Iwu maka ịgbakọ achịcha maka ọrịa shuga

Maka onye ọ bụla, ịgwọ ọrịa shuga na-amalite site na nyocha ya na dọkịta, oge dọkịta na-agwa ya n'ụzọ zuru ezu banyere njirimara ọrịa ahụ na-atụ aro onye ọrịa ahụ otu ụdị nri.

Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịgwọ ọrịa ọgwụ insulin, mgbe ahụ ọ̀ ga-atụle ọ̀tụ̀tụ̀ ya na nchịkwa ya iche. Ndabere nke ọgwụgwọ bụ ọmụmụ ihe kwa ụbọchị nke ọnụ ọgụgụ achịcha, yana ịchịkwa shuga ọbara.

Iji gbasoo iwu ọgwụgwọ, ịkwesịrị ịma etu esi gbakọọ CN, ole nri sitere na nri nwere carbohydrate nwere iri. Anyị ekwesịghị ichefu na n’okpuru ihe oriri dị otú ahụ n’ọbara shuga na-abawanye mgbe minit 15 gasịrị. Carbohydfọdụ carbohydrates na-abawanye ihe ngosi a mgbe nkeji 30-40.

Nke a bụ n'ihi ọnụego oriri nri abanyela n'ahụ mmadụ. Ọ dị nfe iji mụta carbohydrates “ngwa-ngwa” na “nwayọ”. Ọ dị mkpa ka ị mụta ịgbakọ ọnụego ụbọchị gị nke ọma, nyere afọ ojuju nke ngwaahịa na ọnụnọ nke ihe na-emerụ ahụ ma baa uru na ha. Iji mee ka ọrụ a dị mfe, akpọpụtara okwu n'okpuru aha "achịcha achịcha".

A na-ele okwu a anya dị ka ihe dị mkpa iji nye glycemic njikwa na ọrịa dịka ọrịa shuga. Ọ bụrụ na ndị na-arịa ọrịa shuga na-atụle XE, nke a ga-ebuli usoro iji kwụọ ụgwọ dysfunctions n'ụdị mgbanwe nke carbohydrate. Onu ogugu ego nke oma akuko a ga - akwusi usoro omumu banyere ya na ala ala.

Ọ bụrụ na anyị ga-atụle otu achịcha, mgbe ahụ ọ ga-abụ gram 12 nke carbohydrates. Iji maa atụ, otu iberibe achịcha rye dị gram 15. Nke a kwekọrọ na otu XE. Kama nkebi ahịrịokwu "achịcha achịcha" n'ọnọdụ ụfọdụ, a na - eji kọwaa nke "carbohydrate unit", nke bụ 10-12 g nke carbohydrates na nri digestibility.

Ọ ga-ahụrịrị na ụfọdụ ngwaahịa nwere obere sọks carbohydrates. Imirikiti ndị ọrịa mamịrị bụ nri dị mma maka ndị ọrịa mamịrị. N'okwu a, ịnweghị ike ịgụta nkeji achịcha. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịnwere ike iji ihe akpịrịkpa ma ọ bụ gụta tebụl pụrụ iche.

Okwesiri iburu n’obi na e meputara ihe mgbako puru iche nke n’eme ka iguta onu ogha abuo mgbe ihe choro. Dabere na njirimara nke ahụ mmadụ na ọrịa mellitus, ogo insulin na oriri nke carbohydrates nwere ike ịdị iche iche.

Ọ bụrụ na nri ahụ gụnyere gram 300 nke carbohydrates, mgbe ahụ ego a kwekọrọ na achịcha iri abụọ na ise. Na mbu, obughi ndi oria n’eto nri n’enye aka gbakọọ XE. Ma na-eme mgbe nile, onye na obere oge ga-enwe ike iji “anya” chọpụta ole nkeji n’otu ngwaahịa.

Ka oge na-aga, nha ndị ahụ ga-adị ka o kwere omume.

Otu achịcha bụ ihe eji etu esi ekpebi ọnụọgụ nke carbohydrates na nri. Emegoro echiche a gosipụtara maka ndị ọrịa dị ka ọrịa shuga na-anata insulin iji chekwaa ọrụ ha dị mkpa. Na -ekwu maka ihe bụ achịcha achịcha, toaa ntị n'eziokwu ahụ:

• nke a bụ akara ngosi nke enwere ike iwere dị ka ntọala maka ịme menus n'agbanyeghị ndị mmadụ nwere ezigbo ahụike,
• enwere tebụl pụrụ iche nke e gosipụtara ihe ndị a maka ngwaahịa nri dị iche iche na ụdị niile.
• Ngụkọta achịcha achịcha enwere ike ịrụ ya tupu i rie nri.

N'iburu n'uche otu achịcha, toaa ntị n'eziokwu ahụ bụ na ya na 10 (na-agbanyeghị nri nri) ma ọ bụ gram 12. (gụnyere ihe ndị na - adịkarị mmiri) carbohydrates.

N'otu oge ahụ, ọ chọrọ nkeji insulin nke 1.4 maka iwetulata ahụ ngwa ngwa na nsogbu enweghị nsogbu. N'agbanyeghi eziokwu na achịcha achịcha (tebụl) dị n'ihu ọha, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịma ka esi eme ngụkọta oge, yana ọtụtụ carbohydrates dị na otu achịcha.

N'ikwekọrịta, XE bụ ihe dị ka gram 12 nke carbohydrates digestible (ma ọ bụ gram 15, ma ọ bụrụ na ejiri nri nri - mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi akpọnwụwo). A na-ahụkarị ihe dị ka gram 25 nke achịcha ọcha.

N'ihi gịnị ka uru a ji dị mkpa? Site n'enyemaka ya, a na-agbakọ usoro ọgwụ insulin dị.

Dịka ọmụmaatụ: na ụdị shuga 1 (ya bụ, mgbe emepụtaghị insulin na anụ ahụ niile), ihe dị ka nkeji 4 nke insulin ga-adị mkpa maka ịnakwere 1 XE nkịtị (dabere na usoro physiological nke onye ọrịa). Na ụdị ọrịa shuga 2, sitere na nkeji 1 ruo 4.

Ọzọkwa, ịdenye aha maka nkeji achịcha na - enye gị ohere ịkọ “nri” nri maka ọrịa shuga. Dịka ịmara, a na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga ume ịgbaso obere mkpụrụ nri na nri kwesịrị ịbụ opekata mpe 5 kwa ụbọchị, mana n'obere akụkụ.

Na nke a, usoro kwa ụbọchị maka XE kwesịrị ịbụ ihe karịrị 20 XE. Ma ọzọkwa - enweghi usoro zuru ụwa ọnụ nke nwere ike gbakọọ agbakọọ nso maka ụbọchị XE maka ọrịa shuga.

Isi ihe bụ idobe ọkwa shuga ọbara n'ime 3-6 mmol / l, nke kwekọrọ na ihe ngosipụta nke okenye. Site na nri nwere obere carb, ihe omume XE na-agbadata rue bred abuo 2 - 2.5 kwa ubochi.

Nri kachasị mma kwesịrị ịbụ dọkịta ruru eru (endocrinologist, mgbe ụfọdụ onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ).

Nri na menu nri maka ndi oria shuga

E nwere otu ngwaahịa dị iche iche nke ọ bụghị naanị na-anaghị emerụ ahụ ahụ na-arịa ọrịa shuga, kamakwa na-enyere ya aka ịnọgide na-enwe insulin n'ọkwa kwesịrị ekwesị.

Otu n'ime uru bara uru ngwaahịa maka ndị ọria mamịrị bụ ngwaahịa ara ehi. Nke kachasị mma - yana ọdịnaya nwere obere abụba, yabụ, ekwesịrị ịwepụ mmiri ara ehi niile na nri.

Otu nke abụọ gunyere mkpụrụ akụ. Ebe ọ bụ na ha nwere ọtụtụ carbohydrates, ọ bara uru ịgụta XE ha. Inine dị iche iche, mkpụrụ osisi na mkpo na-enwekwa ọfụma.

Ha na-ebelata ihe egwu nke ọrịa shuga. Banyere akwụkwọ nri, ọ ka mma iji ndị stachi kacha nta na ntakịrị glycemic index.

Ọ ga-abụ ihe ziri ezi ikwu na nri maka ọrịa shuga bụ akụrụngwa kachasị mkpa maka ọgwụgwọ. Ọzọkwa, a ga-ahụrịrị ọnọdụ a dị mkpa maka ụdị ọrịa shuga ọ bụla, n'agbanyeghị afọ, ibu, okike na ọkwa mmega ahụ mmadụ.

Ihe ozo bu na nri maka onye obula gabu ihe onye ozo gha eme ya na onye ahu aghaghi controlghakwa ọnọdụ a site na nri ya, obughi dokita ma obu onye ozo. Ọ dị mkpa icheta na ọrụ mmadụ maka ahụike ya dị n'aka ya.

Ọ na - enyere aka ịchịkwa nri na, dabere na ya, gbakọọ ọnụego chọrọ insulin na - adị mkpụmkpụ maka mmeghe nke ọ bụla, ịgbakọ ọnụ nke achịcha. XE bu ndi ohuru ndi German gosiputara, a na-eji ya ako ihe ndi carbohydrates n’eriri n’ariri.

Ekwenyere na otu XE bụ 10-12 grams nke carbohydrates. Iji banye 1 XE, achọrọ nkeji 1.4.

Kedu ihe kpatara ọnụ ọgụgụ achịcha na-arịa ọrịa shuga

Achịcha achịcha nke ngwaahịa a pụtara ego nke carbohydrates dị na ya ma na-enyere aka gbakọọ ọnụọgụ insulin na onye ọrịa. Isi ihe dị n’ahụ n’ime ahụ bụ iri nri ndị na-enye carbohydrate. A chọrọ insulin maka ịmịkọrọ ya. Ebe ọ bụ na emebeghi homonụ nke onwe ya ma ọ bụ na ọ nweghị mmetụta dị na ya, a na-enye ọgwụ inje. Ndị ọrịa niile nwere ụdị 1 ụdị chọrọ ha.

Site na ụdị 2, a na-eji ọgwụ insulin eme ihe mgbe ọ na-agaghị ekwe omume imezu nsonaazụ a chọrọ site na ọgwụ ọgwụ (insulin chọrọ shuga), ịtụrụ ime, arụ ọrụ, mmerụ ahụ.

N'ime ahụike, usoro nri na-etinye aka na nyocha nri, pancreas na-ezokwa ogo insulin na-anabata ya na carbohydrates na-abata. N'ime ọrịa shuga, ị ga-enwe ike ịnye ọgwụ homonụ site na ịgbako onwe gị. A na-eji akụkụ achịcha, ma ọ bụ XE akpọchi XE maka ịdị mma nke ngụkọta ọnụ.

Ọ bụ ezie na na nlele anya mbụ na usoro ahụ enweghị ike ịghọta ndị ọrịa mamịrị, mana ọ na - abụkarị mgbe izu 1 gasịrị, ndị ọrịa na-enwe ike ikpebi ngwa ngwa ụkpụrụ dị mkpa.

Na ebe a bu ihe ozo banyere nri maka oria oria abuo.

Gụrụ carbohydrates na mkpokọ

A na-ekele carbohydrates niile dị na nri n'ime nri diges na “transient”. Nke ikpeazụ bụ akụrụngwa bara uru nke ihe oriri na-anọchi anya ya. Osisi ahihia, pectin, guar na - ewepu ma wepu ihe nile na - adighi nma, aka nri, nri cholesterol na shuga. A naghị elebara ha anya mgbe ha na-ekpebi ọ̀tụ̀tụ̀ insulin, ebe ọ bụ na ha anaghị amụba shuga ọbara.

Dịkarịa ala, 40 g nke fiber kwa ụbọchị dị mkpa. ịnọgide na-enwe metabolism nkịtị ma mee ka ahụ dị ọcha, na-egbochi atherosclerosis.

Carbohydrates ndị ọzọ niile na-egwu mmiri, mana dịka ọnụego ịbanye ọbara si dị, ha na-ekewa n'ime ngwa ngwa na nwayọ. Nke mbụ bụ shuga dị ọcha, mmanụ a ,ụ, mịrị, mkpụrụ vaịn, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi. Enwere ike iji ha naanị na mbelata nke glucose ọbara - ọnọdụ hypoglycemic.

Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, a na-eji nwayọọ nwayọọ gwerịrị ndị ọka - ọka, bred, tomato, mkpụrụ osisi, ngwaahịa mmiri ara ehi. Achịcha achịcha na-atụgharị ha, otu bụ 10 g nke carbohydrates dị ọcha (dịka ọmụmaatụ, fructose) ma ọ bụ 12 g mgbe ejiri ya na eriri (karas, beets).

Otu esi aguta ihe XE

A na-akpọ nkebi a achịcha n'ihi na ọ bụrụ na ị bee achịcha ahụ n'ime iberibe nkịtị (ihe dịka 25 g nke ọ bụla), mgbe ahụ otu iberibe dị otú ahụ ga-abawanye shuga site na 2.2 mmol / l, iji jiri ya ịchọrọ ịbanye 1-1.4 nkeji nke nkwadebe dị mkpirikpi. Iwu a gosipụtara uru ogo, ebe ọ bụ na achọrọ homonụ dị iche maka mmadụ niile, ọ dabere na:

• afọ
• "Ahụmahụ" nke ọrịa shuga,
• mmeghachi omume mmadụ na nri na ọgwụ
• oge nke ụbọchị.

Yabụ, isi amamịghe maka usoro ziri ezi ga-abụ ihe ngosipụta ọbara glucose ọbara ka awa 2 gachara. Ọ bụrụ na ọ na-anọgide na-atụ aro, mgbe ahụ, ịba ụba na doses achọghị.

Tebụl pụrụ iche nyere aka gbakọọ ego XE. Ha na-egosi ịdị arọ nke ngwaahịa a, nke ya na 1 XE.

Ngwaahịa ma ọ bụ efere

Ibu ibu ma ọ bụ nke izizi ozi 1 XE

Ihe ọ milkụ milkụ mmiri ara ehi, mmiri ara ehi

Syrnik

Umpgbapu

Pancake

Nri achịcha

Ofe na-adịghị mma

4 ngaji

Stachi, groats (nke ndu)

1 tablespoon

Jetetiki nduku

Nduku nduku

3 mbadamba eji megharịa ọnụ

Mpempe akwụkwọ kpọrọ nkụ

3 mbadamba eji megharịa ọnụ

Lentils, agwa, Chickpeas, peas

Walnuts, Hazelnuts, Ahụekere

Unere, ube, plọm, cherị, peach

Osisi ahihia, ahihia, bred

Karọt, ugu

Beetroot

Cutlet

Uslọ ahịa

Ihe ọ Appleụ Appleụ Apple

Pizza

Hamburger

Mgbe ị na-azụ ngwaahịa n’ime ụlọ ahịa, ọnụọgụ carbohydrates egosipụtara n’ime ha na-eduzi ha. Dịka ọmụmaatụ, 100 g nwere 60 g. Nke a pụtara na otu akụkụ dị arọ 100 g bụ 5 (60:12) XE.

Kedu otu esi eji usoro achịcha achịcha na-arịa ọrịa shuga

Mgbe ị na-edepụta nri, a na-atụle iwu ndị a:

• A chọrọ 18-22 XE kwa ụbọchị dabere na ogo nke mmega ahụ, yana oke ibu anaghị atụ aro ka ọ gafee 8 XE, yana ibi ndụ na -akpata ma belata ibu - 10 XE,
• Nri nri bụ isi 4-6 (anaghị adị elu karịa 7) na obere nri abụọ nke 1-2 XE,
• n'ọkwa shuga dị elu, a na-agbakwunye nkeji insulin na mgbakwunye na nke ndị a gbakọtara, na obere, a na-ewepụ ha.

Ihe atụ: A na-atụ aro onye ọrịa ka ọ nọgide na-enwe glucose ọbara n'ogo nke ruru 6.3 mmol / L. O were ihe ọ bụla tupu nkeji iri nri, ma mita ahụ gosipụtara 8.3 mmol / L. Maka nri ehihie, a na-eme atụmatụ achịcha 4. Ọtọ homonụ ahụ bụ: 1 ọgwụ n’ihu ịhazi ọbara na 4 n’oge nri, ya bụ, ọ na-etinye 5 nkeji nke insulin mkpụmkpụ.

