Type 2 medlar medlar > Nri maka oria mamiri

Ọ na-amasị gị medlar? Ama m na ọ bụghị mmadụ niile maara gbasara mkpụrụ osisi a, ọkachasị ọ bụghị mmadụ niile detụrụ ya ire. Medlar pụtara n’ahịa dị na ndịda mba nke mba anyị n’afọ ndị na-adịbeghị anya ma bụrụ onye a ma ama n’etiti ndị hụrụ mkpụrụ osisi n’anya, ọ bụ ezie na ọ bụ naanị otu narị afọ gara aga ọ bụ ihe a na-ahụkarị, mana ruo ọtụtụ afọ, n’ihi ihe ụfọdụ, echefuru ha banyere ya. Mkpụrụ osisi ahụ na-atọ ụtọ, na-adị ka mkpụrụ osisi apịtị a na-enwe n’ogologo, bụ́ nke na-apụta na shelves n’ahịa kemgbe oge opupu ihe ubi (Mee-June), na-adọta mmadụ n’anya. Enwere m mmasị na medlar, mana agaghị m asị na ọ mara mma nke ukwuu 🙂.

Ebe onye medlar toro

Medlar na-eto n'ọtụtụ mba ndị dị na ndịda: na Japan, Gris, Turkey, Israel, Eshia, Caucasus na Abkhazia, na ebe anwụ na-acha na mkpọda ugwu, na ala acidic, ma na-ata ahụhụ. E nwere oge mgbe oge opupu ihe ubi na - eme ka mkpụrụ osisi niile na - anwụ.

Eleghi anya n'ihi na ọnụahịa nke mkpụrụ osisi a dị oke elu ma rute 500 rubles / n'arọ. N'afọ a, o doro anya na medlar nyere ezigbo owuwe ihe ubi, n'ihi na ọnụahịa maka ya dị ntakịrị, naanị 180-220 rubles, opekempe na Anapa. Ndị na-ere ahịa na-ekwu banyere ihe dị mma nke bara uru nke mkpụrụ a, nke na-ezo aka na akụnụba ayodiin dị na ya.

Nchikota nke medlar Japanese

Ihe ndi ozo di n’ime ya na - eme ka ihe mejuputara nke medlar yie nke anakpo apụl ya nwere:

0.4 g nke protein
0,2 g nke abụba
10,4 g nke carbohydrates,
1.7 g eriri nri
Chọpụta ihe: sodium, potassium (266 mg), iron, magnesium, selenium, ayodiin.
nkpuru osisi acid
Vitamin A, C, PP, P,
pectins, ihe na-agbanwe agbanwe.

Ngwongwo bara uru nke medlar

Ihe nwute na ike medlar dị 50 kcal kwa 100 g na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nri nri.
Pectin dị na medlar, nke na-ewepu nsị, nnu nke ọla ndị dị arọ, yana ọbụna radionuclides n'ahụ, na-ebelata cholesterol.
Mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ mmiri molekụla, nke na-eme ka ahụ jupụta mmiri. Ọ nwere mmetụta bara uru na mkpopụta akụrụ.
A na-eji mkpụrụ osisi agbanwe na ọgwụgwọ nke usoro mkpali nke akụkụ okuku ume na, hichaa ngụgụ ma belata ụkwara, belata ọgụ ime mmụọ.
N'ihi ọdịnaya dị elu nke provitamin A na vitamin C, mkpụrụ osisi ahụ nwere ọgwụ antioxidant, na-asachapụ, na-eme ka ọ dị ọhụrụ, na-echebe, na-akpali akpali na sistem, na-ahụ ntorobịa ahụ, na-echebe megide nkụchi obi, na-amụba ọgụ, belata nrụgide.
A na-atụ aro medlaric maka ọrịa shuga. Triterpenes, nke bụ akụkụ nke medlar, na-akpali mmepụta nke insulin n'ime ọbara. Ya mere, iji medlar bara uru nye umu oria mamiri: ihe di uto, odi nma, wedata ogo shuga.
Medlar, n'ihi nri folic acid dị n'ime mkpụrụ osisi ahụ, ka egosiri maka nri ụmụ nwanyị dị ime.
A na-eji mkpụrụ osisi na-achaghị acha na karịsịa medlar mkpụrụ na ọgwụgwọ nke eriri afọ na urolithiasis. Amygdalin, nke dị na akwụkwọ osisi ahụ ma na-arụ ọrụ nke ịdị ọcha, na-asacha imeju ma na-arụ ọrụ ya.
N'ihi ikike ịme ihe n'ụzọ bara uru na ọnọdụ anụ ahụ, a na-eji medlar na cosmetology.

Amachibido iji ya

Ekwesịrị ịchịkwa oriri nke mkpụrụ osisi na nkwupụta anụ ahụ nke allergies.
Childrenmụaka na-amalite ị takingụ otu mkpụrụ abụọ
A na-atụ aro ka ndị ọrịa nwere gastritis na ndị na-arịa ọrịa nke pancreas na-ejide onwe ha mgbe ha na-eji medlar.
Mkpụrụ osisi na-achaghị acha pụrụ ịkpata afọ mgbu.

Dịka ị pụrụ ịhụ, medlar abụghị naanị ụtọ, kamakwa mkpụrụ osisi nwere ahụ ike nwere mmetụta na-agwọ ahụ ma ọ bụghị naanị uru maka ayodiin. Ha niile ejiri otu ọnụ na-abawanye uru na ọnụahịa nke mkpụrụ osisi! N'oge ụfọdụ, gbalịanụ ịnwale mkpụrụ osisi a ma kwe ka ọ tọ ụtọ! Nwee ahụike!

(Ọ dịghị ọkwa ma) Ebule.

Medlar - mkpụrụ osisi Japanese maka normalization nke metabolic Filiks na ọrịa shuga

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa fọrọ nke nta ịgwọ ọrịa endocrine nke na - apụta n'ihi enweghị insulin homonụ dị n'ahụ ahụ.

Ọ na-aga n'ihu n'ụdị na-adịghị ala ala ma na-akụkwa carbohydrate, protein, electrolyte mmiri na metabolism abụba.

Na ọrịa shuga, pancreas enweghị ike imepụta insulin zuru ezu, nke na-arụ ọrụ dị mkpa na metabolism anụ ahụ. Site na ọrịa a, onye ọrịa ọ bụla ga-agbaso ụfọdụ nri, nke na-egbochi ojiji nke ọtụtụ ngwaahịa. Isiokwu a ga-enyocha medlar na ọrịa shuga, enwere ike ya na usoro iji ya.

Ofdị Ọrịa shuga

A na-akpọ ụdị ọrịa mbụ ọrịa insulin-dependance. Site na ya, a na-emebi mkpụrụ ndụ akwara, nke na-eduga n’inwe insulin zuru ezu.

Nke a na - abawanye shuga dị n’ọbara ma na - ebute akpịrị ịkpọ nkụ mgbe niile, ọ na - ebelata ibu.

Dị ka a na-achị, shuga dị otú ahụ na-egosipụta onwe ya oge niile na nwata, a naghị agụpụ ihe ndị mere na afọ mbụ nke ndụ mmadụ. Isdị ọrịa a na-akwụsị naanị site na inje insulin. N'okwu a, onye ọrịa ahụ ga-agbaso nri pụrụ iche ma belata oke ụjọ ahụ na obere ntakịrị.

Thedị nke ọrịa shuga nke abụọ, a na-achọpụta ụkọ insulin, nke na-amalite ka oge na-aga. Ọ na - aputa ihe site na mbelata na -echebe mkpụrụ ndụ na insulin homonụ (nguzogide insulin). Onye ọrịa ahụ nwere metabolism carbohydrate na-akpaghasị ma enwere glucose dị n'ọbara. Achọpụtara ọrịa a tumadi n ’okenye. N'okwu a, ihe kpatara ya bụ oke ibu.

A na-eme ya na iji mbadamba shuga, ma onye ọrịa ahụ ga-agbaso nri ma na-ebi ndụ dị mma.

Ọ dịkwa mma iche na-egosi ụdị mmekpa ahụ ọrịa mellitus, nke na-eme, dịka iwu, n’oge ime, na ọrịa shuga MODY, nke ọrụ mkpụrụ ndụ nke pancreatic beta na-akawanye njọ.

Kedu ihe ị ga - eri akwụkwọ nri maka ọrịa shuga: ndepụta na ntụziaka

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma. Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Na ọgwụgwọ ọrịa shuga, dọkịta ga-enyerịrị usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ, gụnyere iji akwụkwọ nri, ebe ọ bụ na ha bụ ndị nwere ike hazie carbohydrates riri. Kedu kine inine ị ga-eri, olekwa nke ị ga-eri? Nke a bara uru ikwu karịa nkọwa.

Uru nke akwụkwọ nri maka ọrịa shuga
Tebụl glycemic Index (GI)
Inine na-enye aka karịsịa maka ọrịa shuga
Kedu akwụkwọ nri enweghị ike iri ya na ọrịa shuga
Akwukwo nri
Akwụkwọ nri maka ndị ọrịa mamịrị

Na-akpata

Ihe kachasị akpata ọrịa shuga:

ketara eketa
oke ibu
malitere ịrịa
ọrịa pancreas
ndu adighi nma
oke ụjọ ụjọ.

Uru nke akwụkwọ nri maka ọrịa shuga

Uru nke akwụkwọ nri maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga:

nkwụghachi ụgwọ ezughi oke na mmezi nke carbohydrate metabolism,
mmekorita ndi mmadu
anụcha, anụ ahụ na amino acid, vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru,
anụ ahụ toning
metabolism osooso,
neutralization nke akụ na-egbu egbu,
belata glucose ọbara.

Tebụl glycemic Index (GI)

Na ọrịa shuga, ọ dị ezigbo mkpa iri nri nke carbohydrate, ebe ha na-emetụta ọkwa shuga. A na-akpọ ịta ahụhụ a bụ akpịrị. Enwere akwụkwọ nri na-akwado ma belata glycemia, mana enwere ndị belata ya.

Tebụl GI gụnyere ngwaahịa anabatara na nke amachibidoro. GI bụ ndekọ glycemic na-egosi ogo nke mmụba shuga mgbe ị nwesịrị ụfọdụ ngwaahịa. Ekwuputara GI dika pasent nke glycemia 2 awa mgbe erichara. Ọ na - apụta otu a:

belata GI - kacha 55%,
nkezi ogo bụ 55-70%,
mụbara glycemic index - karịa 70%.

Na ọrịa shuga, ọ dị mkpa iri nri ndị nwere ogo GI pere mpe.

Tebụl GI maka akwụkwọ nri:

Dabere na tebụl dị n'elu, ọ na-apụta ìhè nke akwụkwọ nri a kapịrị ọnụ ga-eri maka ọrịa shuga. Chọpụta nri ndị ọzọ ị nwere ike iri maka ọrịa shuga ebe a.

Type 2 medlar medlar

Inine na-enye aka karịsịa maka ọrịa shuga

Ndị na-ahụ maka ndị na-edozi ahụ na-amata ọtụtụ akwụkwọ nri, nke a na-ewere na ọ bara uru maka shuga. Arụ ọrụ ha dị elu ma a na-ahụkwa nsonaazụ ahụ ogologo oge. N'ime ọtụtụ ngwaahịa, enwere ike ịtụle ihe ndị a:

Eggplant na-ewepu ihe na-emerụ ahụ na abụba ahụ. Ha furu ha glucose.
Obere ụtọ na-acha ọbara ọbara nwere ezigbo ọdịnaya nke vitamin dị iche iche. Lowers ọjọọ cholesterol na normalizes glycemia.
Pumpkin na-etinye aka na nhazi nke insulin, na-eme ka ọkwa shuga dị ala.
Sauerkraut, ọhụrụ, stewed, Brussels pupụtara, kọlịflawa. Lowers shuga. Ihe ọ juiceụ Sauụ Sauerkraut na sala na mmanụ ihe oriri bara ezigbo uru.
Cucumbers ohuru, obu ezie na ha nwere obere carbohydrates, ma ha nwere otutu ihe bara uru nye ndi oria.
Broccoli ohuru bara uru nke ukwuu ebe o nwere amino acid nwere aru ike. Na-eme ka usoro mgbasa ọbara sikwuo ike, nke a na-emebi n'ihi ọrịa.
Asparagus bụ ọgaranya folic acid na vitamin.
Onion na-egosi maka oria shuga, ebe o nwere otutu na vitamin. Na ụdị sie, enweghị mgbochi ọ bụla iji ya, mana n'ụdị ya nwere ike ịbụ (colitis, ọrịa obi, wdg).
Artrọ kpụọ (Jerusalem artichoke) na-eme n'otu ụzọ ahụ dị ka kabeeji.
Enwere ike iwesa Legọsụ, mana na oke oke.

