Hapụrụ nkuzi ya na olu maka ndị ọria mamịrị
A maara na na-arịa ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịgbaso nri nke enwere nnukwu mgbochi.
Mana mmadụ niile, gụnyere onye ọrịa nwere ọrịa a, kwesịrị inweta vitamin, protein, abụba, carbohydrates na ihe ndị ọzọ bara uru na nri.
Ọ dị mkpa na nri ga-adị iche iche, gụnye ihe niile dị mkpa maka ahụ. Ahịhịa maka ọrịa shuga ga - enyere aka iri nri ma nye ahụ mmadụ ụfọdụ ihe oriri. Naanị ị ga-ama ụdị olu egwu iji rie nri, etu esi esi ya esi ya.
Akwụkwọ ozi ndị na-agụ akwụkwọ anyị
Nwanne nne m aruru oria oria ogologo oge (udi nke abuo), ma nsogbu ndabia etinyere n’ukwu ya na akwara di n’ime.
Ahụrụ m otu isiokwu na ntanetị nke zọpụtara ndụ m n'ụzọ nkịtị. A jiri m ekwentị kpọtụrụ m ebe ahụ n'efu, zaa ajụjụ niile, kọọrọ m otu esi agwọ ọrịa shuga.
Mgbe izu abụọ gachara ọgwụgwọ ahụ, nwa nwa nwaanyị gbanwere obi ya. O kwuru na ụkwụ ya anaghị enwe mmerụ ahụ na ọnya afọ anaghịkwa aga n'ihu; n'izu na-abịa, anyị ga-aga n'ụlọ ọrụ dọkịta. Gbasaa njikọ ahụ na edemede
Umu ahihia n’edeputa ha nwere otutu ihe bara uru, nihi na o bu uwa kere anyi.
| Ngwa | Ihe omume | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mmiri | Ruo 90%, yabụ a na-ebelata olu n’arọ mgbe akpọrọ ya | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ogwu | Ruo 70%, yabụ a na-akpọ ero dị ka "anụ ọhịa." Isi ọrụ: bụ ihe eji arụ ahụ, mee ngwangwa nke mmeghachi omume kemịkalụ, na-ebu ihe dị iche iche site na sel na mkpụrụ ndụ, kewapụ ihe ndị si mba ọzọ nyekwa ahụ gị ike. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lecithin | Na-egbochi mkpokọta cholesterol | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Eriri | Ọrụ dị na ahụ: ụdị feces, na-ewepụ ihe ndị na-egbu egbu n'ahụ ahụ, na - enye aka na mgbochi nke atherosclerosis. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Muscarin | Nnukwu awu. Ọ dị ugbu a na olu oriri, mana na obere obere. Na-efe efe agaric na olu ndị ọzọ na-egbu egbu, ọdịnaya ya karịrị 50%. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Potassium (K) | Ọrụ: na-enyere aka ịchịkwa nguzozi mmiri na sel na-ekwusi ike na nnu-mmiri na acid-base nguzozi na-enyere aka n'ịnyefe akwara ozi, na-akwado ọrụ akwara na - ekere ụbụrụ oxygen dị na ụbụrụ, tinyere aka na obi. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Phosphorus (P) | Ọrụ: normalizes protein na carbohydrate metabolism, na-enyere mgbanwe na mkpụrụ ndụ, kwado ọrụ akụrụ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sulfur (S) | Ọrụ: isonye na njikọ insulin, na-ekwusi ike na anụ ahụ na-agbatị usoro ọgwụgwọ. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Magnesium (Mg) | Ọrụ: na - eme ka ọnọdụ nke akụkụ okuku ume na nke iku ume, Na-eme ka usoro ụjọ ahụ dajụọ normalisation arụ ọrụ nke usoro nri, na-arụ ọrụ dị ka isi iyi nke ike. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sodium (Na) | Ọrụ: na - eme ka enzymes a na-eme ka azọlata. normalizes mmiri na acid-isi nguzozi, enyere aka n'ibu glucose. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Calcium (Ca) | Ọrụ: itinye aka na nsụchi akwara, na-eduzi ọrụ obi, enamel akụrụngwa nke ezé na ọkpụkpụ. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ígwè (Fe) | Ọrụ: mkpa iji guzobe haemoglobin, na-ekere òkè na usoro ịkpụpụta ọbara, | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Chlorine (Cl) | Ọrụ: maka metabolism mmiri-electrolyte, na - enyere aka iwepu nsí, normalizes ọbara mgbali. Ugbu a ịkwesịrị ịtụle ụdị olu dị iche iche, na-egosi protein, abụba, carbohydrates, kalori na nchịkọta glycemic.
