, ọ bụchaghị ihe ọhụrụ, usoro nri maka ọrịa shuga mellitus na-atọkwa ụtọ n'ọtụtụ ha. You nwere ike ịchọta ọtụtụ nri ndị ọzọ maka ndị ọrịa mamịrị nwere foto na netwọkụ, yabụ ị nwere ike ịme nri gị ọ bụghị naanị nke ọma, mana ọ dịkwa ụtọ nke ukwuu!

Enwere ike ịchọta ihe nlere nke ngwaahịa belata shuga dị na vidiyo dị n'okpuru: