Ibe iku ume na aru oku oria n’enweghi ogwu: nyocha nke ndi okacha amara na ndi oria

Kemgbe oge ochie, ihe a kpọrọ mmadụ ejirila ụzọ dị iche iche na ụzọ dị iche iche na-achọ ahụike ma ọ bụ opekata mpe ịkwụsị ọnọdụ dị njọ.

Ha were anwansi na igba ogwu, ogwu na acupuncture. Ndị dị iche iche jiri ikike mpaghara ha lụso ọrịa ọgụ, ihe a na-akpọ ikuku mmiri ugbu a.

Ugbu a enwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche na-abụghị nke ọdịnala maka ịgwọ ụdị ọrịa niile. Otu ụzọ dị otu a bụ iku ume.

Mpụta nke echiche

Ọgwụ ọdịnala ọgbara ọhụrụ adaberewo na usoro ọgwụgwọ iji nyere ndị ọrịa aka. Ọrịa a na-esikwu ike, otú ahụ ka ọgwụ onye ọrịa na-enweta karie n'ụlọ ọgwụ. Ahụike na-adịghị ahụ ike ga-ewere ma hazie ọtụtụ ọgwụ, ojiji nke na -emekwu ibu na akụkụ ahụ niile.

Uzo a bu nke Yu.G. Vilunas na nsogbu ahụike insoluble. N’inwe ọrịa shuga na ọrịa obi, ọ na-efunahụ ike ya na nchekwube n’ike n’ike. N'otu oge, daa mbà, o bere ákwá. Osisi dị egwu ma na-egbu mgbu butere ahụ efe na ume, nke ọ na-enwetabeghị kemgbe.

Ntụgharị aka: Yu G. Vilunas - ọ nọ na akụkọ ntolite, Ph.D., mgbe ọ dị afọ 40, mgbe ihe banyere ahụike mechara, ọ malitere imepụta usoro iku ume (RD), onye edemede nke ọtụtụ akwụkwọ na -ebi ndụ ahụike na-enweghị ọgwụ.

Onye nwere ọgụgụ isi ghọtara ozugbo na nke a abụghị mmesi obi ike nke anya mmiri. Mgbanwe a na-atụghị anya ya nwere mgbọrọgwụ ndị ọzọ. N'oge ịgha ọka, mmadụ na-eku ume dị iche. Uche ajuju na onodu ahu ike juputara nnwale na iku ume, dika ikwa akwa.

Nsonaazụ mmega ahụ oge niile bụ nkwalite nwayọ nwayọ na ọdịmma. Ka ọnwa ole na ole gachara, Yuri Vilunas gbasiri ike.

Ihe nkuzi putara

Vilunas kwuputara ihe nchoputa ya na usoro iku ume. Echiche nke onye nyocha dị mfe - ihe dị mkpa maka ahụike bụ ihe ebumpụta ụwa na mmadụ n'onwe ya.

Amamihe Folk n'ọnọdụ siri ike, nke a na-enweghị ike ịdụ ọdụ na-adụ ọdụ: "tie mkpu, ọ ga-adị mfe." Vilunas chọpụtara na enyemaka esiteghị na anya mmiri, kama ọ bụ site na usoro iku ume pụrụ iche nke so sobs. Usoro ogbugbu a na-achọ iku ume yana n'ọnụ. N'okwu a, ume ahụ dị ogologo karịa ihe mmụọ nsọ.

Wellzọ ọdịmma nke Vilunas abụghị naanị iku ume. Ọ na-enye iwube ndụ ya dịka iwu nile si dị.

Iji bie ndu ike, ichoro:

• iku ume zuru oke
• ụra abalị,
• ịhịa aka n'ahụ sitere n'okike - ịgha azụ na ịkụ ọkpọ mgbe achọrọ ya,
• nri n’enweghi nri, o buru na ichoro,
• ozo nke ihe omume di iche iche,
• mmega ahụ nkịtị, na-enweghị ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ na usoro.

Usoro ahụ nwere ike inye aka weghachite ahụike ma melite ọdịmma, mana ịkwesịrị ịgbaso iwu ka ọrịa ghara ịlaghachi.

Uzo di iche-iche

Na RD, a na-ebu mmiri iku ume na ume ume naanị site n'ọnụ. Mgbe ha kwusịrị, kwụsịtụ. Oge oge omume ndị a wee mata ọdịiche dị n’etiti ụzọ.

E kee ogbugbu

1. Siri ike - were obere ihe na - ewe obere ume (0,5 sekọnd), wee kụọ ume ozugbo maka 2-6 sekọnd, kwụsịtụ 2 sekọnd. Mgbe ị kupụrụ ume, ụda ahụ bụ "hooo", "ffff" ma ọ bụ "fuuu." Otu njiri mara nke ụzọ ahụ siri ike bụ inwe mmetụta na ikuku niile na-adịgide n’ọnụ n’amaghị n’akpa ume. Agbanyeghị, ọ dị ka ọ dị.
2. Obere oge - kichaa 1 sekọnd na-enweghị sob, na-ewepu 2-6 sekọnd, kwụsịtụ sekọnd 1-2.
3. Adịghị ike - iku ume, na - ewepu 1 sekọnd, kwụsịtụ 1-2 sekọnd. Ofda nke "hooo."

Ihe omumu vidiyo №1 na Usoro RD:

Nkụgharị dị mfe ma nwayọ nwayọ, anaghị ada.Ọ bụrụ na n'oge mmega ahụ enwere mmụọ mmetọ, ị kwesịrị ịkwụsị ma kwalite iku ume. A dịghị atụ anya ime ihe ike n’elu anụ ahụ.

Omume ndị dị otú a na-enyere aka weghachite ịdị mkpa carbon dioxide na oxygen n'ime ahụ.

Enwere mmega iku ume nke na-akwado ma kwado ụzọ Vilunas. Fọdụ na-ejikọta RD na mmega ahụ dịka usoro nke A. Strelnikova.

Ihe omumu vidio nke nwere ihe omumu nke Strelnikova:

Procedurefọdụ mmadụ achọghị usoro a. Ndị a bụ ndị nwere ihu ọma nke nwere usoro iku ume nke ọma site na mgbe a mụrụ ha. Ha azụlitela akwara dị n’ime nke na-eme ka ume iku ume. A na-enye usoro mgbanwe site na njikwa onwe ya. Ndị mmadụ na-ahụkarị ụdị ahụike dị mma n'oge ndụ ha niile.

Nyochaa ma ọ bụrụ na usoro achọrọ dị mfe. Gbalịa ịmalite RD - obere ume na ọnụ gị, iku ume ogologo na ụda “hooo” sitekwa n'ọnụ gị. Ọ bụrụ na mmadụ nwere ahụike nkịtị ma na-eku ume nke ọma, ọ gaghị enwe ikuku zuru ezu ọ ga-ekpu. N'ụzọ a, naanị ndị mmadụ nwere nsogbu nwere ike iku ume. Ha nwere mkpa ịwepu oke ikuku oxygen.

Nnyocha ndị Dr. K. Buteyko mere gosiri na ọtụtụ nsogbu na-akpata enweghị carbon dioxide n'ime ahụ na oke oxygen. Mmepe ndị a na-akwado echiche niile nke J. Vilunas.

E gosipụtara usoro RD maka ndị nwere nsogbu ndị a:

• ụdị ọrịa shuga ọ bụla
• ụkwara ume ọkụ na ọrịa bronchial,
• oke ibu
• migraine
• ọbara mgbali elu n'oge mgbaghara,
• ọrịa ụjọ usoro, nsogbu nke ihi ụra,
• ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ mgbe nile,
• nri ngha
• anaemia

Yu.G. Vilunas kwuru na ya wepụrụ ọrịa shuga na ọrịa obi. Ọtụtụ ndị ọrịa na-ekwu na ha kwụsịrị ị insụ insulin maka ọrịa shuga, ndị ọzọ meriri ụkwara ume ọkụ.

Mụta usoro ahụ achọghị mgbalị dị ukwuu. Onye ọ bụla nwere ike ịnwale usoro a na onwe ha. Site na ngbanwe nke ọdịmma, ị nwere ike ịghọta ma ịchọrọ usoro a. Can nwere ike nnapụta ma tinye usoro ahụ n'oge ọ bụla. Ngwá ọrụ ọ bụla zuru ụwa ọnụ chọrọ mmegharị na mkpa ahụ gị.

Peoplefọdụ ndị mmadụ na-amalite iji usoro a na agadi ọfụma ma na-achọ ime ka ọnọdụ ahụike ha ka mma. Usoro a na - enyere ụmụaka aka. Enweghị mgbochi afọ.

Vidio sitere na Prọfesọ Neumyvakin banyere iku ume dị mma:

Usoro igbu egbu

Ozugbo ị mechara usoro igbu egbu, ịnwere ike ị nweta enyemaka nke RD n'oge ọ bụla. A na-eme mmega ahụ ọtụtụ oge n'ụbọchị maka minit 5-6. Ọnọdụ na oge adịghị mkpa. Can nwere ike iku ume mgbe ị guzo na ọdụ, n'okporo ụzọ ọrụ.

A na-eme ntọala ahụ ozugbo inhalation na ume ya.

A na-eme ha naanị site na mmeghe ọnụ:

1. Were ume A na-ejide ikuku na sob, n'obere akụkụ. Enweghi ike ịdọrọ ya n’akpa ume, ọ ghagidere n’ọnụ.
2. Mmegharị ahụ na ụfọdụ ụda. "Ffff" - na - apụta site na oghere dị n'etiti egbugbere ọnụ, nke a bụ ụdị kachasị ike nke exhale. A na-eme ụda “hooo” n'ọnụ ọnụ ghere oghe, mgbe ị na-a toụ ụda “fuu” ọnụ ahụ emegheghi nke ọma, oghere dị n'etiti egbugbere ọnụ.
3. Kwụsịtụ tupu iku ume ọzọ - 2-3 sekọnd. N'oge a, ọnụ a na-emechi emechi.

Thegha ahụ nke na - ebilite adịghị mkpa iji belata; ọ bụ akụkụ nke usoro eke. Ọ na-eme mkpọtụ, gbanwere mgbanwe gas. N'ọnọdụ obi erughị ala, a na-akwụsị imega ahụ. Ndị na-amụkarị ụzọ adịghị mkpa ka ha rụọ mmega ahụ ogologo oge site n'ike. Nkeji 5 zuru.

A na-enyocha nyocha maka mkpa mmega ahụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Iji mee nke a, iku otu 1 sekọnd na exhale. Ọ bụrụ na ume na-ekwekọ, ị nwere ike ịme RD.

Ihe omumu vidiyo №2 na usoro RD:

Contraindications na omume nke obodo ahụike

Ihe ndi eji egbochi uzo a bu:

• isi mgbaka
• ọnya ụbụrụ na ọnya isi,
• agba ọbara
• mụbara akwara ozi, intracranial na ocular pressure,
• ọnọdụ ahụ ọkụ.

Omume nke ọgwụ ọdịnala n'ebe usoro dị doro anya. Ndị dọkịta doro anya na mmeri nke mkpụrụ ndụ nke veta, nke bụ ihe kpatara ọrịa shuga, enweghị ike ịgwọ ya site na iku ume.

Nnyocha nnwale ndị adọkpụgwụ na-akwado ịdị irè nke usoro a. Iji RD kama insulin ma ọ bụ ọgwụ na-ere shuga na-ewetara ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus nnukwu ihe ize ndụ.

Ekwesịrị iji RD na-arịa ọrịa shuga naanị na njikọta na usoro ọdịnala na-enyere aka wepụ onye ọrịa na ọnọdụ siri ike.

Agbanyeghị, iji mmega iku ume na-enwe mmetụta dị mma na ịkwalite metabolism ma na-eme ka metabolism gas dị mma. Ntọala ziri ezi oxygen na carbon dioxide (1 ruo 3) dị mkpa maka arụ ọrụ na akwara niile.

Echiche nke ndị ọkachamara na ndị ọrịa

Ọtụtụ nyocha mmadụ na-ekwu gbasara ụzọ iku ume bụ ihe dịkarịsịrị mma - nzaghachi na-adịghị ahụkebe. Ihe niile chọpụtara nnukwu ọganihu. Nzaghachi nke ndị dọkịta na-akpachapụ anya, mana ha anaghị emegide mmega ahụ, n'ihi na echepụtara usoro iku ume ruo ogologo oge ma nwee mmetụta ọgwụgwọ dị ukwuu.

Nwa m nwoke ketara oke ume site na nne nne ya, nne m. O metụghị m aka, mana nwa m nwoke nwetara ya. Agbalịrị m ịzụta ọgwụ ọhụụ, anaghị m agbaghara ego iji belata ọnọdụ ya. Maxim na-eji ihe inha eme ihe mgbe niile. N'otu oge, n'ụlọ ahịa, mgbe m zụtara nwa m onyinye, ahụrụ m akwụkwọ Vilunas "Na-ebe ume iku ume ọrịa na ọnwa." M zụtara ya n'onwe m n'amaghị ihe kpatara ya. Ya onwe ya ekwenyeghi n'ezie, mana o teela nwa ya nwoke dinaa ahuhu, mee ka o kuo ume. Ọ dị afọ 10, ọ na-ama onye inhaler. Kwadoro, n'ezie, na ya onwe ya. Mmalite nke ike na ọganiihu nke mbụ m bụ onye izizi nwere mmetụta. Mgbe ahụ, nwa ahụ masịrị iku ume ya, ahụ dị ya mma, o chefuru ihe onye na-inha. Daalụ maka usoro a maka ahụike.

Enwere m ụkwara ume ọkụ bronchi. Mgbe nile inhalerị. Afọ atọ gara aga, m nọ n’ahịa, a ghọgburu m. Ọ bụ mkparị na-akparị m, achọrọ m ibe ákwá. Ogologo ntachi obi dakwasịrị, rute n'ogige ahụ ma bee ezigbo ákwá. Site n'eziokwu na m chọrọ ijide onwe m, ọ kwara ákwá ọtụtụ ihe. Anọ m egwu maka ọgụ, ọ bụ ezie na onye inhaler nọnyeere m. Agara m n'ụlọ, ebe ahụ ka m chọpụtara na ahụ adịla m mma. Enweghị m ike ikpebi ihe ọ bụ. Enye eketie ke iso kọmputa, ifiọkke nte ẹben̄ede enye. N'ikpeazụ, n'ụzọ ụfọdụ hazie. Amụtara m banyere usoro iku ume. Enweghị m obi abụọ na arụmọrụ m, enyochaworị m n'onwe m, M masịrị ya. Onye ode akwukwo gha eme nke oma, o gwuru onwe ya ma nyere anyi aka.

Anna Kasyanova, Samara.

Anọwo m na-arụ ọrụ dị ka dọkịta kemgbe afọ 21. A bụ m onye na-ahụ maka ọgwụgwọ mpaghara, n'etiti ndị ọrịa m bụ ndị jụrụ ajụjụ gbasara iku ume. M na-eji usoro ahụ akpachara anya, n'ihi na o doro anya na enweghị ụzọ ọ bụla iji gwọọ ọrịa shuga. Nlọ mmegharị ahụ, dịka ọ dị ugbu a, ọ merụghị onye ọ bụla ahụ. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ kwenyere na ọ ka ya mma, ọ dị ebube. Njikwa shuga na ndị ọrịa mamịrị ka dị mkpa. Isi ihe bụ ịghara imebiga ihe ókè, na-ahapụ ụzọ ndị a nwapụtara iji lekọta ọnọdụ ahụ ka enweghị nsogbu ọ bụla.

Enwere m ọrịa shuga na-akpata insulin, n'ihi afọ ndụ na ịba ụba gabigara ókè ọ na-akawanye njọ. Ha tụrụ aro ka iwelie ị theụ ọgwụ ahụ. Anọ m egwu ụjọ nke ịre anụ ahụ, ọnya ahụ adịghị agwọ ogologo oge. N’akụkụ endocrinologist m nụrụ gbasara Vilunas. N'ihi nkụda mmụọ, ekpebiri m ịnwale. Mgbalite bịara ozugbo ọ matara usoro iku ume. Sugar gbadara nke ukwuu ma ifelata m. Anaghị m akwụsị insulin, mana ọ dị m mma. Ma o nwere nkụda mmụọ kpamkpam. Anọ m na-eme ya kemgbe ọnwa anọ, akwụsịghị m ya. Ha na-ekwu na ọ gaghị adị mkpa insulin.

A kpọtara mama m n'ụlọ ọgwụ n'ihi mbufụt nke corns n'ụkwụ ya. Elebara ya anya ogologo oge na enweghị ihe ịga nke ọma, ruo mgbe ọ bịara nare egbe. Na njedebe, ha na-enyo enyo shuga dị elu, ọ tụgharịrị 13. Ọ gafeelarị oge, bepụ ụkwụ ya.Ntụkwasị obi na ndị dọkịta adaala efu, ọ malitere ịmụ na Internetntanetị etu esi emeso ndị mmadụ. Amụtara m banyere usoro Vilunas. Ọ mụrụ onwe ya, gosizie nne ya. Ọ masịrị, shuga gbadara ruo 8. Ọ na-aga n'ihu na-arụ ọrụ maka mgbochi.

Ọgwụ ọgbara ọhụrụ enweghị ike imeri ọtụtụ ọrịa, ya mere, a na-amanye ndị mmadụ ịchọ ụzọ isi mee ka ndụ ha dị mfe. Ojiji mmega ume nwere ọdịnala ogologo n'ọtụtụ mba. Klaasị site na usoro RD na-emeziwanye ọdịmma nke ọtụtụ ndị ọrịa, na-eji ike ime ahụ na iwu nke okike.

Ndị ọrịa nwere hyperglycemia na-ekweghị ala mgbe nile na-achọ ụzọ ọhụrụ ọhụụ iji gwọọ ọrịa ha. O kwesịghị ịta ha ụta maka nke a. Isi ihe bụ iji nyocha ndị dị otú a na amamihe wee jiri nlezianya nyochaa ozi enwetara.

Tupu mgbe ahụ, anyị ekwuola okwu banyere ma ọ ga-ekwe omume ma ọlị? N'oge na-adịbeghị anya, ọkà mmụta mmụta sitere na isi obodo ọdịbendị Russia, Yuri Vilunas, mere usoro ụzọ ngagharị iwe ya si dị. Dị ka ya si kwuo, ịsụ ude na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ.

Ọ ka nwere ike ikpebi otú nke a si bụrụ eziokwu. Onweghi ihe akaebe di nma banyere uzo esi eme ihe a, ikwesiri ikwuputa ihe ekwuru n’igwe netiti ekwesighi.

Kedu ihe bụ iku ume?