Iji nweta uru kachasị mma site na akwụkwọ nri riri, ọ dị mkpa iji dozie ma mekwaa menu.

Site na vidiyo ị nwere ike ịmụ maka ihe kachasị bara uru nke eggplant na zukini, yana ịmatakwu Ezi ntụziaka ndị kachasị ewu ewu site na akwụkwọ nri ndị a:

Zucchini nwere ndeze glycemic dị elu, mana ha bara ezigbo uru, yabụ akwadoro iji ha maka ndị ọrịa shuga 1 na -emezi insulin na-achịkwa.

Kedu akwụkwọ nri enweghị ike iri ya na ọrịa shuga

Nri ahịhịa a na-akụ maka ọrịa shuga na-eweta ọtụtụ abamuru. Ma enwere akwụkwọ nri nke na - enweghị ike ọ bụghị naanị na ha abaghị uru, mana ha na - ebutekwa nsogbu. Site na shuga dị elu, ha nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.

Otu n'ime ngwaahịa ndị kachasị emerụ ahụ gụnyere:

Nduku n'ụdị ọ bụla. O nwere nnukwu stachi, nke na-abawanye ogo glucose.
Carrot (sie) na-eme ka nduku - na-abawanye shuga na cholesterol ọjọọ. Gụkwuo banyere karama ọrịa shuga ebe a.
Beets nwere uzo GI di elu.

Amachibidoro ya iwu iri anụ bekee. N'okwu a, shuga na-ebili dị ka o kwere mee.

Akwukwo nri

A pụrụ iri akwụkwọ nri nwere nnukwu shuga n’ụdị ọ bụla, mana ọ ka mma inye mmasị maka ndị ọhụrụ ma nke anụ ma ọ bụ sie mmiri. Ọ bụrụ na ịchọrọ ighe ha, mgbe ahụ, buru n’uche na ọbụna 1 tablespoon nke bọta nwere ike ịba ụba calorie nke nri. Otu ihe ahụ metụtara Mayonezi, ude gbara ụka.Ka ị ghara ịba ụba kalori, ị nwere ike ịme akwụkwọ nri na oven site na ịfesa ha na mmanụ olive.
Gbalịa mee menu gị ka akwụkwọ nri mara mma na-aghọrọ ibe ha. E kwuwerị, ụdị ngwaahịa ọ bụla nwere ụkpụrụ nke nri ya na ihe bara uru.
Cheta na onye na-ahụ maka nri ga-esonye na nhazi nke nri, maka na menu ya dabere ogo ọrịa ahụ, ụdị ọria mamịrị, ụzọ ọrịa ahụ na njiri mara akụkụ ọ bụla.

Ndụmọdụ maka ịrụpụta nsonaazụ kacha mma nke ọgwụgwọ ahụike site na akwụkwọ nri:

kwa ụbọchị, onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iri ihe kariri 65% nke carbohydrate dum.
A na-anabata abụba ruo 35%,
protein na-achọ naanị 20%.

Iji meziwanye ọnọdụ onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịgbakọ oriri nke carbohydrates, abụba, protein na nyochaa glycemic index.

Ndekọ glycemic

Ndekọ glycemic (glycemic (glycemic) index) - ihe na-egosi mmetụta nri nwere ike ị consumptionụbiga mmanya shuga.

David Jenkins, onye prọfesọ na Mahadum Toronto na Canada, bu ụzọ webata echiche nke “glycemic index”. Ejiri echiche a chọpụta nri kachasị mma maka ndị nwere ọrịa shuga.

Iji chọpụta kọwaa glycemic, e mere ọtụtụ usoro n’oge ndị ọrụ afọ ofufo riri nri dị iche iche. Ngwaahịa ndị a nwere oke carbohydrates - 50 g.

Mgbe ahụ, na nkeji iri na ise n'ime elekere mbụ mgbe iri nri gasịrị, mgbe ọ bụla ọkara elekere ọbara ka ewerere iji chọpụta ọkwa shuga. Oge ihe omumu a ji abu abuo rue ato. Site na nsonaazụ nyocha ndị ahụ, a chịkọtara usoro nke ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara.

E jiri eserese a tụnyere grafụ nyocha ka o were 50 g ntụ ntụ gllu dị ọcha.

Maka ọtụtụ ndị mmadụ, gụnyere ndị ahụ siri ike, nri ga-enwe obere glycemic index bụ ọkacha mma.

Iji mara ókè glucose dị n'ọbara na-ebili mgbe e risịrị nri, a na-eji tebụl nke ntụpọ glycemic ha. A na - ekekarị mkpụrụ akwụkwọ glycemic na ala (10-40 kwa 100 g nke ngwaahịa), ọkara (40-70) na ịdị elu (karịa 70). Ekwesịrị izere nri nwere kalori ka ukwuu ọbụlagodi na ha nwere ndepụta ntụpọ dị ala.

Na nkwakọ ngwaahịa nke ndị na-emepụta ụlọ iji chọta aha glycemic index bụ ihe agaghị ekwe omume. Na mba Europe na USA a na-egosikarị ya. Imirikiti anụ na azụ iyak, ndepụta glycemic adịghị adị.

Glycemic inditi dịtụ. Ha gosipụtara ókè glucose dị n'ọbara na-eweta otu ngwaahịa ma e jiri ya tụnyere glucose dị ọcha. Ọzọkwa, a na-ewere ntụpọ glycemic ya dị ka 100.

Nri Nri Oria

Kabeeji ofe. Ga-achọ ọcha na kọlịflawa, eyịm, pasili. Bee ahihia nile dika ihe nke teknụzụ siri sie ofe maka ndi oria. Wunye na mmiri ma ọ bụ na ọkụkọ ọkụkọ ọkụ, ma sie ya ruo mgbe obi dị, na-agbakwunye ntakịrị nnu.

Ugu puree ofe. Needkwesiri inweta obere ugu na apụl. Mgbe ịsachachara ihe ndị ahụ n’ọkụ, gbuchapu elu ahụ, nke kpuchie efere. Jiri nwayọ wepu mkpụrụ na eriri. Bee apụl n'ime nnukwu cubes ma dina na ugu n'elu. Kpuchie ya na “mkpuchi”, tee ya na mmanu akwukwo nri ma tinye n’ime ekwesiri maka awa 1.5-2 rue mgbe obi di nro.

You wepụpu nri, ị ga-ahụ na mkpụrụ osisi apụl na ugu agbaala mmiri nke ukwuu. Ghichaa ime ahụ ka mgbidi nke ite nke akwụkwọ nri n’ọdịnihu bụrụ mkpa. Ikpokọta pulp na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ma tie ya na blender. Tinye nnu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Wunye poteto a gwakọtara agbasa n'ime ite ugu ma gbanye na oven maka minit 5 ọzọ.

Ihe ọmụmụ nke abụọ maka ndị ọrịa mamịrị

Akwukwo nri. Were eyịm, kabeeji na-acha ọcha na anụ ọkụkọ na-acha ọcha.Kpoo akwukwo nri ma obu ju ya, jufee anu a. Tinye 1 akwa, nnu na ose. Gwakọta ihe niile mejuputara ma ghee nke ọma ka ị nweta oke uka. Tụgharịa ke ntụ ọka rye na ighe ke pan ma ọ bụ na oven. Na-eje ozi na eke ihendori.

Pizza na-eri nri nwere ike belata glucose ọbara. Isi nri dị mfe. You ga-achọ iko abụọ nke rye ntụ, 300 ml mmiri (mmiri ara ehi), àkwá 3, nnu, soda. Igwakorita na mgwakota agwa ma dina ndochi na ya, ime na oven na okpomọkụ nke kacha 180 Celsius ruo mgbe esi nri (ihe dị ka ọkara otu awa).

Na-ejuputa: ham, eyịm, cheese dị obere, beel na-acha ọbara ọbara, eggplant. Bee akwụkwọ nri, fesaa chiiz n’elu. A nabatara ya ịgbakwunye ụfọdụ Mayonezi nri.

Oberi ede ede na akwụkwọ nri na anụ. Ose na-acha ọbara ọbara n’onwe ya bara ezigbo uru maka ọrịa shuga, n’ihi ya, a ga-enwe nri ma rie ya n’ọ̀kwù na-akparaghị ókè. Maka ndochi, were gram 300 nke anụ ọkụkọ, 2 eyịm. Iji kpoo isi, ị nwere ike itinye kabeeji ọ bụla ọbụna ugu ugu. Mike akwụkwọ nri, jikọta ya na minced ọkụkọ minced, nnu, ose na akwa. Iberibe na-ede ede ma simmer ha na akwukwo nri na ngwaahịa ma ọ bụ mmiri ruo mgbe obi.

Obụpde kọlịflawa na bee inflorescence ọ bụla, ma ọ bụghị ezigbo finely. Tinye n'ime ite ma ọ bụ mpempe akwụkwọ tee mmanụ mmanụ. Wụsa mmiri ara ehi si n’elu mmiri zụlite ya. You nwere ike fesaa ya na chiiz nri. Ime na oven maka minit 15-20. Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye eyịm, elu, eggplant, broccoli, asparagus na kabeeji.

Salads kachasị mma maka ọrịa shuga

Na mgbakwunye na usoro nke mbụ na nke abụọ, ọ dị mkpa ịgụnye salads sitere na sie na akwụkwọ nri ọhụrụ na menu.

Obụpde 200 grams nke kọlịflawa, gbue finely. Tinye 150 gram peas na-acha akwụkwọ ndụ, 1 apụl na akwụkwọ ole na ole nke kabeeji China. Wụsa na ihe ọ juiceụ lemonụ lemon ma tinye mmanụ olive.
Obere ụtọ na-acha uhie uhie n'ime ibe, brynza cubes na ruru 6: 1. Iri pasili (elu), nnu ma tinye mmanụ oriri.
Bee Jerusalem artichoke na grate, salted sally. Iji mee ka uto ahụ dịkwuo mma, ịnwere ike ịgbakwunye ntakịrị Mint ma ọ bụ lemon balm, dil. Ikwusa mmanụ mmanụ, wee jee ozi.
Vitamin na-arịa ọrịa shuga. Need ga-achọ ifịk ifịk, ụfọdụ ndị a mịkpọrọ amịkpọ, agwa na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Anyị na-ebipụ akụkụ niile nke ọma, jikọọ. Tinye salad salad juru, pasili, akwụkwọ nri, nnu. Wunye na ude oroma na-enweghị mmanụ.
Mkpụrụ osisi salad. Obụpde kọlịflawa na broccoli, kewaa n'ime inflorescences. Ghaa mkpụrụ osisi ahụ site na sieve ka ị wee nweta mmiri mkpụrụ osisi ahụ. Na ihe ọ thisụ thisụ a, gbanye ọkara kọlịflawa wee hapụ ruo mgbe ọ na-acha ọbara ọbara. Wụsa ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na broccoli ma gwakọta. Mee otutu feta chiiz na walnuts. N'ebe a, ị nwere ike itinye pasili finely na dil. Formkpụ obere bọọlụ. Debe ihe niile dị na efere na-enweghị mgbanye ọkụ. Akpo ahihia na ihendori uto.
Salad oporo. Obụpde na bee oporo. Ibe uhie mgbịrịgba na-acha uhie uhie na kukumba ọhụrụ. Bulie eyịm n'ime ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, nnu na ose. Ikpokọta ihe niile mejupụtara, gbakwunye apụl a gbanyere ma wụsa mmanụ oliv.

