Mgbatịga maka Ọrịa Shuga 1

Ọ ga-ekwe omume igwu egwuregwu ndị na-arịa ọrịa shuga, endocrinologist na netwọk Nova Clinic nke ịmụ nwa na ebe ọmụmụ mkpụrụ ndụ, na dọkịta kachasị maka ya bụ Irtuganov Nail Shamilyevich.

Tupu anyị ekwuo maka izi ezi nke mmega ahụ maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga mellitus (DM), m ga-achọ ozugbo ịmata ọdịiche dị n'etiti echiche dị ka egwuregwu ọkachamara na agụmakwụkwọ anụ ahụ. N'okwu nke mbụ, anyị na-ekwu maka ọgụ na mgba mgbe niile maka nsonaazụ, na nke abụọ - banyere mmega ahụ nkịtị.

Na mgbakwunye, ekwesịrị iburu n'uche na maka ụdị 1 na ụdị shuga 2, ndụmọdụ ndị a na-eme maka ahụ ike dị iche.

Ọrịa shuga na egwuregwu ndị ọkachamara

Onwere ndi n’egwuregwu ndi oka mmuta n’uwa n’agu ndi n’eme oru nlebara anya insulin kwa ubochi site na nwata ma buru ndi puru iche. Iji maa atụ, nnukwu onye agbachitere Real Madrid bọọlụ na otu Nacho nke Spen, onye mechara bụrụ otu n'ime ebumnuche mara mma na World Cup 2018 na Russia, rịawara ọrịa shuga mgbe ọ dị afọ iri na abụọ. Ruo ogologo oge, ahụrụ m onye ọrịa nke, na njedebe nke narị afọ gara aga, bụ akụkụ nke ndị egwuregwu bọọlụ ụmụ nwoke Russia.

Agbanyeghị, atụ ndị dị otú ahụ bụ ndị a gụpụrụ. Ọrịa shuga mellitus bụ nnukwu ọrịa, ọ na-esokarị mmebi akụkụ ahụ na sistemụ dị mkpa. Egwuregwu ndị ọkachamara anaghị m akwado ndị ọrịa nwere ọrịa shuga niile.

Uru nke mmega ahụ na-arịa ọrịa shuga

Mgbatị ahụ oge niile bụ akụkụ nke usoro ọgwụgwọ siri ike maka ọrịa shuga. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị ọrịa nwere oke ibu, nke edere n'ime ihe karịrị 90% nke ụdị ọrịa shuga 2.

Mgbanwe usoro ndụ ọgwụgwọ (ya bụ, njikarịcha nri, belata iri nri kalori na imega ahụ), yana ọgwụ zuru oke, na n'ọnọdụ ụfọdụ na - enweghị ya, bụ ụzọ zuru oke ma dị irè iji nyere ndị ọrịa nwere ọrịa shuga aka.

Mmetụta dị mma nke ịgbalịsi ike mgbe niile na steeti carbohydrate metabolism na ndị ọrịa (ọkachasị ndị buru oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu) egosila na ogologo oge, na njikọta nke, dịka ọmụmaatụ, mgbatị ahụ maka ụdị shuga 2 nwere ezi mmetụta na ahụike nke ndị ọrịa.

Ibu ibu, mmụba n’arụ nke anụ ahụ na - eme ka insulin dịkwuo gara gara, na - eme ka glucose na - abawanye n’ahụ, nke na - arịa dystrophy n’ebe ọnọdụ hyperglycemia na - adịghị ala ala. Na mgbakwunye, usoro obi na-eme ka ọ dị ike, a na-agbakasị nchekasị na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma.

Kedu ụdị mmega ahụ na-ekwe

Dos arụ ọrụ, n'etiti m ga-emega mmega ahụ ike (ọzụzụ na cardio), nwere mmetụta bara uru na ọnọdụ ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.

Ana m akwado ị attentiona ntị na ụdị mmega ahụ dị ka ije, ịgba ọsọ, igwu mmiri, ịgba ígwè, ịgba egwú, ịkwọ ụgbọ mmiri, egwuregwu.