Ruo etiti ehihie, ịkwesịrị iri nri carbohydrates, ma na mgbede ọkwa ha kwesịrị ịdị obere, ntụtụ nke homonụ ahụ na-agbadata ala. A na-agbakọta ọtụtụ ọgwụ ọgwụ n'ụtụtụ na obere mgbe nri abalị gasịrị.

Imirikiti ndị ọrịa mamịrị na-agwọ ọrịa insulin na-eji ụdị ọgwụ abụọ - obere na ogologo. A na-akpọ atụmatụ dị otú a siri ike, ọ chọghịkwa nyocha nke ọma maka oke XE na usoro nke homonụ. Ka o sina dị, ọ dị oke mkpa iwezuga isi nri nke carbohydrates dị mfe yana ịmata ego ole ngwaahịa carbohydrate dị na nri, ọ bụghị gafere ọnụego otu oge.

Isi nkwanye maka nchịkwa dị mma nke ọrịa shuga bụ iji belata oriri nri ratụ, nke na-abawanye shuga ọbara, na-akpaghasị metabolism, nwere ọtụtụ ihe nchekwa na agba.. Ọ gụnyere ọtụtụ ngwaahịa emepụtara n'usoro ọrụ ya, gụnyere ndị na-atọ ụtọ maka ndị ọrịa mamịrị.

Ndị na-akwado “nri anaghị edozi ahụ” (ọbụlagodi na ngụkọta ziri ezi nke dose nke homonụ) nwere ike ịta ahụhụ na nsogbu vaskụl karịa ndị na-eri nri.

Na ọrịa shuga nke na-achọghị iwebata insulin (ụdị 2, zoro ezo), iji tebụl nke nwere achịcha achịcha na-enye gị ohere igbochi oke ọgwụ a tụrụ aro ka carbohydrates. Ọ bụrụ na ịhọrọ ngwaahịa naanị na obere glycemic index (mmụba shuga), belata nri nke carbohydrate na 8-10 XE, mgbe ahụ nke a ga - enyere aka belata oke n'agbanyeghị agbanyeghị ọrịa ahụ na ogo ya.

Na ebe a bu ihe ozo banyere mgbochi oria shuga.

Achịcha achịcha dị mkpa iji hazie ọnụọgụ carbohydrates na nri. Otu XE ya na 10-12 g chọrọ nbanye nke otu insulin maka ịhazi. A na-eme ngụkọta oge tupu nri ọ bụla dabere na tebụl pụrụ iche, o kwesịghị ịdị elu karịa 7 maka oriri nri bụ isi. Site na usoro insulin na-abanye ike na ụdị ọrịa nke abụọ site na iji mbadamba nkume, ọ dị mkpa ijikwa oriri nke carbohydrates kwa ụbọchị.

Otu esi agụta

Otu achịcha bụ ihe dị ka 10-15 g nke carbohydrates ma ọ bụ achịcha 25 g. Ọ dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị nyochaa etu carbohydrates riri - ntakịrị ka ha dị, ka ahụike ahụike. Otu achịcha na - eme ka glucose dị n’ọbara n’ihe dị ka 1.5-2 mmol / l, ya mere, maka ndakpọ ya, ọ chọrọ ihe dịka 1-4 nke insulin. Nrube isi a dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 1 nke ọrịa mellitus. Mara ego nke carbohydrates riri, ndị ọrịa nwere ike bute insulin nke ọma ma zere nnukwu nsogbu.

Otu iberi achịcha ojii ma ọ bụ ọcha (ọ bụghị butter) bụ 1 XE. Dị ka ọtụtụ n'ime ha na-anọgide mgbe ihicha. Ọ bụ ezie na ọnụọgụ achịcha anaghị agbanwe agbanwe, ọ bara uru karị maka ndị na-arịa ọrịa shuga iri crackers, n'agbanyeghị na ha ka nwere carbohydrates. Otu nọmba nke XE nwere:

• a iberi anyụ, painiapulu, egusi,
• 1 nnukwu beetroot
• 1 apụl, oroma, piich, persimmon,
• ọkara greepu ma ọ bụ unere,
• 1 tbsp. l ọka esi nri
• 1 ọkara sized nduku
• 3 tangerines, aprịkọt ma ọ bụ plums,
• 3 karọt,
• 7 tbsp. l mkpo
• 1 tbsp. l shuga.