Ọtụtụ akwụkwọ nri dị mma maka ndị ọrịa mamịrị. Ọ bụrụ na i sie nri ndị ahụ nke ọma, ị ga-enweta salads dị ụtọ, ofe na ihe ndị ọzọ. Mana cheta na ịkwesịrị ịhazi menu na dọkịta. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ibute ọrịa gị nke ọma!

Olee mkpụrụ osisi m nwere ike iri na-arịa ọrịa shuga

Ọrịa shuga na-amachi mmadụ ọtụtụ ihe mgbochi. Nke a tumadi metụtara nri nri. N'ihe banyere metabolism na-akpata nsogbu, ị ga-akpachara anya na-eche nri maka otu ụbọchị. Ndị na-arịa ọrịa shuga na-enwekarị oke ibu, ọrịa nke akụrụ, umeji, arịa ọbara, ike nri ha na metabolism nke abụba na-emetụta ya.Ya mere, nri na-ahọrọ naanị nri, a na-ewere nri dịka otu atụmatụ si dị: mgbe ụfọdụ n'obere akụkụ.

Ngwaahịa a riri riri nwere ọrụ nke ịkwụsịlata ibu ahụ ya na ime ka metabolism dị mma. Ọ bụ ihe amamihe dị na nri inye aka na ọgụ megide oke ibu. Otu n'ime isi mmalite nke eriri na ihe bara uru bụ mkpụrụ osisi. Tinyere akwụkwọ nri, ha kwesịrị ịbụ opekata mpe ụzọ n'ụzọ atọ nke nri ụbọchị. Ma olee otu esi ekpebi ụdị mkpụrụ osisi ị nwere ike iri nri na-arịa ọrịa shuga. Anyị ga - enyere gị aka ịchọpụta.

Ọrụ nke mkpụrụ osisi maka ndị ọrịa mamịrị

N'echiche na mkpụrụ osisi na-emerụ ndị ọrịa mamịrị adịghị mma. Isi ihe bụ ịhọrọ ezi agwa maka mkpụrụ osisi na tomato. Site na ọnụọgụ vitamin, mineral, eriri, mkpụrụ adịghị amị. Mana ekwesịrị itinye ha na nri nke ọma. Jụ ụdị ụtọ na ụdị dị iche iche, na-enye mmasị na uto na uto na-atọ ụtọ ma nwee ọtụtụ pectin.

N'ọnọdụ ụdị ọrịa shuga 2, a na-ahapụ mkpụrụ osisi nwere GI nke na-adịghị elu karịa 70. N'okwu a, a na-atụgharị carbohydrates ka ọ bụrụ glucose na obere ọsọ, na-enweghị ike ịmịcha shuga. Olu nke otu oke dịkwa mkpa. A na-ele ya anya dị ka ihe dị mma iri obere obere mkpụrụ osisi ma ọ bụ ole na ole nke tomato. Ibu ibu maka otu uzo agagh adi 150 g, maka ntinye ubochi obula - 300 g.

Ihe mejupụtara na uru bara uru nke mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga:

Eriri insoluble na-enye mmetụta nke satiety ngwa ngwa, na-enye gị ohere iwepụ agụụ ngwa ngwa, na-eme ka ọrụ afọ gị dịkwuo elu, na-abawanye peristalsis.
Failor nsogbu na mmiri mmiri na - eme ka ọnya nwere ike nke toxins. Na-ebelata pasent nke glucose, na-ewepụ cholesterol, na-enyere aka nhazi usoro metabolic, na-enyere aka ibido ibu.
Pectin na-eme ka mmiri shuga kwụsịlata n'ọbara, na-arụ ọrụ nke onye na-eme ka ọ kwụsie ike. Ọ bara uru maka imeju, na-edozi metabolism nke cholesterol, na-egbochi iketa abụba, ma na-enyere aka iwepụ cholesterol dị n'ọbara.
Vitamin C, nke bara ụba na ọtụtụ mkpụrụ osisi acid na mkpụrụ osisi, na - emeju maka enweghị akụrụngwa dị mkpa maka ahụ onye ọrịa, ma na - arụ ọrụ nke antioxidant. Na-ekere òkè na mmeghachi omume maka iwepu oke radicals. Ọ na-abawanye n'ọbara hemoglobin. Iri vitamin C nke zuru ezu n’ahụ ga - enyere gị aka inweta insulin nke aka gị.
Vitamin A. Na-egbochi mmepe nke ọrịa shuga na nsogbu ya. Normalizes ọgụ, ọma emetụta sel uto, enwekwu ndu ndu nke ihe ndị ọzọ Chọpụta ihe.
Vitamin E. Ọzọkwa nwere mmetụta antioxidant. Na-akwalite metabolism lipid, na-achịkwa ọkwa nke radicals na-adịghị mma, na-eme ka akụrụngwa ọbara dị mma, na-egbochi mmepe nke atherosclerosis. Nri zuru ezu nke vitamin E na - ewepu mmepe nke akwara itughari, na - ahazi obara nke obara n’ime retina.
Vitamin nke ndi otu B. Ihe di nkpa maka ndi oria mamac n’oriri oru nke akwara. Soro na usoro metabolic metụtara nsị nke carbohydrates. Nye aka na nhazi nke metabolism metabolism. Na-egbochi mmepe nke ọrịa myocardial. Na-egbochi nrụgide oxidative na ndị ọrịa mamịrị mgbe nri gasịrị. Soro na metabolism ike, njikọ nke abụba na acid. Gbochie mbibi nke mgbidi arịa, ọrịa akwara ndị ọzọ.
Selenium. Ọ bụ akụkụ nke enzymes na-echebe anụ ahụ pụọ na mmebi nke oxidative. O kwupụtala atụmatụ antioxidant, na-egbochi mbibi nke pancreas, na-eme ka ọnọdụ nke imeju na akụrụ dị mma. Na-egbochi mmepe nke cataracts nke anya.
Lipoic acid. Onye dike kachasi ike na oke radicals niile. Ọ bara uru karịsịa maka nsogbu nke usoro ụjọ ahụ metụtara mmepe nke ọrịa shuga. Ọgwụ Lipoic acid na - ewepu mmepe nke emebi akwara ozi.

Zinc Na-enweghị ya, imepụta insulin nke onwe ya agaghị ekwe omume, zinc na-akpali njikọ ya.A chọrọ zinc iji wulite ikike mgbochi nke anụ ahụ, nke dị mkpa maka ọgwụgwọ ọnya ngwa ngwa. Mee ka ahụ nwee ike iguzogide ọrịa.
Manganese Ọ bụ ụkọ manganese na-akpata mmepe nke nsogbu na ọrịa shuga. Enweghi manganese na-eduga na mkpokọta abụba n'ime imeju.
Chrome. Ihe eji achọta ihe nke insulin ma na - enyere ndị ọrịa mamịrị aka ịnagide mmeghachi omume na-adịghị mma nke anụ ahụ. Ọ na - eme ka usoro metabolic dị ala, belata shuga ọbara, belata ọchịchọ nke ndị ọrịa mamịrị iri ihe ụtọ, na - enyere aka ịnabata nri dị ala na carbohydrates.

Enweghị vitamin na mineral nke ụfọdụ mkpụrụ osisi bara ụba na-emetụta ọnọdụ nke ndị ọrịa mamịrị. Mwepu ya dị ize ndụ karịsịa na ọrịa ogologo. Mmiri solu na-egwu mmiri na-arụ ọrụ dị mkpa na ntụgharị glucose. Mmebi nke mgbanwe nke vitamin na-agbanye mmiri na-eduga na nnukwu nsogbu nke metabolic na ụkọ ume ahụ.

Ọkpụkpụ akwara ozi na-enwekwa nsogbu, nke na-eduga onye iwe na metabolism nke neurotransmitters na nsogbu mgbasa nke akwara ozi. Ihe kachasị mkpa maka ị areụ vitamin bụ mmetụta antioxidant nke lipoic acid na ọtụtụ mineral. Ihe ndị a niile dị na mkpụrụ osisi. Yabụ, ekwesịrị iri mkpụrụ osisi maka ụdị shuga mellitus nke 2, na-aghọrọ ya agwa, na-ahọrọ ụdị nke oge a.

Ọzọkwa, ị nwere ike ị vitaminụ vitamin na mineral kari nke enyere ma ọ bụ chọọ ozugbo maka onye nwere ọrịa shuga.

Ọrịa shuga na mkpụrụ osisi: Enyemaka a kapịrị ọnụ

Mkpụrụ osisi nke nwere ike imetụta metabolism metabolism ma tinye usoro vitamin na mineral zuru oke maka ndụ nwere uru bara na ahụ ndị na-arịa ọrịa shuga. N'ime ndị mmadụ, a na-ewepụ nsogbu nke ahịhịa, usoro nke metabolic bụ nke a na-ahazi, ibu ibu anaghị ada, glucose na lipids n'ime ọbara adịghị agafe ọkwa dị ize ndụ. Ọzọkwa, a na-ebelata ikike nke ndị ọrịa na-efe efe, na-arụ ọrụ ike.

Protinlaxis nke vitamin na-eri n’ime mkpụrụ osisi na-arụ ọrụ dị mkpa na usoro nri nke ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Nsonye mgbe nile na ubochi nke ubochi n’iru na eweghachite oghere di iche-iche n’ime nguzosi ike. Mkpụrụ pectin na-ejikọ mkpụrụ ndụ. Ọ bụ fiber na-eri ihe dị mkpa maka ịrụ ọrụ eriri afọ, iji gbochie oke ibu. Imirikiti a na-ahụkarị pectin na peel na soft shel nke mkpụrụ osisi. Ihe na-ezighi ezi na-a choụ cholesterol na monosaccharides, na-ewepụ ha n'ahụ. Pectin na - eme ka nri mkpụrụ ndụ gharazie emebi. Ọ na-atọ ụtọ ọrụ nzuzo nke glands nke usoro nri, na-ekere òkè na peptide metabolism. Ọ nwere mmetụta ọfụma na oke insulin n'ime ọbara. Ma na-abawanye ọrụ nke itinye ọbara n'ime ihe ndị ọzọ bara uru.

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-akpọ nri mkpụrụ osisi nwere nnukwu nri nke fiber na-enye nri, nke a bụ ihe a na - enweta carbohydrates 'echekwara', ya bụ, ndị ahụ na-amịcha kpamkpam na anaghị emetụta jumps na lipids ọbara.

Mkpụrụ osisi bụ akụkụ nke nri onye anaghị eri anụ ọ bụla. E gosiputara na ụdị nri ahụ na -emepụta nsogbu kachasị obere na metabolism, nke pụtara na ọ na-abụ ihe mgbochi nke mmepe nke ọrịa vaskụla na nsogbu na-arịa ọrịa shuga.

Mkpụrụ osisi ndị ọrịa shuga kwadoro

Mgbe ị na-ahọrọ ụdị mkpụrụ osisi ị ga-eri maka ọrịa shuga, kwụsị na ụdị na ụdị na - etokarị na mpaghara gị. Puru apụl na pears, plums, aprịkọt, plums, piich, raspberries ubi, currants, gooseberries. Nke oke ohia, kranberị, lingonberries, blọgụ, na strawberries dị mma. Ọfụma kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma mepụta maka enweghi vitamin citrus. Sachapụ anụ ahụ ma mezie arụ ọrụ akụrụ.

Maka ọgwụgwọ nkwonkwo, ndị na-agụ akwụkwọ anyị ejirila DiabeNot nke ọma.Thehụ ihe ndị ama ama n’ahịa a, anyị kpebiri inyefe ya n’aka gị.

Nke a bụ ọmụmaatụ nke mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi nwere nnukwu glycemic index:

--Bọchị - 110,
Mịrị - 65,
Banana - 60,
Persimmon - 55,
Melon na anyụ - 60,
Mango - 55,
Abụrụ - 66.