Anyị ga-ebido site n'eziokwu ahụ bụ na, dị ka onye dere akwụkwọ si kwuo, ya onwe ya nwere ọrịa shuga. N'ịnakwere nsogbu ahụ, o kpebiri ịchọta ụzọ ọ ga-esi merie ọrịa ahụ wee gbakee n'onwe ya. J. Vilunas na-ekwu na ihe kpatara uto nke “ọrịa na-atọ ụtọ” bụ iku ume na-adịghị mma na ọrịa shuga. O kwenyere na iku ume site na ọrịa shuga na-eweta nsonaazụ dị mma.

Ntughari uche nke uche ya di otu a:

1. N'ihi iku ume na-ezighi ezi na-apụ apụ ma na-apụ, anụ ahụ na pancreas adịghị enweta O 2 zuru ezu.
2. Oxygen agụụ na-eduga n'ịrụ ọrụ nke akụkụ ahụ na sistem, nsogbu na njikọ nke mkpụrụ ndụ B.
3. N'ihi ya, ọrịa ahụ malitere.

Mgbe ị na-achọpụta usoro izizi ikuku kwesịrị ekwesị site na ahụ, ị ​​nwere ike dozie nsogbu ahụ. Dabere na Vilunas, iku ume na-egbu mmụọ na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ ọfụma n'ihi ịdị nhazi nke usoro metabolic niile. Ihe a bụ n'ezie - ọ siri ike ikwu rue.

Onye dere akwụkwọ ahụ “gbaziri” echiche ya n'aka ụmụaka. N’ịlele ka ha si ebe akwa, agụmakwụkwọ ahụ kpebiri ịnwale onwe ya. Nwatakịrị nọ n'ọnọdụ adịghị ya mma na-amalite ibe ákwá mgbe iku ume na ịmụgharị ụda "oooh" mgbe ọ na-agwụ ike. Mgbe nkeji ole na ole gachara, ọ dajụọ.

Ka a sịkwa ihe mere ha ji asị "tie mkpu - obi dị gị mma." Usoro yiri nke ahụ ghọrọ ntọala nke nkuzi nke Yuri Vilunas, ebe ọ bụ na oke nke carbon dioxide na oxygen na-aghọ 3: 1, nke kachasị mma maka ịmegharị usoro metabolic na ahụ.

Olee otú iku ume si arịa shuga?

A na-eme mmega ahụ naanị n'ọnụ ma enwere ike ịme ya n'ọnọdụ ọ bụla na ebe ọ bụla.

Ezi ọzụzụ ọzụzụ a bụ dị ka ndị a:

• Gbasie ike. Ekwesịrị iji ya na-aga nke ọma na n'otu oge, dị ka a ga-asị na ị na-achọ ị teaụ tii na-ekpo ọkụ n'ime igwe mmiri. Can nwere ike ịsị "oooh", na-eitatingomi ụmụaka. Ogologo oge niile kwesịrị ịbụ otu - 3 sekọnd. Maka mfe, J. Vilunas na-atụ aro n’uche “otu igwe, ụgbọ ala abụọ”, wdg.
• Hamata ntakịrị bụ ihe nhịahụ. Onye dere akwukwo a weputara uzo ato di iche:
  1. Iomi. Nlele mbụ sitere na ndị bido ebido. Ikwesiri imeghe onu gi obere ma nye “ụda” ma obu “ha”. Ọ dị mkpa ịhapụ ikwe ka ikuku banye miri emi karịa ọgbụgba. Ogologo oge iku ume dị otú a bụ 0 s, ebe ọ bụ na O 2 anaghị agafe ọzọ. Mgbe ahụ a ga-eme exhale ahụ akọwapụtara n'elu. Y’oburu na enweghi oxygen, ikwesiri ikwusi ma zuru ike, ma malitegharia ahu.
  2. Egwuregwu. 0,5 sekọnd. Ikwesiri iji obere ikuku kpoo.
  3. Na-agafeghị oke. N'ime 1 sekọnd A na-ejide oxygen, na-esochi ya ka ọ hapụchaa ya.

Oge oge niile mmega ahụ dịgasị iche dabere na nkà nke onye ọrịa. Ibe iku ume na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ, ma ọ bụrụ na ị na -efu ya ugboro isii 4-6 kwa ụbọchị maka nkeji 5-10, dịka onye dere. Usoro ọgwụgwọ zuru oke na-adabere na ọdịmma onye ọrịa.

Cons nke ọgwụgwọ a

O siri ike ikwu banyere ịdị irè nke usoro na-enweghị nsonaazụ nke ọmụmụ ọgwụgwọ.

Isi ihe ndị na-eme ka mmadụ nwee obi abụọ banyere eziokwu dị otú ahụ iji kpochapụ "ọrịa dị ụtọ" bụ ndị a:

1. Ọ bụrụ na nsogbu bụ ikesa oxygen n’ahụ, yabụ mmadụ niile ndị na-emeghị ụdị mmega ahụ kwesịrị inwe nsogbu ụfọdụ na pancreas.
2. Echiche nke ịkwa ákwá na-enweghị ọgwụgwọ bụ akụkọ ifo. Ọ ka nwere ike ikwu maka ịmaliteghachị metabolism kwesịrị ekwesị na akụkụ mebiri emebi, mana amabeghị etu iku ume dị otu a nwere ike isi kpọlite ​​mkpụrụ ndụ B nwụrụ anwụ. Enweghị insulin zuru ezu agaghị agafere mgbe ikuku oxygen jupụtara na gland ahụ.
3. Ọgwụ ọgbara ọhụrụ anaghị emegide "iku ume" n'ụzọ ziri ezi. Isi ihe abụghị ịhọrọ usoro a dịka ntọala maka ọgwụgwọ nke nsogbu ahụ. Approachzọ a na - eyi egwu imebi ọrịa na ọganihu.

Abamuru nke usoro ohuru eji agwọ ọrịa shuga

Ọ baghị uru ikwu okwu banyere ihe egwu dị na ụzọ Vilunas. Ugbu a ọ siri ike ikpebi arụmọrụ ya.

Isi uru iku ume na-adị:

1. Nnweta Onye ọ bụla nwere ike ịma iwu niile na usoro nke ụdị ọgwụgwọ a.
2. Enweghị mmeghachi omume ọjọọ. Ọ bụrụ na mmega iku ume anaghị enyere aka, mgbe ahụ ọ ga - eme ọtụtụ mmerụ ahụ.
3. Nkọwa nke onye ode akwụkwọ banyere nhazi usoro metabolic dị n’ahụ na-adabere na oriri oxygen na carbon dioxide.

Ọ dị mkpa ịghọta na ọgwụ ọgbara ọhụrụ anaghị ekwe omume ịhapụ ọrịa nke 'ọrịa na-atọ ụtọ' kpamkpam. Ndị ọkachamara anaghị ewere echiche na nyocha nke ndị ọrịa, dị ka a ga - asị na mmadụ na - arịa ọrịa na - ebe ọ na - enweghị ọgwụ.

Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịnwale ụdị ọgwụgwọ ahụ - ọ nweghị onye ga-egbochi ya. Isi ihe bụ ịgwa dọkịta banyere nke a, ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ akawanye njọ, mee usoro ndị dị mkpa.

Yuri Georgievich Vilunas

Iku ume na-agwọ ọrịa n’otu ọnwa

Ntughari ndu n’enwe ogwu

Adị m afọ 70 ugbu a. N'ime afọ iri atọ gara aga, ejibeghị m ọgwụ ọ bụla. Achọrọ m imesi ike: ọ bụghị site na mkpuru ahihia, ma ọ bụ na onwu. Na mgbakwunye, anaghị m eji mgbakwunye nri nri na ọgwụ ndị ọzọ tụrụ aro. Nsonaazụ ụdị ndụ 'ọgwụ a na-adịghị ọgwụ' na-ekwupụtara onwe ha.

Mgbe m dị afọ 40, ndị dọkịta kpebiri na m nwere “ezigbo” ọrịa dị iche iche: ọrịa shuga mellitus, ischemia, ọbara mgbali elu, ọrịa mkpọnwụ, ọrịa obi. Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị ịmara na "bouquet" a pụtara mgbe afọ iri atọ jisiri ike na-agbaso ndụmọdụ ahụike niile gbasara ibi ndụ dị mma (ana m emega ahụ kwa ụbọchị, rie nri dị ka dọkịta gwara, wee wepụta oge iji zuo ike). Mgbe ọ dara ọrịa, ọ allụrụ ọgwụ niile dị mkpa.

Na mbido, ọ dị m ka ọ bụrụ na, na-esote ndụmọdụ niile nke ndị ọkacha mara, aga m edobe ahụike m ogologo oge. O juru m anya na ihe niile tụgharịrị n’ụzọ ọzọ: ka a na-egboro ndị dọkịta ahụ ihe ha chọrọ, otú ahụ ka m na-a drugsụ ọgwụ, ka m na-akawanye njọ. Na njedebe, ha gwara m na m nwere ọrịa shuga na enweghị olileanya nzọpụta, ebe ọrịa ahụ enweghị ọgwụgwọ.

N’oge a siri ike, ebu m ụzọ chee n’echiche banyere ihe m ga-eme ga-eme. Atụmanya ahụ jọgburu onwe ya. Ọzọkwa, dị ka ndị dọkịta kwuru ozugbo na n'ihu ọha kwuru, ọ bụ naanị nbibi ga-ekwe omume, yana dịka nhọrọ - ọdịda nke ọhụụ, mgbapụ ụkwụ, ọrịa nke akụkụ ahụ, wdg.

Nye m, ọ bụ ụdị nchọpụta - oge izizi m hụrụ ike zuru oke nke ndị dọkịta, enweghị enyemaka ha na enweghị ike idozi nsogbu ahụ.Ọ bịara doo anya na n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ ịnọrọ, na-elekọta ndị ọrụ ahụike, dị ka ọ dị na mbụ, ga-agbagha onwe gị na nkwarụ na-enweghị atụ n'ọdịnihu adịghị anya.

E nwere otu ụzọ ọpụpụ - iji gbaa mbọ ịchọta ọgwụgwọ gị.

Ọ bụ n'ọgwụgwụ kadinal dị otu a, nke pụtara ọfụma na ndụ m, a gwọrọ m na sanatorium cardiological na Repino (Jenụwarị 1978).

Machị 18, 1978 bụ ụbọchị mmeghe nke iku ume. Mgbe ahụ, maka oge mbụ n'ọtụtụ ọnwa, ekpebiri m ọzọ ịnwa ime mmega ahụ ... ma enweghị ike! Mgbe m hiri ụra, enwere m ike ọgwụgwụ nke na enweghịdị m ike ibuli aka m mgbe m na-eme mmega ahụ (aka juputara n'ibu dị ịtụnanya, ha dị ka poods). Ihe a emetụbeghị m mbụ.

N’ewe iwe iwe na nkụda mmụọ zuru ezu, anọdụrụ m n’oche ma fọrọ obere ka ọ bewe ákwá. Mana ihe dị ịtụnanya: enweghị anya mmiri n'otu oge ahụ, ọ bụ ezie na ejiri m ọnụ m mee ogologo oge, dị ka à ga-asị na anya mmiri. Nku ume dị otú a wee ruo nkeji iri abụọ na abụọ, wee kwụsị, mana m ozugbo ahụ na enwere m mmetụta nke ọma.

Ejikọtara m ọganihu a ozugbo na iku ume, na echetara ume ume. Ọtụtụ ajụjụ gbabatụrụ n’uche m: olee ụdị mmụọ na-eku ume? Olee otú o si mee? Ma kedu ihe kpatara eji gbue ya na mberede? Gịnịkwa ka ọ dị mkpa ka a mee iji mee ka ọ dịghachi?

Ebiliri m ọzọ nwaa imega ahụ, ebe m ji nlezianya na-elele iku ume m. Mgbe ọtụtụ mmegharị gasịrị, enwere m mmetụta ọzọ na-eku ume. Nke a bụụrụ m aka ịnọdụ ala ma kubie ume ọzọ, na-eji ọnụ m eme ogologo oge. Ahụike m adịla mma ọzọ. Na mgbe m mecharachara chaji kpamkpam, ahụ m gbanwere n'ụzọ ọrụ ebube: enwere ike, ume, ọnọdụ dị mma ma chọọ ịgba ọsọ.

Emekwara m ohere: n'agbanyeghị mmachibido iwu nke ndị dọkịta, iji ndụmọdụ m niile iji chebe obi m na-adịghị ike pụọ na nrụgide ọ bụla dị egwu, m wee pụọ n'èzí ma jiri nnukwu obi ụtọ gbaa ọsọ ihe dị ka otu narị mita, wee gbaa ọsọ laa n'ụlọ. Obi m na-arụ ọrụ ọfụma, enwere m obi anụrị, anọ m n’eluigwe nke asaa nwere obi ụtọ.

Kemgbe ahụ, kwa ụbọchị n'ụtụtụ, agbakọtala m mmega ahụ niile na iku ume 'na-ebe' n'otu oge (emesịa ndị dọkịta kpọrọ nku ume a “na-akwa ákwá”). Ọnọdụ m na-akawanye mma kwa ụbọchị. Otu ọnwa mgbe nke a gasịrị, ọrịa niile na nsogbu niile gbasara ahụike lara n’iyi enweghị ihe ọ bụla, ihe niile adịghachi ndụ, m wee bụrụ onye ahụike ọzọ. Ma kemgbe ahụ, afọ iri atọ a notaghị m ọgwụ ọ bụla.

Egosiri m ọtụtụ ndị dọkịta iku ume. Ha kwuru na ha na-elele iku ume dị ka nke mbụ. Inabata akwukwo akwukwo puru iche gosiri na amaghi iku ume a n’ime uwa. Yabụ, emere nchọpụta.

N'ime iri afọ atọ, puku kwuru puku mmadụ anwụọla, ọtụtụ ndị dọkịta ji ya mgbe ọgwụ ha enweghị ike.

Truezọ kachasị mma iji gbakee bụ ịmara ma jiri iwu nke Nature, nke anyị enweghị echiche. Naanị mgbe ahụ ka anyị ga-ekpughere anyị ihe nzuzo niile nke ahụike, ntorobịa na ịdị ogologo ndụ.

Onye kachasị chebara ụwa oge ochie echiche, Hippocrates kwuru, sị: "Amamihe bụ ịma ihe niile e kere eke kere." Okwu ndị a nke onye sayensị ama ama ama ka bara uru ruo taa.

Nkebi nke isms Naturalzọ usoro ahụike na ụzọ ha si eji ya

Isi nke mbụ iku ume bụ isi ọnọdụ ahụike.

N'ime ụdị ọ kacha, a na-atụle usoro iku ume site na usoro ọgwụgwọ kachasị n'akụkụ abụọ. Nke mbu, a na-eji nyocha akụkụ akụkụ okuku ume nke ọma, usoro ha, ihe niile dị (akpa ume, wdg) nke na-ewepụta usoro a. Akụkụ nke abụọ metụtara ọmụmụ banyere usoro ọmụmụ ihe nke ikuku oxygen na - ebuga site na ngụgụ na sistemụ akwara, yana ibanye akwara nke akụkụ ahụ, yana iwepụ carbon dioxide n'ahụ ahụ mgbe usoro metabolic gasịrị.

Ebe ọ bụ na a mụrụ ụzọ akụkụ abụọ nke iku ume iku ume nke ọma, ọ dị ka akụkụ a nke ndụ ahụ enweghịzi ike ịmasị ya, ihe niile dị ma ọ bụ na-apụtachaghị ìhè ebe a. Na mberede, “apiti” a kwụsiri ike malitere wee na-efe efe.

Nkume mbu bu nke Prọfesọ K.P. Buteyko tụbara.N'ihi ọtụtụ ọmụmụ ụlọ nyocha, o kwubiri na usoro nke ibunye oxygen anụ ahụ nke anụ ahụ adịghị nfe dịka ọ na-adịkarị ka ndị na-eme nchọpụta. Eziokwu ahụ bụ na oxygen sitere n’akpa ume batara na sistemụ mgbasapụ apụtaghị na ihe ọ bụla ka ọ ga-enyefe ya na haemoglobin n’arụ ahụ niile, akwara na usoro ahụ ndị ọzọ site n’ịbara ọbara nke ọma n’enweghi nsogbu ọbụla.

Ọganiihu nke usoro a, ọ na - agbanwe, na - adabere na nha dị n’etiti oxygen na carbon dioxide nke toro n’ime ahụ n’oge. Achọpụtakwa oke dị mma na nke oxygen na-adị iche na haemoglobin ma na-abanyekwa na sel na-enweghị ihe mgbochi: carbon dioxide kwesịrị ịdị okpukpu atọ karịa oxygen.

Ọ bụrụ na emebi imebi a, ụmụ irighiri oxygen na - agbanye ọbara ọbara haemoglobin, enweghị ike merie njikọ siri ike ma banye na sel. N'ihi ya, ihe ịtụnanya agụụ na - akpata oxygen na - eme, mgbe akụkụ ahụ ndị ahụ na - enweghị oxygen na - adị mkpa maka ọrụ ha. Nke a nwekwara ike ịbụ ihe kpatara oke arụ ọrụ na arụ ọrụ nke otu akụkụ ahụ na akụkụ ahụ dum. Ọzọkwa, mpụ ndị dị otú ahụ nwere ike ime ma ọ bụrụ na enwere oxygen zuru ezu n'ahụ ahụ.

Ya mere, ezughị ikuku ikuku oxygen. Ọ na - agbanwe na mmadụ ga - ekuru ume ka ikuku ghara ịbanye na ngụgụ na sistem, kama na - abanyekwa na sel nke ahụ: ahụike gị dabere na nsonaazụ a. Maka nke a, odi nkpa mụta iku ume nke ọma , nke ahụ abụghị otú ọ dị mkpa, ọ bụghị otu ọ ga - esi, "na - amịpụta" oxygen n'ime ahụ n'enweghị uru ọ bụla.

Maka K.P. Buteyko n’onwe ya, o doro anya na n’ịchọpụta ya enwere ohere dị ukwuu maka ịgwọ ọrịa dị iche iche. E kwuwerị, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume iwepụ nkwụsị na nnyefe oxygen na anụ ahụ, mgbe ahụ ohere ndị ọzọ ga-apụta ma ịgwọ ndị ọrịa yana mgbochi. Usoro iku ume o mepụtara kwesịrị ka edozi nsogbu a.