Countgụta ọnụ ọgụgụ achịcha na obere mkpụrụ osisi na tomato dị mfe iji mepụta, na-atụgharị n'ime olu nke saucer. Isi ihe bụ itinye ihe na-enweghị ihe mmịfe. Yabụ, 1 XE nwere otu saucer:

Enwere ike tụọ mkpụrụ osisi Sweeter na nke kacha mma n'otu n'otu. Dịka ọmụmaatụ, 1 XE kwa mkpụrụ vaịn 3-4. Ọ ka mma ịlele ọnụ ọgụgụ nke achịcha n’ime iko ọ drinksụ byụ site na iko. 1 XE nwere:

• 0,5 tbsp. ihe ọ appleụ appleụ apụl ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ na-atọ ụtọ.
• 1/3 Art. ihe ọ juiceụpeụ mkpụrụ osisi vaịn
• 0,5 tbsp. ọchịchịrị biya
• 1 tbsp. mmanya na-egbu egbu ma ọ bụ kvass.

Ọ baghị uru ịkọwa ọnụ ọgụgụ achịcha na mmanya ndị a na-egbu egbu, azụ na anụ, ebe ha enweghị carbohydrates. A na-ahụta ihe na-abụghị ihe ụtọ. Ha nwere nanị carbohydrates, na nke dị mfe. Yabụ, na 100 g nke ice cream dere achịcha abụọ. Mgbe ị na-azụ ngwaahịa n’ime ụlọ ahịa, a na-agbakọ ịgbakọ XE maka ụdị ọrịa shuga 1 (nke abụọ kwa) dịka ndị a:

1. Guo ozi banyere edem na ngalaba nri.
2. Chọta ego nke carbohydrates na 100 g, mụbaa ya site na oke nke ngwaahịa ahụ. Isi ihe bụ ime ka ihe gbakọọ ọnụ n'otu nkeji, i.e. kilogram ga-agbanwe ka ọ bụrụ gram.N'ihi mmụba, ị ga-enweta ọnụọgụ carbohydrates kwa ngwaahịa.
3. Ọzọkwa, a ga-ekezi uru ahụ enwetara na 10-15 g - nke a bụ ego nke carbohydrates na 1 XE. Iji maa atụ, 100/10 = 10 XE.

Ego ole achịcha ga-eri kwa ụbọchị

Usoro nri achịcha kwa ụbọchị bụ 30, mana enwere ihe na -ebelata ego a. Otu n’ime ha bụ ụdị ibi ndụ, gụnyere ogo nke mmega ahụ. Ọ bụrụ na mmadụ erutegharị, mmadụ ole o kwesịrị iri nri o kwesịrị iri nri:

Ekpụrụ XE kwa ụbọchị

Onye nwere ahụ ike na-enweghị nsogbu ọria metabolic na oke ibu. Mmega ahụ dị oke mma, ọ ga-ekwe omume itinye aka n’egwuregwu ndị ọkachamara.

Ndị nwere ahụike na-emegharị ahụ. Lifestylezọ obibi ekwesịghị ịdị nkịtị.

Onye na-erubeghị afọ iri ise na-aga eleta mgbatị ahụ kwa oge. Enwere nsogbu ahụrụ ọ bụla: metabolic syndrome na-enweghị oke ibu, ntakịrị ntakịrị nke ntanetị ahụ.

Onye gaferela afọ iri ise. Ogo ogo ihe ana eme. Akụkụ ahụ dị nkịtị ma ọ bụ buru ibu nke ogo 1.

Ọrịa shuga mellitus, oke ibu nke ogo 2 ma ọ bụ 3.