N'ime mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi nke nwere ụtọ na ụtọ, GI anaghị agafe 50. Nri acidic doro anya, ọ bụghị karịa 30. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere GI kachasị elu. Iji maa atụ, GI nke mkpụrụ vaịn ọhụrụ - 35, mkpụrụ vaịn - 65. Mana enyere mkpụrụ osisi a mịrị amị ka ọ bụrụ ihe eji eme ihe ọ drinksụ ,ụ, najuju maka achịcha na-enweghị mmiri. Chetakwa usoro dị otu mgbe - karịa ihe dabara na nkwụ aka gị.

Mkpụrụ dị a containaa nwere ọdịnaya kachasị elu nke nri? Gbado anya na data ndị a:

A na-achọta vitamin C kachasị ukwuu na mkpụrụ vaịn mkpụrụ, lemons, oroma, apụl, raspberries, blakberị, pink, kiwi. Nakwa na buckthorn n'oké osimiri, currants, viburnum, plums, strawberries.
Vitamin A bara ụba na piich, aprịkolo, watermelon, melons, ube oyibo.
Oranges, ahịhịa osisi, strawberries, unere, nwa currants, mkpụrụ osisi, anyụ nwere ike ịnya isi nke vitamin B.
A na-achọta Vitamin E n’ime osisi buckthorn, rosehip, ash ntụ, aprịkọ akpọnwụwo, pọpọ, ube oyibo.
Udara, mkpụrụ vaịn, mkpụrụ osisi apịtị, plums, lemons, aronia, currants bara ụba na vitamin P.
Mkpụrụ pọmigranet, mkpụrụ osisi apịtị, mkpụrụ osisi, cherị, apụl, oroma, blackcurrant, painiapulu, kranberị, mkpụrụ vaịn nwere lipoic acid.
Selenium bara ụba na aki oyibo, quince, mango, lokva (medlar).
A na-ahụ zinc na lemons, oroma, lime, mkpụrụ osisi, unere, pọmigranet, na oke osimiri.
A na-ahụ manganese na unere, plums na mkpụrụ vaịn.
Chrome nọ na piich, cherị, cherị, plọg, plọm.

A na-amata ihe di n’ime fiber kachasi nma site na ube, ube, ube oyibo, aprịko, nkpuru nkpuru osisi, egusi, piich. Nke kachasị, pectin dị na apụl, currants, aronia, painiapulu, plọm, rose, piich, raspberries, na cherị. Na 1 apụl, dịka ọmụmaatụ, nwere ihe dị ka 1.5 g nke pectin. Iji mee ka ahụ nsí dị ọcha, mgbochi nke oke ibu, o zuru ezu iji rie apụl 2-3 kwa ụbọchị.

A na-atụle mkpụrụ dị oke mma maka ụdị shuga 2 dị ka mkpụrụ vaịn. Na mgbakwunye na nnukwu ọdịnaya nke vitamin, a na-amata ya site na ọnụnọ nke phenylamine - ihe na-emetụta nke ọma glucose homeostasis. Nke ahụ bụ, ikike anụ ahụ nwere ike ịchịkwa ọkwa glucose na-akwụghị ọtọ. Mkpụrụ osisi grepu, tinyere oroma, lemon, pomelo nwere ọrụ antioxidant dị elu n'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin C mkpụrụ osisi Citrus bara ụba na filuble, yana ihe ndị na-eme ka glucose dị ala.

Apple Casserole

Ruo ole na ole ụtọ na uto mkpụrụ osisi, isi. Jupụta apụl na ngwakọta nke chiiz obi na bee walnuts. Kechie apụl ọ bụla na foil ma ziga ya na oven dị ọkụ maka nkeji 20. Andmụbawanye eji megharịa ọnụ dị ntakịrị, tinye ya na efere ka oghere ndị dị n’elu.

Iko mmanụ a honeyụ dị n’elu nke ọ bụla.

Anụ ọhịa Berem kissel

Gwakọta raspberries na strawberries. Wunye mmiri oyi na ọnụego 1/5 (kwa iko tomato otu lita mmiri). Tinye ọkụ ma weta anụ ahụ. Esi nri maka 5 nkeji. Na ọkara iko mmiri oyi, gbanye ngaji sitịrị. Wunye isi iyi dị n'ime efere site na iji mkpụrụ osisi nke tomato, na-akpali akpali mgbe niile. Gbanyụọ ozugbo ịmechara. Kissels na-a drunkụbiga mmanya ókè ma rie oyi. Ihe ọromụromụ a na-egbu egbu jupụtara na ike ma mejupụta enweghị ụkọ vitamin.

Were ego nke kranberị na cherị. Azọpịa cranberries, gwakọta ya na mkpụrụ osisi cherry, wụsa mmiri oyi na nha nke 5/1. Da na obụpde ma wepu ya ozugbo na ikpo oku. Hapụ ka ajụkwa kpamkpam. Ichekwa ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi oyi si na achicha na tomato na sieve. Na-a halfụ na ọkara iko 1-2 ugboro n'ụbọchị.

Younwere ike ịgbakwunye mbadamba mkpụrụ osisi fructose oge ọ bụla. Ọ na - eme ka akpịrị kwụsị ịkpọ nkụ, na - eme ka anyị nwee ume ọhụrụ, na - akwalite ọgụ.

Pịnye ọrịa shuga 3

Enwere ụdị oria 3 na gịnị ka ọ bụ? A maghị ịdị adị nke okwu a. Nke a abụghị ihe ijuanya, maka na ọ naghị adị (nyere isi okwu ndị a pụrụ ịdabere na ya). Agbanyeghị, enwere mkparịta ụka na-aba ụba gbasara ụdị 3 karịa ka oge na-aga.

Gini bu oria ato?
Gini mere oria oria ato di?
"Ọrịa shuga."
Diabetesdị ọrịa shuga 3: achọrọ m nri?

WHO gọrọ kpam kpam ịdị adị nke ụdị a, na-ekpochapụ arụmụka niile n'ụzọ ya, yana ịmata naanị ụdị shuga abụọ - insulin-based na-abụghị insulin. Ma n'efu. A sị ka e kwuwe, ọ dị adị, jupụta ebe niile, ọ bụkwa ihe egwu nye ndị mmadụ.

Gini bu oria ato?

Medicinelọ ọgwụ gọọmentị anaghị anabata ụdị a, mana ụdị ọrịa shuga atọ mellitus abụghị ihe ọ bụla karịa ngwakọta na otu onye nke ụdị ọrịa abụọ a ama ama. N'akụkụ a, a na-akpọkwa ya ọrịa shuga agwakọta ma ọ bụ okpukpu abụọ.

O siri ike ịchọpụta ma gwọọ. 3dị shuga atọ nke ọrịa mellitus yiri ka ọ bụ ọrịa dị mgbagwoju anya ma dịkwa njọ karịa ụdị 1 na 2. Ọnọdụ ahụ na-akawanye njọ n'ihi na ọ bụghị ndị dọkịta niile ghọtara ọrịa a. Ma, dị ka ị maara, ọ bụ nyocha a na-ejighị n'aka na ọgwụgwọ na-adịghị mma na-eduga nsonaazụ dị egwu, nke kachasị njọ bụ ọnwụ.

Mana enwerekwa ndị ọkachamara na-ejikọghị ụdị ọrịa shuga 3 na 1 na 2. Ha na-ekwu na ọ na-ebilite megide usoro nsogbu nke usoro akwara. Dịka ị maara, ya na ụdị ọrịa a gwakọtara ya, ọ na-emetụta ụbụrụ nke limbic nke ụbụrụ, hippocampus. Ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ọ bụkwa ya kpatara mmepụta insulin.

Gini mere oria oria ato di?

N'ihi eziokwu ahụ bụ na ụdị ọrịa shuga nke 3 achọghịbeghị ịghọta "uche dị mma" nke mbara ụwa, enwere ihe omuma pere mpe gbasara ya, n'ihi na a naghị amụ ya.

Dịka anyị kwurula n’elu, ụfọdụ ndị sayensị nwere ike ịrụ ụka na enwere njikọ n’etiti ụdị atọ nke ọrịa shuga na sistemụ akwara. Nke a na - ezo aka na nkụda mmụọ nke ụbụrụ.

Dịka ọmụmaatụ, mgbanwe ndị yiri ya na ụdị shuga 1 na-eduga n'ịmebi ọrụ nke pancreas na-emepụta insulin.

Enwerekwa ihe akaebe na ọrịa ahụ na - apụta n'ihi usoro ndị ọzọ na - adịghị mma na ahụ nke na - eduga n'eziokwu ahụ na eriri afọ na - abanye iodine nke ukwuu.

Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịdị na dysbiosis ma ọ bụ usoro mkpali na ero dị iche iche. N'aka nke ya, nke a na-eduga na-akpaghasị usoro endocrine.

"Ọrịa shuga."

Na 2005, ndị ọrụ nke Mahadum Brown Brown ji nlezianya chọọ ihe na-akpata ọrịa Alzheimer dị egwu ma dị omimi. Ha we chọta ya.

Nkwubi okwu ndị sayensị gosipụtara nyere anyị ohere ịrụ ụka maka mmekọrịta nke ọrịa a na ọrịa mellitus, ma na-emekwa ka enwe ike ịkpọ ụdị ọrịa Alzheimer n'enweghị nsogbu. Ọ dị mma, ma ọ bụ ọrịa shuga ụbụrụ.

Ihe kpatara ya bụ enweghi insulin n’ ụbụrụ (hiọpọntọs na-emepụta ya), nke na-eme ka ịba ụba nke beta-amyloid - protein dị na mmadụ niile.

Cesschụ ego site na ego nkịtị na-eduga na neoplasms akpọrọ amyloid plaques. Ha na-enye aka na mmepe nke ọrịa Alzheimer. Ọbụna onye na-amaghị ọgwụ nwere ike ịchọpụta mmekọrịta ahụ ebe a, n'ihi na isi okwu bụ ụkọ insulin.

Ihe ama ndi mmadu bu oria banyere oria Alzheimer. Ihe kachasi bu oria bu ihe ndi mmadu na achoghari ihe nile.

Kedu otu medlar siri baa uru nye mụ na gị?

Lokva na - ejikọta ọtụtụ mineral, nri na vitamin nke nwere uru bara uru na ahụike mmadụ. A na-ejikarị ya maka ọgwụgwọ nke ọrịa nke elu akụkụ okuku ume na eriri afọ.

Medlar nwere mmetụta astringent na eriri afọ, a na-eri ya oge maka ọgwụgwọ nke ọgbụgbọ, ọnya afọ na ọrịa ọgbụgba ndị ọzọ.

A na-eji ifuru ahihia a na-eme ihe iji gwọọ ndakpọ olileanya na ị alcoụbiga mmanya ókè.

Akwukwo ogwu gosiputara otutu ihe bara uru nke medlar.

Loquat maka oke ibu

Dika ihe omumu sayensi gosiputara, akwukwo medlar na –ebelata ochicho nke ato uto ma mekwaa nri. Chọọ ifelata, ị ga-a aụ otu iko tii site n’ọnu akwụkwọ osisi kwa ụbọchị. Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ fiber na-eri nri, nke na-enyere aka inwe afọ ojuju ogologo oge ọ bụla, enweghị nri nwere kalori ịnwale ya.

Nkpuru ogwu ndi mmadu

Vitamin A na C, phenol na flavonoids na-enye ihe nke antioxidant na lokva. N'ihi ihe ndị a, a na-ewepụ ihe ndị na - enweghị ihe ọpụpụ n'ahụ, nke na - azọpụta mkpụrụ ndụ anụ ahụ site na ndị na - egbu oxidizing.

Ngwongwo antioxidant nke medlar na-ebelata ihe ize ndụ nke mgbanwe mgbanwe, dịka ọrịa cancer, cataracts, ọrịa shuga mellitus na ndị ọzọ. Mkpụrụ ya na-echebe mkpụrụ ndụ ụbụrụ pụọ na ncheta na ọrịa ndị ọzọ.

Ngwongwo ogwu

Sirop si Lokva na Far East na-agwọ ụkwara. Na China na Japan, a na-eji tii sitere n'ihe ọkụkụ eme ihe. Tii nwere akwukwo nke medlarice belata ihe mgbaàmà nke angina.