Agbanyeghi na ihe K.P. Buteyko mere bu ihe nchoputa di nkpa, odi otinye ya, ogwu ogugu adighi akwado ya. Ọzọkwa, ọ bụghị nanị na ekeleputara nchọpụta a, mana onye edemede ya n'onwe ya (dịka ọ na-abụkarị na Russia) wakporo nnukwu ọgụ - nke bụ isi n'ihi na o kwuru banyere ohere ịgwọ ọtụtụ ọrịa na-ejighị ọgwụ ọjọọ naanị iji sistemụ ya. na-eku ume.

K. P. Buteyko kpọrọ sistem iku ume ya “nkucha ike nke iku ume” (VLGD). Isi echiche nke onye dere akwụkwọ a bụ ịgbalị ịhazi oke nke carbon dioxide na oxygen n'ime ahụ gị na 3: 1 site na iji VLDG. Iji mezuo nsonaazụ a, a gwara ndị ọrịa ka ha were ume dị omimi, nke na-emighị emi, wee si otú a mepụta carbon dioxide (nke a na-achịkọta n'oge usoro metabolic) n'ime ahụ ma e jiri ya tụnyere obere ikuku oxygen nwetara n'oge usoro iku ume elu.

Ọ nwere ike ịgwọ ọtụtụ ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ na-enweghị ọgwụ - naanị na iji usoro okike. A na-akpọkwa ụzọ iku ume iku ume na mkpụrụ osisi ọgwụ Yuri Vilunas, nke bụ ụzọ ndị ahụ nwere ike ịme mgbanwe na uche anyị. Anyị niile na-ebi ndụ dị ka anyị sibu - anyị rahụ ụra, rie nri, na-arịa ọrịa, na-eku ume, wdg. Mana o metụtaghị onye ọ bụla na anyị niile bụ ihe dị ka ọkara nke ukwu site na nchọpụta ndị ahụ.

Dabere na ndị ahụ nyeere aka site na iku ume iku ume, onye edemede ya Yuri Georgievich Vilunas kwesịrị inye onyinye Nobel maka oke onyinye dị egwu ahụ maka inye ahụike na-ejighị ọgwụ.Ofzọ iku ume iku ume nwere ike wepu ihe na-enweghị isi, ma bụrụkwa ihe dị oke egwu maka ọgwụ ahụike mmadụ yana ijikwa ahụike nke ha. Iji usoro iku ume, ịnwere ike iwepu ọrịa obi, ụkwara ume ọkụ, ọnya afọ, na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ.

Dabere na Yuri Vilunas, usoro ịkwa mkpụrụ bụ ezigbo ihe mgbanwe maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga. Usoro a na - eme ka ndị ọrịa nwee mgbake zuru oke na-ejighi ọgwụ na-ebelata shuga.

Ọnye na-bụ Yuri Vilunas

Yuri Georgievich Vilunas gụsịrị akwụkwọ na Mahadum Leningrad State, onye gụsịrị akwụkwọ na International Academy "Ozi, Nkwukọrịta, Njikwa na Injinịa, Nature, Society" na nwa akwukwo nke sayensị nke akụkọ ihe mere eme. Mgbe Yuri Grigoryevich gbara afọ iri anọ, ọria jisiri ike n'ọrịa niile siri ike - ọrịa ụkwara akwara, ọrịa obi mellitus, ọrịa obi na akwara obi, cardiosclerosis na ndị ọzọ. Mgbe ọ hụrụ na ndị dọkịta enweghị ike ịgwọ ọrịa, o kpebiri iji aka ya dozie nsogbu ahụ ike ya. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ Vilunas chọpụtara usoro iku ume, ọ ghọkwara onye na-achọpụta ihe na-akpali, nri na-edozi ahụ, izu ike nke abalị n'enweghị nsogbu ọ bụla metụtara ndị ọzọ O wee gbakee na ọrịa ya niile na-enweghị ọgwụ, gụnyere ọrịa shuga. Taa, ọtụtụ iri puku mmadụ, na-eji ụzọ nke iku ume, ekpochapụla ọtụtụ ọrịa wee kwụsị ị medicationsụ ọgwụ n'ozuzu. Site na usoro a, ị nwere ike iwepu ọrịa shuga "enweghị ọgwụgwọ" n'ime ọnwa atọ.

Ntọala Usoro

Ofzọ iku ume bụ naanị sistemụ iku ume na ụwa nke iku ume ma banye ya, ebe ọ bụ naanị ọnụ na-eme ya. A na - ekewa nku ume: ike, agafeghị oke ma adịghị ike. A ga-amalite nkuzi ọ bụla dị na usoro a site na ume na-ebe ume. Anyị na-atụ aro ka ị kirie vidiyo banyere otu onye ode akwụkwọ onwe ya si ewepụta usoro iku ume.

Iku ume nke Yuri Vilunas bụ usoro a na-atụghị anya ya maka ịgwọ ọtụtụ ọrịa. Akụkọ ihe mere eme nke nyocha ahụike egosila na usoro iku ume bụ ihe dịkarịsịrị oke maka arụ ọrụ nke ọtụtụ akụkụ ahụ, ọ bụghị naanị sistem iku ume. Inye usoro iku ume pụrụ iche na-enye mkpali maka ịme ka ụdị ụdị reflex ọzọ na-enye ahụ ya aka ịchọta ihe iji gbochie ọrịa. Karịsịa, ịsụ ude na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ, ọ bụkwa ya na ogo ahụ ka onye dere akwụkwọ ahụ nwalere ya.

Mkpa echiche

Ọtụtụ nnyocha na-egosi na ọtụtụ usoro metabolic na-akpasu ọrịa dị iche iche na-adabere na mgbanwe gas na ahụ. Na ọnọdụ mmadụ nkịtị, a na-eme atụmatụ nha oxygen na carbon dioxide dị ka 1: 3. Mgbanwe ọ bụla na nguzozi na-enye aka na ọdịdị nke ọrịa na-adịghị ala ala.

Ọtụtụ mmadụ maara mmetụta nke ịkwa ákwá. Dịka iwu, mgbe ọnya gasị, ụfọdụ ahụ efe nke ọnọdụ izugbe na-abịa, mgbu na-ebelata. Ekwesiri iburu n'uche na nleba anya a nwere nkọwa ebumnuche zuru oke site na echiche anụ ahụ. Imirikiti ndị ọkachamara kwenyere na a na-eme ka ihe pụrụ iche site na iku ume iku ume pụrụ iche, nke a na-akwụghachi ike n'oge na-ebe ákwá, ndị na-anabata ụbụrụ na usoro akwara na-ekpebi ya.

Usoro nke a na-akpọ iku ume iku ume bụ "peep" na ezigbo usoro, ya bụ, ọ na - e regomi usoro iku ume nke na - apụta na oke akwa. Ọ bụ Yu.G. mepụtara ya. Vilunas na n'ọtụtụ ụzọ kwekọrọ n'echiche nke K.P. Buteyko.

A na-enye iku ume ọkụ yana iku ume ya site na ọnụ, iku ume na-adị ogologo karịa iku ume. Ọzọkwa, n’otu ume ọ nwere ike ịnwe ọtụtụ nku ume dị mkpirikpi.Ndị ode akwụkwọ kwenyere na n'ụzọ dị otu a ka e si enyocha iku ume kachasị mma, a ga-ewepụ ihe isi ike n’ịkwalite mkpụrụ ndụ oxygen.

Ofdị irè nke usoro ahụ a tụrụ aro dabere na usoro ọgwụgwọ ụfọdụ nke anụ ahụ. Site na ume dị omimi, ikuku oxygen niile a na-esi n’èzí enweghị ike ịbanye na ntọala cellular, ebe carbon dioxide dị n’ime ha.

N’ihi nke a, oke ikuku oxygen emejula n’arụ n’arụ, nke na-akpalite nguzogide gas. Site na iku ume, a na-eme ka mwepu carbon dioxide site na ume dị ogologo, ebe ikuku oxygen na-ebunye ikuku oxygen n'obere akụkụ. Yabụ na enwere ike idozi usoro iku ume yana okpokoro oxygen nke sel.

Kedu echiche nke iku ume dị otú a dabere? Nke mbu, maka oria obula, usoro ihe nchebe na - agbanye ya n’uzo, enwere ike ima ụfọdụ n’ime ha. Onye ahụ dị mma nwere afọ ojuju n'oghere imi, ma mgbe nsogbu bilitere, ọ gaghịzi ezuru ike, ọnụ na-ejikọkwa aka na nhazi ahụ. Mkpụrụ obi na-eku ume nwere ike inye ọnọdụ ọkụ, “ọnọdụ mberede”.

Achọpụtala na iku ume iku ume bụ ihe siri ike maka ahụike, mana maka ndị ọrịa usoro a anaghị ebute nsogbu ọbụla ma a na-arụ ya dịka usoro eke. Na steeti nkịtị, sistemụ akwara na-egbochi akwa mmadụ, ebe ọ bụ ihe arụ adịghị mkpa maka ahụ. Site na iji ogologo oge na ọzụzụ dị otú ahụ, ahụ erughị ala na-eme.

Akụkọ banyere nchọpụta nke usoro iku ume

Akpaghasị usoro usoro nke nwa nwoke ahụ kemgbe ọ dị obere, ọ na-alụso ọrịa shuga ọgụ site na nwata, na-eji mmega ahụ na-enyere ya aka ịlụso nsogbu ahụ ọgụ na ịnọgide na-enwe ahụ ike.

Ma ọrịa shuga na-eme ka ihe mgbaàmà ya kwụsịtụrụ obere oge, ebe ọ bụ ọrịa na-efe efe, ọ ji nwayọ rụọ ọrụ na-emebi ihe n'ime ahụ gị. Ma mgbe ọ dị afọ iri anọ, nwata nwoke nọrọ n'ụlọ ọgwụ tupu ọnọdụ infarction ya.

Yuri Vilunas, nke a bụ aha onye a, ndị dọkịta amachibidoghị mmegharị ahụ niile ka ha ghara imerụ obi. Ọ na-anara inje na ọgwụ ma na-enwe nsogbu ịgagharị. Usoro ahụ nke ndị dọkịta jiri nwayọọ nwayọọ mee ka ọ bụrụ onye nwere nkwarụ.

Yuri kpebiri ịmaliteghachi mmega ahụ ya iji wee nọgide na-enwe ahụ anụ ahụ. Mana mmega ahụ nke mbụ jiri ike ikpeazụ ya wee malite ibe ákwá. Na-ebe ákwá ma na-agwụ ike ogologo oge (dịka ahụ ya gwara ya), ọ nọrọ ọdụ ọtụtụ oge, nke wetara ya ahụ efe na ọbụtụ mmụọ ike. Na-ekiri vidio na-eti mkpu otu akụkụ:

N’uche banyere oganihu ya, Yuri Vilunas malitere ijide mmụọ ya mgbe ọ na-ebe ákwá. Ọtụtụ mgbe n'ụbọchị. Na ihe mere na ndị niile nọ ya nso na ndị dọkịta jụrụ ikwere. N'ime nanị otu izu, ọ nwetagoro mmụba dị ukwuu, mgbe ọnwa ole na ole gasịrị, ọ chere na ọ gbakere kpamkpam.

Ọtụtụ afọ mgbe nchọpụta a gasịrị, Yuri Georgievich, na-aga n'ihu nyocha usoro a ma meziwanye ya, o kwubiri. Na ahụ ahụ, dị ka sistemụ na-eme onwe ya, nwere ike ị gbakee. Usoro a gunyere ọtụtụ ihe eji arụ ọrụ:

• ịhịa aka n'ahụ na-akpali onwe ya
• eke ụra abalị
• ndu nri
• agu agu

Ọ bụ otu a ka Yuri Vilunas siri were usoro iku ume, nke o ji mmesapụ aka na-agwa onye ọ bụla.

Taa ana m atụ aro ka ị matakwuo naanị otu ụzọ nke sis sistemu a - iku ume.

Kedu ihe ndabere nke iku ume nke ahụike

Onye ọ bụla maara na site na iku ume, anyị na-emeju ikuku. A na - ewepụta oxygen n’ ikuku, nke ọbara na - ebugharị site na ọbara na - eruga na sel niile nke ahụ. Mgbe ahụ, ọbara ahụ na-ejide carbon dioxide, na-anata ya na mkpụrụ ndụ ma na-ebuga ya na alveoli pulmonary.

Ofzọ nke iku ume video, akụkụ 2:

Ume zuru oke na nke miri emi na-enye ahụ ahụ oke akụkụ oxygen, nke pụtara ọtụtụ mkpụrụ ndụ ga-enweta. N’ihi ya, ahụ ike na-adị mmadụ mma. Official ọgwụ chere otú ...

Nkuzi nke Prọfesọ K.P. Buteyko gbasara iku ume na okuku oxygen

Ma ugbu a, a na-elele nghọta a zuru oke nke usoro iku ume ugbu a n'ụzọ dị iche kpamkpam. N’ozi ya, dabere na afọ nlele na nyocha, Prọfesọ K.P. Buteyko chọpụtara na usoro oxygen na ịmịkọrọ nke mkpụrụ ndụ ahụ na-adabere na ọnụnọ CO2 n'ọbara.

Ma tọọ ntọlite ​​nke ịdị mma zuru oke nke O2 na CO2 maka iku ume dị mma. Maka mkpụrụ ndụ oxygen, a na - ejide oxygen site na mkpụrụ ndụ, ahụ ike ya karịrị carbon dioxide ugboro atọ.

Ọ bụrụ na oxygen karịrị ihe nkịtị, mgbe ahụ agbụ na-ejikọ ya na haemoglobin. Ọ rurula na mkpụrụ ndụ, oxygen ga-emerịrị agbụ ndị a iji nwee ike ịba n'ime membranes n'ime sel. Ihe ọ na - enweghị ike ime. Anụmanụ oxygen na-apụ n’ime sel, enweghị oxygen na-aputa n’akwa ahụ, nke na-eduga n’ọdịdị na ọrịa dị iche iche.

Ya mere, ọ dị mkpa iji ikuku kpoo ikuku n'ụzọ nke na njikọta nke haemoglobin na oxygen na-emebi emebi, nke ọ nwere ike ịkwụsị. Maka nke a, na alveoli nke ngụgụ, carbon dioxide kwesịrị ịdị okpukpu atọ karịa.

N'ụzọ dị mwute, nchọpụta a, nke akpọrọ "mkpochapu nke iku ume miri emi" - VLGD, ọgwụ ọha mmadụ amataghị. Onye edemede ahụ, maka echiche ya pụrụ iche, bụ nke ọtụtụ ndị wakporo.
Na ebe a bụ akụkụ nke 3, Yuri Vilunas na-akwa ákwá video:

Anyị ga-echetara gị na mgbe ị na-ahazi iku ume site na usoro a, ogo nke carbon dioxide na oxygen kwesịrị 3: 1. N’okpuru, anyị ga-amụta iku ume ...
Ugbu a amachibidoro mmachibido iwu niile na usoro iku ume Buteyko ọ na-eji ya na ụlọ ọrụ ọgwụ iji meziwanye ahụike ndị mmadụ.

Yuri Vilunas wulitere usoro ya na mmepe Prọfesọ Buteyko, mana ọ mere ka ọ dịkwuo mma. Site n'echiche nke echiche ndị ọgwụ gọọmentị hiwere, ọ bụ ihe na-enweghị nghọta ịghọta ihe kpatara ya, na nkeji ole na ole, iku ume iku ume nwere ike ibute nrụgide na mgbu nkịtị iji belata .. Jụọ ahụ ahụ ụdị mmemme ahụ na ọrịa ndị kasị dị ize ndụ ji nwayọọ nwayọọ na-alaghachi. Ma ọ dị otú ahụ.

Iku ume nke oma adighi aru ike

A maara nkwupụta a na narị afọ nke iri na asatọ, dọkịta Dutch De De na nke mbụ ya kwuru banyere mmetụta na-emerụ ahụ nke iku ume miri emi na iku ume zuru oke na ahụike.

Na-esote, dọkịta Russia, physiologist B.F. Verigo mere mkpebi yiri nke ahụ na ụkọ CO2 na oke O2 anaghị eme ka mkpụrụ ndụ ghara idozi, mana, n'ụzọ megidere, na-akpata agụụ oxygen. Site na iku ume zuru oke, a na-achụpụ carbon dioxide, na ahụ, na-anwa ijide ya, na-enye ndị na-ahụ ụgbọ iwu iwu ibute. Site na nke a, oxygen enweghị ike ịbanye sel.

Eziokwu ahụ bụ na iku ume miri emi na-emerụ ahụike, rụrụ ụka na Prọfesọ Buteyko.

Prọfesọ ahụ kpebiri na ndị nwere ahụ ike nwere carbon dioxide karịa n'ọbara ha ma e jiri ya tụnyere ndị ọrịa, dịka ọmụmaatụ, ụkwara ume ọkụ, ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ: ọnya, ọnya, ọnya, na nkụchi obi. Ya mere, iji nwee ahụike, mmadụ ga-amụta ịchekwa CO2 n'ime ahụ. Na iku ume elu elu na-enyere aka ime nke a.

Ekwuputara na sayensi na nkeji ato nke iku ume miri emi na-ebute nsogbu ndi ahu.

• ọria aru nke thyroid gland,
• akpa na-apụta na akpa n'okpuru anya na-abawanye,
• ịta cholesterol na-apụ apụ,
• site na carbon dioxide na-egosi ehighị ụra,
• ihe ọghọm nke ọrịa strok na nkụchi obi, ụkwara ume ọkụ,
• amaghi ihe na isi ọwụwa na-apụta.

Na vidiyo ahụ, usoro iku ume, akụkụ nke 4

Nnukwu ikuku na ikukufefe na ngụgụ na-eji nwayọ belata ọgụ nke anụ ahụ, na-akpaghasị usoro ọrụ metabolic, ma na-eduga n'ịrụ ọrụ nke sistem ahụ. Nmebi nke CO2 na-ebute mgbanwe na nguzogide-acid acid, nke na - eme ka inye enzymes na vitamin n’oge n’oge. Nke a na-emetụta ma ihe mejupụtara ọbara na nhazi nke ọkpụkpụ, na-eme ka uto nke etolite etolite ma na-eso na-edobe cholesterol.

Ugbu a, ka anyị gaa n'ihu na usoro iku ume.

Onye na-erite uru site na iku ume

Yuri Vilunas dọrọ aka ná ntị na ahụike adịghị ahụ mkpa ahụ. Ọ na - abara ndị mmadụ uru na ahụike ha na ezighi ezi ma na - enyere aka iwepụ ihe mgbaàmà niile. Ọ dị mma iji ya maka igbochi yana mgbe mmadụ rịawara ọrịa.

Ọbụnadị ụmụaka nwere ike rụọ ya, ozugbo enwere mmetụta adịghị ike ma ọ bụ ịba, ọ gaghị enwe mmerụ ahụ na mmega ahụ. Iku ume iku ume ma weta uru kasịnụ mgbe:

• ọrịa shuga mellitus na ọrịa shuga,
• ya na ọrịa na-efe efe na usoro bronchi,
• oyi
• na nrụgide dị elu na nwayọ, kama ọ bụ naanị na mgbaghara,
• na anemia na mgbe ike ọgwụgwụ na-arịa pesters,
• mgbe ọ gaghị ekwe omume ịnagide ehighị ụra na isi ọwụwa,
• ya na ọnya afọ,
• maka oke ibu
• na nsogbu ụjọ
• na okirikiri okuku,
• na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ
• mebiri usoro metabolic,
• ashma
• na enweghi ikike na ume ike,
• na-agwọ ọrịa obi.

N'ime usoro iku ume, a na-ewepụ ihe kacha akpata hypoxia na nsị nke mkpụrụ ndụ akwara, usoro iweghachi mgbasa ọbara kwesịrị ekwesị na ahụ. Nke a na - emetụta mweghachi nke usoro metabolic na sel na anụ ahụ. Nke na - eduga n'ịghachite akụkụ ahụ na sistemu akwara.
Na akụkụ nke ise, iwu izugbe maka mmejuputa:

Whomnye ka ume iku ume iku ume

N'ọnọdụ ọ bụla, ịgaghị eme mmega ahụ n'oge ọrịa nke oke iwe, ọkachasị ma ọ bụrụ na ejikọtara ya na:

• ya na mmerụ isi
• ya na obara mgbali elu
• na mgbali intracranial na intraocular,
• ya na aru-ọku,
• na nsogbu uche
• na nsogbu nke obara obara.

Usoro iku ume

Mgbe a na-eme atụmatụ iku ume, usoro a gụnyere iwu ụfọdụ. Site na ụdị mmega ahụ siri ike, ị kwesịrị ị attentiona ntị na njiri dị nku ume ndị a: ịkwesịrị imeghe ọnụ gị wee hapụ ncha dị ka mkpu. Site n'ike mmụọ nsọ rụrụ ọrụ nke ọma, a na -emepụta mmetụta na ikuku tọrọ atọ n'ime oghere a na-ekwu okwu. Enweghị ike ịmecha ikuku site na ezé. A na-ewere ume dị omimi dị oke njọ mgbe a na-asọba ikuku ikuku n'ime akpa ume.

Otu ihe dị mkpa mmega ahụ bụ mmebi kwesịrị ekwesị. Ekwesịrị ịme ya n'otu oge, nwayọ, agbatị oge, yana dịka ikuku si n'onwe ya pụọ. N'oge ume ume, a na-ekwupụta ụda ndị egosipụtara. Ekwesiri iburu n'uche na a na-ewere ụda "fffff" nke kachasị ike (ọbara mgbali nwere ike ịda ngwa ngwa site na 180 ruo 130 mmHg). Na ya, obere oghere dị n'etiti egbugbere ọnụ, nke na-esite na ya na-eduzi usoro ikuku. A naghị atụ aro imechi egbugbere ọnụ.

Mgbe ị exhayuzuchaa ụda "hooo" ọnụ na-emepe nke ọma, na-enye ohere ikuku ikuku n'efu. A na-akpọ ụda a n'onwe ya, yabụ, ume ahụ n'onwe ya na-aga nwayọ. Ekwesighi imechi ọnụ n’oge usoro ahụ dum. Mgbe ị na-akpụ egbugbere ọnụ "fuuu" nke mere na etolite oghere nwere dayameta ihe dị ka ukpa. A ga-anụ ụda nke ogologo “y”. Mgbe ume zuru oke, achọrọ iku ume nke 2-3 s tupu iku ume ọzọ.

A na-arụkarị nhọrọ iku ume dị omimi mgbe emesiri ya na iku ume ike.N'okwu a, a na-ebu iku ume nwayọ nwayọ, na-ebeghị akwa.

Usoro kachasị sie ike ma ọ bụ njikọta iku ume dị egwu na ọfụma nwere mmetụta ọgwụgwọ kachasị ukwuu. Ejiri ụdị dị iche iche na-adịghị ike maka mgbochi.

Mgbe ị na-eme mgbatị ahụ a na-eche echiche n'etiti ndị ọrịa, a ga-ebu n'uche ụfọdụ nuances:

1. Enwere ike ịme mmega ahụ ka ọ na-eguzo ọtọ ma ọ bụ nọ ọdụ, yana mgbe ị na-eje ije.
2. A na-eme mmega ahụ ogologo oge ọ bụla enwere nkwenye ọ bụla. Harụ ọrụ ike anaghị akwadoro.
3. Ọ bụrụ n ’ikuku dị gị mmiri, ịkwesịrị ịgbanwe na iku ume nkịtị.
4. Ọ bụrụ na ahụ erughị ala ọ bụla apụta, mgbatị ahụ na-akwụsị.
5. N'ihi mkpa ọ dị ịnya ụgbọ mmiri, a dịghị egbochi ụdị ọchịchọ ahụ. Yawning aburuzi ihe ndi mmadu kwesiri idi.

Site n'enyemaka nke iku ume, a pụrụ ịgwọ ọtụtụ ọrịa, a pụkwara ịkwado usoro a ka ọ bụrụ ọgwụ. Enwere ike ịme mmega ahụ maka ndị okenye na ụmụaka, ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, yana ọdịdị nke ọ bụla ọrịa. Mmetụta kachasị dị ịtụnanya na-apụta mgbe iku ume na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ. Onye dere akwụkwọ a, Yu.Vilunas n’onwe ya, butere ọrịa a wee mepụta ụkpụrụ nke ekpughe sitere na ahụmịhe nke ọgwụgwọ maka ọrịa shuga.

Ọtụtụ nyocha na-egosi na ịkwa mmụọ iku ume nwere mmetụta pụtara ọrụ dị mma n'ahụ ndị ọrịa nwere ọrịa dị otú a:

Nku ume dị otú a zuru oke na-enyere aka n'ọnọdụ ndị na-akpata obi mgbawa na iji ngosipụta mgbu nke ihe mgbu.

Agaghị atụ iku ume iku ume n'oge oke ọrịa ọ bụla na-adịghị ala ala. A na-enye contraindication zuru oke n'ụdị ọnọdụ ndị a: mmerụ isi, nsogbu ọbara ọgbụgba na nnukwu intraocular ma ọ bụ mgbali intracranial, ahụ ọkụ na oke ahụ, ọbara ọgbụgba n'ime, nnukwu nsogbu uche.

Ahụmịhe Ngwa

You nwere ike ịtụle nkọwa zuru ezu nhọrọ mgbe iku ume megide ọrịa shuga kacha arụ ọrụ. Usoro nke mmega ahụ gụnyere usoro ndị a:

1. Mitomi nku ume. Emebere mbido a iji mee ka carbon dioxide dịkwuo elu. Mgbe ị na-eku ume, ikuku anaghị abụ ọnụnọ: ọnụ na-emepe obere ma kpọọ ụda “k”. A na-eme mmezu ahụ site na iji mkpọtụ ụda "ha" jiri ọnụ ajar na-ekwu okwu. Oge a na-ejedebe site na iku ume nke 2-3 s.
2. Igwe iku ume. A na - eji okwu “ha” eme obere okwu - dị mkpụmkpụ ma gbasie ike, yana sob. A na-eme mmezu ahụ ahụ nwayọ nwayọ na - - "haaa." Mgbatị ahụ na-akwụsị mgbe umechara agwụ.
3. Iku ume ọkụ. A na-eme ya mgbe obere ezumike gachara. A na-eme ya dabere na usoro a kọwara n'elu maka ụdị iku ume a.

Onweghi otu iwu na oge iku ume iku ume, o buru n’uche omume nke aru na udiri oria. Mgbe ị na-eduzi ọzụzụ site na ebumnuche mgbochi, a na-enwe ọmụmụ maka nkeji 3-4 ruo 3-4 kwa ụbọchị. O nwere ike iwe nkeji 30- 40 iji wepụta ihe ọgwụgwọ. Oge nke klaasị kwesịrị ịbawanye nwayọ. Na mbido mbido (ụbọchị 2-3) kwesiri ka ọ bụrụ naanị nkeji 2-3. Kedụ oge oge ihe niile dị, anụ ahụ ga-ekwu. Ọ bụrụ na mgbanwe ndị dị mma abụrụla nke na-adigide, mgbe ahụ ị nwere ike jiri nwayọ hapụ ihe omume. Site na nsogbu gbasara obi, ihe ọmụmụ ahụ ruru izu 3, yana afọ ọnya afọ - 1-1.5 ọnwa, a ga-agwọ ọrịa ashma na ọnwa 2.5-4.

Nyocha ndị mmadụ

Usoro a na-eku ume nke ukwuu na-ewu ewu, nke a na-egosi na ọtụtụ nyocha nke ndị nwalere usoro ahụ n'onwe ha. Enwere ike inye atụmatụ ụfọdụ maka:

1. Olile anya si Perm. Elldị shuga abụọ nke ọrịa shuga na-apụta ogologo oge. Ọrịa ahụ gwụrụ, mana ekwetaghị na ụdị mgbatị ume nwere ike inye aka. Ọ bụ ihe efu.Dọkịta mere ka o nwaa, obi ekele ya maka ndụmọdụ ahụ. Ọdịmma agbagoro ọfụma.
2. Svetlana si Ufa. Ogologo oge, enwere m nsogbu nke ehighị ụra nke ọma. Nke ahụ emeghị, mana ihe niile kụrụ afọ n'ala. Ugbua irighiri akwara malitere ịgafe, mana onweghị ihe ga-ekwu maka ọnọdụ ahụ. Agbalịrị m iku ume dị ka usoro Yuri Vilunas si dị. Ọnwa abụọ nke ịrụsi ọrụ ike, nsogbu ndị ahụ kwụsịkwara, dị ka a ga-asị na ọ dịghị mgbe ọ dị. M na-akwado ya onye ọ bụla.
3. Nikolay si Tyumen. Mgbe m mere agadi, amalitere m iche na obi nwere ike ghara ịkụ ike nke ukwuu. Nsogbu diri ya turu egwu na egwu. Agụrụ m banyere ọrụ ebube nke iku ume ma nwalee usoro ahụ n'onwe m. Emere m ụbọchị 30 ugboro 5 kwa ụbọchị, nsonaazụ ahụ dị elu karịa atụmanya niile. Ugbu a, m na-agba ọsọ ọsọ karịa ndị na-eto eto.

Yuri Vilunas ewepụtala usoro iku ume pụrụ iche nke na-eme ọpụpụ. Usoro a gosipụtara na ọ dị irè na ọgwụgwọ na mgbochi nke ọtụtụ ọrịa na ọrịa dị iche iche. Iji usoro a n'ụzọ ziri ezi na-enye gị ohere ịgwọ ọbụna ọrịa shuga. Tupu ịmalite klas site na iji usoro a, ọ ka mma ịnweta ndụmọdụ ọkachamara, a ga-ebu mmega ahụ n'onwe ha na mmụba nwayọ nwayọ na iku ume.

Daalụ maka nzaghachi gị.

Nkwupụta

Megan92 () izu abụọ gara aga

Ha kwuru na ọ gaghị ekwe omume ịgwọ ya kpamkpam.

Daria () Izu abụọ gara aga

Echekwara m na ọ gaghị ekwe omume, mana mgbe m gụchara isiokwu a, echefurula m ọrịa a "enweghị ọgwụgwọ".

Megan92 () daysbọchị 13 gara aga

Daria () ụbọchị 12 gara aga

Megan92, yabụ edere m na nkwupụta mbụ m) Mpempe akwụkwọ naanị ma ọ bụrụ na - njikọta na isiokwu.

Sonya ụbọchị iri gara aga

Ma nke a abụghị ịgba alụkwaghịm? Gịnị kpatara ha ji ere ahịa na ntanetị?

Yulek26 (Tver) ụbọchị iri gara aga

Sonya, olee mba i bi? Ha na-ere ya na Internetntanetị, n'ihi na ụlọ ahịa na ụlọ ọgwụ na-ere ọgwụ ọjọọ. Na mgbakwunye, ịkwụ ụgwọ naanị mgbe nnata gachara, ya bụ, bu ụzọ lelee ya, lelee ya ma kwụchaa ya. Ee, ugbu a kwa, ha na - ere ihe niile dị na ntanetị - site na akwa ruo na igwe na arịa.

Nzaghachi Editọ ụbọchị 10 gara aga

Sonya, ndewo. A naghị ere ọgwụ a maka ịgwọ ọrịa shuga mellitus n'ezie maka netwọ ahịa ọgwụ iji zere ị overụbiga mmanya ókè. Ruo taa, ịnwere ike ịtụ naanị websaịtị gọọmentị. Nwee ahụike!

Usoro iku ume, dika usoro Yuri Vilunas siri dị

Tupu ịmalite mmega ahụ, kpoo ume ma kubie ume. Iku ume site na ike nke ihe a na-eke na ekewa n'ime iitomi, nke dị elu ma na-agafeghị oke, na-etinye usoro atọ: iku ume, iku ume na ịkwụsịtụ. M na-enye dị ka ihe atụ n'ozuzu iku ume. Y’oburu n’acho, onye obula nwere ike igbasawanye ihe omuma gi nke oma karie uzo nke iku ume nke Yuri Vilunas.

Otu esi eme ya nke oma

1. Jiri ọnụ gị mee iku ume. Nke dị mkpụmkpụ ma dị ike, dịka a ga - asị na ikuku dị n'ọnụ gị dịgideghị, ọ gaghị aga n’ihu. Nku ume yiri sọchi n’oge mmadụ na-ebekarị ikuku, “ha” ma oge ya bụ naanị sekọnd 0,5. Nke a bụ ụda olu.

2. I jiri ọnụ gị kpuchie ya. Iji bido, iji wee nweta usoro a, ana m atụ aro ka ị jiri ụda “ho-o-o” ma ọ bụ “ha-a-a” mgbe ị na-agwụ ike, onye dere akwụkwọ a na-ewere ụda ndị a dịka ihe kacha anabata onye ọ bụla. Kechie egbugbere ọnụ gị n'ọnụ ma jiri nwayọ kwuo “ho-o-o” na exhale.

Emekala nsogbu mgbe ị na-agwụ ike. Mmezu ume ahụ kwesịrị ịdị ire ma dịkwa jụụ. Oge iku ume bụ sekọnd 2-3. Ọ bụrụ na ume ọkụ ogologo dị gị mma, ị nwere ike iji ya. Anwala ileghara ikuku niile si na ngụgụ anya ka ọ dị mfe ịkwụsịtụ.

3. Kwụsịtụ. Ikwụsịtụ na-ewe ihe dị ka sekọnd 2, ị ga-ejide ume gị, iku ume. Iji gbakọọ agbakọ n'ụzọ ziri ezi, na-agbaghị ọsọ nke abụọ, Vilunas na-atụ aro ka a na-agụta ọnụ n'olu dara ụda: “otu igwe, igwe abụọ”. Ọ ga-abụ sekọnd abụọ zuru ezu.

Nwere ike iji iku ume n'ọnọdụ ọ bụla nke ahụ: ịnọdụ ala, dina na mgbe ị na-eje ije.Ọ bụrụ na ahụ esighi gị ike, gaa na nke ị na-eme.

Etu ị ga - esi mata ma ịchọrọ ụdị ọgwụgwọ a

N'ụzọ dị oke egwu, mana ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịchọ mkpa iku ume dị otú ahụ. Nke bu eziokwu bu na enwere ezigbo ndi mmadu ndi tozuru akwara nke na eme iku ume. Nke ahụ bụ, ha meghariala usoro nke njikwa onwe ha site na ụbọchị ọmụmụ site na ụbọchị ọmụmụ, nke na-enye usoro metabolic n'ụzọ zuru ezu.

Site n’ụbọchị ọmụmụ ha, a na-eji atụmanya ndị dị ogologo na ogologo ndụ amata ndị dị otú ahụ.

Mana ọtụtụ ndị mmadụ nwere usoro iku ume na-adịghị ike ma na ndụ ha niile na-eku ume n'ụzọ na-ezighi ezi, nke na-eduga n'ọtụtụ ọrịa. Chọpụta ma ahụ gị chọrọ ụdị iku ume a dị mfe ma dịkwa mfe.

Were iku ume oge niile (dika ị na-eku ume oge niile) ma kubie ume nke ukwuu. Ma malite iku ume ozugbo, na-eji iwu nke iku ume. Uwe dị mkpirikpi na iji ụda ho-o-o pụọ ma pụọ.

Ndị ahụ siri ike agaghị enwe ikuku zuru ezu iji kpochapụ. Nke a pụtara na ha na-eku ume n'ụzọ ziri ezi site na okike ma usoro metabolic niile dị n'ahụ ha na-aga n'ihu nke ọma. Yabụ, irighiri akwara na-egbochi usoro ịsa ahụ mmadụ ma na-enwe ahụ erughị ala.

Mana n’ime ndị nwere nsogbu ahụike, iku ume ọkụ ga-adị mfe ma nọrọ jụụ. A ga-enwekwa ọchịchọ ịga n’ihu iku ume a. Nke a na-egosi na ahụ na-achọ inwere onwe ya pụọ ​​na oke oxygen na ngụgụ, ọ chọrọ karịa carbon dioxide.

Kedu ụda m nwere ike iji mgbe ike na-agwụ m?

Dịka anyị kwurula, i kwesịrị ịmalite n’olu “ha-ha-ha” na “ho-o-o”, ụda ndị a adịghị ike. Nke nta nke nta, mgbe ị na-azụ ọzụzụ, ị nwere ike ịgbanye ụda ndị ọzọ: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

A na-ewere ụda ikpeazụ dị ike, ọ nweghị ike ịmalite iji ha mụọ mmega ahụ. Mgbe ị na-eji ụda “ff ff”, “fu-y-u”, “s-s-s”, isi ọwụwa na ọgbụgbọ nwere ike ịpụta. Ọkpụkpụ ahụ gị maka ụda ndị a na-egosi imebi iwu dị ukwuu, dịka ọmụmaatụ, slagging vaskụla (atherosclerosis).

Ọ bụ ezie na ihe niile bụ nke onwe. Gbalịa ma họrọ ụda nke ị ga-enwe ahụ iru ala iku ume ma n'otu oge ahụ, ị ​​gaghị enweta ahụike ọ bụla.