Enwere ikike ị nweta carbohydrate n'oge ụbọchị. A na-ekewa usoro nke ụbọchị kwa ụbọchị n'ọtụtụ nri, nke ọ bụla ga-enwerịrị ọnụ ọgụgụ achịcha achọrọ na ngwaahịa. Ọtụtụ na-ahapụ maka nri mbụ. A naghị akwado ya ka o rie ihe karịrị 7 XE n'otu oge, ma ọ bụghị ọkwa ọkwa ọbara ọbara ga-abawanye nke ọma. Ọnụ ọgụgụ achịcha maka nri ọ bụla:

Ihe na-eme n’ahụ mmadụ mgbe ị na-a carbohydụ carbohydrates

Nri obula mmadu riri, o na - eme ya ka o banye n’ime akwara ndi ozo. A na-agbanwe Carbohydrates ka ọ bụrụ glucose. Usoro a nke na-agbanwe ngwaahịa ndị siri ike ka ọ bụrụ obere "ihe" obere insulin na-achịkwa ya.

Enwere njikọ na-enweghị atụ n'etiti oriri nke carbohydrates, glucose ọbara na insulin. Carbohydrates na-abanye n'ime ahụ na-edozi ya site na ihe ọesụesụ nri ma banye n'ọbara n'ụdị glucose. N'oge a, "n'ọnụ ụzọ" nke anụ ahụ na - emetụta insulin na - egbochi homonụ nke na - achịkwa ntinye glucose na - eche nche. Ọ nwere ike banye na nrụpụta ike, enwere ike idobere ya maka oge e mechara na anụ ahụ adipose.

Na ndị ọrịa mamịrị, physiology nke usoro a anaghị arụ ọrụ. A na-emepụta insulin ezughị ezu, ma ọ bụ mkpụrụ ndụ nke akụkụ ahụ chọrọ (insulin-dabere) na-enweghị mmetụta na ya. N'okwu abụọ ahụ, glucose na-emebi emebi, ahụ gị chọrọ enyemaka na mpụga. Maka ebumnuche a, a na-elekọta insulin ma ọ bụ hypoglycemic elekọta (na-adabere n'ụdị ọrịa shuga)

Agbanyeghị, ọ dịkwa mkpa ijikwa ihe ndị na-abata, yabụ ọgwụgwọ nri dị mkpa dị ka ị medicationsụ ọgwụ.

Ihe ngosi XE

1. Onu ogugu achịcha na-egosiputa nri ole iwere ga -emepụta glucose ọbara. Mata ole mmịkọ mmol / mmam na-abawanye, ị nwere ike gbakọọ karịa n'ụzọ insulin chọrọ.
2. Gụta nri achịcha na-enye gị ohere ịtụle uru nri.
3. XE bụ analogue nke ngwaọrụ eji atụ ihe, nke na-enye gị ohere iji nri dị iche iche. Ajụjụ nke achịcha achịcha ga-aza: ole ụdị ngwaahịa ụfọdụ ga - adị 12 g nke carbohydrates?

Ya mere, enyere nri achịcha, ọ dị mfe ịgbaso usoro nri maka ụdị shuga 2.

Etu esi eji XE?

Edere ọnụ ọgụgụ achịcha dị iche iche na tebụl. Ọdịdị ya dị otu a: na otu kọlụm aha aha ngwaahịa a, na nke ọzọ - ole gram nke ngwaahịa a gụrụ 1 XE. Iji maa atụ, ngaji abụọ nke ọka a na-ahụkarị (buckwheat, osikapa na ndị ọzọ) nwere 1 XE.

Ihe atụ ọzọ bụ strawberries. Iji nweta 1 XE, ikwesiri iri nkpuru osisi iri nke iri nke strawberries. Maka mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, tebụl na-egosipụtakarị ihe ngosipụta pere mpe.

Ihe atụ ọzọ na ngwaahịa ejirichara.

100 g kuki “Juili” nwere 66 g nke carbohydrates. Otu kuki dị 12.5 g. Ya mere, n'otu kuki a ga-enwe carbohydrates dị 12.5 * 66/100 = 8,25 g. Nke a bụ obere ihe na-erughị 1 XE (12 g nke carbohydrates).