Iji kwadebe usoro ọgwụgwọ dị mma maka oyi na ụkwara ume ọkụ n'ụlọ, ị ga-achọ akwụkwọ ahịhịa, mgbọrọgwụ ginger, basil, mgbọrọgwụ licorice na mmanụ a honeyụ. A ga-eji mmiri a gbanyere mmiri gbanye mmiri a niile. Enwere ike ịchekwa ngwakọta a kwadebere na friji ogologo oge.

A na-eji medlarịa agwọ ọrịa nke akụkụ iku ume iku ume. Ahụ phytoncides ndị dị na ya so na-eme ka akụkụ ahụ nke antigens nke anụ ahụ nke aka, na-enyere aka ịlụ ọgụ ọrịa.

Na ọnụnọ ursolic acid, carafollin na molybolic acid dị na akwụkwọ ahụ bụ maka mbelata mmetụta nje HIV, ọ bụ ezie na-agabatachaghị uru ihe ndị a bara uru nke medlar. Ọmụmụ sayensị ndị ọzọ na-atụ aro iji mpempe akwụkwọ iji gwọọ ọrịa candidiasis.

Na ọrịa shuga na ọrịa obi

A na-eche na tii Lokva dị mma n'ịchịkwa ọrịa shuga. Ọ na - edozi shuga dị n’ọbara, na - ebelata abụba na kọlestrọl. Ọmụmụ ihe emere n’oge na-adịbeghị anya gosiri na mkpụrụ osisi bara ezigbo uru maka ụdị shuga 2.

Iri azu kwesiri ekwesi n’enye aka cholesterol, ebe o na - egbochi mmanu ojoo n’abia n’ime ime. Sodium dị ala ma nwee ọ̀tụ̀tụ̀ potassium zuru ezu na-achịkwa ihe ndị dị na mmiri, na-ahazi ọ̀tụ̀tụ̀ obi na ọbara mgbali. Na mgbakwunye, lokva na-echebe obi site na nrụgide oxidative. Ihe ndị a niile na - eme ka mkpụrụ ya bụrụ ezigbo ọgwụ n'ịgwọ ọrịa obi.

Mgbochi Ọrịa Osteoporosis

Ọmụmụ ụlọ nyocha achọpụtala ịdị mma nke plum China n'ibelata ihe mgbaàmà nke osteoporosis. E gosiputara na ursolic acid nke di n’ime akwukwo ya na-egbochi imebi ahu aru nke mineral. Na mgbakwunye, akwụkwọ osisi belata nkwonkwo nkwonkwo na osteoporosis.

Ọkpụkpụ Ọrịa Cancer

Tii dị otú ahụ na-enyere aka iwepụ nsí ndị dị n’ahụ́ na-akpalite mmeme nke ọrịa kansa. Enwere ike iji Loka gbochie ọrịa kansa, ọnụnụ na ọrịa cancer.

Ihe omumu ihe omumu, gosiputara na akwukwo ahihia na - eme ihe dika ihe na - egbochi uto nke sel cancer.

Corosolic acid, nke dị na akwụkwọ nke medlar, nwere mmetụta mgbochi mkpali na ọgwụgwọ ọrịa kansa, karịchaa, nwere ikike ịgwọ ọrịa leukemia.

Ojiji nke medlar maka anya

Lokva dị mma maka ọhụụ, dịkwa ka karọt.Nnukwu vitamin nke vitamin A na-enyere aka mee ka anya gị dị mma ma gbochie nhụjuanya anụ ahụ na nrụgide oxidative.

Iji medlarị eme ihe mgbe nile na-enyere aka belata ihe nhụjuanya na nbibi nke ọrịa, yana nkwalite ọhụụ. Lutein mejupụtara mkpụrụ osisi ndị a na - eme ka anya ghara ịdị mma ma na - egbochi nchapu nke oghere.

Lokva maka ikpochapu

Lokva nwere akụrụngwa diuretic ma na-enyere aka wepu salic acid nnu n'ahụ, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke gout na ịmepụta okwute nke akụrụ. Ihe dị n’ime pectin nke ukwuu na-egbochi nnabata nke toxins n’ime eriri afọ, wee si otú a gbochie mmepe nke ọrịa kansa.

A fromụwo tii n’isi dị ọtụtụ afọ iji mee ka imeju sie ike ma mee ka ọ dị ọcha n’ahụ.

Ihe omumu ihe omumu egosiputara na nkpuru medlar na-egbochi mmepe nke imeju fibrosis.

Ahụ bara uru na anụahụ

Ngwongwo ihe ịchọ mma nke mkpụrụ osisi siri ike ikwubigaghị ókè. A na-eji ike ha niile na ike ha taa na ude dị iche iche, masks na tonics maka anụ ahụ. Ekwesighi ileghara mkpọchi na usoro ịchọ mma ịchọ mma n'ụlọ, n'ihi na ọ:

N'ihi nnukwu vitamin nke A, ọ na - egbochi oke nkụ nke anụahụ na akpụkpọ ahụ mucous,
nwere ntakịrị ihe dị n'ime ala, yabụ na ọ nwere mmetụta na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ike, na-anụ ya,
jupụta na antioxidants mgbochi ịka nká na-egbochi usoro oxidative na sel anụ ahụ.

Nkpuchi ihu na medlar

Ghichaa mkpụrụ osisi 6-8 siri ike nke ukwu aka gị, kpoo ya na mmiri esi wee wepu bee. Wepu mkpụrụ ma kụọ pulp. Ọ bụrụ na ị nwere akpọnwụ akpọnwụ, gbanye na aki oyibo ma ọ bụ mmanụ oliv na ụfọdụ ihe ọ lemonụ lemonụ lemon maka mmetụta na-acha ọcha. Nwekwara ike ịgbakwunye 1-2 tụlee nke mmanụ na-atọ ụtọ.

Fesa ngwakọta ahụ n’otu ihu gị ihu. Ma ka ị na-ezu ike, na-anụ ụtọ okpukpo dị ụtọ, lokva ga-eme ihe dị ka minit 20-30. Mgbe ahụ, jiri mmiri oyi na-agba agba were were ihe nkpuchi ahụ.

Nkpuchi akpụkpọ ahụ ejiri mee na medlar

Na-asa ihe dị ka mkpụrụ osisi 6-8. Bee ha ma wepu nkpuru, dozie tapawa. Tinye 1 tablespoon nke oatmeal, 1 tablespoon nke kefir ma bido ruo mgbe ire ụtọ. Gbasoo ihu na olu, wee jiri mmiri dị mma seachachaa mgbe minit 15 gasịrị.

Ihe nkpuchi a na-abawanye ma na-asachapụ akpụkpọ ahụ.

Mkpụrụ sikresị mkpụrụ - kachasị mma n'ụlọ peeling

Were mkpụrụ nke ikiaka wee tee ya na ezigbo ntụ, ma site na pulp mee mkpụrụ tapa. Tinye ihe dị ka 1 tablespoon mmanụ a honeyụ na mix.

Ihe a na-anyụchasị mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na-asachapụ ma na-asachapụ ya, mkpụrụ medlar na ihe mejupụtara ya nwere mmetụta na-eme ka mmiri kọọ.

Akwụkwọ Lokva anọwo na ọgwụ ndị mmadụ n'ọtụtụ afọ iji gwọọ ọrịa dị iche iche anụ ahụ, gụnyere ndị metụtara mbufụt. Na Japan, a na-eji tii ahịhịa medlar mee ihe dị ka ọgwụ nje. Ọ na - enye aka n'ịgwọ ụdị ọrịa rashes dị iche iche, ọkachasị psoriasis, eczema na ọrịa ụkọ ara na - adịghị ala ala.

Taa n'ahịa ịchọ mma ị nwere ike ịchọta ngwaahịa maka nlekọta akpụkpọ ahụ nwere nsogbu na extracts nke lokva. Ma onye ga - egbochi gị isi nri n’otu ụdị ihe ahụ n’onwe gị?

Nsonaazụ na contraindications

Mkpụrụ na akwụkwọ nwere amigradine (mandelic acid), nke a na-eme ka usoro metabolic nke anụ ahụ gbanwee bụrụ cyanide. Ọzọkwa, alkaloids dị na mkpụrụ nke medlar, n'iji oke eji eme ihe, nwere ike ibute ọgbụgbọ, mkpụmkpụ ume, yana iji uche pụrụ iche - ọnwụ. Ya mere, ụmụaka kwesịrị izere mkpụrụ osisi mkpọchi enweghị mkpa pụrụ iche.

Tea consumptionụfe tii riri nne nwere ike ibute nsị nri, na ihe a na-achọta n’akwụkwọ ndị na-eto eto nwere ike ibute isi ọwụwa.

Ngwa nri ogwu

Thezọ kachasị mfe bụ ịhapụ mkpụrụ osisi ahụ ma nwee ọ tasteụ ụtọ uto ya na-atọ ụtọ.Maka gourmets, enwerekwa ọtụtụ nri izizi na medlar ndị bara uru iji nyocha: nchekwa, salads mkpụrụ osisi, jams, jam, jellies, marmalades na compotes.

Chutney sauce na lokwa na mmanya loquat toro n'obodo a ma ama na Asia. Akwụkwọ anaghị aga ahụ: tea brewed na ha bụ ihe a ma ama na nri Japanese.

Loquat akwukwo tii

Were akwụkwọ ndị ahụ a mịrị amị, jupụta na mmiri, weta aka ma sie ya nkeji 10 ọzọ. Nwere ike itinye ngwa nri, dị ka basil, ginger, turmeric, wdg. Ka tii dị jụụ, wee dozie ya. Lokva tii nwere nro di uto.

Ọ nwere ike ịdị irè n'ịgwọ ọrịa dị iche iche, gụnyere ọrịa shuga na ọrịa iku ume.

Ihe eji eme ulo

Were ihe dị ka iko abụọ nke pulp na-enweghị mkpụrụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike ịme ya poteto ịkpụ. Na nnukwu efere dị iche, kpoo iko abụọ nke mmiri. Mgbe mmiri kporo, tinye mkpụrụ osisi pulp na otu iko shuga n'ime ya. Ebido ruo mgbe ire ụtọ ma hapụ ka ịme simmer ruo mgbe jam ga-gel.

Tinye ụfọdụ pawuda ma ọ bụ kadamom. Njikere jam nwere ike akpọrepu ke igba ogwu Ololo ma echekwara niile oyi.

Loquat chutney ihendori

Bee n'ime obere Mpekere apịtị na lokva, gbakwunye mkpụrụ cumin, ginger na galiki. Nnu nụrụ ụtọ, tinye obere shuga na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon maka piquancy.

Ihe njiri mara

Mgbaàmà nke ọrịa nke ụdị nke mbụ:

ibu dị ngwa na agụụ nri,
enwe mmetụta ike ọgwụgwụ oge niile
akpịrị ịkpọ nkụ mgbe niile
iro ụra
ugboro ugboro.

Mgbaàmà nke ọrịa nke ụdị nke abụọ:

akpịrị ịkpọ nkụ na nkụ
ifelata
mmetụta adịghị ike
ugboro ugboro,
ọnya aka
ọgbụgbọ na ọgbụgbọ
ọbara mgbali elu
urinary tract na-efe efe
Akpụkpọ ahụ na itchy na nkụ.

Firstdị nke mbụ, a na-ekwupụta ọrịa ahụ karịa ka enweghị ike ileghara ya anya. N'ọnọdụ nke abụọ, ha nwere ike ịpụta ntakịrị ma topụta nwayọ.

Nri maka oria mamiri ya na akwukwo glycemic

N'okpuru glycemic index (GI) nke ngwaahịa, ọ bụ omenala ịghọta ngwa ngwa nke ahụ na-etinye carbohydrates n'ime ya, ma na-emekwa ka ọkwa shuga dị n'ọbara.

Onu ogugu nke GI di pere mpe, ma nke kachasi buru ibu bu 100. Ihe di nkenke banyere glycemic index nke ihe ahia, a na ewelata ya, onodu di elu karie ya - o na enye aru ya ike n’ime obere oge ma nwee ike ịbawanye obara obara.

