Kedu ihe cholesterol ọbara 16 pụtara?

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla n'ime anyị maara na ọkwa cholesterol dị elu na nyocha ahụ adịghị agba nkịtị. Iko oke abụba n'ime ọbara na - eduga n'ọzụ nke obi na ọrịa vaskụla, ihe kachasị sie ike bụ nke atherosclerosis. Ọ bụ ọrịa a nke mechara bụrụ mgbọrọgwụ nke ọtụtụ nsogbu site na nkụchi obi na ọrịa strok.

Tụlee ọnọdụ ụlọ ọgwụ nke profaịlụ akwara dị na oke nke iwu - ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na kọlọji dị 4 - 4.9 mmol / l.

Ọnụego cholesterol maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị

A maara nke ọma na cholesterol kwesịrị ịdị n'etiti VGN (oke kachasị nke kwesịrị) 4.9 - 5.2 mmol kwa lita, ma ọ bụ nke dị ala. Mana onu ogugu ya n'ihe banyere mmanu akwara na-adabere na otutu isi - na nwoke, nwoke, ahuike mmadu, nri ya, na ndu ya. Iji maa atụ, n’ime nwanyị dị afọ 20, a ga-ewere 4.4 - 4.5 mmol / liter nke cholesterol dị ka ihe kwesịrị ịdị, na 70, ọnụ ọgụgụ a nwere ike ịbụ 6.5 mmol kwa otu lita, mana ọ ka ga-abụ usoro afọ.

Cholesterol na - ebili n’oge afọ ime iji nwee ahụike nwanyị - ọnụ ọgụgụ 4,7 mmol / L, 4.8 mmol / L abụghị ihe a na-ahụkarị.

Isi nsogbu nke cholesterol dị elu bụ na ọnọdụ a enweghị ihe ngosipụta dị na mpụga na mbido mbụ. Na mbu, mmụba nke profaịlụ lipid enweghị akara doro anya, na mgbe ha gosipụtara - ọ ga-ekwe omume iweghachi ahụike zuru oke. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ị na-eme ule mgbe niile ma nyochaa ọnụ ọgụgụ dị na profaịlụ egbugbere ọnụ. Karịsịa ma ọ bụrụ na oke cholesterol dị karịa 4.1 mmol / L.

Ọrụ nke cholesterol maka ahụ ike

Na mkpo, cholesterol bu ihe bara aru bara uru ma di nkpa maka aru anyi. Kama ọ bụ naanị mgbe pere mpe ya ka dị n'ọbara n'ogo nke ogo ya. Ọ bụ ọrụ dịịrị anyị ilebara ọkwa nke ihe ndị a ama.

Cholesterol bụ akụkụ nke ihe niile membranes nke anụ ahụ anyị; ọtụtụ n’ime homonụ na ihe ndị na-arụ ọrụ n’ụzọ ndu na-esite na cholesterol. O nwere aru oru ya na aru oru ndi ozo, na enye aru ahu ikike imeghari ihe.

Ihe karịrị ọkara nke cholesterol bụ nke sitere na endogenous sitere na ya, a na-etinyere ya na imeju ma na-ekesa ya n'ahụ n'ahụ. Ihe dị ka pesenti 20 nke cholesterol na-abịakwute anyị n'otu oge - ya na nri nwere abụba anụmanụ. Maka ikesa mkpụrụ libids kwesịrị ekwesị, nhazi nke cholesterol maka ịmịpụta homonụ bụ ọrụ nke glands na gonads. Ya mere, ọrịa cholesterol bụ ọrụ nke endocrinologist.

Ihe ngosi ndi ozo n’abughi cholesterol kwesiri ichebara echiche

Molele cholesterol na-eme nke ọma na mmiri. Ya mere, maka ibuga ya na akụkụ ahụ anyị chọrọ, n'ọbara, ọ na-ejikọ ya na protein protein - lipoproteins, nke a na-ebugharị ya.

A na-ekezi cholesterol ọbara niile ọnụ ọgụgụ nke ụmụ irighiri ihe, dabere na ihe ọ na - ebufe - chylomicrons, nke dị ala, nke dị ala na ogo dị elu lipoproteins (LDL, VLDL na HDL, n'otu n'otu). Ekwekorita, cholesterol nile ka kewara na ndi oma na ihe ojoo.