Usoro zuru oke maka izere mmejọ

1. Naanị ịchọrọ iku ume site n’ọnụ gị. Tinye iku ume n'ọnụ.
2. I were nwa oge, ma i dighi iku ume. Nwere mmetụta nke enweghị oxygen. Yabụ na ịkwesighi ịga n’ihu na ịmanye ahụ gị. Were ume nkịtị, amaara gị nke ọma ma kụọ ume.
3. Ma ọ bụ jiri usoro Vilunas a: were ọnụ gị dị omimi, ka ị na-eku ume, kechie egbugbere ọnụ gị ka ọ bụrụ ọkpọ ma kwuo “ho-o-o”.
4. Ma ozo kwa ozo n’iru ume iku ume. Ọ bụrụ na, mgbe nke a mechara iku ume, ị ga-akwụsị iji ya. Gee onwe gị ntị. Ikuku ume na ume zuru oke kwesiri ịdị mma ma dị mma.
5. Mmezu ume ahụ kwesịrị ịdị ogologo oge karịa inhalation, mana ọhaha ka ya, ọzọkwa, ọ bụghị mkpụmkpụ.
6. Mgbe ị na-ewepụ ume, uru ahụ nke egbugbere ọnụ ekwesịghị ịdị na-ama jijiji. Ọ dị mkpa ịgbalịsi ike iji hụ na ọnụ mepere emepe maka ikuku ọpụpụ n'efu, na-enweghị mgbali ma na-asọpụ ya n'egbugbere ọnụ.
7. Jiri iku ume dị nkọ ma dị mkpụmkpụ, gbaa mbọ nwee mmetụta na ikuku na-adịgide n'ọnụ ma ọ gaghị aga n'ihu. Nkulata ikuku ikuku kwesịrị ịmụrụ ọnụ okpokoro ahụ, ị ​​ga-enwe mmetụ oyi ya. Ọ bụrụ n ’ikuku oyi na-adị ala na akwara (bronchi na ngụgụ), mgbe ahụ ị na-eku ume na ezighi ezi.
8. Kwụsị ọrụ nke ọma ma ekwekwala ka ikuku si n’imi gị kubie ume.

Biko rụba ama: Na paragraf nke 7 - otu esi zere imehie ihe edere, edere ya na ịchọrọ ịnweta mmetụta ikuku ikuku abanyeghị na ngụgụ. Ọ bụ nghọta. Naanị ihe ọ dị ka ume ya dị mkpụmkpụ ma dịkwa ọsọ ọsọ nke na ọ ruru naanị akpịrị. N'ezie, ọ na-aga ngụgụ. Ma ọ bụghị ya, onye ahụ agaghị enwe ike ịnọgide na-eku ume. Na otu isi ihe dị mkpa.Ọ bụrụ n ’ikuku ikuku na-emetu gị n’ime akwara na ngụgụ, mgbe ahụ ị na-eku ume n’ụzọ adịghị mma Gbalịa idozi njehie ahụ!

Ọzọkwa, Achọrọ m ime ka ọ pụta ìhè na ịsụ ude iku ume bụ usoro ebumpụta ụwa nke ahụ anyị nke na-enyere anyị aka iguzogide nrụgide, mgbu anụ ahụ, na nsogbu niile. Emela ka anya mmiri gbaa gị.

Site n’imebi mkpa a n’onwe ya, mmadụ na-ebute ọrịa nke ime. Thezọ nke ahụ ike dịkwa n’arụ ahụ. Gee ntị nke ọma ihe ahụ gị na-ekwu. Naanị site na ịmara banyere iwu nke okike ka ekpughere nzuzo nke ahụike, ndị ntorobịa na ogologo ndụ.

Nzaghachi. A ga-ehichapụ foto ahụ, ma ọ bụ tinye njikọ gị na enyemaka gị. Daalụ maka nghọta gị!

Ọ nwere ike ịgwọ ọtụtụ ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ na-enweghị ọgwụ - naanị na iji usoro okike. A na-akpọkwa ụzọ iku ume iku ume na mkpụrụ osisi ọgwụ Yuri Vilunas, nke bụ ụzọ ndị ahụ nwere ike ịme mgbanwe na uche anyị. Anyị niile na-ebi ndụ dị ka anyị sibu - anyị rahụ ụra, rie nri, na-arịa ọrịa, na-eku ume, wdg. Mana o metụtaghị onye ọ bụla na anyị niile bụ ihe dị ka ọkara nke ukwu site na nchọpụta ndị ahụ.

Dabere na ndị ahụ nyeere aka site na iku ume iku ume, onye edemede ya Yuri Georgievich Vilunas kwesịrị inye onyinye Nobel maka oke onyinye dị egwu ahụ maka inye ahụike na-ejighị ọgwụ. Ofzọ iku ume iku ume nwere ike wepu ihe na-enweghị isi, ma bụrụkwa ihe dị oke egwu maka ọgwụ ahụike mmadụ yana ijikwa ahụike nke ha. Iji usoro iku ume, ịnwere ike iwepu ọrịa obi, ụkwara ume ọkụ, ọnya afọ, na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ.

Dabere na Yuri Vilunas, usoro ịkwa mkpụrụ bụ ezigbo ihe mgbanwe maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga. Usoro a na - eme ka ndị ọrịa nwee mgbake zuru oke na-ejighi ọgwụ na-ebelata shuga.

Ọgwụ nke ọrịa shuga I

A na - ebugharị glucose na sel anụ ahụ site na homonụ pụrụ iche nke mkpụrụ ndụ beta nke pancreas - insulin na - enye. Na ọrịa shuga mellitus, mkpụrụ ndụ beta na-ejikọ onwe ya site na autoantibodies wee nwụọ, ndị ahụ bụ, anaghị emepụta insulin ma ọ bụ mepụta ya n'obere obere.

Ya mere, ọgwụgwọ nke ọrịa shuga abụghị ihe arụ:

• inje insulin
• na-eleba anya na steeti gland na ọrịa gland.

Ntị! Na ọrịa shuga mellitus, ọjụjụ insulin injections ma ọ bụ ịgbakọ atụmatụ na-ezighi ezi banyere ọgwụ ha ga-eme ga-akpịrị ọgwụ hyperglycemic, nke nwere ike ịkpata ọnwụ.

Ọrịa shuga ume iku ume

Usoro mmegharị ahụ bụ akụkụ dị mkpa nke mmega ahụ. Ka o sina dị, ọgwụgwọ ọrịa shuga site na iku ume agunyeghi na usoro ọgwụgwọ a.

Mgbatị ahụ iku ume anaghị eweta ọgwụgwọ dị mma:

• emela ka insulin mepụta ya,
• anaghị emetụta mmepụta nke autoantibodies nke na-ebibi mkpụrụ ndụ beta,
• ha adighi enye aru ike dika akwara ha, ya na otutu olu, bu mgbe mmanu glucose na abawanye ma n’edozi oku.

Agbanyeghị, mmega iku ume nwere ike ime iji gbochie ma ọ bụ gwọọ ọrịa ndị ọzọ dị adị na ọrịa shuga, dịka ọmụmaatụ, nwere ụkwara ume ọkụ, n'oge oyi, n'oge izu ike, izu ike izu ike (maka igbochi akpa oyi na afọ ntachi), iji belata ọbara mgbali.

Ihe a na-ahụkarị ndị na-ahụ maka iku ume Strelnikova na Buteyko, bụ ndị edepụtara na netwọkụ dịka ụzọ isi gwọọ ọrịa shuga, alas, adịghịkwa mkpa n'ọgwụgwọ ọrịa a. Emepụtara nke izizi ka ọ kpọọ ụda olu okwu, mana o gosipụtala onwe ya na ọgwụgwọ nke ọrịa oria. Emepụtara nke abụọ iji mee ka ụda ụkwara ume ọkụ na mbara igwe.

Mkparita n’isi. Ebee ka izuike na ọria mamịrị?

Mgbe ị na-eme atụmatụ ezumike, họrọ mpaghara nwere ntụsara ahụ maka gị, ebe ọ ga - ekwe omume ịga n'ihu na-eso obere nri a na-ebu, na imega ahụ agaghị adị iche na nke ndị ị na-emebu. Lezienụ anya nlekọta nke nlekọta ahụike ọkachamara na mberede. Nhọrọ kacha mma bụ ezumike n’ụlọ ọrụ pụrụ iche.

Sistem Agwọ Ike Ọrịa Vilunas

Maka mgbake zuru oke, ọ bụghị naanị pancreas, kamakwa akụkụ ahụ ndị ọzọ dị n'ime, dị ka onye edemede nke usoro ahụ si dị, a ghaghị ịgbaso ya ruo otu ọnwa ... Achọtara panacea?

Ka anyị mee nyocha dị mkpirikpi nke usoro iji gwọọ ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ na-enweghị ọgwụ na nri, ụdị nke enwere ike ịlele na YouTube na akụrụngwa ndị ọzọ - iku ume megide ọrịa shuga Vilunas Yu. G.

Kwụ na Onekwụ Otu - Breathe Right

Nke abuo, usoro eji ejigide iku - Kumbhaki, ka ndi yogis nke India weputara ya. Ọ nwere ike ịkwalite iku ume "anụ ahụ" n'ihi mmụba nke ọdịnaya CO yana mmụba na ikuku oxygen na-esote. Agbanyeghị, ka usoro a wee bido, ọ dị mkpa ijide ume gị ọ bụghị sekọnd 4, ọ dịkarịa ala 40 sekọnd, mana maka nke a, ị ga-eme iku ume dị ka usoro pụrụ iche si dị.

Nzọụkwụ abụọ - ịhapụ nri

Enweghị nri na-edozi ahụ na-eduga na mmepe ahụ, na-amaghị ndị dọkịta, nke agụụ agụụ ".

Nkebi ahịrịokwu "mgbe nri na-adịghị mma, nri ga-adị n'ọbara, na-emeju ya" anyị na-ahapụ n'enweghị nkọwa. Nke a bụ ọkwa nke ihe nzuzu zuru oke.

Banyere ihe mepere emepe "agụụ anụ ahụ" - onye dere ya enyeghị nkọwa doro anya nke usoro ahụ ọ chọpụtara.

Na mgbakwunye na ọgwụgwọ nke iku ume, ị kwesịrị ịhapụ nri ahụ ka ọ gbanwee gaa “nri mara mma”. Bido iri nri a machibidoro oria shuga.Nri a nwere nri ndi mmadu nwere ike ime ka ha ghara idi nri. Ofjụ usoro nri na-emegide ebumnuche bụ isi nke ọgwụgwọ. Anyjụ nke ọ bụla, ọkachasị site na nri siri ike, ọ na - egbu mkpụrụ ndụ beta.Ọzọkwa, maka ndị na-arịa ọrịa shuga, iji wee gwọọ ọrịa, ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara na “ụkpụrụ nri” kwesịrị ịdị elu karịa okpukpu abụọ karịa ndị mmadụ. Perkpụrụ ọbara nwere ike ịkwado bụ 15 mmol / l.A na-egbu mkpụrụ ndụ ndị nwụrụ anwụ, ọ bụghị site na nri, kama site n'aka nri nke anụ ahụ. Thekpụrụ a chọrọ maka 15 mmol / L na-eme ka mmepe nke ụdị ọrịa shuga na-emebi ma na-emebi akụkụ ahụ ndị ọzọ endocrine.

Iku ume nke Yuri Vilunas bụ usoro a na-atụghị anya ya maka ịgwọ ọtụtụ ọrịa. Akụkọ ihe mere eme nke nyocha ahụike egosila na usoro iku ume bụ ihe dịkarịsịrị oke maka arụ ọrụ nke ọtụtụ akụkụ ahụ, ọ bụghị naanị sistem iku ume. Inye usoro iku ume pụrụ iche na-enye mkpali maka ịme ka ụdị ụdị reflex ọzọ na-enye ahụ ya aka ịchọta ihe iji gbochie ọrịa. Karịsịa, ịsụ ude na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ, ọ bụkwa ya na ogo ahụ ka onye dere akwụkwọ ahụ nwalere ya.

Nzoputa Etu m siri merie ọrịa shuga

Afọ iri na abụọ gara aga, e bipụtara akwụkwọ a, 'Weeping Breath Against Diabetes', yana ndepụta nke isiokwu ya bụ "Complete Normalization Enweghị Ọgwụ na Nri" (St. Petersburg, 1999). N'ime ya, na nke mbụ m kwuru banyere otu m siri gbakee na-arịa ọrịa shuga n’onweghị, n’enyemaka nke ndị dọkịta.

Na gburugburu ebe ọgwụ ọdịnala na-ekwupụta ọrịa shuga bụ ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ, ọdịdị nke ele ihe anya, nke na-ekwu na ọ ga-ekwe omume ịgwọ ọrịa a siri ike site na iji usoro nchịkwa nke okike nke m chọpụtara (na-eku ume iku ume, na-akpali ịhịa aka n'ahụ, izu ike nke abalị, wdg), kpatara ezigbo ụjọ. . Agbanyeghị, ọgwụ gọọmentị ji “ọnụ ọgụgụ dị nwayọ” mee ihe na -echekwa na ọ nweghị ihe merenụ. Otu onye (ma e wezụga ọbụna dọkịta) na-ekwu maka ihe ndị a na-apụghị ichetụ n'echiche, ya mere ọ bara uru ị payinga ntị na nke a. N’ezie, n’ụwa nile, ọ dịghị otu onye a ga-agwọ ọrịa shuga, ọbụna ná mba ndị mepere emepe.

Mana mmeghachi omume nke ọtụtụ puku ndị ọrịa, gụnyere ndị dọkịta na-arịa ọrịa, bụ ndị nwere nnukwu mmasị na olile anya nabatara echiche nke ohere ịgbake ha n'ụzọ zuru oke, dị iche. Ọ bụghị naanị ndị Russia, kamakwa ụmụ amaala nke mba CIS na ndị na-abụghị CIS (Germany, USA, Israel, wdg) na-atụgharị na ụzọ ọgwụgwọ ọgwụgwọ ọgwụ na-arịwanye elu. Na ha niile, na ahụmịhe nke onwe ha, kwenyesiri ike na izizi nke echiche ọhụụ, ntụzịaka ọhụụ na cognition mmadụ - ọgwụ mmụta sitere n'okike nke afọ .. N'ime afọ iri atọ na atọ ugbu a, a na-atụle eze na onye ọrịa nwere ọrịa shuga, m na-ebi na-enweghị insulin na ọgwụ ndị ọzọ, yana nri. N’agha, ụzọ ndụ m adịghị iche na ndụ nke ndị nwere ahụike: n’amaghị na ndị dọkịta amala m ikpe na-arịa ọrịa shuga, ọ bụ mmadụ ole na ole ga-ekwere na ya. N’ezie, n’ihi na anaghị m abanye insulin ma ghara iri mbadamba shuga nke mannyl ma ọ bụ ọrịa shuga, anaghị m a 5ụ ugboro 5-6 n’ụbọchị ma anaghịkwa eri nri, ana m eri shuga dị ka m chọrọ, ana m ebi ndụ dị mma, anaghị m arịa ọrịa ọ bụla na-enweghị ike izere ọrịa shuga.

Kedu ka m si eme nke a?

Nke mbu, site n’enyemaka nke iku ume na-ebe m chọpụtara na Mach 1978.

Ọ tụgharịrị na ndị niile na - arịa ọrịa shuga anaghị eku ume nke ọma. Nke a na - emebi mmezu oke ume ha na - adịghị ala ala: na - enweghị oxygen, akụkụ ahụ na akwara anaghị enwe ike ị theụ shuga ha chọrọ n'ọbara. Ọbụghị naanị shuga, kamakwa ihe nri niile dị mkpa maka ahụ - abụba, protein, vitamin, ihe ndị dị n’ime mmiri, mmiri, wdg. Enweghi ike ịbanye na ebumnuche ya, shuga na-asọ n’ọbara, itinye uche ya na-abawanye nke ukwuu - ha na-ekwupụta na anyị nwere ọrịa shuga.

Nkwubi okwu si ebe a ezighi ezi.Ọ bụrụ na iku ume na-ezighi ezi bụ ihe kpatara shuga dị n'ọbara, mgbe ahụ ị nwere ike idozi nsogbu nke nsogbu carbohydrate metabolism naanị n'otu, ụzọ kachasị mfe - ịmalite iku ume n'ụzọ ziri ezi. Emere m otú ahụ - na ihe karịrị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke narị afọ enwebeghị nsogbu ọ bụla nke ọrịa shuga.

N'otu oge ahụ, nsogbu ahụike m niile gwụrụ - ischemia, ọbara mgbali elu, ọrịa ụkwara ume ọkụ, cardiosclerosis. Eku ume nke ọma kwesịrị ọ bụghị naanị shuga, kamakwa abụba, protein, metabolism mmiri, nri na-abanyekwa n’akụkụ ahụ kwesịrị ekwesị ma gwọ ha. N’aka ozo, iku ume nke oma mere ka o kwe omume nmekorita kpam kpam, n’ikpeazụ, usoro usoro metabolic niile na - agbagha, ọrịa niile na-apụ n’onwe ya n’enweghị ọgwụ ọ bụla.

Mana nke ahụ abụghị ihe niile. Ọ bịara bụrụ na Nature nyere mmadụ ọzọ usoro ọzọ dị mkpa maka ịhazi usoro metabolic niile - ịhịa aka n'ahụ a na-emegharị ahụ, nke m chọpụtara n'afọ 1981, ojiji nke dị oke mkpa maka ahụike dịka ịkwa ákwá. Ruo ugbu a, ndị dọkịta amaghị otu ma ọ bụ nke ọzọ. Yabụ, nsonaazụ nke ọgụ megide ọrịa shuga adịghị arụ ọrụ.

N’ezie, iji wee nwee ike ịchịkwa carbohydrate, abụba, protein na usoro metabolic ndị ọzọ n’anụ ahụ, ọ dị mkpa ịmara ma jiri ya, na mgbakwunye na iku ume iku ume na ịmịpụta onwe ya, usoro ndị ọzọ niile sitere na njikwa onwe ya. Ndị a gụnyere, ọkachasị: izu ike nke eke abalị, nri na-edozi ahụ, ibu ọnụ ebumpụta ụwa, mmegharị ahụ. Naanị ojiji ha dị mgbagwoju anya na-enye gị ohere ijikwa shuga ọbara ugboro ugboro. N'ime nkọwa zuru ezu banyere otu a ga-esi mee ihe a, ana m ekwu n'akwụkwọ m.