Uru nke oluDabere na ihe mejupụtara ahụ, enwere ike iburu n'uche na olu nwere ọtụtụ ihe sitere na tebụl nke oge. Ha jiri ihe bara uru mechie anụ ahụ. Ihe dị kalori nke ngwaahịa ndị ahụ dịkwa obere, yabụ, ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 2 dị oke ọrịa kwesịrị ọbụna ilo, ebe 98% nke ndị ọrịa bu oke ibu. Nwekwara ike iri nri olu maka ndị buru oke ibu. | Ihe omume | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mmiri | Ruo 90%, yabụ a na-ebelata olu n’arọ mgbe akpọrọ ya | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ogwu | Ruo 70%, yabụ a na-akpọ ero dị ka "anụ ọhịa." Isi ọrụ: bụ ihe eji arụ ahụ, mee ngwangwa nke mmeghachi omume kemịkalụ, na-ebu ihe dị iche iche site na sel na mkpụrụ ndụ, kewapụ ihe ndị si mba ọzọ nyekwa ahụ gị ike. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lecithin | Na-egbochi mkpokọta cholesterol | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Eriri | Ọrụ dị na ahụ: ụdị feces, na-ewepụ ihe ndị na-egbu egbu n'ahụ ahụ, na - enye aka na mgbochi nke atherosclerosis. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Muscarin | Nnukwu awu. Ọ dị ugbu a na olu oriri, mana na obere obere. Na-efe efe agaric na olu ndị ọzọ na-egbu egbu, ọdịnaya ya karịrị 50%. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Potassium (K) | Ọrụ: na-enyere aka ịchịkwa nguzozi mmiri na sel na-ekwusi ike na nnu-mmiri na acid-base nguzozi na-enyere aka n'ịnyefe akwara ozi, na-akwado ọrụ akwara na - ekere ụbụrụ oxygen dị na ụbụrụ, tinyere aka na obi. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Phosphorus (P) | Ọrụ: normalizes protein na carbohydrate metabolism, na-enyere mgbanwe na mkpụrụ ndụ, kwado ọrụ akụrụ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sulfur (S) | Ọrụ: isonye na njikọ insulin, na-ekwusi ike na anụ ahụ na-agbatị usoro ọgwụgwọ. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Magnesium (Mg) | Ọrụ: na - eme ka ọnọdụ nke akụkụ okuku ume na nke iku ume, Na-eme ka usoro ụjọ ahụ dajụọ normalisation arụ ọrụ nke usoro nri, na-arụ ọrụ dị ka isi iyi nke ike. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sodium (Na) | Ọrụ: na - eme ka enzymes a na-eme ka azọlata. normalizes mmiri na acid-isi nguzozi, enyere aka n'ibu glucose. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Calcium (Ca) | Ọrụ: itinye aka na nsụchi akwara, na-eduzi ọrụ obi, enamel akụrụngwa nke ezé na ọkpụkpụ. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ígwè (Fe) | Ọrụ: mkpa iji guzobe haemoglobin, na-ekere òkè na usoro ịkpụpụta ọbara, | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Chlorine (Cl) | Ọrụ: maka metabolism mmiri-electrolyte, na - enyere aka iwepu nsí, normalizes ọbara mgbali. Ugbu a ịkwesịrị ịtụle ụdị olu dị iche iche, na-egosi protein, abụba, carbohydrates, kalori na nchịkọta glycemic.