Ezi cholesterol - Nke a bụ HDL. Molemụ irighiri ihe ndị a na-enyere aka mee ka ahụike na arịa ọbara dị mma, na-ewusi mgbidi ha ike ma na-emegide cholesterol "ọjọọ". N'aka nke ya cholesterol ojoo A na-egosi LDL na VLDL - ụmụ irighiri ihe ndị a, na ngafe ha, na-amalite ịrapara n'ahụ mgbidi nke arịa ọbara na ịbanye n'ime ya. N'ihi ya, a na-ekepụta oghere dị iche iche nke atheromatous, si otú ahụ na-akpata stenosis (warara nke lumen nke arịa ahụ) yana ihe mgbagwoju anya na-esite na nke a - thrombosis, nkụchi obi, usoro ọgbụgba, nsogbu ọbara, wdg. N’aka ozo, vaskụla atherosclerosis bidoro.

Iji kpughee mmalite nke ụdị nsogbu a n'oge, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị iji nyochaa ọkwa nke mkpokọta cholesterol n'onwe ya, kamakwa ihe profaịlụ nke ihe ndị dị ka triglycerides, atherogenicity coeff ezuru, ụmụ irighiri mmiri cholesterol n'otu n'otu.

Etu ị g’eme ka cholesterol dị larịị

Dabere na ọmụmụ ndekọ ọnụ ọgụgụ, mmadụ ise ọ bụla nwere mmụba nke cholesterol, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye atọ ọ bụla nwere ụkpụrụ oke. N'iburu n'uche na nke a bụ isi ihe kpatara atherosclerosis nke arịa ọbara, ị gaghị ala azụ. Ya mere, ọ bụrụ na a chọpụta onye ọrịa ahụ na-emegodi n'ọtụtụ abụba ọbara, ọ dị mkpa n'ọdịnihu dị nso ime nyocha zuru oke n'ime usoro nke ụlọ ọrụ ahụike. Nke a ga - enyere aka ịlaghachi nsogbu dị na ahụ ma chọta ụzọ dị mkpa iji lụ ọgụ cholesterol.

Arezọ ndị a siri mara onye ọ bụla n’ime anyị. Ọ bụrụ na cholesterol dị na mpaghara oke - site na 4 ruo 4.9 mmol kwa lita, mgbe ahụ, imeziwanye ihe oriri na ndụ gị kwesịrị ezu. Nke mbu, ịkwesiri ịgbaso nri hypocholesterol. A na-atụ aro ị wepu carbohydrates ngwa ngwa (ihe a na-eme achịcha, ihe ndị na-atọ ụtọ), anụ (anụ ezi site na ụlọ ahịa) na nri, ekwesịrị ịhọrọ ngwaahịa mmiri ara ehi nwere oke abụba.

Iji hazie lipids, were mmanụ Omega nke nwere abụba abụba, ma ọ bụ rie nri nke bara ụba na mmiri ndị a - akwụkwọ nri, poteto, nri. Tinye mkpụrụ osisi, ọka, agwa, karọt na menu - n'etiti ihe ndị dị na ha, enwere pectin, nke na - enyere aka ịba cholesterol ngafe.

Ọ bụrụ na enweghi contraindications, ọ dị mkpa iwepụ arụ ọrụ anụ ahụ ma bie ndụ dị gara gara, ịkwaga karịa, ma nwekwuo mmega ahụ ike gị niile. Izere ihe ndị dị ka ị smokingụ sịga na ị drinkingụ ihe ọ willụ willụ ga-aba uru.

Yabụ, ọ bụrụ na ị na-enwe mmụba dị ala na cholesterol mgbe ọ dị nso na usoro iwu dị elu, mgbe ahụ bụ oge iji lekọta onwe gị ma dozie ahụike gị. N'oge a, enwere ike igbochi mpụta nke atherosclerosis na ọrịa vaskụla ndị ọzọ. Isi ihe maka mmeri nke ọgwụgwọ ahụ bụ ihe oriri dị ka ụkpụrụ hypocholesterol si dị, ndụ na-arụ ọrụ na nyocha oge niile.

Mgbatị ahụ dịka ọgwụgwọ maka hypercholesterolemia

Na enweghị ọgwụ ọgwụ metụtara ọrịa na-adịghị ala ala, ndị dọkịta na-atụ aro iwetulata cholesterol site na iji mmega ahụ kachasị mma. Ọtụtụ nnyocha e mere na ọgwụgwọ hypercholesterolemia achọpụtala na ọzụzụ oge niile na-enyere aka belata mkpokọta triglycerides, LDL, ma mee ka cholesterol dị mma.