Nchọpụta nke usoro ahụike sitere na nke mbụ nyere iwu ka ịdị ukwuu dị omimi ma nwekwa nghọta zuru oke nke usoro ọmụmụ ahụ na-eme ahụ ahụ onye ọrịa. Ọtụtụ n’ime ihe ndị a ka edochaghị na nke ndị dọkịta enweghị ike ịghọta bụ ihe kwere nghọta ma ọ bụrụ na anyị eburu n'uche ụdị ihe a bụ njirimara oxygen ọrịa nke ndị ọrịa. Iji maa atụ, ihe mere na sel nke “nguzogide” sel n’ime insulin, mgbe mkpụrụ ndụ ‘n’agha’ na mberede ịta shuga site n’ọbara, bụ n’ihi enweghị oxygen. Ọ bụ ya mere m ji kọwaa akụkọ banyere ekwe omume nke ezigbo ọgwụgwọ maka ọrịa shuga mellitus na ihe kpatara ọdịda nke ndị dọkịta n'ụzọ dị mfe ma dị mfe maka mmadụ niile ịghọta. Nke mbu, site n’igosi na obu site na imata na iji iku ume, iku ume nke onwe ya na ihe ogwu ndi ozo nke dibia n’enweghi mmetuta di ala, mmadu puru ime nke oma.

Nke abuo, n’iso ndi dibia, ana m agbaso uzo nyocha nile banyere ihe na - akpata ọdịda nke carbohydrate metabolism nke ha na - enye, ma site n’uche echiche ohuru gosiputara ebe ezighi ezi ma obu o mehie emeghi nke n’emeghi ka o nweta ezi nkwubi okwu.

Achọrọ m inye ndị na-agụ akwụkwọ niile ndụmọdụ ahụ. Cheta, anaghị agwọ ọgwụ. Ahụ nwere onwe ya na-agwọ ọrịa niile na naanị n’otu ụzọ - site n’inye ihe oriri dị mkpa maka akwara niile, akwara, usoro anụ ahụ. Ọ bụ ya mere insulin, ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ, ma ọ bụ nri, enweghị ike ịgwọ ọrịa shuga n'ụzọ ọ bụla. Can nwere ike ịme nke a naanị gị, na-eji usoro ahụike sitere na Nature nyere anyị.

Mụ onwe m abụghị dọkịta, etinyewo m aka na mmụta mmekọrịta mmadụ na ndụ m niile. Yabụ, mmasị dị ukwuu onye na-agụ ya bụ ajụjụ nke etu m siri jụta ụzọ iji gwọọ ọrịa shuga. M ga-anwale ugbu a karịa nkọwa iji kwuo banyere ihe ịtụnanya a.

Adị m afọ 74 ugbu a. N'ime afọ 33 gara aga, ọ dịbeghị anya m na-eji ọgwụ ọ bụla. Achọrọ m imesi ike: ọ bụghị site na mkpuru ahihia, ma ọ bụ na onwu. Na mgbakwunye, anaghị m a anyụ ọgwụ nri na ọgwụ ndị ọzọ tụrụ anya.

Nsonaazụ nke ndụ anwụghị ọgwụ dị otú a na-ekwuchitere onwe ha.

Mgbe m dị afọ iri anọ, ndị dọkịta chọpụtara ezigbo ọrịa dị n'ọrịa dị iche iche: ọrịa shuga, ischemia, ọbara mgbali elu, ọrịa mkpọnwụ, ọrịa obi. Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị ịmara na "bouquet" a pụtara mgbe ihe karịrị afọ iri atọ gbasoro m nlebara anya ọgwụ niile maka ibi ndụ dị mma (kwa ụbọchị mmega ahụ, ezigbo nri, izu ike). Mgbe ọ dara ọrịa, ọ allụrụ ọgwụ niile dị mkpa.

Na mbido, ọ dị m ka ọ bụrụ na, na-esote ndụmọdụ niile nke ndị ọkacha mara, aga m edobe ahụike m ogologo oge. O juru m anya na ihe niile tụgharịrị n’ụzọ ọzọ: ka a na-agbaso ndụmọdụ ndị dọkịta nke ọma, m na-a moreụkwu ọgwụ ahụ, ọ na-akawanye njọ ruo mgbe a gwara m na m nwere ọrịa shuga na enweghị olileanya nzọpụta ebe ọrịa ahụ enweghị ọgwụgwọ.

N’oge a ihe siiri m ezigbo ike, m ga-ebu ụzọ chee echiche banyere ihe m ga-eme. Atụmanya ahụ jọgburu onwe ya. Ọzọkwa, dị ka ndị dọkịta kwuru ozugbo na n'ihu ọha kwuru, ọ bụ naanị nbibi ga-ekwe omume, yana dịka nhọrọ - ọdịda nke ọhụụ, mgbapụ ụkwụ, ọrịa nke akụkụ ahụ, wdg.

Maka mụ, nke a bụ ụdị nchọpụta - oge izizi m hụrụ ike zuru oke nke ndị dọkịta, enweghị enyemaka ha na enweghị ike inye onye ọrịa aka. Ọ bịara doo anya na n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ịnọgide na-elekọta ndị ọrụ ahụ ike dịka ọ dị na mbụ ị ga-akpaghasị onwe gị maka nkwarụ na-enweghị njedebe n'ọdịnihu. E nwere nanị otu ụzọ ọpụpụ – Gbalịa ịchọta ụzọ gwọọ onwe gị .

O mezuru nkwuputa kadinal di otua, nke putara ngbanwe zuru oke na ndu m, mgbe a gwọrọ m na sanatorium cardiological na Repino (Jenụwarị 1978). Ọgwụ na Sanatorium, ebe m nọrọ na prear infarction steeti, gosigoro ọzọ na agụụ nke ndị dọkịta adịghị arụ ọrụ na nke na-ezughị okè bụ iji dozie nsogbu ahụike ọ bụla site na enyemaka nke ọgwụ. E nyere m ọtụtụ ọgwụ ọgwụ dị iche iche, nke m ga - ewere ọrịị ọnọdụ nke ahụ. Ee, enwere mmetụta dị mma, mana nwa oge. Ngwa ngwa ọgwụ ndị a kwụsịrị, nsogbu niile ebilite ọzọ - na ọbụna n'ụdị egwu egwu.

Na-ele ihe omume a ụbọchị niile, abịarute m nkwubi okwu a: ọgwụ adịghị agwọ ọrịa ọ bụla , ha na - a driveụ naanị ọrịa anyị n’ime . Ya mere anụ ahụ n’onwe ya na-agwọ ọrịa niile . Ma olee otú o si eme ya?

Ya mere, eji nwayọ nwayọ echiche m malitere ịrụ ọrụ na ụzọ a: ikekwe Nature onwe ya, mgbe a mụrụ mmadụ, na-etinye ụdị usoro ahụike ahụ ya. Ọ bụrụ na anyị amụta usoro ndị a ma mụta otu esi eji ha, mgbe ahụ anyị ga-edozi nsogbu abụọ nwere njikọ chiri anya:

1) anyị ga-ajụ ọgwụ - maka na-abaghị uru na mmerụ ha (nke mbụ, kemistal),

2) anyi onwe anyi g’esiji ike n’ahu ike n’ile ike n’ile anyi anya.

Ihe oru ngo bilitere n’isi m dika ihe nwesiri m ike, a na m akpo ya mgbe akpachapuru anya ya “Izoputa mmadu site na ogwu nke na emebi ndu ya na ndu ya.” Ya mere, amalitere m ozugbo itinye ya.

Na nyocha usoro nke eke ahụike, ekpebiri m ịmalite site na "ụmụnna anyị ndị ka nta" sitere n'ụwa anụmanụ. E kwuwerị, ha niile nọ n'ụlọ, karịsịakwa n'ime anụ ọhịa, ruo ọtụtụ afọ n'onwe ha na-ahụike ahụike na-enweghị ọgwụ ọ bụla. Dị ka o kwesịrị ịdị, enwere m olile anya inyocha ihe na ha, wee nwaa jiri ya mee ihe.

Agbanyeghị, n'agbanyeghị elere m anya, ahụghị m ihe ọ bụla. N’ile anya n’ihu, achọrọ m ikwu n’ezie na ụzọ nile dị ike mmadụ na ahụike siri bụrụ otu. Mana ọ bịara doo anya mgbe m chọpụtara n’usoro ndị a niile.

Oge gafere, ọrụ m guzobere kariri ka ọ bụ ihe agaghị ekwe omume na ọbụghị ọmarịcha.Ajuju bilitere: gini ga - eme ma oburu na enweghi usoro ahu ike di ndu ma o nweghi ihe m gha acho? Kedu ihe ndị a, ọkacha ahụ akụkọ ifo, usoro ahụike dị ka ha, oleekwa ụdị ha dị? Ọ dị ka akụkọ akụkọ: "gaa ebe ahụ, amaghị m ebe, weta nke ahụ, amaghị m ihe"?

N'agbanyeghị nke ahụ, enwere m oge ọma. Otu ọnwa na ọkara mgbe mlọghachiri site na ụlọ ọrụ Sanatorium, emesiri m mepee nke mbụ, dịka ọ mechara bụrụ usoro ọrụ ahụike enyere anyị site na okike - iku ume. Ebe ọ bụ na ndị na-agụ akwụkwọ na-enwekarị mmasị ịma otú nchọpụta a si mee, m ga-agwa gị ihe banyere ya.

Ọ bụrụ na ahụike m yiri ka ọ kawanye mma na Sanatorium yana ị nweta ọtụtụ ọgwụ na usoro mgbe niile, mgbe ọ laghachisịrị n'ụlọ ọ malitere imebi ọzọ. Ike adịghị ike anụ ahụ pụtara bụ pestering (ọ bụ ụdị maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga). N’ụtụtụ, mmetụta ahụ dị ka a naghị m ehi ụra ma ọlị, wee rụọ ọrụ abalị niile: nzọcha mkpụrụ, na-eburu ụgbọ. N'ime ahụ niile ike gwụrụ "afọ-ochie" ike ọgwụgwụ, o siri ike ọ bụghị naanị ịpụ, mana ọbụnakwa na-agagharị n'ime ụlọ ahụ, enwere m ike ịnọdụ ala ruo ọtụtụ awa na-ebilighị.

M mere mkpesa banyere ụdị ọnọdụ ahụ na dọkịta m, na nzaghachi m nụrụ: were ọgwụ niile enyere gị, ma tinye aspirin (“otu mbadamba mgbede, na ndụ m niile”). Na agbanyeghi na ndị ikwu m mere mkpesa ozugbo (“naanị 40, ị ga-emerụ onwe gị mmiri ọgwụ”), ekpebiri m ịtụkwasị dọkịta oge ikpeazụ ma were eziokwu were ọgwụ aspirin ruo ọnwa ahụ niile.

Mana ebe ọnọdụ ahụ kara njọ, agakwuru m dọkịta ka ọ kọwaa oge ị takingụ ọgwụ, iji chọpụta ma m nụrụ nke ọma. Ma mgbe dọkịta kwupụtara ihe o kwuru na mbụ ("were ọgwụ aspirin n'oge ndụ m niile"), mgbe ọ na-ekwusi ike na nke a bụ usoro dị nwayọ (“Ndị America ewerela mbadamba mbadamba abụọ n'ụbọchị, n'ụtụtụ na n'anyasị)”, abịara m n'ụlọ na tụbara ọgwụ niile n'ime urn.

Ekwesịrị m ikwu na na Sanatorium ndị dọkịta amachibidoro m ọ bụghị naanị ịme egwuregwu n'ụtụtụ ("obi adịghịkwa ike, enweghị ike iguzo ya"), mana ọbụna ịga ọsọ ọsọ. Dabere na nkwanye ọgwụ nke ndị dibia ji eme njem, enwere m ike jiri nwayọ jee ije n'okporo ụzọ a gwara m na ogige sanatorium. Mgbe mlaghachiri n'ụlọ, adaghị m ịnabata mmachibido iwu a.

Yabụ, Machị 18, 1978 bụ ụbọchị mmeghe nke iku ume. Na nke mbụ ya n'ọtụtụ ọnwa, ekpebiri m ọzọ ịnwa ime mmega ahụ. enweghị ike! Mgbe m hichara ụra, ahụ siri ike nke na enweghị m ike ibuli aka m mgbe m na-eme mmega ahụ (aka m jupụtara na oke ịtụnanya, ha dị ka poods). Ihe a emetụbeghị m mbụ.

N’ewe iwe iwe na obi nkoropụ zuru oke, a manyere m ịnọdụ ala n’oche dị nso ma kwaa ákwá. Mana ihe dị ịtụnanya: enweghị anya mmiri n'otu oge ahụ, mana ọsịsọ ji ọnụ wee ruo ogologo oge, dịka a na-ebe akwa. Nku ume a were nkeji iri abuo na abua, wee kwusi, ma m ozugbo ahụ na enwere m ọfụma.

Mmelite a, emetụtara m ume ozugbo, ihe na-ebe ákwá. Ọtụtụ ajụjụ bilitere n’uche m: olee ụdị ume iku ume a bụ? Olee otú o si mee? Gịnị kpatara na ọ kwụsịrị na mberede? Gịnịkwa ka ọ dị mkpa ka a mee iji mee ka ọ dịghachi?

M biliri wee nwaa ọzọ imega ahụ ọzọ, ebe m na-elezi anya iku ume m. Mgbe ọtụtụ mmegharị gasịrị, ọ dị m ka otu mmụọ ọzọ ahụ bidoro. Ihe a mechara bụrụ ihe nrịba ama ka m nọdụ ala ọzọ "kubie ume", na-eji ọnụ m eme iku ume ogologo oge. Ahụike m adịla mma ọzọ. Na mgbe m mechara mmega ahụ zuru oke, ahụ m gbanwere n'ụzọ ọrụ ebube, gbasie ike, ike, ezigbo ọnọdụ ma na-achọ ịgba ọsọ. Emekwara m ohere: n'agbanyeghị mmachibido iwu nke ndị dọkịta na ịdọ aka ná ntị iji chebe obi m adịghị ike n'ihe ọ bụla dị mkpa, m wee pụọ n'èzí ma nwee nnukwu obi ụtọ na-agba ọsọ ihe dị ka otu narị mita n'otu ụzọ, wee gbapụ otu ụzọ ahụ n'ụlọ. Obi m na-arụ ọrụ ọfụma, enwere m obi anụrị, anọ m n’eluigwe jiri obi ụtọ.

Ugbu a kwa ụbọchị n'ụtụtụ, m malitere ime karịa naanị mmega ahụ nkịtị - ana m eme mmega nke ọ bụla yana iku ume na-apụta n'otu oge (ndị dọkịta mechara kpọọ nku ume a "na-akwa ákwá"). Na ubochi obula na aru ahu emeela nke oma. Otu ọnwa mgbe nke ahụ gasịrị, ọrịa m niile na nsogbu ahụike m kwụsịrị na-enweghị ọnyà, ihe niile laghachiri na nkịtị, ọzọkwa m ghọrọ onye ahụ gbasiri ike. Kemgbe ahụ, ọ dịbeghị afọ m iri ọgwụ ọ bụla.

O gosiri ọtụtụ ndị nku ume. Ha kwuru na ha hụrụ ụdị ume a na nke mbụ. Inabata akwukwo akwukwo puru iche gosiri na amaghi iku ume a n’ime uwa. Yabụ, emere nchọpụta. N'ime iri afọ atọ gara aga, ọtụtụ puku mmadụ agbakewo site n'enyemaka nke iku ume, gụnyere enyemaka nke ọtụtụ ndị dọkịta mgbe ọgwụ ndị ahụ enweghị ike.

N'ịgbaso iku ume, achọpụtara usoro ahụike ọzọ sitere - na-akpali ịhịa aka onwe, izu ike nke abalị. Nature emeghi ozugbo, ma jiri nwayọ, nzọụkwụ site na nzọụkwụ, na-emeghe ọnụ ụzọ m n'ihu akụ nke nzuzo ya, nke zoro ndị mmadụ n'enweghị ihe ọ bụla.

Ma otu oge, ogologo oge gara aga, mgbe mmalite nke ịdị adị ya, ndị mmadụ mbụ, ebe ha bụ akụkụ anụ ahụ ụwa na-enweghị atụ, jikọtara ụwa niile na usoro ahụike eke. Agbanyeghị, na mmepe mmepe, ha kwagara ma gaferekwa na Nature ruo mgbe njikọ nke osisi a funahụrụ ha, tụfuru nkà na ihe ọmụma ha, nke ghọrọ ihe nzuzo zitere Nature.

Ma ugbu a ndị agha ndị a dị ike, ndị zoro ya na narị afọ na narị afọ site na mmadụ, na-alaghachikwuru mmadụ niile, na-ewetara ha ọ joyụ nke ahụike na ogologo ndụ obi ụtọ.

Nke a bụ ezigbo mmụta nye anyị niile, bi na :wa: enweghị ike ịnabata gị ma ọ bụ lelee Okike ndị gbara anyị gburugburu. E kwuwerị, a ka nwere ihe nzuzo nzuzo ndị zoro ezo na ya. Ya mere, ọ bụghị naanị na a ga-ahụ Nature n'anya ma chebe ya, ọ ga-ebu ụzọ mụọ ihe mgbe niile. Naanị mgbe ahụ ọ ga-eji mmesapụ aka mepee emepe n’ihu ndị mmadụ na-enweghị atụ, ya na ihe nzuzo ya ka amabeghị, gụnyere - nke a apụtaghị ma ọlị - ihe nzuzo nke ntorobịa na ndụ ebighi ebi.

A maara na akụkụ Akwụkwọ Nsọ ahụ na-ezo aka na ndị dịrịla ndụ, dịka ọdịnala si dị, afọ 500-600. Ọ dị mma ịsị na ọ bụrụ na enwere narị afọ dị otú ahụ, mgbe ahụ ọ bụ ha bụ ndị maara iwu nke Nature ma bie ndụ kwekọrọ na ha. N'akụkụ a, o doro anya na nyocha a na akụkụ a, nke ndị ọkachamara ugbu a na-eme ugbu a site na ọgwụ (m pụtara mmepe nke ọgwụ ọrụ ebube, ma ọ bụ ọbụna dochie akụkụ mmadụ nke na-eme ka mmadụ bụrụ robot), enweghị isi ma ọ bụ enweghị njedebe. Ọgwụ ndị ahụ n’onwe ha na-emegide iwu Nature. Ka emechara, Nature, imepụta nwoke, nyere ya ihe niile dị mkpa maka ogologo ndụ na ahụike ọ dabaghị na ọgwụ, ọkachasị na kemịkal ọgbara ọhụrụ.

Naanị otu ụzọ dị mma bụ ịmara iwu ndị ahụ nke Nature ndị anyị ka amabeghị. Naanị mgbe ahụ, a ga-ekpughere anyị ihe nzuzo niile nke ahụike, ntorobịa na ogologo ndụ na-enweghị ọgwụ.