Ọtụtụ mgbe ndị ọrịa nwere mmasị na arụmọrụ yoga, Pilates na mgbanwe ha. Omume ndị a dị mma maka ahụike, mana, ibu ahụ adịchaghị oke, yabụ na-atụ anya ịdị mkpa ifelata O buru ibu na ndi obia ekwesighi. Aga m akwado ijikọta yoga na Pilates na arụ ọrụ mgbakwunye siri ike.

Otu esi ahazi klas

Ọ bụrụ na i bidola ibi ndụ naanị ịnọ nkịtị, yabụ tupu ịmalite klọb ịchọrọ ịchọ ndụmọdụ dọkịta.

Ọ dị mkpa na ume ọzụzụ na-abawanye nwayọ. Ga-amụrịrị ka etu esi etinye ibu ahụ nke ọma.

Elegharala ihe nwere ike iburu ibu ụbọchị ọ bụla, dịka ọmụmaatụ: jiri ụkwụ ụkwụ 2-3 kwọ ụkwụ, na-ejighi ụgbọ njem ọha na eze, rịgoro steepụ gaa ọtụtụ ala.

Echefula inyocha steeti carbohydrate metabolism. Ofme ihe mgbe ọ bụla iji mita mita glucose ọbara n'ụlọ gị kwesịrị ịkpa agwa.

Klaasị kwesịrị ịbụ nke usoro (ruo ugboro 5-6 kwa izu). Enwere ike ịhazi ha n'èzí ma n'ụlọ, ma na mgbatị ahụ.

Ọ bụrụ n’inye aha na klọb, ịkwesịrị ịgwa dọkịta na ndị nkuzi egwuregwu gị gbasara ọrịa gị. Agbanyeghị, cheta na dọkịta na klọb, ebe ọ bụ ọkachamara n'ọhịa ya, nwere ike ịmatacha ihe ọmụmụ endocrinology nke oge a, yabụ ị ga-enyocha ọnọdụ gị ma lelee nnabata ahụ mmega ahụ anya.

N'ọnọdụ ọ bụla emela nnukwu ahụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta ọ bụla na-adịghị mma ma ọ bụ nwee ọhụụ, jide n'aka na ị ga-ezumike. Ọ gaghị abụ ihe na-enweghị atụ ịchịkwa ọkwa nke glucose. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị egwuregwu na-eme egwuregwu.

Ihe dị mkpa icheta

Gaghị amalite ọzụzụ na afọ efu. Ọ kachasị mma ịmalite ọmụmụ 45 nkeji iri isii na isii tupu i rie nri. Cheta na oge mgbe ị na-adọga anụ ahụ, ọkwa glucose na-ebelata n'ihi nnabata glucose.

Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị, ị ga-ezu ike rie ya. Ọ bụrụ n’inweta insulin, na n’oge mmega ahụ, e nwere ihe iriba ama nke hypoglycemia, jide n’aka na ị ga-ewerekwa carbohydrates digestible (ihe ọ juiceụagedụ achịcha, otu ma ọ bụ ihe ọetsụ twoụ abụọ). Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà amaliteghachi (a ga-egosipụta nke a site na ịchọpụta ọkwa glucose), ịhazigharị usoro ọgwụgwọ hypoglycemic dị mkpa.

Ọsụsọ na-aba ụba n'oge mmega ahụ nwere ike ịkpalite ịrị elu glucose n'ihi mbelata olu nke na-ekesa ọbara. Cheta na mmiri agaghị anabata nkagbu ọ bụla!

Ekwesịrị ị attentiona ntị na nhọrọ akpụkpọ ụkwụ egwuregwu, nke kwesịrị ịdị mma, ọkụ na atraumatic. Echefula banyere ịba ụba nke gangrene! Mgbe ọzụzụ gachara, hụ na ị nyochachara ụkwụ ahụ nke ọma, gụnyere soles. Alala azụ iji enyo maka nke a. Obere mmebi ahụ ga-achọ ka ịme ihe ozugbo.

Rezụchi onwe gị anya ga-enyere gị aka ịmụrụ anya ma nwee ahụ ike ruo ọtụtụ afọ na-abịa. Na ọrịa shuga ị nwere ike ịkwesiri ịdị ndụ!