Ọnụego oriri

Iri achịcha ole ịchọrọ iri n'otu nri ma maka ụbọchị dum dabere na afọ, okike, ịdị arọ na mmega ahụ.

A na-atụ aro ka ị gụọ nri gị ka o nwee ihe dị ka 5 XE. Norfọdụ ụkpụrụ achịcha maka ụbọchị maka ndị okenye:

1. Ndị mmadụ na-ahụkarị BMI (ihe nha nke anụ ahụ) na-arụ ọrụ nkịtị ma na-ebi ndụ nkịtị - ruo 15-18 XE.
2. Ndị nwere BMI nkịtị nke ọrụ chọrọ ọrụ arụ ọrụ - ruo 30 XE.
3. Ndị ọrịa nwere oke oke ibu ma buru ibu na - arụ ọrụ dị ala - ruo 10-12 XE.
4. Ndị nwere oke na-arụ ọrụ dị elu - ruo 25 XE.

Maka ụmụaka, dabere na afọ, a na-atụ aro iji:

• n'ime afọ 1-3 - 10-11 XE kwa ụbọchị,
• Afọ 4-6 - 12-13 XE,
• Afọ 7-10 - 15-16 XE,
• 11-14 afọ - 16-20 XE,
• Afọ 15-18 - 18-21 XE.

N'otu oge ahụ, ụmụ nwoke kwesịrị ịnata karịa ụmụ nwanyị. Mgbe afọ iri na asatọ gachara, egosiri ụkpụrụ ahụ dịka ụkpụrụ siri ike nke okenye.

Ngụkọta nke insulin nkeji

Iri nri site na achịcha abụghị naanị ịgbakọ ego ole nri. Enwekwara ike iji ha gbakọọ ọnụọgụ nke insulin ga-arụ.

Mgbe nri mejupụtara 1 XE, glucose ọbara na-eto n'ihe dị ka 2 mmol / L (lee n'elu). Otu glucose chọrọ otu 1 nke insulin. Nke a pụtara na tupu iri nri, ịkwesịrị ịgbakọ ole achịcha achịcha dị na ya, wee banye ọtụtụ insulin insulin.

Ma, obughi ihe nile di nfe. Ọ bụ ihe amamihe dị na ịlele glukos ọbara. Ọ bụrụ na achọpụtara hyperglycemia (> 5.5), mgbe ahụ ịkwesịrị ịbanye karịa, yana nke ọzọ - na hypoglycemia, insulin dị obere achọrọ.

Tupu nri abalị, nke nwere 5 XE, mmadụ nwere hyperglycemia - glucose ọbara nke 7 mmol / L. Iji belata glucose na ụkpụrụ nkịtị, ịkwesịrị ị were 1 ọgwụ insulin. Na mgbakwunye, enwere XE 5 na-abịa na nri. Otu 'insullazed + 5 nke insulin. Ya mere, mmadu aghaghi ibido tupu nri ehihie 6.

Tebụl bara uru

Isiokwu achịcha maka nri tara akpụ maka ndị ọrịa mamịrị:

(buckwheat, osikapa, ọka bali, oat, wdg)

sie30 g ma ọ bụ 2 tbsp. ngaji Ọka½ ntị Nduku1 tuber (ọkara size) Banana. Iberibe Melon1 ibe Etu ahihia10-15 PC Raspberries20 nkp Cherị15 PC Oroma1 pc Apple1 pc Mkpụrụ vaịn10 PC Ọka10 g (1 ibe ma ọ bụ 1 tbsp.spoon na-enweghị slide) Kvass1 tbsp Mmiri ara ehi, kefir1 tbsp Carrots200 g Tomato2-3 pcs

Ọtụtụ akwụkwọ nri (cucumbers, kabeeji) nwere obere carbohydrates digestible, yabụ ịkwesighi itinye ha na ngụkọta XE.

Countgụta nri achịcha na ọrịa shuga adịghị ike dị ka ọ nwere ike iyi na nlele mbụ. Ndi oria ghutara iguta XE ngwa ngwa. Ọzọkwa, ọ dị mfe karịa ịgbakọ calorie na nchịkọta glycemic index maka ndị ọrịa mamịrị.