Onye kachasị eche banyere Anip World Hippocrates kwuru, sị: "Amamihe bụ ịma ihe niile Ekike kere." Okwu ndị a nke onye sayensị ama ama ama ka bara uru ruo taa.

Isi nke 1. Mkpịsị ugodi iji kpughee ihe omimi nke ọrịa shuga na-enweghị insulin - na iku ume

Mgbalị ndị dọkịta na-eme iji gwọọ ọrịa shuga na-akụ afọ n’ala. Ya mere, ekwuputala na oria enweghi ike oria. Ihe kpatara ọdịda ọgwụ ọdịnala bụ enweghị ihe omuma na isi ihe kpatara ọrịa ahụ bụ iku ume na-adịghị mma.

Na nke mbụ, ohere ịghọta eziokwu a gosipụtara onwe ya na mmalite nke ọgwụ ekike ma, nke kachasị, na mmeghe nke iku ume. Ọ bịara pụta ìhè na ụfọdụ mmadụ na-eku ume n'ụzọ ziri ezi, ebe ndị ọzọ na - ezighi ezi.A na-ekpebi ọnụnọ nke ụdị iku ume dị iche iche site n'ike nke usoro akwara nke akpa ume: akwara na-esighi ike na-ekpebi ọnụnọ iku ume na-ezighi ezi (mgbe umeji dị mkpụmkpụ karịa mkpali ahụ), na ndị siri ike na-ekpebi iku ume ziri ezi (mgbe ume ọkụ dị ogologo karịa mkpali ahụ). Agbanyeghi na ihe di iche n’ime oge ume zuru oke na ezighi ezi nwere ike idi obere (rue 0.1-0.2 sekọnd) na ihe a na-anaghị ahụ anya n’okpuru nlele nke mpụga, mana nke a zuru oke maka mgbazi dị mkpa maka oke carbon dioxide na oxygen n’ime sistem. Mmezi ume ume dị ogologo na-ekpebi mgbanweta gas kachasị mma mgbe carbon dioxide dị ihe dịka ugboro atọ karịa oxygen.

Ọ bụ ụdị mgbanwe ikuku a na - eme ka o sie ike njikọ nke ụmụ irighiri oxygen na haemoglobin, nke na - eburu oxygen na akụkụ ahụ na akwara niile. N’ebe ọ bụla haemoglobin wetara oxygen, anụ ahụ na akwara niile na-enweghị nsogbu ọ bụla na-enweta ya n’ụzọ kwekọrọ na mkpa ha, nke na-ekepụta ọnọdụ maka ike kachasị shuga, abụba, protein na nri ndị ọzọ. N'okwu a, usoro kachasị mma nke usoro metabolic niile dị na ahụ, ahụike nke anụ ahụ ọ bụla na ahụike niile.

Agbanyeghị, nhọrọ ọzọ nwere ike ibilite n'ọnọdụ ọnọdụ iku ume na-ezighi ezi na mgbakwunye gas na-ezighi ezi na sistem. N'okwu a, ụmụ irighiri oxygen ndị ahụ na haemoglobin nwere njikọ chiri anya na, n'agbanyeghị na enwere oxygen dị ukwuu n'ọbara, akụkụ ahụ na akwara niile na-enwe agụụ oxygen. N’enwetaghị oxygen, ha enweghị ike iri shuga na abụba ha chọrọ n’ọbara ha. Nke a nwere nsonaazụ okpukpu abụọ: N’aka nke aka, n’enwetaghị ihe oriri, akụkụ ahụ na-arịa ọrịa, na uru ahụ na-ebelata ibu, n’aka nke ọzọ, shuga na abụba na -agagide n’ime ọbara, itinye uche ha na-ebilite nke ukwuu karịa ka akwadoro iwu.

Kemgbe oge ochie, ihe a kpọrọ mmadụ ejirila ụzọ dị iche iche na ụzọ dị iche iche na-achọ ahụike ma ọ bụ opekata mpe ịkwụsị ọnọdụ dị njọ.

Ha were anwansi na igba ogwu, ogwu na acupuncture. Ndị dị iche iche jiri ikike mpaghara ha lụso ọrịa ọgụ, ihe a na-akpọ ikuku mmiri ugbu a.

Ugbu a enwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche na-abụghị nke ọdịnala maka ịgwọ ụdị ọrịa niile. Otu ụzọ dị otu a bụ iku ume.

Banyere ịkwa ume na mgbanwe nke ikuku na ahụ mmadụ

Na nke mbụ, adọtara m uche na ụzọ nke ịkwafu ego mgbe m hụrụ otu n'ime ihe nkiri TV nke America banyere ọrụ nke ụlọ ọgwụ mberede. N'ebe ahụ, dọkịta ahụ gwara onye ọrụ ibe ya, mgbe ọ gbasasịrị, iji weghachi iku ume, nke furu efu, ma yie mmụọ mgbawa, na-eku ume na akpa rọba, na-ekpuchi imi ya na ọnụ ya. Nke a mere ka mwakpo a na-egbu mgbu na nsogbu ahụ n'onwe ya. Gịnị kpatara nke a ji nye aka?

Ọ amama. Ọtụtụ ọrịa, na nke kachasị mkpa usoro metabolic dị n’ahụ, na-adabere na steeti gbanwere mmanụ ya. Onye ahụike nwere oke ruru 1 ruo 3. Ebee 1 bụ oxygen, ebe atọ bụ carbon dioxide na ihe ndị ọzọ. Mmebi nke nguzozi a na - eduga n'ọrịa dị iche iche ma na - eso akpata mmepe nke ọrịa na - adịghị ala ala. Imebi dị otú a na onye nkịtị na-emekarị. Ọ pụrụ n'ụzọ dị mfe iweghachi enweghị uche a site n'enyemaka nke iku ume. Na nwata, n’emeghari ahụ mgbe ọ na-ebe akwa, ma n’oge okenye, n’amaghị ama, na-ama ụma, na-eme mmega ahụ site na ijide ume dịka Vilunas ma ọ bụ Buteyko si kwuo.

Iku ume wee malite inyocha Yu.G. Vilunas. O kwubiri na, n'ihi usoro ejikọtara ọnụ nke ọgwụgwọ ọgwụ, enwere ike ịgwọ ọtụtụ ọrịa na mgbochi iji gbakee. Usoro a gụnyere ihe ndị sitere n'okike: nri, izu ike nke abalị, ibu ọnụ, ịhịa aka n'ahụ na iku ume.

Nke a bụ ihe edepụtara n'akwụkwọ a Iku ume na-agwọ ọrịa n’otu ọnwa »Banyere etu Yuri Vilunas si bia usoro ọgwụgwọ ọrịa eke.

Kemgbe ọ bụ nwata, Yuri Georgievich Vilunas na-arịa ọrịa shuga. Agbanyeghị, agụmakwụkwọ anụ ahụ na ibi ndụ dị mma nwere ebe nsọpụrụ na ndụ ya. Mmega ahụ nyere aka belata shuga na metabolism dị mma. Ma ọrịa shuga, dị ka ị maara, bụ ọrịa na-akpa ike, ọ gbaghị, mana ọ na-eche naanị na nku, jiri nwayọ, na-eduga n'omume na-emebi emebi ahụ. Mgbe ọ dị afọ 40, Yu G. Vilunas nọ n'ụlọ ọgwụ na steeti prearction. Ndị dọkịta dụrụ ọdụ ka e belata mmega ahụ, jụ ịgba ọsọ. Mana ọchịchị dị nwayọ jiri nwayọọ gbanwee ya ka ọ bụrụ onye nwere nkwarụ: ọ nweghị ike ije ije ngwa ngwa, manye ya ị medicationsụ ọgwụ maka mgbu obi kwa ụbọchị.

Yuri Georgievich akwụsịghị ịgba ọsọ na mmega ahụ. Ma ọrịa ahụ ike mere ka ike gwụ ya ike, ya mere mmega ahụ nke mbụ chụpụrụ ya n'ike. Yuri Georgievich dị njikere ịta ahụhụ: ebumnuche, ọ malitere iji ọnụ ya na-eme mkpụmkpụ mkpụmkpụ, ma gbatịpụrụ ume ọkụ, na-akwụsịtụ, ihe niile malitere ọzọ. Mgbe nkeji ole na ole gasịrị, ume onwe ya kwụsịrị n'onwe ya, na mberede Vilunas nwere mmetụta siri ike.

Echiche dị n'okpuru ụzọ ọgwụgwọ ya siri abịa mgbe Vilunas matara na mgbe ọ besịrị ọdịmma anụ ahụ ọ bụghị naanị na ọ ka mma, kama ọ bụ iji usoro dị ukwuu kwalite. Ya bu, oria oria ndi ahu nke o dakwasiri kpam kpam. O kwughikwa na otu a bụ "ọgwụgwọ ọrụ ebube", mana dịka onye sayensị bidoro nyochawa ihe kpatara eziokwu a dị ịtụnanya. Uche ya na ochicho ya nyeere ya aka ịdọrọ uche gaa n'ihe onye ọ bụla echebeghị na mbụ, n'agbanyeghị na ọ chọpụtarala ihe a karịa otu mgbe: ọ bụrụ n’akwaa ákwá (ya bụ, iku ume n’ụzọ ụfọdụ) ahụ efe na-abịa.

Na echiche nke Yu.G. Vilunas na uche Prọfesọ K.P. Buteyko banyere iku ume. Buteyko na-akwado na iku ume akụ na ụba, dị ka ịsụ ude, nwere ike iwepu ihe mgbochi na ịkwalite oxygen dị mkpa sel niile. Ọ na - eme ka usoro metabolic dị ala ma na - agbanwe mgbanwe gas, na - ejigide ikuku oxygen na carbon dioxide nke otu atọ. N'ihi nke a, mmadu na-echekwa ahuike na nkpa.

Onye ahụ dị mma anaghị achọ iku ume. Vilunas na-ekwu na onye ahụike nwere ike n'agbanyeghị mbọ ọ na-agba, mana na enweghị ike imesi iku ume. Ndị ahụ siri ike nwere akwara dị ike. Ha na - enye oge zuru oke. Sistemụ akwara ha dị ala na-akwụsịlata otu ihe na-eme ka mmadụ na-eku ume n'ike, ebe ọ bụ na usoro metabolic dị na ndị nkịtị. Ike ịgwụ mgbatị ruo ogologo oge na-akpata ahụ erughị ala. Ndị dị otú ahụ adịghị arịa ọrịa. Mana, ọ bụ ihe nwute, enwere mmadụ ole na ole ugbu a.

Nkịtị na-eku ume site na imi. Ọ bụ physiological. Mana omume na-egosi na imi ọtụtụ mmadụ na-eku ume na-ezighi ezi. Nrapu ume ha na ezumike dị mkpụmkpụ karịa na mmụọ nsọ, ma na mmegharị ahụ, ọ na-adị mkpụmkpụ ma sie ike nke ukwuu. N’ihi ya, ha na-arịa ọrịa oge karịa. Buteyko na-ekwu na ndị dị otú ahụ bi obere.

Ọtụtụ mgbe, ọ bụrụ na mmadụ na-eku ume site n'ọnụ ya, mgbe ahụ nke a bụ ihe ịrịba ama nke ọrịa ya. Ahụ ahụ na-anwa iweghachi mgbanwe gas. Onye ọrịa na - eji iku ume iku ume n’oge dị mkpirikpi nwere ike ihazi ọnọdụ ya. Ahụ́ ruru ya ala ma mee ka obi ruo ya ala. Olee otú nke a si eme? Gịnịkwa ka ọ ga-ewe iji mụta ụzọ e si agwọ iku ume n’ụzọ ziri ezi?

Zọ ọgwụgwọ site na iji iku ume

Dị ka Prọfesọ Buteyko na Dr. Vilunas si kwuo, ndụmọdụ dị otú a ezighi ezi.

Ihu ikuku dị elu na-eduga na nsogbu nke metabolic, mbelata nke mgbochi, na nke ahụ. Hyperventilation abụghị naanị ihe kpatara ọrịa na iku ume.Mmeghachi omume mbụ nke anụ ahụ na iku ume miri emi bụ iji mee ka ụjọ na-atụ ya. Enweghị carbon dioxide na-akpata ehighị ụra, oke iwe na ọbụna ihe ọdịdọ nke ụdị akwụkwụ. N’ihi mbelata carbon dioxide, ihe banyere acid a na-echegbu onwe ya, na-ebute oke alkali n’ime ahụ. Ime anụ ahụ, na - emetụta ọrụ nke mmebi nke enzymes na vitamin. N'ihi ya, ọ na-agbagha metabolism, ọ na-enwekwa nsogbu nchebe. Ike ọgwụgwụ ya bụ ohere ịnwe ọrịa dịka ụkwara nta, rheumatism, ọrịa nlebara anya, sinusitis, ọrịa na-adịghị ala ala, mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, itching, eczema, imi na-adịghị ala ala, ụkwara ume ọkụ. Na mgbakwunye, usoro electrolyte nke ọbara na-agbanwe, nke na-enyere uto ọkpụkpụ na ọdịdị nke etuto ahụ. Ole cholesterol n’ime ọbara na-abawanye nke ukwuu, wdg.

Ọ na - atụgharị na oke iku ume, ka ọ na - esikwu ike ikuku oxygen ịbanye n'ime akụkụ ahụ niile. Anaghị enweta ọtụtụ mkpụrụ ndụ oxygen, n’agbanyeghi na ọ dị ka anyị na-anwa iji ume ume anyị bupụta ya. Oxygen ikuku na-ekuru chọrọ otu carbon carbon dioxide. Site na mwepụta carbon dioxide, arịa ndị ahụ dị warara, na nnukwu oxygen na-anọgidekwa, a na-ewepụ ya na carbon dioxide. Site n'iku ume iku ume, ma iku ume ume ya ma ume ume arụ ọrụ. N'ihi na exhale dị ogologo karịa ihe mkpali. Usekwụsịtụ na-eme ka oxygen nweta ebe ewepụtara na carbon dioxide dịpụrụ adịpụ. Site na iku ume dị otú ahụ, a na-ahapụ ikuku oxygen na haemoglobin nke ọbara, n'ihi na arịa ndị ahụ ezughị ezu. A na-eweghachikwa nguzozi nke oxygen na carbon dioxide. Ya mere, nrụgide n’elu mgbidi nke arịa ndị a na-ahụkarị. A na-enye akụkụ ahụ niile, anụ ahụ na-ezu oxygen, nri. Nsonaazụ bụ ọgwụgwọ onwe nke ọrụ ahụ niile.

Ajụjụ bụ, anyị nwere ike ịmụta iku ume? Needsnye chọrọ usoro iku ume a? She nwere ọgwụ mgbochi?

M na-atụ aro ka ị kirie vidiyo na isiokwu a. Yuri Vilunas na-enye usoro nke iku ume ya.

Usoro iti mkpu

• Isi ihe bụ enweghi mgbakasi! Mgbe ị na-eme iku ume, ịkwesịrị ilebara ọnọdụ gị oge niile. Ọ bụrụ na ahụ erughị ala, kwusi mmega iku ume. Tinyegharịa site na oge. Nwere ike ikwugharị ya ọtụtụ oge n'ụbọchị.
• Nwere ike ịme mmega ahụ ka ị na-eguzo, ọdụ ma ọ bụ mgbe ị na-aga ije.
• Ejiri ọnụ meghee mmega ahụ.

Ihu mmiri (ihe ruru 1 nke abụọ) - Exhale (4 sekọnd) - kwụsịtụ (4 sekọnd)

• Iku ume ọkụ - nke dị elu, dị mkpụmkpụ ma nwee ume, yana esemokwu nke olu na olu, dịka a ga - asị na - asụ ngọngọ na mgbọrọgwụ nke ire. Ume na-ebe ákwá, dị ka mgbe ọ na-ebe ákwá, o nwere ma ọ bụ na-enweghị ụda.
• Mmefu ahụ dị omimi ma dị ogologo, na-agbanwe agbanwe na edo edo na ịdị ike, na-enweghị ime ihe ike megide onwe ya. Dị ka a ga - asị na enwere mwepu si ikuku na - enweghị isi site na egbugbere ọnụ, ọ bụghị akpịrị.
• Akwụsịtụ - ọnụ mechiri emechi. Anaghị eku ume site na imi ma ọ bụ ọnụ. Ogologo oge nke ịkwụsịtụ abụghị ihe na-erughị oge ume.

• Ogologo oge nke mmega ahụ dị ruo mgbe ọ gwụsịrị ike n'enweghị ike. Ọ bụrụ na aga n’ihu “Apụghị m”, mgbe ahụ enwere nkụchi na ọgbụgba nwere ike ime.
• Ọ bụrụ na enwere mmụọ dị mkpụmkpụ nke ume, wee were mmụọ miri emi nke ị na-eme. Na-aga iku ume imi.

Mgbe ị mara usoro iku ume, mgbe ahụ na akara mbụ nke ọrịa ị nwere ike iji ya dịka “enyemaka ọsọ ọsọ”.

Cannye pụrụ ime iku ume

Iku ume iku ume na-enye ma ihe mgbochi nke ọrịa ahụ n’oge a na-akpọ steeti pre-ọrịa, yana ọgwụgwọ nke ọrịa.

Ndi omumu na umuaka nwere ike ime mmega ahu ma oburu na oria obula.

Iji gwọọ anụ ahụ, ịsụ ude maka ndị ọrịa na-akachasị arụ ọrụ:

• - ashma
• - ọrịa shuga na ọrịa shuga
• - ọrịa nke ngụgụ na nchara
• - oyi
• - ya na

Site na akụkọ ihe mere eme nke ụzọ iku ume

Mgbe Yuri Georgievich dị afọ 40, a kpọgara ya n'ụlọ ọgwụ nke nwere nkụchi obi. Mgbe izu ike ogologo oge yana ọgwụgwọ, o kpebiri ịhapụ mgbatị ahụ, mana na mbido mbụ ịmaliteghachi mmega ahụ ọ na-eme, Vilunas nwere mmetụta nke ukwuu. Obi nke ahụ ike na ike enweghị ike ịnagide, Yuri Georgievich enweghị ike ịkwụsị ọnya ahụ. Mgbe o nwusiri ume nkeji ole na ole, akparamagwa nke nwoke na-ebe ákwá, ike ụwa gwụrụ ya na mberede.

Na-enyocha mmetụta ya na mmetụta nke ndị ọzọ kwetara na ọ bụrụ na mgbu ma ọ bụ iru uju na ha nyere aka na-eti mkpu, Yuri Georgievich bịara na usoro nke usoro nke ya. Onye dere akwụkwọ ahụ kwuru banyere ụzọ ọ gwọrị ọrịa si were usoro Buteyko, nke na-ekwu na site na iku ume miri emi n'ọdịnala, ọbara nwere oke oxygen ma anụ ahụ enweghị carbon dioxide, nke na-eduga n'inwe oxygen nke anụ ahụ.