N'ime ọrịa shuga mellitus, mmega ahụ na-ebelata ọkwa nke triglycerides site na 30-40% site na ngosipụta mbụ, welitere ọdịnaya HDL site na 5-6 mg / dl. Na mgbakwunye, egwuregwu na-abawanye mgbasa ọbara, na-abawanye ụda vaskụla, ma nwee mmetụta dị mma na glycemia.

Isi uru nke ọzụzụ usoro bụ ịdịkarịsịrị mkpa. Dị ka ị maara, n'ụdị shuga nke abụọ, oke ibu bụ onye ibe. Ihe karịrị kilogram na-aka njọ nke ọrịa na-adịghị ala ala, na-emetụta ọkwa cholesterol.

Iji mezuo mmetụta ọgwụgwọ dị mkpa, ndị dọkịta na-atụ aro ijikọta ụdị ndị a:

• Aerobics (ọ na - eme ka steeti nke akwara obi),
• Ọzụzụ nke ume na - enyere aka mee ka akwara dị ike
• Mgbatị mmega.

Na usoro, ịnwere ike itinye aka na egwuregwu ọ bụla, ndị dọkịta kwuru. Isi ihe abughi ime ka ahu gi mebi. Ikwesiri ime nkeji iri anọ kwa ụbọchị. Na mbido, ịnwere ike iji obere oge iji zuru ike. Ọ dịghị mkpa ịgbalịsi ike maka ihe ndekọ egwuregwu, a na-atụ aro ịhọrọ ụdị ibu na-eweta obi ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, ịgba ịnyịnya, ịgba ije dị egwu, ma ọ bụ ọrụ dị ike n'ime ụlọ ezumike.

A na-ahụ nsonaazụ mbụ mgbe ọnwa atọ nke ọzụzụ oge niile - ọnụ ọgụgụ nke lipoproteins dị elu na-abawanye, ọkwa nke triglycerides na-ebelata.

A na - ekpughe nsonaazụ kachasị dị mkpa mgbe ọnwa isii nke klas gasịrị.

Ndepụta nke nri na-ebelata LDL

Ọ bụrụ na kọlestrọl dị 16-16.3 mmol / l n’ime nwoke ma ọ bụ nwanyị, mgbe ahụ menu ahụ gụnyere ngwaahịa ndị na-ehicha arịa ọbara. Ube oyibo nwere ọtụtụ phytosterols, na-enye mbelata triglycerides. OH na-agbada site na 8%, ọnụọgụ nke HDL na-abawanye site na 15%.

Ejiri ọtụtụ nri mee phytosterols - ọgwụ sterol nke belata cholesterol. Nri a na-eri kwa ụbọchị nke ngwaahịa dị na 60 g na-enyere aka belata cholesterol na 6%, na-abawanye HDL site na 7%.

Otu tablespoon nke mmanụ olive nwere phytosterols 22 mg, nke na-emetụta ogo cholesterol nke ọma. Mmanụ oliv nwere ike dochie abụba anụmanụ.

Ngwaahịa ndị dị otú a na-enyere aka ịgwọ hypercholesterolemia:

1. Kranberị, lingonberries, aronia. Ngwakọta ahụ nwere polyphenols na-akpali mmepụta nke lipoproteins dị elu. A na-atụ aro 60-100 g nke tomato kwa ụbọchị. Usoro ọgwụgwọ ahụ na-anọ ọnwa 2. Ekwuputara na nkpuru osisi ndi a nwere ezigbo ihe oma n’ileria anya na oria shuga.
2. Oatmeal na bran bụ ụzọ dị mma iji nyere aka kwalite ọkwa cholesterol. Kwesiri iri nri n'ụtụtụ. Mkpụrụ ahịhịa na-ejikọ ụmụ irighiri ihe dị ka abụba, na-ewepụ ahụ ya.
3. Mkpụrụ flax bụ statin eke, n'ihi na ha nwere ihe ndị pụrụ iche na-egbochi iwebata cholesterol na eriri afọ. Ọbara ọ bụghị nanị na-asachapụ arịa ọbara, kamakwa ọ na-enyere aka belata nrụgide.
4. Garlic na-egbochi imepụta LDL n'ahụ ahụ. Dabere na ngwaahịa a, ị nwere ike ịkwadebe ihe ndozi ma ọ bụ tinctures, ma ọ bụ rie nri ọhụrụ. A naghị akwado ọgwụ ndị na-egbu anụ maka ọnya afọ nke eriri afọ / eriri afọ.