Foodsụ nri mgbe ọ bụla nwere oke ihe ọIụ leadsụ na-eduga n'ọrịa metabolic, mmetụta agụụ oge niile, agụụ na-aba ụba, yana mmụba nke shuga ọbara, nke a na-egbochikarị ndị ọrịa mamịrị.

A họrọ nri maka onye ọrịa ọ bụla n'otu n'otu, mana iwu ndị bụ isi bụ ndị a:

E kwesiri ike kee nri n’ime obere akụkụ ụbọchị niile ma na-eme ugboro ise ruo isii,
ike nke nri kwesiri ịha nha maka ike onye ọrịa,
carbohydrates, protein na abụba kwesịrị idozi.

Dịka iwu, maka ndị na-arịa ọrịa shuga, a na-edozi nri Nke 9, nke a na-achịkwa maka onye ọ bụla, na-eburu n'uche njimara nke oria ma ọ bụ ihe ndị ọzọ.

Iji melite ọrụ nke imeju, nke na-arịa ọrịa a, ịkwesịrị itinye chiiz ụlọ, oatmeal na ngwaahịa ndị ọzọ nwere ihe oriri lipotrobic. N'otu oge ahụ, ọnụọgụ anụ na anụ afere nwere oke, yana ihe oriri anaghị ekpochapụ.

Maka ndị ọrịa karịrị akarị, oriri nke akwụkwọ nri ọhụrụ dịka kabeeji, cucumbers, tomato, akwụkwọ nri na peas green. Nke a ga - enyere gị aka ime ka ha nwekwuo afọ ojuju.

Medlar bụ mkpụrụ osisi oroma. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na na mkpụrụ osisi chara acha, a na-ewepụ peel ahụ n'ụzọ dị mfe. N'ime ahụ, ọ dị ka plọm ma ọ bụ piich, na uto ya, ọ dị ka ihe dị n'etiti ube na quince, ọ dịkwa ka apụl.Mkpụrụ osisi a nwere nnukwu ọicyụ andụ na mmiri pọpọpọ, n'ụdị usoro nke a na-ahụkarị mkpụrụ 3-4.

Enwere ike iji media mee ihe dika nri dika ubochi oke oku, n'ihi na ihe omuma ya na-adi uto ma di nma. A na-ejikwa ya maka ebumnuche ọgwụ, n'ihi nnukwu nri nri dị na ihe mejupụtara. A na-ejikarị ya agwọ ọrịa eriri afọ.

Ojiji nke medlar na ọrịa shuga

Agbanyeghị, ịkwesighi ị thisụbiga mkpụrụ osisi a ókè, n'ihi na ọ nwere ike ibute nsogbu dị iche iche.

Medlar na-abawanye ụba insulin n’ahụ mmadụ, yabụ ndị na-arịa ọrịa shuga ka a na-atụ aro ka iji ya mee ihe.

N'otu oge ahụ, ọ na-ebelata shuga ọbara, na-ewusi ahụ ike, na-egbochi ọnya na nkụchi obi. Loquat tii bụ ihe a kacha atụ aro maka ọrịa shuga, ọ na-edozi shuga ọbara na triglycerides, yana cholesterol. Ikike a bụ n'ihi ọnụnọ eriri dị ukwuu na mkpụrụ osisi ahụ.

Leaveschọcha akwụkwọ na-eme ka insulin nwee ike rụpụta ihe. Ọmụmụ ihe ọmụmụ emere n’oge na-adịbeghị anya gosipụtara na medlar kachasi uru maka ọrịa shuga 2.

A na-atụ aro maka iji medlaric iji gbochie ọrịa shuga, n'ihi na o nwere ihe antioxidant.

Vidiyo ndị metụtara

Banyere ihe niile bara uru medlar na vidiyo:

Ọkpụkpụ medlarị bara uru maka ụdị ọrịa shuga 2. Akwadoro tii sitere na nkpuru osisi, yana icho mma nke akwukwo. Loquat ahụ nwere ọtụtụ ihe bara uru bara uru na-enwe ọmarịcha ọrịa shuga. Enwere ike iji ngwaahịa a n'ụdị ya, ma na nke a, a gha achịkwa ọnụọgụgụ ya. Maka 100 grams nke mkpụrụ osisi, enwere protein 0.43 nke protein, 0.2 grams nke abụba na gram 10.44 nke carbohydrates. Ihe ndabere bụ mmiri, nke nwere gram 86.73. Ihe ndekọta glycemic medlar hà nha 55.

Glycemic indices nke ngwaahịa dị iche iche

(nri edepụtara ka ahapu glycemic index belata)

Aha Ngwaahịa Glycemic Index

Glucose	100
Maltose	100-105
Sucrose (nri shuga)	60-65
Lactose	45
Fructose	20
Bea	110
Atesbọchị	103
Nduku	95
Iyi ọka	95
Osikapa osikapa	92
Nri achịcha ọka	90-95
Aprịkọlo mkpọ	91
Ngwa ngwa Rice Porridge	90
Sie karọt puree	85-92
Mmanụ a .ụ	87-90
Nduku nduku	85-90
Achịcha ọka si na ngwakọta ọka na bye ntụ	85
Ọka ọka	85
Nduku poteto	83
Ọka flakes	80-85
Ọka ọka ntụ ọka (free sugar, mamịrị)	80
Mkpụrụ nduku	80
Achịcha ọka 7	79
Waffles enweghị ndebanye	76
Donuts	76
Sie poteto	75
Anyụ	75
Zucchini	75
Ugu	75
Achịcha french ogologo	75
Ala a na-eji bred eme nri	74
Bagel Bagị	72
Millet	71
Osikapa ọka osikapa (osikapa)	70-80
Nduku na ọka stachi	70
Ọka	70
Marmalade, jam na shuga	70
Mars, Snickers (Ogwe)	70
Dumplings, ravioli	70
Turnip	70
Anwụrụ ọcha osikapa	70
Chocolate	70
Achịcha ọcha	70-105
Achịcha ọhụrụ (dị ka achịcha pita)	69
Micha ọka	69
Kpampando	67
Mkpụrụ osisi painiapulu	66
Ude, na mgbakwunye nke ntụ ọka wheat	66
Oatmeal ozugbo	66
Mmanụ a Peụ na peaw puree	66
Sie nduku n'ime akpụkpọ ha	65
Inye nri (tomato, cucumbers, zukini, wdg)	65
Pasta ntụ ọka	65
Melon	65
Semolina	65
Obere nkata mkpụrụ osisi	65
Ihe ọ juiceụ Oụ oroma dị njikere	65
Mịrị	64-70
Beets ọhụrụ	64-70
Macaroni na chiiz	64
Kuki obere mkpirisi	64
Ogbo achicha	63
Ọka oka toro ọka	63
Ọka achịcha fritters na pancakes	62
Twix (mmanya)	62
Hamburger Buns	61
Mkpụrụ vaịn	60-70
Banana	60-70
Ihe ọ "ụ Dụ "Fanta", "Sprite", "Coca-Cola"	60-70
Pizza nwere tomato na chiiz	60
White osikapa (anaghị steamed)	60
Obere odo pea Puree	60
Mkpọ ọka	59
Pies	59
Pọọpọ	58
Osikapa ọhịa	57
Kuki Oatmeal	55
Kuki mamịrị na-atọ ụtọ	55
Mkpụrụ osisi salad	53
Ngalaba	51
Kiwi Mango	50-60
Potatotọ nduku (ụtọ nduku)	50
Osikapa agba aja aja	50
Pasita Spaghetti	50
Achịcha ojii (ntụ ọka rye)	50
Buckwheat porridge, otat	50
Nri achicha Buckwheat	50
Buckwheat na panakes	50
Apple, oroma na mkpụrụ osisi grape (eke, shuga enweghị)	50
Akpụkpọ anụ	50
Sherbet	50
Mkpụrụ yogọt na shuga	47
Mpekere ndụdụ	45-48
Achịcha ọka	45
Pears mkpọ	44
Muesli nke akara mmụta dị iche iche	40-80
Oranges, tangerines	40
Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato	40
Peas Green, nke ohuru	40
Hominy (ọka ọka)	40
Anụ, agwa	30-40
Azu mkpịsị aka	38
Dummele spaghetti	38
Vermicelli nke China	35
Peas Green, asat	35
Mkpụrụ fig	35
Kapịa ohuru	35
Aprịkọt achara	35
Soya mmiri ara ehi ice cream	35
Pears	34
Rye, grains grains	34
Mmiri ara ehi chọkọleti	34
Ahụekere	32
Etu ahihia	32
Mmiri ara ehi	32
Mmiri ara ehi 2%	30
Mmiri ara ehi soya	30
Marmalade beri na-enweghị shuga, jam na-enweghị shuga	30
Chocolate gbara ọchịchịrị (70% koko)	22-30
Tomato: currants, gooseberries, cherị	30
Marmalade na-arịa ọrịa shuga
ya na ihe uto	30
Piich	30
Mkpụrụ apụl	30
Uslọ ahịa	28
Mkpụrụ vaịn	22
Cherị	22
Pọlọ	22
Oghe ọka bali	22
Ahịhịa edo edo na-acha anwụrụ	22
Mkpọ unyi	22
Lentil akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ	22
Aprịkọt ọhụrụ na-adị ọhụrụ	20
Ahụekere	20
Soybeans, asat	20
Mmiri ara ehi 1-1.5	20
Cranberries, ura	20
Yogọt enweghị abụba na mkpụrụ osisi na ụtọ	20-30
Bran osikapa	19
Walnuts	15
Nnukwu abụba Kefir	15
White kabeeji, Beijing, broccoli	10
Radish, radish	10
Igba	10
Akwụkwọ letus	10
Ewu	10
Ose	10
Ta	10
Tomato	10
Kukumba	10
Letus	10
Garlic	10
Mkpụrụ osisi sunflower	8

Agbanyeghị, ndepụta glycemic anaghị enye ohere ịtụle ole, dabere na nri nri riri, ọkwa glucose ọbara ga-ebili kpọmkwem. Naanị ị ga - enwe ike ịghọta ihe ruru ugboro ole ị nwere ike ịtụ anya mmụba na ụba glucose n'ụdị ya dị ọcha ma e jiri ya tụnyere ngwaahịa ana-eri eri.

Ngwaahịa ebe nchịkọta glycemic dị 15 ma ọ bụ ihe na-erughị, ihe fọrọ nke nta anaghị eme ka glucose dị n'ọbara.

Cheta na nri dị nụchara anụcha nwere obere usoro glycemic. Dịka ọmụmaatụ, na achịcha ọcha, glycemic index bụ 105, ebe achịcha ọka asaa, glycemic index bụ 78. Ọzọkwa, ibu glycemic (nke a bụ glycemic index mụbara site na ihe ndị na-enye carbohydrate) achịcha ọcha bụ 10, achịcha nke ọka asaa bụkwa 8.

Ot ut u nd ia na-ere ahia na-edikar i mgbanwe n es a nd i ebe a na-eri nri. Agbanyeghị, n'ihe banyere Grafica ...

Akụkọ ihe mere eme nke ọrịa shuga malitere na akụkọ ihe mere eme nke mmadụ. Banyere ọrịa shuga dịka ọrịa amaara tupu oge anyị - na Egypt, Mesopotemia,…

Dị ka ọ na-adịkarị, a na-ahapụ insulin site na pancreas dị n'ahụ. Site na ntinye nke ogwu site na mpụga, ọgwụ dị ukwuu na-erute ...

Oge dị mkpa na ndụ ọnụnọ shuga bụ njide onwe onye. Njikwa ọrịa shuga na-emetụta ...

Ọrịa shuga bụ ihe na-egbu egbu. Akwukwo ogwu banyere “NEW ENGLAND JOURNAL OFMEDICINE”…

Otu nsogbu siri ike nke ọrịa shuga bụ mmerụ ahụ na mpaghara ala…

Mkpụrụ ndụ beta nke a na-akpọ Pancreatic beta na-emepụta ọ bụghị naanị insulin, kamakwa C-peptide.…

Ihe oriri ndi mmadu kwesiri idozi ma di elu kalori. N'okpuru ...