N’etiti oria ndi n’aru n’iru usoro a, nke Yuri Georgievich choputara, enweghi oria di nkpa ma tugharia oria a na-achoghi aru, dika oria akwara, oria obi, akpukpo oku, na otutu oria ndi ozo. laghachite n’iru usoro ọgwụgwọ ndu ndi mmadu.

Lyingtinye iku ume, ọ ga - ekwe omume iwepu mkpa ọ dị iji ihe na - adịghị mkpa, yana ọ na - abụkarị ihe egwu, ọgwụ yana melite ahụike nke onwe ya.
Egosiputara nke a site na omuma onye dere akwukwo nke uzo Vilunas Yu.G .: ihe kariri iri afo ato ka o jirighi ogwu: ma o bu site na ogwu, ma obu site na onwu, ma obu site na nri nri na nri ndi ozo. Nsonaazụ ụdị ndụ 'ọgwụ a na-adịghị ọgwụ' na-ekwupụtara onwe ha.

Nke a bụ ndepụta nke ọrịa nke Yuri Georgievich kwuru n'enweghị nsogbu ọ bụla: ọrịa shuga, ischemia, ọbara mgbali elu, ọrịa ụbụrụ, ọrịa obi. Ọ rụrụ ọrụ nlebara anya nke ndị dọkịta niile n'olileanya maka belata nhụjuanya ya, mana ee ... Ma ụbọchị ahụ bịara (ọ bụ Machị 18, 1978 - ụbọchị mmeghe nke iku ume), mgbe Yuri Georgievich kpebiri oge mbụ n'ọtụtụ ọnwa ịnwale mmega ahụ ma ọ nweghị ike! N’ime obi nkoropụ zuru, ọ nọdụrụ n’elu oche ma ọ b ụ ụnụ. Mana ihe dị ịtụnanya bụ na enweghị anya mmiri n'otu oge ahụ, n'agbanyeghị na ọ were ọnụ ya were ogologo oge, dịka ọ na-ebe anya mmiri. Nku ume dị otú a wee ruo nkeji iri abụọ na abụọ, wee kwụsị, mana ahụike n'otu oge ahụ ka ọ dị mma. Kemgbe ahụ, n'ụtụtụ ọ bụla n'ụtụtụ, ọ na-ejikọta mmega ahụ ọ bụla na ume "na-ebe ákwá" nke pụtara n'otu oge (mgbe e mesịrị, ndị dọkịta kpọrọ nku ume a "na-akwa ákwá"). Ubochi ya nile diri nma. Otu ọnwa mgbe nke ahụ gasịrị, nsogbu ahụike niile wepụrụ, ihe ọ bụla laghachiri na nkịtị, ọrịa niile dịkwa n'oge gara aga!

Nkọwa dị mkpirikpi nke usoro Vilunas

Ofkpụrụ nke iku ume iku ume yiri nnọọ na Buteyko iku ume - ịchọrọ ume na-emighị emi na ogologo ume. Nku ume kwesịrị iyi akwa - obere ume iku ume na obere ume. N'ịchọ usoro Vilunas, mmadụ site na ihe mmụta mbụ ahụ na-achọpụta na ọ nwere ike ime n'ezie n'enweghị inhalation ruo oge ụfọdụ - enwere oxygen zuru oke n'ọbara maka akụkụ ahụ iji rụọ ọrụ nke ọma ruo ọtụtụ nkeji.

Uru uru iku ume bara bụ na klaasị anaghị afụ mmadụ ụfụ, ọ dịghị mkpa ka ọ “tiwaa” onwe ya, iji merie agụụ iku ume - iku ume nke ọma na-eme onwe ya. Onye edemede ahụ kwuru na ọ bụrụ na n'oge mmega ahụ n'usoro sistemụ ya, agụụ a na-enweghị atụ biliri iku ume, mgbe ahụ a ga-akwụsị klas ma nwalee ma emesịa.

Ihe ngosi maka iku ume dika Vilunas kwuru

Usoro a gụnyere iku ume iku ume ma izu ike yana yana ịme ahụ, mana ọ dị mkpa ịdebe ugboro ole onye edemede dere maka nnukwu ike dị iche. A na-atụ aro mmega ahụ maka ọrịa na-adịghị ala ala nke usoro obi, usoro iku ume, imeju, usoro endocrine na-abụghị ọkwa nnukwu. Onye edemede ahụ na-atụ aro ka ịgwọ ọrịa niile metụtara usoro ọgwụgwọ ọgwụ.

Na vidiyo ahụ a tụrụ aro, Yu.G. Vilunas na-egosi etu esi eme iku ume na, dị ka ya si kwuo, ịghọta usoro iku ume, ịnwere ike mụta iku ume site na ụzọ ya na nkeji iri. Mana usoro ya mejupụtara ọ bụghị naanị nku ume, kama ọ gụnyere ihe ise:

1. Na-ebe ákwá
2. Pulse onwe ịhịa aka n'ahụ, ebumnuche nke Yuri Georgievich kọwara dị ka ndị a: supply nweta nri ezubere iche, nke na-ekpebi ụbụrụ. Kedu ihe ọ bụ ị ga-amụta site na vidiyo.
3. Attitudefọdụ àgwà maka oriri na-edozi.
4. Ọnọdụ ụbụrụ na nke anụ ahụ.
5. Ọzọ, ibu na izu ike, njikọta iku ume yana mmegharị.

Achọrọ m gị ezigbo ahụike!

Lee vidiyo maka nkọwa.

Ofzọ nke iku ume Yuri Vilunas. Vidiyo

Ndị ọrịa nwere hyperglycemia na-ekweghị ala mgbe nile na-achọ ụzọ ọhụrụ ọhụụ iji gwọọ ọrịa ha. O kwesịghị ịta ha ụta maka nke a. Isi ihe bụ iji nyocha ndị dị otú a na amamihe wee jiri nlezianya nyochaa ozi enwetara.

Tupu mgbe ahụ, anyị ekwuola okwu banyere ma ọ ga-ekwe omume ma ọlị? N'oge na-adịbeghị anya, ọkà mmụta mmụta sitere na isi obodo ọdịbendị Russia, Yuri Vilunas, mere usoro ụzọ ngagharị iwe ya si dị. Dị ka ya si kwuo, ịsụ ude na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ.

Ọ ka nwere ike ikpebi otú nke a si bụrụ eziokwu. Onweghi ihe akaebe di nma banyere uzo esi eme ihe a, ikwesiri ikwuputa ihe ekwuru n’igwe netiti ekwesighi.

Ihe kachasi mkpa ijiji ume iku ume

1. N'ihi mmezu ezighi ezi nke iku ume na ume ume, mkpụrụ ndụ nke ahụ niile na akwara anaghị enweta oxygen zuru oke maka ọrụ nkịtị yana arụmọrụ ọrụ niile enyere ha.
2. Enweghị oxygen na ahụ na agụụ oxygen na-akpalite ọdịda nke ọdịda n'ime ahụ na arụ ọrụ akụkụ na sistem ha. Na pancreas, n'ihi ụkọ oxygen, arụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ beta site na insulin homonụ na-emebi.
3. Nsonaazụ nke mebiri insulin njikọ n'ime ahụ bụ mmepe nke ọrịa shuga.

Mgbe ị na-achọpụta usoro maka mmejuputa ikuku ziri ezi nke ikuku n'ime ahụ, ọ ka mma iji vidiyo a rụrụ n'ụzọ pụrụ iche ka ọ bụrụ ihe eji azụ ọzụzụ.

Dabere na Yuri Vilunas, ịkwa ákwá na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ, n'ihi na usoro nke usoro metabolic niile na-eme ahụ. Ruo taa, sayensị enwetabeghị data a pụrụ ịdabere na ya na nkwupụta nke onye dere usoro a bụ eziokwu.

N'ịmepụta usoro ahụ, ode akwụkwọ dọtara uche ụmụaka. Nwatakịrị ahụ, mgbe ọ na-ebe ákwá, malitere ibe ákwá ma belata ụda “oooh” mgbe ike gwụrụ. Mgbe nkeji ole na ole ịkwa ákwá dị otú a, dị ka iwu, obere nwa na-ebelata.

Ntọala nke nkuzi nke onye dere usoro a bụ mmezu ya na ntinye nke usoro iku ume a, ogo dị n’etiti carbon dioxide na oxygen n’ime ahụ 3: 1. Ogologo ikuku ndị dị na ahụ gị dị mma maka nhazi nke usoro metabolic niile na sel nke anụ ahụ.

Kedụ ka e si agba iku ume mgbe ọnụnọ shuga dị n’ahụ?

Enwere ike ịme mmega ahụ na usoro ahụ na ọnọdụ ọ bụla nke ahụ na ebe ọ bụla.Ikwusi ume mgbe ị na-emega ahụ kwesịrị naanị n'ọnụ.

Ntọala Mgbatị Ahụ

Usoro ziri ezi maka ịhazi klas bụ usoro ndị a.

A na-eme mmezu ahụ ahụ nwayọ na nha. Mmadu gha iku ume n’uzo di ka odi ka igbalita tea oku di oku. Oge oge ume ga-abụ otu ma hara ka sekọnd atọ.

Iji lelee oge dị n'etiti ume, onye edemede nke usoro a na-atụ aro ikwu n'uche "otu igwe, igwe abụọ".

A na-eme nkuzi dịka usoro dị mgbagwoju anya ma nwee usoro atọ dị iche iche.

Forzọ iji ume mmụọ na-egbu ume:

1. A na-akpọ ụzọ mbụ inhalation si itatingomi. A na-ele usoro a anya dị ka nke mbụ, ndị na - ebido ya bụ ndị maara usoro iku ume a. Mgbe ị na-eku ume n'ụzọ dị otu a, ịkwesịrị imepe ọnụ gị ma kpọọ ụda “k” ma ọ bụ “ha”. Isi ihe dị mkpa na mmejupụta ume dị otú ahụ bụ igbochi ụzọ ikuku gafere n’ọnụ ọnụ. Ogologo oge iku ume dị otu a bụ 0 sekọnd, nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na oxygen anaghị abanye ọzọ site na oghere ọnụ site na iku ume. Mgbe inhaji dị otu ahụ, a na-eme ike ume dịka usoro ahụ siri dị. N'ọnọdụ nke onye ọrịa ahụ malitere inwe ikuku oxygen, e kwesịrị ịkwụsị obere oge, wee gaa n'ihu na-emega ahụ.
2. Secondzọ nke abụọ bụ elu elu. Ogologo oge nke ụdị mmụọ mmụọ a bụ sekọnd 0,5. Mgbe ị na-eku ume, obere ikuku na-ejide ya nke akpa ume iku ume.
3. Thirdzọ nke atọ nke mmụọ nsọ na-agafeghị oke. Ogologo oge nke igba mmụọ bụ 1 nke abụọ. Na ngbanye ikuku, ana - ejide ikuku site na itinye ya ọzọ.

Ogologo oge ihe omume mmeghari iku ume niile dabere na amamihe onye ọrịa. Ekwesịrị ịmegharị mgbatị ahụ site na ugboro anọ ruo ugboro isii kwa ụbọchị, oge nke otu ịbịaru ahụ kwesịrị ịdị site na nkeji ise ruo nkeji iri.

Site na mmega ahụ kwesịrị ekwesị, dị ka Yuri Vilunas si kwuo, ịmịkpọ iku ume na-agwọ ọrịa shuga na-enweghị ọgwụ. Ogologo oge ọgwụgwọ ọgwụgwọ kpamkpam dabere na ọdịmma onye ọrịa.

Ebe kachasị mma maka usoro a bụ ikuku dị mma, mana ebe a ekwesịrị iburu n'uche na n'ime mmega ikuku dị mma kwesịrị ime naanị mgbe oge ọkọchị dị n'èzí.

Mgbe ị na-eduzi usoro mmega ahụ n'ime, enwere ike iji usoro ahụ mee ihe n'afọ niile.

Usoro ọgwụgwọ mmegharị ahụ na ọgwụgwọ ọrịa shuga - ebe ịmalite?

Nke mbụ, onye ọrịa ahụ kwesịrị iku ume iku ume. Iku ume n'ụzọ ziri ezi na-enye gị ohere iwelie ahụike ọ bụghị naanị onye nwere ọrịa mellitus, kamakwa ahụ ike.

Mmepe nke iku ume iku ume na-enyere gị aka inye akwara niile na anụ ahụ na akwara oxygen dị mkpa ma mepụta ọnọdụ maka nhazi usoro sistem na ahụ. Nke a, n'aka nke ya, na - eme ka glucose na - eme ka mmiri dị hyia, nke na - enyere ya aka iwetulata ogo ya na ahụ.

Na mgbakwunye, saturation nke anụ ahụ nwere oxygen na ihe okike nke ọnọdụ nke dị n'etiti carbon dioxide na oxygen dị mma, na-eme ka abụba, protein, ogige na vitamin dị n'ime sel nke anụ ahụ.

N’ihi usoro usoro metabolic dị n’ahụ, mmadụ na-emeziwanye ahụ. Normalization nke usoro metabolic na-eduga n'ịbawanye ụba nke homonụ insulin site na mkpụrụ ndụ beta nke pancreas.

Ndị niile na-arịa ọrịa shuga mellitus n'ihi iku ume na-ekwesịghị ekwesị nwere ụba glucose plasma dị elu ma e jiri ya tụnyere ndị nwere ahụike.

Mmadụ nwere ike iji iku ume na ọnụ na-egbu mmụọ ya ruo ọtụtụ nkeji, wee banyezie iku ume nkịtị.Ebe ọ bụ na iku ume imi ya, dị ka onye ode akwụkwọ si kwuo, ezighi ezi, ịta shuga n'ahụ ahụ onye ọrịa n'oge iku ume imu ya na-amalite ịba ụba.

Dịka onye ode akwụkwọ ahụ si kwuo, ọbụlagodi nsogbu ndị sitere na ọrịa shuga dịka ìsì, anya, ọrịa nke akụrụ, umeji na akwara obi bụ nsonazụ na-ezighi ezi na mmụba nke glucose dị n’ahụ.

Iji iku ume ugboro anọ 4-5 n'ụbọchị na-enye ohere maka obere oge iji dozie usoro metabolic na ọkwa cellular ma mee ka ọnụọgụ glu dị na ahụ gị na nkịtị.

Nke a na - eme ka eziokwu ahụ sie ike na nsogbu ndị dị na ahụ na-akwụsị ịmalite na onye ahụ na-enwe ahụ ike.

Uzo ojoo nile nke iji usoro eji agwọ oria shuga

Ọ gaghị enwe ike ikpebi ịdị irè nke iji usoro a maka ọrịa shuga, ebe ọ bụ na ọ nweghị ụlọ nyocha emere.

Enwere isi ihe dị iche iche na-egosipụta obi abụọ banyere ịdị irè nke usoro ahụ na eziokwu nke iwepụ ọrịa shuga site na mmega iku ume.

Echiche dị ugbu a na itinye n'ọrụ ga-enyere gị aka ịgbake site na ụdị shuga 1 bụ akụkọ ifo na-enweghị ezigbo ndabere. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ enweghị ike ịkpọlite ​​ume ọ bụla. Mmepụta nke insulin amaliteghị site na ngwụcha nke pancreas nwere oxygen.

Enweghị ike iji usoro a dịka nke bụ isi n'oge usoro ọgwụgwọ na ọgwụgwọ maka ọrịa shuga mellitus.

Approachzọ dị otú ahụ maka ọgwụgwọ ahụ nwere ike ịkpalite nhụjuanya nke ọnọdụ ahụ na mmepe nke nnukwu nsogbu.

Uru dị na iji mmega iku ume ịgwọ ọrịa shuga

Ọ baghị uru ikwu maka ihe egwu dị na iji mmega iku ume nke Yuri Vilunas mepụtara n'ịgwọ ọrịa shuga. Ebe ọ bụ na ikpebi ịdị irè ya ugbu a siri ezigbo ike.

N'ọnọdụ ọ bụla, ojiji maka anụ ahụ bara uru.

Iji usoro mmega iku ume na-enye ọtụtụ uru. Isi uru dị na usoro ahụ onye ode akwụkwọ mepụtara bụ ndị a:

1. Nnweta Onye ọrịa ọ bụla nwere ike ịma iwu dị mfe maka ịme mmega ahụ yana nsogbu niile nke ịmịchara akụkụ okuku ume.
2. Enweghị mmeghachi omume dị njọ site n'ahụ ahụ na iji iku ume. Ojiji iku ume ma ọ bụrụ na enyereghị onye ọrịa aka iwepu ọrịa shuga, yabụ emerụ ahụ onye ọrịa ahụ.
3. Nkwupụta nke onye edemede banyere ịdabere na usoro metabolic na ole oxygen na-abanye n'ahụ ahụ dị mma. N’ezie, ogo na ogo nke usoro metabolism n’arụ dị ndụ na-adabere na ihe ndị dị na carbon dioxide na oxygen n’ime ya na n’etiti gas ndị a dị n’ahụ.

Ekwesiri ighota ya nke oma na ogwu a ugbua nke mmepe ya ghari ikari ikpochapu oria shuga site na iji naanị iku ume iku ume. - Nke a bụ naanị usoro ọzọ, mana ọ bụghị usoro bụ isi ọgwụgwọ.

Ndị dọkịta ọgbara ọhụrụ nwere obi abụọ maka nkwupụta na nyocha ndị ọrịa na ntinye nke usoro Vilunas mepụtara nyere ha ohere iwepụ ụdị ọrịa shuga 2. Ndị dibia bekee adịghị eji mgbatị iku ume na ọgwụgwọ ọrịa shuga n’ejighị ọgwụ ọgwụ.

Ọ bụrụ na mmadụ nwere agụụ ịmata ihe usoro iku ume ji eme ahụ ya, ọ nweghị onye na-akpasu ya iwe. Mana ọ ga-abụ ihe metụtara ọchịchọ ya ịgwa onye dibịa bekee ka ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ akawanye njọ, ọ nwere ike were usoro zuru oke na oge enyere iji meziwanye onye ọrịa.

Tupu iji usoro ọhụụ eji agwọ ọrịa ọ bụla dị ka ọrịa mellitus, ị ga-agakwuru dọkịta gị mgbe niile iji tụọ uru na ọghọm dị na ya. Na-ekwurita ihe nzuzo banyere itinye usoro ọgwụgwọ ahụ. Banyere usoro ịkwa ákwá na vidiyo n'isiokwu a.