Ọkpụkpụ ọka, ahịhịa na-acha aja aja, sesame na mkpụrụ sunflower, mkpụrụ akụ, pistachios, almọnd bụ ngwaahịa kwesịrị ịdị na menu nke ọrịa mamịrị na hypercholesterolemia.

A na-ahụta nsonaazụ nke ọgwụgwọ mgbe ọnwa 3-4 nke oriri kwa ụbọchị.

Ihe ọiceụụ ihe ọ Juụ forụ maka cholesterol dị elu

Usoro ihe ọiceụ Juụ mkpụrụ osisi bụ usoro ọgwụgwọ ọzọ dị irè na-enyere ndị ọrịa mamịrị aka ihicha arịa ọbara ọbara. Ihe ọ juiceụ coụ ọ juiceụ na mmiri ihe ọ fromụ fromụ si zukini. Ọ na-ebelata LDL, na-abawanye HDL, na-eme ka uru nri nri na nri nri kwụsị.

Bido oneụrụ mmiri squash na otu tablespoon. Nke nta nke nta, usoro onunu ogwu na abawanye. Oke kachasị kwa ụbọchị bụ 300 ml. Ekwesịrị iwere ọkara ọkara tupu nri. Contraindications: pathology imeju, mbufụt ke digestive tract, ọnya afọ na gastritis.

Ọkpụkpọ cholesterol na - emetụta sodium na potassium, nke dị na cucumbers. Ihe ndị a na-arụ ọrụ nke ọma na akwara ozi. A na-atụ aro ị drinkụ 250 ml nke ihe ọ cucumụberụ kukumba ọhụrụ kwa ụbọchị. Ihe ọ Suchụ aụ dị otú ahụ na-ebelata shuga na ndị ọrịa mamịrị.

Ihe ọụụ ọiceụ forụ maka cholesterol dị elu:

• Ihe ọ juiceụụ Beetroot nwere ọtụtụ magnesium - akụrụngwa nke na-enyere aka wepu cholesterol tinyere bile. Anakwere naanị n'ụkpụrụ dil. Bred na apụl, karọt ma ọ bụ ihe ọ juiceụ cucumụ kukumba. Tupu ojiji, a ga-agbanye mmiri beetroot ruo ọtụtụ awa, emesịa ọ na-awụpụ ya nke ọma n'ime akpa ọzọ na-enweghị ihe ọ bụla emetụtara sedimenti ahụ. Na-a 70ụ ihe ọ mlụ 70ụ 70 ml nke ihe ọ beetụ beetụ biiti kwa ụbọchị yana mmiri ndị ọzọ.
• Birch sap nwere saponins - ihe ndị na - eme ngwa cholesterol na bele acid, ma wepu mmanya na - egbu egbu n’ahụ. Ha na-a juiceụ ihe ọ 250ụ 250ụ 250 ml kwa ụbọchị. Ogologo oge ọgwụgwọ - opekata mpe otu ọnwa,
• Ihe ọ Appleụ Appleụ Apple bụ otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji mezie ọkwa cholesterol. Ihe ọiceụiceụ anaghị ata cholesterol ọjọọ - ọ na - abawanye HDL. Dị ka ị maara, ọ bụ cholesterol dị mma na-ewepụ cholesterol ọjọọ n'ime ọbara. Na-a 500ụ 500 ml kwa ụbọchị. Na shuga mellitus, a ghaghị ịchịkwa glucose, ebe ọ bụ na enwere shuga dị na ihe ọ drinkụ .ụ ahụ.

N'ebe ịta cholesterol nke 16 mmol / L, achọrọ ọgwụgwọ siri ike. Ọ gụnyere ị medicationsụ ọgwụ dọkịta nyere, imega ahụ, ihe oriri na-edozi ahụ na-edozi ahụ, yana ọgwụ ọdịnala. Nrube isi na nkwenye niile na-enye aka belata OX ka ọ choro n’ime ọnwa isii.

Otu esi wedata cholesterol ga - agwa ndi okacha mara na vidiyo n’isiokwu a.