Akwadoro maka iji yaNa-arịa ọrịa shuga, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ olu niile ka a ga-eri, mana ọ bụ ole na ole ka a họọrọ. Ndị a gụnyere:
Ọgwụgwọ ọrịa shuga n’iteIji dozie ọkwa nke glucose n'ọbara, jiri ihe na-akụ ihe, choopo na tincture nke olu. Ikwesiri ibu ụzọ kpọtụrụ onye ọkachamara. Innovation na ọrịa shuga - na-a everyụ kwa ụbọchị. A na-eji ero Chaga maka nkwadebe ya. Na mbu, akpọnwụwo, bee n'ime obere iberibe ma jupụta na mmiri na nha nke 5: 1 (5 akụkụ mmiri na 1 akụkụ nke olu). A na-agwakọta ngwakọta ahụ ngwa ngwa ruo ụbọchị 2. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa ịkpa mmiri site na nri na-enweghị atụ ma na-a 1ụ iko 1 ugboro ugboro n'ụbọchị tupu nri maka otu ọnwa. Nwere ike iji chanterelles ma ọ bụ ero. A na-egbunye Mush n'ụlọ iberibe. Ma wụsa vodka ma ọ bụ 70% mmanya na oke nke 200 g nke olu kwa 500 ml nke mmiri mmiri. Ọnwụ nke izu 2. Were 1 teaspoon 1 oge kwa ụbọchị, na mbụ diluted mmiri. N'ezie ruo ọnwa abụọ. Mushrooms stewed na akwụkwọ nri na ọkụkọ araMaka isi nri ị ga - achọ:
A na-ebipụ anụ, ara, zukini, eggplant na poteto n'ime cubes, eyịm gbachapụrụ agbacha, a na-ete karọt na grater, a na-agabiga galik na a pịa, na-ekerịta kabeeji n'ime obere inflorescences. Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye tomato. A na-etinye ihe a niile na stewpan ma ọ bụ ite. A na-etinye nnu na ose iji nụrụ ụtọ, gwakọta ma tinye simmer maka awa 1-1.5. Ahịhịa na minced anụ cutlets
A na-asa ozu na anụ ebe a na-eghe eghe, a na-ebunye yabasị na galik ebe ahụ. A na-etinye baton n'ime mmiri ara ehi ma gbakwunye ya na oke a na-esi na ya apụta. Tinye nnu na ose nụrụ ụtọ. Were mmanu ghee ahihia na mmanu akwukwo nri, ghee bọọlụ nke ihe ha choro ma gbasaa. Gwakọta utoojoo ude na akwa, wụsa patties na ngwakọta. Tinye n'ime ite, sie na 200˚ maka 30-40 nkeji. Ije Ozi na nduku ma ọ bụ osikapa mashed. Anyị na-enye ndị na-agụ saịtị anyị, na-ewepu ego! Ero anụ
Iri ihe olu ma gwuo egwu ma sie yabasị yabasị. Tinye poteto ahụ iche. Mgbe ịdị njikere, gbapuo mmiri, gbanye ero na ude na poteto. Eji blender. Tinye nnu, ose nụrụ ụtọ. Tinye ọkụ na obụpde. Ije ozi na croutons na herbs. Ihe ngbanweContraindication bụ ọnụnọ nke ọrịa na-adịghị ala ala nke eriri afọ na akwara. Achọghị ka ndị mmadụ na-enwekarị ihe na-asọ asọ. Mgbe i riechara olu, tụọ nha shuga dị n’ọbara ma tulee ọdịmma gị niile. Ọ bụrụ na ihe niile bụ ihe nkịtị, mgbe ahụ ị nwere ike isi nri sie mmiri n’ọkụ n’enweghị nsogbu. Nri nke mamịrị kwesiri ịbụ naanị obere kalori, kamakwa inwe nguzozi. Ọ bụghị nanị na anụ ọkụ dị ụtọ, kamakwa ahụ ike. Ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nwere ike ịkpọ nkụ olu maka oge oyi, nke mere na agụnyere ha na nri. Ọ dị ha mkpa ịbụ ndị e rijuru afọ kwesịrị - 1 oge kwa izu ma ọ bụ obere. Tupu ojiji, ọ ka mma ịgakwuru dọkịta.
Ọrịa shuga na-edugakarị ọrịa na-egbu egbu. Oké ọbara shuga dị oke ize ndụ. Aronova S.M. nyere nkọwa banyere ọgwụgwọ ọrịa shuga. Na-agụ zuru ezu
|
Ngwa