Ọkara maka ọrịa shuga - Ọgwụ maka ọrịa shuga

Uru nke akwụkwọ nri maka ọrịa shuga
Tebụl glycemic Index (GI)
Inine na-enye aka karịsịa maka ọrịa shuga
Kedu akwụkwọ nri enweghị ike iri ya na ọrịa shuga
Akwukwo nri
Akwụkwọ nri maka ndị ọrịa mamịrị

Uru nke akwụkwọ nri maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga:

nkwụghachi ụgwọ ezughi oke na mmezi nke carbohydrate metabolism,
mmekorita ndi mmadu
anụcha, anụ ahụ na amino acid, vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru,
anụ ahụ toning
metabolism osooso,
neutralization nke akụ na-egbu egbu,
belata glucose ọbara.

Nkpuru ogwu ndi mmadu

Ngwongwo ogwu

Sirop si Lokva na Far East na-agwọ ụkwara. Na China na Japan, a na-eji tii sitere n'ihe ọkụkụ eme ihe. Tii nwere akwukwo nke medlarice belata ihe mgbaàmà nke angina.

Na ọnụnọ ursolic acid, carafollin na molybolic acid dị na akwụkwọ ahụ bụ maka mbelata mmetụta nje HIV, ọ bụ ezie na-agabatachaghị uru ihe ndị a bara uru nke medlar. Ọmụmụ sayensị ndị ọzọ na-atụ aro iji mpempe akwụkwọ iji gwọọ ọrịa candidiasis.

Na ọrịa shuga na ọrịa obi

Ọkpụkpụ Ọrịa Cancer

Tii dị otú ahụ na-enyere aka iwepụ nsí ndị dị n’ahụ́ na-akpalite mmeme nke ọrịa kansa. Enwere ike iji Loka gbochie ọrịa kansa, ọnụnụ na ọrịa cancer.

Ihe omumu ihe omumu, gosiputara na akwukwo ahihia na - eme ihe dika ihe na - egbochi uto nke sel cancer.

Corosolic acid, nke dị na akwụkwọ nke medlar, nwere mmetụta mgbochi mkpali na ọgwụgwọ ọrịa kansa, karịchaa, nwere ikike ịgwọ ọrịa leukemia.

Ojiji nke medlar maka anya

Lokva dị mma maka ọhụụ, dịkwa ka karọt. Nnukwu vitamin nke vitamin A na-enyere aka mee ka anya gị dị mma ma gbochie nhụjuanya anụ ahụ na nrụgide oxidative.

Iji medlarị eme ihe mgbe nile na-enyere aka belata ihe nhụjuanya na nbibi nke ọrịa, yana nkwalite ọhụụ. Lutein mejupụtara mkpụrụ osisi ndị a na - eme ka anya ghara ịdị mma ma na - egbochi nchapu nke oghere.

Edemede ya na ihe ndi ozo bara uru nke lutein.

Lokva maka ikpochapu

A fromụwo tii n’isi dị ọtụtụ afọ iji mee ka imeju sie ike ma mee ka ọ dị ọcha n’ahụ.

Ihe omumu ihe omumu egosiputara na nkpuru medlar na-egbochi mmepe nke imeju fibrosis.

Uru Ahụ

Ngwongwo ihe ịchọ mma nke mkpụrụ osisi siri ike ikwubigaghị ókè.A na-eji ike ha niile na ike ha taa na ude dị iche iche, masks na tonics maka anụ ahụ. Ekwesighi ileghara mkpọchi na usoro ịchọ mma ịchọ mma n'ụlọ, n'ihi na ọ:

N'ihi nnukwu vitamin nke A, ọ na - egbochi oke nkụ nke anụahụ na akpụkpọ ahụ mucous,
nwere ntakịrị ihe dị n'ime ala, yabụ na ọ nwere mmetụta na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ike, na-anụ ya,
jupụta na antioxidants mgbochi ịka nká na-egbochi usoro oxidative na sel anụ ahụ.

Nkpuchi ihu na medlar

Nkpuchi akpụkpọ ahụ ejiri mee na medlar

Ihe nkpuchi a na-abawanye ma na-asachapụ akpụkpọ ahụ.

Mkpụrụ sikresị mkpụrụ - kachasị mma n'ụlọ peeling

Were mkpụrụ nke ikiaka wee tee ya na ezigbo ntụ, ma site na pulp mee mkpụrụ tapa. Tinye ihe dị ka 1 tablespoon mmanụ a honeyụ na mix.

Ihe a na-anyụchasị mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na-asachapụ ma na-asachapụ ya, mkpụrụ medlar na ihe mejupụtara ya nwere mmetụta na-eme ka mmiri kọọ.

Akwụkwọ Lokva anọwo na ọgwụ ndị mmadụ n'ọtụtụ afọ iji gwọọ ọrịa dị iche iche anụ ahụ, gụnyere ndị metụtara mbufụt. Na Japan, a na-eji tii ahịhịa medlar mee ihe dị ka ọgwụ nje. Ọ na - enye aka n'ịgwọ ụdị ọrịa rashes dị iche iche, ọkachasị psoriasis, eczema na ọrịa ụkọ ara na - adịghị ala ala.

Ihe eji eme ulo

Tinye ụfọdụ pawuda ma ọ bụ kadamom. Njikere jam nwere ike akpọrepu ke igba ogwu Ololo ma echekwara niile oyi.

Uru na ọghọm nke mishmula

Ọtụtụ mkpụrụ osisi na nke osisi nwere ike ịgwọ ọrịa dị egwu. Medlar na-ezo aka na mkpụrụ osisi, uru nke amara na East maka 1000 afọ BC. A na-akpọkwa Medlar lokva ma ọ bụ piom Japanese.

Ọ bụghị otu ogige Georgian nwere ike ime na-enweghị osisi a na-adọrọ mmasị. Ọgwụ Ọwụwa Anyanwụ na-eji mkpụrụ osisi medlar maka ọrịa nke usoro iku ume na akụkụ nri, maka mgbochi nke ọrịa kansa, maka urolithiasis na nsogbu obi. Will ga-amatakwu banyere uru medlar, yana akụrụngwa na-emerụ ahụ, site na edemede a.

Medlar bụ osisi na-agba mmiri mgbe niile ma ọ bụ nke nwere obere mkpụrụ osisi, nke nwere ọtụtụ mkpụrụ ya. Mkpụrụ nke medlar nwere agwa mara mma ma nwee ọmarịcha uto, na-echetara apụl, strawberries na banana n'otu oge.

E nwere ihe dị ka iri atọ ụdị medlar na-eto gburugburu ụwa. A na-atụle ụdị ahịhịa ndị kachasị ama, dịka medlar Japanese (Lokva) ma ọ bụ German (Caucasian).

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ụdị mkpụrụ osisi dị iche iche na medlar siri dị iche, ihe mejupụtara ha na akụrụngwa bara uru bụ otu.

A kọwara uru bara ụba nke mkpụrụ osisi medlar site na mejupụtara ha bara uru.

Mkpụrụ nke osisi a nwere abụba na protein dị iche iche, flavonoids, phenols, amygdalin, ọtụtụ vitamin (ndị nnọchianya niile nke otu B, vitamin PP, C na A), mineral (potassium, magnesium, calcium, selenium, iron, ayodiin, zinc, sodium) wdg), acid acid (malic, tartaric, citric), pectins, na-agbanwe agbanwe, tannins, ihe ndị na-esi ísì ụtọ na shuga (sucrose, fructose).

Akwụkwọ, ahịhịa, mkpụrụ osisi na mkpụrụ nke osisi a nwekwara akụrụngwa bara uru. Ọtụtụ herbalists na-ewere akwụkwọ nke medlar dị ka ihe bara uru karịa mkpụrụ ya. A na-ahụta ihe ọkụkụ ahụ site na ọdịnaya ya nke acid na-adịghị ahụkebe (ursolic, corosolic, addu), carafollin, polyphenols osisi na glycosides, nke bụ ụzọ kachasị ike nke igbu mkpụrụ ndụ si mba ọzọ na igbochi ọbụna nje HIV.

Akwụkwọ nke medlar na-ejikọ ma wepụ radicals n'efu, na-achụpụ imi na-enweghị isi n'ahụ ahụ. Ihe triterpene na-enye ohere njikọ nke polysaccharides nke na-abawanye ụba insulin.

Pectin dị n’ime mkpụrụ osisi na-asacha ahụ nsí, nnu nke ọla ndị dị arọ, radionuclides.

Ngwongwo bara uru nke mishmula

A na-eji mkpụrụ osisi medlar mee ihe dị ka ndị a maka ọrịa ndị a:

Mkpụrụ osisi dị nro bụ ọgwụgwọ maka ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu na ọrịa obi, ebe ọ na - enyere aka ime ka akwara obi sikwuo ike ma meziwanye arụmọrụ ya, na - egbochi omume nkụchi obi.
Phenolia na flavonoids na - ekpochapụ acid acid na ọrịa ndị metụtara ya (cataracts, cancer, ọrịa shuga).
Ha na - ewepu ngwakọta na - enweghị isi, na - egbochi ọnya, cataracts, chekwaa uche dị mma na ebe nchekwa kachasị mma na ịka nká.
Ha nwere antidiarrheal na antidysenteric Njirimara.
Ha na-enyere aka n'ịmepụta insulin, nke dị mkpa maka ndị nwere ọrịa latent ma ọ bụ nwee ọrịa shuga.
Acids na-enye mwepu na mwepu nke palesterol paques, meziwanye metabolism protein, nyere aka na nrụgide, ma na-atụnye ụtụ zuru ezu nke abụba.
Na-eme ka ọrụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, mee ka ịka nká na ịdị nro nke ahụ dị mma, meziwanye ịmịnye ọbara na idozi anụ ahụ.
Amygdalin bụ adsorbent, weghachi pancreas na imeju.
Ejiri ya na okwute nke aru na colic (akuko, biliary).
Ihe ọiceụ andụ na tii sitere na plọp Japanese na-eji maka ụkwara maka tonsillitis, ashma, na oyi.
A na-eji mkpụrụ osisi na-achaghị acha maka afọ ọsịsa, mkpụrụ osisi chara acha na-enwe nsacha dị nro na nsị nke ọrịa nke eriri afọ maka mgbaze.
Ha na - eme ka ndi toro eto tolite site na iweghachite aru aru, meziwanye udiri aru, na iwepu rashes Masks, lotions ma ọ bụ extracts nke osisi ha na-egosipụta akpụkpọ ahụ, belata peeling, mbufụt, ihe ọkụ.
Site na ọla kọpa, tracheitis, nje virus na nje na ụkwara ume ọkụ, tincture nke mkpụrụ osisi medlar na-eji maka mmanya. Iji mee nke a, gwakwaa ọtụtụ mkpụrụ osisi chara acha (iberibe 5-7), gwepịa ọkpụkpụ ha. Wụsara akwa ahụ dum na 90 grams vodka ma hapụ ya ebe dị mma maka awa 72. Mgbe ahụ, a na-agbanwe tincture ma chekwaa ya n'ime iko iko. Na-a theụ ọgwụ ahụ na tablespoon ugboro 3-4 n'ụbọchị tupu nri. Maka otu nzube ahụ, ịnwere ike iji mkpụrụ nke medlar, grated na mmanụ a honeyụ 1: 1.

Akwụkwọ osisi, ifuru na mkpụrụ nke Lokva nwere ngwakọta kwesịrị ekwesị nke ihe ndị a na-adịghị ahụkebe, nke na-enye ohere iji ihe ọgwụ ha maka nsogbu ahụike dị otú ahụ.

Uru nke akwukwo bu ihe ogwu ha:

Ctionchọ mma ha dị mkpa maka afọ ọsịsa. Iji mee nke a, a na-awụnye otu tablespoon nke ahịhịa na iko esi mmiri na thermos. Mgbe awa atọ gachara, a na-enyocha infusion ahụ ma tinye ha 50 ml otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa tupu nri. A na-eji otu infusion ahụ mee ka ọ dị ọcha (yana cholesterol dị elu, mgbe ọ xụbigara ya ókè, mgbe ọrịa na ọgwụ ogologo oge).
Ha nwere decongestants, mgbochi mkpali na akụrụngwa analgesic, nyere aka na oyi, ọnya akpịrị, nwere mmetụta antiviral dị ike, ma bara uru maka candidiasis.
Ha na –emezi ihe mejupụtara electrolyte nke ọbara, na - edozi ọbara mgbali elu na ọnụego obi.
Mee ka nkwonkwo na-egbu mgbu na ogbu na nkwonkwo, osteoporosis.
A choputara nke ahihia di nkpa maka otutu obara na-adi (a tablespoon nke akuru ahihia n’ime iko esi esi na nkeji ise, nye ya ma dozie ya). Ọ na-egbu mmanya 50 ml mgbe nri ọ bụla. N’inye ọnya afọ, a na-a brothụ ihe ọ drunkụ isụ ahụ n’ime iko atọ nke efere ọkara otu awa tupu nri ụtụtụ.
Akwụkwọ ọhụrụ ndị kechiri ọnya ndị ahụ na-akwụsị ịkwụsị ọbara ngwa ngwa.
Ndenye ọgwụ maka oyi yana mmetụta uto. Iji mee nke a, wụsa na mmiri esi mmiri mejupụtara nke epupụta nke medlar, mgbọrọgwụ licorice, ginger, basil na mmanụ a honeyụ. Mgbe echekwara na oge oyi, ọgwụ ahụ na-enyere ndị okenye na ụmụaka aka na oyi nwere oge oyi.
Corosolic acid gbochiri ịmụba mkpụrụ ndụ cancer ma na - arụ ọrụ dị ka profilaxis nke nlọghachi na akpụ nke eriri afọ, akpa ume, ọnụ, ọnya ụkwara.
A na-eji ihe ịchọ mma mkpụrụ maka catarrh nke afọ na eriri afọ. A na-awụsa iko abụọ nke mmiri na iko esi mmiri 2 ma sie ya maka nkeji 20. Tinye ọkara iko ofe ọkara otu awa tupu nri.
A na-eji icho mma nke akwukwo na mwepu nkpuru nke lokva na - ewepu nnu maka gout, uric acid diathesis, ogbu na nkwonkwo.
Tii si na akwụkwọ na-enyere aka na nsogbu akpụkpọ (psoriasis, nfụkasị dermatitis, rashes skin).
A na-eji okooko osisi ndị na-acha ọbara ọbara mee ihe maka ịda mbà n'obi na mmanya na-egbu egbu.
A na-eji mkpụkọ mkpụrụ dị n’etiti emeju maka akwara imeju, a na-a teaụ tii n’anwụ iji mee ka akụkụ a kwụsị.

Uru nke mishmula maka ụmụ nwoke

Mkpesa kwesịrị ịmasị ụmụ nwoke chọrọ inwe ahụike ma na-arụ ọrụ. Ike nke osisi a nwere ike ịhazi ihe gbasara obi ma chebe ya na ọrịa strok na nkụchi obi ya.

Ngwongwo dị mkpa nke medlarị bụ ahụ efe nke "nkwụsị" mgbe ịkwụsị nicotine maka ndị chọrọ ịkwụsị ị smokingụ sịga.

Sayensị na-eche banyere uru medlar na kansa dị, kwesịrị ime ka ụmụ nwoke tinye lokva na menu ụbọchị.

Uru ndi nwanyi

Ahụ nwanyị nwanyị nke oge a chọrọ ihe ndị sitere n'okike nke nwere ike ịnagide nrụgide ya kwa ụbọchị, na-echebe ya pụọ n'ọrịa dị iche iche dị ukwuu, ma nọgide na-enwe ọgụ na ọkwa. Na ọrụ ndị a niile, medlar med copes copes.

Tinyere mkpụrụ osisi na menu ha, ọ bụghị naanị ụmụ nwanyị nwere uto nke mkpụrụ osisi, kamakwa ha na-agbakọ aka na nsị nke toxins n'ime ahụ, na-enye aka na mmepe nke ọrịa shuga, oke ibu, gout.

Na cosmetology

Medlar nwere ikike ịtụgharị na weghachite sel anụ ahụ. Ọ na-alụ ọgụ megide akpụkpọ akọrọ wee rụọ ọrụ dị ka ihe mgbochi ihu na olu iji bulie ya elu. A na-agbakwunye mkpụrụ osisi medlar na masks, na -emekwa ihe mkpochasị siri ike maka anụ ihu site na mkpụrụ ya.

Nkpuchi maka anụ akọrọ. Maka nkwadebe nke mask-plodmushmula, a na-asa ya, na-ewepu ya, ma weputara ya na nkpuru. A na-eme puree site na ya, nke a na-etinye mmanụ olive, ihe ọ juiceụ lemonụ lemon na mmiri 2-3 nke mmanụ osisi tii. A na-etinye mmachi ahụ ihu na olu maka nkeji 20.

A na-eme nkpuchi ihu na-eme ka ọ dịghachi elu site na grated medlar, a tablespoon nke oatmeal na kefir. Ihe nkpuchi ahụ dị nkeji iri na ise wee sachapụ ya.

Ihe tonic nke medlar tinyere ihe ọ (ụ mlụ ya (250 ml) na vodka (100 ml). A na-eji ya tupu itinye ude ọ bụla na akpụkpọ nke ihu.

Ihe mgbochi maka ojiji nke medlar maka nlekọta anụ bụ:

amu amu
rosacea,
emeghe ọnya
mkpali anụ ahụ.

Immediately na-apụ apụ ozugbo na oyi mgbe ịkpuchi nkpuchi ihu.

Abamuru nke medlar na iwepu ibu

Medlar zuru oke maka ndị chọrọ ida ego efu ma meziwanye ahụ. Na mgbakwunye na mmetụta na-ere ọkụ na abụba, medlar na-enwe ike ịkwụsị agụụ.Iri otutu nkpuru osisi nwere nkpuru nri ma drinkingua otu iko ma obu abuo n’ime akwukwo nke medlar, ihe ahu na - efufu a na anuta obi uto na ewepu ochicho i rie ihe di uto na otutu kalori, na - emebi ihe nri.

Uru na ọghọm nke medlar n’oge ịtụrụ ime

Medlar nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ ụmụ nwanyị dị ime n'ihi ọdịnaya nke folic acid, nke na-enye aka na mmegharị ahụ nkịtị.

Iri nkpuru medlar kwesiri idi nma maka ndi nwanyi di ime. Erila mkpụrụ osisi karịrị 1-2 n’otu ụbọchị. Kpachara anya na ọ dị mkpa ịmalite iri mkpụrụ nke medlar maka ụmụ nwanyị na-amabeghị osisi a.

Egosighi nkwadebe nke sitere n’ahia, ogbugbo, ma obu nkpuru nke ndi nwanyi di ime, ebe obu na otutu ihe omumu ha nwere n’ahu umu nwanyi di ime.

Site na inye ara, a na-ewere ojiji nke medlar ka ihe dị obere. Site na uru ya niile, plọmba Japanese nwere ike ibute ọrịa anụ ahụ n'ihi oke ihe nfụkasị ya maka ụmụaka. Ya mere, na gv, enwere ike igbali nkpuru nke osisi ka enwere ike inye ya site na obere doses, na-ekiri mmeghachi omume nwa.

Na ụdị ọrịa shuga 2

Ojiji ndi mmadu n’eji nri nke nkpuru oria na akwukwo nke medlaria jiri ya mee ihe. N'ihi ọdịnaya nke triterpenes, enwere mkpali nke mmepụta insulin n'ime ahụ ndị ọrịa.

Ngwongwo antioxidant nke osisi na - enyere gị aka iwepu ngwaahịa ndị rere ure site na anụ ahụ, nke kachasị mkpa n'ọgụ megide ọrịa shuga na nsogbu ya. A na-enyocha ihe ndị medlar iji mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha ma na-alụ ọgụ rashesular rashes maka ndị ọrịa mamịrị.

Nsogbu na contraindication nke medlar maka ụmụ mmadụ

Osisi a na-adọrọ mmasị na nke kachasị baa uru nwere ọgwụ ndị na-egbochi ya.

A na-egbochi medlar na:

hyperacid gastritis,
ọnya afọ ma ọ bụ ọnya afọ.
ọria aru
Ngosipụta nfụkasị.

Ndị dọkịta na-adụ mkpụrụ osisi a ka o bido jiri obere ego rie nri, jiri nwayọ mụbaa ọgwụ ahụ wee gee ntị ka ọdịmma ha. Nke a dị mkpa karịsịa maka ụmụaka, n'ihi na mkpụrụ osisi a bụ allergen siri ike.

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala kwesịrị iji mederaves mee obere oge ka ha wee kpasuo iwe nke ọrịa na-adịghị ala ala. Ọtụtụ mgbe, enwere ike iji medlar na ụdị jams, ichebe, marmalade ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Ọkpụkpụ dị n'ime nwere cyanide, yabụ, akwadoro ya iri ha.

Abuse abuseụbiga mkpụrụ osisi a ókè nwere ike ime ka afọ mgbu, afọ na-egbu mgbu, mmeghachi ahụ nfụkasị.

Kedu ụzọ kachasị mma iji rie ngwaahịa?

Ọ bara uru karị na-eri medlar raw. Nke ahụ bụ otu o nwere mmetụta kachasị agwọ ọrịa. A na-akwadebe Juice, compotes, syrups site na mkpụrụ osisi, ha na-eme jam, sorbet na jam. Ọbụna mgbe isi nri ahụ, medlar na-ejigide ọtụtụ Njirimara ọgwụgwọ, ọ bụ ezie na-emebi ọtụtụ vitamin.

Ojiji nke mkpụrụ osisi medlar na-eritekwa uru. Mgbe ala ma kpọnwụọ, a na-eji ha dị ka kọfị.

Loquat jam

Maka jam, mkpụrụ osisi nke medlar na-ewere na a ruru na 3: 1. A na-egbute mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na steree puree, shuga, cinnamon na cloves na ya.

A na-eji jam mee 4-6, mgbe ọ gbasasịrị uka ga-ajụ kpamkpam. Nri ahụ na-aga n'ihu ruo mgbe jam ga-ebuwanye ibu, mgbe ahụ ọ na-apụta na ite na-enweghị atụ. Jamdị ụdị ahụ ga-amasị onye nnabata ya na ezinụlọ ya ihe karịrị otu ugboro na oge oyi.

Loquat chutney ihendori

Bee n'ime obere Mpekere apịtị na lokva, gbakwunye mkpụrụ cumin, ginger na galiki. Nnu nụrụ ụtọ, tinye obere shuga na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon maka piquancy.

Medlar compote video uzommeputa

Anyị na-adụkwa gị ọdụ ka ị gụọ: Gịnị bụ ihe bara uru na contraindication maka cherry piom.

Uru na ọghọm nke mishmula

Ọtụtụ mkpụrụ osisi na nke osisi nwere ike ịgwọ ọrịa dị egwu. Medlar na-ezo aka na mkpụrụ osisi, uru nke amara na East maka 1000 afọ BC.A na-akpọkwa Medlar lokva ma ọ bụ piom Japanese.

E nwere ihe dị ka iri atọ ụdị medlar na-eto gburugburu ụwa. A na-atụle ụdị ahịhịa ndị kachasị ama, dịka medlar Japanese (Lokva) ma ọ bụ German (Caucasian).

N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ụdị mkpụrụ osisi dị iche iche na medlar siri dị iche, ihe mejupụtara ha na akụrụngwa bara uru bụ otu.

A kọwara uru bara ụba nke mkpụrụ osisi medlar site na mejupụtara ha bara uru.

Akwụkwọ nke medlar na-ejikọ ma wepụ radicals n'efu, na-achụpụ imi na-enweghị isi n'ahụ ahụ. Ihe triterpene na-enye ohere njikọ nke polysaccharides nke na-abawanye ụba insulin.

Pectin dị n’ime mkpụrụ osisi na-asacha ahụ nsí, nnu nke ọla ndị dị arọ, radionuclides.

Kalori ọdịnaya

Otu narị gram nke mkpụrụ osisi medlar nwere ihe dị ka 45-56 kcal.